Em rất thích những bài giãn cơ, thư giãn này của anh. Trong quá trình giảm cân em đều tập theo sau mỗi buổi tập. Từ 92kg hiện tại là 70kg và đang tiếp tục thực hiện. Cảm ơn anh nhiều lắm.
anh sơn làm clip về tập yoga về sinh lý cũng hay phết đó anh em tập theo anh sơn và cả chị tuy là động tác dễ dàng và tập cũng có phần đau nhưng mà em thì vẫn làm được anh ạ
Bài tập quá đã nhưng cảnh cũng đẹp nữa. Cho mình hỏi... này là bãi biển ở đâu cho xin địa điểm để ra đây tập bài giãn cơ cho nó chill chill tăng tác dụng hơn được không? 😆
@ e vẫn tập đều A sơn ạ . E hít đất được hơn 200 cái/ khoảng 30’ rồi a sơn ơi . Bữa trước a livestream e vào coment khoe anh mà a không đọc được . Hehe
Em trước 65kg cơ thể bình thường bây giờ lười vận động lên 80kg nhưng em không thích tập gym thích nhảy dây a có bài nào chia sẻ bài tập nhảy dây với ạ
4 года назад
Đây em ơi ruclips.net/video/wYQIlDN_OMs/видео.html
Anh oi, ck em dc gioi thieu sp fuji sumo, ban be ck gioi thieu khong biet anh Son co biet qua san pham nay khong anh. Vi ban be ck em noi la dung tot cai thien lam. Anh Son biet mach giup em vơi nhe
anh ơi em có tập chống đẩy 1 tháng rồi và giờ cổ tay bên phải em mỗi lần vào tư thế hít đất thì cứ bị đau nhức bị 1 tuần rồi ạ lực càng mạnh thì càng đau nhức( phần mặt ngoài chỗ nối với mu bàn tay ấy ạ) còn lại thì cũng hoạt động bình thường, có cách nào nhanh khỏi không anh 1 tuần rồi em k chống đẩy gì cả
mỗi ngày cố gắng 20-30p full maximum sức full body, ngày rảnh thì tập trung vào 2 nhóm cơ ( ngực - tay sau, vai-bụng, lưng xô- tay trước, chân - bụng ) nhé bạn chứ 1 tuần 1 ăn k ăn thua đâu tôi thề
Phong cảnh hữu tình thì vạn vật sinh sôi đúng không anh em ơi? :)))
dạ đúng anh ei :v
Không ::))
Cảnh ở đâu đẹp vậy ạ?
Nơi này giống bãi biển Trại Cùi vậy huynh đài :v
Sinh đôi luôn k chừng đó a :)))
Vấn đề sinh lý phụ thuộc vào y chí rất nhiêu. Bí quyết là phải biết trì hoãn sự sung sướng của mình lại chờ đối thủ lên đỉnh mới tấn công lúc đó chị em sẽ rơi tự do...
Sư phụ
Đó là lý thuyết thôi anh bạn ạ
@@huyhoang5962 thì bn cứ học thuộc lý thuyết trước. Chứ cầm đèn chạy trước ô tô thì chưa ra đến chưa đến chợ đã hết bố tiền. Đàn bà nó kêu mình là loại vô tích sự...
@@chuongfoil kkk có bí quyết gì nữa ko bro? cho mình xin ít kinh nghiệm, thanks.
Trong lúc đang abc thì cố nghĩ đến chuyện khác hoặc liên tưởng đối phương giống với 1 đối tượng nào đó mà bạn ghét thì lâu thôi rồi
Có ai bị thu hút vì cảnh quá đẹp ko! Rừng vàng biển bạc còn phiêu thêm chút nhạc thiền. Cám on rất nhiều
Em rất thích những bài giãn cơ, thư giãn này của anh. Trong quá trình giảm cân em đều tập theo sau mỗi buổi tập. Từ 92kg hiện tại là 70kg và đang tiếp tục thực hiện. Cảm ơn anh nhiều lắm.
