تحياتي لك كلامك صح انا متابعة لصفحتك منذ سنوات وعملت بالنضام الذي تنصحنا به ونزلت 18 kg ولكن لاسف رجعتهم دعاءكم لي ان أنجح في الاستمرار لاني تعبت من وزني الزائد اليوم هو الثاني لي مع الاكل الصحي دعواتكم جزاكم الله خيرا
اللهم صلي على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
شكرا كتير لتشجيع الكبير انا كنت ما كمل 7 أيام من الرجيم و ارجع آكل عادي و خلبط و بفضل تشجيعك كملت و صرت معاكم اسبوع في الرجيم و حسيت 3 كيلو شكرا كتير انا نور من تونس
اجدع مشجع في الدنيا انا كنت 115 والتزمت مع حضرتك دلوقتى 84وغير كده بحب اسمع الفيديو من أولو لاخر والأحلى من كده انى كتير من اصحابى خليتهم متابعين مع حضرتك
@@arijefleur1885 جبن قريش هو جبن لبلدي لعندنا بالمغرب قليل دسم والبغيتي تصوبيه في دار احسن انا وليت تنصوبو بوحدي ومرة نسمو بزعتر مرة نخليه عادي غير بالملح والطريقة تلقايها في يوتيب غير كتبي طريقة و يطلع لك
بالله عليك رود علي انا جسمى ثابت على ٧٤ ومنتظمه فى شرب الماء واكل الخضار والرياضه ونفسي ابقا ٦٥ ومش عارفه انزل اعمل اى ولا اى نظام ينفعنى جاوبنى الله يفاديك
طب ماما مش بتقدر انو كل يوم فراخ او لحمه او سمك وطبعآ مش بيبقا قدامي غير بيض وبقيت بقرف منو لانو نفس الروتين مسلوق ومفيش وصفات من غير نشويات فا ببقا محتارة اكل اي بليز ادينا امثله ناكل اي لو مش متوفر فراخ ولحمة وسمك
ياختي انا دخلت معاهم الأسبوع الثاني وبدون أسماك وفواكه ولا لحوم ولا جبنة قريش ولا خبز التوست ولا لا لا ولكن قررت نجرب ونشوف واحس حالي جيدة خذيت التحدي تحت شعار.... مثل ماسمنت على الفقر رايحة انحف على الفقر.... والمشي وشرب الماء هذا لي عندي
انا ببكى وانا بكتب التعليق اقسم با الله ماكنش رقمى بيتحرك على الميزان وشهادة هتسال عنها يوم القيامة فعلا رقمى مانزلش على الميزان ولا معدتى حسيت انها بتصغر وباخد كمية قليلة غير ما اتبعت نظامكم اى نعم لسه مانزلتش نزول كبير بس اللهم لك الحمد ان رقمى اصلا نزل شوية
انا عمري 40 سنه وازن 135عملت رجيم لمده 5 اشهر امتنعت عن السكر والخبز وبعد في رمضان مره حبت اكل خبز وحلويات طحينه وزبده من وقتها كل يوم اقول ان ارجع بكرا للرجيم ومعملش
نفسي تمام حاليا صرت تقريبا 75 ب 15 يوم قللت النشويات من خبز ورز ابيض وبطاطا بس يمكن مرتين بال15 يوم اكلت خبز ورز بفقط اوباكل شوفان مع بيض مع ملعقة زيت زيتون وحدة وغيره وسلطات لذيذة واليوم اول يوم فري بس بسيط اكلت رز مع اهلي
السلام عليكم استاذ مصطفى اكوحاجتين ارجوان بلمرة المقبلة تتحدث عنهم اول حاجة كمية الخطراوات والفواكهة الي بلرجيم حجم الطماطمة وحجم الفواكهة يختلف هل نقيسهم كم جرام والصيام في الرجيم الاثنين والخميس واذ صمنا متى ناخذ ملعقة العسل وجزاك الله جنة الفردوس
هو حضرتك ممكن تتكلم علي الترمس والحمص المسلوقين والفشار اللي بمعلقه زيت واحده فيهم ضرر لو كل يومين اكل منهم كميه بسطه بين الوجبات أو مثلا اخليهم وجبه العشا
