Сегодня сделала - ушло на все около пятнадцати минут, и я смогла встать самостоятельно, чего вчера сделать не могла. Тот, кто смеется над этими упражнениями, кто пишет, что делать их слишком долго, просто не знает, что такое невыносимая боль в спине, от которой не помогают даже сильные болеутоляющие - сделаешь, что угодно, лишь бы снова обрести возможность двигаться. Скольким людям Вы смогли помочь этим видео! Спасибо! Дай Вам боже здоровья!
Да, это так!! У меня сильно болела поясница, было воспаление грушевидной мышцы, боль была дикая, но мне, кроме лекарства, невропатолог сказал, что надо обязательно делать комплекс упражнений ( примерно такой), 8 раз в день!!! Без упражнений - любое лекарство бесполезно! И правда, дней через десять я забыла про больную спину, а мучилась больше года!! Ничего не помогало!
Понадобилось всего два дня этих упражнений , чтоб снять болезненный симптом , я не пишу что сразу боль ушла , чуток ещё ,,держится,, , но уже тупая , буду дальше закреплять 👍!!! Спасибо 💫!
подскажите какие упражнения еще делать при боли...у меня грыжи и протрузии...А сейчас полняла тяжёлые сумки и спину сорвала...уже 2 недели мучаюсь...перекосило в правую сторону...
Благодарю не скажу,потому,что только Господь благо дарит а огромное СПАСИБО маловато за труд и пользу человечеству!Читаю ком. и думаю:вот люди,ну никак не угодиш ...целый день пройдет на зарядку!Так тем она и не нужна,потому,что когда каждое утро не можеш подняться с постели то бнз разницы сколько времени она заберет лиш бы встать!Впервые сделала и она обязмтельна для снятия того давления на протрузии,грыжи после сна!Максимум 20 мин!Не ленитесь и не спихивайте проблебу на время потом будет поздно!Будьте добрее и благодарнее ведь все в безплатном доступе!Мне 58 ,я пашу как конь и работа не сидячая и огород 30соток ,двор...цветы и т.д !Каждый вечер ору даже просто сделав шаг ,много диагнозов по позвоночнику и это видео как находка!Слава Богу,что попалось в это воскресное утро!
По 100 раз это очень для меня много да ещё с больными коленями а в вашей клинике я была в 18 году но увы ничего не помогло сделала операцию на правую ногу но боль все равно осталась теперь дело за левой не знаю что с ней делать и операцию не хочу и боли достают
@@ЛюбовьНейфельд А вы хотите одноразовую волшебную таблетку? Мы годами эксплуатируем свой организм. Иногда очень жёстко, не задумываясь о последствиях. Кто-то курит, кто-то пьёт, кто-то обжирается, кто-то все своё свободное время на диване у телека. А потом виним врачей, что не могут нас вылечить. Виноваты все кругом, кроме нас самих. Конечно, условия жизни тоже вносят свои коррективы. Я вот три теплых дня поковырялась на грядках и теперь несколько дней нагнуться не могу. Ночью просыпаюсь - поясница горит. Беру мячик теннисный, к стене, и начинаю разминать болезненные точки. Вы знаете - боль уходит и до утра сплю спокойно. Утром снова деревянная. Благодарна за любые подсказки как снять напряжение. Таблетки не пью, принципиально. Я больше не буду с вами спорить. Но у докторов этого канала другой подход, если вы заметили. А если не заметили, то вам к Малышевой
Спина болит давно спасают только упражнения. Эти упражнения использую. Но количество предложенное вами озадачило. Думаю это для здорового человека у которого спина чуть чуть так болела.
Благодарю доктор за показ упражнений, половину из них я делаю в комплексе упражнения во время утренней зарядки, но по 10 раз, теперь и остальные буду делать. Ещё раз благодарю ❤
Испытала на себе, что такое прострелы в спине с жуткими болями.Полный блок без движения((( После стандартного лечения у невропатолога не один раз, поняла, что это не выход.Начала курс лечения в клинике Ариадна по методике Ирины Очеретиной. Поэтому такие упражнения всего лишь по 15 мин дают несомненную пользу для нашего здоровья. Спасибо большое доктору и всем специалистам за советы рекомендации. Главное убрать лень. Всем здоровья и желания помочь себе!!!
