운동 초보에게 조금만 노력하면 큰 성취감을 주는 운동이에요,, 저는 인생 하체 스트레칭과 전신유산소, 코어리셋, 허벅지 안쪽 운동 너무 좋아해요^-^ 그중 제 첫사랑은 전신 유산소네요. 너무 감사한 마음에 댓글 달아봐요. 댓글은 처음 써보네요. 2020년 마무리도 2021 새출발도 흥둥이 습관리셋 함께 하고있어요!! 육아맘이라 더 힘들지만 하루하루 몇 배로 더 열심히 습관다지며 차곡차곡 쌓는 중이랍니다. 요즘 제 인생의 가장 큰 의미가 흥둥이샘들과 함께하는 운동이에요,, 소중한 시간을 쌓아나갈 수 있게 도와주셔서 감사합니다! 여자가 봐도 너무 아름다우신 샘들 ☺️ 앞으로도 쭉 함께 할게요 -퐝블둥올림-
선생님 사랑하는데 플랭크 마지막에 몇 초 더 할때 제자신에게 욕했어요,,,많은 20분 홈트 다 했지만 마일리영상 이후 이렇게 힘들고 완료했을 때 뿌듯해지는 영상은 처음이에요,,살 20키로 빼고 40키로에서 40키로 쪘는데 그 이후로 운동은 꼴보기도 싫었는데 언니들 영상보고 운동시작! 10키로 뺐고 정체기 와서 영상 보고 다시 운동 꾸준히 하자 생각했고 플랭크 이렇게 길게 해낼 수 있을거라 생각 안했는데 이거 무너지면 다이어트 평생 못 한다 생각했는데 ㅠㅠ70초 버티고 눈물 날뻔 했어요감사해여ㅜㅜㅜ이제 10키로만 더 빼면 정상 체중이에요 ㅠㅠㅠ화이티유ㅠ 다신 무리하게 다이어트 안해 이 영상보는 학생들 내가 60키로에서 미쳤다 울면서 살뺐는데 60키로 건강한거에요ㅠㅠ160기준 ㅠㅠㅠ내가 진짜 40키로까지 빼고80까지 찌고 4년만에 다이어트 성공 중인데 70키로든 뭐든 제발 다이어트 하지마요!그냥 건강해질려구 운동해요 진짜 18살의 나에게 해주고샆은 말이에요ㅠㅠ 세상에는 다이어트 보다 날씬하고 마른 몸보다 중요하고 값진 게 많아요 ㅠㅠ진짜요 거식증,폭식증 다 겪고 우울증 겪고 이제야 사람가는 것 같아요 내4년 아까워 죽겠어요ㅠㅠ 더 안 아까워지기 전에 깨달아서 다행이라고 저는 생각해요 ㅠㅠ건강한 식습관 꾸준한 30분 운동은 좋지만 강박은 갖다버려요 ㅇ갑자기 감정에 겨워서 아무 말이나 썻지만 진심 아닌 말이 없어요 흥둥이 언니들 사랑해요😂❤️
막판..플랭크를... 1분이상...????! ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 대단해요... 흔들림이 없어보여.... (해보았는데!! 이야... 힙업 운동들.. 장난없습니다 ㅠㅠ 왤케 안올라가는지...마지막 70초 플랭크..!! 처음엔 35초되면 좀 쉴까 생각들다가 아까워서 35초 꾹 참고 했는데... 마지막에.. 멈춰! 라는 말에.. 진짜.. 죽을뻔 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 근데 다하니까 기분이 완전 좋아요! 뿌듯!! 계속 말씀해주시면서 자극이 어디와야하는지 알려주시고 덕분에 신경쓰고 집중할 수 있어서 좋았어용♡♡♡) 지금 비가와요.. 내 몸에서.. )
와 진짜 힘드네요.. 평소에 인스타해서 매일 눈팅만하면서 다른분들 운동후기 올라오면 나도 언젠간 해봐야지 하며 다짐만 하다가 오늘 생각나서 한번 해봤는데 땀이 막 흐르네요.. 그리고 두분 다 웃는모습 너무 이뻐요ㅜㅜㅠ부러워요 예쁘게 웃는 법도 알려주세욤 진짜 볼때마다 긍정에너지 뿜뿜 입니다❤️❤️
윤썜 뇽쌤~ 지금 10 일째 안쉬고 운동 하는중이에요!! 첫날엔 반도 못가고 매트에 철푸덕이었는데 지금은 한번도 안쉬고 잘 따라갈수 있어요!! 몸무게는 자꾸 체크하면 실망할거같아 몸무게는 안재봤지만 남자친구도 살이 쏙빠졌다고 말해줬어용 ㅎㅎ 딱맞던 유니폼도 약간 헐렁해진거 같구요!!! 감사해여ㅎㅎ 앞으로 계속 따라 할 예정입니다!! 한가지 궁금한점은 슈퍼맨 자세 할때 올라가면서 숨을 내쉬면 복근이 아픈게 아니라 내장기관이 아픈데 이렇게 하는거 맞나여?ㅠㅠ 글구 덩키킥 할때 엉덩이가 아니라 팔뚝이랑 다리올리는 반때쪽 궁댕이가 아파여...ㅜㅜ 제가 잘못하고 있는거겍져..?