انا من السودان وعندي مشكله الوزن وزني 95كيلو وعمري 21سنه وبجد متازمه جدا عليك الله ساعدني انا عندي مشكله اسمها الشهيه مفتوحه طبيعي ما بعرف اتحكم في نفسي نهائي
سلام عليكم يا احلا بش مهندس بالدنيا انا صراحة عندي مشكلة السكريات عكس النشويات مثلا بيوم الفري باكل سكريات اكثر من النشويات ممكن تساعدني بشي حل للاستغناء عن السكريات بشكل قطعي ارجوووووووووووووووووووووووووك انا في حالة لا يحسد عليها ربنا يوفقكم بحبكم متابعتكم مغربية قاطنة بفرنسا
السلام عليكم انا لسه بداه معكم من اسبوع ومرتاحة جدا جدا نفسيا جزاكم الله كل خير بس عندي مشكلة اني مريضة قلب وبحس بدوخة بس بحاول اقاوم مش بقدر يا ريت تفيدوني انا رحت قبل كده لدكتورة تغذية شرحتلها حالتي الصحية قالتلي انت محتاجة كل يوم 3 فاكهة و7 خضار و3 البان ينفع امشي معكم بس اكل فاكهة حتى لو واحدة بس في اليوم رجاء الرد لو تكرمتم
@@sara-id4dy تلغي وجبة عشاء لنهار الأحد و سحور تاخد اخيار فطور الصباح للنظام و تاخد فطور مغرب هو غذاء نظام وبطبيعة الحال تاخد 3 تمرات و كوب حليب خالي من دسم في فطور مغرب وسناك بعد ثلاث ساعات من فطور مغرب. وبالتوفيق
السلام عليكم يا استاذ مصطفى والله كلامك بيشجع أوي وربنا يجازيك على تعبك معنا في سوال عايزة أعرف الجواب بسرعة ارجوك نحن في الجزائر منفطرش زيكو بنفطر قهوة وحليب زبدة مثلا جبن خبز ارجوك حط نظام في الفطور هل الفطور هذا مليح ولا لأ وشكرا تحية ليكم من الجزائر
بالله عليك تعمل فديو مخصوص عن اليوم المفتوح اظن ده إللى مبهدلننى بجد مش بعرف امسك ولازم يجينى اما اسهاااال او ترجيع وبقعد بعدها ٣ ايام على ما اهدى من أثر اليوم ده
أنا مدمنة نشويات وهو ده سر عذاااابى
لا يمكن اقدر استغنى عنها بعشقها بكل أنواعها
بتعذب فعلا وانا بمنعها
😂 نفسي بعشق خبز
وانا مثلك
حاولي واتشجعي مثلي
بيكفيني اني أتابع حضرتك حتى اكره النشويات وكل شيء بيضر جسمي الله لا يحرمنا من شوفة هالوجه الحسن يا استاذ مصطفى يا غالي بحبك في الله 💝
احبك الله
رحله موفقه ان شاء الله
@@nournasr4370 ازيك عامله ايه..مش عارفه فكرانى ولا لأ...أنا تعبت من ثبات الوزن نفسي حد يفدنى تعبت نفسيا جدا 😔والله بلخبط بنسبه 20%بس عشان مكنش كدابه اتمنى تنصحينى ياأختى 😒😔
@@nournasr4370 آميين يارب تسلمي كلك زوق
@@ديمواشرف اهلا بيكي...لازم تلتزمي ميه بالميه علشان تلاقي نتيجه..ننسي اللي فات والتزمي معانا من وجبه العشا اليوم
فعلا دكتور محترم
تحياتي لك كلامك صح انا متابعة لصفحتك منذ سنوات وعملت بالنضام الذي تنصحنا به ونزلت 18 kg ولكن لاسف رجعتهم دعاءكم لي ان أنجح في الاستمرار لاني تعبت من وزني الزائد اليوم هو الثاني لي مع الاكل الصحي دعواتكم جزاكم الله خيرا
اتبعت النظام معكم انا وبنتي خسيت ٢كيلو وزني 98 عايزه اوصل 75دعواتك يابشمهندس وتشجيع موفق بإذن الله
٠
