HÀNH TRÌNH GIẢM 10KG MÀ KHÔNG PHẢI ĂN KIÊNG?
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- #lindango #dalinvlog #capdoiluonleo
Hello mọi người, chắc hẳn ít ai biết Linda đã từng nặng tận 59KG và bây giờ mình chỉ còn 49KG thôi. Linda cũng nhận được rất nhiều câu hỏi từ các bạn về làm cách nào để giảm cân? Video này Linda sẽ chia sẻ một số tips giúp Linda giảm được cân mà không cần ăn kiêng nha. Những tips trên không ép bạn phải ăn kiêng theo bất cứ phương pháp nào cụ thể cả mà là những tip rất đơn giản, dễ áp dụng trong cuộc sống hàng ngày và Linda hy vọng nó sẽ phần nào giúp bạn giảm cân thành công, có một cơ thể đẹp xuất sắc nhé! 😍 😍
Cardio (1 lần trong tuần)
🔥 • MUỐN GIẢM CÂN NHÂ...
🔥 • 10 Min Fat Burning Wor...
Tay (hàng ngày)
🔥 • Slim Arms in 30 DAYs! ...
🔥 • EXTREME Arm Burn - 7 m...
Bụng (hàng ngày)
🔥 • Hourglass Abs Workout ...
🔥 • 10 MINUTE AB WORKOUT |...
Mông (theo lịch trong video)
🔥 • BRAZILIAN BUTT LIFT CH...
🔥 • Brazilian Butt Lift Ch...
Hãy theo dõi chúng mình ở:
TikTok:
. www.tiktok.com...
Fanpage:
. / heyiamlindaa
Instagram:
. / heyiamlinda
. / lephong_dat
Facebook:
. www.facebook.c...
. / lephongdat0
=================================
© Bản quyền thuộc về Dalin Vlog
© Copyright by Dalin Vlog ☞ Do not Reup 😝😝
=================================
#dalinvlog #lindango #phongdat
![[48.4kg ➡️ 40.4kg] giảm cân không tập thể dục, không keto, không eat clean 🍑toàn bộ quá trình 🌸](http://i.ytimg.com/vi/gRe6yTMsBKo/mqdefault.jpg)
Những tips trên không ép bạn phải ăn kiêng theo bất cứ phương pháp nào cụ thể cả mà là những tip rất đơn giản, dễ áp dụng trong cuộc sống hàng ngày và Linda hy vọng nó sẽ phần nào giúp bạn giảm cân thành công, có một cơ thể đẹp xuất sắc nhé! 😍 😍
Rất là thích linda ngồi nch tâm sự tnay. B có thể ra nh video hơn đc ko kiểu tâm sự kể chuyện cx đc á, giọng b nghe mê lắm 😊😊
C giảm 10kg trong bao lâu v ạ
Chị ơi cái bộ áo tắm trên hình chị mua ở đâu cho em xin link vs ạ 🥰🥰🥰
C ơi giúp e vs e nhịn đói k ăn cơm nhưg vẫn k xuống kg
cho mìn xin tip thể dục của bạn đc ko ạ!
