握力マニアが握力トレーニングを解説いたします。
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- Опубликовано: 15 янв 2024
- 2024年1本目の動画です。
あけましておめでとうございます。
と言っても既に1月半ばまできてしまいました。
今年もどうぞよろしくお願いします。
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#握力 #握力トレーニング #握力鍛え方 
Спорт
絶対に握手したくない男
ハンドグリッパーは奥が深いですね
持ち運びができ私も持ち歩いています。
良い刺激になりました。
学長！ 明けまして おめでとう御座います！
握力強くしたかったから参考にさせていただきます♪
動画観ました。
久しぶりのアップからメインまで観てて楽しかったです！
ちなみにレストはどのくらいですか？
アップはだんだんと長くしていき、メインセットで7分になります。
特に体格とか前腕も普通な感じなのに100kgを軽々とクローズしてるのがすごすぎる
こうなったら総合格闘とかで絞め技を全部握力で抜け出せそうですね😊相手の筋肉ちぎりとれるのでは？
なるほど勉強になります
握力を強くしたくてやってきました。奥が深いですね
握力は専門的にトレーニングする方が少ないので、その分アドバンテージを取りやすいように思いますね。
質問なんですが、グリッパーを握りすぎると柔らかくなってしまわないでしょうか？その場合、買い換えたりするのでしょうか？是非教えて頂きたいです！！🙏
質問です！握力トレを始めようと思っている18歳です 現在は50kgのグリッパーを精々2.3回連続でできるくらいです
目標は缶ジュースを未開封から引きちぎることです やはりグリッパーはたくさん合った方がいいですかね
あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします🙇♀️
新年一発目の動画が握力ラジオ的な動画嬉しいです😆
かなりフォーム研究の前に見てます👍
やはり硬いグリッパー扱っている場面を見るとモチベ上がりますね💪ありがとうございます🙇♀️
あけましておめでとうございます
かなり久々になりました。
はじめまして。
11月の頭ころから握力鍛え始めましてチャンネル登録しました！
（過去動画を参考にしてGDの70を買いました）
初めは40kgがギリギリ閉じれるくらいでしたが
2ヶ月で50kgが10回ほど閉じられるようになりました！
（握力計をまだ買っていないので自分の握力がいくつかわかってないです）
今年の目標は70を握れるようになってCoCグリッパーを購入することです！
アップをめっちゃ低負荷から丁寧にされていて驚きました！！
握力へようこそ！
成長が感じられると楽しいですよね。
強くなるには硬いグリッパーを迷わず買っていくというのも大事です👌
凄い上腕してますね‼️💪
あんたもな
リアルに刃牙の花山で草✨羨ま🥹
アップのセット間は何分ほど取られますか？
いつも動画楽しく拝見させていただいてます。
僕は握力トレ歴1年半なんですが、coc2の攻略ができずにいます。初めて2を握って1年たちますがまだクラッシュ出来ません。
今は週に2回、2のattemptトレをやってますが、1.5とか1の高レップトレとかのが効果あるのか迷ってます。
何かアドバイスなどしていただけたら幸いです。
端的に言えば、1個下の強度をおもちゃのように扱えるようになればいつの間にか最高値も上がっていく、というアプローチもあります。
アドバイスありがとうございます！！
とりあえず初心者の僕はごちゃごちゃ考えずに、2もチャレンジしつつ、1.5などを握り込むトレをしていきたいと思います！
次の動画も楽しみにしてます！！
握力トレを始めて3ヶ月経ちます。
48からスタートして38まで落ちました。握力がトレーニングして回復するまで体感どれくらいでしょうか？
多くの方は2〜4日が多いように思います。
私は中4日から1週間の事が多いです。
セットが上手く出来るかどうか、大事なんですね。手が小さい私は、なかなかうまく出来ません。CoC1.5は、何とか攻略出来ましたが…
セットは本当に大事です。
今ある実力をどれだけ使えるかに関わってくる部分になります。
vegan3年くらいになります。最近爪が脆いというか薄くてCOC2も閉じれなくなってんですけど、玉ねぎの（生で食べる）イオウとビオチンが爪にいいらしくて取り始めたらすぐ握力戻りました。カットさんって爪めちゃくちゃ硬い感じですか？あとこれだけは食べるって決めてる食べ物教えてください🦌
爪の硬さは一般的だと思っています。
お伝えしづらいですが、牛肉をメインに食べています(それ以外だと腹痛を起こしやすいため)
@@oyokato ありがとうございます。爪絶対強いですよねｗｗｗ
牛肉！なるほどっ
そうですかぁ😥むむむぅ
veganでカットさんを超えたい🔥
@@kojirou-lo5ezしょうもねーことに身体壊してアホくさ
