Как перестать лениться после полудня
HTML-код
- Опубликовано: 9 окт 2019
- Как и большинство людей, ты скорее всего чувствуешь усталость после полудня. Этот «приступ дневной лени» - туман, застилающий мозг и не дающий сфокусироваться на оставшихся задачах из списка дел - отчасти вызван вполне естественными факторами.
Однако, есть вещи, на которые ты можешь повлиять, чтобы хотя бы снизить тот уровень усталости, который наваливается, когда часы бьют три. Сегодня я поделюсь трёх-фазным процессом, который поможет разогнать туман и вернуть твою энергию.
---
#продуктивность
---
📗Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": frontways.club/product/10-sha...
Оригинал видео: • How to Stop Feeling Ti...
Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: frontways
Канал Тома: / @thomasfrank
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/
Уставшие ребята не долго смотрят Ютуб?) по моему уставшие ребята только Ютуб и смотрят))
При чем до ночи
Уставшие ребята смотрят ютуб, ради того чтобы добить себя и уснуть крепко и сладко :)
Я смотрю это видео после полудня)
Мы смотрим аниме
В ютубе много полезных видео но большинство не хотят смотреть из а смотрят вся кую дичь
1.Чем ты питаешь своё тело(что ты ешь)
2.Сделайте перерыв, выйдите на улицу и тд.
3.Перефокусировка
И методика Помодоро
@@4chiron270 это в рамках фокусировки
Благодарю)
О, как раз вовремя, только начало 10 класса, а я уже опять сильно прокрастинирую... Эх... Спасибо Томасу и команде переводчиков.
Твои понравившиеся видео практически 1 в 1 с моими годовой давности хД.
Могу посоветовать не так много думать о мотивации, сколько о самодисциплине, как ни крути, обучаться не всегда легко и приятно.
@@grazz_er , офигеть, я думал, что "понравившиеся видео" - засекреченная информация. Приятно, что ты провёл, так сказать, обследование обо мне и нашёл среди моих видосов те, которые тебе понравились.
Большое спасибо за совет, сейчас достаточно сложный период у меня, в школе столько фигни, но я продолжаю её учить, хотя понимаю, что это бессмысленно.
Ещё раз спасибо.)
Не за что, в общем. Во время учебы часто появляются нигилистические мысли, еще хреновей, если все плохо со сном. Если хочешь, так сказать, полноценный анализ, можешь написать в телегу :D (напишите - скину)
@@grazz_er , я не пользуюсь телегой (на телефоне места мало), но я есть в Вк.
Надеюсь, ты не мой школьный психолог) (супершуткас).
Тоже самое, только кроме школьной программы, еще висит научный проэкт и изучение иностранного языка...
В 21 веке все люди прокрастенируют, следовательно, кто с этим борится - тот впереди остальных, а значит, вы уже впереди многих. :)
Есть такое... Я лично для себя понял , что у меня присутствует страх потерянного времени.. Я тревожно смотрю на время каждые 5-10 минут и думаю , что день проходит , а я еще ничего не сделал. И от понимания того , что время быстро летит и я ничего не успею , начинаю прокрастинировать... В один момент я поставил себе задачу не смотреть на время без надобности и делать то , что мне нужно. С тех пор берусь за одно дело даже во второй половине дня , когда наступает самая сильная апатия к своим целям , заканчиваю его , предполагаю который час на тот момент (если я уверен что , к примеру уже 16:30 , то всегда добавляю 30-40 минут к этому времени , чтобы , посмотрев на часы , не разочароваться в том , что прошло больше времени , чем я думал) и берусь за другое дело. И так моя усталость ослабевает)) Наверное немного людей с такой фобией времени , как у меня , но я научился с этим жить) У меня постоянно чувство , что я должен достичь чего-то большого за один день)
Думал я один такой...
@@ramazansrne4304 сука жизнено ребят 😂😂😂
жиза
Спасибо за совет. Нужно попробовать.
Блин,это же про меня😳 спасибо,обязательно попробую применить этот метод! С утра кажется,что времени еще очень много, потом накатывает тревожность,что ничего еще не сделано,а время поджимает😖 но желание,что-то делать пропадает окончательно🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🙉😱😰 что с этим делать уже не знаю😭
Мама: Сынок, иди играть на Улицу.
