얘 살 다시 찔 줄 알았는데 안 찌네...? (1년 반동안 유지하고 있는 방법) - [김남욱]
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- Опубликовано: 4 фев 2023
- 미리 스포: 그냥 살다 보니 그렇더라~
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Развлечения
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진짜 페북스타때부터 홀로서기까지 거의 10년째 구독중인데 대단하심
재밌고 솔직하고 부지런하고 능력자고 ppl이나 협찬 다 뿌리치고 혼자 힘으로 이뤄낸것도 놀랍건만ㄷㄷ 건강만하세요 제발🙏
영원하자 김남욱 아프지마 김남욱 건강하자 김남욱 김 남 욱 짱
초등학생때부터 남욱님 영상을 봤었던 어느덧 직장인인 시청자입니다 처음 댓글 달아봐요~ 다이어트 전이든 후든 늘 한결같은 텐션이라 항상 기분좋게 영상을 봤었어요!! 체중감량이 결코 쉬운게 아닌데 끈기가 대단하신거같아요 먹는거에 스트레스 받지않고 먹고싶은거 드셔주세요 항상 남욱님 응원하겠습니다👊👊
보통 다이어트를 하면 식단을 샐러드,닭가슴살 이런식으로 조절하다가 다이어트가 끝나면 식욕이랑 식탐이 폭발해서 다시 찌고 이게 보편적인 방식인것 같은데 남욱님은 양을 조절하고 점심에 자유롭게 드셔서 식습관이 바뀌니까 요요가 안 오신것 같아요 진짜 핵심은 식습관 자체를 바꾸는 거 같은데 어휴 이론만 빠삭하지..
유지어터도 아니고 뭐도 아니고 그냥 사람! 이라는게 너무 좋아요! 나묵님 집안 청소도 즐기면서 하고 또 머리가 기억한다는거 맞는듯 어느정도 먹으면 아 여기서 그만해야돼! 이런 생각 들면서 조절하게 되기도 하더라구요! ㅎㅎ
나묵님 영상 보다가 오랜만에 댓글 남기는데 항상 좋은 모습 보여쥬ㅓ서 고마워요❤❤ 제 최애 유투버ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 365일
다이어터지만 ㅋㅋㅋ 나묵님꺼 잘 응용해서 해보겠습니더😊 근데 조만간 맥날 먹어야겠어요 소스 궁금ㅋㅋ 편집도 늘 재밌어요♥️
응원합니다👍🏻👍🏻
요새 운동대신 집안일 하나하나 해보니 진짜 땀 질질.. 시간 순삭.. 너무 좋아요
숏츠보다가 반해서 요즘 열심히 보는 남욱님..으쩜 이렇게 사람이 선하고 귀엽고 다하시는지..잘생김은 기본쓰.... 항상 응원해요,,,!!!
진짜 뭘해도 될 사람👍🏻 남욱씨 영상 보고 자극 받아서 저도 반드시 제 인생의 과업인 다이어트 꼭 성공할게요!!현실적인 다이어트 과정이 담긴 고퀄 영상 항상 감사합니다🙏🏻❤️
우연히 보게 되었는데 편편이 다 재미있어요! 다이어트 성공한 모습도 정말 멋지십니다!!
일전에 어디서보니 [제로]음료가 칼로리는 낮은데 다른 문제점이 있을 수 있다고 본 것 같아서요. 케바케인지는 모르겠습니다만 남욱님도 한번 확인해보시는 것도 좋을 것 같아서 글 남겨 봅니다.
항상 건강하세요~ 응원합니다~
남욱님 덕분에 아이스쿨, 고드름을 알게 되어 감량에 큰 힘이 됩이다
남욱네 디집어지게 존경스럽버,,,믓져 따따봉
나두 다이어트 성공해야지,,,
전에 링피트 하시는 영상보니 애초에 남욱쓰 근력 어마어마했던것.. 근력부터 키우고 남욱쓰 식생활 따라하는게 포인트인듯
진짜 김남욱 대단행!!