Особенно советую делать упражнение на животе сгибать ноги, только он делает поочерёдно, а я сразу обе ноги. Только это упражнение мне помогло месяца через три. Сейчас тьфу-тьфу всё нормально.
Делаю такой комплекс упражнений, только немного пошире уже 5 лет после компрессионного перелома позвоночника. Сначала занималась с кинезиотерапевтом. Только ими и спасаюсь.
Это часть комплекса упражнений из ЛФК применяемая много лет в институте протезирования и ортопедии им Альбрехта. Упражнения действительно хорошие, но количество повторений там рекомендуют около 50 раз.
Сегодня делала это упражнение , стало немного легче ,но последнее упражнение не удалось полностью закончить , было очень больно при сгибе Ну ничего завтра тоже попробую.Спасибо вам !с меня подписка 🤗
Упражнения хорошие, но при операции на сердце открытом часть противопоказана, а количество соответствует рекомендации Амосова, у него классный подбор упражнений, пока была моложе делала с удовольствием, но он категорически не устанавливал количество выполнения, мне уже 75 лет и я свободно достаю ладонями пол, не сгибая колени и выполняю круговые вращения ног лёжа на спине, так что полностью поддерживаю все доступные упражнения, они продлевают нам жиз😢нь, спасибо
Да мой ты хороший , прямо во время ,,встретился,,😊, утром встала нормально , и в течение часа стал появляться болезненный ,,клубок,, , один раз сделала , стало получше , иду на второй ,,круг,, ! Спасибо !👍
Видео понравилось с самого начала, проснулся болит спина, позвонил на работу сегодня не приеду 😂😂😂, делайте так 3 раза в неделю и спина болеть небудет.
Если RUclips медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
Все правильно , надо делать ЛФК по утрам... Кааждый ДЕнь.... Каждый и все пройдет😊
Сегодня сделала - ушло на все около пятнадцати минут, и я смогла встать самостоятельно, чего вчера сделать не могла. Тот, кто смеется над этими упражнениями, кто пишет, что делать их слишком долго, просто не знает, что такое невыносимая боль в спине, от которой не помогают даже сильные болеутоляющие - сделаешь, что угодно, лишь бы снова обрести возможность двигаться.
Скольким людям Вы смогли помочь этим видео! Спасибо! Дай Вам боже здоровья!
Я делаю такие упражнения каждое утро. Иначе спина на работе болит целый день, и ходить трудно. Правда, у меня есть ещё и другие движения в комплексе
Согласна.
Большое вам спасибо !!!
Движение -- это ЖИЗНЬ !
А правильные движения -- это ЗДОРОВЬЕ !
Хорошо сказано!
Благодарю!
Это полезные упражнения даже для профилактики.
Да, это так!! У меня сильно болела поясница, было воспаление грушевидной мышцы, боль была дикая, но мне, кроме лекарства, невропатолог сказал, что надо обязательно делать комплекс упражнений ( примерно такой), 8 раз в день!!!
Без упражнений - любое лекарство бесполезно!
И правда, дней через десять я забыла про больную спину, а мучилась больше года!! Ничего не помогало!
Какой молодец..!! Сразу показал упражнения.....а то в начале говорят..очень долго лишних слов.....
Большая благодарность за своевременные советы ❤💯
Спасибо за информацию. Ваши упражнения реально помогают. Главный бичь всех наших недомоганий это ЛЕНЬ !!!!
Всё просто и доступно,спасибо!
Хоть один хорошо обьяснил и показал. А то некоторые любят показывать свои теоретические знания, рассказывают по 20 минут, а упражнений не показывают.