Kccos chi nè em ơi ;)
Clip anh rất hay ,em rất thích
Nhưng có điều là em nghe nhạc này,làm em lại liên tưởng đến một game em đã chơi cách đây vài năm,kỷ niệm lại ùa về
Thấy anh chị hạnh phúc mà em cũng vui lây 😂
Ghềnh Ráng Tiên Sa Quy Nhơn nha anh em! Biển quá đẹp
Sẽ luôn luôn cố gắng để đạt được như A Sơn , cảm ơn anh vì để lan toả nguồn năng lượng tích cực
10:08 ùi ui, kéo tay lên nắm mới chịu, tình nha. hihi
🤣
10:20 đó là dấu hiệu có a sơn vs chị đó🤣
A ra thêm clip về mấy bài tập gym hay kegel về tăng cường sinh lý đi a
anh sơn làm clip về tập yoga về sinh lý cũng hay phết đó anh em tập theo anh sơn và cả chị tuy là động tác dễ dàng và tập cũng có phần đau nhưng mà em thì vẫn làm được anh ạ
Cải thiện đc tí nào k b.mình cũng bat đầu tập
Cảm ơn bạn, cho bài tập dài hơn nhé
em cmt thứ 2 sau a Sơn kakaka
Bạn cho bài tập dài hơn nhé 30 phút. Cảm ơn bạn
OK phong cảnh đẹp vui khoẻ
Bài tập quá đã nhưng cảnh cũng đẹp nữa. Cho mình hỏi... này là bãi biển ở đâu cho xin địa điểm để ra đây tập bài giãn cơ cho nó chill chill tăng tác dụng hơn được không? 😆
Video hữu ích quá a ơi :)
Nóc nhà của a đẹp quá a ơi , đẹp đôi quá :)
Hé hé bữa h có tập k Tiệp ơi
@ e vẫn tập đều
A sơn ạ . E hít đất được hơn 200 cái/ khoảng 30’ rồi a sơn ơi . Bữa trước a livestream e vào coment khoe anh mà a không đọc được . Hehe
Hay quá, mình tự tập ở nhà mà tí gãy lưng 😅
Em trước 65kg cơ thể bình thường bây giờ lười vận động lên 80kg nhưng em không thích tập gym thích nhảy dây a có bài nào chia sẻ bài tập nhảy dây với ạ
Đây em ơi ruclips.net/video/wYQIlDN_OMs/видео.html
Chưa gì tấu hài :)) Thanks anh bài giãn cơ.
Home workout no equipment a sơn đẹp zai ơi. E k có điều kiện mua tạ :((
Bài tập cổ tay ✋ khỏe tập lúc nào là tốt nhất
Home workout no equipment đi ad sơn ơi
Em tập được hết mà tới cái bài nắm tay em chịu á :))))))
Haha y rang lúc mình nằm trên giường chuẩn bị ngủ 🤣
Tập xong cơ hơi đau nhẹ uốn éo đủ kiểu cho n hơi tê tê xíu r ngủ 😅
OK cảm ơn bạn
A ơi cơ tay sau bên trái của e có phần bé hơn so với tay phải em làm gì để khắc phục ạ
ok rất cần thiết đấy anh Sơn :)))
Phải cmt cái nữa vì ý tưởng view và nhạc hay.
có cách tăng số rep hít dat ko
Em đã ra biển và tập bài này để thành công
anh sơn cũng biết nhiều bày giãn cơ ghê
Tập co hai tuần lem 50% rồi hibiscus
OK cảm ơn
Khu này ở đâu vậy anh
Đẹp và yên tĩnh quá 🤗
Này là biển chỗ Hàn mặc tử á em, anh quên tên mất r ^^!
Thích mỗi đoạn cuối
view đẹp quá a ưi
Hí hí phê k em 🤣🤣🤣
Bãi biển QuyNhon thì phải.
Nhạc nghe chill vậy anh :))
Anh Sơn nấy vợ rồi tập bài này thử xem hiệu quả không
View đẹp z anh uii
Cho e xin link nhạc vs a.bài này cuốn quá 😂
Dẻo quá mình làm như muốn rách cơ luôn
Tập từ từ nhẹ nhàng thôi nha em
quê nhà mình em anh ơi.... cam ranh....!
Sao k tải video về đc hả a Sơn 😊
Em tập bài này được không
ở đâu mà cảnh đẹp quá vậy anh, đẹp thật luôn
Biển Quy Hoà Quy Nhơn á em ;)
Vợ thì đẹp, Bụng thì sáu múi, Sinh lý thì tăng cường ... Nhất Ad rồi. Đỉnh của nhọn.
😆😆😂😂
@@tramhoang7088hello bồ
Chơi tốc chiến k
Bài tập là đơn giản
Nhưng để tập đc liên tục từ đây đến già thì ko đơn giản tý nào 😑
a ơi e là người mới hoàn toàn e không biết liệu có thể áp dụng sau khi e tập gym không ạ
Có em nhé.
dạ e cảm mơn a 🔥🔥🔥
Em tập cái bài 8p43 bị đau cột sống á a thì
e có nên tập tiếp ko a ?Hay để nhóm cơ đó nghỉ ngơi đến khi hết đau thì tập tiếp
Em nên đi biên độ nào mà cảm thấy thoải mái k đau nghen.