chế độ ăn theo trực giác ( ăn tới mức bạn cảm thấy đủ ,vừa bụng thay vì ăn thêm dẫn tới no căng bụng )
các bí quyết hỗ trợ giảm cân của c Linda
1.ăn chậm ( nhai kĩ)
2.ưu tiên ăn rau trước các mòn bạn thích
3.sử dụng bát, đĩa nhỏ hơn
4.uống một cốc nước ( 20 phút trước bữa ăn)
5.nếu thấy đói thì uống nước trước , nếu vẫn đói thì đi ăn
6.các bạn không nên tin tưởng vào các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân ( vì lợi bất cập hại ,sau khi bạn giảm được cân , bạn dừng dùng thuốc thì cân sẽ trở lại như cũ )
7. tập thể dục đốt mỡ mỗi ngày
một câu nói thúc đẩy bạn " Moscow không thể hoàn thành chỉ sau một đêm " , vì vậy hãy tin tưởng vào quá trình giảm cân của bạn
cảm ơn chị Linda vì những chia sẻ chân thành và ý nghĩa này 😇
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị we b chị ấy là my pham tn không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
ligatn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
ligatn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
e bận công việc quá, k tập thể dục đc, nên e cắt hết tinh bột, chỉ ăn đồ luộc, lúc đầu hơi đói, chưa quen e ăn thêm hoa quả ít ngọt, và sữa chua, sau 1tuần cảm thấy quen dần, và thấy đỡ đói, và e 3 tháng giảm 17 cân, 65 cân xuống 48kí
Cho e xin vía, chị giỏi quá luôn í
Xịnnn
Xin vía bạn nhé! Mình cũng muốn giảm 20 kg mới vừa
Giống mình thế. Mình 1m52 mà 64kg. Mình qtam giảm cân. Bỏ tinh bột, k đường,k nước ngọt. Ăn đồ luộc và đậu hũ chiên dầu ít béo. 4 tháng mình giảm 16kg từ 64 xuống 48kg. Người thành người khác luôn.nhẹ nhàng như không ý
@@HoaHoang-ho9sr c có tập bài tập gì k ạ
Bọn mình đã làm gì trên chuyến bay 13 tiếng sang Paris? Xem ngay nhé mọi người 🥰
ruclips.net/video/Be52Ty8bW1Q/видео.html
video của Linda thực sự là nguồn động viên lớn cho những người đang cố gắng giảm cân! Cô chia sẻ một cách rất chân thực về những chế độ ăn mà cô đã thử và những khó khăn mà cô đã trải qua. Tôi rất biết ơn vì những mẹo giảm cân hiệu quả mà cô đã chia sẻ, đặc biệt là việc lắng nghe cơ thể và ăn theo trực giác. Cô thậm chí cung cấp các bài tập mà cô đã thực hiện để giúp mọi người. Cảm ơn Linda vì sự chia sẻ chân thành và tích cực của bạn, chúc bạn tiếp tục duy trì hành trình giảm cân thành công
ligatn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Giảm cân là muốn bản thân mình tốt đẹp hơn, sức khỏe của mình, chứ không phải là vì bất kỳ ai khác hay ánh nhìn của mọi người.
Ngày 20/5/2022 Mục tiêu 45kg .Cân nặng hiện tại:56kg.Hẹn gặp lại tôi sau 3 tuần nữa.10/6/2022
Cố lên.À mn like giùm để nó lên trên 1 tí ko mấy tuần nữa e tìm vất vả huhu🥺.
Wao, giảm 11 cân trong 3 tuần sao ạ
11/6 rồi c ui
Kết quả ko như mog đợi,e đã giảm 5kg nhaa mn,nhưg e vẫn đag trog quá trình cố gắg.
@@thaydoicungthao đỉnh quá. C giảm mãi mà ko đc 😢😢😢
@@thaydoicungthao chế độ ăn uống tập luyên như nào mà giảm nhanh vậy ạ
7:13:45 tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
_theo kiểu sáng - chiều ăn theo tổ tiên mách bảo xong thì đến tối thì chịu khó tập nhiều một xíu , vẫn giữ dáng có khi giảm cân nữa =)))_
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Video giảm cân nào cx thấy cmt này :)))
những tips hỗ trợ cho quá trình giảm cân:
•KHÔNG ĂN QUÁ NO. THẤY CÓ HƠI NO là đc r. •Ăn chậm. •Ưu tiên nhiều Ăn rau trước. •Sử dụng bát và đĩa nhỏ hơn. •Uống 1 cốc nước trước 20ph. (lúc ăn sẽ ko bị ăn nhiều quá) •Mỗi lúc thấy đói mình uống nước trước. •Tin tưởng vào quá trình giảm cân của mình, đừng quá vội. (model ko ph xd trong vòng 1 đêm). =>Đặt mục tiêu ==> Giảm cân ko để đẹp mà để tốt cho sức khỏe của mình. (Không tin thuốc giảm cân chỉ mất nước ko uống tăng lên rất nhiều) 80% ăn 20% tập. Tập những bài nhẹ nhàng. 1 tuần 1 lần cardio.
