Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligat n là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Tập đẹp lắm ạ, nhạc hay, view cũng đẹp nhưng theo m hlv nên để ý cách chuyển tiếp giữa các động tác hơn, đổi động tác rất đột ngột k có sự liên kết giữa động tác trước và sau, k bít có ai giống mình k tập lúc tập rất nhìu lần bị trật nhịp lúc chuyển động tác, tạo ra mất hứng khi gần cuối, lẽ ra pải càng về sau càng sung, mình chỉ góp ý k có ý j khác, rất cảm ơn bài tập của các bạn🥰🥰
![CHILE vs. BRASIL [1-2] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/5ObJt_71AYc/mqdefault.jpg)
Hay quá chị ơi
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Người gì mà đẹp mà dáng đẹp nữa hoàn hảo quá đi à bé quần trắng đẹp quá
Sáng bận mình k tập được chiều ngủ dậy hôm nào mình cũng tập chị Lan tây xinh gái dáng đẹp quá
Ngưỡng mộ cô giáo Lan Tây lắm 🌹ngày nào cũng vào tập theo
Cho em xin tên bài nhạc với ạ
Buổi sáng nên bận không tập được chiều ngủ dậy hôm nào mình cũng tập tập bài huấn luyện viên của lan tây trị lan tây rất xinh gái dáng rất đẹp
Chị dạy dễ tập, và chị cũng rất xinh, nhạc hay,e cảm ơn chị.💐💐🌹🌹💖💖
Cảm ơn chị em đã cho mình sức mạnh.khỏe và vòng eo tuyệt vời mình hãy cũng nhau buổi sáng hàng ngày nhé
Sáng nào mình mở tập theo
Mấy bài tập của 7 ngày giảm cân tập đúng là ra nhiều mồ hôi hơn😍😍😍
Bbaif tâp tuyêt vòi.cam ơn hlv Lan Tây nhiều ah
Các cháu giỏi quá ,nhưng nhanh quá ,các cô mệt không theo được
Sáng nào mình cũng mở ra tập cảm thấy vừa sức vừa thoi gian lại rất hiệu quả cảm ơn huấn luyện viên lan tay nha❤
Co cảm ơn con nhiều nha
Sáng nào mình cũng mở ra và theo mình rất thích
Ngày nào mình cũng mở ra tập. Nhạc hay và đôi hình rất đẹp mắt. Tập quá OK
cô cho ra nhiều bài tập nữa nhé
Rất thích những bài tập của chị.rat hiệu quả.❤❤❤❤❤❤❤❤
Cứ bài nào có cô giáo Lan Tây là sẽ vào tập theo hi.
Mình rất thích tập mới bài như này tập đc 1 tuần cân ko giảm..nhưng bù lại giảm mỡ nhìn người rất gọn mà mình ko hè ăn kiêng gì cả
mê cô giáo quá quên ăn luôn.
Em thích bài của chị này dễ tập quá
Thích có tiếng hô của cô giáo
Bài tập của em rãi rất hiểu quá tiêu hậu năng lượng rất nhiều
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
tập c Thủy vẫn là thích nhất
cảm ơn gái đep❤❤❤❤❤
Bài tập thật tuyệt vời
bài này vui tập ít mệt nhưng ra nhiều mồ hôi, ai lười như tui nên tập, tập xong vui lăm mn ạ,
Mình tập trong phòng điều hòa, quạt mát nữa nên ra ít mồ hôi thì liệu có hiệu quả ko b nhỉ
tập phê quá 10 điểm luôn
Cảm ơn Lan Xinh nhiều, đã xinh tập lại còn đẹp nữa
Tuyệt vời các em
Tuyệt vời !
cảm ơn em rất nhiều Lan tây ❤❤❤
Cảm ơn chị bài rất dễ tập ạ em tập một tý mồi hôi ra nhiều quá
Bài tập hơi mệt nhưng tập xong đã lắm
Rất cảm ơn bạn ,tập hàng ngày rất phù hơp
E nhảy đẹp lắm, nhất là động tác lắc hông, xem ko rời mắt 😅
Em chào cả nhà yêu dấu ♥️♥️♥️♥️ các anh chị thật tuyệt vời ♥️👌👌
Ngày nào em cũng mở ra tập cùng Cô. Thích Cô, nhìn Cô thiện cảm.
❤
Có giảm cân nhanh ko chỉ
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
ngày 1/7 bắt đầu tập. Hy vọng không bỏ cuộc
Ngày 4/8/2024 tiếp tục tập lần 2.
