تحسين التنفس - زيادة مرونة الحجاب الحاجز و كفائة الرئه
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- التنفس بشكل صحيح متقدرش تعمله لو عضلة الحجاب الحاجز مش شغاله كويس
زي ما عضلات جسمنا بتشد برده عضلة الحجاب الحاجز diaphragm ساعات بتشد و بتكون محتاجه للتدليك بطريقه معينه عشان ترجع مرونة الحجاب الحاجز و تقدر تتنفس بعمق
التنفس بعمق محتاج ان عضلات التنفس الاساسيه تشتغل كويس
عشان كده في الفيديو ده هنعلمكم طريقة فك او تدليك الحجاب الحاجز
كمان تقدروا تشوفوا الفيديو ال فات عن طريقة التنفس الصحيح و تقوية الحجاب الحاجز
كل الحاجات دي الهدف منها رفع كفائة الرئه و زيادة سعة الرئه عشان اقدر اتنفس صح و ازود الاكسجين للرئه و الجسم
تابعونا BODYFIX علي
Facebook
/ bodyfixcenter
Instagram
...
لما تخرج من المسجد يبعد ٢ او ٣ كلم بعد صلاة الفجر جريا الى البيت مع التنفس العميق. مفيد جدا.
اي والله 🤙🏻✈️
المشكلة اخي اثناء الهرولة لا استطيع التحكم بالتنفس بمعنى لا استطيع اخذ نفس عميق كامل
@@user-hd5ot4ig5d حاول بالشيء الممكن
@@lakboulel4588 استفدت ايه من كلامك ؟
@@user-hd5ot4ig5d 😂
بارك الله فيكم كل طبيب مسلم يعالج ويعلم الناس بهذة الشكل عن بعد نقول لكل انك تحيي قلب انسان من جديد وبتنالك كل الخير وتوفيق جزاك الله خيرآ
شكرا لدعم حضرتك ❤💐💐
الحمد لله رب لك الحمد و الشكر و الله هذا التمرين حسن حياتي مليو في مليون. الله يسعدك و يجعل الله في ميزان حسناتك و أنصح كل شخص بتجربة هذه التمرين لأنها مفيدة جدا جدا.
تمرين حسن حياتك مليون في الميه بالغت جداً لدرجة أقدر أقول هذي كذبه
صلوا على النبي 💝
عليه الصلاة والسلام
علية و على آله الصلاة و السلام
سبح بالسبحه وذكر اي اسم لله سبحانه وتعالى وسبح بيه مثلا خذ نفس عميق وقول يالله يالله ياالله ياالله ياالله يا الله ياالله يالله وسخرج النفس بطريقه بطيئه وهاكذ استفادية كنت من المسبحين وحافظة ع بدنك
روعه احسن فيديو في التنفس تحيه من الجزائر فيه تغير في نفسي حقي كنت اعاني من ضيق شديد في التنفس شكرا
أنا أيضا عندي ضيق شديد في التنفس
سعيد بتعليق حضرتك و ان الطريقه دي فرقت مع حضرتك 💐
انصح حضرتك بمشاهدة فيديو تمارين التنفس علي القناه
شو سبب ضيق النفس
@@realmadrid1387 كانت فيك كورونا
@@BODYFIXCenter احسن مقطع في اليوتوب في الموضوع بلا منازع
رحم الله والديك
مرحبا بك في الجزائر
شكرا على الفيديو
التمرين يبدا في 3:38
قال تعالى :(وان تعدو نعمة الله لا تحصوها
صدق الله العظيم
فيديو جميل..حسيت ب فرق بعد التمرين شكراً دكتور ♥️
ruclips.net/video/B4kr_FMMpO0/видео.html
بجد
@@mazika680 اي والله
ايوة فعلا
??? كيف
أبدعت
هذا الموضوع بهمني للغوص الحر
جزاك الله كل خير
يا رب يكون الفيديو كان مفيد لحضرتك 💐
كمان شوف فيديو تمارين التنفس علي القناه 👌🏻
من احسن الفيديوهات التي شاهدتها حول التنفس وعضلة الحجاب الحاجز 👍👍👍👍👍👍
شكرا لحضرتك ❤
يارب دايما نعمل فيديوهات تكون مفيده ليكم 🙏❤
هاد القناة مضلومة والله شرح واضح شكرا جزيلا
شكرا لحضرتك جدا و لدعمك 🙏🙏💐💐
ما فيش طريقة اسهل يا اخي والله هذه طريقة خطيرة جدا
انا بعد شفائي من كورونا صار عندي ضيق تنفس ومكان لي تحت قفس صدري صار يوجعني ونحس نفس يخرج من هناك وستغربت والله قلت ليش انا اتنفس من فوق بطني وتحت قفسي صدري بس لما شفت فيديو عرفت سبب شكراً لك
