【神回】オートミールなら食べすぎても太らないでしょ！！！！！
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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白ごはんやパンが飽きないように、オートミールも飽きないよ！
同じ穀物だしね！！（たしかに）
ドムス
フィチン酸についての僕の見解を解説した動画こちら
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食欲がわかないのは健康的ではなさそうですね😂オートミール食べ過ぎないようにします👍
最近、爆食いしがちなのでオートミール爆食いしますね！
体を張った検証ありがとうございます！
なにをかくそう オートミールで昨年8月から
14㌔減りました。もちろんドムスさんの動画に本当に助けられました。もうひと踏ん張り-20まで頑張ります！ アラフィフでもズボラでも 大丈夫！！
オートミール最強。実感。
参考になりました。試してみます。
肌が綺麗になってる！絶対綺麗になってる！
やってみよー😎
最高！！
検証大変ためになりました！オートミールを以前はヨーグルトやフルーツでスイーツとして食べていましたが主食として食べるに尽きますね！あんな満腹食べたのに体重増えないのすごいしお菓子食べたくないのがすごい！！お肌も綺麗だし最高ですね！私もお茶漬けが一番好きです🥰
昼休みにキャメ丼を120g一気に食べたら昼休みがなくなりました。カロリー的には牛丼より少ないのに腹持ちがめちゃめちゃ良かったです
この３日間はお通じどうだったのかも知りたかった
オートミールでこんなに幸せそうな人を初めて見ました♪😆🌈私はオートミールが好きで間食に食べることがありますが家族は誰も食ないので一人で楽しんでいます😆🌈🌈楽しい動画をありがとうございます😊🌞🌞
オートミール30gじゃ足りなくて困ってたのでとても参考になりました😂
私もです😂あすけんアプリだとオートミールだけだと思ったより白米よりも糖質低いみたいで間食でフルーツ食べたりして調整してます。
食べてるやつ一緒だー
っていう、嬉しさ
3日間お疲れ様です。凄いですね。あれだけ食べて体重変化なしって驚きです。
興味があっても誰もやらない事をやってくれるドムスさんに感謝です。
ソーセージ、ホント美味しいそうですね。
私もご褒美で食べよう
また楽しい企画お疲れ様でした♪
レシピが美味しそうすぎて2回観ました（たぶん明日も観ます）
2日目夜のウインナー丼？と編集中のイシバシさんめちゃ笑いました🤣
オートミールしばらくサボってたんですけどドムスさんのおかげで
作ってみたい欲が刺激されたので再開できそうです🥺ありがとうございました！
イシバシさんの編集ツボｗ
ずっと気になってました…！
1日450gもオートミール、食べても大丈夫⁉️
結果は・・❓
オートミール食べたことないけど明日購入して食べてみます！ありがとうございます！
爆食い欲でたらオートミール食べまくることにします！！！！
お体大切に！
ぼちぼちキャメロンディアス丼を超える美味さのドムス丼開発して欲しいなぁ
日常の白米をオートミールに置き換え、おかずはいつもと同じように食べても、白米の時よりは糖質がおさえられて、ほんの少しずつでも、痩せられるのでしょうか？
私、筋トレをしておりまして、あまり体を小さくしたくないのですが、ただ、内臓脂肪などの無駄な脂肪は取り除きたいのです。
筋肉を落とさず、脂肪を取り除くには、どんな食事にすればよいですか？
生理前の暴食をオートミールにしたら罪悪感が減りそうでいいですね🥰
顔の色艶が､よくなって
肌に張りが出てきてる❗
ょねぇ🎵体重増えないってのも女性には嬉しい😃🎶情報かもお疲れさまでしたぁ
いつも気になってた事をドムスさんがリアルタイムで実践してくれるのでめっちゃ参考になってます!!!!!!!しかしまたイケメン度が上がりましたね😆👍
すっごい良い検証を見れて
