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파월 클ㄹ린 발음이 너무 찰져서 진짜 파월클린 잘치고싶다..클린이 6개월차 자세가 넘 안나와서 찾아보는데 단순명료 설명 너무 좋네요 힙힌지에서 하체 밀어주는 느낌을 아직 못찾아서 힘드네요..
제일 좋아하는 동작중 하나에요 ㅎㅎ요즘은 임신28주라 배가많이나와서 풀동작을 배안맞도록 했는데 얼른 아기낳고 제대로 하고싶어요 ㅋ.ㅋ
임신중에도 운동 하시는 분들 보면 너무 존경스러워요! 바벨이 힘드시면 덤벨로 클린 고고💪🏻💪🏻
순산 축하드립니다!
멋집니다.
와!!!멋지십니다
I always watch this video when I need to remind the stance👍 저보다 한국어 잘하십니다..
이분한텐 한국어를 배워야할듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한국어 개잘하심ㄷㄷ
심지어 '다르다☞틀리다'로 잘못 말하는것까지 한국어 실력 ㅎㄷㄷ
발음이 딱 교포임 혼혈 교포
당연히 번역이겠지하고 들어왔는데..! 깔끔한 설명 정말 감사합니다~
검색할땐 잘 안나오더니, 오늘 알고리즘이 연결해주네.. ㅎㅎ 잘 보고 갑니다. 감사합니다.
한국어 엄청 잘하시네요.. ㄷㄷ
💁🏻♀️
잘배웠습니다. 복습이 최고
와 너무 좋아요~ 이렇게 바벨동작들이랑 다른동작들 묶어서 와드로 여러세트 길게 만들어주시면 안될까요? 짐콕에서 크로스핏수업듣다가 더 안올라와서 아쉬웠는데 이렇게 유튜브타고 두코치님 수업으로 넘어왔어요😊😊😊
개인적으로 크로스핏의 꽃이라고 생각되는 것 중 하나인데 너무 어려워요ㅠㅠㅠㅠ고맙습니다!!
감사합니다 😳😳
감사합니다
1:34 팔
팔꿈치 잘 안올려서 지적 받았는데, 그래야하는 이유를 이제서 알았어요 ^ ^;;😅
세컨풀할때 남들보다 팔이 약간 더 길어서 그런지 소중이와 거리가 아슬아슬하여 살짝씩 건들립니다.어쩔수없이 잡을때 그립거리를 더 넓게 잡게됩니다.팔꿈치가 너무 벌어지거나 하는데 괜찮을까요?
클린 하는 영상 보내주시면 확인하고 답변 해드릴게요^^
잘 듣고 갑니다 감사합니다
매우 좋아요!!
푸뤄언트뤡~ 구독하고나서 pr열심히 하고있씁니다 ㅠㅠㅠ 감사함댜
형 발음 미쳤다. 좋은 강의 잘보고 갑니다. 추천~!
한국말 지린다 오진다
좋은 영상 감사해요 ㅎㅎ
세세한 설명 감사합니다ㅜㅜ
중요부위가 박살날 것 같은데 팁이 있나요
영상 감사합니다 혹시 세컨드풀에서 힙드라이브라고 해야할까요 그게 너무 어려운데 혹시 힙드라이브 영상도 부탁드려도 될까요?저는 계속 팔힘으로만 당기는거 같아가지고 감을 못잡겠네요.....ㅠㅠ
클릭하는 영상 저희한테 Instagram DM 보내주세요^^ 확인 하고 알려드릴게요.
설명 지린다...
좋아요 칼로스 코치님
강의내용도 좋지만 한국어 실력에 더 놀랐다!!!!
아 오늘 쇄골 박살난이유가 바벨을 끝까지 훅그립으로 꽉잡고잇어서 그렇군요
칼형님 세컨풀할때 파워포지션까지 못가고 허벅지 중간에서 자꾸 컨택이 되는데, 요거 꾸르팁이 있을까요?
