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아니 진ㅅ심으로 내가 인생 살면서 한 운동중에 제일 힘들고 집중이 잘됨 진짜..... ㄱ소녀누 손민수하려고 한건데 찐으로 만족하고 갑니다요

셔누 보고 해보고싶어서 찾아왔어요 😊

능력자..ㄷㄷ 살짝 아쉬운건 운동할때 설명이 쪼매만 더 디테일 했으면 하는... 감사합니다

이 영상 잘 보고 해보겠습니다. 저는 순서를 짤라서 회사에서 틈틈히 해보겠습니다. 중량 밴드 1kg씩을 팔과 발목에 차고 하면 어떨까요?

감사합니다ㅎ

🎉

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아직도 이거 합니다. 감사합니다.

공 뭔가용?? 더 큰건 없나요? 진짜 이부위 너무 아프고 항상 긴장되어 있어서 평소에 너무힘들어요

몸통이 흔들리지안케😂😂

셔누야 너 진짜 열심히 사는구나… 누나 분발할께…

풀브릿지 할때 팔이 다 안펴져요ㅠㅠ 어떻게하는거죠?

제가 2016년에 구로에 있는 체형교정원에서 체형교정을 받았었는데 운동 후 수기치료로 목을 양쪽으로 비틀고 꺾는중에 왼쪽 이마가 찌릿 전기오듯 해서 놀란경험이 있습니다. 이후 다음날부터 자율신경 균형이 깨졌을때 올 수 있는 모든 증상들을 경험 했구요. 복부 근육이 경직돼서 장기들이 제 기능을 못 하기 시작했어요. 시간이 오래 지났지만 여전히 복부 경직으로 복식 호흡 할때 복부가 부풀지 않아서 호흡이 짧은데 이때 외복사근을 손으로 꼬집듯 잡아주면 호흡을 들이쉴때 배가 부풀어요. 그래서 외복사근이 경직된 것 같다고 생각하고 있어요. 몇년째 호흡이 제대로 안되고 장기들이 제 기능을 못하니 결국 불안 장애로까지 발전 했습니다. 복부 근육에 대한 설명을 들으니 제 증상들이 다 이해가 갑니다.😢 유익한 영상 감사합니다. 그런데 복부 근육 경직이 목에서 시작했을 수 있나요? 복부경직을 풀어낼 수 있을까요?

성생님 초보자용이라몀서요

배너 태환 버블라이브 보고 탼민수하러 왔다가 포기하고 갑니다...

넉넉히 세 시간 잡고 하면 가능합니다^^

셔누씨가 하더라고요. 그래서 애니멀 플로우라는 운동이 있는지 알게 됐어요. 평소 하던 홈트가 살짝 지루해지려할 때 발견해서 넘 좋네요.

셔누가 이거 보고 했구나 ㅎㅎ 나도 도전!!

셔누보고 운동 손민수하러 왔습니다

제가 지금 팔꿈치쪽이 푸쉬업이나 이두운동을 해도 따다닥 거린다고 해야되나 쨋든 이 따다닥거리는 느낌을 무시하고 계속하면 팔꿈치가 너무 아파요 ㅠㅠ 시리고 어떻게 해야되나요ㅠㅠ

감사합니다ㅎ

골반전방경사있는데 운동진행해도 괜찮을까요

..장기능이끝났으면 어찌되나요 ..?? 제가 진짜 장기능이 안좋아요... 폼롤러랑 동그라미는 어떤건가요? 90센티 지름 15인가요?하드재질? 공은 어떤거예요?

마라톤 풀코스 1회 완주경험, 하프 2시간에 완주 하는 사람입니다. 10분따라하다가 욕했습니다.. ㅠㅠ

안녕하세요. 배근육들이 기능에 이상이 생기면 무의식적으로 배에 힘을 주게 되나요?

안녕하세요~ 중학생 체육을 가르치고 있는 사람입니다. 애니멀 플로우를 중학교 1학년 학생들을 대상으로 함께 배워나가보고 싶은데, 기초 기술들도 꽤나 어렵네요ㅠㅠ 혹시 애니멀 플로우를 하기 위한 기본적인 신체 능력을 키우기 위한 보조 운동과 이 운동의 가장 기본이 되는 동작 4가지 정도만 꼽아 주실 수 있나요? 아이들에게 너무 도움이 될것 같아 도움을 구해봅니다!

와따 손목 스트레칭 너무 좋습니다

반갑습니다 감사합니다. 응원드리고 갑니다. 좋은 인연 가득한 하루 되세요👍🌺

근막 그런거 모르고 근력운동했으면 정형외과 단골손님 되거나 운동그만두거나했을듯

마사지하는법이 ‘아랫배부터 시작해서 갈비뼈아래~골반 위 까지 모든 부분에 체중으로 눌러주면’ 된다는거죠? 감사합니다

통증유발 트리거포인트 원인과 해결법 ruclips.net/video/e9iPyI2oovE/видео.html

비타민B6, B11, B12, C, 칼슘, 포타슘, 소디움, 마그네슘 등 많은 영양소들도 신경써주세요

동물이 인간보다 강한이유

스콜피온에서 참지못하고 나갑니다..

이거 1단계맞나요..? 어후 힘드네

호오 굉장히 납득이 됩니다

선생님~~너무 좋아요~~ 하나씩 보고 열씸히 연습해볼께요 너무 좋은 스킬 올려주셔서 정말 감사드립니다 ❤❤❤❤❤

폼 미춋다리

손목이 너무 털립니다..😢

지무브는 최고의 운동채널입니다❤❤

너무 좋아요 ❤❤❤

슨생님 동작 하나하나가 예술이네요~~❤❤

최고의 채널을 이제야 만났어요😢😢

슨생님 이것은 남녀노소 누구나 쉽게 따라할수 있는 게 아잉거 같은데요~~😂

최고예요 ❤❤

와우 와우 와우~~~ 정녕 레벨1이 맞나요😂😂😂 선생님 몸이 너무 가벼우셔서 따라 해봤는데 ~~~😢😢😢 1~27번까지 난이도가 장난아닙니다

와우 진짜 근막이 저렇게 생겼군요 영상으로는 처음봅니다 흔히 근막근막하는건 들어봤어도

직접배울곳찾기힘든데 이렇게 모음영상올려주셔 고맙습니당

크랩자세에서 손바닥이11자가 안됩니다 ㅠㅠ

하면 할수록 내코어가 엄청 약하구나를 느낍니다...