Ich sage immer, eine Frau meines Alters zeigt ihre Vorzüge und verdeckt dezent den Rest. Ich trage gerne Shirts und Blusen mit dreiviertelarm. Ich bin jetzt 70 Jahre.
Wieder einmal wunderbare Abschlussworte Herr Dr. Bauhofer. Tatsächlich mache ich das schon alles, bis auf kleine "Sünden" hin und wieder, auch Kraftsport und anderen Gesundheitssport, doch die Winkearme bleiben. Auch habe ich innerhalb von 4 Jahren Polyarthrosen entwickelt und finde kein Gegenmittel außer Sport und Ernährung. Somit kann ich den Spruch "Altwerden ist nichts für Feiglinge " gut unterschreiben. Ich bin erst 67 und finde es schon heftig, immer wieder zurückgeworfen zu werden . Und doch kann ich relativ gut damit leben, wenn auch eingeschränkt. Ich denke, es ist alles eine Frage der Betrachtungsweise. Will ich trotzdem noch etwas erleben und Spaß haben oder fange ich an zu jammern und zu vegetieren? Meine Entscheidung! und ich wähle immer Ersteres 😅
Vielen Dank ❤ super erklärt. Endlich verstehe ich die Zusammenhänge - obwohl ich alles mögliche mir an Berichten angeschaut habe... was Haut betrifft ... ist das das Beste was ich je geschaut habe 😮..... 😊
Dazu mein Tipp, der 100%Erfolg ist: Schwimmen gehen! Regelmäßig, 30 min. 3x wöchentlich, kein Brust- sondern Kraul- oder Rückenschwimmen. Kraulen wäre besser und wer das nicht kann, kann es in 30 Minuten Unterricht erlernen. Und wenn die Geübten anstatt jedes 2.Mal einatmen, nur jedes 4.Mal einatmen, dann macht man gleichzeitig eine Art " Buteyko Atmung" dazu, und das Resultat ist genial.Nicht nur keine schwabligen Arme, Beine...sondern: du gehst vielleicht müde zum Schwimmen und gehst völlig erholt nach Hause, weil deine Mitochondrien durch die Reduktion der Häufigkeit beim Einatmen mehr Energie produzieren. Eine erstaunliche gratis Therapie fur alles Mögliche. Und weg ist der Stress, die Müdigkeit, der oft lahme Stoffwechsel, lahme Verdauung. ...mache ich seit über 30 Jahren und staune nur. Es war mir ein Bedürfnis, es hier bei dieser Gelegenheit mitzuteilen und ich danke übrigens dem Herrn Ulrich für sein Kanal.
Danke, daß Du es teilst. Ich wünschte, ich könnte Kraulen o Delphin. Aber zum Glück kann ich Rückenkraulen, Nur das Bad ist so teuer. See leider nur weiter weg. Aber was Du da alles sagst, ist bombastisch. Danke vielmals. ☀️
@@christelkonig246 Gibt es kein Jahresabonnement, hier bei uns in der Schweiz wäre der See zwar näher, doch schwimme ich lieber im Becken, das Schwimmbad bietet ein Jahresabonnement an, und das ist sozusagen mein Luxus für mich, inklusive dem Wellnessbecken, derzeit versuche ich 2-3 Mal wöchentlich schwimmen zu gehen (je nach Arbeit, Familie...), 45 min ca. und dann geniesse ich noch ne halbe Stunde Wellness mit Sprudel...Und wenn ich ca. 30 mal war, hab ich das Abonnement im Vergleich zu Einzeleintritten bereits "draussen".
@@TWa-yf6bcvielleicht gibt es bei euch einen Frauenbadetag oder gewisse Stunden,wo anderen kein Zutritt zum Bad möglich ist! Kann ich gut verstehen,wo bitte ist man heute noch sicher ? 😊
Lieben ❣lichen Dank für diese wunderbaren Tipps. Eigentlich doch bekannt im allgemeinen, doch vergessen wir es immer wieder viel zu schnell und rasten ein. Lieben Gruß
Zusammenfassung: 1. Häufiges Zu- und Abnehmen vermeiden 2. Ernährung: Der Körper braucht genügend Kollagen und Elasthin für ein gutes Bindegewebe (genügend Proteine, nicht rauchen oder zu viel sonnenbaden) 3. Hormone: Die Wechseljahre hinterlassen Spuren an der Haut, da der Östrogengehalt abfällt und sich auch das Wachstumshormon verringert (sollte aber NICHT gespritzt werden!!!), daher Stress reduzieren, täglich spazieren gehen, ausgewogen ernähren (viel frisches Obst und Gemüse mit genügend Eiweiß, Zucker und Mehl vermeiden), Sport treiben und genügend Schlaf!!! 4. Nicht so sehr auf das Altern fokussieren ❤
Bin 55 u habe winkearme ohne ende bekommen da ich seit 16 Monaten links frozen shouler habe u kein sport wirklich machen kann , bin in Behandlung aber leider noch nicht geheilt .Die arme haben so kleine fettbollen bekommen und Cellulite was echt grausam ist obwohl davor nichts war.was kann ich da einnehmen bzw essen das besser wird ? Wechseljahre bin ich auch mittendrin, habe 7 kg zugenommen 😢.Danke ihnen für ihre super Videos Mediation u Atemübungen mache ich seit 2 Jahren und Mediationen hören.
Genauso intelligent wie der berühmte kettenrauchende Opa mit 95, der eben keinen Lungenkrebs bekommen hat und angeblich noch nicht mal copd. Fällt unter statistische Anomalie, aka Glück gehabt. Freuen Sie sich und lassen Sie andere Leute in Ruhe.
@@LaLune7 ich war in der Lungenklinik zu Besuch und weiß was das angebliche Rauchen mit Lungenkrebs zu tun hat. Aber Angst fressen Seele auf.. das stimmt immer wieder
Ich habe so gut wie keinen Stress. Bin viel draußen. Esse viel Gemüse und auch Obst. Gehe 3x die Woche zum Sport (Verein) Gymnastik mit Dehnen. Schlafe gut und genug. Habe allerdings 20 kg zu viel. Wo bekomme ich nun das fehlende Östrogen her? Das habe ich nicht raushören können
Na winken und drüber hinweg sehen.Wir sind auch trotzdem noch schön.Wir kucken doch nicht den ganzen Tag unsere Arme an.Frauen haben eben andere Muskeln als Männer.Ich bin glücklich so wie ich bin.