انتا سبب من اسباب سعادتى انا خسيت وبقيت رشيقه انا طول عمرى تخينه وكنت بتمنا اخص وخسيت من نصايحك ربنا يبركلك
اللهم صلي على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
شكرا كتير لتشجيع الكبير انا كنت ما كمل 7 أيام من الرجيم و ارجع آكل عادي و خلبط و بفضل تشجيعك كملت و صرت معاكم اسبوع في الرجيم و حسيت 3 كيلو شكرا كتير انا نور من تونس
اهلا بأهل تونس
مبروك ربنا يثبتك
@@nournasr4370 شكرا
برافوا عليكي🥰🥰😘🥰😘🥰 استناكي تخبرينا عن الأسبوع القادمة كم حسيت وهل التزمت الله يكون معاكم🤲🤲
سلام انا من تونس ممكن تساعدني انا منفهمش الصفحة مكتوبة ونحب نعمل ريجيم ممكن تفهمني وشكرا ليك
كم كان وزنك؟
اجدع مشجع في الدنيا انا كنت 115 والتزمت مع حضرتك دلوقتى 84وغير كده بحب اسمع الفيديو من أولو لاخر والأحلى من كده انى كتير من اصحابى خليتهم متابعين مع حضرتك
خيي معليش تقلي البرنامج لي مشيت عليه بعد اذنك وكم المدة لي نحفت فيها ؟؟
كم المده
تحية لهاجر توفيق على التعليق الذي يهمنا خاصة نحن اهل المغرب .
الراجل دا ناجح باخلاصه جزاك الله خيرا يا باش مهندس
من اسعد اللحظات لحظة التغلب على النفس في تناول الملذات وكبحها وقهرها فاللهم اعني واعنا على التغلب على النفس الامارة!!!!!
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين
امين يارب اعننا
Amine ya rebi
Amine
اتبعت نظامك لمدة اسبوع وخسيت 3 كيلو في الاسبوع
بصراحه جزاك الله خيرا الواحد محرج من كل اللى بتعملو لينا وانا مش قدرة اعمل نظام ادعولى اخس ياااااااااااااااارب 😭😭
انا مستمرة من أول شهر يناير انشاء الله مكملة والحمد لله اكو نتائج ادعو لي اكمل 😍🇮🇶❤
احبك في الله من الجزائر كلامك ساعدني كثيرا في الرجيم
ممكن تفيدني بتجربتك،،محتاجة نصيحة حبيت نبدا ريجيم
صدقت وده كان خطأ عندي قبل الدايت كنت أتناول فاكهه كتير واحسب أنه ده صحي واكتشفت أنه لا ده سعرات حرارية تدخل الجسم
جزاك الله خيرا وبارك فيك على هذه المجهودات المبذولة منك مزيدا من العطاء و التالق باذن الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم وزني 77.85 والبارح كان 78.1 الحمد لله كنت 87 في شهر اوت
لو سمحت رجيم الصيام المتقطع مفيد ام لا وينفع للمرضع ام لا ارجو الرد للضرورة
تحية كبيرة من الدنمارك اليكم يا جنودلو نفسك تخص على راسهم البش مهندس بارك الله فيك👍👍👍👍👍👏👏👏👍👏👏👏👏👏👏
ربنا يجزيك كل خير باشمهندس ويباركلك ويحفظك من الشر و السوء الحلقة مفيدة جدا ❤️❤️🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍
بارك الله فيك يا بشمهندس 💙💙وجزاك الله عنا كل خير 💙
واياكم يارب
ثاني يوم التزام تام بفضل الله ثم بفضل تشجيعكم 💙💛
برافو ع الاراده ربنا يثبتك
@@nournasr4370 ربنا يباركلك ويحفظك
@@احمدحسن-م7ع2ك ولكم بالمثل يارب
الله يقويك انا كمان التزمت اليوم 🤲🤲
وانا تالت يوم التزام يارب يوفقنا
شكرا لك على كل المعلومات التي تقدمها لنا 🤩🤩🤩
الله يرحم لك ابوك ويجعل مئواه الجنة.
