Desde que iniciaste pongo en practica todos tus consejos y estoy a poco de contruir mi academia y si Dios me lo permite sera la mas completa de toda mi ciudad
Hola, en primer lugar mi sincero reconocimiento por tu gran capacidad didactica que encierra una amplia sabiduria y manifestar mi satisfacción porque tengas tantxs seguidores. Aprovecho para que des un saludo de mi parte a "El Martos" OSU!!
Hola me llamo Juan Luis tengo 67 años y llevo 2 años practicando calistenia, me parece genial lo que estas haciendo ,estoy aprendiendo muchísimo con tu enseñanzas voy cogiendo cosas de aquí y de allá y con eso hago mis entrenamientos,no se si es demasiado atrevido, ¿podrías hacer un entrenamiento semanal de acuerdo a cierta edad? No cambies ,un saludo
Hoy hice un "circuito" de movilidad articular y una rondita tábata de cuerpo completo como calentamiento antes de mis rutinas de preparación para el pino a fuerza y el L-sit (tomada de tu canal) pero este calentamiento es incluso más completo, mañana mismo lo hago antes de mi rutina. Muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Necesitaba esto, y qué difícil encontrarlo! Gracias
4 года назад+9
Es excelente! Muchísimas gracias. En mi club de gimnasia estoy a cargo de hacer los calentamientos y este video me da muchísimas ideas, ya que haces algunos ejercicios que no conocía y es rápido, dinámico y eficaz. Pienso incluso que se puede adaptar y para las personas verdaderamente principiantes puede ser incluso un entrenamiento en sí mismo, con algunas modificaciones. ¿Qué piensas al respecto? Sería posible? No hallo la hora que este confinamiento termine para volver al gym. Pero ya con esto me puedo hacer una buena rutina en casa. Un abrazo!
Hola herman, puedes preguntar o saber que test puede realizarse para comenzar un plan dd entrenamiento a personas gimnastas?
4 года назад
@@andresjimenez1642 Hola, pues creo que depende del nivel de la persona. Alguien con una buena base, ya sea porque práctica deporte / reforzamiento muscular frecuentemente o porque ha hecho gimnasia, no tendrá los mismos requerimientos. Si es un principiante sin ninguna experiencia se deberá trabajar con las progresiones más simples. Más que tests específicos yo pienso en ciertos elementos a desarrollar y que se pueden evaluar a través de ciertos ejercicios: capacidad a mantener los brazos extendidos y bloqueados, por ejemplo en una plancha, nivel de fuerza en flexión de brazos (por ejemplo en pushups), fuerza explosiva pliométrica (salto, capacidad de impulsión), coordinación y flexibilidad. Siempre en todo caso debería comenzarse con la progresión más simple del ejercicio. El nivel de la persona estará definido por la progresión más avanzada que es capaz de hacer correctamente.
Ruben exelente video una acticacion y calentamiento completo gracias, tengo una pregunta cuales serias los test para realizar para comenzar a estructurar un plan de entrenamineto? Gracias por contestar
Ya no se cuanto tiempo va que estoy haciendo el calentamiento y de la nada salen los anuncios, se que es poco pero pues uno ya esta motivado ahí calentando y salen los anuncios, recuerdo que recién subido no salían :(
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Desde que iniciaste pongo en practica todos tus consejos y estoy a poco de contruir mi academia y si Dios me lo permite sera la mas completa de toda mi ciudad
Y pensé que necesitaba un café para entrenar hoy. Éste calentamiento me dejó listo para machacar!! Muy bueno! Saludos desde Bolivia 🇧🇴
Peruano
Al fin, un video que tanto esperaba y buscaba. Gracias por hacerlo. ❤️
Hola, en primer lugar mi sincero reconocimiento por tu gran capacidad didactica que encierra una amplia sabiduria y manifestar mi satisfacción porque tengas tantxs seguidores. Aprovecho para que des un saludo de mi parte a "El Martos" OSU!!
Hola me llamo Juan Luis tengo 67 años y llevo 2 años practicando calistenia, me parece genial lo que estas haciendo ,estoy aprendiendo muchísimo con tu enseñanzas voy cogiendo cosas de aquí y de allá y con eso hago mis entrenamientos,no se si es demasiado atrevido, ¿podrías hacer un entrenamiento semanal de acuerdo a cierta edad?
No cambies ,un saludo
Brutal 16:50 Rotación interna i externa de hombro no lo había visto nunca
Psd: este canal debe tener más apoyo, es muy bueno para calentar en casita.
