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👃 NO RESPIRES ASI Encontramos La Manera Correcta De Respirar - Oswaldo Restrepo RSC
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- Опубликовано: 4 мар 2024
- Cómo Respirar Correctamente: Guía para Mejorar tu Salud Respiratoria
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te traemos una guía completa sobre la respiración y cómo hacerlo de manera correcta para mejorar tu salud y bienestar. 🌬️ En este video, aprenderás técnicas simples pero efectivas para respirar correctamente y optimizar tu salud respiratoria en todas las áreas de tu vida.
🧘♂️ Respiración Consciente: Descubre la importancia de la respiración consciente y cómo puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la energía.
💨 Respiración Abdominal: Aprende cómo utilizar la respiración abdominal para maximizar la cantidad de oxígeno que llega a tus pulmones y mejorar la eficiencia respiratoria.
🌿 Respiración Profunda: Explora técnicas de respiración profunda que pueden ayudarte a relajarte, reducir la ansiedad y mejorar la salud cardiovascular.
🌬️ Respiración Nasal vs. Respiración Oral: Comprende las diferencias entre la respiración nasal y la oral, y cómo cada una puede afectar tu salud respiratoria y general.
🧘♀️ Ejercicios de Respiración: Prueba diferentes ejercicios de respiración, como la respiración diafragmática, la respiración alternada de nariz y la respiración 4-7-8, para mejorar tu capacidad pulmonar y promover la relajación.
Mejorar tu técnica de respiración puede tener un impacto significativo en tu salud y calidad de vida. Únete a nosotros en este viaje hacia una respiración más consciente y saludable.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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#OswaldoRestrepo #respiracion
respiracion consciente
salud respiratoria
tecnicas de respiracion
Dr. Restrepo me atrevo a decir que este video de la respiración es el mejor video de todos 😅 y sin restar valor a ninguno pero el respirar correctamente es la clave para todo lo demás en salud y bienestar 😅 Respirando bien se solucionan muchas condiciones de salud..la mejor terapia de todas!!! 😅 Mil gracias Dr. Restrepo por ese regalo de video!!! ❤❤❤
Un abrazo Inmenso, agradezco demasiado este comentario y claro que asi es, la respiración es de vital importancia y entiendo perfectamente tu comentario y el gran apoyo.
Dr. Oswaldo en el ánimo de agregar valor frente a su intención legítima de ayudar a mejorar la calidad de vida de cada humano y para que esto no se quede en una receta médica de la meditación; el sistema respiratorio pranayama contenido en el sistema terapéutico del yoga requiere un proceso de entrenamiento, por esta razón, si ya hay una respiración automática, probablemente esté atada a una patología previa en cualquiera de los sistemas fisiológicos del cuerpo, así que la técnica, los ritmos, pausas, suspensiones, retenciones, es lo último que se enseña, de lo contrario estamos dando la pastilla como en la medicina tradicional y donde afortunadamente usted es un médico despierto y actualizado. Ya quedarse con el ser consciente de la respiración es todo un trabajo en nuestros sistemas de hábitos, así que la sugerencia es comenzar por el principio para no hacernos daño. A veces queremos correr y no sabemos caminar, igual pasa con la respiración porque el medio no es la meta 🫁 Gracias por toda su aportación hacia una curación despierta 🧬
Excelente explicación sobre la respiración es muy bueno saber respirar, para la digestión, la anciedad , la visión natural he visto muchos videos pero yo le doy un 10 ⭐️ por la forma tan sencilla que todos las pueden entender por eso comparto esté vídeo
Saludos ✨️
Muchas Gracias Dr
Gracias por todo ami me ayudo
😊muchas gracias!
Gracias Profe Oswaldo. Desde sus primeros videos de meditación he practicado la técnica de respiración consciente y me ha ayudado demasiado hasta con el manejo del dolor. Su permanente investigación y conocimiento es de gran valor . Gracias por su compromiso y trabajo diario. Usted hace que el mundo sea mejor. Dios lo guarde. Desde Medellín, una exalumna que lo admira sinceramente.