مثلك انا
يا جماعة ادعولي ينتهي ضيق التنفس
ربي يشفيك يارب العالمين انشأء الله دخليك يا الله
أبث ألمزيد من مشاعر الحب و ألتقدير و الاحترام و ألبساطة و ألشكر لي وسع رئتك لله سبحانه وتعالى عز وجل
عايزين تقوى الرئه والنفس هقلكم واجرى على الله اولا.هتجيب اذان الشيخ مصطفى اسماعيل وتردد وراه وهتيجى عند حى على الصلاه التانيه وتحاول توصل لاطول نفس مع الشيخ وواحده احده هتوصل للثانيه 38 مع الشيخ وبكده هتقوى نفسك ورئتك وعن تجربه الموضوع ده كرره كتير فى اليوم اول ماتحس بضيق نفس هات الاذان وردد وراء الشيخ ...وشكرا
طريقة ذكية للتجميع الاوكسجين لكنها خاصة بمسلم فقط
@@hichamchicham2925 طيب اسلم حتى تستفيد اكثر واكثر هو انت مبسوط في الكفر
ولو مسيحي ماذا يفعل ؟
@@ChannelTubeSalam حتى لو مسيحي
وايضا الاستماع لسوره البقره مع ترديد ما يقرءه الشيخ
اللهم اشفي والدي وقوموا بخير وسلامه وادم الصحه والعافيه عليه
ادعوله 💔
ربنا يشفيه يا رب
الحمدلله رب العالمين الحمد لله على نعمة الصحة والعافية
كنت طالب female physiotherapist من فتره وبعت الcv. بس تقريبا مكنش مناسب كفايه
بس حقيقي طريقه الشغل والريفيوهات بتثبت ان الموضوع يستحق ان الواحد يشتغل ع نفسه اكتر عشان يبقي ف الteam دا
بالتوفيق 💪 ومن نجاح لنجاح
د. منه
اولا ميرسي جدا علي الكلام الجميل ده
و حضرتك تشرفي اي مكان تكوني فيه و مشالله واضح انك حضرتك حد مجتهد و شاطر و اتمني نشتغل مع بعض انشالله 💐🙏
جزاك الله خير وعافية دكتور
هل ااتمارين هاذي مفيدة للالتهاب القصبات الهوائية؟
شكرا دكتور انا عندي حساسية صدر و ضيق تنفس رح ابتدي التمرين وانشالله الشفاء لي و جميع المرضى😊
اختي الكريمه اذا كنتي تستعملين مانع حمل تأكدي من النشره انه لا يسبب ضيق التنفس لأنه هو الذي سبب لي انا ضيق التنفس المفاجئ اذا كان هو السبب ابتعدي عنه فورا
إن شاءالله الصحيح بارك الله فيك
ربي يشفيك يارب العالمين انشأء الله
تعالجت عندك الحساسية لو بعدها
بارك الله فيك يا دكتور..فعلا مريحة
كم مرة نعملها وبعد كم مدة ممكن ناخذ النتيجة الملحوظه
نعملها ٣ الي ٥ مرات يوميا
لمدة شهر
ايه يا دكتور ده احس التمارين خطيره
دكتور ارجوك تكلم على الاشخاص المصابين بالقولون العصبي نحنا نعاني من ضيق التنفس
ruclips.net/video/B4kr_FMMpO0/видео.html
متعافي من كرونه دلتا بارك الله فيك استفدت كتير من فيديوهاتكم مشكورين.. عاوز اعرف متي اخد التطعيم
حمدلله علي سلامة حضرتك 😊 بعد 3 شهور من التعافي
شكرا .. بعد كم يوم من تمارين التنفس حسيت بألم في منطقة الحجاب وكنت اظن ان لدي مشكله في المعده ولكن بعد عمل المساج تبين ان لدي شد في العضله ومن اول مره فكت العضله وهداء الالم ... شكرا لك مره أخرى
العفو يا فندم 💐
سعيد ان ده ساعد حضرتك ❤
كيف طريقة المساج تكفى
السلام عليكم
الحمدلله أول مرة أسمع دكتور يشرح شرح مقنع ومفصل تماما فجزاك الله خيراً
يا دكتور أعاني منذ زمن من مشكلة الحجاب الحاجز
وخاصة لما أتمرن ويكون فيها جهد على البطن مثلا " تمارين المتوازي أو ماشابه… " فأحس بنقص في الأوكسجين وأتعب مباشرة
و حتى في الأكل أحس بالشبع فيا ريت يادكتور تقدم لي نصيحة مفيدة فقد أرهقتني المشكلة خاصة وأنا أحب الرياضة كثيرًا .