Meine Haut bzw Aussehen hat sich dermaßen geändert, als seit 2022 bis 2023 19 Leute gestorbenspritzt sind. Bin 170 cm groß und wiege Schrecklicherweise 76 Kilo. Bin Baujahr 1960 und war meiner Geburtsurkunde immer hinterher. Mittlerweile hole ich sie rasant ein. Wog mein Leben immer 55 bis 58 Kilo. Woher ich zu genommen hab war meine Hand und Fußkrankheit und Zwangsweise weniger in Bewegung in war. Mit und von Wechseljahre hab ich nie etwas bemerkt. Woher hab ich nun den Winkearm? (Hab immer Radsport gemacht). Find mich toll nur bischen Fett, würde gern meine Kleidung wieder tragen können. Und nun????
Ich habe noch nie Sport gemacht. Ich hasse Sport seit meiner Schulzeit. Trotzdem hatte immer straffe Arme bis Ende 50. Nun ist alles "runder" geworden, meine Waage geht 20kg vor 🤣. Na und? Ich bin jetzt eine "weiche" Oma, an die sich die Enkelkinder gern ankuscheln, denn nun piekst nicht mehr jeder Knochen😉. Ich ernähre mich gesund, mache fast alles selbst. Habe einen gut ausgestatteten Garten. Bin mit mir und meiner Familie rundherum zufrieden. DAS macht glücklich und die Enkelkinder halten mich auch geistig fit und somit gesund. Nun geh ich auf die 70...und das ist nun mal alt. Das ist mir aber egal. Ich muss nicht (unter Altersignoranz) fit und sportlich sterben. Ich muss ein glückliches und zufriedenes Leben leben, dann haben auch Krankheiten nur wenig Chancen, bei mir ihr Unwesen zu treiben.
Mit 70 bist du nur alt, wenn du dich so fühlst! Wenn du dich dick so wohl fühlst, ist das für dich in Ordnung! Trage aber mal 20 als Rucksack herum. Dann merkst du, was du dir antust.😢😢
Sie sind sehr intelligent Herr Dr. Bauhofer. Haben extrem viel fachwissen. Dazu besitzen Sie die fähigkeit ruhig und extrem empatisch alles zu vermitteln. Und zwar so dass jeder Laie das versteht. Grosses Kompliment an Sie.❤ Bravo
Ich war einmal wegen Besenreisern an den Beinen beim Arzt,er hat gesagt seien sie froh das sie gesunde Beine haben.Recht hatte er.Wir machen uns über soviele kleine körperliche Mängel Gedanken anstatt darüber glücklich zu sein das noch alles funktioniert.Man sollte sich nicht soviele Komplexe einreden lassen.Meine Schwester starb vor kurzem an einem Glioblastom was sind dagegen Winkearme.
Mein aufrichtiges Mitgefühl. Wie recht haben Sie!!! Gut, mich daran zu erinnern.... man vergisst es leider immer wieder..... Alles Liebe und Gute aus Südfrankreich Maria
Meine Winkearme sind mir erst aufgefallen, als die gängigen Frauenzeitschriften (heute auch Videos), meist negativ, darüber berichteten. Erst kürzlich besuchte mich meine langjährige Freundin, eingepackt bei 30 Grad in langärmeliger Bluse. Ich begegnete ihr im Top mit Spaghetti-Trägern. Sie stöhnte ob der Hitze. Auf meine Frage, warum ziehst denn nichts kurzärmeliges an, kam der Hinweis auf die Winkearme 🤣. Gut, wir sind beide 77. Muß man sich darüber schämen und alles verhüllen? Ohne den Hinweis der Publikationen wären mir Winkearme nie aufgefallen.
Ich ernähre mich gut, habe keinen Stress, trainiere 3x in der Woche ( auch den Trizeps ), schlafe gut und das alles schon seit Jahren und habe trotzdem Winkearme. 😂 Soviel dazu ……
Vielleicht müssten sie mit mehr Gewichten trainieren, ich bin 66 Jahre alt und habe keine. Ich stelle im Studio oft fest, dass Frauen sich gar nicht steigern.
Ohje , wenns um schönsein geht , kommen sie alle dahergekrochen - u. schnappen alles , aber auch alles auf , was man ihnen auf die Nase bindet ! Diesem Hr. Bauhofer gehts auch nur um Klickbaits - muß er sich eben ein Thema dazu einfallen lassen....- u. womit funzt es besser , die " Damenwelt " anlockt ? eben!
Lieber Herr Bauhofer, es ist so beruhigend, wie sie mit dem Thema gesund und fit altern umgehen. Das gefällt mir sehr. Dieses Video gibt sicher vielen Leuten Mut und Motivation, sich auf das Essentielle im Leben zu konzentrieren. Vielen Dank dafür.
Von 2-4 mache ich alles richtig. Das letzte Jahrzehnt war megastressig und ich bin dankbar, so durchgekommen zu sein. Mit dem runderen Anblick mit 57 habe ich jedoch meine „Not“.
Ich akzeptiere alle Anzeichen des Alterns. Mit 61 habe ich zum Glück genug Gelassenheit entwickelt, um mich nicht über Besenreiser, Krampfadern und viele andere Dinge aufzuregen, die sich an meinem Körper verändert haben. Nach bereits 3 Hüft-Operationen freue ich mich darüber, dass ich schmerzrei laufen und Sport treiben kann. Ich bin dankbar für meine Gesundheit. Schönheit? Vergänglich und drittrangig!
Habe solche Arme schon als Teenager gehabt, mich immer vernünftig ernährt, war noch nie bei McDonalds, habe nie geraucht, nie sonnengebadet, war eine Sportskanone, immer Gr. 36 bis 38 gehabt. Liegt wohl an meiner Bindegewebsschwäche, die ich geerbt habe..