Спасибо вам и вашей семье за полезные советы.
Понадобилось всего два дня этих упражнений , чтоб снять болезненный симптом , я не пишу что сразу боль ушла , чуток ещё ,,держится,, , но уже тупая , буду дальше закреплять 👍!!! Спасибо 💫!
Посмотрите еще упражнения на канале невролога Антона Епифанова. Там не только упражнения, но он объясняет, когда и как делать, удачи!😊
Благодарю вас,доктор за информацию.❤❤❤
Гимнастика обязательно поможет только не лениться. Я инструктор по ЛФК и массажиста с 35 лет. Стажем. Провено на себе
Брат помоги пожалуйста к кому куда идти не знаю мучает боль от ходьбы если больше часа пешком в пояснице я в Сочи нахожусь тут шарлатанов много
@@ЮрийРоманенко-е4пНо там так же и врачей хороших много.А от болей спасут только упражнения.
подскажите какие упражнения еще делать при боли...у меня грыжи и протрузии...А сейчас полняла тяжёлые сумки и спину сорвала...уже 2 недели мучаюсь...перекосило в правую сторону...
Благодарю не скажу,потому,что только Господь благо дарит а огромное СПАСИБО маловато за труд и пользу человечеству!Читаю ком. и думаю:вот люди,ну никак не угодиш ...целый день пройдет на зарядку!Так тем она и не нужна,потому,что когда каждое утро не можеш подняться с постели то бнз разницы сколько времени она заберет лиш бы встать!Впервые сделала и она обязмтельна для снятия того давления на протрузии,грыжи после сна!Максимум 20 мин!Не ленитесь и не спихивайте проблебу на время потом будет поздно!Будьте добрее и благодарнее ведь все в безплатном доступе!Мне 58 ,я пашу как конь и работа не сидячая и огород 30соток ,двор...цветы и т.д !Каждый вечер ору даже просто сделав шаг ,много диагнозов по позвоночнику и это видео как находка!Слава Богу,что попалось в это воскресное утро!
Спасибо доктор. Очень актуально.
Спасибо, Доктор
Огромное вам спасибо за прекрасные и очень полезные упражнения.....
❤❤❤❤❤
Огромная благодарность ❤❤❤❤❤
Спасибо большое, Доктор!)
Спасибо,спасибо !!!
Спасибо за упражнения. Сделала и суставы в стопе перестали болеть. А пока считала до 100 раз, то прошла голова и вспомнила много нужной информации.
Никогда не знала, что это помогает спине. Просто сама делала эти упражнения и всё. Оказывается помогала спине. Спасибо!
Отличные упражнения
Благодарю Вас за интересные, ценные и полезные упражнения!!!🙏🙏🙏
Делаю эти упражнения уже 4 месяца, все хорошо, болей нет. Спасибо доктор
Очень своевременно и актуально. Прихватило... Опять беспокоит спина😟😟😟, боли в поясничном и грудном отделе.
Решила эти упражнения делать как профилактику, чтобы не болело ❤😂
Что бы было здоровым тогда точно всё будет хорошо доктор тоже про больную спину что бы спина была здорова крепка вынослива Мысль улавливаете?
@@ОльгаТютяева-щ6дНе улавливаю мысль. Попробуйте грамотно её выразить.
Большое спасибо за рекомендации, делаем!
Спасибо Доктор за упражнение,вы Доктор от Бога,счастья,здоровья вам.
До этого ролика , делал такие же упражнения по 10 - 20 раз . Теперь буду делать по 50 - 100 раз . Спасибо .
Вот интересно, я такие упражнения интуитивно делаю 😊
И я)))
По 100 раз это очень для меня много да ещё с больными коленями а в вашей клинике я была в 18 году но увы ничего не помогло сделала операцию на правую ногу но боль все равно осталась теперь дело за левой не знаю что с ней делать и операцию не хочу и боли достают
Я тоже😄
@@АлинаСумцова-т7и Канал С. Бубновский в помощь!