Сын: Хуйня вопрос 5:44
Поместить яйцо в крутую в банан? Для повара как вызов!
Берёшь банан, превращаешь в пюре. Сварить яйцо, почистить, равномерно облепить банановым пюре. Можно сделать кляр или сделать планировку (мука, яйцо, пвнировачные сухари), думается лучше опустить сие чудо во фритюр. Вуаля, яйцо в крутую в банан готово.
Тайна раскрыта!
ничоси 0.0::: надеюсь это съедобно;;;
Бро, держи лайк. Супер!)
Два яйца + один банан взбиваешь миксером и на сковордку. Вкусно!
@@nickkoschak вообще нейюсьедобно. Даже воняет)))
Все мы тут заметили Джина~
Я искала этот коммент
Не понял :/
BTS еееей!
Я аж свистнула, когда увидела
Как перебороть лень, что бы посмотреть этот видос?
Чтобы побороть лень, надо хоть что то сделать) Потом уже ты так сказать " пробудишься" и энергия накатится как снежный ком. Главное начать.
@Дядюшка Тралл возможно, вот только мне это вроде чаще помогало. И бывает например когда не дрочишь какое то время, то не редко повышается "агрессия", что приводило к небольшой неадекватности, а подрочил и стал спокоен.
Если лень что-то делать - иди мой посуду. Это правда помогает)
@@alexandrvecnhiy чекни видосы "no fap", или видео слидана - "Рукоблудие"
@@blackie8599 а надо?? Решил дрочить два раза в день
обычно если я вижу важные для меня ролики, то я просто добавляю их в плейлист "Смотреть позже", но на этом канале практически все ролики, которые помогут мне разобраться в проблемах, так что я просто решил подписаться
Всегда больше всего помогает прогулка. Какое бы хреновое состояние не было, вышел пройтись минут на 40 или на час ( в зависимости от состояния) и вернулся уже совершенно другим и обновленным))
Спасибо за видеоролик!)
Посмотрел его первый раз вечером, посмотрю завтра снова, со свежей головой)
Очень актуальное видео! Три часа дня: после тренировки и обеда лень даже шевелиться. Хватило только мотивации зайти в Ютьюб и тут рекомендация этого видео. Пойду теперь пройдусь на солнечный свет и вернусь к работе с новыми силами! ) Спасибо за перевод
После встречи Томаса и Метта , у Томаса стала картинка более приятной
Да видео, простые для просмотра и без лишних баалтовни. Интересно и полезно. Спасибо
У настоящих сов в 3 дня только начинается активность. А к полуночи может появляться сонливость. Как я рад, что нашел себе работу с таким графиком!
Уже давно доказано, что все мы жаворонки) биоритмы так устроены , а совы - просто изменили свой образ жизни и это скорее уже привычка, причём вредная)
Совы,жаворонки...людям лишь бы оправдать себя и дальше лениться))
У настоящих сов вся активность с 22 до 3 ночи. :) А в 3 часа ты только раскачался и у тебя начался день. Но это, конечно, не нормально.
К слову, при правильном питании, активности и посте - организм переключается с совы на жаворонка. На себе проверил.
Но и возвращается это назад так же легко, при смене всего назад.
Спасиб, Томас) свет твоей лампы меня ослепил и разбудил в 1 час ночи
Спасибо большое за такие видео!!! Очень полезно
Очень полезное видео!!! Обожаю!!!
Как же я люблю тебя❤️ Спасибо за это видео, у меня реально проблемы с этим
спасибо большое 😙☀️
Очень приятная картинка :3
Спасибо за перевод
дратути, как всегда полезное видео)
Очень отличное видео , канал супер. Спасибо 👍🏻
Сон - после обеда, как раз три часа дня - естественная реакция на выплеск инсулина после высокоуглеводной еды. Пообедали макарошками с котлеткой и сразу в сон:)
А вот откладывание дел или прокрастинация - включает и борьбу за автономию, и страх наказания, и страх успеха и даже обесценивание родительского авторитета. :)
Спасибо за интересное видео!
Спасибо !!
С помощью помодора я стал намного продуктивнее .
СПАСИБО за перевод!
Спасибо)
Благодарю!)))