저 최근들어 바빠져서 이 운동 하나만 하는데 완전 도움 되요. 전신운동 효과 짱! 감사해요. 크게 지루하지도 않고 초보자들도 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요. 프랭크 역시 사실 첨엔 잘 못 했는데 자꾸 하다 보니 완벽히 끝까지 따라하지 못 해도 전 보다 조금 늘었는 것 같아요. 견디는 시간들이....👍
첫 번째 동작이랑 젤 마지막 동작 플랭크는 하다가 너무 힘들어서 안 하고 나머지 동작은 다 했어요. “흥둥이” 운동에서 다 하진 못 했는데... 그래도 그나마 유연성 부족하고 운동 잘 못 하는 사람입장에서 쉽고 신나게 따라 할 수 있어서 자주 들어와서 영상 보고 하려고 노력 하고 있어요!
흥둥이님 ! 이제서야 후기를 남기네여 헬스장 가기는 창피하고 .. 쫌 자극받고 효과있는 전신 유산소 운동 찾다가 우연히 보고 정착했어요 ㅠㅠ 81kg->61kg 달성 했습니다 ㅠㅠ 물론 아직 갈길이 멀고 앞으로의 유지가 더 더욱 중요하지만 헤헤.. 항상 운동하고 마무리운동은 이 전신유산소 운동으로 도움을 많이 받았어요 ☺️ 어루고 달래주시고 힘든내색 하나없이 운동하시는거보고 나도저렇게 되고싶다 머찌다 라는 생각이 저절로 들었던거같아여✨✨ 항상 좋은영상들 감사합니당 앞으로도 많이 올려주세여🥰
오늘 헬스장을 못가게되어 홈트를 해보았습니다..!! 최고네여..!! 헬스장 보다 더 열심히 하게 되는것 가같아요!! 아그리구 혹시 덩키킥할때 들어올리는 다리의 반대쪽 바깥 허벅지가 땡기는데 제가 하는 자세가 맞눈건가요!!!???? 혹시 자세를 잘못해서 그런가 걱정이에요!
![[️️살 제일 잘 빠지는 다이어트 유산소] 급찐급빠는 역시 하체죠.. 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 2주 -5kg감량 도전🔥](/img/1.gif)
흥둥이와 20분동안 매일매일 전신지방 불태워요 ^^ 댓글에 완료 남겨주세용 : )
운동 초보에게 조금만 노력하면 큰 성취감을 주는 운동이에요,, 저는 인생 하체 스트레칭과 전신유산소, 코어리셋, 허벅지 안쪽 운동 너무 좋아해요^-^ 그중 제 첫사랑은 전신 유산소네요. 너무 감사한 마음에 댓글 달아봐요. 댓글은 처음 써보네요. 2020년 마무리도 2021 새출발도 흥둥이 습관리셋 함께 하고있어요!! 육아맘이라 더 힘들지만 하루하루 몇 배로 더 열심히 습관다지며 차곡차곡 쌓는 중이랍니다. 요즘 제 인생의 가장 큰 의미가 흥둥이샘들과 함께하는 운동이에요,, 소중한 시간을 쌓아나갈 수 있게 도와주셔서 감사합니다! 여자가 봐도 너무 아름다우신 샘들 ☺️ 앞으로도 쭉 함께 할게요 -퐝블둥올림-
팔뚝 뿌셔뿌셔까지는 못가겠어요 ㅠ 3개 하고나니 땀범벅이네요 하루종일 쌓인 육아스트레스 날렸어요 ㅋ감사해요!