100 раз очень много, тяжело, особенно в обострение
Благодарю Вас Доктор!!!Грамотно, кратко, доступно, без заморочек....👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏
Спасибо огромное Павел Борисович.
Доктор от бога, очень полезные советы, благодарю,а вам успехов и удачи ❤❤❤❤
Огромная благодарность!!!!!!!!!
Благодарю! Всех благ, успеха во всех и вовсем!
Надо попробовать. Спасибо. Часто стала болеть поясница , а иногда бывает и острая.
Спасибо большое, доктор!!! Отличные упражнения!!! Успехов и благополучия, Вам!!!🎉🎉🎉
Большое спасибо, доктор!Очень полезные упражнения!👍👍👍👍👍
Доктор,вы умница!!! Спасибо Вам огромное.
Спасибо большое за такую хорошую информацию. Всех благ вам в вашей жизни
Благодарю! Очень порой важные упражнения 👍👍👍
Поделали все эти упражнения по 100-200 раз и вставать незачем,опять ночь ,лежим дальше)))
😂
Да,действительно ,очень долго,не каждый сможет заморачиваться.😮
@@ЛюбовьНейфельдкак говорится, жить захочешь...и сделаешь. Видимо не было хреново
@@vera.paskhalova Вы делаете,помогло?😗
@@ЛюбовьНейфельд А вы хотите одноразовую волшебную таблетку? Мы годами эксплуатируем свой организм. Иногда очень жёстко, не задумываясь о последствиях. Кто-то курит, кто-то пьёт, кто-то обжирается, кто-то все своё свободное время на диване у телека. А потом виним врачей, что не могут нас вылечить. Виноваты все кругом, кроме нас самих. Конечно, условия жизни тоже вносят свои коррективы. Я вот три теплых дня поковырялась на грядках и теперь несколько дней нагнуться не могу. Ночью просыпаюсь - поясница горит. Беру мячик теннисный, к стене, и начинаю разминать болезненные точки. Вы знаете - боль уходит и до утра сплю спокойно. Утром снова деревянная. Благодарна за любые подсказки как снять напряжение. Таблетки не пью, принципиально. Я больше не буду с вами спорить. Но у докторов этого канала другой подход, если вы заметили. А если не заметили, то вам к Малышевой
Спасибо, вот это советы по делу!!!! Спасибо!!!!❤
Хорошие упражнения, спасибо. Некоторые я делаю.
Спасибо, очень полезные упражнения
Спина болит давно спасают только упражнения. Эти упражнения использую. Но количество предложенное вами озадачило. Думаю это для здорового человека у которого спина чуть чуть так болела.
Благодарю!
Спасибо, отличный комплекс!
Спасибо, лишний раз напомнили, иногда забываю.
Делаю так сама, давно..
Спасибо, все полезно и понятно ❤
Спасибо доктору, все упражнения доступны и я смогу делать 🙏
Спасибо доктор за совет!❤
Вы-чудо! Отличные упражнения!
Благодарю доктор за показ упражнений, половину из них я делаю в комплексе упражнения во время утренней зарядки, но по 10 раз, теперь и остальные буду делать. Ещё раз благодарю ❤
Спасибо, очень своевременно, как раз после семинара 05.02.24
*СПАСИБО, ОТЛИЧНЫЕ СОВЕТЫ. ВСЕ ТАК САМА СТРАДАЮ ПОЯСНИЧНОЙ БОЛЬЮ ЗНАЮ, ЧТО ГОВОРЮ.* 😊
Огромное спасибо я некоторые из этих упражнений делаю
Спасибо большое!
Испытала на себе, что такое прострелы в спине с жуткими болями.Полный блок без движения(((
После стандартного лечения у невропатолога не один раз, поняла, что это не выход.Начала курс лечения в клинике Ариадна по методике Ирины Очеретиной. Поэтому такие упражнения всего лишь по 15 мин дают несомненную пользу для нашего здоровья. Спасибо большое доктору и всем специалистам за советы рекомендации. Главное убрать лень.