Hoặc em bỏ bài đó ra cũng đc
Em chưa hiểu tăng sinh lý là như thế nào ạ ☹☹☹
biển ở đâu đẹp quá vậy a
Mong a trả lời câu hỏi của e
A ơi tay sau của e bị lệch cơ bên phải to hơn hẳn bên tay trái luôn í
Tập dẻo rồi phạt gác chân lên cổ thôi anh Sơn ơiiii
Hay á em🤣
Ủa sao có khúc nắm tay giãn cơ gì vại a 🤣🤣
Hế hế😚
Tập 1 mình sao tập được động tác đó v anh
Cưới liền luôn anh để lâu nó nguội
Bạn ơi cho mình hỏi xíu
Bài này tập sau khi tập chính đk k ạ ?
Rất được luôn nhé bạn ơi😁💪🏽
@ cảm ơn bạn đã chia sẻ ạ
Chúc bạn và kênh ngày càng phát triển ạ !
Biển đẹp thôi dồiii:))
Cái này giống yoga vậy ??
Mở tải xuống đi anh :
Nó có nhạc bản quyền nên k tải xuống đc á em😄
xí cho anh hỏi bải biển ở đâu đẹp dzạ? 2 em cũng đẹp đôi nữa á :)
Biển Quy Hoà- Quy Nhơn nhé ạ
Anh oi, ck em dc gioi thieu sp fuji sumo, ban be ck gioi thieu khong biet anh Son co biet qua san pham nay khong anh. Vi ban be ck em noi la dung tot cai thien lam. Anh Son biet mach giup em vơi nhe
Cái này thì anh chưa rõ r nè em ^^!
Ôi anh ơi cho e hỏi biển này ở đâu vậy?
Biển Quy Nhon á em ;)
anh ơi em có tập chống đẩy 1 tháng rồi và giờ cổ tay bên phải em mỗi lần vào tư thế hít đất thì cứ bị đau nhức bị 1 tuần rồi ạ lực càng mạnh thì càng đau nhức( phần mặt ngoài chỗ nối với mu bàn tay ấy ạ) còn lại thì cũng hoạt động bình thường, có cách nào nhanh khỏi không anh 1 tuần rồi em k chống đẩy gì cả
Ko sao đâu ai cũng bị mà
@@namcao7165 mình nghỉ tập hơn tuần rồi mà vẫn chưa khỏi, không biết đến khi nào nữa
:((
Anh Nguyen The bạn nên khởi động cổ tay kỹ trước khi tập, và việc đau chỗ đó là bình thườn. Cứ tiếp tục tập nhé
Ok thở đều thở đều 🤣🤣
Sao em hết tải về được rồi anh ơi
biển đẹp quá a ạ :D
daj cho em hoi la minh tap 1 set thoi ha anh
Ohm nè em.
Dạ em cảm ơn ạ
Bài tập dài hơn e
anh ơi! cảnh ở đâu đẹp thế ạ?
khi nào thì giãn cơ v anh
Cuối buổi tập nha em
nhờ bài tập này mà giờ em đấu kiếm với bạn trai ko biết mệt , cảm ơn anh Sơn nhiều nhé 🍌🍌
Chỗ này ở đâu vậy a
Biển Quy Hoà, Quy Nhơn á em.
tập theo rồi nhưng vẫn học yếu 2 môn sinh với lý là sao nhỉ =))
Cưới k ns nhiều😂😂
Chị gu gồ h lạ quá ạ
Có tăng cường hay không phải hỏi chị bên cạnh mới biết nha anh 😁
😆😆😆
biển nào thế mn
Vợ anh Sơn à ::))
Ny ổng
Con trai nằm kiểu đó nó đè viên bi đau vãi ra
Biển đâu đẹp vạy ad
Biển ở Quy Nhơn nhé ;)
Còn thiếu xoạc chân ngang và dọc nữa
Đau...!!!!
GỀNH RÁNG TIÊN SA
Mình có kênh làm EDM mong ae bỏ chút time ra ủng hộ. Chúc ae xem video vv
Ủa chị nào vậy? Phải chị Google hông?
giãn cơ trước khi ngủ được ko anh Sơn
Đêm hôm đó mông a Sơn ko còn lép nữa :))
Ko phải chị gu gồ hả anh :)
Đây là bạn gái anh sơn luôn ha bạn😆
đồng vợ đồng chồng tát biển đông cũng cạn :))))))))))
Ok
cái lưng cát không
Anh sơn ơi 1 tuần mà tập 1 lần đc ko anh. Có nghĩa là trong 7 ngày đó mà 1 ngày tập đc ko anh tại em bận quá
mỗi ngày cố gắng 20-30p full maximum sức full body, ngày rảnh thì tập trung vào 2 nhóm cơ ( ngực - tay sau, vai-bụng, lưng xô- tay trước, chân - bụng ) nhé bạn
chứ 1 tuần 1 ăn k ăn thua đâu tôi thề
@@kenhcuaquy7905 cảm ơn bạn rất nhiều
Bạn nữ lưng cong
BIển chỗ nào đây ae?
Tối hôm qua có nhiều ae phải ăn cơm chó nhỉ :))))