Hay lắm
Chuẩn...👍
Cảm ơn bạn đã tóm tắt
Tôi đang ăn uống kiểu tính calories nè kết hợp với tập thể dục 20-30 phút tại nhà nhưng Stress lắm vì không giảm được ký nào hết
Đếm calo chỉ hiệu quả thời gian đầu thôi ạ. Vì ngày càng phải cắt giảm calo theo trọng lượng cơ thể. Vd 50kg ăn 1300calo thì khi xuống 48kg chỉ được ăn 1200calo chẳng hạn. Ăn vượt quá thì lại tăng cân về như cũ hoặc thậm chí tăng nhiều hơn xưa. Tốt nhất ăn theo trực giác và tập luyện đều đặn sẽ tăng trao đổi chất và cơ thể không bị stress.
Mấy tháng từ khi áp dụng chế độ này thì c giảm được 10kg vậy ạ ?
Mong c rep.
chị ui chị giảm 10kg trong bao lấu zị ạ
Thật sự mình phải kiên trì đúng đủ đều theo chế độ và uống đủ nước sẽ giảm được cân thôi
Cái cach giam cân tính calories làm mình áp lực nhất, muốn sảng luôn á.
Chú ý xíu là Intermitten Fasting không làm mất cơ nha em. Ăn theo phương pháp này gần như giữ được lượng cơ tốt nhất trong tất cả phương pháp giảm cân. Và thêm nữa IF ko chỉ là giảm cân.
Intermitten Fasting là tốt nhất, ban đầu thì hơi khó làm quen, nhưng mình đã và đang IF được cũng hơn 3 năm rồi, mình thấy rất khỏe và ăn thoải mái
chuan luon ạ
Đúng nhưng chưa đủ. Ăn thiếu protein vẫn mất cơ và tăng mỡ bình thường.
mấy đứa bạn em bảo đừng có uống thuốc giảm cân, bị ung thư í
Mình ăn theo kiểu 24h qua 24h mới ăn lại 1 lần và ăn cháu với rau đúng 22ngày giảm 7 kg
Chán quá tui cũng ko giảm dc dù là 1kg
Chờ cho đến Bao h đây
thôi nào, chờ đợi là hạnh phúc mà 😊😊😊
Có thời gian hiện lên đấy
Mình cũng ko biết mình đang ăn theo kiểu nào :)))) Ăn 16:8 rồi ăn rau trước khi ăn cơm, ko tập thể dục thì 2th nó ms xuống 1kg 🤭 Hơn nữa giờ nó giữ cân cũng ổn 🤣
Xem video này thấy có động lực giảm cân hơn. Sẽ thực hiện theo bạn và sẽ quay lại để nhắn kết quả khi thành công ạ! Cảm ơn bạn rất nhiều.
Chị linda ơi! Những link chị để bên dưới mỗi phần có 2 video thì tập cả 2 hay 1 trong 2 video đó ạ
Mình bỏ đường. Tinh bột . Thịt. 1 tháng giảm 8kg. Thấy sk bt. Ko rụng tóc như mn nói
1 ngày bạn ăn những gì, chia sẻ mình biết dc ko
đay là người việt ạ
Chỉ hiệu quả khi trc đó bạn ăn quá nhiều
28/5/2023 59kg quyết tâm giảm về 56kg đến ngày 20/6/2023. Quyết tâm cao nào😊
Kết qả sao rồi bạn
Giãm cân ko khó .chỉ là bản thân có chịu thay đổi hay ko ? Mình 65kg còn 54kg .h đang có bầu sắp sinh bé 4 hihi ! 9 thg tăng 10 kg .hi mõi ng điều có bí quyết riêng .làm dc rồi thì dể ôi .sau ko bị tăng cân .🎉🎉🎉
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Chòi ơi làm thế nào để hết u mê các video của anh chị đây(◍•ᴗ•◍)❤
