@@ozgurhrcn666 özgür ilk öncelikle ekmeği kesiceksin kahvaltı yaptıktan sonra spor yapıp kalorilerini yakıcaksın ve sonra yürüyüş yapıcaksın akşam yemeğini 7 den önce yemen lazım yoksa yağ yakımın zorlaşır ve akşam yemeğini yedikten sonrada spor yap böyle böyle zayıflarsın 2 ay önce 79 kiloydum şimdi 58 çabala başarırsın
spor yapmaya başla, beş dakikayla başlasan bile olur, on dakikaya çık, sonra yirmi, yarım saat derken arkası gelir. Akıttığım her damla terde emeğim var, birkaç lokma için yazık edemem diyeceksin bir süre sonra kendine.
Kan değerlerine baktirmani tavsiye ederim rutin kontrol yaptır tiroid ve kan değerleri dahiliye dr.bakiyor bende zor veriyordum ve nerde hata yapıyorum diye düşünüyordum gerçekten çok dikkat eden birisiydim kontrole gidince kan değerlerimde baktirdim tiroid olduğunu öğrendim bu yüzden kilo vermem zorlasiyormus bi diyetisyen yardımı da alabilirsiniz 2 ayda 6 kilo verdim diyetisyen desteğiyle spor ve dikkat ederek 😌günlük 30 dk leslie 30 dk kadar yürüyüş yapıyorum çok zorlaniyordum bacaklarım ağırsa bile zorluyorum kendimi ama zaten 10 dk dan sonra o ağrılar geçiyor artık zorlanmıyorum
Kahvaltıda ekmek yerine ceviz vb kuruyemişlerden öğle ve akşam yemeğinde de ekmek yerine makarna ve bulgur pilavından yardım alabilirsin bir süre sonra alışıyorsun ben artık ikisinde de ihtiyaç duymadan doyduğumu hissediyorum psikolojik bir şey daha çok
@@sevval8630 spor ilk başlarda yaptım sonra günde 10000 adım şartı ile yürüyüşe başladım beslenme olarak ise kahvaltı öğle yemeği akşam yemeği olarak beslendim şimdi ise öğle yemeği yemiyorum midem alıştı artık küçüldü heralde birde abur cuburu kestim ve cildim bile düzeldi
diyetisyensiz, sporsuz vermişsiniz. iyi bi sonuç almışsınız. tebrikler. ama ben önermem. çünkü diyetisyen doğal olarak sizden çok daha bilgili. (zayıflamaya çalışan bireyleri kastediyorum) diyetisyenler bu işin profesyoneli. günlük almanız gereken protein, karbonhidrat ve yağa göre bi liste oluşturur. vücudunuzdaki yağ kas oranını ölçtüğü için ona göre bi liste hazırlar. diyetisyene gitmenizi öneririm. insanlar diyetisyenlerin herkese aynı listeyi yazdığını düşünse de ortada bi farklılık var elbette. (mesela kas oranı fazla olanla yağ oranı fazla olan aynı şeyleri yiyordur ama miktarı farklıdır, ona göre listeyi hazırlar) sizin yaptığınız şekil sizde iyi sonuç vermiş olabilir ama bu herkeste iyi sonuç verecek anlamına gelmez. öyle bi amacınız yok onu da anladım ama bu yorumu okuyanlaradır tavsiyelerim. diyetisyene gitmeden zayıfladım demek bi övgü beklentisi olamaz. insanlar diyetisyene gitmeden zayıflamak çok büyük bi övgü sebebiymiş gibi övgü bekler. yanlıştır. çünkü siz zayıflarken kas da kaybetmiş olabilirsiniz. ki bu çok olağan. diyetisyen kas kaybını en aza indirgemeye çalışır. siz farkında olmadan kas kaybı yaşayıp tartıdaki o değişimi yağdan gitti zannederek sağlıksız ilerleyen bi diyeti sürdürebilirsiniz. yapmayın. bir bilene mutlaka danışın. iyi günler. (not: diyetisyen ya da beslenme ve diyetetik okuyan birisi değilim. sadece bu aşamalardan geçmiş genç bir kardeşinizim)
Bugün diyete başladım 68 kiloyum Temel kuralım Günde 3 litre su içmek Beyaz ekmek, pirinç ve Makarna Yememek Çikolata cips vs böyle şeylerden uzak durmak. Hergün 1 fincan Türk Kahvesi içmek. Eger tatlı krizim tutarsa Hurma ile tatlandırılmış Ceviz Fındık’ fln yemek az olmak şartıyla. Ve en önemli kuralım akşam 19:00 dan sonra hicbişey yememek. Cok acıkırsam Meyve yicem. Günde 10 bin adım hedefim.