ويجعل نصائحك في ميزان حسناتك
تحية لك من مغربية في مصر انا ابتديت معاك من السبت انشاءالله اكمل يارب واخس
ختي الله يعطيك الستر شناهو جبن اقريش
@@arijefleur1885 جبن قريش هو جبن لبلدي لعندنا بالمغرب قليل دسم والبغيتي تصوبيه في دار احسن انا وليت تنصوبو بوحدي ومرة نسمو بزعتر مرة نخليه عادي غير بالملح
والطريقة تلقايها في يوتيب غير كتبي طريقة و يطلع لك
أنا ملتزمه بالنظام من يومين وإن شاء يجيب نتيجه ادعيلي لأني محبطه جد
انا ليه خمس ايام انشاء الله رينا معاكى اوعى تكسلى
@@سماسمروائلصابرربيع أنا بدأت بالاسبوع الأول من المسابقة وإن شاء الله ربنا يعينا ويثبتنا يارب
@@RedaReda-zx3mb ربنا معاكى ومعايا
انا حبيتك بجد و اتشجعت جدا اول مره اشوفك انا حملت البرنامج
من فضلك تكلم بالعربية الفصحى لنفهم نحن أيضا بعض الكلمات
مامعنى الجبن القريش
الجبنه البيضه الا من الحليب
يعني جبنة فلاحي
راه داير طريقة تحضير الجبنة القريش😅حتى انا ماعرفتهاش😊
بالله عليكم ساعدونى كام يوم دايت وارجع من الشغل فى يوم ميته من الجوع اكل الاخضر واليابس
نجيب الحله ونكلها ... وبعدين ندخل عل الحله التانيه ...هههههههه ضحكتني ..دم خفيف مصري ...ده فعلا حصل بس ف الحمل بس .. حله محشي كرنب .. ربنا عافانا والحمد لله ...
حرفيا انت كانك عم تقرا افكاري والاشيا يلي عم اعملا يلي هيا ادمان النشويات واكتر شي الخبز 😭 يريت بطلوو ع الاخر 💔
هل من مصل علي الحبيب المصطفى؟
من اجمل الناس تقدم محتوى هادف
جزاك الله خير
يرحم الأم إلي ولدتك انت بألف دكتور الله يبارك يا باش مهندس مصطفى 🇩🇿🇪🇬
بالله عليك رود علي انا جسمى ثابت على ٧٤ ومنتظمه فى شرب الماء واكل الخضار والرياضه ونفسي ابقا ٦٥ ومش عارفه انزل اعمل اى ولا اى نظام ينفعنى جاوبنى الله يفاديك
طب ماما مش بتقدر انو كل يوم فراخ او لحمه او سمك وطبعآ مش بيبقا قدامي غير بيض وبقيت بقرف منو لانو نفس الروتين مسلوق ومفيش وصفات من غير نشويات فا ببقا محتارة اكل اي بليز ادينا امثله ناكل اي لو مش متوفر فراخ ولحمة وسمك
ممكن تونه اوشوربه عدس او سبانخ كوثه برنجان
جبنه قريش تونه فول بس مشكله البروتين النباتي مش بينفع ديما
ياختي انا دخلت معاهم الأسبوع الثاني وبدون أسماك وفواكه ولا لحوم ولا جبنة قريش ولا خبز التوست ولا لا لا ولكن قررت نجرب ونشوف واحس حالي جيدة خذيت التحدي تحت شعار.... مثل ماسمنت على الفقر رايحة انحف على الفقر.... والمشي وشرب الماء هذا لي عندي
شوفي النظام الاقتصادي عالتطبيق
اشتركي في القناه وينزلك برنامج اليوم كامل فطار وغدا وعشا
اشكرك من كل قلبي بارك الله فيك
جزاك الله استاذنا كل الخير
انا بدات من اربع ايام وحاسه بفرق الحمدلله الله لا يحرمنا منك
شكرا على كل المعلومات والنصاءح
انا احب النشويات و اكثر حاجة تخليني اتخلى على الريجيم هي حبي للنشويات، و مشكلتي اني لا أحب الخضر النية.