Danke für den Vortrag sehr interessant und informativ Ich drücke die Hände zusammen mit aller Kraft und schiebe diese hoch über meinen Kopf halten und dann wieder zurück immer feste drücken dabei und zum Schluss alle Kräfte einsetzen und feste drücken vor dem Bauch. Dann alles los lassen und die Hände aus schütteln Dann nochmals oder mehrmals wiederholen. Das festigt die Oberarme HAUT. 👍
Sie sind ein toller Mensch. Intelligent, unaufdringlich, gebildet ... Mir gehen die Worte aus. Wunderbar! Und vollkommen uneigennützig! Vielen Dank für Ihr Video.
Hört sich irgendwie so an als würden nur Frauen altern, als wenn Männer nicht genauso älter werden und auch nicht immer unbedingt schöner werden. Und dann immer diese Angst Szenarien rund um die Wechseljahre aber Angstmache ist ja heute IN oder trendy wie man so schön sagt. Übrigens sind Sie auch nicht jünger geworden, wie man leicht sehen kann. Aber was man Mann in dem Alter auch noch erwarten, ein netter Opi halt. Schönen Tag noch!
Ich 60 mache gar keinen Sport. Aber ich wandere gerne, esse seit der Kindheit jeden Morgen einen großen Obstsalat. Und seit dem 30. Lebensjahr meide ich die Sonne. Zu viel Sonne macht die Haut dünn. Meine Haut ist glatt, mein Haar dick. Winkeärmchen - kenn ich nicht.
Ich habe auch extrem Winkearme, habe schon über 30 Jahre das gleiche Gewicht und ernähre mich sehr gut. Keine Fertiggerichte, ganz wenig süsses, nur Vollkornbrot, kein Alkohol....
Über Vollkornbrot hört / liest man auch nicht nur gutes ...Viele Kòrnerfresser , die ich kannte , ( war ich auch mal) leben sogar kürzer , ob ihr es glaubt od. auch nicht !!! Klar sind Weißmehle zu meiden - aber dem Darm tut man mit dem genanntwn auch kein gefallen ! Daher tue ich mir das n i c h t mehr an ! Punkt!
Das Einzige was ich hier gelten lasse ist Sport...alles Andere halte ich für Mumpitz.Ich bin 64...schlafe hinreichend ernähre mich gesund...hab leider auch die " Winkelemente" hab jetzt mit Training dagegen angefangen...alles Andere ist quatsch.meine Meinung.
Danke Ihnen.Schöne Impulse für jeden Menschen und so klasse erklärt.Wer keine Hanteln hat , mache ich zum Beispiel - der kann auch mit zwei gefüllte Wasserflaschen seine Arme in Schwung bringen.Egal ob große oder kleine Flaschen. Es kommt auch nicht auf die Anzahl der Übungen an sondern auf die regelmäßige tägliche Übung.Herzliche Grüße Rosemarie
Stimmt, entsprechendes Training wirkt super gegen Winkearme. Durch meinen Sport, super gesunder Ernährung und einem gesunden Lebensstil habe ich mit 57 keine Winkearme entwickelt. Das Wichtigste ist wohl, den Trizeps zu trainieren!
Vielen Dank Herr Dr.Bauhofer für Ihren sehr hilfreichen Bericht .Ich persönlich genieße das Älterwerden .Da ich seit 4 Jahren Witwe bin und die Herausforderungen ein Haus und Grundstück am Laufen zu halten bin ich immer beschäftigt 👍🥰
Habe mir den Bericht nur durch Zufall angeschaut.... unter einen anderen Titel hätte ich diese wichtigen Zusammenhänge zwischen Haut und Abläufe besser gefunden..... ansonsten perfekter Bericht... Vielen Dank.... wünschte mir das alles hätte ich Jahre früher gewusst.... Danke.
Am besten mit einem massagehandschuh der liegt besser in der Hand weil er angezogen ist und immer kreisförmig von aussen Richtung Herz, rechter Fuß, rechtes Bein, li. Fuß, linkes bein, po, Hüften, Bauch, Brust, Busen kreisförmig, rechter Unterarm, re. Oberarm, dann links. Rücken mit Langstielbürste.
@@bluestar3163 sehr gutes Training für Sport und Gesundheit, trocken ( auf Matte ), schwimmen, auf 4 Seiten. Mit Gewichten für fortgeschrittene. wichtigstes im Alltag ist neben Ernährung / Gesundheit, freudiger Umgang mit allen und allem, und ( Erschaffer / creator- ) Fähigkeiten, dann geht keine, Einschränkung. Alles gute
Vielen Dank für ihre schönen Worte. Sie haben recht mit dem was sie sagen und es tut gut es zu hören. Ich wünsche ihnen weiterhin alles Gute und ich freue mich auf neue Informationen❤
Lieber Herr Dr. Bauhofer, ein tolles informatives Video haben Sie wieder für uns gemacht !! Vielen Dank, herzliche Grüße aus Ulm, Dana Gheorghe, Dipl.-Restauratorin&Kunstmalerin
Bei mir haben meine schlaffen Winkearme eine Ursache. Was will man erwarten nach 125 kg Abnahme in 5 Jahren ? .Diese Winkearme bekommt man mit gar nix mehr weg, ausser OP.
Aber vorher solltest du extrem stolz auf dich sein!! Ich bin geschockt. 125 kg abnehmen… Das ist außerhalb meiner Vorstellungskraft. Mein Höchstgewicht war mal knapp über 70 und da hab ich mich schon extrem unwohl gefühlt. Wiege jetzt 65 bin aber weitestgehend untrainiert gerade.