Gerçektende 25 kilo veriyorsan çok iyi çünkü ben 10 yaşındayken 50 kiloyum ve senin yediklerini denicem seni çooook seviyorum abla teşekkürler iyki varsın ❤
ben hergün bir ana ögünde tüketiyorum, böylece tam 13 kg verdim, ama sadece yulaf yemekle verilmiyor malesef. hergün maximum 1,5-3 Litre su, ve saglikli beslenmeniz lazim, üstelik hergün 30 dak yürüyüs yaparsaniz su gibi gider kglar :)
Ekmek şeker ve tuz azaltıp günde 15 20 bin adım atıp üstüne etkili bi kardiyo ile çok hızlı kilo verebilirsiniz ben 1 ayda 9 kg verdim devam ediyorum gayet rahat alışıyorsunuz
Bir şey sormak istiyorum meyve kilo yapıyor derler aynı şekilde pekmez de de şeker var yani yenilmesi dogru mu bide bizim burada kar yağdığı için yürüyüşe çıkamıyorum evde dans yani zurna yapıyorum sence kilo verebilirmiyim boyle hiçbir şekilde ekmek ve seker pilav patates tuketmedim tavuk göğsü nu de haslayarak yedim onerin varmi
Spor yapan bir insam kilosu çarpi 0.05 i kadar su içmelidir. Orn 80 kilo spor yapan bir insan 80×0.05 = 4 lt su gibi.Youtuba yeni basladim. Kanalimda saglikli beslenme, egzersiz ve fit tarifler hakkinda videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalima bir göz atmalisin :))
5 öğün beslenme nedir ya. insan şeker hastası olur. günde 2 öğün sağlıklı ve doyacak şekilde yemek yiyin. akşam 8 dan sonra yemek yemeyin. bu kadar basit
helal olsun incecik olmuş kız. Yolda görsem daha önce kilolu olmuş olabileceği bile aklıma gelmez. ben de 20 kilo vermek istiyorum. 9 kilosunu verdim. kaldı 11 kilo. zevklerimiz de benzermiş. ama ben yulaf yiyemiyorum. ve yeşil yerine siyah zeytin tercih ederim.
@@siyanür-x3z diyet ve sporla tabi ki :) 20 kilo veremedim ama 15 kilo verdim şimdilik. sonra ara verdim bir süre. vücudum otursun tekrar devam edeceğim
Ay o belirlenen porsiyonlar harbiden çok az değil mi ya? Tereyağlı yumurtaya 1 yumurta yazıyor porsiyon olarak çok saçma. Ekmek mi yemiycem o zaman iki yumurta yersem falan çok tuhaf porsiyon ölçüleri jdjfkeifidivirkgkkve
Beslenme şekliniz çok güzel sağlıklı fakat sporsuz kilo vermek pekte iç açıcı değil insanların yanılmasına sebep olmayın lütfen belki sizde sarkma tarzı bi sorun olmamıştır ama videonuzu izleyip yanılıp sporsuz kilo verip görüntü açısından hüsrana uğrayan insanlar olabilir sağlıklı beslenmenize ek olarak günlük 15 dk bile olsa sporu ekleyin derim ☺️
Ben: Yarın böyle beslenicem
Yarın ben: Neyse haftaya artık
Ahahaha kendimi buldum 😂 sjsjsjsj
haftaya ben- bir sonraki haftaya 😃😃😄😄😄👍🙌
:D Aynen
8 ay olmuş verebildin mi
😂beynimi okudun
Videoyu izliyorum yemek reklamı çıkıyo zalımsın dünya..