Gracias Dr que interesante video😊
Gracias Doctor
Gracias por su gran video es muy buena la enceñansa
Excelente hermano querido un abrazo fuerte Dios te bendiga siempre, agradecido por esa orientación
Gracias por este video y enseñarnos a respirar 👏👏👏🌷🌹🍀🌼👌👏
Saludos Doctor muchas gracias por compartir con nosotros saludos desde Washington DC
Buenas noches doctor muchas gracias por estar con nosotros por nuestra salud un abrazo grande muchas bendiciones
Muchas gracias Dr. Dios le continúe dando mucha sabiduría para guiarnos siempre
Muchas gracias Dr..por darnos tanto ,y tan bien explicado.
Bendiciones a usted y para tod@s.
Dar es Recibir,eso es hermoso.
💜✨✨✨😍
Me gustaría proponer: ( Qué se debe comer y que no si tienes hígado graso y no tienes vesícula) GRACIAS
Siiiiii me urge saber😢
Sii es muy importante saber respirar adecuadamente , lo práctico cada momento y ayuda mucho.se lo recomiendo
Buenos días doctor, muchas gracias por ese vídeo muy importante con informaciones valiosas para la salud de la respiración. Enhorabuena doctor y muchas felicidades 💗 Ese video es maravilloso 👏 💗👏💗
Dr apenas lo estoy viendo me gustó mucho su video sufro de apnea no sé si tendrá algún video y si hay medicina o algo para ayudar gracias
Dios los bendiga Saludos desde Cuba un abrazo
Muchas gracias dr.Restrepo...algunas veces he hecho este ejercicio, estuve haciendo yoga( para ayudarme para una operación a mi pierna derecha). Pero, nadie me había, fundamentado con sus argumentos💐🇨🇱
GRACIAS🙏🙏🙏
Cristina, las gracias te las doy a ti por tu apoyo tan especial, espero que sigas viendo los videos, cuéntame de que otro tema te gustaría que hablara en el canal. Un abrazo ❤
Gracias por sus consejos.
Susana, las gracias te las doy a ti por tu apoyo tan bonito. Un abrazo y no olvides seguir visitando mi canal ❤
Es interesante para mi ya que no se porque tengo la mala costumbre de estar paradando la respiracion y mas cuando estoy bajo mucho estress me dan mucha taquicardia y siempre estoy agotada y como mucho dolor muscular con razon
Gracias
Gracias a ti por tu comentario ❤ un abrazo
Por donde sacamos el aire, por boca o por nariz??. Hay que estar parado ??
feliz noche muchas bendiciones
Muchísimas gracias por tus buenos deseos. Un abrazo ❤
Gracias gracias por la enseñanza que nos da bendiciones
Las gracias te las doy yo a ti Nancy por tu comentario tan valioso, cuéntame de qué otro tema te gustaría que hablara en otro video. Un abrazo ❤
Gracias doctor..que Dios le siga bendiciendo grandemente 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🕯️🔥🕊️🙌♥️
Muchas gracias a ti Adela por apoyarme con cariño
Muy bueno❤❤❤
Que bueno que te haya gustado el video, espero sigas visitando el canal. Un abrazo ❤
Dios lo bendiga siempre siempre Doctor porque cada programa suyo es muy importante para nuestra salud 🙏🙏🙏💖💖
Un abrazo Adriana, agradezco mucho el inmenso apoyo con cariño que me brindas
❤❤❤❤❤ Dios, lo siga bendiciendo,por siempre Doc, gracias por todas sus enseñansas,por Nuestra Salud
Olivia, te agradezco yo a ti por tu gran apoyo, que bonitas palabras, un abrazo ❤
Saludos doctor Restrepo .
Gracias por tan valiosa información un abrazo
Fabiola, un abrazo para ti, muchas gracias por tu apoyo tan enriquecedor para mi ❤
Hola buenas noches DR un saludo muy interesante este vídeo muchas gracias bendiciones 🙏❤️
Mil gracias a ti por tu comentario tan valioso, me alegra ver que te haya gustado el video. Un abrazo ❤
Muy interesante😊
Carmen, me alegra muchísimo que te haya gustado el video, espero que no dejes de ver el contenido de mi canal. Un abrazo ❤
Doc una pregunta se exala por la naris o por la boca.