@@michaelastormer8807 Ja ich bin auch stolz.Absolut ! Danke sehr.Nein 70 und 65 kg sind weit jenseits meiner Vorstellungskraft.Ich wog mal 210 und jetzt 85.Weiter runter geh ich nicht mehr.Kann alles ( Haut) prima verstecken aber weiteres Geschwaffel brauch ich nicht ,da für mich eh NIE IM LEBEN freiwillig eine OP kommt( Absolute Krankenhausphobikerin)😨😨😨
Kapitel, Gott sei Dank - viel Zeit gespart. Mal nach ganz hinten gehen, was ist denn das Fazit aus 10 Minuten bla bla? Ach, gesunde Ernährung, Sport, Schlaf und Regeneration? Danke, darauf würde wohl niemand kommen .. Ironie aus - was für eine Zeitverschwendung.
Wundervoll ihnen zuzuhören ,sie strahlen sehr viel Ruhe aus und haben viel Fachwissen 👍♥️
Du bist großartig und mit einem Lächeln dazu.sind wir doch in jedem Allter unwiederstehlich 🤗
Danke dir …..🙏🌺🌻
Ein wertvoller, liebevoller Bruder und Lehrer sind Sie Herr Dr Bauhofer. Herzlichen Dank
Bleiben Sie gesund
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ich sage immer, eine Frau meines Alters zeigt ihre Vorzüge und verdeckt dezent den Rest. Ich trage gerne Shirts und Blusen mit dreiviertelarm. Ich bin jetzt 70 Jahre.
Ich mach es genauso, bin jetzt 71 👍😂
Man muss nicht mehr alles zeigen 😅
Ich bin immer wieder sehr angetan von Ihren sachlichen, lebensnahen u. damit lebnsbejahenden Beiträgen!
Vielen Dank für das sehr
lehrreiche Video, richtig man lernt nie aus ❤
Wieder einmal wunderbare Abschlussworte Herr Dr. Bauhofer. Tatsächlich mache ich das schon alles, bis auf kleine "Sünden" hin und wieder, auch Kraftsport und anderen Gesundheitssport, doch die Winkearme bleiben. Auch habe ich innerhalb von 4 Jahren Polyarthrosen entwickelt und finde kein Gegenmittel außer Sport und Ernährung. Somit kann ich den Spruch "Altwerden ist nichts für Feiglinge " gut unterschreiben. Ich bin erst 67 und finde es schon heftig, immer wieder zurückgeworfen zu werden . Und doch kann ich relativ gut damit leben, wenn auch eingeschränkt. Ich denke, es ist alles eine Frage der Betrachtungsweise. Will ich trotzdem noch etwas erleben und Spaß haben oder fange ich an zu jammern und zu vegetieren? Meine Entscheidung! und ich wähle immer Ersteres 😅
spannender Satz: 'finde kein Gegenmittel außer Sport und Ernährung'. Das sind doch 2 perfekte Gegenmittel ohne negative Nebenwirkungen!
Eine wunderbare Einstellung!!! 👍
Danke lieber hr. DOKTER bauhofer super ❤❤
Schöne Worte am Ende 😊
Vielen herzlichen Dank 🙏 🙏 🙏 Sie sind einfach klasse 🎉🎉🎉
Dankeschön und alles liebe❤
SEHR GUT ERKLÄRT DANKE❤
Vielen Dank ❤ super erklärt. Endlich verstehe ich die Zusammenhänge - obwohl ich alles mögliche mir an Berichten angeschaut habe... was Haut betrifft ... ist das das Beste was ich je geschaut habe 😮..... 😊
Danke dass Sie sich allen denkbaren Themenfeldern des (körperlichen) Seins annehmen! Reifen und gesund bleiben/werden hat viele Gesichter 😅
Dazu mein Tipp, der 100%Erfolg ist: Schwimmen gehen! Regelmäßig, 30 min. 3x wöchentlich, kein Brust- sondern Kraul- oder Rückenschwimmen. Kraulen wäre besser und wer das nicht kann, kann es in 30 Minuten Unterricht erlernen. Und wenn die Geübten anstatt jedes 2.Mal einatmen, nur jedes 4.Mal einatmen, dann macht man gleichzeitig eine Art " Buteyko Atmung" dazu, und das Resultat ist genial.Nicht nur keine schwabligen Arme, Beine...sondern: du gehst vielleicht müde zum Schwimmen und gehst völlig erholt nach Hause, weil deine Mitochondrien durch die Reduktion der Häufigkeit beim Einatmen mehr Energie produzieren. Eine erstaunliche gratis Therapie fur alles Mögliche. Und weg ist der Stress, die Müdigkeit, der oft lahme Stoffwechsel, lahme Verdauung. ...mache ich seit über 30 Jahren und staune nur. Es war mir ein Bedürfnis, es hier bei dieser Gelegenheit mitzuteilen und ich danke übrigens dem Herrn Ulrich für sein Kanal.
Danke, daß Du es teilst.
Ich wünschte, ich könnte Kraulen o Delphin.
Aber zum Glück kann ich Rückenkraulen, Nur das Bad ist so teuer. See leider nur weiter weg.
Aber was Du da alles sagst, ist bombastisch.
Danke vielmals. ☀️
@@christelkonig246 Das Problem beim Rückenschwimmen ist, dass der Platz im Bad fehlt. Hinten hat man keine Augen...
@@christelkonig246 Gibt es kein Jahresabonnement, hier bei uns in der Schweiz wäre der See zwar näher, doch schwimme ich lieber im Becken, das Schwimmbad bietet ein Jahresabonnement an, und das ist sozusagen mein Luxus für mich, inklusive dem Wellnessbecken, derzeit versuche ich 2-3 Mal wöchentlich schwimmen zu gehen (je nach Arbeit, Familie...), 45 min ca. und dann geniesse ich noch ne halbe Stunde Wellness mit Sprudel...Und wenn ich ca. 30 mal war, hab ich das Abonnement im Vergleich zu Einzeleintritten bereits "draussen".
Danke für den Tip.
Muss leider arbeiten. Zudem kommt, dass ich als Frau nicht mehr alleine ins Schwimmbad gehe 😒
@@TWa-yf6bcvielleicht gibt es bei euch einen Frauenbadetag oder gewisse Stunden,wo anderen kein Zutritt zum Bad möglich ist!
