Los 5 Ejercicios OBLIGATORIOS para PRINCIPIANTES - Más Fuerza y Músculo
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- Опубликовано: 13 дек 2023
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Muy buenas explicaciones, sobretodo el último ejercicio; muy inportante.
Maravilloso Oswsld, y bsrbaro el ultima con pesas chicas sin doblar la espalda eres super explicativo y barbaro ver levantar las pesas grandes, oja pueda lograr algo pequeño. Tu cuerpo es maravilloso 👏 abrzo
Hola Yo voy a Ahorrar Dinero para ir al Gym
Para el 2024 Estoy muy flaco Porezo quiero Cambiar mi Fisico
Muchísimas gracias Oswald 😊
Muchas gracias
El es el mejor yo lo amo 😻 gracias amigo lindo 🌻
Gracias
Buen Video Saludos Desde Uruguay🇺🇾💪👍
Buena!!👍
Una pregunta como me puedo inscribirme a tu calculadora ?
Hola Hoswaldo las mancuerdas cuanto tiene de peso
Pregunto para comprar ,ya que los ejercicios deceo hacerlo en casa
Muy linda tu explicacion
Soy una mujer de 64 años y aprendere a cuidarme en los alimentos y hare poco ejercicio un poco de cada cosa me sirva
Muchas gracia
Explicas muy claro
Hola Gisel!! las mancuernas si vas a entrenar en casa te recomiendo: 5-10-15-20 kg tener estos packs te ayudarán mucho. El peso dependerá del ejercicio, para ejercicios de pierna y espalda usaras pesos más pesados, para brazos serían los pesos livianos. ¡Saludos!
Para los empujes vertical ¿ en que posición a 90 grados, más cerrados... tienen que estar los brazos y los codos ?
90 grados esta bien y la amplitud "media" sería lo óptimo, ni muy abierto ni muy cerrado ¡Saludos!
Buenas, tengo una pregunta
Para contar las calorías si hago unas galletas o algo de repostería saludable en casa , lo tengo que pesar todo y luego dividir por las piezas que salgan? Gracias
Efectivamente! Saludos
Hola que tal?
Tengo una pregunta
Si gano masa muscular puedo perder peso?
Estoy haciendo un deficit calorico hago 20 minutes de cardio y una hora de pesas!
Estás hecho un toro!
Precisamente ganar masa muscular acelerará tu metabolismo y te ayudará a perder grasa ya que quemarás más kcal en reposo (realmente no tienes que fijarte en el peso, ya que puedes perder grasa y ganar peso al ganar masa muscular, sin embargo te verás más delgado)
El peso muerto me da miedo, no sé porque, nunca lo he intentado hacer