[EBS] 나를 이해하고 돌보는 최고의 방법│행복하고 싶다면 '자기자비'부터 배워야 하는 이유│[째자시리즈] 오늘만큼은 자기자비 (with 서밤) |

'자학'에 능숙한 나도 행복을 찾을 수 있는 방법
[째자 시리즈] 오늘만큼은 자기자비 with 서밤
원하는 점수가 나오지 않으면 나는 머리가 나쁘다며 심하게 자책하는 학생, 성과가 나오지 않으면 나는 쓸모없는 인간이라며 자기비하 하는 직장인, 좋은 부모가 되고 싶은데 늘 부족하다고 생각하며 괴로운 엄마아빠 등 나를 돌보지 않고 늘 나 자신에게 불만인 사람들! 이들도 자학에서 벗어나 행복할 수 있을까?
[째자 시리즈] 첫 번째 편인 [오늘만큼은 자기자비]는 끝없는 비난으로 내가 나를 괴롭히는 사람들에게 '행복의 처방'인 자비자비의 방법을 알아본다. 자신을 스스로 돌보는 마음인 자기자비는 언뜻 ‘자존감’과 비슷해 보일 수 있지만, 둘의 차이는 ‘평가’를 하느냐 안 하느냐에 달려 있다. 있는 그대로의 나를 이해하고 돌보는 자기자비, 그 실천 방법까지 공개한다.
[째자 시리즈]는 자신의 인생을 '째'려보는 ’자‘들에게 필수적인 심리학 개념을 1인칭 시점으로 새롭게 접근해 풀어보았다. 특히 ’심리학 인기 웹툰 콘텐츠 작가‘ 서밤(서늘한여름밤)의 애니메이션 캐릭터가 주인공으로 등장해 더욱 흥미롭게 진행된다.
네 편의 [째자 시리즈]는 자신의 마음을 점검하는 흥미로운 5분이 될 것이다.
우리 삶 속에서 잠깐, 5분
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[@lynk6501]

눈물이 나네요 나 자신에게 친절해지기 .. 경쟁 중심 승자 중심 한국 사회에서 가장 흔들리고 어려운 일인 것 같아요 .. 날 채찍질하며 인생을 달리다가 어느순간 공허해지던 요즘.. 정말 좋은 영상이네요 감사합니다

[@suddenly_what]

아 숨 막혔는데 조금 살 것 같다. 제작진분들 고맙습니다.

[@김맑음-p9u]

과거의 나와도 비교하지 말라는 말이 있습니다.
그래, 여기까지 잘 왔어. 수고했어.라고 말해주기❤

[@고리-q6m]

가장 아끼는 사람에게 하듯 스스로에게 하라는 부분을 연습해봐야겠네요
좋은 영상 ㅠ감사합니다.

[@최동현-s6p]

포근하고 따뜻하네요. 좋은 영상을 제공해주셔서 감사합니다.

[@Loech29]

그림체 보고 서밤님! 외치며 들어왔네요ㅋㅋㅋㅋㅋ내용도 역시나 좋습니다

[@수국-e5n]

이렇게 좋은 동영상을 만들어주셔서 정말 감사합니다. 댓글 잘 안 다는데 이 동영상은 정말 댓글로 제작진께 감사말씀을 꼭 드리고 싶네요..
살다보면 한 고비 한 고비, 롤러코스터처럼 고점과 저점을 수없이 지나치죠.
이 영상이 그 고개를 넘어갈때마다 건강하고 긍정적으로 헤쳐나갈 수 있게 큰 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다! EBS ❤

[@신영도-u2y]

좋은 영상 감사합니다.
나의 상태를 이해하고 달래줄 수 있도록 실천하기

[@버디언]

긴 인생, 잠깐 쉬면서 나를 돌본다고 아무도 뭐라 하는 사람도 없는데 왜 나는 그토록 스스로를 괴롭힌 걸까.

[@moondodream2452]

밥먹다 눈물났어요ㅜㅠ
감사합니다 🙏

[@ellyjin3405]

Ebs 제공하는 컨텐츠 퀄리티에 비해 구독자가 낫네요~ 널리 퍼지길~~~

[@챠니-x1w]

눈물나네요ㅜㅜ 그동안 나자신을 너무 채찍질만 해온거같아서..나자신아 너무 고생했어

[@Ppang2eo]

블로그에서 서밤님이 작성하신 게시글을 보면서 도움을 얻었던 기억이 나는데ㅎㅎ 이렇게 ebs영상으로 보니까 참 반갑고 신기하네요~ 좋은 내용 감사합니다❤️

[@모르는개산책-z7b]

책 내용이랑 비슷하네요 책도 완전 추천합니다 잘보고가요

[@Citrus.B]

최근 정신과의사 지나영교수님의 강의와 책을 통해 자기자비를 알게되었는데 정말 신기했어요. EBS에서 이 내용을 다루어서 더 많은 사람들이 알수 있어서 좋네요. 최근의 한국 사회에 반드시 필요한 내용이라고 느껴집니다. 이와 비슷한 느낌을 조용필씨의 신곡 '그래도 돼'에서 받았습니다.

[@MrGiovanni1217]

진짜 명곡이죠.. 저도 듣다가 몇번이나 울었습니다 😢

[@익명공주님]

완전 제 모습이네요.. 영상 감사합니다.

[@maumilbo]

좋음을 넘머 아름다운 영상 감사드립니다

[@able1003]

눈물도나고 위로되네요 감사합니다

[@서지원-k9o]

최고의 영상이네요. 자기자비에 대해 이렇게 잘 이해되게 정리한 영상은 없는 것 같아요. 좋은 자료입니다!

[@kkangyubin]

고맙습니다~! 의기소침했는데… 털어낼 수 있네요^^

[@SJ-xw2gm]

고맙습니다

[@doldooool]

좋은 영상 정말 감사드려요

[@hk-ww7sg]

엄청난 걸 깨달아 버렸다

[@hyuncha-wi2ty]

감사합니다❤

[@윤선영-s7k]

감사합니다 곱씹게되네요

[@justuyeon7944]

서밤님 감사합니다 😊

[@이주연C]

이 영상을 보고 너무 힐링되었어요 ㅠㅠ 감사합니다

[@LEE-w3t2j]

감사합니다

[@makeitme]

24.10.7 감사해요...

[@kkaibba]

서밤 자기동생 괴롭힌사람 아닌가요? 저도 손윗형제에게 가정폭력당해와서 그 이야기가 뇌리에 강하게 남아있습니다. 그림보고 소스라치게 놀랐어요.