자극받고갑니다 저도 꼭 올해는 성공해보도록 해보겠습니다 🎉🎉
그냥 본인한테 잘 맞는 방법으로 하셔서 오래 유지가 되나보네요 올해는 나도 안좋은 내장지방 좀 빼고 건강해져야지...영상 잘 보고 갑니다 늦었지만 새해 복 많이 받으세요😚
진짜 남욱님 인간승리입니다!
아마도 체질의 변화도 있지 않을까 싶은데
이젠 어느정도 즐기는 선에서
미식을 즐겨도 괜찮아요!
이제 근력운동하셔서 라인 만드는 것도 멋질듯//💗
저도 요즘 남욱님덕에 자극받고 헬스장 등록하고 30일넘게 다이어트중이에요! 개인피티 도움받으면서 하다보니 정석대로 체지방빼고 근육량 늘리는 다이어트중이라 아직 5키로밖에 안빠져서 슬프지만, 계속 남욱님보며 자극받고 열심히 하고있어요!! 물 2리터이상 마시기가 전 아직 안되네요😂😂😂
한 달에 5키로라니 완전 성공적인데요!! 지금은 어떻게 잘 하고 계실지 궁금해요 ㅎ 요요 없이 성공적인 다이어트 이어가시길 응원해요~!
김남욱 다이어트 영상 여러번 돌려보면서 다이어트 중 ㅠㅠ
저도 밥130g 처음에는 너무 부족했었다가 요즘에는 익숙해져서 배부르더라고요! 습관을 들이는게 정말 중요한것같아요!
다이어트 하셔서 살도 많이 빼셨지만
제 눈에만 그런가 피부도 더 말끔해지신게 보여요~
표정도 더 건강해보이고요~
진짜 많이 빼고 유지하시는거 너무 대단해요 혹시 다이어트 시기나 유지 할때에 술은 안드셨나용?😮
33살 남자고 저도 남욱님처럼 20대 초반에 식단으로 뺀 사람인데 나이가 들수록 운동 찾게되더라구요. 운동안하고 식단만해서 살도 탄력없고 팔은 가는데 아랫배는 나와있고 ㅋㅋ 안이쁜 몸이 되었어요. 특히, 체력이 없다보니 골병 자주들었어요. 피곤하고 무기력하고 손발 저리고 등... 그래서 서른살부터 요가랑 헬스하고 있는데 확실히 몸이 가볍고 소화도 잘되고 활력이 생기더라구요.
남욱님도 가벼운 스트레칭이나 조깅같은거 병행 했으면 좋겠어요 :)
진짜.. 진짜 대단해여...ㅠㅠㅠ 다이어트보다 유지가 더 힘든법....ㅠㅠㅠ
오늘도 자극받고 갑니다👍
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 편집 ㅋㅋㅋㅋ박혜미 나올때 아무 생각 없다가 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전부터 생각했는데 진짜 편집 짱!
늘 재밌고 멋진사람!!! ❤
다이어트 너무 어렵게만 생각했었는데 이 영상보니 다시 힘 낼 용기가 생겼어요!!