本当に有難う御座います😍
満腹に食べても±0なんて🤩
なんて素晴らしい食材👏👏
お腹いっぱい食べたくなったら
真似させて頂きます🙏🧡
プラスマイナスゼロには
ビックリ！！！
パーマ似合ってます☺️
洗った食器を綺麗に並べて
干してる所が目に行きました🥰
世の出版社の皆様にはドムスさんに声かけて頂いて「レンジで完結！都合の良いオートミールレシピ！」みたいな1430円くらいの本出して頂きたい。欲しい。
アタシも欲しいです💕♪(*´▽｀*)
値段的確すぎてWWWWWWWW
同感します。1430円(的確な‼️価格ですこと🤣)で、是非レシピ本、発行されますように👏👏👏👏👏
イイですね！
で、各レシピの動画にとべるコードがそれぞれに付けば尚嬉しい！^_^
絶対読みますよ☺️
レシピ紙に書いてますから
あるといいな…レシピ本。
お腹がどうにかならないのかなぁと思いました。
私は便通は良くなるけどお腹も張るんですよね💦オートミール食べ過ぎると。
検証お疲れ様です❗️
最近30gではお腹空くようになってきたので、少し増やして見ようかな…と思いました🙂
これ、自分で試そうとしてたのでいい情報ありがとう♪
一度に150グラムは流石に、お腹パンパンになりそう😳毎回体を張った検証ありがとうございます😊
オートミール食べ過ぎアカン説を実現するあたり、スゴイです😆
美味しそーに食べてくれるから、またオートミール食べよと思わせてくれて有難い動画です😊すぐ白米食べちゃうから😅
こういう検証ありがたいです❣️
自分でやるにはちょっと勇気いる😆
今日はちょっとお腹空いてるからっていつもより多くオートミール食べたいなと思ってもなかなか罪悪感でできない😭で結果、少しおやつ摘んじゃってって😂ドムスさんのおかげで、オートミール少し多く食べもお菓子とか食べるよりはマシなのかなって思いました🥰オーバーナイトオーツちょっと苦手なんだけど今回のレシピ美味しそうだったので食べてみたいと思います👍美味しく食べられるオーバーナイトオーツレシピをお願いします❤️ありがとうございました😊💕💕
目分量で50gかな？って量を朝昼食べてますけど、それでも足りない最近の悩み💦
こう豪快に食べてるのを見れて幸せです✨
GI値が米より低いって事考えると結果分かっていますけど、お酒を夜呑む方がお腹空いてオートミール食べたい欲は有ると思うんです(私)
お酒呑んでも食べれるオートミールレシピ、切望です。
パンが大好きで爆食いはパンだったんですが 今日から 爆食いするなら オートミールにします✨✨ 身をもって教えて頂きありがとうございます✨✨
検証お疲れ様です！！
なんか美味しいって分かっていても、見てるだけでこっちもお腹いっぱいになりました…😅
オールミールすごいですね、見てるだけでも食欲を減らしてくれます🤣
個人的には、排便の回数とかどうなるんのだろうと思う
腹がかなりはるだろうし、腸内環境も違うだろう
ちょうど開けて余った鯖缶があるので、出てきたレシピ作ってみようかな。
しかしたくあんがなかった。。。
17:10 〜
とある薬剤師系RUclipsrの方が仰っていた事ですが、食物繊維を大量に摂取して糖質の吸収が遅れると、小腸での糖質の吸収箇所が変わり、「GLP-1」というホルモンが分泌されやすくなります。
このホルモンは血糖値の上昇を穏やかにさせるだけでなく、食欲自体も失せさせたり、脂肪の貯蓄を阻害する役割を持っているらしいので、オートミールを食べているとチャーハンや餃子を食べたいという欲求が消えたのは、恐らくそういうメカニズムではないかと考えます。
なるほど！勉強になりました🙌
オートミール食べててよかったー💕
すごく勉強になりました✨♪(*´▽｀*)
オートミール食べててよかったー💕
すごく勉強になりました✨♪(*´▽｀*)
初めて拝見させていただきました。
オートミールは乳児にしかあげたことがなく、ダイエットに良いと聞いてもどう食べたらいいの？と思ってました。
色んな食べ方が見れ、どれも美味しそうでした！お料理上手なんですね。