Kann ich gut verstehen,wo bitte ist man heute noch sicher ? 😊
Lieben ❣lichen Dank für diese wunderbaren Tipps. Eigentlich doch bekannt im allgemeinen, doch vergessen wir es immer wieder viel zu schnell und rasten ein. Lieben Gruß
Nach den 4 Schwangerschaften ,ich hab zwar geturnt,und langsam abgenommen gehe auch vie spatzieren aber ab 60 iat es schwer❤
Zusammenfassung:
1. Häufiges Zu- und Abnehmen vermeiden
2. Ernährung: Der Körper braucht genügend Kollagen und Elasthin für ein gutes Bindegewebe (genügend Proteine, nicht rauchen oder zu viel sonnenbaden)
3. Hormone: Die Wechseljahre hinterlassen Spuren an der Haut, da der Östrogengehalt abfällt und sich auch das Wachstumshormon verringert (sollte aber NICHT gespritzt werden!!!), daher Stress reduzieren, täglich spazieren gehen, ausgewogen ernähren (viel frisches Obst und Gemüse mit genügend Eiweiß, Zucker und Mehl vermeiden), Sport treiben und genügend Schlaf!!!
4. Nicht so sehr auf das Altern fokussieren ❤
Frage: was halten Sie von zusätzlicher Einnahme von Kollagen?
Herzlichen Dank für Ihre tollen Beiträge ❤
Nehme ich seit ca. 6 Monaten. Ist nicht schlecht.
wichtig ist auch tgl training der muskulatur .. der oberarme ... aller muskeln ..
Bin 55 u habe winkearme ohne ende bekommen da ich seit 16 Monaten links frozen shouler habe u kein sport wirklich machen kann , bin in Behandlung aber leider noch nicht geheilt .Die arme haben so kleine fettbollen bekommen und Cellulite was echt grausam ist obwohl davor nichts war.was kann ich da einnehmen bzw essen das besser wird ? Wechseljahre bin ich auch mittendrin, habe 7 kg zugenommen 😢.Danke ihnen für ihre super Videos
Mediation u Atemübungen mache ich seit 2 Jahren und Mediationen hören.
🎉Bravo🎉
gern der zeiten gedenk ich, wo meine glieder gelenkig😅....
Gene kann man sehr wohl beeinflussen
Sonnenbaden seit Kindesbeinen,rauchen mit wachsender Begeisterung. Heute 73 und keine Winkearme und die Haut noch toll. Und nun?
Glück gehabt
@@SweetCayenne71 mehr als die, die sich 5x täglich mit Sonnenschutz einschmieren und dann was mit der Haut haben
Genauso intelligent wie der berühmte kettenrauchende Opa mit 95, der eben keinen Lungenkrebs bekommen hat und angeblich noch nicht mal copd. Fällt unter statistische Anomalie, aka Glück gehabt. Freuen Sie sich und lassen Sie andere Leute in Ruhe.
@@LaLune7 ich war in der Lungenklinik zu Besuch und weiß was das angebliche Rauchen mit Lungenkrebs zu tun hat. Aber Angst fressen Seele auf.. das stimmt immer wieder
Ich dafür, 33, (3Kinder) 171/68KG also eher wohl genährt 😏 Nichtraucherin, kein Alk, genug Wasser…. Hallo Winkearme😒😒 von wegen 40-55 und Menopause
Ich nehme seit 3 Jahren Östrogen hemmer😢
Alles schrecklich. Ich will nicht alt werden😢
Bitte, welche Aminosäuren können Sie da empfehlen?
Sport macht mir keinen Spaß. Bewegung hab ich trotzdem.
VLG 🌻🃏🍀👍
Eiweißpulver was die Bodybuilder nehmen 😂
@@ursulaunglaub4642 ok... Danke... nimmt man da nicht zeitgleich an Gewicht zu? Ich bin ziemlich unsportlich 😀 winke winke 😉
Nur pflanzliches Eiweißpulver, whey ist tierisch, pulverisierte Hormonplörre, die den Körper stark übersäuert
Ich habe so gut wie keinen Stress. Bin viel draußen. Esse viel Gemüse und auch Obst. Gehe 3x die Woche zum Sport (Verein) Gymnastik mit Dehnen. Schlafe gut und genug. Habe allerdings 20 kg zu viel.
Wo bekomme ich nun das fehlende Östrogen her? Das habe ich nicht raushören können
Winkearme kann man verdecken! Das Gesicht aber nicht!!!
Ein Quatsch! Muskeltraining!
❤👍 Erster. Gruß, Carsten aus der maroden Villa Petersberg
Ich habe keinen Stress aber Winkerarme - was tun😧❓❓❓
Na winken und drüber hinweg sehen.Wir sind auch trotzdem noch schön.Wir kucken doch nicht den ganzen Tag unsere Arme an.Frauen haben eben andere Muskeln als Männer.Ich bin glücklich so wie ich bin.
Meine Haut bzw Aussehen hat sich dermaßen geändert, als seit 2022 bis 2023 19 Leute gestorbenspritzt sind. Bin 170 cm groß und wiege Schrecklicherweise 76 Kilo. Bin Baujahr 1960 und war meiner Geburtsurkunde immer hinterher. Mittlerweile hole ich sie rasant ein. Wog mein Leben immer 55 bis 58 Kilo. Woher ich zu genommen hab war meine Hand und Fußkrankheit und Zwangsweise weniger in Bewegung in war. Mit und von Wechseljahre hab ich nie etwas bemerkt. Woher hab ich nun den Winkearm? (Hab immer Radsport gemacht).
Find mich toll nur bischen Fett, würde gern meine Kleidung wieder tragen können. Und nun????
Das Altern geht nie proportional, sondern überproportional mit zunehmendem Alter.
So wie ich aussehe bin ich zu akzeptieren.Und ich bin schön ,so wie ich bin .Ich akzeptiere mein Aussehen .Ich habe keine Probleme damit.
Darum schaust du dir ein Video an mit der Überschrift
Winkearme loswerden😂😂😂
Alles klar
Ich habe noch nie Sport gemacht. Ich hasse Sport seit meiner Schulzeit.