초등학생때 만났는데 벌써 스무살이야...오빠 영상보면 괜히 옛날 생각나서 몽글몽글해져..ㅠㅠ
제일 현명하게 다이어트하신분이신거같아여👍
와 진짜 관리잘하신다
남욱님 진짜 대단해여 ㅜㅠㅠ
나는 팥붕 좋아하는뎅 그리고 라방에서도 말했지만 오빠 영상본지 6~7년 됬지만 다이어트 성공했을때 진짜 내가 더 기뻤잖아ㅏ 후후(´∀｀) 앞으로도 계속 응원할거고 아프거나 일있을때는 일부로 영상 안올려도 되니까!! 오빠 애정해🫣😛
남욱시, 정말 우연히 당신과 같은 방법으로 당신과 같은 시기에 다이어트 성공했었는데^^...... 요요 직격탄에 슬퍼하던 찰나 이 영상을 만나게 되엇네여... 저는 다시금 ㅠ 다이어트 킵 고잉하겍읍니다
남욱 너무 쪼아 다이어트에 희망을 줘서 고마워요ㅠ유지하는거 두려움 사라짐 ㅎㅎ이제 살빼야지ㅋ
김남욱은 위대하다 킹남욱💪🏼💪🏼❤️
아니 털모자 왜케 잘어울려요 무슨일이야... 부럽당 저는 저 모자 쓰면 얼굴 개 커보이던대요
존경스럽습니다 정말로 ㅠㅠ
김남욱 진짜 대단하당
원래도 자신감이 있으셧던 분이지만 살을빼고나서 더 자신감이 붙으신게 눈에 보여요
남욱님 영상보다가 팬됐어요 악플러들 다 뒈져버려에서 뿜었어여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 친구하고 싶은 성격ㅋㅋㅋ멋지십니다 화이팅! :)
저도 제로음료가 나온시점부터 제로만 마셔요. 왜냐면 첨엔 종 닝닝하게 느껴질 수 있는데, 훨씬 덜 단 느낌이 들어서요. 다이어트도 그렇지만 본질적으로 그냥 다이어트 콜라맛이 좋아서요. 일반 코카보다 제로 콜라가 좀 더 닝닝하고 얼음타서 먹으면 더 닝닝해져서 좋아요. 참 저는 이상한건지 모르겠는데, 쥬스에도 얼음이랑 물좀 넣어서 타먹어요 ㅎㅎㅎㅎ 너무 달아서요. 근데 쥬스다보니 새콤해서 좋고 ㅎㅎㅎ 암튼 남욱동생이 그렇게 얘기하니 반가워서 적어봤네유~~~~ ^^ 유지어터도 다이어터도 그냥 저냥 분들도 화이팅이요~
남욱님 보고 힘내서 저도 13키로 감량했어요!! 앞으로도 더 빼고 유지하고싶어용!!
다이어트 자극을 얻으려고 봤다가 맥도날드 시키게 만든 김남욱 그는... 도덕책♡
5:15 붕어빵 바삭 폼 미쳤다...
아 붕어빵 너무 마싯서...
저장 하눈거 왜케 귀염뽀짝 ㅋㅋㅋ 7:20
남욱님 ….👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 멋있습니다
자기사랑이 제일 큰거 같아요:)
자기애 사랑 마음 사랑🥺❤️
역시 남욱님 다이어트 지존인듯~ 👍
저는 무엇보다 달달한 커피를 끊을수가.... ㅠㅠ 여름에 아메 먹다 🥶 추운 겨울 오니 달달한 커피에 다시 빠져버림ㅜ
정말 동생이지만 존경합니다 형님..... 저도 꼭 성공하겠습니다. 🙏🏻❤
남욱님 붕어빵 사서 먹다 남은건!
냉동시켰다가 오븐이나 전자렌지에 돌려먹으면 맛있쒀요~~~~
넘 멋있으... 이래서 습관이나 마음가짐이 중요하다는거...
습관이 인생을 바꾼다 아zㅏ!
존경합니다!
으악 영상에 어제 제 라이브 댓글이라니 +_+ 반갑네융
헉~~ 1등이야~~~~ 난 진짜 남욱오빠 비빌라이프때부터 봤는데 ㅠㅠㅠㅠ 너무 자랑스러워 그때 초딩이 이제 21살이야ㅜㅜㅜ
진짜리스펙이예요😊
궁금했었는데 고마워요^^햄버거먹어야겠다!!
생활습관이 바뀌고 양자체가 줄어서 유지되는거네요 역시 습관이란게 중요하네요
개쩌는 남욱쓰 요요방지법...! 미춋따리
다이어트전도 되게 매력있었는데 살빼니까 되게 잘생겼네
저도 남욱님 다요트 성공 영상 보고 한달 만에 10키로 뺐어요ㅠㅠ 이제 목표 체중 5키로 남아서 유지어터 영상 보러 왔네용
진짜 멋있다
남욱님 올리브영 추천제품 영상 찍어주세요!!