Gracias Doctor por su valiosa imformacion Dios le bendiga🙌
Muchas gracias a ti Rosalba por apoyar y ver el video.
Excelente video muchas gracias doctor por ese vídeo tan interesante sobre la respiración
Que bueno que te haya gustado, me alegra muchísimo leer tu comentario, espero sigas disfrutando con mis videos. Un abrazo ❤
Dr muy agradecida porque a mí me pasa que tengo poca capacidad y si voy deprisa algunas veces tengo que pararme para recuperarme. Gracias
Gracias Dr. muy interesante el video, gracias, saludos desde Malaga ESPAÑA
Me alegra mucho que te haya resultado interesante el video, espero que sigas viendo los videos. Un abrazo ❤
Muy buena explicación, yo estoy tratando de practicarla... gracias doctor...
Karen, me alegra muchísimo que te haya gustado el video, espero que sigas visitando mi canal. Un abrazo ❤
Muchas gracias por el vídeo. Excelente , yo aplico esa respiración.
Mil gracias a ti por todo tu apoyo, te mando un gran abrazo ❤
Buenas tardes Dr Oswaldo bendiciones para usted y familia. Muchas gracias por enseñarme a respirar Perfecto un fuerte abrazo ♥️♥️♥️
Muchas gracias Soraya por estar aquí, por cuidar tu salud. Un abrazo
Excelente la clase para aprender a respirar mejor , se agradece infinitamente Doctor un gran abrazo y muchas bendiciones .
Un abrazo Ramon, agradezco tu inmenso apoyo, ya desde un año hago seguimiento a este gran apoyo
Saludos linda familia, hoy si no me lo pierdo 🫶🫶🫶
Margarita, mil gracias a ti por tu apoyo tan importante para mi, te mando un gran abrazo ❤
@@OswaldoRestrepoRSC gracias igualmente para usted, muy buenos videos, mucha enseñanza 🙏🫶🙏
Muchas gracias por las excelentes recomendaciónes ❤
Mil gracias a ti Sandra por tu apoyo tan especial para mi, espero que no dejes de disfrutar con mi contenido. Un abrazo ❤
@@OswaldoRestrepoRSCEs para mi siempre una oportunidad para aprender de todo lo que usted comparte. No me fue posible estar en el programa de ayer, y tengo una pregunta sobre el examen de adenosina (radioactivo) que el cardiólogo solicita después de hacer una prueba de esfuerzo. Es el último recurso para saber si hay alguna vena o arteria coronaria bloqueada? Los efectos secundarios de los fármacos? Una evaluación de riesgos y beneficios? Siempre muy agradecida, gracias por su gran labor social. Atentamente Sandra ❤️
Para relajar tambien esta la 4-7-8
Muchas gracias dr. Muy bien explicado genio me encanta .....❤❤gracias ...
Excellent Doctor Restrepo! Mañana lo empiezo a practicar!
Brian, me alegra que te haya gustado el video, me comentas cómo te va ❤ un abrazo
@@OswaldoRestrepoRSC también para usted Doctor usted fue el primero y lo seguirá siendo para mi! Su labor es gigantesca e invaluable!
Muchas gracias!
Buenas tardes Doctor Restrepo saludos para usted y familia gracias por el video de hoy respirar mejor para LA salud.in abrazo ❤❤❤
Claro que si Jackie, un gran e inmenso abrazo de agradecimiento siempre para ti.
@@OswaldoRestrepoRSC muchisimas gracias a usted Doctor por ayudarme a respirar a Como tiene que ser.Un fuerte abrazo ❤❤❤
Hace tres años que gracias a las meditaciones que tenía a todos sus consejos estoy mucho mejor doctor muchas bendiciones
Que bueno lo que me comentas, me alegra mucho poder leerlo, te mando un gran abrazo y espero sigas disfrutando con mi contenido. Un abrazo y bendiciones también ❤
Cordial saludo saludo doctor muchas bendiciones
Por cuánto tiempo se debería practicar está respiración Doctor.
