Как перестать быть вечно перегруженным
HTML-код
- Опубликовано: 27 мар 2019
- Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.
Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.
1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.
Эпизод подкаста про выгорание: • Can We Do Anything Abo...
Видео Мэтта про выгорание: • The Other Side of Burnout
Strides habit tracker: www.stridesapp.com/
Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": frontways.club/product/10-sha...
Оригинал видео: • How to Stop Being Cons...
Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: frontways
Канал Тома: / @thomasfrank
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/
10 минут в день лучше, чем 70 минут в неделю :-)
Гейниально
Спасибо за переводы бро
Спасибочки
Я сейчас тоже том же состоянии перегруженности это видео поможет каждому . ЛАЙК если тебе помогло👍👍🙌🙌
Сабина также. Бесит. Потихоньку отхожу. Какие-то мелочи просьбы друзей и близких отнимает столько времени
@@ern_moldabek понемаю тебя почти пару часов занимают это тоже надо учитывать
Спасибо большое за перевод. Благодаря вам, я влюбилась в Томаса awww
Мысли о делах "прямо сейчас" утром очень знакомы. Спасибо за видео!
Спасибо за перевод. Пришёл к тем же выводам, вплоть до приоритетного списка дел на стене.
Спасибо за творчество)
Спасибо , сейчас же займусь составлением утреннего ритуала .
Спасибо огромнейшее!!!
Спасибо!
Да, кто чем загоняется))!!! Одно знаю, нет здоровья нет энергии, нет не чего кроме серых дней !!!! Всем здоровья !!!! Это наше всё !!!!
Николай Гатитский нууу🤔
Ох, жиза брат. Будто про себя услышал ((
Есть такая книга "Жизнь на полную мощность", как раз по теме. Рекомендую.
Илья Ильин спасибо 👍
Да, неплохая книженция) Я с неё начинал.
Никогда не было баланса. Вечная гонка выживания
Афигительная футболка
Я должен был это сказать
ЧЕТО НЕ ВЫГЛЯДИТ ОН ПЕРЕГРУЖЕННЫМ
так он и рассказывает как пришел к этому)
Причина ,по которой стоит жить,это перевод Frontways
Когда ты студент, работаешь и ведёшь свой стартап :)
Я начал трекер с очень большого количества привычек, продержался 20 дней. Сейчас решил начать с еще большего числа привычек, и это ошибка, ибо я знаю что не справлюсь
я каждый день слышу голос бесов и они часто побуждают меня к добродетели потому мне кажется что бесы даже лутше меня
👍👍👍👍👍
Тоже чувствую
Готовлюсь к ЕГЭ
Его список немного мал...
Блин, вот один в один ситуация.
У меня тоже
Спринты - это терминология философии эджайл. Если вам интересно, можете погуглить Agile - кто не знает, с чего начать. Когда я решила это применить к своей жизни, почувствовала организованность и мотивацию, было это полгода назад, с тех пор я сильно прокачалась в программировании и не только)
@GoLdeN MaStEr ☺️ я пишу всякие скрипты на питоне и на bash
9:10
Как перестать быть перегруженным? - Не перегружаться.
Кому не помогают советы ставте лайк
Спасибо!
9:10