이거 진짜 자주 했었는데 생각나서 검색해서 옴 ㅋㅋ 활력포션모로실 먹고 다이어트 할 때 자주 했는데 체력 없는 분들 추천
활력포션모로실 덕에 체지방이 빠르게 줄어서 운동할 때도 효과가 더 좋게 느껴짐ㅎㅎ
같은동작을 2회세트하는게아니라 2회째는업글해서동작이추가되니 지겹지않고 완전죠아욥~~~~최고👍👍👍
첨엔 운동스케쥴이 힘들고 아프고다시안하고픈운동이어려워서다시안보고싶다했는데 점점 재밌고 뇽쌤운동따라하다 윤쌤운동도전해보면서요샌 젤재밌게 따라하는 운동쌤들영상입니다 넘감사해욥~♡♡♡
오늘도 따라했는데 따라하면 할수록 동작이 잘나오고 더 운동되는 느낌 뭐죠?? 목소리도 귀에 쏙쏙 들어와요 흥둥이쌤들이랑 운동하니까 힘들지만 더 재밌어요 영상 많이 만들어주세오
힘들지만 재밌다니 최고의 찬사입니당❤️
흥둥이 홈트 너무 효과좋구 땀이많이나서 좋아요❤ 앞으로도 홈트 많이 만들어주세용 늘 감사합니다
정말 죽을거같지만 죽지 않았고, 비 오듯 땀이 줄줄 흐르니 오늘의 스트레스가 날아가는 것 같네요! 자주 만나요 우리🙋🏻♀️
8/13 ⭕️
8/16 ⭕️
8/17 10' ⭕️
8/18 ⭕️&팔뚝살 영상
8/29 ⭕️ 생리끝나고 오랜만에 돌아왔어요! 다시 시작!!
8/30 다른 전신 유산소 20'
8/31 핏블리 10' 타바타
아침 공복에 하기 좋은거 같아요^^
애들 등교준비 하며 하느라 중간에 멈추고 다시 하고 그랬는데
너무 좋네요! 감사해요!
우와 아이도 돌보면서 운동도 하고 워너비 여성입니다❤️❤️❤️❤️❤️
와 땀이 주륵주륵나요...매트에 땀자국잌ㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜ효과짱입니다
둘째낳고 이제 백일되면서 홈트시작햇는데,, 요고보고따라하다가 진짜 헉햇어요 ㅜㅜ 땀뻘뻘 ㅎㅎ 퇴근해온 남편 시켯더니 남편도 땀뻘뻘 꾸준하게해야겟어요 ㅎㅎ
운동하기 진짜 싫었는데 이거 딱 하니까 땀도 많이 나고 운동도 해내서 뿌듯하네요...!! 퇴근하고 지친 직장인들한테 완전 강추네요..!! 감사합니다😊
설명 깔끔하고 목소리도 넘 예쁘세요💛 두번째 세트 와이드할때 진짜 욕나오네요ㅋㅋㅋㅋ 후덜덜 항상 인스타에만 짧게올라와서 따라하기 힘들었는데 이런 풀영상 너무좋아요 감사합니다☺
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한슬님 욕나온다는 말 공감합니다..❤️❤️❤️❤️❤️어금니 꽉
혼자 계시니까 욕하셔도 되어요❤️❤️❤️이번영상도 함께해요❤️
오늘 흥둥이 홈트 처음해봤어요 ! ㅎㅎ 넘 좋아요 자주 따라할게요
선생님 사랑하는데 플랭크 마지막에 몇 초 더 할때 제자신에게 욕했어요,,,많은 20분 홈트 다 했지만 마일리영상 이후 이렇게 힘들고 완료했을 때 뿌듯해지는 영상은 처음이에요,,살 20키로 빼고 40키로에서 40키로 쪘는데 그 이후로 운동은 꼴보기도 싫었는데 언니들 영상보고 운동시작! 10키로 뺐고 정체기 와서 영상 보고 다시 운동 꾸준히 하자 생각했고 플랭크 이렇게 길게 해낼 수 있을거라 생각 안했는데 이거 무너지면 다이어트 평생 못 한다 생각했는데 ㅠㅠ70초 버티고 눈물 날뻔 했어요감사해여ㅜㅜㅜ이제 10키로만 더 빼면 정상 체중이에요 ㅠㅠㅠ화이티유ㅠ 다신 무리하게 다이어트 안해 이 영상보는 학생들 내가 60키로에서 미쳤다 울면서 살뺐는데 60키로 건강한거에요ㅠㅠ160기준 ㅠㅠㅠ내가 진짜 40키로까지 빼고80까지 찌고 4년만에 다이어트 성공 중인데 70키로든 뭐든 제발 다이어트 하지마요!