E đã thử ăn qua keto trong 2th giảm hơn 10kg nhưng thay vào đó rụng tóc, mất kinh,... giảm cân nhưng vẫn còn mỡ bụng ( skinny fat ). Từ khi khai sáng đến việc tập thể dục là mọi thứ oki hơn, chỉ cần Calo in < calo out, tập thể dục cho body săn chắc khỏe mạnh, hạn chế dầu mỡ mà vẫn vui vẻ khi ăn là đc. Giảm cân là việc mình yêu cơ thể chứ k phải ép buộc nó đến mức tiêu cực 🥰
chuẩn bạn ạ. mình 1 tháng giảm luôn 6kg luôn, nhìn lại hình còn hãi, nhưng mỡ vẫn còn nhiều kèm rụng tóc sợ luôn. giờ mình đang chữa rụng tóc và cũng đang in < out thấy đỡ mệt với rụng tóc hơn trộm vía :'(
@@ngocanh16198 cho em hỏi keto được dùng sốt dầu giấm như của cholimex làm salad k ạ
cho em hỏi là bị skinny fat thì nên tập gì cho phù hợp ạ, em còn ở tuổi dậy thì nhưng bị skinny fat và k có thgian đến phòng tập ý ạ
Chị đi guốc trong bụng em ạ, em cao 1m55 mà nặng 53kg. Sống cùng ba mẹ, và lịch học bận rộn nên không thể tự chuẩn bị đồ ăn được. Giờ em đang không biết giảm cân thế nào thì chị ra video này.
sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bạn giảm 10 kg trong bao lâu thế ạ. Trả lời giùm mình nhé
Ko biết bạn ăn vào khung giờ nào để đạt dc hiệu quả
Nghe mà ko thấy đề cập đến giờ ăn
Bạn nào tốt bụng có thể bày mình những chế độ ăn uống và kết hợp rèn luyện cho ng lười biếng như mình k ạ.Chỉ còn vài tuần nữa là vào năm học mới mà mình chỉ mới cao lên 1-2 cm thuiii😢
Theo mình cảm nhận được thì các bạn nên ăn 3 cứ nhó
Intuitive eating khá phù hợp với em, trong mùa dịch đến giờ em đã giảm được 6kg, bây giờ đã tăng 1kg mấy và duy trì cân nặng hiện tại là 43kg
Bà ăn sao để giữ cân zayyy
@@UyenLe-bv2ev mình chỉ ăn no lưng chừng nhưng no lâu, và ăn bất cứ khi nào mình thấy đói. Thường là mình sẽ ăn ít cơm và ăn nhiều đồ ăn. Hạn chế ăn mỡ với da 😄
Cảm ơn c Linda rất nhiều vì đã chia sẻ những kinh nghiệm cần thiết và e cảm thấy nhẹ nhàng hơn vì bản thân lâu dài không bị quá áp lực nữa😊
Khi nào đói thật sự hãy ăn, buồn miệng hay cảm thấy trống bụng đừng ăn.
Chờ đợi là hạnh phúc :))
Chào b m đeo đai và bôi kem có tốt cho sức khỏe k b k biết có lên k b nhỉ
Thanks Lindaa!!! Tìm thấy video như một tín hiệu của vũ trụ
Tiếng Việt ko đc tốt nhưng chảo đối vs Đạt thì lúc nào cũng là chuyên nghiệp .
An cơm hang ngay bang đua leo ca chua trộn nước mắm thi co mập ko ạ
John 3:16
“For God so loved the world, that he gave his only begotten Son, that whosoever believeth in him should not perish, but have everlasting life.
Em cũng đang giảm cân.🙆♀️🙆♀️🙆♀️
Chị ơi em bị tụ cơ ở bắp tay bắp chân. Mà tớ lắm ạ, chị có cách nào giúp em ko ạ 😔😔
Ôi chị cũng 59 kg chị muốn giảm e chỉ chị với
Chị chia sẻ cách ko tăng lại đc ko ạ :((
Ko hoạt động thì ko thê giam cân..cho dù có giam sau này no cung lên..tôt nhât la tâp luyên và ăn lanh mạnh..