저도 다이어트 하고 요요는 한번도 안겪어 봤는데 지금도 22키로 빼고 유지중 입니다
지금은 운동도 안하고 먹는건 무조건 반에서 반의반만 먹어요 그게 습관이 되서 그런것도 있고 양이 줄어서요~ 😅
아마추어 운동선수입니다. 항상 운동하고 항상 체중관리를 하고 있어도 항상 살빼는게 어려워서 스트레스받는데 영상보고 자극& 동기 많이받고 갑니다.
진짜 아이돌 같다 남욱님 폼 미쳤다🫶
뭐냐 6:47 부터 존잘인데 걍 화장한나고 이런 내츄럴 훈남 스타일이 훨씬 잘어울리는듯 👍
안녕하세요 몇년간 남욱님 영상 보고 오늘 구독하고 첫댓글 달아요 근데 정말 소름 돋아요 저랑 너무 같애요..살을 뺀 시기..감량 kg ..그리고 다이어트의 대한 마인드? 이런게 저랑 생각 하는게 똑같애서 여기까지는 그런갑다…했는데 아니 유지까지 근데 제 생각까지…???롸??? 저는 유지가 일(하루 만보걷더라구요)+육아+집안일 연속이다보니 유지기간에 그냥 완전히 식단을 놨는데 저녁을 안먹으면 빠지거나 유지 되더라구요 예전에는 안그랬는데 다이어트 끗나고는 어느정도 먹으면 음식이 질린다???그래서 일이 힘든날 칼로리폭탄프라프치노 다 먹을때도 못먹을때도 있는데 먼가 찌지는 않아요 싱기! 그래서 요즘 아이들이 먹고 남긴 디저트 먹어도 충분히 되는 제 자신 넘나 신기하네요ㅋㅋ암튼 또다른 저를 저는 여자지만 보는거 같아 주절주절 적어보아요ㅋㅋㅋㅋ
어우!! 완저니 똑같은 분을 만나니 저도 신기하네요 ㅋㅎㅎ 이게 진짜 왜 유지가 되는진 모르겠지만 그래도 잘 버티고(?)있는 것 같아요
살짝 오르락 내리락하긴 하는데 일정 수준 안에서 노니까 먹는거에도 크게 스트레스 안받고 더 좋은 것 같아요
진짜 존잘임 ㅜㅜㅜ
와,, 나는 365일 다이어터인데 멋있다...👍🏻
초등학교 같은 반일때도 느꼈지만 끼 많다고 생각했는데
올려주는 영상 늘 재밌게 잘 보고있어!!
특히 다이어트 영상보면서 자극 많이 받았어.. 크 👏🏻
나도 열심히 해야겠다 늘 응원해 화이팅!
내 다이어트의 목적은 행복하게 먹기 위해서임 ㅜㅜㅜ 살 걱정 안 하고… 그 표본이 빛남욱… 아 개부럽고 멋져
9:57 헐 이거 고2때 영어 지문에서 봤었는데!!!
역시 습관을 바꾸는게 중요...!
잘생김 남욱
요요는 살찌기 전 몸무게 보다 더 늘어나는게 ㅇ 요요,,
살빼기전 몸무게가 아니였군요
@@여수사람yeosupeople 아 살 빠지기전..ㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-by5si7zi9v ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
편집 열심히 하신다더니 딱 필요한 내용이네요ㅜㅜ 몇년사이 빼고찌고 또빼고 지금 찌는중입니다. 폭식후 며칠 조절함 돌아왔는데 이제는 안 돌아와요. 남욱님보니 다시 다이어트 시작해야겠어요!
슈붕 최고❤️
저두 식단으로만!! 14키로 빠졋다가 지금은 12키로로 올라왓어요. 저는 아직은 먹으면 찌더라구요. 그래도 15키로까지만 더 빼고 유지 하려구요. 저도 운동을 그다지 좋아하진 않지만... 나이가 30대 중반이 되니 근육이 빠지는게 느껴질정도라서😢 운동 좀 하면서 유지!!하려고 합니다아아앙
저도 남욱님 보고 거의 비슷한 방식으로 6개월간 15kg 빼고 지금 6개월 정도 유지중입니다 ㅋㅋㅋ
고기를 워낙 좋아해서 한끼는 고기 300g 꿔먹고 물 많이 마시고 아침저녁은 가볍게 요거트류 위주로 먹고.... 먹고싶은게 있으면 그냥 먹었어요 ㅋㅋㅋ 운동은 안함....