그냥 건강해질려구 운동해요 진짜 18살의 나에게 해주고샆은 말이에요ㅠㅠ 세상에는 다이어트 보다 날씬하고 마른 몸보다 중요하고 값진 게 많아요 ㅠㅠ진짜요 거식증,폭식증 다 겪고 우울증 겪고 이제야 사람가는 것 같아요 내4년 아까워 죽겠어요ㅠㅠ 더 안 아까워지기 전에 깨달아서 다행이라고 저는 생각해요 ㅠㅠ건강한 식습관 꾸준한 30분 운동은 좋지만 강박은 갖다버려요 ㅇ갑자기 감정에 겨워서 아무 말이나 썻지만 진심 아닌 말이 없어요 흥둥이 언니들 사랑해요😂❤️
막판..플랭크를... 1분이상...????! ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 대단해요... 흔들림이 없어보여....
(해보았는데!! 이야... 힙업 운동들.. 장난없습니다 ㅠㅠ 왤케 안올라가는지...마지막 70초 플랭크..!! 처음엔 35초되면 좀 쉴까 생각들다가 아까워서 35초 꾹 참고 했는데... 마지막에.. 멈춰! 라는 말에.. 진짜.. 죽을뻔 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 근데 다하니까 기분이 완전 좋아요! 뿌듯!! 계속 말씀해주시면서 자극이 어디와야하는지 알려주시고 덕분에 신경쓰고 집중할 수 있어서 좋았어용♡♡♡)
지금 비가와요.. 내 몸에서.. )
퍼플님❤️❤️❤️최고최고💕💕💕💕엄청난 후기입니당❤️❤️
흥둥이 챌린지 시작하는날이네용^^ 땀이 범벅이예요😊😊 감사합니당
(노래) 이른 아침에 잠에서 깨어~윤쌤뇽쌤과 함께 층간소음없는 전신운동 상쾌합니다 ㅎㅎ 즐거운 하루 되세요~~
아침마다 하기 좋아요^^ 날씨가 오늘 시원해서 운동하기 더 좋네요!
오늘 무한리필 고기집 다녀와서 반성하는 마음으로😭 원래 하던 운동에 추가로 했는데 땀이 주륵주륵 나네요...엉덩이 터지는줄 알았어요....플랭크 1분 버틴걸로 뿌듯😊
인스타에서도 너무 반갑지만 여기서도 자주보면 좋겠어요ㅠㅠ 열심히 따라할테니까 다양한 운동영상 자주! 많이! 올려주세용!
수정님❤️❤️❤️❤️❤️❤️최고👍👍👍👍저희 열심히 할게요💕💕💕💕이번에 올린것도 꼭 해보세요❤️❤️❤️
어제 급살빼기랑 이거랑 연달아 했거든요? 땀이 땀이...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최고에용 !! 여리여리한 쌤들이 웃으면서 한다고 쉬운 운동이 아니었어요😂😂 오늘 또 합니당💙
이뻐용~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
흥둥이 홈트 너무 효과좋아요!!선생님들 감사합니다🤍
와~ 20분무시했었는데 땀줄줄나요 열씨미따라하고있으니 좋은운동 많이 올려주세요 흥둥이 최고
주희님 최고❤️❤️❤️❤️❤️이번에 올린 영상도 꼭~~해보세요💕💕💕💕
애정하는 흥둥샘들 전신유산소 운동으로 모닝 공복운동중! 효과 너무 좋아요
8/18 오늘 첨 3가지 해봤어요 꾸준히 해볼게요❤
쌤들 넘 예쁘고 설명도 잘해주시고 최고🥰
3가지 하고 나니 땀이 줄줄🤭
쌤들처럼 웃으면서 할 수 있는 날이 오길요🤣
으아악3일째 완료!!!!공복 출근전 새벽운동하고 깨운하게갑니당!