編集シーンのチラ見せおもしろかっただす。
最後まで面白く見させてもらいました。
はじめまして！ドムスさんのおかげでオートミールを毎日食べられるようになりました😆いつもめちゃめちゃ美味しいって食べているドムスさんを見るのが大好きで、オートミールもこんなに美味しいって言ってもらえて幸せだろうなって思います笑
スムージーは飲んだことないので是非挑戦してみます✨
今日食べた物が血肉に変わるのは2週間かかると言われてるので、
そこまで知りたかった。
でも体内に溜らないのは
知れたのでありがたい。
いつも拝見させていただいております。
私はオートミールと納豆と大根おろしでよく食べてます☺️
大根おろし美味しいのでよかったらやってみてくださいね！
オートミール生活1週間経ちました！
体も軽い気がして、さらに小麦粉欲が無くなってびっくりしてます😳
沢山レシピあって飽きずに食べられてます💕
色んな食材混ぜてるから栄養バランス良さそうですね。私は残念ながら腸悪いから完璧詰まるw でもオートミールは適量ご飯として食べてます。レシピ参考にさせて頂いてます。
少々のオートミールの食べ過ぎくらいで気に止むことないんだなと元気づけられました！！
いやこれは本当にありがたい検証でした、感謝いたします😭😭😭
ダイエット頑張ろー！🔥💪
お好み焼き、作りました。昨日の夜食べようと思って、食べれなかったので、朝一バナナ食べて、今お好み焼き作り、いただきました。美味しかったわ。小麦粉より、簡単で（山芋）すらなくていいし。ソースでなくても、少し塩をまぶして。半分焼いてお腹いっぱいになりました。夜ご飯に残りを食べたいと思います。オートミールに変えて、お米とパンは一度も食していません。いつも楽しみに、食しています。過去動画も探して、色々試してみます。ドムスさん、ありがとうございます。
少し前まではオートミールでお腹いっぱいが続いていたんですが最近はお腹空くのでお菓子とか食べちゃってましたが、これからは、お菓子をオートミールに変えて追加でオートミール食べようと思いました。最高のアドバイスありがとうございました😊
断酒してかれこれ４ヶ月
飲むのやめたらなぜか
夜中に(２時、３時)起き出してコーヒー大量、生クリーム系お菓子大量、アイスホームパック２回に分けてほぼ１日で間食
チョコレート１箱１日で完食。
こんな毎日になってしまいました。仕事に行くまで食べ続け帰ってきたら又食べて。
普通の食事が欲しくなくなりお菓子菓子パン類が主食になってしまいました。ジムも休会してしまい
痩せて見えるだけで脂肪はどんどん増えていきました。骨格筋力も減りつつ…やっとヤバいと思い始めた頃みつけました！
このチャンネル！すぐ登録して実践してます。母に出したら私も毎日コレ食べる🍴おいしい！と言ってくれました😊日に何度も過去動画観てます🎵たのしみです。
来月からジムも再開しまーす
頑張るぞ😃
パーマお似合いです
すご！
1食50gでお腹いっぱいでした。
3日間検証お疲れさまです！
間食するよりオートミール増やした方がいいのかな〜
間食スムージーにしようかな〜
パーマお似合いですよ！
絶対に！いくら何でも太ると思ってたのに 笑 編集してる人がウインナー食べてるの面白かったです 笑
オートミール何故か便秘になるねん・・・。
納豆のやつ、めちゃおなかいっぱいになりそう‼️
体重変わらないー！
変わったの髪だけ笑います🤣
納豆・キムチ・たくあんは最高の組み合わせですよね🍚✨
イシバシさんのシーン、ナイスすぎます笑
パーマのドムさんめちゃ素敵ですよー😘
オートミールお昼に食べてますが、スープジャー利用してみたいと思います。
それと今回の検証で、便通の変化とか知りたかったので、教えてもらえたら参考になります。
検証お疲れ様でした🥺
±０という結果にびっくりしました‼️
食欲がありすぎて困ったらオートミールを食べるようにします😃
人生初のパーマ‼️
とてもお似合いです♪
ドムスさん本当に痩せましたねー！顔がシュッとしてカッコよくなってますね！