وتحياتي الخالصة لك
اولا الف شكر لحضرتك علي الكلام الجميل ده و اتمني يكون الفيديو مفيد لحضرتك 💐
تدليك الحجاب الحاجز بالطريقه ال بالفيديو و تمارين التنفس العميق ال في فيديو التنفس بطريقه صحيحه ممكن تساعد حضرتك كتير
جميل جدا شرحك دكتور ..ملخص سريع
❤❤❤❤
افضل علاج للرئه ربنا قال واذا الصبح تنفس اول بزوق الشمس وعند المغيب افضل تنفس للرئه
بسم الله الرحمن الرحيم
والصبح اذا تنفس
صدق الله العظيم
والله من عرفت انك مصري عرفت بموت بعد اسبوع
ياريت دكتور تمارين اخراج البلغم لاني مصاب بتوسع القصبات الهوائية مع كتضاضها بالبلغم و تمارين لطيفة لتوسعة السعة التنفسية بارك الله فيك
داوم على منقوع القرنفل سبع عيدان قرنفل في كوب ماء تنقع ليلة كاملة و تشرب صباحا استمر و سيخرج كل البلغم
نفس مرضي عندي توسع منذ الولاده عليك بالمشي والرياضه لازم تبذل مجهود حتى يخرج البلغم
@@user-kx6kg1zm3zطيب انا عندي توسع بالرئه لكن ماعندي بلغم ولا كحه يعني عادي لو الاشعه غلط
ياأخي إذا كنت مسلما فابدأ بالسلام تحية نبيك محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم تؤجر عليها في الدنيا والآخرة خير لك من الموسيقى الشيطانية؛فإنها حرام حرام حرام حرام
يمكن مو مسلم
بارك الله فيك يا دكتور
شكرا جزيلا
يعطيك الصحة دكتور وبارك الله فيك عملت تمرين
ممتاز
يارب يكون حسيت بنتيجه كويسه
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صلو علي محمد
كل الأمتنان
🌹💜
🙏💐
يادكتور من فضلك انا عندي فتق بالحجاب الحاجز واتلم من الجهة اليسرى حتى عظام الصدر تؤلمني وعندي ارتفاع تلضغط مع تضخم الغدة الدرقية ودهون بالكبد من فضلك وربنا يجازيك ايه هو العلاج اورجيم او تمرين وربنا يجازيك كل خير امك ام نور من الجزاءر
شرح الفيديوبالفايف جى رائع،شكرجزيلا
حتى تقوم بالتنفس بالبطني حاول أن تدخل الهواء إلى رئتك من غير أن تحرك عضلات القفص الصدري
اتكلم عن الدهون الحشويه واثرها على مساحه حركه الحجاب الحاجز
هنتكلم عنها بإذن الله
شكرآ على النصيحه
انا ارتحت فى التنفس عن الأول بس عندى كرش بسيط مش متمكن من التمرين كويس بس أشكرك جزيل الشكر
وجزاك الله خير
ننصح حضرتك نعمل تمارين التنفس الباطني
شوف الفيديو عالقناه
يا ريت تصوير اكتر وضوح بعد اذن حضرتك
اعملينا فيديو عن وسواس التنفس او مراقبة التنفس
فيديو تمارين التنفس العميق عالقناه يساعد في علاج الموضوع ده
صلو على خير خلق الله🤍
انا عندى ضيق تنفس السبب نفسي حاجات مالهاش حل بس التمرين دا حسن النفس شوية شكرا
حمدالله على سلامتك 🍃❤
نفسيي ؟؟؟
مشكله بالمعاده عن تجربه
حتى انا و ما لقيت حل
ماهو سبب الضيق الي عندك لان انا هم عندي ضيق من اي جهد
ممكن هده التمارين لمريض السل خارج الرئة ، الماء في الرئة تسبب بإنكماش الرئة و لازم تنزل ☹️
🌹💐
عندي يادكتور في الحجاب الحاجز لما سويت اشعه عاديه للصدر ارتفاع في الحجاب الحلجز الايسر. هل التمرين هذا ينافع. لأن زي ماقلت ممكن مشدود
ممكن اعرف عملت اية لاني اعاني من نفس الارتفاع
Good Job ممكن اعرف عملت اية لاني عندي نفس الارتفاع
اعاني من ارتفاع الحجاب الحاجز
فعلا كانت جدتي تقول لنا هده الحركة سبحان الله
جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير ❤️❤️❤️👍
بجد شكرا في فرق كبير
السلام عليكم اني عمري ٣١ سنه ولا اشتكى من اي أمراض مزمنه يوجد عندي فتحه بحجاب الحاجز والأعضاء الداخليه صاعده على القلب من الجهه اليمنى الأمعاء معا نصف من الكبد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول مرة اشوف دكتور مثلك يشرح شرح مميز بس عندي شغلة يادكتور انا مصاب بكورونا وعندي كرش بيضايقني في التمرين ساعدني في تمرين الرئة وخروج البلغم والرشح منها للعلم انا اي اعراض ما هندي في الوقت الحاضر منذ ٥ أيام من ذهبت الاعراض وصارلي من انصبت تقريباً ١٦ يوم من العيد الاضحى ارجو قراءة تعليقي ومساعدتي يادكتور
شكرا يا دكتور الله يبركك في عمالك
الحمدلله رب العالمين الحمد لله على نعمة الصحة والعافية شكرا لك ربي
الحمد لله 🙏
شكرا لك الله يحفظك يارب تحياتي لك من الكويت
العفو 💐💐 تحياتي لاهل للكويت ❤
انا عندي مشكله في التنفس ومفيش فايده من العلاج
من فضلك دكتور جزاك الله خيرا ماهي اعراضه هل يضعف عضلة القلب ويعمل ظغط على طحال
شكرا لحضرتك عندي مشكله انا سباحه عمري١٤ سنه ، و انا عندي حساسيه صدر وراثه ، و بما أنزل التدريب بيجيلي ضيق في التنفس و لازم اخد بخاخه ، هل من علاج بسبب الازمه الي بتحصل عند نزول المايه
انا زيك
هل هناك تمارين معينة لفتق الحجاب الحاجز؟
ياريت لو يعملنا
لتقوية الشهيق والزفير خذ منشفه او ملابس وغطي فمك بإحكام بالملابس وامسك بيدك وانفخ من فمك بقوه وخذ نفس بقوة اعملها مرات هذا بيقوي عضلات التنفس
يا دكتور اتوسل الك جاوبني انا من العراق ووزني بالتسعينات بس يحدث خفقان وضيق تنفس قوي جدا رحت دكتور قال لي مشكلة نفسية وانا احس نفسي اموت وعملت تخطيط قلب واشعة للرءه وكانت ايجابية اعمل ايه
عيش حياتك دا مش مشكل عيروح مع الوقت
انا صاير معاي مثلك هسه
الاعصاب
انا بتجني ديق تنفس والقلب بدوق كتير
صدقني انا مصر وكنت اعني مثلك وروحت لاكثر من طبيب يقولوا النفسيه وبالاخير عملت تحليل شامل واتضح انه مشاكل من المعاده وسهل علاجه صدقني لان اتلمت كثير
فضلاً دكتور لو تنزل فيديو لاستخدام acapella
لأني بحثت باليوتيوب لم أجد باللغة العربية. فقط أجانب بلغات أجنبية
سهل ومفيد
💐🙏
شكرا لحضرتك
يادكتور اذا تنفست وبوقف علشان الطلعه ما الفم يجيني اخر شي هواء ثقيل اخر شي مدري كيف اوصف فا يجبلي اثواب كاني بنام
انا كمان
لقيتو حل؟
اللي كذا التنفس عندهم مره ثقيل و ضعيف لانه اللي يتثاوب كثير يتثاوب عشان رئته محتاجه اكسجين مو عشان فيه نوم او عشان دوبه صاحي من النوم عشان كذا كل ما نصحى من النوم ما نتنفس تمام ف نتثاوب
الرد على السوال ، ايش الحل؟ اتمرنوا تمارين كارديو و اتمرنوا في المسبح كمان بيكون احسن و احسن و برضو تمارين جري في الاماكن المرتفعه عشان الاكسجين بيكون قليل فيها و رئته و بتتوسع مع التمارين
very good doctor
Thank you 🙏🙏❤
التمرين جميل بس حساه صعب .... ياريت لو تعملوه على مكيت شكل جسم الانسان عشان تكون العضلات واضحة ونفهم نعمل ايه بالضبط
هو محتاج مهاره شويه في تنفيذه .. و لكن يمكن عمله بشكل مبسط من خلال تدليك اسفل القفص الصدري
@@BODYFIXCenter أحاول
