estoy 100% de acuerdo con lo que dices, hay un tema creo que tambien incide y es el peso , para personas muy pesadas estimo que el entrenamiento preparatorio para que esas rodillas soporte el imacto debera ser mandatorio y especifico. Gracias por tus contenidos , te sigo desde Uruguay sud America
Exacto, el peso también va a ser una variable a tener en cuenta. A mayor peso, mayor carga en cada zancada sobre nuestras articulaciones. Por ello, personas con sobrepeso no deberían utilizar el running para iniciarse a hacer un deporte de resistencia, sería mejor opción otro sin impacto y conforme se va bajando peso, ir introduciendo el running.
Si hay humanos que corren toda su vida y no dañan sus articulaciones es porque si se puede correr.. Nacimos para andar y andar.. Esto es nuevo de que somos tan débiles como para no poder correr..es una locura.. Quizás haya que saber cuanto y cómo.. pero claro que se puede!!
También para las personas delgadas o muy débiles (independientemente del peso) también puede verse afectada si ignora el entrenamiento de fuerza a mediano o largo plazo.
Yo muy triste porque hace un año corrí demasiado para mí poco entrenamiento y falta de calzado. Tengo crujidos incómodos en ambas rodillas. No hay dolor ni tampoco inflamación. Es el crujido que me recuerda cada vez que me siento mi grave error hace un año. No sé que tengo y si tiene solución 😢💔💔💔💔
Tener crujidos al correr no lo había visto… siento no poder ayudarte con eso. Supongo que habrás hecho pruebas para detectar que todo está bien dentro de la rodilla
@@OptimaSportPF hasta el momento solo consulta con un médico me indicó un suplemento llevo tomándolo unos tres meses pero no hay mejoría. Lo siguiente es consultar con un ortopeda.
@@ingridm9949 yo creo que te deberían de hacer una resonancia para ver que los tejidos estén bien: meniscos, cartílago,... tomar unas pastillas no va a solucionar si ahí hay un problema.
Voy a iniciar a correr y solo quería confirmar la info
estoy 100% de acuerdo con lo que dices, hay un tema creo que tambien incide y es el peso , para personas muy pesadas estimo que el entrenamiento preparatorio para que esas rodillas soporte el imacto debera ser mandatorio y especifico. Gracias por tus contenidos , te sigo desde Uruguay sud America
Exacto, el peso también va a ser una variable a tener en cuenta. A mayor peso, mayor carga en cada zancada sobre nuestras articulaciones. Por ello, personas con sobrepeso no deberían utilizar el running para iniciarse a hacer un deporte de resistencia, sería mejor opción otro sin impacto y conforme se va bajando peso, ir introduciendo el running.
Una pregunta: que consume mas energia, correr plano o correr teail?.
Trail el desgaste es mayor
Al final los profesionales también se lesionan. Así que si las daña. . entrenarse previene pero no es 100%seguro
Un profesional lleva su cuerpo al límite para sacar el mayor rendimiento posible. Con ello, su probabilidad es mayor por el estrés que conlleva
Gracias por el vídeo... Excelente información que no encuentras en otros canales. Espero sigan creciendo el canal.
Si hay humanos que corren toda su vida y no dañan sus articulaciones es porque si se puede correr..
Nacimos para andar y andar..
Esto es nuevo de que somos tan débiles como para no poder correr..es una locura..
Quizás haya que saber cuanto y cómo.. pero claro que se puede!!
También para las personas delgadas o muy débiles (independientemente del peso) también puede verse afectada si ignora el entrenamiento de fuerza a mediano o largo plazo.
Yo muy triste porque hace un año corrí demasiado para mí poco entrenamiento y falta de calzado. Tengo crujidos incómodos en ambas rodillas. No hay dolor ni tampoco inflamación. Es el crujido que me recuerda cada vez que me siento mi grave error hace un año. No sé que tengo y si tiene solución 😢💔💔💔💔
Tener crujidos al correr no lo había visto… siento no poder ayudarte con eso. Supongo que habrás hecho pruebas para detectar que todo está bien dentro de la rodilla
@@OptimaSportPF hasta el momento solo consulta con un médico me indicó un suplemento llevo tomándolo unos tres meses pero no hay mejoría. Lo siguiente es consultar con un ortopeda.
@@ingridm9949 yo creo que te deberían de hacer una resonancia para ver que los tejidos estén bien: meniscos, cartílago,... tomar unas pastillas no va a solucionar si ahí hay un problema.
@@OptimaSportPF muchas gracias!