انا عامله صيام متقطع وباكل ٢ بيض اومليت بي بي معلقه صغير زيت زيتون ومعاهم خس خيار طماطم وبصل ٢ طعميه كدا حلو الفطار زي الغده بس كدا حلو ولا
ماشاء الله اجمل برنامج جزآك الله خيرا
انا ببكى وانا بكتب التعليق اقسم با الله ماكنش رقمى بيتحرك على الميزان وشهادة هتسال عنها يوم القيامة فعلا رقمى مانزلش على الميزان ولا معدتى حسيت انها بتصغر وباخد كمية قليلة غير ما اتبعت نظامكم اى نعم لسه مانزلتش نزول كبير بس اللهم لك الحمد ان رقمى اصلا نزل شوية
او مثلا نص حبة فواكه ع الريق واكل تمرتين ع مدار اليوم وهكذا
انا عمري 40 سنه وازن 135عملت رجيم لمده 5 اشهر امتنعت عن السكر والخبز وبعد في رمضان مره حبت اكل خبز وحلويات طحينه وزبده من وقتها كل يوم اقول ان ارجع بكرا للرجيم ومعملش
الفيديوهات بتساعدني أثبت
جزاكم الله كل خير
شكرا على كل هذا المجهود
وزني ٨٠ حاب نظام ينحفني لل٦٠ ارجو المساعده والرد سريعا لو سمحتو
نظام لو نفسك تخس راءع لو التزمتي بالنظام
اجيب منيين النظام
@@hamzawkhaled6053 من صفحتهم على الفيس او من موقعهم على جوجل بلاي
نفسي تمام حاليا صرت تقريبا 75 ب 15 يوم قللت النشويات من خبز ورز ابيض وبطاطا بس يمكن مرتين بال15 يوم اكلت خبز ورز بفقط اوباكل شوفان مع بيض مع ملعقة زيت زيتون وحدة وغيره وسلطات لذيذة واليوم اول يوم فري بس بسيط اكلت رز مع اهلي
انا كنت ماكملش اسبوعين ريجيم. الآن عندي شهر و نصف معاكم و نزلت 12 كيلو
السلام عليكم استاذ مصطفى اكوحاجتين ارجوان بلمرة المقبلة تتحدث عنهم اول حاجة كمية الخطراوات والفواكهة الي بلرجيم حجم الطماطمة وحجم الفواكهة يختلف هل نقيسهم كم جرام والصيام في الرجيم الاثنين والخميس واذ صمنا متى ناخذ ملعقة العسل وجزاك الله جنة الفردوس
كل الشكر والتقدير لحضرتك غيرت حياتنا للاحسن بارك الله فيك
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء
متاابعة مغربية مقيمة في فرنسا جزاك الله خيرا
نحن اهل المخيمات في سوريا شلون بدنا نساوي رجيم حسبنا الله ونعم الوكيل
المشي لو ساعة باليوم وقبل النوم
@@هدىمصطفى-ح2ف الله يفرجها عليكم وعلى جميع المسلمين😔
ربي يفرج عليكم
@@هدىمصطفى-ح2ف والله المخيم كله طين وحل يعني الله المستعان
@@فطوومةطالب-ه4ن شكرا من القلب
السلام عليكم هو ينفع اخد معلقتين شوفان مطحون وبيضتين في العشا بعمله في المقلاة ‘معلقة زيت زيتون أرجو الرد
الف حمد وشكر ليك يارب خسيت ٢٠كيلو ولسه مكمله فاضلة ١٠كيلو ادعولي اكمل
هو حضرتك ممكن تتكلم علي الترمس والحمص المسلوقين والفشار اللي بمعلقه زيت واحده فيهم ضرر لو كل يومين اكل منهم كميه بسطه بين الوجبات أو مثلا اخليهم وجبه العشا
خلي بالك الفشار دا بالذات زود وزني الاسبوع الي فات وهو ممنوع احذري
هل اكل الفشار بدون زيت كويس للدايت واي الكميه المطلوبه واكل امتي فشار قبل المغرب ولا ينفع بعد ارجو الرد من فضلك شكرا جدا ع نصايح حضرتك ☺️