Bi ben kilo veremiyorum galiba millet 25 kilo veriyo
Aslında biraz çabalarsan verirsin ben mesela ilk günler zorlanıyorum şuan bebek oyuncağı
@@gachaoyku7282 nasıl mesela anlatırsan kısaca sevinirim bende zorlanıyorum
@@ozgurhrcn666 özgür ilk öncelikle ekmeği kesiceksin kahvaltı yaptıktan sonra spor yapıp kalorilerini yakıcaksın ve sonra yürüyüş yapıcaksın akşam yemeğini 7 den önce yemen lazım yoksa yağ yakımın zorlaşır ve akşam yemeğini yedikten sonrada spor yap böyle böyle zayıflarsın 2 ay önce 79 kiloydum şimdi 58 çabala başarırsın
spor yapmaya başla, beş dakikayla başlasan bile olur, on dakikaya çık, sonra yirmi, yarım saat derken arkası gelir. Akıttığım her damla terde emeğim var, birkaç lokma için yazık edemem diyeceksin bir süre sonra kendine.
Kan değerlerine baktirmani tavsiye ederim rutin kontrol yaptır tiroid ve kan değerleri dahiliye dr.bakiyor bende zor veriyordum ve nerde hata yapıyorum diye düşünüyordum gerçekten çok dikkat eden birisiydim kontrole gidince kan değerlerimde baktirdim tiroid olduğunu öğrendim bu yüzden kilo vermem zorlasiyormus bi diyetisyen yardımı da alabilirsiniz 2 ayda 6 kilo verdim diyetisyen desteğiyle spor ve dikkat ederek 😌günlük 30 dk leslie 30 dk kadar yürüyüş yapıyorum çok zorlaniyordum bacaklarım ağırsa bile zorluyorum kendimi ama zaten 10 dk dan sonra o ağrılar geçiyor artık zorlanmıyorum
Limonlu suyla başlayan bi videonun kötü olma ihtimali yok jhgfjfdjghfjg
Millet limon yiyemiyor ben ne kadar ekşi şeyde yesem bana etki etmiyor
O değil de ben Kadriye'nin şişman halini hiç hayal edemiyorum shjhsjsjhsf
Neden bilmiyorum ama konuşma tarzını çok seviyorum
Karantinadan sonra en çok ihtiyacım olan video
Lor peyniri güzel fikir bence markasını söylediğin de iyi oldu yarın alıcam
Karantina kilolarını hala veremeyen biricik kardeşlerimi görebilir miyim sjgsykjgvkjg
+1
aynen öyle ya +1
şişkoydum daha şişko oldum +1
Burdayım 🙋🏼♀️
kilo vermeye çalışmıyorum ama sırf senin videolarını izlemeyi sevdiğim için iziyorum 😍
Ben de yeşil zeytinciyim kesinlikle siyah zeytin yiyemiyorum maydonoz da aynı şekilde çok ortak yönümüz var
Sağlıklı beslenerek en iyisi
Yulafı hiç sevmiyodum ama sayende sevmeye başladım çok güzel tadı neden daha önce sevmiyodum diye düşünüyorum şimdi
Kanalını yeni keşfettim ve seni çok sevdim ya çok samimisin keşke senin gibi bir arkadaşım olsa oowfdufhgk
Fırında tavuk nugget gibi gözüküyor hem yapımı da kolaymış deniycem en kısa zamanda
Açıkçası bana kilo aldıran çikolata veya şekerli şeyler
çok ekmek yemiyorum saat 7 den sonra yemek yemiyorum yinede kilo alıyorum
metabolizmanı hızlandıracak içeçekler içmeyi deneyebilirsin, türk kahvesi vs. ve düzenli yürüyüş de metabolizmayı hızlandırır
@@aysenurkartal2141 sadece şekeri kesmesi yeterli
bende her gün yürüyüş yapıyorum ama 10 bin adım atsam ertesi gün yürüyemem helal olsun bro
@Ayca Yüksel fake anlamadın mı?
