코치님 질주 할때 이런 느낌이 들었는데 이렇게 뛰는게 맞는건가요 1.몸이 약간 붕뜬 느낌이 든다 2.통통 튕기는 느낌이 든다 3.발을 앞쪽에서부터 땅을 긁으면서 내 쪽으로 가져오고 다시 앞차기 하듯이 차는듯한 느낌. 그러면서 무릎이 올라가는 느낌? 이전에는 발이 뒤로 흐르면서 무게중심이 앞으로 쏠리는 느낌이면서 다리가 무겁다고 느꼈는데. 코치님 영상보고 연습하다가 뭔가 가볍고 달릴때 내 발하고 무릎 올라가는게 보이는데. 아무튼 폼이 많이 교정된거 같아서 좋네요^^
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![스피드, 민첩성, 순발력, 점프력 향상시키는 플라이오메트릭 운동 (Plyometric Exercise) [중급 맨몸운동 훈련]](/img/1.gif)
제가 축구선수인데 스피드를 정말 높이고 싶어하는데 이훈련 도움 될까요?
달리기 빨라지고 싶어서 왔는데 영상 다 둘러보고 감탄했어요! 진짜 가볍게 뛰십니닷 쵝오!
조금이라도 빨라지기 위해 채널을 운영하는 중입니다 감사합니다 ~ 😊
오~ 항상 턱점프는 최대 출력으로 높이 뛰는것에만 집중했는데 영상속 동작들 다 해봐야겠네요 ㅎㅎ
앗! 저 이거 찍고 3일 굼벵이 됐으니 무릎 조심하세요~!!!ㅎㅎㅎ
컨텐츠도 좋고 영상도 좋은데 언젠가는 노력이 빛을 발하는 날이 올겁니다 추석 잘 보내세요~
ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다~!!!!!!👊👊👊
와 대박이네요!! 감사해요
즐거운 명절 보내세요~^^
유익한 영상 언제나 감사합니다
감사합니다 ~ 즐거운 추석 보내세요~^^
👍👍👍
가성비 좋은 운동 => 빠른시간에 하체 불태우는운동이네요;; 추천과 시범 감사합니다!
어디에 좋은가요? 효과?
필요했던 영상인데 잘 봤습니다!^^
즐거운 추석 보내세요~
스피드 향상에 오늘도 1g도움되셨음 하네요 즐거운 명절 보내세요~!^^
일주일에 몇번정도하는것이 좋고 세트중간중간에 몇분정도 쉬어줘야좋나요?
달리기속도증가에도 도움되는운동인가요??
오키도키요~
명절에 맛난거 많이 드시고 살 찌는 분들은 이 운동하면 좋울 듯 합니다.
민코치님 추석 잘 보내세요.
감사합니다 좋은 하루 되세요~
나이스 합니다! 수고하셨어요!
감사합니다~ 즐거운 추석 보내세요~
코치님 질주 할때 이런 느낌이 들었는데 이렇게 뛰는게 맞는건가요
1.몸이 약간 붕뜬 느낌이 든다
2.통통 튕기는 느낌이 든다
3.발을 앞쪽에서부터 땅을 긁으면서 내 쪽으로 가져오고 다시 앞차기 하듯이 차는듯한 느낌. 그러면서 무릎이 올라가는 느낌?
이전에는 발이 뒤로 흐르면서 무게중심이 앞으로 쏠리는 느낌이면서 다리가 무겁다고 느꼈는데.
코치님 영상보고 연습하다가
뭔가 가볍고 달릴때 내 발하고 무릎 올라가는게 보이는데. 아무튼 폼이 많이 교정된거 같아서 좋네요^^
대체적으로 그런 느낌이면 좋습니다 허나 앞차기 한다는 부분에서 혹시 발을 포인 하시나요? 발목을 너무 피지 마시고 뛰어보세요~ 즐거운 명절 되세요~
@@mincoach 훈련 끝나고 항상 종아리가 털리는 느낌을 받는데
무의식적으로 포인 한다는 증거인가요?
코치님 영상대로 발등은 항상 위로 올린다고 생각하고 뛰긴하는데 ㅋㅋ 혼자 하다보니 ..
Ol Lol 제대로 뛰면 누구나 종아리 털립니다 ㅎ 포어풋 사용이기 때문에 훈련량이 많으면 그런 느낌 와요. 자세한건 뛰는 영상을 찍어서 밴드에 올려주시면 피드백 해드릴게요~
@@mincoach 고맙습니다 선생님^^
경시생인데 필기합격하고 체력장 입장할때 영상 올려볼게요
즐거운 추석 보내세요~
아디다스 매니아 코치님
싸고 기능 좋으면 다 좋아합니다 ㅋㅋㅋ
요단강은 가까이에...
내가 체력이 이렇게 안좋았다니..
그저 키만 크고 싶은 155 중2 여학생인데 존나 빡세요
스쿼트 버려도 되겠네요.
버리지 마시고 주머니에 쏘옥~