층간소음이 없어서 더 행복한 운동입니다^^ 윤쌤 뇽쌤~감사합니다^^ 오늘도 행복한 하루 되세요~~
흥둥이보려고 유투브 처음 들어왔어요👍잘 따라해보께용
전신에 이렇게 땀난적 처음입니당~^^ 지난주부터 윤쌤홈트 이것저것 영상 보며계속 운동하는데 운동안하던 제가 매일 영상보며운동할생각이 즐거워요!^♡^
8:49 두번째 시작
헤헤헤❤️❤️❤️친절한 민트초코님❤️❤️❤️
층간소음없이 할 수 있어 넘 좋아요~~감사해요~2탄도 만들어주세요^^
꺄 좋아해주셔서 너무 기뻐요 흥둥이 운동영상 찍으러 갑니다 우당탕 ❤️❤️❤️❤️
와 진짜 힘드네요.. 평소에 인스타해서 매일 눈팅만하면서 다른분들 운동후기 올라오면 나도 언젠간 해봐야지 하며 다짐만 하다가 오늘 생각나서 한번 해봤는데 땀이 막 흐르네요.. 그리고 두분 다 웃는모습 너무 이뻐요ㅜㅜㅠ부러워요 예쁘게 웃는 법도 알려주세욤 진짜 볼때마다 긍정에너지 뿜뿜 입니다❤️❤️
황지인 지인님 너무 감사합니다❤️❤️웃는방법..😆😆공유해볼게요❤️
와 일주일에 한번이라도 꼭해야겄다.. 한번했는데 땀이 장난이 아니게 쏟아지네요..
ㅜㅜㅜㅜ오랜만에 운동이란걸 햇더니... 와 너무힘든데 운동한 느낌 👍🏻
와 땀줄줄나요!
진짜 중간에 그만하고싶었는데 쌤들 목소리들으니 같이 하고있다는 생각들어서 꾹 참고했어요! 힘든데 기분최고♡♡
구독하고 꾸준히 보러올거예용 감사합니다♡♡
엎드리는 동작 많은데 계속 말로 설명해주고 카운트 해줘서 좋아요 ㅎㅎ
윤썜 뇽쌤~ 지금 10 일째 안쉬고 운동 하는중이에요!! 첫날엔 반도 못가고 매트에 철푸덕이었는데 지금은 한번도 안쉬고 잘 따라갈수 있어요!! 몸무게는 자꾸 체크하면 실망할거같아 몸무게는 안재봤지만 남자친구도 살이 쏙빠졌다고 말해줬어용 ㅎㅎ 딱맞던 유니폼도 약간 헐렁해진거 같구요!!! 감사해여ㅎㅎ 앞으로 계속 따라 할 예정입니다!! 한가지 궁금한점은 슈퍼맨 자세 할때 올라가면서 숨을 내쉬면 복근이 아픈게 아니라 내장기관이 아픈데 이렇게 하는거 맞나여?ㅠㅠ 글구 덩키킥 할때 엉덩이가 아니라 팔뚝이랑 다리올리는 반때쪽 궁댕이가 아파여...ㅜㅜ 제가 잘못하고 있는거겍져..?
우와 땀이 쭉쭉 🏃🏻♀️마카롱 먹고 죄책감에 어제 인스타 업뎃 되어있는 영상보고 따라했는데 정말 최고에용 👍🏻👍🏻 흥둥이 홈트는 재밌어서 시간이 훅 가는 것 같아요 좋은 홈트영상 감사합니당 😍
재밌으셨다니 너무너무 뿌듯합니다❤️❤️❤️❤️쏘유님 저도 감사해요💕💕
영상 너무 좋고 샘들 에너지도 좋아요! 👍 에너지 받아서 같이 끝까지 하고 싶었는데 거의 없다시피한 체력때문에 1세트 하고 쓰러졌어요 엉엉 층간소음 없는 20분 유산소운동 초보자 용으로도 만들어 주시면 안될까요..?! 🙊🙊
헤헤헤 저희 꼭 만들어볼게요❤️❤️❤️❤️❤️❤️딱 한세트만 해주셔도 충분합니다💕💕💕💕💕
와 처음으로 플랭크를 무리없이 따라했어요 설명들으며 힘받으며하니 더좋네요 최고에요!!