@@puertoricanology 오우.. 감사합니다 칼형님:) 바로 보내드리겠습니다!!
@@puertoricanology DM으로 세심한 피드백 주셔서 정말 감사합니다 칼형님:) 박스가서 얼른 연습하고 싶네요ㅎㅎ
원래 허벅지에 컨택해도되요
잘 봤어요! 파워클린인데 화면 상단에는 스쿼트 클린이라고 써있는 귀여운 실수가 있어요 ㅋㅋㅋ
아이고 !!! 감사합니다 다음주에 올라오는 스쿼트 클린도 봐주세요!!😂😂
이거 배워보고 싶었는데 감사합니다!!!
퐈이팅👊👊
팔꿈치때문에 고민이었는데 완전명쾌하네요
다른건 그닥 틀리진 않았는데 세컨풀에서 그렇게 힘을 뒤로 쓰기면 안됩니다
ㅇㅁㅇ 더빙 퀄이 대단한데???
더빙이라 생각해주시니 감사하네요 ㅎㅎㅎ
크로스핏 3개월 조금 넘어가는 새싹인데 클린 할 때 손 잡는 넓이를 선생님이 말씀해주신대로 해도 가끔씩 소중이를 맞을 때가 있는데 이럴땐 어떻게 해야될까요.. 그리고 클린 튕기는 위치가 허벅지 살짝 위쪽이 맞나요?ㅠ
튕기는 느낌보다는 스치는 거라고 생각해주세용^^ 튕기려고 하면 바벨이 몸에서 멀어지거든요~
마지막에웃는거
너무 유익한 영상 감사합니다! 구독하고가요~ 자주올게요!!
자주 만나요~~☺️☺️
칼코치님 오랜만이에요~
🙆🏻♂️
바벨을 받을때 스쿼트포지션에서 받지 말고 살짝 위에서 받으라고 하셨는데 무게를 많이 들때에는 위로 올리지를 못하는데 그런경우 스쿼트 포지션에서 받는것도 괜찮은걸까요?
고관절 접히는 부분이 무릎보다 아래일때는 스퀏클린이기 때문에 파워클린을 하려면 고관절 접히는 부분이 무릎보다 위여야 합니다.
이운동 어디에 도움을 많이 주나요 ?
소중이 안아프시나요?? 전 할때마다 닿아서 아픈데.. 해결방법있나요???
이건 100프로 자랑질임
투명원판 같은건 뭔가요?? 구매하고 싶은데 알려주시면 감사하겠습니다!
쇄골이 너무 아픈데 팁없을까요??
OHP 영상 부탁드려도 될까요?
바를 삼각근에 올려주는 게 중요 포인트 같은데 이 부분을 자세히 다뤄주시면 더 좋을 거 같아요 영상에서는 손목으로만 들고 있어서요 아니면 원래 어깨에 걸치지 않고 손목으로만 들기도 하나요? 무게가 올라가면 힘들 거 같은데..
어깨에 올려져 있는게 맞습니다. 손목이 아닌 몸통이 무게를 받쳐줘야 맞아요. 칼로스코치가 저중량으로 하면 살짝 떠요. ^^
@@Byul85 네 여긴 없는 거 같지만 그 어깨에 바를 올리는 동작이 제일 어렵더라구요 유연성 부족이나 적절한 팔의 각도가요 저는 혼자 하다보니 됬는데 다른 사람 알려줄 때는 좀 곤란하더라구요 그래서 이 영상 참고하려 했는데..
@@Namurti 클린 영상 저희 sweat project 인스타로 DM 보내주시면 확인해드릴게요^^
다음은 저크!!!!
👌🏻👌🏻
저크도 준비하겠습니다
손가락이랑 쇄골 안아픈가욜
오늘 헬스장 가서 해봐야지!!!
중앙에 계속 맞아서 아픈데 어떡하나요 ㅠㅠ
형님 바벨을 파워포지션까지 가수 팡 터트려야 하는데 계속 급소로 튕기게 돼요ㅠ 꿀팁이 있을까여 ?