이게, 단기간에 빼는게 아니라서 생각보다 요요가 안 오드라구요. 과식한 날은 다시 쪘다가 다음날 다시 적당히 먹으면 다시 빠집니다 ㅋㅋ
제로음료중에서는 브이톡 레모네이드에 요즘 빠져있어요! 존맛탱...
펩시제로, 나랑드사과, 천연사이다제로 요렇게가 저는 탑3! ㅋㅋㅋ 열심히 하셨군뇨...
@@남욱이의욱기는일상KNW 진짜 제 다이어트 성공 1등 공신은 남욱님입니다:) 감사합니다.
라이프 스타일이 바뀌니...이게 진짜 다이어트임.
아니 너무 잘생겼어요!!! 누구 닮았는데... 암튼 잘생김!!
빵+음료 조심하세요.. 1년동안 죽어라 운동한거 지금 다 돌아왔습니다😂
대단하세요
앗 참..! 저도 슈붕파🐟💛
어쩜 저랑하는 방법과 똑같은지^^~ 저는 탄산음료, 쥬스 절대안먹고 (이유는 원래 그냥안좋아함) 아무거나먹되 배부르다 싶을때 숫가락놓음 , 근데 너무 고칼로리나 탄수화물 많이먹었을땐 담날 클린한음식(야채, 계란, 순수 단백질많은음식) 위주로~
성격이 집안일도 깨꿋히 해야하고, 1주일에 홈트 4일함,
젊었을때 50키로 미만일때도 오랫동안 있었는데, 지금갱년기 아줌마인데도 항상50키로임
갱년기때문에 살찐거는거 본인들이 그냥관리안하고 젊었을때부터 먹는습관으로 계속 먹기만해서 그런거임~
뭔가 더 다부져지신 듯!
건강해보인다 정신적이든 육체적이든
반만 먹는것도 대단한일👍🏻간식은 안드시나요?
저도 다이어트 하면서 제일 크게 바뀐 게 코카콜라로 안 먹고 전부 제로 음료로 먹는 거 치킨 피자 햄버거 이런건 살찌긴해도 나름 좋은 성분 찾을려면 찾을 수 있는데 탄산음료는 진짜 모든 게 최악이라 어차피 먹을거면 제로로 먹어요 예전에는 제로로 먹을거면 탄산 왜 먹냐 이러던 사람 많았는데 요즘은 제로가 맛있어져서 그런 사람들 없어짐 굳이 다이어트 아니더라도 일반 콜라에서 제로로 바꾸는건 좋은 습관같음
남욱쓰 갑자기 왤케 귀욥즤,,
사실 햄바거도 탄단지비율 좋은 식단이 될 수 이써여 .. ㅎㅎㅎㅎㅋㅋ
오오~
이제는 빠진 얼굴이 더 익숙해요
아이돌 그 자체🫣
이 분은 운동을 안하고 청소를 했습니다.
근데 청소가 운동보다 힘들어요. 하루 청소 최소 3시간의 미친체력.
움직이는 만큼만 먹음 되는데, 그것이 안되죠 ㅋㅋㅋㅋ
남욱님 ㅋㅋ 물에 계란넣고 불 키면서 13분 타이머 맞춰서 끓이면 반숙이 딱 맛있게 만들어집니당 ㅋㅋ
영상잘봤습니다.
9:35 ㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갑분열폭 ㅋㅋㅋ
감사해요
남욱님 갑자기 궁금한 게 생겼는데 점심에 닭가슨살이랑 밥을 먹는다 치면 그것도 반만 먹나요.....?
요즘 매일 리즈 갱신인데