지연님❤️❤️❤️❤️❤️저희도 덕분에 기분 최고입니다💕💕👍💕💕이번 영상도 함께해주세요❤️❤️
매일 흥둥이 운동으로 건강하게 ~ 최고에요 ! 고마워요 이쁜 흥둥이쌤들~!
역시 운동은 쌤들과 즐겁게!! 오늘도 건강한 하루였습니당 ㅎㅎㅎㅎ
형광펜님 댓글 형광팬으로 막 표시하고 싶네요❤️❤️❤️❤️
전신유산소는 저의 최애 운동영상이에요😊 너무 좋아요 흥둥쌤❤ 림챙둥이입니다^^
처음으로 댓글 달아봐요. 아기 낮잠잘 때 3일째 하고있어요. 운동 하니 활력소가 되네요!! 볼 때마다 너무 예뻐서 부러워용ㅎㅎㅎ
어머나...너무 감동입니다❤️❤️❤️❤️아이 낮잠달때라니 너무 멋진여자...여자로서 존경스럽습니다❤️
드어어 찾아서 땀 뻘뻘했어요🥵🥵🥵🥵🥵
흥둥이 화이팅~~👍👍👍👍👍
진짜 적당히 힘들고 운동되는 느낌이네요 땀 지대로!!!
진심으로 저는 이 운동이 젤 잘 맞는 것 같아요! 운동하는 거 싫어하고 귀찮아서 3일 만에 다시 하는데, 플랭크 첨으로 끝까지 둘다 버텼다는 거에 자부심을 두려고 해요. 그리고 이 운동이 젤 재밌어요.
이거진짜하는데 땀미친듯이 흘렷네요!! 굳굳이예여!!
인스타보고 왔는데 윤쌤 이하늬님 닮고 뇽쌤 너무 이쁘고 운동도 너무 재밌어요ㅠㅠㅠ 흥둥이 채고😍
머리부터 발끝까지 완벽한 뇽쌤과 윤쌤❣ 따라해보겠습니다!!🔥💕
꺄 하루카님 오셨군요 😍😍😍 감사합니다 ❤️❤️❤️❤️❤️
와 오늘 챌린지로 처음 영상보고 따라했는데 정말 땀 뻘뻘나네요!!! 너무 잼있었어요!
50대라도 그렇게 어려운 동작없이
근력운동전 매일 따라합니다
근데 너무 빨리 숫자를 세는것같아
한동작씩 놓칠때가 있어서 조금 아쉽네요
윤쌤뇽쌤^^
유산소운동저도
꾸준히하고있는데요^^
살도빠지구효과가너무좋아요^^
저 최근들어 바빠져서 이 운동 하나만 하는데 완전 도움 되요. 전신운동 효과 짱! 감사해요. 크게 지루하지도 않고 초보자들도 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요. 프랭크 역시 사실 첨엔 잘 못 했는데 자꾸 하다 보니 완벽히 끝까지 따라하지 못 해도 전 보다 조금 늘었는 것 같아요. 견디는 시간들이....👍
우와 최고😆❤️❤️👍👍👍이번에 올린 영상도 꼭 해보세요😆❤️❤️또다른 자극입니다💕💕💕
매일 하다 보니 살이 빠졌어요. 뱃살이 빠지기 보다 몸이 전체적으로 가벼워 지는 느낌이 들었어요.
첫 번째 동작이랑 젤 마지막 동작 플랭크는 하다가 너무 힘들어서 안 하고 나머지 동작은 다 했어요.
“흥둥이” 운동에서 다 하진 못 했는데...
그래도 그나마 유연성 부족하고 운동 잘 못 하는 사람입장에서 쉽고 신나게 따라 할 수 있어서 자주 들어와서 영상 보고 하려고 노력 하고 있어요!
우와❤️❤️❤️너무 잘하셨어요 본인에 컨디션에 맞게 진행하는게 최고에요💕💕💕
와,, 지금 인스타에서 보고 누워잇다 바로 달려왓어요!! 땀이 줄줄 ㅜㅜ 매일매일 도전!!