الفوشار ممنوع 🚫 في انظمت لو نفسك تخس😭😭😭
كلامك جميل جدا وانا نزلت. 20كيلو وباذن الله هستمر معاك
ماشاءالله فكم يوم
انا من السودان وعندي مشكله الوزن وزني 95كيلو وعمري 21سنه وبجد متازمه جدا عليك الله ساعدني انا عندي مشكله اسمها الشهيه مفتوحه طبيعي ما بعرف اتحكم في نفسي نهائي
٤4
نصيحتي ان تشربي كوب قهوة او نسكافيه مع عصرة نصف ليمونة بدون سكر بعد كل وجبة يسد شهيتك للأكل وعن تجربة سينظم اكلك وينزل وزنك إنشاء الله
ربنا يجازيك كل خير يااارب حضرتك وفريق العمل يابشمهندس
سلام عليكم يا احلا بش مهندس بالدنيا انا صراحة عندي مشكلة السكريات عكس النشويات مثلا بيوم الفري باكل سكريات اكثر من النشويات ممكن تساعدني بشي حل للاستغناء عن السكريات بشكل قطعي ارجوووووووووووووووووووووووووك انا في حالة لا يحسد عليها
ربنا يوفقكم بحبكم متابعتكم مغربية قاطنة بفرنسا
نشكرك على كل شيء بتقدموا لينا
طبعا سكر الفاكهه زي ما حضرتك تفضلت وقولت بتساعد على ثبات وعدم نزول الوزن بسبب الفركتوز اللي بتحتوي عليه
ماشاءالله عليك يابش مهندس منور والديكور مناسب مع كنزتك🤩🤩
السلام عليكم يا بشمهندس. ممكن اطبخ العدس بملعقة زيت الزيتون بكرى؟ و لك جزيل الشكر و يجعلها ربنا في ميزان حسناتك ان شاء الله.شكرا
ممكن اكيد.... مسموح ملعقة واحدة بتقدري تستخدميها مثل ما بتحبي
الله يبارك لك مفيش مشكله غير لما حلتهاماشاء الله
لو سمحت ممكن أعرف نظام لو نفسك تخس وجزاك الله كل خير
هل شوربة الكرنب غلط هي لذيذة و تدفي في البرد الشديد مع العلم اني أضع فيها حصتي من الجزر و البصل و زيت الزيتون
نفس السؤال
دى تحفه مش غلط خالص
بسم الله ماشاء الله ايه الديكور الجميل ده والاضاءه الرائعه دي 👍👍👍👍
التحدي الأول طبقته مزيان و مادرت اليوم المفتوح. لكن للأسف التحدي الثاني لخبطة لخبطة
مش عارفه ابدا ابدا في جدول الله يجزاك خير
السلام عليكم
انا لسه بداه معكم من اسبوع ومرتاحة جدا جدا نفسيا
جزاكم الله كل خير
بس عندي مشكلة اني مريضة قلب
وبحس بدوخة بس بحاول اقاوم مش بقدر يا ريت تفيدوني
انا رحت قبل كده لدكتورة تغذية شرحتلها حالتي الصحية قالتلي انت محتاجة كل يوم 3 فاكهة
و7 خضار
و3 البان ينفع امشي معكم بس اكل فاكهة حتى لو واحدة بس في اليوم
رجاء الرد لو تكرمتم
ربنا يكرمك و الله و يجعله فى ميزان حسناتك افضل ورانا كده كل يوم و ان شاء الله هنخس كلنا
Jazakom lah kol khir 3ala nasaih w tachji3
انا بدءه من اليوم عملت رجيمات كتير يارب استمر والاراده
بارك الله فيك مشجع للغاية
هي الصلصه الطماطم اللي في السوبر ماركت غلط في الدايت لما اعمل بيها الخضار تالت يوم التزام ادعولي اكمل وزني ١١٧ كيلو وطولي ١٧٠
غلط جدا الصلصه لان فيها نسبه سكر عاليه
فيها زيوت كثير
حضرتك .كلامك.ان.لازم.اكون.عندي.اراده.واكون.عنيده.مع.جسمي.في.رغباته.في.اللي.نفسو.فيه.وانا.هبتدي.ان.شاء.الله
شكرا.يااستا.ث.مصطفي.