パーマいい感じですね👍
食事制限でめっちゃ腹減る時あるんで腹減ったらオートミール喰いますわ〜😋
便通はどうでしたか❓️教えてくださいね🍀
ドムスさんパーマにあってます！オートミールレシピいつも参考にしてます！スープジャー買って息子の弁当にします！
いつも楽しく見てます！！質問動画とか撮ってほしいですーー！😆😆
オートミールってなんだ？
しかし料理上手いね。
スープジャーからスムージー出てくるの面白いし、ソーセージみながらソーセージ食べて編集してる映像とかめっちゃいいです🤣
個人差や、オートミールに合わせるものによって違うのでしょうが、おなかいっぱい食べて体重増えないのすごいですね✨食欲やばいときもオートミールに頼ればストレスためずに頑張れそうです🥰
オートミール何でもできるんですね🤭
ちなみにこの3日間運動や仕事などはどうですか？
それだけでもちょっと変わると思うのですがいかがでしょうか？
編集の石橋さんのくだり笑いましたwwww
オチと編集うますぎか！！！！wwww
体を張っての検証、お疲れ様でした。オートミール恐るべしですね。私も毎日オートミール生活を一年位していますが、あれ食べたい！これ食べたい！と言う欲求がなくなりました。 ソーセージの画面見ながら、ソーセージ食べている石橋さん、最高です😊😊 シリーズ化希望なくらい笑っちゃいました😆
身体を張った検証ありがとうございます～
1食に30gまでしか食べちゃダメと思ってました！
野菜でカサ増ししてましたが、
物足りないときはオートミールを40～50gに増量するのもアリですね。
質問ですがオートミールは糖質が高いので糖尿の人が食べ過ぎると危険なんでしょうか
最近30gで足りず一食50gにしたばかりで、食べながら不安だったので安心しました。
検証する機会があれば、朝食オールブラン40gヨーグルト、卵焼き、果物、昼と夜は主食オートミールで検証してみて結果シェアほしいです。
実際、今実験中ですw
全然痩せなかった上にめっちゃ便秘になるかめっちゃ下痢になるかのどっちかだったな私は。
唐突のパーマ🦱😆オシャレ✨
すごい検証動画ありがとうございます❣️
お腹がすいて仕方がない時はオートミール爆食いしようかな😅😅😅
お菓子食べちゃうよりずっといい❣️
オートミールを1日に90グラムしか摂ってなくてご飯の時間までお腹が鳴りっぱなしで恥ずかしかったです。
1キロ食べても太らないのには驚きまた、安心しました。
もう少し量を増やそうと思います。
レシピも非常に参考になります。
新しいものもまた真似てみたいなと思います。
検証していただきありがとうございます。
結構多くオートミール食べて、体重変わらないで満腹感が続くなら、やっぱり神アイテムですね。
検証お疲れ様でした(^^)オートミール料理、、今回も沢山観れました(^^)
結構な量食べましたね。それなのに体重変わらないとはビックリ‼️
確かに１食30ｇじゃ足りないから、もう少し増やしてみようかな。
イシバシさんソーセージ(フランクフルト？)食べとるしー🤣！
サーモスのピンクのスープジャー同じの持ってました。
塩分過多かなぁ？？と思いました。むくみだったらこのあと体重減るかも？とも思いましたけどバナナ食べたりしてカリウムも摂れてるのでそーでもないのかなぁ。
以前1日200g以上のオートミールを食べると食物繊維を取りすぎるので注意ですよ、とおっしゃっていたのですが、お腹いっぱいのオートミール3日間でお通じとかどうでしたか？
子供の頃、食物繊維取りすぎて便秘気味になった事があるので、すごく興味あります😊
主食をオートミールにしてダイエットしてる時って、外食はどうしてるんですか？
こんにちは。オートミール美味しいですよね。
ただ、ここ半年自分の体でオートミール、白米で血糖値、筋肉量・減量にも良いのは白米でした。
オートミールは低GIと言われていますが、ロールドタイプでもそのまま食べるわけではないので、
吸収が良くなり、平均値として白米より血糖値がが上がりました（血糖測定器使用しています）。