Trotzdem hatte immer straffe Arme bis Ende 50. Nun ist alles "runder" geworden, meine Waage geht 20kg vor 🤣. Na und? Ich bin jetzt eine "weiche" Oma, an die sich die Enkelkinder gern ankuscheln, denn nun piekst nicht mehr jeder Knochen😉.
Ich ernähre mich gesund, mache fast alles selbst. Habe einen gut ausgestatteten Garten. Bin mit mir und meiner Familie rundherum zufrieden. DAS macht glücklich und die Enkelkinder halten mich auch geistig fit und somit gesund.
Nun geh ich auf die 70...und das ist nun mal alt. Das ist mir aber egal.
Ich muss nicht (unter Altersignoranz) fit und sportlich sterben.
Ich muss ein glückliches und zufriedenes Leben leben, dann haben auch Krankheiten nur wenig Chancen, bei mir ihr Unwesen zu treiben.
Mit 70 bist du nur alt, wenn du dich so fühlst! Wenn du dich dick so wohl fühlst, ist das für dich in Ordnung! Trage aber mal 20 als Rucksack herum. Dann merkst du, was du dir antust.😢😢
16:8 bringt 20 kg runter.😊
@@sylvialenz8416:8 bringt 20 kg runter.😊
Das ist wirklich super ❤ diese Einstellung zum Leben ❤ !
So möchte ich das jetzt auch, bin 60 gleich ❤ ! Liebe Grüße
@@sylvialenz84ich bin 72 und fühle mich keineswegs alt 🤷♀️😀
Sie sind sehr intelligent Herr Dr. Bauhofer. Haben extrem viel fachwissen. Dazu besitzen Sie die fähigkeit ruhig und extrem empatisch alles zu vermitteln. Und zwar so dass jeder Laie das versteht.
Grosses Kompliment an Sie.❤
Bravo
Ich war einmal wegen Besenreisern an den Beinen beim Arzt,er hat gesagt seien sie froh das sie gesunde Beine haben.Recht hatte er.Wir machen uns über soviele kleine körperliche Mängel Gedanken anstatt darüber glücklich zu sein das noch alles funktioniert.Man sollte sich nicht soviele Komplexe einreden lassen.Meine Schwester starb vor kurzem an einem Glioblastom was sind dagegen Winkearme.
Mein aufrichtiges Mitgefühl. Wie recht haben Sie!!! Gut, mich daran zu erinnern.... man vergisst es leider immer wieder..... Alles Liebe und Gute aus Südfrankreich Maria
Da schließe ich mich an.
So wahr
Vielen Dank. Super!
Mein Beileid.. Sie haben so recht!
Meine Winkearme sind mir erst aufgefallen, als die gängigen Frauenzeitschriften (heute auch Videos), meist negativ, darüber berichteten. Erst kürzlich besuchte mich meine langjährige Freundin, eingepackt bei 30 Grad in langärmeliger Bluse. Ich begegnete ihr im Top mit Spaghetti-Trägern. Sie stöhnte ob der Hitze. Auf meine Frage, warum ziehst denn nichts kurzärmeliges an, kam der Hinweis auf die Winkearme 🤣. Gut, wir sind beide 77. Muß man sich darüber schämen und alles verhüllen? Ohne den Hinweis der Publikationen wären mir Winkearme nie aufgefallen.
Ich ernähre mich gut, habe keinen Stress, trainiere 3x in der Woche ( auch den Trizeps ), schlafe gut und das alles schon seit Jahren und habe trotzdem Winkearme. 😂 Soviel dazu ……
Vielleicht müssten sie mit mehr Gewichten trainieren, ich bin 66 Jahre alt und habe keine. Ich stelle im Studio oft fest, dass Frauen sich gar nicht steigern.
Ohje , wenns um schönsein geht , kommen sie alle dahergekrochen - u. schnappen alles , aber auch alles auf , was man ihnen auf die Nase bindet !
Diesem Hr. Bauhofer gehts auch nur um Klickbaits - muß er sich eben ein Thema dazu einfallen lassen....- u. womit funzt es besser , die " Damenwelt " anlockt ? eben!
Das Leben ist manchmal ein mieser Verräter😅
Diese Antwort verstehe ich nicht....
Verräter ????
Oje
Lieber Herr Bauhofer, es ist so beruhigend, wie sie mit dem Thema gesund und fit altern umgehen. Das gefällt mir sehr. Dieses Video gibt sicher vielen Leuten Mut und Motivation, sich auf das Essentielle im Leben zu konzentrieren. Vielen Dank dafür.
1. Stress reduzieren
2. Ausgewogene Ernährung
3. Sport
4. Schlaf
❤
Von 2-4 mache ich alles richtig. Das letzte Jahrzehnt war megastressig und ich bin dankbar, so durchgekommen zu sein. Mit dem runderen Anblick mit 57 habe ich jedoch meine „Not“.
Mein Tipp: nicht winken😂
😂
Denke Obst hat zu viel Zucker
@@ursulaunglaub4642 Obst?
@@HollaDieWaldhexe Ja klar 👍
@@ursulaunglaub4642 was hat mein "Tipp“ nicht zu winken mit Obst zu tun?
Großartig erklärt, herzlichen Dank an Sie Herr Dr. Bauhofer 😊
Ich akzeptiere alle Anzeichen des Alterns. Mit 61 habe ich zum Glück genug Gelassenheit entwickelt, um mich nicht über Besenreiser, Krampfadern und viele andere Dinge aufzuregen, die sich an meinem Körper verändert haben. Nach bereits 3 Hüft-Operationen freue ich mich darüber, dass ich schmerzrei laufen und Sport treiben kann. Ich bin dankbar für meine Gesundheit. Schönheit? Vergänglich und drittrangig!
Ich habe erst mit 65 bekommen, ich mache Hanteltrining, es ist komisch, manchmal ist es ganz straff und kurze Zeit später hängt es wieder
Habe solche Arme schon als Teenager gehabt, mich immer vernünftig ernährt, war noch nie bei McDonalds, habe nie geraucht, nie sonnengebadet, war eine Sportskanone, immer Gr. 36 bis 38 gehabt. Liegt wohl an meiner Bindegewebsschwäche, die ich geerbt habe..
