애니멀플로우 레벨2 +응용동작, 레벨1 Q&A Animal Flow Level2 +Variations

로디드비스트 언로드 Q&A
00:16
크랩 리치 Q&A
01:00
운동시작
01:51
1.Reaching Underswitch
01:54
2.Underswitch to Ape
02:54
3.Traveling Underswitch
03:54
4.Front Sweep
04:55
5.Scorpion Sweep
05:55
6.Pop Switch &7.Crocodile Roll
06:55
8.Pop Out
07:55
9.Roll Through
08:55
10.Traveling Bear
09:55
11.Crocodile Crawl
10:55
12.Traveling Leopard
11:55
13.Forward Traveling Ape with Fist
12:47
14.Lateral Traveling Ape with Fist
13:47
레벨 2동작 연결하기
14:47
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손목 통증예방, 부상방지, 근력강화, 근막이완 영상
• 손목 통증원인과 해결 또는 예방을 위한 ...
무릎 통증 완화법
• 운동할 때 계단 내려갈 때 겪는 무릎통증...
손목강화 맨몸운동
• 맨몸운동으로 손목강화 하는 방법

[@김영곤-r9c]

level3도 기대됩니다!!

[@김아람-p3o]

와 👍 정말 기초도 매일보고 운동하고 있었는데 이것도 한번 해봐야겠어요
저번 영상 보다는 더 차분한 느낌이 들어 좋네요 감사합니다 한번 해보께요 🙏

[@G-move]

너무 차분한거 아닐까 걱정했는데, 감사합니다^^

[@임해찬-f3r]

영상 도움이 많이됩니다 감사합니다

[@jy1716]

애니멀플로우 하고싶었는데 영상이 없어서 못했지만 이젠 너무 어려워서 못하고 있어요ㅋㅋㅋㅋ

[@G-move]

ㅋㅋ 오늘 난이도를 낮춘 버전으로 영상을 제작할 예정이에요^^

[@fate0106577]

운동할때마다 놀아줘 하는 멍멍이 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@G-move]

촬영 도중에 놀아주다가 동작을 몇 개 못 찍어서 재촬영하기도 했네요ㅋㅋ

[@ghksguq]

저희집 강아지랑 비슷하네요 ㅋㅋㅋ 애니멀 플로우 동작들이 마치 놀자 라는 표현인 거 같아요 ㅎㅎ

[@HappyCrossfit]

8번 pop out 동작 너무재밋네요
겁을먹어서 그런가 선생님처럼 뒷발이 크게 돌아가질않는데 팁이 있을까요 ㅠㅠ

[@G-move]

일단 높게 뛰는 것부터 연습하시는 게 좋아요
1.양 손 짚고 양발로 점프
2.한 손 짚고 양발 점프
3.한 손 짚고 한 발 점프
4.한 손 짚고 한 다리 높게 들면서 점프
여기까지 하면 그 다음은 쉬울꺼에요^^

[@demolition2736]

레벨 3는 언제해주세요오옹

[@G-move]

요즘 업무 너무 많아서 일 잠 일 잠 반복이네요(자나깨나 근손실 걱정ㅜㅜ)
이번 주말부터 슬슬 작업을 재개할 예정이지만 편집고자라ㅜ 정 안 되겠으면 연습하는 모습을 숏영상으로라도 올리겠습니다ㅎㅎ

[@JC-ke2wr]

애니멀 트레이닝은 레벨 2 밖에 없나요?

[@G-move]

어드벤스 과정이 있습니다. 레벨3라고 볼 수도 있겠네요.

[@김호-o6q]

1번 2번 차이를 봐도 모르겠네요ㅠ

[@G-move]

1번은 에이프에서 크랩자세로
2번은 크랩에서 에이프 자세로
바꾸는 과정이라고 보시면 될 것 같아요
정반대로 반복하면 같은 자세죠

[@김호-o6q]

@@G-move 이해했습니다 ㅎ