으와 최고😆❤️❤️❤️❤️온몸으로 운동하셨군요💕💕💕💕💕이번 운동도 같이 렛츠기릿❤️❤️
흥둥이님 !
이제서야 후기를 남기네여
헬스장 가기는 창피하고 .. 쫌 자극받고 효과있는 전신 유산소 운동 찾다가 우연히 보고 정착했어요 ㅠㅠ
81kg->61kg 달성 했습니다 ㅠㅠ
물론 아직 갈길이 멀고 앞으로의 유지가 더 더욱 중요하지만 헤헤..
항상 운동하고 마무리운동은 이 전신유산소 운동으로 도움을 많이 받았어요 ☺️
어루고 달래주시고 힘든내색 하나없이 운동하시는거보고 나도저렇게 되고싶다 머찌다 라는 생각이 저절로 들었던거같아여✨✨
항상 좋은영상들 감사합니당 앞으로도 많이 올려주세여🥰
윤쌤 오랜만에 방송보네요 코로나때문에 확찐자 되었네요 오늘 윤쌤홈트로 따라해보겠습니다
김정환 해헤 오랜만이쥬 함께해요😊😊😊💪💪
흥둥이 홈트 인스타로 따라하다가 유튭 왔는데 다 친근하고 좋아요 😀
꺄 자주 와주세요❣️
진짜 쉽고 하루에 한번씩 이라도 하기 좋은 운동이에요 💜💜👍
오늘 리셋챌린지로 처음 영상 보고 운동합니당 땀뻘뻘흘리고 갑니당 ㅎㅎ 감사합니당
오늘 헬스장을 못가게되어 홈트를 해보았습니다..!! 최고네여..!! 헬스장 보다 더 열심히 하게 되는것 가같아요!!
아그리구 혹시 덩키킥할때 들어올리는 다리의 반대쪽 바깥 허벅지가 땡기는데 제가 하는 자세가 맞눈건가요!!!???? 혹시 자세를 잘못해서 그런가 걱정이에요!
무릎각도가 골반보다 열린상채에서 진행하면 그럴 수 있어요^^ !!엉덩이에는 힘이 잘 안들어오는 느낌인건가요~?
흥둥이 네네ㅠㅠㅠ바깥허벅지 쪽 뼈가 땽겨요~~!!
넘 귀여워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ천사흥둥쌤들 덕분에 행복하게 웃으면서 운동했어요 ㅋㅋㅋㅋ 할맛나뇨 !!❤️
말구밍님이 더 천사에요😆❤️❤️❤️이렇게 예쁜말 해주시니 저희도 만들맛이 넘칩니다❤️❤️❤️열심히 할게요💕💕💕
Love your workouts!
Thank you.💪💪💪❤❤❤
Hanteen Lin thanks😃😃
오늘 처음 했는데 땀 엄청 흘러요! 효과 굿👍👍👍
#습관리셋챌린지 4 - 7일차 미션
새벽시간 공복 운동으로 최고
지방이 놀라 도망가겠어요~!!!
마지막 3초 버틸 때 ㅠㅠ
곡소리나요
원래 헬스장을 매일 갔었는데 코로나가 생기고 운동을 조금씩 하다가 몸이 불어서 시작해봤어요 오늘 월요일편에서 스트레칭 복부 그리고 전신까지 했습니다!!!! 내일도 화요일편 하러 올꺼에요 밝은얼굴로 해주셔서 감사합니다 !!!!!
와 20분이 이렇게 긴 시간이었네요👍 몸에 자극 빡!! 알찬 20분이었어요!!
윤쌤! 영상들 항상 너무 감사합니다^^ 독일에서 지루한 일상에 항상 비타민 같은 존재예요ㅎㅎ 제가 근데 스쿼트를 하면서 무릎에 무리가 가서 오래 하지를 못하고 건너뛰는데 무릎이 안좋으면 그냥 하지 않는게 정답일까요..?