Bai tap nay qua tuyet voi a
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Tap đông tác nào cũng theo được. Nhưng tập gập bụng không được. Có bài hướng dẫn riêng thì tuyệt vời .cảm ơn rất nhiều
Bài tập này dể tập hơn bên kia, mỗi người chỉ khác nhau hết
Tuyệt vời quá ❤❤❤
Nhìn mê thật mình đg tập theo thích cô giáo quá
這位美麗可愛的老師和她的團隊真的好棒，讚！
Cam ơn chị iu
Nhìn cô giáo có thân hình đẹp, nụ cười toả nắng, dù e tập theo ko giống ai nhưng mình sẽ cố gắng
Kl
Minh tap mon nay cung 2 thang xuong can ro luon nhe 👍👍👍
cả ơn ad. m đã tập theo và cảm thấy rất vừa sức. chúc kênh ngày 1 phát triển
ngày e tập 2 lần mong là sau 7 ngày sẽ giảm dc cân
Mới theo 7 phút. Thở như trâu luôn.
Toát cả mồ hôi. Sẽ cô gắng hơn nữa ạ. Cảm ơn hlv
Hôm nào m cũng tập cùng các em bài rất bổ ích và giễ tập chị rất thích
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Cô giáo thật tuyệt vời
Tuyệt vời luôn 💯💪💪💪
Cô nào cũng đẹp eo mê ly
C dạy dễ hiểu quá
Bài tập rất hiệu quả. Cám ơn
Hay lắm rồi🎉❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
Chị mặc áo màu hồng nhạt chị đó quá xinh đẹp
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligat n là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Thích wa mà mình chưa điều hòa được hơi thởi dẻo dai để tập đc hết bài
Đội hình rất đều
Cảm ơn Lan xinh nhiều nhe e. C rất thích bài tập của e. Ngắm e và đội hình suốt thôi. Chúc e và mọi ng mạnh khoẻ và mãi xinh tươi nhe.
Bua nay như mơi tap ngay đâu lên nhiu khi dong tac chưa co kịp hi vong ngay hai se kịp
Đẹp lắm các em ơi
bat dau tap tu hom nay 7 ngay sau quay lai xem thanh qua cua minh nhe
Tập xong thật tuyệt ,
B cho m hỏi khi giật bụng có chùn chân nhẹ đúng ko
Tuyệt
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
mua o dau ban
Bài tập hay quá,
Tuyệt vời quá 🎈
E đã dki kênh ngày nào cũng mở các chị lên tập theo😍😍😍
con ma ngu
Sao mình tập đc có mấy nhịp là tức bụng đau thế nhỉ ước gì mình tập đc như các bạn nhìn thích quá
Bụng dưới của e rất to có bài nào tác động nhiều bụng dưới k c ơi
Bài tập rất hiệu quả.
Cam on con
Super keren ❤
Tuyệt quá
thật tuyệt vời
Học theo bài Chị này rất rể tập 😊😊
Chúc chị ngày càng thành công a
Vậy là ngày nào củng có videos hả MN...đã nha
Bài tập hiệu quả
Sau 7 ngày ko giảm cân nào cô bắt đền Lan Tây nhé hì hì. Cô chăm tập nhé ko lười đâu
có bài nào giảm bụng dưới k ạ
Người gì mà đẹp the
Yêu dáng em
Cô ơi cho tôi hỏi nay 42 tuổi đau nhức xương quá cách tập và ăn như thế nào cho hợp lý
Đã thiệt chị ơi..❤❤❤❤
Bạn ơi, mình vừa đăng kí kênh và đã tập được 7 ngày. mình rất thích nhưng bạn cho mình xin thêm chế độ ăn giảm cân nữa được không? Thanks bạn.
Thử thách giảm cân thần tốc.
Tập đẹp lắm ạ, nhạc hay, view cũng đẹp nhưng theo m hlv nên để ý cách chuyển tiếp giữa các động tác hơn, đổi động tác rất đột ngột k có sự liên kết giữa động tác trước và sau, k bít có ai giống mình k tập lúc tập rất nhìu lần bị trật nhịp lúc chuyển động tác, tạo ra mất hứng khi gần cuối, lẽ ra pải càng về sau càng sung, mình chỉ góp ý k có ý j khác, rất cảm ơn bài tập của các bạn🥰🥰
Nội em cũm tập theo
Mình tập bao nhiêu lần 1 ngày vậy ạ
Tuyệt vời quá ạ, những mình tập cung toát mồ hôi, ngày 2 tiếng, những kg xuống 1 Lạng nào, hic
B phai an kiêng thêm
Giảm cân hay không là tùy vào chế độ ăn của mình bạn nhé,tập thể dục chỉ giúp mình khỏe hơn,và nếu mình ăn đúng thì có hình thể đẹp hơn thôi
Quá tuyệt