Мой личный опыт: после умственной работы делать 20 минутную тренировку (я делаю упражнения по планке), это переключает мозги с умственной деятельности лучше и быстрее всего в моем случае. Тренировки ТОЛЬКО вечером могу делать, у меня тело не задумано под утренние нагрузки. Утром хорошо работает мозг, а с 18 до 20 - лучшее время для тренировок. Подобрала опытным путем.
*Благодарю за труд. Сделай видео про Закаливание*
Прям то что нужно!
Прокрастинация одна из самых больных тем 21 века
Ее причина неправильное питание, недостаток физической активности, слабый иммунитет, зашлакованный организм.
Лучше питаться, больше двигаться (лучше на свежем воздухе), контрастный душ, если голод - еще лучше.
Иначе никуда это не денется. Я в школе таким же был.
@@Rusl_U Я стараюсь тоже этого придерживаться. Но прокрастинация берет свое. Силы воли не хватает.
@@user-ub1cn1ur9k Силы воли не хватает, потому, что не ясно, будет ли результат, когда он будет, хороший или нет и т.п.
Посмотри видео, как выращивать витграсс. Купи пару 2-3 горшка для этого и землю в любом магазине с горшкам, цветами или садоводческом.
Посмотри в ютубе, как его вырастить (тьма видео).
Или тут:
yandex.ru/video/preview?filmId=4778203837601196509&text=%D1%8E%D1%82%D1%83%D0%B1+%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D0%B2%D1%8B%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81+%D0%B2+%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D0%BB%D0%B5
Многие растят без земли, но как по мне на земле лучше.
Во-первых, земля что-то дает растению (питание), во-вторых, в земле растет проще, в том плане, что не нужны приспособы и т.п. Купил ящик, поддон - 30-60р, землю на несколько раз 10л мешок за 70-100р, пшеница если обычная копеешная, там где комби-корма продают, то 10-13р/кг.
Если ЭКО пшеница, то 100-150 рублей за 0,5-1кг. Смотря где.
Причем этого КИЛОГРАММА хватит на несколько раз.
То есть себестоимость этой зелени будет рублей 50 на насколько дней.
Потом в миксере ее измельчить с водой (трава жесткая, поэтому надо ее сначала порезать, засыпать в стакан, налить воды совсем не много, не более 100-150мл (в зависимости от миксера) и перемешать. Добавить воды, чтобы не было так концентрированно и пить.
Один раз найдешь, где это продается, купишь и больше вопросов не будет.
На самое приготовление уходит 2-3 мин пару раз, а потом ожидание 7-10 дней, пока не вырастет.
На готовку коктейля 2-3 мин.
Эффект будет и сразу, и если продолжать пить, то и в долгосрочном.
Не поленись.
Через 2-3 недели сил прибавится - можешь переходить к контрастному душу. Хотя на него усилий нужно еще меньше. На начальном этапе делай воду просто прохладной, а не холодной. Чтобы тело привыкало. Через месяц сделаешь холоднее. Эффект тоже будет.
Меньше пей чай и кофе. Они искусственно стимулируют и без них некоторые с утра вообще прийти в себя не могут. Дело привычки.
Чем бодрее встаешь утром, тем чище у тебя организм, т.е. ты видишь, эффект своих усилий.
@@Rusl_U Часто, это еще срабатываение защитного механизма психики, чтобы человек себя не угробил бешенным ритмом жизни. Мне часто помогает день валяния на диване и страдания фигней. После, до конца следующей недели с этим нет никаких проблем
Актуальный видос, лайк
дякую за відео
Cool!
Томас молодец!
Видео будет полезно всегда, в прочем, как и мои видео)
Буду рад видеть вас на канале.
Томас ты лучший❤🔝
Просто делай все сложное утром и планируй все в голове, а время с помощью будильника - когда начать когда закончить
👍👍👍
Забавно. Начал смотреть в 13:30 и был бодрячком, но в 13:35 что-то в сон потянуло. XD. Теперь я точно знаю свой ритм)
И тут BTS💓
тест с мемберами бтс на 00:55 это прекрасно
Согласна!