Hallo, das glaube ich auch. Meine Haut wird faltiger an den Armen, genauso wie bei meiner Oma, ich bin 63.
Ich habe es durch die 2 Schwangerschaften bekommen , und nie wieder wegbekommen
@@Eli_Ahmed_in_Germanyich hab meine Arme straffen lassen🎉ich bin zufrieden
Sehr interessanter Beitrag mit viel Hintergrundwissen, vielen Dank lieber Ulrich Bauhofer🙏
Danke für den Vortrag sehr interessant und informativ
Ich drücke die Hände zusammen mit aller Kraft und schiebe diese hoch über meinen Kopf halten und dann wieder zurück immer feste drücken dabei und zum Schluss alle Kräfte einsetzen und feste drücken vor dem Bauch. Dann alles los lassen und die Hände aus schütteln
Dann nochmals oder mehrmals wiederholen. Das festigt die Oberarme HAUT. 👍
Sie sind ein toller Mensch. Intelligent, unaufdringlich, gebildet ... Mir gehen die Worte aus. Wunderbar! Und vollkommen uneigennützig! Vielen Dank für Ihr Video.
Meiner Meinung nach haben Winkearme nichts mit der Haut zu tun, sondern alleine mit den Trizepsmuskeln, die halt trainiert werden wollen.
ich bin 79 Jahre alt und die Arme wurden erst seit 2 Jahren so langsam schlaff.
Ich behalte meine Winkelarme, viel zu viel Stress wär es für mich sie loszuwerden😉
@@unitedtalentis-pl1lr Es gibt schlimmeres
Hört sich irgendwie so an als würden nur Frauen altern, als wenn Männer nicht genauso älter werden und auch nicht immer unbedingt schöner werden. Und dann immer diese Angst Szenarien rund um die Wechseljahre aber Angstmache ist ja heute IN oder trendy wie man so schön sagt. Übrigens sind Sie auch nicht jünger geworden, wie man leicht sehen kann. Aber was man Mann in dem Alter auch noch erwarten, ein netter Opi halt. Schönen Tag noch!
Ich 60 mache gar keinen Sport. Aber ich wandere gerne, esse seit der Kindheit jeden Morgen einen großen Obstsalat. Und seit dem 30. Lebensjahr meide ich die Sonne. Zu viel Sonne macht die Haut dünn.
Meine Haut ist glatt, mein Haar dick. Winkeärmchen - kenn ich nicht.
Ich habe auch extrem Winkearme, habe schon über 30 Jahre das gleiche Gewicht und ernähre mich sehr gut. Keine Fertiggerichte, ganz wenig süsses, nur Vollkornbrot, kein Alkohol....
Ja.... Genau wie ich......67 jahre........ 59 kg...... 163 groß...... Hab erfahren dass es ein lipödem ist.... Schwach. Aber da.... LG
Über Vollkornbrot hört / liest man auch nicht nur gutes ...Viele Kòrnerfresser , die ich kannte , ( war ich auch mal) leben sogar kürzer , ob ihr es glaubt od. auch nicht !!!
Klar sind Weißmehle zu meiden - aber dem Darm tut man mit dem genanntwn auch kein gefallen ! Daher tue ich mir das n i c h t mehr an ! Punkt!
@@rwgtws6626
Wie lange hat es gedauert bis Sie die Diagnose erfahren haben? Was dagegen tun?
Ich mache das seit Jahren so mit gutem Erfolg.
Liebe Grüße,
Ursula
Danke für ihre unaufgeregte und gut erklärte Informationen zur Erhaltung und Rückgewinnung körperlicher und geistiger Gesundheit.
Bei dem Punkt häufiges Sonnenbaden habe ich abgeschaltet.
Ich hab mein Leben lang ein schwaches Bindegewebe. Habe immer Sport gemacht und bin nicht dick.
Das Einzige was ich hier gelten lasse ist Sport...alles Andere halte ich für Mumpitz.Ich bin 64...schlafe hinreichend ernähre mich gesund...hab leider auch die " Winkelemente" hab jetzt mit Training dagegen angefangen...alles Andere ist quatsch.meine Meinung.
Wichtig ist schweres Krafttraining damit der Muskel auch gereizt wird, kein Hausfrauenaerobic
Bravo!
Danke Ihnen.Schöne Impulse für jeden Menschen und so klasse erklärt.Wer keine Hanteln hat , mache ich zum Beispiel - der kann auch mit zwei gefüllte Wasserflaschen seine Arme in Schwung bringen.Egal ob große oder kleine Flaschen.
Es kommt auch nicht auf die Anzahl der Übungen an sondern auf die regelmäßige tägliche Übung.Herzliche Grüße Rosemarie
Über 10.000 Tausend gefällt mir 🤗🙏🏻
Stimmt, entsprechendes Training wirkt super gegen Winkearme. Durch meinen Sport, super gesunder Ernährung und einem gesunden Lebensstil habe ich mit 57 keine Winkearme entwickelt. Das Wichtigste ist wohl, den Trizeps zu trainieren!
Liegestütze und planks
Glückwunsch 😂
Am besten hilft aufhören zu atmen!
Sehr gut erklärt🍀👍 - Dankeschön 😊
Mehr Trizeps und Bizeps trainieren. 💪🏻
GENAU!!😁👍
Haben Männer eigentlich auch Winkearme? Hab‘ ich noch nie drauf geachtet. 😂 Was für ein Thema 🥳
Kenne sie auch unter dem Begriff "Witwenwinker"...
Vielen lieben Dank für Ihre ausführliche Erklärung. 😊. LG Doris Summ
Vielen Dank Herr Dr.Bauhofer für Ihren sehr hilfreichen Bericht .Ich persönlich genieße das Älterwerden .Da ich seit 4 Jahren Witwe bin und die Herausforderungen ein Haus und Grundstück am Laufen zu halten bin ich immer beschäftigt 👍🥰
Ich bin sehr dünn und habe trotzdem Cellulite 😢
@@silkekarenina9233 O, Gott ist das schlimm. Besuchen sie ein Hospiz,dann sehen sie das es schlimmeres gibt als einige Dellen.