Respiración consiente
Dr. El aire se expulsa por la nariz o por la boca? Gracias.😊
Buenas tardes doctor Restrepo.
Muy interesante su exposición del tema de la respiración creo que no respiramos como es debido gracias ❤🙏🏼 un abrazo desde gran Canaria
Blanca, mil gracias a ti por tu aporte tan importante, cuéntame de qué otro tema te gustaría que hablara ❤
@@OswaldoRestrepoRSC doctor Restrepo me gustaría que hablará de los problemas de la piel. Un abrazo grande gracias.
❤️🙏🏼
Gracias..usted es un angel de la tierra...lo amo como nos cuida...Dios los bendiga..❤😊
Un abrazo Anaida, muchas gracias por tu apoyo que es vital para que estos videos lleguen a más personas.
Se expulsa x nariz o boca ?
beo y sinsera mente creo que la sabiduria aparese por medio de usted grasias por no egoismo
Gracias doctor Restrepo ❤
Mil gracias a ti por tu comentario tan importante, te mando un gran abrazo ❤
Gracias.......a respirarrr
Silvio, te doy las gracias a ti por tu comentario, cuéntame de que otro tema te gustaría que hablara en el canal ❤
Me interesan ,temas del corazón.Gracias
Muy buen video, ví que se toma el aire por la nariz pero,
Me queda la duda de por dónde se hace la expiración si por la boca o por la nariz
Por donde se expulsa el aire por la nariz o por la boca?
Pero expulsas el aire por la nariz o boca?????
Perdón, no entendí...😮
Debo respirar e inflar el estómago o sumirlo
Y al exhalar, sumo el abdomen o lo expando?
Gracias 😊
Dr. Restrepo, es cierto que en la noche respiramos dióxido de carbono lo cual es nocivo para la salud. Debería no hacer este ejercicio de respiración en la noche?
EXCELENTE APRECIADO DR.
ADEMÁS, SE DEBE DESARROLLAR LA CAPACIDAD TORÁCICA, PARA AUMENTAR EL “VOLUMEN” DE LOS PULMONES: ESTIRAMIENTOS Y OTRIS EJERCICIOS.
Puedes decirme dónde puedo recurrir para aprender ejercicios para desarrollar la capacidad toraxcica y u otros ejercicios!. Muchísimas gracias!!
@@user-oj6og5ie5f EXISTEN VIDEOS EN RUclips SOBRE EL PARTICULAR. CONSISTE EN UNA SERIE DE EJERCICIOS FÍSICOS DE YOGA, TAI CHI, ETC. POR EJEM. LOS DE LUIS DUARTE, CULTURA CHINA, LOS CINCO RITOS TIBETANOS, ETC. TAMBIEN PUEDES LEEREL LIBRO DE JAMES NÉSTOR: “RESPIRA”, EDIT. PLANETA, EN ESPAÑOL (ESTE LIBRO ES EXTRAORDINARIO).
@@user-oj6og5ie5f LEE EL LIBRO DE JAMES NÉSTOR: “RESPIRA” EDIT. PLANETA EN ESPAÑOL.
EXISTEN VIDEOS DE YOGA, TAI CHI, ETC : LUIS DUARTE, CULTURA CHINA, ETC.
USER 5F, BORRARON LO QUE TE DIJE. LEE DOS LIBROS IMPORTANTES: “RESPIRA” DE JAMES NÉSTOR Y “SILENCIO” DE THICH NHAT HANH. VE VIDEOS DE LUIS DUARTE, CULTURA CHINA Y OTROS EN RUclips.
USER 5F, INHALA HASTA CIERTO PUNTO Y LUEGO EXHALA MÁS EXTENSO, ESTO PARA MOVILICES ADECUADAMENTE EL DIAFRAGMA (SEGUNDO CORAZON).
Como tan pelotu...s !! ya bastantes problemas internos tenemos para crearnos aún más
Hable de como respirar cuando se fuma marihuana por favor...