Когда он сказал про скалу - я думал сейчас будет отрывок, где Дуэйн Джонсон храпит так, что окна трещат xD
Основные причины усталости:
1. За.ранный организм. Неплохо бы иногда голодать. Хотя бы по 24 часа. А лучше 36. Но не всегда получается из-за банальной лени. :) Но надо. Иначе лень победит.
2. Недостаток физической активности. Есть возможность, хотя бы 5км в день надо проходить пешком. В быстром темпе на это уйдет 50-60 мин.
3. Недостаток витаминов. Или пить витамины, или делать разные витаминные коктейли, есть больше сырых овощей: особенно морковь и сырых фруктов (тут кто что любит).
А обычно это все три причины вместе.
Пойду посмотрю, что он там в видео опять расскажет... чувствую, что опять будет одна теория. :)
Посмотрел два видео по 12 мин. 25 мин к черту под хвост. Капитан очевидность льет 98% воды и в оставшееся время выдает по крупицам ТО, что реально может помочь. Хотя судя по его выражению лица он уверен, что полезного он говорит 98%, а не 2%.
Эти крупицы разбросаны по всему видео и составляют отрезки по 2-10 сек. А все остальное бесполезная ерунда. Плюс чувак помешан на циркадных ритмах. Видимо для того, чтобы напустить побольше умных слов в свою речь.
Полезное, что было в видео: Яблоко. Солнце. Погулять на свежем воздухе. Отвлечься на другое дело на несколько мин. Поспать.
Всё. Остальное всё вода.
Причем ВСЁ заточено исключительно под то, что ему помогло и не понимает, что кому-то это может помогать в разы больше.
Его сон дневной - не помогает ему. Перезагрузки не происходит. Я тоже вырубаюсь на час или два. И толку от этого нет.
Моя жена ложится поспать днем на 5-20 мин (как после занятий йогой люди медитируют на коврике погружаясь в сон) - и у нее происходит именно та перезагрузка, чтобы можно было дальше заниматься интеллектуальной, трудоемкой работой. Спать надо НЕ после еды. Иначе вы еще и вес начнете набирать.
Основная проблема отсутствия бодрости неправильное питание (причем это относится даже к школьникам). Прокрастинация, лень и т.п. - это всего лишь недостаток энергии в организме, которая тратится на что-то другое или организм ее получает изначально мало.
Чем больше в рационе будет свежих овощей, фруктов и зелени - тем больше сил будет у организма. Слишком много рафинированной, промышленной еды, а он об этом говорит в свете тупых энергетиков, негатив к которым должны воспитывать родители, ибо школьники в силу недалекости своей еще не понимают их вред.
Если будете 3 раза в день ходить по 15-25 мин - это тоже избавит от многих проблем.
Можете добавить контрастный душ. Я зимой выхожу во двор и хожу босиком по снегу 20-60 сек. Бодрит и поднимает иммунитет очень хорошо.
Можно делать это хоть 10 раз за день. Если есть возможность (в России обычно снег лежит до 4-5 месяцев, а у кого-то и дольше, поэтому с этим проблем быть не должно, хотя бы 1-2 раза в день).
А у парня одна теория. Полезного просто мизер. Все построено на каких-то умозаключениях и теоретизировании.
Побольше читайте форумы (специализированные по здоровью (но не медицине)) или книг, меньше смотрите блогеров, тем более американских. Которые знаний имеют еще меньше, чем вы (я, ты, мы).
Вода/кофе
Прогулка и солнце
Яйцо в банане
Сиеста
Сосредоточиться (Pomodoro)
Много ли тех, кто наоборот после обеда только и может работать нормально)
Кто-нибудь все же понял про банан и яйцо?
Моя фантазия сразу понела Ծ‸Ծ
Банан съешь - яйцо отдай врагу. LOL
@@Rusl_U я прочла "отдави" :D
@@latesa6911 :)
Наверное, имеются ввиду банановые панкейки
Лучшее средство от дневной сонливости - ничего не есть днем! Практиковать такое начал, когда из-за затяжной диареи пришлось отказываться от пищи днем
Это неплохое решение, но, к сожалению, не всем доступно. Мне вот с больным желудком нужно есть регулярно, каждые 3-4 часа.