Ayca Yüksel seni alfa
@@b3ngialdmr xalajlakak
ilk gün bende böyleydim 2 haftadır düzenli 10 bin adım atıyorum vücudum alıştı ve çok iyi geliyor fiziksel olarak da zihinsel olarak da
@@lera-qy9cx aynen vücut alışınca baya kolay oluyo önemli olan süreklilik
Pazartesi günü diyete başlıyorum ve seni izleyip kendimi motive ediyorum
Ben bir gün de neler yiyorum çeksem 4,5 saat olur editlenmis hali ile
Dondurma yerken karşıma çıktı video jfdhkdgkjgıh
Ödül gününde neler yiyodun bunun hakkında bi video gelebilir mi?
Yeşil çayı öğlen içip yulafı akşam yemeyi deniycem çünkü akşama doğru daha çok acıkıyorum
Yağsız süt değil de laktozsuz süt kullanıyorum ben hem sindirimi de yardımcı👍🏻
Gatronomi öğrencisi olduğumu belli etmemeliyim*
Yine Kadriye: Tüm yemekleri kendi hazırlar
Gastronomi ne oluyor
@@bedia2152 yemek okulu gibi düşünebilirsin 😅
Ekmeği bırakmaya çalışıyorum ama nerden başlasam bilmiyorum ama tavsiyelerin çok güzel ve bana çok yardımcı oluyor
Kahvaltıda ekmek yerine ceviz vb kuruyemişlerden öğle ve akşam yemeğinde de ekmek yerine makarna ve bulgur pilavından yardım alabilirsin bir süre sonra alışıyorsun ben artık ikisinde de ihtiyaç duymadan doyduğumu hissediyorum psikolojik bir şey daha çok
Az önce ekmek gömdüm ama ben d hırs yaptım başlıycam
Başlangıç: 67,8
Kaç oldun?
2 ayda 8 kilo verdim dene eminim iyi olacaksın 72 kilodan 64 e düştüm hedefim 42 inşallah vereceğim pes etmedim etmeyeceğim sende pes etme:)
@@diyarbakrkarpuzu231 spor yapıyor musun? nasıl diyet yapıyorsun ya da nasıl besleniyorsun?
@@sevval8630 spor ilk başlarda yaptım sonra günde 10000 adım şartı ile yürüyüşe başladım beslenme olarak ise kahvaltı öğle yemeği akşam yemeği olarak beslendim şimdi ise öğle yemeği yemiyorum midem alıştı artık küçüldü heralde birde abur cuburu kestim ve cildim bile düzeldi
diyetisyensiz, sporsuz vermişsiniz. iyi bi sonuç almışsınız. tebrikler. ama ben önermem. çünkü diyetisyen doğal olarak sizden çok daha bilgili. (zayıflamaya çalışan bireyleri kastediyorum) diyetisyenler bu işin profesyoneli. günlük almanız gereken protein, karbonhidrat ve yağa göre bi liste oluşturur. vücudunuzdaki yağ kas oranını ölçtüğü için ona göre bi liste hazırlar. diyetisyene gitmenizi öneririm. insanlar diyetisyenlerin herkese aynı listeyi yazdığını düşünse de ortada bi farklılık var elbette. (mesela kas oranı fazla olanla yağ oranı fazla olan aynı şeyleri yiyordur ama miktarı farklıdır, ona göre listeyi hazırlar) sizin yaptığınız şekil sizde iyi sonuç vermiş olabilir ama bu herkeste iyi sonuç verecek anlamına gelmez. öyle bi amacınız yok onu da anladım ama bu yorumu okuyanlaradır tavsiyelerim. diyetisyene gitmeden zayıfladım demek bi övgü beklentisi olamaz. insanlar diyetisyene gitmeden zayıflamak çok büyük bi övgü sebebiymiş gibi övgü bekler. yanlıştır. çünkü siz zayıflarken kas da kaybetmiş olabilirsiniz. ki bu çok olağan. diyetisyen kas kaybını en aza indirgemeye çalışır. siz farkında olmadan kas kaybı yaşayıp tartıdaki o değişimi yağdan gitti zannederek sağlıksız ilerleyen bi diyeti sürdürebilirsiniz. yapmayın. bir bilene mutlaka danışın. iyi günler.