저 투명원판은 어디서 살 수 있나요? ^^
제작했습니다^^
파워클린 후 연속으로 하려고 어깨에서 다시 행 자세까지 내려갈 때, 내리는 방법이 따로 있을까요
저는 바를 내릴때 엉덩이를 뒤로 빼면서 고관절을 접고 바를 그쪽으로 내립니다!
컨텍을 허벅지에다하나요.. 아랫배쪽에다하나요..?
파워체크도 알려주시나요?
이 운동하고나서 승모근에 근육통이 왔는데 자세를 잘 못 한거일까요?
클린 할때 힙익스탠션 후 어깨으쓱 (shrug) 하면서 승모근을 사용합니다~
느슨하게 클린하면 펴진손가락으로 어떻게 저크를 할 수 있어요?
저크할때 그립을 다시 잡아줍니다^^
클린하고나면 어깨가 아픈데 원인이 무엇일까요?
자세를 봐야 답변이 가능할것 같습니다!
chinczyków trzeba ogladac zeby sie power cleana nauczyc. Ale chociaz dobrze wytłumaczone, szkoda ze nie ma napisów
저는 배울때 손바닥을 풀지말라고 하는데 풀어도 되너요?
유연해서 가동범위가 잘 나오는 분들은 손을 풀지 않아도 팔꿈치의 위치가 높은데 그렇지 않은 분들은 팔꿈치가 아래로 내려가면서 바벨이 앞으로 떨어지거나 손목에 무리가 많이 갑니다. 그래서 손가락을 살짝 풀어서 팔꿈치의 위치를 높이는 거에요^^
크로스핏 아예 모르는데 왜 느슨하게 잡아야하나요?
바벨이 어깨 위에 올라가면서 느슨하게 잡으라고 하는것은 팔꿈치 좀 더 올릴 수 있어서 입니다. 유연하신 분들은 꽉 잡은 상태에서도 팔꿈치를 어깨높이까지 올려서 바벨은 안정적으로 잡는 분들도 있지만 그렇지 못한 분들은 손가락을 살짝 풀면서 잡아야 가능하거든요.
파월 클ㄹ린 발음이 너무 찰져서 진짜 파월클린 잘치고싶다..
클린이 6개월차 자세가 넘 안나와서 찾아보는데 단순명료 설명 너무 좋네요
힙힌지에서 하체 밀어주는 느낌을 아직 못찾아서 힘드네요..
제일 좋아하는 동작중 하나에요 ㅎㅎ
요즘은 임신28주라 배가많이나와서 풀동작을 배안맞도록 했는데 얼른 아기낳고 제대로 하고싶어요 ㅋ.ㅋ
임신중에도 운동 하시는 분들 보면 너무 존경스러워요! 바벨이 힘드시면 덤벨로 클린 고고💪🏻💪🏻
순산 축하드립니다!
멋집니다.
와!!!멋지십니다
I always watch this video when I need to remind the stance👍 저보다 한국어 잘하십니다..
이분한텐 한국어를 배워야할듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한국어 개잘하심ㄷㄷ
심지어 '다르다☞틀리다'로 잘못 말하는것까지 한국어 실력 ㅎㄷㄷ
발음이 딱 교포임 혼혈 교포
당연히 번역이겠지하고 들어왔는데..! 깔끔한 설명 정말 감사합니다~
검색할땐 잘 안나오더니, 오늘 알고리즘이 연결해주네.. ㅎㅎ
잘 보고 갑니다. 감사합니다.
한국어 엄청 잘하시네요.. ㄷㄷ
💁🏻♀️
잘배웠습니다. 복습이 최고
와 너무 좋아요~ 이렇게 바벨동작들이랑 다른동작들 묶어서 와드로 여러세트 길게 만들어주시면 안될까요? 짐콕에서 크로스핏수업듣다가 더 안올라와서 아쉬웠는데 이렇게 유튜브타고 두코치님 수업으로 넘어왔어요😊😊😊
개인적으로 크로스핏의 꽃이라고 생각되는 것 중 하나인데 너무 어려워요ㅠㅠㅠㅠ고맙습니다!!