자세를 정확하게 보지 못해서 확실하게 얘기하기가 어렵지만 꼭 무릎과 발가락이 같은 방향을 보고있는지 확인해주시고 전문가와의 스쿼트 체크기 꼭 필요할거같아요 불편하다면 패스🔥🔥
와...20분이라고 쉽게 봤다가 울며 갑니다ㅜㅜ 진짜 힘드네요! 그래도 짧은 시간에 확실하게 운동한 것 같아서 좋...힘들어요 😂
우와😆❤️❤️❤️❤️너무 뿌듯합니다💕💕💕오늘은 새로 올린 운동 하고 한번더 눈물내볼까요~?❤️❤️❤️
미국에서 따라한지 3일차에요! 결혼하고 10kg 찌고 이제 다시 맘잡았는데 쌤들 긍정에너지가 여기까지 오는것 같아요😻
다시 예전몸으로 돌아갈때까지 함께할게요💛
남편도 데리고 같이할게요💛💛
인스타에 인증하는 그날까지💛💛💛
와... 오늘 처음으로 매일 하던 요가를 안하고 이걸 했는데 2셋트 밖에 안되는데도 땀이 비오듯이 쏟아지네요... 덕분에 오랜만에 시원하게 땀흘려습니다!!! 👍🏻
우와 간만에 땀흘렸네요~
너무 유익해요!! 5/20일 완료
감사합니당 🥰
최고에요~~!! 처음 왔는데 땀뚝뚝흘리고 가요!!
인스타에서보고 언젠간꼭해봐야지했는데 오늘드뎌완료했어요!!!!!
쉬울거 같아서 따라했는데 만보걸은것보다 땀이 슝슝나네요ㅎㅎ
으왕 ❤️❤️❤️❤️❤️이번에 올린 영상도 꼭 해보세요❤️❤️❤️❤️
짱짱 좋아요~ ♡
늘 운동 영상 감사합니다^^♡♡👍👍👍
좋아해주셔서 넘 감사합니다 😊
플랭크할때는 신랑한테 자세도 봐달라고했어요 ! 땀쫙쫙흘러요 ㅠㅠ
대박 #습리챌 5일차 퐈이어!!!
와.. 진짜 땀이 장난아니네요 💦 💦
일주일째 돌입입니다!
쌤~! 요거 땀 잘나서 넘 좋아요 근데 할때마다 양쪽 팔꿈치가 물집생기고 까져요 ㅠㅠ 쌤들 팔꿈치는 괜찮아요?
허걱..팔꿈치에 물집이 잡히셨나요>! ㅜㅜ너므 속상해요 매트 깔고하신거 맞죠?!
다 하고나니까 죽을거가타요...😭💕
이 루틴 너무 무섭고도 조하여😇
ㅋㅋㅋㅋㅋ무섭고도 좋다니....❤️❤️❤️❤️❤️
같이 하니까 힘들어도 버티면서 했어요!! 완료❤️👍🏻
은경님 앞으로도 같이해요 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
6개 다 하루 한꺼번에 해야되는건가요?
오늘 첨 해봐요!
매일하면 다이어트가 될까요??
오늘 처음 완료요~^^감사합니다~
2세트라 살짝 가벼운 마음으로 시작했는데 땀이 흠뻑 나는 빡센 루틴이엇어요😂
희영님❤️❤️❤️❤️이번에 올린 루틴도 꼭 해보세요❤️❤️❤️❤️❤️
#습관리셋챌린지 8일차 치다에용. 곤장 100대 맞은 기분이에요. 제 엉덩이가 불쌍해서 라도 식단 잘 지키려고요. 엉엉 내일 또 호되게 후드려 주세요. 제발~~
#습관리셋챌린지 15일차 치다에요! 오늘도 운동 감사합니다!!
완전 대박 땀이 엄청나요
우와 벌써!!!! 감사합니다 >.< 매일매일 함께해요
@2a_oon 8/12(O)🙆♀️🙆♀️🙆♀️ 따라하긴 힘들었지만 ㅋㅋㅋ 클리어 했지유✌
월요일 클리어! 땀 엄청나요🔥
오늘 처음하는데.. 땀 줄줄이요 👍
7월13일 안쓰던몸이라 다 어설프지만 끝나는 날까지 꼭 성공하고싶어요ㅜㅜ 오늘 미션완료👍
This video 👍🏼💪🏼🤸🏋️🎵💗
할만했어요~^^ 운동잘하고갑니다!😊
땀뻘뻘 기분좋아요!!🤣
기분이 좋으셨다니 저희도 너무 좋아요❤️❤️❤️❤️