(not: diyetisyen ya da beslenme ve diyetetik okuyan birisi değilim. sadece bu aşamalardan geçmiş genç bir kardeşinizim)
Videoların çok güzel sendee❤
Göz bandın çok tatlıııııı
Ne yedim videolarını çok seviyorum hepsi çok doyurucu oluyor
Mantarlı omleti görünce canım çekti yalnız bende yapıcam 😂😂
Nasil yapiliyor
Bi kaç kişi izledim ama seninki kadar öz bi anlatımı yoktu cok güzel özetlemessim
Evimin yakınında bi yürüyüş parkı olsa ben de yürüycem de yok işte :C
Kronometreyi acip evin koridorunda da yuruyebilirsin :)
bahane
Park olmasına gerek yok ki binaların çevresini yürü
Ben evlerin arasınďa tur atıyorum. Benim gibi biri daha vardı o sadece 1 sokağı turluyodu :)
Yazın kahvaltıyı geç yaptığım için akşamı da geç yapıyorum böyle böyle 2 öğün yemeye alışsam iyi olucak demek
Yeşil çayı sadece 1 kere mi içiyosun günde?
1 hafta boyunca neler yiyorum videosu gelebilir mi?
Motivasyonunu nasıl sağlıyosun? Bunun hakkında bi video çek lütfen çok zorlanıyorum ben
Çayı şekersiz içmeye alışmaya başladım ama şu an azaltma aşamasındayım arada içiyorum şekerli
Valla nwn bi anda şak diye biraktim nasil olduysa
Kilo vermekte Kadriye gibi ol
Bugün diyete başladım 68 kiloyum
Temel kuralım Günde 3 litre su içmek
Beyaz ekmek, pirinç ve Makarna Yememek
Çikolata cips vs böyle şeylerden uzak durmak. Hergün 1 fincan Türk Kahvesi içmek. Eger tatlı krizim tutarsa Hurma ile tatlandırılmış Ceviz Fındık’ fln yemek az olmak şartıyla. Ve en önemli kuralım akşam 19:00 dan sonra hicbişey yememek. Cok acıkırsam Meyve yicem. Günde 10 bin adım hedefim.
nasil gidiyo
@@yasemindemir2996 baslamadim..
1 yıl olmuş kaç kilosun simdi
Bi de haftada 2 video gelebilir mi??
Şu yıldızlı intronun olmaması gözümden kaçmadı bu arada o girişi çok seviyorum😍
Abla bence zayıfsın kilo vermene gerek yok
zaten eskiden diyet yapmış o yüzden bu zayıflığı sağlamış
Seni çok seviyorum çok tatlısın❤😘
Gerçektende 25 kilo veriyorsan çok iyi çünkü ben 10 yaşındayken 50 kiloyum ve senin yediklerini denicem seni çooook seviyorum abla teşekkürler iyki varsın ❤
Boy kac
Ne kadar sürede verdin 25 kiloyu
Umarım kanalın çok daha fazla büyür Kadriye abla. Çok kaliteli ve güzel videolar yapıyorsun. Keyifle izliyorum❤️😍😘
Sabah kahvaltıda sadece yulaf lapası yesem kilo verir miyim sence
Her günden ziyade haftalık günler belirleyebilirsin sabahları bazen yumurta d yemelisin yani ben öyle yapıyorum: )
Yulafı bence ödül günleri gibi düşünebilirsin içine muz bal pekmez fıstık ezmesi vs girdiğinden çok masum olmuyo ben öyle yapıyorum yani
ben hergün bir ana ögünde tüketiyorum, böylece tam 13 kg verdim, ama sadece yulaf yemekle verilmiyor malesef. hergün maximum 1,5-3 Litre su, ve saglikli beslenmeniz lazim, üstelik hergün 30 dak yürüyüs yaparsaniz su gibi gider kglar :)
Bu videoyu izlerken magnum reklamı çıktı pzmxhdh neyse ki 49 kiloyum 😅
Ekmek şeker ve tuz azaltıp günde 15 20 bin adım atıp üstüne etkili bi kardiyo ile çok hızlı kilo verebilirsiniz ben 1 ayda 9 kg verdim devam ediyorum gayet rahat alışıyorsunuz
İki öğün yemek sünnet üçüncü öğün gereksiz. Beşten sonra da yemek yemeyin tamamdır.