Работаю в гипермаркете О Кей. По 12 часов 2/2. Спад энергии после обеда реально большая проблема. Руководитель что-то хочет от тебя, а ты либо не способен сделать то, что делал утром, либо делаешь это медленнее, из-за чего начинают задавать вопросы. Завтра после обеда попробую "перезагрузиться".
Не работай там
Ладно, я спать
Поесть, поспать, убраться, погулять, поиграть, спорт, сконцентрироваться
Крутое яйцо в банан...
Теперь я не усну :/
После обеда нужно просто поспать при наличии возможности
Прилёг после обеда, включил этот видос, уснул. Спасибо
Ору я прям точно также сделал 😂
С лампой по жескачу!😂👍
BTS❤️
9:20, пойду уберу нафиг своё рабочее место... А то достало оно меня. И проблемы отпадут сами собой. Отличный совет.
(сарказм)
"УБРА́ТЬ
1.Унести, поместив куда-н.
"У. книги в шкаф"
2.О полевых культурах: сжав, скосив, увезти с поля.
"У. зерновые"
3.Привести в порядок.
"У. помещение"
4.Украсить, нарядить.
"У. комнату цветами""
В данном случае использовали значение слова под номером 3
@@ilqlazar 3-е задание ЕГЭ по русскому(11 класс, сукккаааааааа)
Просто легче сконцентрироваться, когда не отвлекаешься на поиск ручки или ластика по всему дому :)
0:55 ору:)
Мотивация мотивацией, а тест надо пройти😁
Неужели нельзя отредактировать так, чтобы иностранный голос был заменён на нужный язык для определённой аудитории?
Мне кажется или он как то повзрослел?
Давно не брился, наверное. Известный ютубер?
5:05 в фруктах есть простые сахара
ахаха бтс квиз
Мне прогулка помогает.
Томми красопет - тако́е хорошее видео сделал!
1:51 хахахахах
До того устал, что уснул пока смотрел видео после слова эндогенно.
не очень понимаю про яйцо вкрутую в банане, но может??? он имел ввиду банановые оладьи???
Взять варёное яйцо, взять банан, соединить. Та-дам!
Подскажите, пожалуйста, что за таймер он использует?
Приложение Tide
@@user-zs6nq4rf6j спасибо большое)
Короче просто не жрать в обед до усрачки
Как вы предсказываете какое видео выпустить
Владислав Глухоманюк че тут предсказывать, все люди одинаковая биомасса с одними и теми же проблемами 😀
@@gurinolegg Да:) нас очень много развелось на планете Земля
Видео начинется с 2:34
Больше времени на Hollow Knight? Было актуально примерно 200 часов назад)
А если я живу в Питере и у меня нет солнца и на улице.
Значит ты не там живешь.
У меня на оборот
Утром ничего не хочется
А в 15 00 я чем то занимаюсь
Порядок
Мне лень, потому что так и есть
бтс?
Пообедал и сел отдохнуть, в Ютубе выскаочило это видео
1 банан ассоциируется с 2-мя яйцами. Так что не надо ничего ни во что вкладывать. Просто сожрите их всмятку или угостите подругу.
Привет
Здарова
О привет
Чувак, где ты был пол года назад?
сейчас уже поздно?
6:24 особенно когда его нет в питере практически ага
Причем тут ты?
Вывод? Питер не подходящее место для жизни. Логично?
я захотел спать
Вся энергия утекла ,бессилен
Я удивлён с того что он фанат бтс
Подумала показалось когда увидела BTS на компе
BTS!)
В Москве солнца нет
Я смотрю это видео в 14 56😂
вздремнуть 20мин но все ёще сплю
У меня усталость с 10:00-17:00
Инструкции не ясны. Мне лень смотреть ето видео
посмотри утром
Не правда все. Научите как не лениться до трех часов дня и не лениться. Как раз после трех активность в разы выше и к вечеру вообще хоть мешки ворочай. А с утра вообще часов до 12- 13 даже вставать неохота.
Как перестать лениться до полудня? Инструкция для сов
А у меня вот лень наоборот до обеда((
Обедай в 10:00
Хаха! В зельду играет на большом телевизоре и на каком-то китайском геймпаде.. Почему не PS4?
Пустая болтовня какая то , не более. В 15-16 часов у человека понижается давление , вот и все . С этим надо смериться и переждать . Отдохнуть просто и все .