コレをやればその前腕になるんですね(遠い目)
あまり皆言わないけど前腕エグいですね
ありがとうございます。まだまだ太くしていきます。
前腕化け物😂
こんばんわんとうこつきんです。
2度目まして笑
NO2のクランプパラレルをメインにしてたんですがNO2.5のネガティブで怪我してひと月くらいグリッパー握ってません。
無理はいけませんね。
ネガティブは特に手と相談が必要になるので、「予感」を感じ取れるかが重要になりますね。
怪我をした後に成長する方も珍しくないので、気を落とし過ぎなくてもokですよ👍
@@oyokato
ありがとうございます！
精進します！
今握力が両方とも平均40kgで、1年で50kgまで上げたいと思って最近トレーニングを始めたのですが、初日に気合入れて元々持ってた握力計で200回ぐらい測ったら小指と薬指に繋がってる手のひらの骨？を痛めてしまいました。ウォーミングアップや段階を踏んだ握りをせずに初めから全力でやってしまったので後悔してます...ウォーミングアップの重要性を知りました。アップ参考にさせていただきます！
大丈夫、ワシ握力35やから‼️法律家より
3ヶ月毎日握力計触ってたら、本気で握れば平均53kg、上振れて両方57ぐらいまでいくようになりました！
60kgがまだ全く見えてこないですが、今年中に60kg目指して頑張ろうと思います。
IG90ってkg2段目38と書いてあるけど実質もっと重いですよね？笑
3段目の51までしか片手で開いた状態から閉じれません
私も以前ガングリオンが出来たけどウェイトリフティングやってたらいつの間にか潰れてそれ以来再発なしですね
動画ありがとうございます。
お使いになられているリストラップは、どこのメーカーのものでしょうか？
湿布で有名なバンテリンのものを使っています
お忙しい中、ご回答ありがとうございました。
No2は最初からギリいけたな～
冬は仕事無いからクソ落ちるけど
すみません、CoCだと、あの手のひらというか指というか、皮が痛くなるんですけど、何かクリームのようなものがあるんでしょうか？それともやっていくうちに皮が分厚くなるんでしょうか？我慢しかないですか？
液体チョーク（滑り止め）を紹介している動画を見たことがあるので、それを使ってみてはいかがですか？
そこに関してはやり続けて慣れていくしかないですね。やっていくと皮が硬くなって握りやすくなります。でも痛いのは変わらないです笑
やはり慣れが一番大きいです。
皮が厚くなるまではある程度は我慢が必要になりますが、無理はなさらないでくださいね。
@@oyokato ありがとうございます。やっぱり慣れなんですね😅
@@AK-py3co ありがとうございます。やっぱり慣れですか。痛いのも変わらないんですね(笑)
GHPてどこで買えるんですか？URL教えてもらえるとありがたいです😢
GHPは製造が終了したというお話が出てます...
@@oyokato
😭
握力計によって値が違うから分からんけど 62㌔位のハンドグリッパ3回閉じれたから実際50はあるんかな私？
えぐい
この人に脇腹とかつままれたら普通に千切れそう
ＧＤ90に似たやつ毎日ニギニギしてるのですが握り方がいまいちわかりません。
COCno2握れるから一般人卒業してた
久しぶりに見に来たけど、めっちゃゴツくなっててびっくり🫢
サムネは、カメラに肘向けてるだけですよ。これで大きく見えます。
筋トレ、初心者は、本当にそのサイズと思いますね。
昔テレビに出てた人かな..?
スメドレーで90㌔はＧＭ150で何キロくらい出ますか？
（このコメント3回目。
人によりますが、90kg後半くらいになると思います
@@oyokato 返信頂きありがとうございます！
これからも動画楽しみにしています
新沼さんや諸富さんより強いの？
体重の相対比で考えたらオヨカトさんの方が強いんじゃないですかね。
@@sy_g5777 体重の話してねーよwお前じゃ話にならんわw
新沼さんは4閉じてるからもちろん強い
諸富さんはどうだろ？およカトさんが本気出さないと出来ないグリップDエラーを連続で普通にやるけど、ハンドルが動かない握力計ならおよカトさんが強いと思う。グリッパーの強さならどっちもまだ4閉じてないはずだから同じくらいかな？
仕事中も風呂中も食事中もトイレ中も運転中も常に片手はハンドグリップしていそう・・・・
握力が強くて何か得した事あったりしますか？
新鮮なアップルジュースが飲めます。
あなたが動画を見にきてくれたこと
生意気な人間の頭蓋を潰せること
頭蓋は割れんやろw
ボクシング、空手、柔道、総合格闘技など、格闘技全般に活きます。
握力142kgってどういう事？この人喧嘩したら1番強いやん
ワシ握力35やから‼️😂大丈夫、法律家より
サムネのゴツく見える撮り方が、わからない人が多いですね。
筋トレした事ない人が、殆どかと。
初心者は、カメラに対象の筋肉を近づけて撮れば、そのまんまのサイズと思いますもんね😅。筋肉は、あるが、決してゴツくはない。それもわからないのが、まともに、筋トレか事無い人。
支離滅裂
うっせ おっさん