Erkekler de uygulamalı mı beslenme şeklini aklımda deli sorular
Soru cevap videosu çeker misin sana sormak istediğim bir sürü soru var
Kahvaltı tabağını görünce ben bunla doymam dedm ama ara öğünde yulafla dengeleme fikrin çok iyi
Kahvaltıda yumurtayı neyle yicez abla cevap lutfen
Kaçamak yaptığında nasıl dengeliyosun?
Bir günlüğüne kaçamak yaparsan kilo almazsın ertesi gün yine sağlıklı devam edersen hiçbir şey olmaz.
Bu kiloyu ortalama ne kadar bir sürede verdin? 3 ay ? 6 ay? 1 yıl? Cevaplarsan sevinirim,seviliyorsun
Yarın diyete başlıyorum bismillah DWABDJAHBA umarım verebilirim bu arada çok güzel olmuş aşk o3o
Bir şey sormak istiyorum meyve kilo yapıyor derler aynı şekilde pekmez de de şeker var yani yenilmesi dogru mu bide bizim burada kar yağdığı için yürüyüşe çıkamıyorum evde dans yani zurna yapıyorum sence kilo verebilirmiyim boyle hiçbir şekilde ekmek ve seker pilav patates tuketmedim tavuk göğsü nu de haslayarak yedim onerin varmi
Nasıl güzel konuşuyorsun masallah kızım
Abla hangi edit programını kullanıyosun lütfen cevapla 😍
VALLA BUĞDAYA ALERJIM OLMASI SÜPER LAN VALLA ÇOK ZAYIFIM VE BU BENİ MUTLU EDİYOR BSHSHSSH
dengeleme konusunda çok haklısın ekmek yerine yulaf daha kolay kilo vermeye yardımcı olur
Merhaba abla supersin sahi şeker ağ ölümdü bende 42 gündü ekmeği hamur işlerini şekeri buraktım 9 kilo verdim
Ne kadar su içiyosun günde?
Spor yapan bir insam kilosu çarpi 0.05 i kadar su içmelidir. Orn 80 kilo spor yapan bir insan 80×0.05 = 4 lt su gibi.Youtuba yeni basladim. Kanalimda saglikli beslenme, egzersiz ve fit tarifler hakkinda videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalima bir göz atmalisin :))
Ben bi ara 13 bardak içmiştim 1 günde Allah tan zehirlenmemiştim😂😂
@@yagmuryalcn2598 zehirlenmen için 4-5 litre içmen gerek sen 1,5 2 litre içmişsin içmen gerektiği kdr yani
@@bosverpandagibiyuvarlan hmm anladım teşekkürler
@@bosverpandagibiyuvarlan su insanı zehirler mi ki ben dün 4 lt içmiştim bişe olmadı
Canım tebrik ediyorum azmini yenı gordum senı bende 25 kılo vermem gerekiyor kaç ay ıcerı sinde verdin kaçta kaça dustun acaba
Bacim sen gencsin ,40tan sonra vermek cok zor.