감사합니다 😳😳
감사합니다
1:34 팔
팔꿈치 잘 안올려서 지적 받았는데, 그래야하는 이유를 이제서 알았어요 ^ ^;;😅
세컨풀할때 남들보다 팔이 약간 더 길어서 그런지 소중이와 거리가 아슬아슬하여 살짝씩 건들립니다.
어쩔수없이 잡을때 그립거리를 더 넓게 잡게됩니다.
팔꿈치가 너무 벌어지거나 하는데 괜찮을까요?
클린 하는 영상 보내주시면 확인하고 답변 해드릴게요^^
잘 듣고 갑니다
감사합니다
매우 좋아요!!
푸뤄언트뤡~ 구독하고나서 pr열심히 하고있씁니다 ㅠㅠㅠ 감사함댜
형 발음 미쳤다. 좋은 강의 잘보고 갑니다. 추천~!
한국말 지린다 오진다
좋은 영상 감사해요 ㅎㅎ
세세한 설명 감사합니다ㅜㅜ
중요부위가 박살날 것 같은데 팁이 있나요
영상 감사합니다 혹시 세컨드풀에서 힙드라이브라고 해야할까요 그게 너무 어려운데 혹시 힙드라이브 영상도 부탁드려도 될까요?저는 계속 팔힘으로만 당기는거 같아가지고 감을 못잡겠네요.....ㅠㅠ
클릭하는 영상 저희한테 Instagram DM 보내주세요^^ 확인 하고 알려드릴게요.
설명 지린다...
좋아요 칼로스 코치님
강의내용도 좋지만 한국어 실력에 더 놀랐다!!!!
아 오늘 쇄골 박살난이유가 바벨을 끝까지 훅그립으로 꽉잡고잇어서 그렇군요
칼형님 세컨풀할때 파워포지션까지 못가고 허벅지 중간에서 자꾸 컨택이 되는데, 요거 꾸르팁이 있을까요?
@@puertoricanology 오우.. 감사합니다 칼형님:) 바로 보내드리겠습니다!!
@@puertoricanology DM으로 세심한 피드백 주셔서 정말 감사합니다 칼형님:) 박스가서 얼른 연습하고 싶네요ㅎㅎ
원래 허벅지에 컨택해도되요
잘 봤어요! 파워클린인데 화면 상단에는 스쿼트 클린이라고 써있는 귀여운 실수가 있어요 ㅋㅋㅋ
아이고 !!! 감사합니다 다음주에 올라오는 스쿼트 클린도 봐주세요!!😂😂
이거 배워보고 싶었는데 감사합니다!!!
퐈이팅👊👊
팔꿈치때문에 고민이었는데 완전명쾌하네요
다른건 그닥 틀리진 않았는데 세컨풀에서 그렇게 힘을 뒤로 쓰기면 안됩니다
ㅇㅁㅇ 더빙 퀄이 대단한데???
더빙이라 생각해주시니 감사하네요 ㅎㅎㅎ
크로스핏 3개월 조금 넘어가는 새싹인데
클린 할 때 손 잡는 넓이를 선생님이 말씀해주신대로 해도 가끔씩 소중이를 맞을 때가 있는데 이럴땐 어떻게 해야될까요..
그리고 클린 튕기는 위치가 허벅지 살짝 위쪽이 맞나요?ㅠ
튕기는 느낌보다는 스치는 거라고 생각해주세용^^ 튕기려고 하면 바벨이 몸에서 멀어지거든요~
마지막에
웃는거
너무 유익한 영상 감사합니다! 구독하고가요~ 자주올게요!!
자주 만나요~~☺️☺️
칼코치님 오랜만이에요~
🙆🏻♂️
바벨을 받을때 스쿼트포지션에서 받지 말고 살짝 위에서 받으라고 하셨는데 무게를 많이 들때에는 위로 올리지를 못하는데 그런경우 스쿼트 포지션에서 받는것도 괜찮은걸까요?