また、実感とジムでの測定値として筋肉量（バルクアップ）も白米のほうが良い結果でした。
ボディービルダーの方もオートミールより、白米をに変更される理由が、脂質が多いこと、
また実感としては、オートミールは消化吸収が悪いので、エネルギーに代わりずらいことで減量やバルクアップでの糖質のメリットも減少してしまうように感じました。あとドムスさんもおっしゃっていた浮腫が起こることで、体循環がうまくいかなかったりと意外とダイエットに良いのかどうなのだろうとも思います。
もちろん、良い脂質やビタミンミネラルも白米よりはあるので、良いかと思いますが、栄養素の数値だけでは、
測りきれないその他の要素もあると思いますので、たまにその他の穀物や糖質で筋トレやダイエットすると良い結果が出るかもしれません。
こういう企画わくわくします☺️お疲れ様でした、お身体に無理のないよう動画投稿頑張ってくださいね。
私は最近はワイルドライス、バスマティライスの玄米、雑穀米を混ぜて炊いたものをオートミール20gと混ぜて1食分にして食べてます。ワイルドライスの風味と食感が美味しいし、オートミールのみよりお通じが本当に良くなるのでオススメです☺️
排便の方はどうでしたか？何回でましたか？便通ぐわい硬さなども教えてください😄
私は3日間で逆に1.7㎏増えました...
腸内環境…今まで何も考えてませんでしたが、普通に食事してお菓子も食べて、ついでにおやつにオートミールにハマって食べてました(大食いなんです…)
数日で1.5キロから2キロくらい痩せました。腸内環境って大切ですね。
しかも、太ると言われてるインスタントで(笑)
明日は久しぶりにオーバーナイト（ブルーベリーとヨーグルト入り）を朝に食べようと、先ほど冷蔵庫へ！
食べるのが楽しみです😊✨
筋トレなさってる方と普通の肉体だと違う結果になりそうで怖い〜と思いつつも思いっきり食べてみたいです。
もっと長い期間だとどうなるんでしょう。
ずっと気になっていたけれど、試す勇気がなかったこと😅お試しありがとうございます！ドムスさんすごく痩せてきてるし、なんか若がえってますよね✨カッコヨクなってるー
体をはって検証してくださってありがとうございました😊
「結果はどうなるんだろう？」とドキドキしながら見てました！
スープジャーはまだ作ったことがないので、試してみます✨
ドムスさんまだ若いし、気にならないかもしれないけど
ちょっと気になったのは、少し塩分が多いかなあと
納豆のタレ+キムチ+お茶漬けのもと
使うと、それだけで一日の塩分摂取量になりそうかなとおもいました
水もそれなり摂ってるとおもいますが、
塩分を少し控えてたら結果は違ったかも
油も果糖も摂ってるのと食感に工夫があって飽きが来ないようにしてたのは参考になります
私もおもいました
塩分と生のビタミン不足…
むくみは塩分かも…ちょっと心配です
私も少し気になりました。オートミールはもともとクリーミーというか、癖があるので味付けをしっかりしないと少し満足しない感じがありますよね。でも、塩分の過度摂取はダイエットにも支障が出るので気をつけた方が良さそうです😣
実際のとこオートミールだけだと全く物足りないのでオートミールオンリーだけでなく昼、夜とおかずを追加しています。
勿論揚げ物も！
むしろ普段ドムスさんがオートミールだけしか食べていないのか、別に他、何か食べられているのか気になります。
うゎ～三日間食べ続けても
変わらない‼️が検証て'来ましたね😁でも個々の体調にもよりますよね😁毎朝食べ続けています😋
オートミール発注ミスってクエーカー1.2kgが12ボトル届いて3食オートミールになっております真顔
12:35
オートミールはダイエット効果はあるとしても、脂肪燃焼効果が無いから。
自分はそこを認識して食べてるから。
満腹感が維持出来るから、オートミールを食べてる理由、目的だから。
こんだけ食べたらお通じとかどんな感じなんですか？？？
便秘の私は体重変化も気になりますがそちらの方が1番知りたいです！