Millet 25 kilo verirken neler yiyordum çekiyor ben anca 25 kilo alırken neler yedim çekebilirim galiba
Hayatta en çok sevdiğim insanın ismini taşıyorsun o yüzden sebepsizce sevdim seni🥰
7 kilo bile veremiyorum sadece 7 kilo :((
Bunu izlerken döner menü yiyorum yanında patates ve şuan ketcabi sıktım dkbsskshsjs
Bu yulaf bir beni mi çok acıktırıyor🤔beni hiç tok tutmuyor🤗
Hangi adım sayarı kullanıyorsun yada önerdigin bir uygulama varmı?
5 öğün beslenme nedir ya. insan şeker hastası olur. günde 2 öğün sağlıklı ve doyacak şekilde yemek yiyin. akşam 8 dan sonra yemek yemeyin. bu kadar basit
Light ürünler ne kadar az kalorili olsada çok zararlı.
Daha çok tarif videosu çeker misin lütfenn
helal olsun incecik olmuş kız. Yolda görsem daha önce kilolu olmuş olabileceği bile aklıma gelmez. ben de 20 kilo vermek istiyorum. 9 kilosunu verdim. kaldı 11 kilo. zevklerimiz de benzermiş. ama ben yulaf yiyemiyorum. ve yeşil yerine siyah zeytin tercih ederim.
nasıl verdin
@@siyanür-x3z diyet ve sporla tabi ki :) 20 kilo veremedim ama 15 kilo verdim şimdilik. sonra ara verdim bir süre. vücudum otursun tekrar devam edeceğim
İstanbul'dasın galiba? birkaç gün önce hava bi kapanıp bi açılıyodu
Ay o belirlenen porsiyonlar harbiden çok az değil mi ya? Tereyağlı yumurtaya 1 yumurta yazıyor porsiyon olarak çok saçma. Ekmek mi yemiycem o zaman iki yumurta yersem falan çok tuhaf porsiyon ölçüleri jdjfkeifidivirkgkkve
25 kiloyu ne kadar sürede verdiniz?
Beslenme şekliniz çok güzel sağlıklı fakat sporsuz kilo vermek pekte iç açıcı değil insanların yanılmasına sebep olmayın lütfen belki sizde sarkma tarzı bi sorun olmamıştır ama videonuzu izleyip yanılıp sporsuz kilo verip görüntü açısından hüsrana uğrayan insanlar olabilir sağlıklı beslenmenize ek olarak günlük 15 dk bile olsa sporu ekleyin derim ☺️
İLK YORUM
Bende diyet yapiyorum heryerim inceliyir ama kolarim incelmiyor acaba zamanla incelirmi
Çok faydalı bir video olmuş çok teşekkür ederiz. 🤗❤❤❤
Keşke bende senin gibi beslensem ve yulaf sevsem :\
Abla telefonunun markası ve modeli ne?
Bi videoda duydum ligt ürünlerde yağı alınıp şeker basılmış ürünlermiş diye doğruluğunu bilemiyorum
kahve oalrak nescafe içersek spora gitmeden önce ?
İyi vermissiniz benim kilom durdu sizinde durdumu cevap yazarsaniz sevinirim 👍
Merhaba kadriye hanım istgramdan bulafm sizi birkaç sorum olacaktı ama
Aç karınla spor yapıyorum:/ bu yanlış mı?
Aynı şekilde yememe rağmen hâlâ kilo verememem
Bir gün de kaç litre su içiyordun?
Adımsayar uygulamanın adı nee
Ben 9 yaşındayım 33 kiloyum sizce fazlamı ??????
Değil
Teşekkürler
@@azracolak1125 sen kaç kg
@@aylacagdas 18 yaşındayım tam bilmiyorum ama galiba 67-68 falanim
@@azracolak1125 yere iyi
İyi yayınlar dilerim
Kaç ayda 25 kilo verdim nolur cvp ver
Yalnız değilsin
Ne kadar zamanda 25 kilo verdiniz
25 Kiloyu ne kadar zamanda verdin?