Muchas gracias Rubén está todo súper genial
Gracias máster por compartir este video tan bueno!! Completísimo.. Ahora a probar la rutina. Un saludo
Muchas Gracias Rubén, excelente video
Muchas gracias por el calentamiento xinso, espero aprendermelo de memoria con el tiempo
Seguro que te lo aprendes. Úsalo en cada entrenamiento 💪
Hoy hice un "circuito" de movilidad articular y una rondita tábata de cuerpo completo como calentamiento antes de mis rutinas de preparación para el pino a fuerza y el L-sit (tomada de tu canal) pero este calentamiento es incluso más completo, mañana mismo lo hago antes de mi rutina. Muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Necesitaba esto, y qué difícil encontrarlo! Gracias
Es excelente! Muchísimas gracias. En mi club de gimnasia estoy a cargo de hacer los calentamientos y este video me da muchísimas ideas, ya que haces algunos ejercicios que no conocía y es rápido, dinámico y eficaz. Pienso incluso que se puede adaptar y para las personas verdaderamente principiantes puede ser incluso un entrenamiento en sí mismo, con algunas modificaciones. ¿Qué piensas al respecto? Sería posible? No hallo la hora que este confinamiento termine para volver al gym. Pero ya con esto me puedo hacer una buena rutina en casa. Un abrazo!
Hola herman, puedes preguntar o saber que test puede realizarse para comenzar un plan dd entrenamiento a personas gimnastas?
@@andresjimenez1642 Hola, pues creo que depende del nivel de la persona. Alguien con una buena base, ya sea porque práctica deporte / reforzamiento muscular frecuentemente o porque ha hecho gimnasia, no tendrá los mismos requerimientos. Si es un principiante sin ninguna experiencia se deberá trabajar con las progresiones más simples. Más que tests específicos yo pienso en ciertos elementos a desarrollar y que se pueden evaluar a través de ciertos ejercicios: capacidad a mantener los brazos extendidos y bloqueados, por ejemplo en una plancha, nivel de fuerza en flexión de brazos (por ejemplo en pushups), fuerza explosiva pliométrica (salto, capacidad de impulsión), coordinación y flexibilidad. Siempre en todo caso debería comenzarse con la progresión más simple del ejercicio. El nivel de la persona estará definido por la progresión más avanzada que es capaz de hacer correctamente.
Eres mi ídolo saludos desde Mexico
Como siempre, aprendiendo contigo.
Gracias crack.
De nada Sr.Peruano
Este se convirtió en mi calentamiento principal lo hago para cada rutina esta muy bueno
SALUDOS PARA EL GRANDE WARMA
Vamos a hacerlo, muchas gracias por el video WARMAXINSO.
Warmaxinso, muchas gracias
Por este video tan completo
Eres muy grande tio!!!! Sentadillas
JAJA SUBISTE ESTE VÍDEO EL DÍA DE MI CUMPLEAÑOS, ERES UN CRAAACK BROU
Es genial!! Me viene fenomenal! Gracias
Gracias por el video!
recien termine de hacerla buenisima bro
Eres un grande, muchas gracias por todo :3
Eres el mejor , y con diferencia
Vamos warma 💪🏼💪🏼
Video mas esperado💪💪💪
arranco despues de 11 meses de cuarentena y con este video ya me alcanza para un mes.
Ánimo y paciencia 💪
Increíble Bro, me encantó!!!
Holaaa! Saludos desde México 🇲🇽! 😆
Excelente muy completo, saludos amigo
Todo un crack, gracias por todo 🔥💖
Otro día calentando con warmaxinso.
graaaciaaas Warma!!!
Ruben exelente video una acticacion y calentamiento completo gracias, tengo una pregunta cuales serias los test para realizar para comenzar a estructurar un plan de entrenamineto? Gracias por contestar
vaya si que me hizo sudar, gracias por la rutina.
no era una rutina, es un calentamiento simplemente, ; )
Desafio de v-sit ups ruben
sos un grande, saludos desde Argentina
Un saludo y gracias por tus palabras
rubeen haz un tutorial de flexiones en vertical porfaa
Ya tiene uno, fíjate bien en el canal 👍
Fácil p su mismo nombre lo indica ... flexiones en vertical 🤣
V-sit ups
Excelente hno! Bravazo
Hoy me vino al pelo este calentamiento
Te amo!:3🌹
Peruana
mañana lo pruebo 🔥🔥🔥
V Sit ups!!
brutal el calentamiento, nada que decir .
Ya no se cuanto tiempo va que estoy haciendo el calentamiento y de la nada salen los anuncios, se que es poco pero pues uno ya esta motivado ahí calentando y salen los anuncios, recuerdo que recién subido no salían :(
Sentadilla xinsooo
Pistol squat 💪
BUENAS, OTRO DÍA CALENTADO PRIMERO. CUALQUIER COSA ES MEJOR QUE NO HACER NADA.
Me ha encantado, pero más que un entrenamiento parece un HIIT 😂😂😂
Es un calentamiento , no seas peruano bro
Hola
crack
Esa rutina es para cada día antes de entrenar?
Si, también si harás descanso activo viene muy bien.
No manches 😱 no le ponga los anuncios a la mitad del vídeo
Ruben una pregunta, ninguno de estos ejercicios genera dolores en la espalda baja verdad, ya me traume :(
No tiene porque, pero depende de la técnica y de tu nivel de condición física
Sentadillas
Peruano el que no caliente xd
Soy Peruano XD, ahora caliento desde que me lesione. Gracias W A R M A X I N S O!
Jodef pero como que calentamiento si he acabado muerto
V ups
V-sit ups
Sentadillas
V-sit ups
Sentadillas
V-sit ups
Sentadillas
Sentadillas