Em thì mới lớp 7 mà em 63 kg cao 1 m64 em giảm cân trong 2 tháng em giảm 5 cân em sẽ cố gắng 1 năm em giảm đc con 60 k em thì thik nhìn e mik đầy đặn 1 xíu nên em ko giảm cân nhiều mà em cũng cao nữa mà đúng ko mọi người😅😅😅 😅😅
Sorry mọi người em giảm xuống còn 50 kg ạ em ghi sai sin lỗi mọi người ạ😢
Em uống trà giảm cân thấy mệt mỏi mất ngủ với chóng mặt : (( em coi vid của c nên kh dám uống thuốc nữa : (( em cứ bị áp lực về cân nặng lắm vì em chẳng vừa đồ mà em thích
Quá mệt mỏi khi nghe những lời nói khó nghe từ hàng xóm nói mk mập to gấp 2 nào nói kêu nhịn ăn giảm cân đi đến mẹ mk mỗi khi mk ăn cx k dám ăn mẹ luôn nói mk mập ăn riết đi k nổi nhưng mk thấy bản thân mình dù ăn ít cx k giảm nhịn đói thì mk rất mệt
Mọi người cho mình hỏi với ạ, sao mình tập bụng ý cứ bị đau lưng vậy ạ🥹
U la choii, em coi đến khúc chị nói câu tiếng Nga đã quá 😆😆
Cảm ơn chị nhưng ko tập được ko chị 😅
Cị Linda xinhh gái quá ạ! Mãi iu Dalin Vlog
hay chị oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Trộm vía tui chỉ cắt tinh bột,và ko ăn sau 6h tối,đi bộ mỗi ngày 20_30ph,1 tháng giảm 6kg😁
Xin vía ạ
xin vía ạ
Xin vía ạ
B có ăn đường k ạ
23/8: 47kg
Sẽ quay trở lại 1/9 mục tiêu giảm 3kg
Mình hỏi 1 chút, mong b giải đáp, xin cảm ơn: mình làm việc 18-20 tiếng 1 ngày bằng đầu óc, rất ít hoạt đông toàn thân, chủ yếu ngồi 1 chỗ hoạt động tay, mình muốn giảm cân mà vẫn duy trì thời gian làm việc như vậy thì phài làm ntn ạ, kế hoạch ra sao mong b giúp đỡ. Xin cảm ơn b nhiều ạ
Thực sự là e k cmt youtube nhưng em sẽ chia sẻ câu chuyện của mình. Em là đứa gầy từ bé phải nói là siêu gầy bị mọi người chê nhiều đến lúc em là sinh viên đi làm đêm ăn uống k điều đỏ ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày 2-3 chai, xôi đêm ăn đêm kinh khủng. Em từ 42,43kg tăng lên 50kg chỉ trong 2 tháng. Tạng người xương to nên mập nhìn xấu lắm, cho đến lúc bị chê quá nhiều e lao vào giảm cân, nhịn ăn, ăn đủ 3 bữa, IF e k dám Keto vì sợ hậu Keto. Khi giảm từ 50-47 e bị yoyo lên 53 stress kinh khủng. Về quê đi làm lại IF nhưng ăn thoải mái hơn về 48kg. 05 tháng e ăn theo chế độ IU có xả về 43,5kg e vui lắm nhưng gần đây ăn ít vậy mà cân nặng tự tăng. Mọi nỗ lực cảm thấy như bị mất hết vậy, ngày sinh nhật k dám ăn miếng bánh, tết vừa rồi đi ăn chỉ nhìn mọi người ăn,… từ giờ em xin theo chế độ này chứ em cũng bất lực vs kiểu ăn kiêng🙂
Cảm ơn chị đx chia sẻ nha em đang bắt đầu giảm mà lú quá à😅
Tin nhắn từ vũ trụ .cố ngăng
Ko có chuyện chỉ tập 15p 20p mỗi ngày và 1 buổi cardio/tuần mà giảm đến tận 10kg đâu, trừ khi nhịn ăn hoàn toàn thì còn giảm được, với chế độ ăn này chỉ ở mức healthy bình thường chứ ko có j khắt khe nên muốn giảm chục cân mà vẫn ăn vs chế độ đó thì chỉ có tập nặng như gym, hiit thôi.