Всем здоровья и желания помочь себе!!!
Какой умница доктор
Просто, эффективно и без воды
😮😮 действительно хороший комплекс, сразу конечно, по 50, 100 много. Начинаем с 5-10 и далее увеличивая постепенно, кто как может вообщем.
.благодарю вас за упражнения, доктор 😊
Благодарю вас,доктор,вот эти упражнения более менее доступны,поясница болит,делать ничего не дает
Особенно советую делать упражнение на животе сгибать ноги, только он делает поочерёдно, а я сразу обе ноги. Только это упражнение мне помогло месяца через три. Сейчас тьфу-тьфу всё нормально.
❤ очень спасибо!!!!!
Спасибо, доктор, упражнения помогают❤
Делаю такой комплекс упражнений, только немного пошире уже 5 лет после компрессионного перелома позвоночника. Сначала занималась с кинезиотерапевтом. Только ими и спасаюсь.
Это часть комплекса упражнений из ЛФК применяемая много лет в институте протезирования и ортопедии им Альбрехта. Упражнения действительно хорошие, но количество повторений там рекомендуют около 50 раз.
❤Благодарю!
Большое спасибо!!! 😊😊😊😊😊
Спасибо!
А я пишу с Благодарностью 💖✊ ! Помогает !💫
Спасибо! Делала интуитивно ,только не по 50-100 раз😊 отпускает))
Не капризничайте . Занимает 15 минут . Отличное самочувствие после этих упражнений . Мне подходит. Понравилось .
Spasibo!
Я делаю каждое утро по 15 - 20 раз
Спасибо❤
Толково и музыкальный фон со вкусом!
Благодарю Вас доктор
Благодарю.
Спасибо, теперь понятно.
❤Благодарствую.
Vielen Dank,Herr Doktor!!!❤
Спасибо
Спасибо!
Спасибо
Благодарю!
Сейчас попробую ,о результате напишу после ,если станет легче подпишусь на доктора и буду молиться 😊
Сегодня делала это упражнение , стало немного легче ,но последнее упражнение не удалось полностью закончить , было очень больно при сгибе Ну ничего завтра тоже попробую.Спасибо вам !с меня подписка 🤗
Опаньки, эти упражнения входят в мой утренний комплекс, который я делаю проснувшись и не вставая с кровати👏👏👏
Тоже делаю такие упражнения, но не так много раз.Спасибо за практику❤❤❤
милейший Павел!
Спасибо!🧡
Мне помогли ваши упражнения, спасибо Доктор большое!!! Боли в спине давно, после ваших упражнений смогла без боли наклониться и разогнуться😂❤🎉🎉🎉
Я вас Блогожарю Рахмет
Доктору большое спасибо что помогает людям
Упражнения хорошие, но при операции на сердце открытом часть противопоказана, а количество соответствует рекомендации Амосова, у него классный подбор упражнений, пока была моложе делала с удовольствием, но он категорически не устанавливал количество выполнения, мне уже 75 лет и я свободно достаю ладонями пол, не сгибая колени и выполняю круговые вращения ног лёжа на спине, так что полностью поддерживаю все доступные упражнения, они продлевают нам жиз😢нь, спасибо
Спасибо!🎉
100раз!???я 5раз сделаю...и отдыхаю пол дня!😂 спасибо вам за ваши знания...что помогаете нам ленивцам!❤🎉
Да мой ты хороший , прямо во время ,,встретился,,😊, утром встала нормально , и в течение часа стал появляться болезненный ,,клубок,, , один раз сделала , стало получше , иду на второй ,,круг,, ! Спасибо !👍
Доктор
благодарю
❤❤❤
Видео понравилось с самого начала, проснулся болит спина, позвонил на работу сегодня не приеду 😂😂😂, делайте так 3 раза в неделю и спина болеть небудет.
Отличные упражнения - делаю, но не по 100раз 😊