고관절 접히는 부분이 무릎보다 아래일때는 스퀏클린이기 때문에 파워클린을 하려면 고관절 접히는 부분이 무릎보다 위여야 합니다.
이운동 어디에 도움을 많이 주나요 ?
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투명원판 같은건 뭔가요?? 구매하고 싶은데 알려주시면 감사하겠습니다!
쇄골이 너무 아픈데 팁없을까요??
OHP 영상 부탁드려도 될까요?
바를 삼각근에 올려주는 게 중요 포인트 같은데 이 부분을 자세히 다뤄주시면 더 좋을 거 같아요 영상에서는 손목으로만 들고 있어서요 아니면 원래 어깨에 걸치지 않고 손목으로만 들기도 하나요? 무게가 올라가면 힘들 거 같은데..
어깨에 올려져 있는게 맞습니다. 손목이 아닌 몸통이 무게를 받쳐줘야 맞아요. 칼로스코치가 저중량으로 하면 살짝 떠요. ^^
@@Byul85 네 여긴 없는 거 같지만 그 어깨에 바를 올리는 동작이 제일 어렵더라구요 유연성 부족이나 적절한 팔의 각도가요 저는 혼자 하다보니 됬는데 다른 사람 알려줄 때는 좀 곤란하더라구요 그래서 이 영상 참고하려 했는데..
@@Namurti 클린 영상 저희 sweat project 인스타로 DM 보내주시면 확인해드릴게요^^
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오늘 헬스장 가서 해봐야지!!!
중앙에 계속 맞아서 아픈데 어떡하나요 ㅠㅠ
형님 바벨을 파워포지션까지 가수 팡 터트려야 하는데 계속 급소로 튕기게 돼요ㅠ 꿀팁이 있을까여 ?
저 투명원판은 어디서 살 수 있나요? ^^
제작했습니다^^
파워클린 후 연속으로 하려고 어깨에서 다시 행 자세까지 내려갈 때, 내리는 방법이 따로 있을까요
저는 바를 내릴때 엉덩이를 뒤로 빼면서 고관절을 접고 바를 그쪽으로 내립니다!
컨텍을 허벅지에다하나요.. 아랫배쪽에다하나요..?
파워체크도 알려주시나요?
이 운동하고나서 승모근에 근육통이 왔는데 자세를 잘 못 한거일까요?
클린 할때 힙익스탠션 후 어깨으쓱 (shrug) 하면서 승모근을 사용합니다~
느슨하게 클린하면 펴진손가락으로 어떻게 저크를 할 수 있어요?
저크할때 그립을 다시 잡아줍니다^^
클린하고나면 어깨가 아픈데 원인이 무엇일까요?
자세를 봐야 답변이 가능할것 같습니다!
chinczyków trzeba ogladac zeby sie power cleana nauczyc. Ale chociaz dobrze wytłumaczone, szkoda ze nie ma napisów
저는 배울때 손바닥을 풀지말라고 하는데 풀어도 되너요?
유연해서 가동범위가 잘 나오는 분들은 손을 풀지 않아도 팔꿈치의 위치가 높은데 그렇지 않은 분들은 팔꿈치가 아래로 내려가면서 바벨이 앞으로 떨어지거나 손목에 무리가 많이 갑니다. 그래서 손가락을 살짝 풀어서 팔꿈치의 위치를 높이는 거에요^^
크로스핏 아예 모르는데 왜 느슨하게 잡아야하나요?
바벨이 어깨 위에 올라가면서 느슨하게 잡으라고 하는것은 팔꿈치 좀 더 올릴 수 있어서 입니다. 유연하신 분들은 꽉 잡은 상태에서도 팔꿈치를 어깨높이까지 올려서 바벨은 안정적으로 잡는 분들도 있지만 그렇지 못한 분들은 손가락을 살짝 풀면서 잡아야 가능하거든요.