Mình giảm 10kg trong vòng 3-4 tháng 😅 chứ ko giảm nhanh
Chưa làm mà phán quá. Tui 1 tháng mà giảm đc 5kg trong khi ăn ít lại vs ngày tập 20 đến 30 phút nèeee có nặng nề gì đâuuu. Đừng ăn ngọt kiềm soát calories nạp vào là oke rồi bà
Cái này m có xem video là còn tùy thuộc ng đó quá trình trao đổi chất ntn nữa .
để giảm cân thì tập luyện chỉ chiếm 30% thôi bạn, 70% là ăn uống cơ mà =))))) bạn ý cắt giảm calo phù hợp thì cân sẽ giảm thôi chứ chả liên quan gì tập vs không tập cả
Mình chỉ tập 20 -30 phút/ ngày theo các dạng bài tập circle circuit & giảm bớt tinh bột. Không ăn tinh bột vào buổi tối, sáng trưa ăn bình thường. Rau & hoa quả ăn đủ các loại chả kiêng gì. Sau 1 năm cũng giảm được 9kg đấy. Mà mình 40 tuổi rồi, thuộc diện trung niên khó giảm cân ấy . Chứ các em trẻ thì giảm còn dễ hơn nữa.
Em phải uống thuốc giảm cân mới ăn ít được không nó cứ xíu đói xíu đói
cám ơn bạn nhiều
Đặt 1 cmt ở đây để bắt đầu giảm cân 😂
Tiếng việt của bạn tốt lắm đấy. Như local đó bạn.
Giảm cân ❤️❤️❤️❤️
안 녕 하 세 요😊😊😊
Chắc em ăn Intermitten Fasting quá
E thì ăn xong mới nhớ mik đag giảm cân ÷)
Ngon phết
Mình ăn giảm cân theo phương pháp ngừng ăn gián đoạn ( ăn trong thời gian 6-8 tiếng và sau đó ngưng trong khoảng thời gian còn lại trong ngày) và tính lượng calo cơ thể và kiểm soát lượng ăn vào, đạp xe thể dục trong nhà, cân cơ thể hàng ngày sáng và tối ghi lại lượng cân nặng. Mỗi người sẽ có một cách giảm cân phù hợp với mình. Hy vọng ai đang trên con đường giảm cân sẽ cố gắng đạt được điều mình mong muốn.
chị chia sẻ thêm về intuivite eating đi ạ
Tập cardio có bị giảm ngực ko Linda ơi
Có nhé, giảm mông nữa
@@dalinvlog mình chỉ tập bụng và tay thôi đc không cj...hay là phải tập cả cardio v
C ơi làm s để cằm Ko thấy nọng
bài tập tay của chị April Han hiệu quả lắm mn ạ . E đã thử rồi trước có giảm tầm 2cm mà sau tết lên cân giờ e đang áp dụng lại mà thấy nó vẫn hiệu quả :3
Chời ơi video hiện lên mà chưa coi đc là sao chòi
Anh chị ý đặt lịch công chiếu nên mới như vậy đó
@@nguyenthituyetanh5717 uk biết ròi
Em cũng ghét chạy nhảy, em thích tập cái gì đau cơ và thiên về sức bền hơn
Mjk ăn rau ăn thịt bình thường k ăn tinh bột mà 3 ngày mình giảm 3kg . Ăn giảm nhanh quá cũng sợ
10/7: 55kg
Mục tiêu 50kg
Có giảm mỡ chân được ko ạ,em nghe nhiều người đc ko giảm đc,mà chân to như cột đình ,mặc dù thân trên ôm nhom,tự ti cực ạ
Cảm ơn bạn đã chia sẻ video này . 1 video thật là hưu ích
Các bạn làm video về cách giữ lửa lúc yêu nhau đi
Chị xinkk thiệt ák
E giảm bị rạn da lỗ chân lông mặt to lên do bị dầu
Giỏi vl🥰🥰😍🤭♀️💄👠💎😍👟👸🤴👢🧣👖🥾👒🥰📿👞🎒👡💍👑🥿
47⏬43