Unglaublich gut!! Danke! 🙏
Im Alter muß man nicht schön aussehen sondern glücklich.
Wir sind ALLE aus eines SCHÖPFERS Hand!!
Was soll dann der Spruch😩🤡🤡
Genau,Vater und Mutter
Und was hat das damit zu tun?😩😩😩
Habe mir den Bericht nur durch Zufall angeschaut.... unter einen anderen Titel hätte ich diese wichtigen Zusammenhänge zwischen Haut und Abläufe besser gefunden..... ansonsten perfekter Bericht... Vielen Dank.... wünschte mir das alles hätte ich Jahre früher gewusst.... Danke.
Ich nehme täglich 10g Kollagen und 20mg Biotin...beste Haut..Bin 55😊
Welches Produkt?❤
welches Produkt?
55 ??? ist doch noch kein Alter
Viel viel Ausführungen zum „warum es so ist“ -
der Titel verspricht aber Lösungen! Das Verhältnis stimmt nicht
Schilddrüsen Probleme haben sehr viele. Das ist kontraproduktiv für das Bindegewebe und da kann man leider nicht viel machen.
TROCKENBÜRSTEN!!! Jeden Morgen vor dem Duschen! Wirkt wahre Wunder. Dankeschön 💐ALLES LIEBE 🙏
da kann ich nur zustimmen 😊
Wie geht das ?
Mit welcher Bürste und wie bürsten? Von unten nach oben oder Kreuz und quer?
Am besten mit einem massagehandschuh der liegt besser in der Hand weil er angezogen ist und immer kreisförmig von aussen Richtung Herz, rechter Fuß, rechtes Bein, li. Fuß, linkes bein, po, Hüften, Bauch, Brust, Busen kreisförmig, rechter Unterarm, re. Oberarm, dann links. Rücken mit Langstielbürste.
@@bluestar3163 sehr gutes Training für Sport und Gesundheit, trocken ( auf Matte ), schwimmen, auf 4 Seiten. Mit Gewichten für fortgeschrittene. wichtigstes im Alltag ist neben Ernährung / Gesundheit, freudiger Umgang mit allen und allem, und ( Erschaffer / creator- ) Fähigkeiten, dann geht keine, Einschränkung. Alles gute
Das Letztgesagte ist das Beste 👍😊Vielen Dank
Fit in die Kiste 😅
Vielen Dank für ihre schönen Worte. Sie haben recht mit dem was sie sagen und es tut gut es zu hören. Ich wünsche ihnen weiterhin alles Gute und ich freue mich auf neue Informationen❤
Ein gutes Gesicht lenkt vom Rest ab!!😅
Lieber Herr Dr. Bauhofer, ein tolles informatives Video haben Sie wieder für uns gemacht !! Vielen Dank, herzliche Grüße aus Ulm,
Dana Gheorghe, Dipl.-Restauratorin&Kunstmalerin
😂Ach das ist doch ....eissegal😅 im alter werden Menschen hässlich - die Haut, die Adern, die falschen Zähne ....etc. Winkearme na und😂😂
Bei mir haben meine schlaffen Winkearme eine Ursache. Was will man erwarten nach 125 kg Abnahme in 5 Jahren ? .Diese Winkearme bekommt man mit gar nix mehr weg, ausser OP.
Das stimmt. Ich drücke dir fest die Daumen dass du einen guten Chirurg findest
Aber vorher solltest du extrem stolz auf dich sein!! Ich bin geschockt. 125 kg abnehmen… Das ist außerhalb meiner Vorstellungskraft. Mein Höchstgewicht war mal knapp über 70 und da hab ich mich schon extrem unwohl gefühlt. Wiege jetzt 65 bin aber weitestgehend untrainiert gerade.
@@michaelastormer8807 Ja ich bin auch stolz.Absolut ! Danke sehr.Nein 70 und 65 kg sind weit jenseits meiner Vorstellungskraft.Ich wog mal 210 und jetzt 85.Weiter runter geh ich nicht mehr.Kann alles ( Haut) prima verstecken aber weiteres Geschwaffel brauch ich nicht ,da für mich eh NIE IM LEBEN freiwillig eine OP kommt( Absolute Krankenhausphobikerin)😨😨😨
@@michaelastormer8807 Danke sehr.Aber einen Chirugen wird es zumindest freiwillig nicht geben.Bin totale Krankenhausphoboikerin🥵🥵🥵
Herzlichen Dank für den ausführlichen Vortrag und die Art und Weise wie Sie es gemacht haben ❤
Vielen lieben Dank! Sehr hilfreiche Informationen ❤
Die winkearme hab ich auch 😂
Ich hab Winkearme seit meiner Pubertät... Tja, Pech gehabt.
Meisterwerk der Natur - mit 70 leider
nicht mehr ganz so meisterhaft. 😅
Kapitel, Gott sei Dank - viel Zeit gespart. Mal nach ganz hinten gehen, was ist denn das Fazit aus 10 Minuten bla bla?
Ach, gesunde Ernährung, Sport, Schlaf und Regeneration?
Danke, darauf würde wohl niemand kommen .. Ironie aus -
was für eine Zeitverschwendung.
Sie trösten so schön .... Danke für Ihre wertvollen Ausführungen!
Thema Muskelaufbau Ü65. Was empfehlen sie? Kann man hierzu eine Empfehlung generalisieren oder ist es eher individuell anzusehen? Danke.
Անչափ շնորհակալ եմ հաճույքով եվ խելամտորեն կլսեմ ձեր խորհուրդները ❤
Was ist an Winkearmen so schlimm?
Tolles Video! Besonders der letzte Satz. Vielen Dank ❤
❤🤌👍👌Danke für die lieben klugen Worte !!
Wenn das so einfach wäre, gäbe sie es nicht😏🙋
Prima und verständlich erklärt. Herzlichen Dank!
❤❤Dankeschön