ازاي نفرق بين العسلالاصلي والمغشوش سيا اخي رجاء وضح النا
نشتريه من مصدر موثوق منه
شوف قناة خفايا الطب البديل وتفسير الاحلام
عسل امتنان حلوه اوي
عسل امتنان حلوه اوي
والله لايعرف الا عن طريق المخبر فقط لاغير
لحمدلله تركت الخبز وتمن وان شالله للمثالي
هل استهلاك التفاح بشكل متكرر يفسد ريجيم
نذكركم بصيام الإثنين
تقبل الله
ان شاء لله سؤال ماهو السحور وماهو الفطور رجاء ردي هسه احسن اصوم غدا
@@sara-id4dy تلغي وجبة عشاء لنهار الأحد و سحور تاخد اخيار فطور الصباح للنظام و تاخد فطور مغرب هو غذاء نظام وبطبيعة الحال تاخد 3 تمرات و كوب حليب خالي من دسم في فطور مغرب وسناك بعد ثلاث ساعات من فطور مغرب.
وبالتوفيق
جزاك الله كل خير
واياكم يارب
السلام عليكم يا استاذ مصطفى والله كلامك بيشجع أوي وربنا يجازيك على تعبك معنا في سوال عايزة أعرف الجواب بسرعة ارجوك نحن في الجزائر منفطرش زيكو بنفطر قهوة وحليب زبدة مثلا جبن خبز ارجوك حط نظام في الفطور هل الفطور هذا مليح ولا لأ وشكرا تحية ليكم من الجزائر
بالله عليك تعمل فديو مخصوص عن اليوم المفتوح اظن ده إللى مبهدلننى بجد مش بعرف امسك ولازم يجينى اما اسهاااال او ترجيع وبقعد بعدها ٣ ايام على ما اهدى من أثر اليوم ده
Chokran bzaf rabi yhifdek
الله يحفظك ويبارك فيك يا باشمهندس
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا. أنا مكملةمعا كم
اللهم صل وسلم على نبينا وليس صلي
كلام محفز جدا
اكل الخضار بليل غلط زي جزر وخيار وخص ياريت تفدني
ارجو الرد عليا ايه علاج امساك في الدايت انا بعاني كتير
كلى اى خضروات ورقيه فى السلطه مثل الخس والجرجير والبقدونس او كليهم جنب اى فطار او بين الوجبات هيظبط موضوع الامساك كتير وبالتوفيق يا رب
انا ديما ببدأ معاكم وبعد اسبوعين بخرب الدنيا وارجع اللي خسيته تاني 💔
السلام عليكم أنا عندي نقص في الفيتامين داال عندو تأثير على نقص الوزن
ممكن شرب العصائر الطبيعيه من غير سكر بدل اكل تمرة فاكهه
شكرا لك استاذ مصطفى انا من المغرب انت ادمان
انا عندي جرثومة المعدة في نظام خاصه بها لاني نزلت معاكم وعاوزه احافظ على وزني