اهلا دكتور انا عملة عملية جراحية حول الاسترواح الصدري ضمور الرئة بسبب الهواء بسبب شيل وزن ثقيل او لاني كنت اتمرن حديد هل استطيع ان ارجع لممارسة الرياضة او لا
بالتأكيد ممكن ولكن يلزم التأهيل الطبي و مراجعة الطبيب المعالج
سلام عليكم دكتور
ممكن تجاوب عله سوالي الله يعطيك الصحه والعافيه
دكتور انه صارلي سنه كامله عندي ضيق نفس والأم قوي في صدري
وبعض الاحيان يصير عندي الم بلرئه اسفلهه
ممكن يكون قولون او حالة نفسية
ruclips.net/video/B4kr_FMMpO0/видео.html
دكتور جزاك الله خيرا هل اذا عندي فتق بالحجاب الحاجز او ارتجاع مريئي هاذا. التمرين يضر. !!؟
لا بالعكس هيفيد حضرتك
لم يكن دواء ملين لهاده الميزة افدني ولك جزيل الشكر
لا يوجد دواء ملين للحجاب الحاجز
لا يوجد دواء ملين للحجاب الحاجز
كلامك على حق
🙏🙏
انالما ارتل القرآن الكريم ينقطع النفس والاية الواحدة يقطعها كثيرا ولما اخذ نفس وابدأ بالقرأة التجشؤ يعترض طريق التنفس ما الحل؟
دى مشكلة بتكون بسبب عدم تنظيم التنفس وضيق النفس واللي بيتحسن جدا مع تمارين التنفس ال في الفيديو
التزم بيها و طمنا
السلام عليكم انا لما بخذ نفس الحجاب الحاجز يضغض على الامعاء والقلون ولما اجي اطلع النفس يطلع معاه التجشؤ ولما ارتل القرآن الكريم اتجشؤ ميخليش النفس يطلع ايه الحل الله يخليك
فيديو يستاهل ما شاء الله
❤💐
دكتور أنا فعلاً عندي ارتجاع مرئ وفتق الحجاب الحاجز والتهابات المعدة وبحس بأستمرار بخنقه في رقبتي وصدري ممكن طريقه أيسر وأسهل وشكرا
يادكتور هل الانحراف الانفي يظيق التنفس بشده عندي ظيق في التنفس بقوه ابسط عمل اسويه مااقدر اتكلم من ظيف التنفس
والله نفس مشكلتي
طريقة خطيرة يجب توسيع وتحسين الرئتين بالرياضة
انت دكتور ؟
مش خطيره طبعا و لا يجب أن يكون هناك ألم عند تنفيذها
و الرياضه اساسيه
انا عملت زي محضرتك قؤلت بس مقدرتش اكمل لاني كنت حلسه ب الم جامد ف القفص الصدري
اذا فيه ألم جامد يبقي بنعمله غلط
بلاش
و ممكن نعمل بدلا منه تمارين التنفس العميق
هتلاقي الفيديو علي القناه
دكتور انا معنديش كورونا اصبت بصدمة بسبب كورونا وصرت احس انني لا استطيع اتنفس بشكل طبيعي واختنق ماذا افعل ارجوك افيدني
احسن شي تروحي للطبيب.
شكرا انا منمتش بليل بسبب ضيقة التنفس
انا ايضا كل يوم كدا بقالي حوالي 3شهور ونصف
Good job doctor 👏👏👏👏
❤❤❤💪💪💪
السلام عليكم ارجوك يادكتور انا عندى تليف فى الشمال كتير قوى وذهبت الى دكتور فقال ان التليف مش ممكن يتعالج لان ال نشف نشف فهل من تقدم
الف سلامه علي حضرتك
انصح حضرتك بمشاهدة فيديو تمارين التنفس الباطني علي القناه
هيفيد حضرتك بإذن الله
دكتور نتمنى تجوبني انا عند اغني ينقطع نفسي وصوتي منخفض مارايك ومنصحتك وجزاك الله خيرا
الف سلامه علي حضرتك
شوف فيديو تمارين التنفس العميق و فيه اختبار في الفيديو لكفائة التنفس
اعمله و لو فيه مشكله اعمل التمارين ال بالفيديو
@@BODYFIXCenter هل لها علاقة بتنفس العميق أو الصحيح ?
عندي فتاء فالحجاب الحاجز ده يفيدني ولا ايه
دكتور ماهي نوع تمرينات انزلاق الضلع
دكتور لو سمحت هل هذا هو حل انقطاع النفس عند رياضة الهرولة (الركض البطيء)
انا عندي ضيق تنفس ادعولي يروح مني
ruclips.net/video/B4kr_FMMpO0/видео.html
شكرا
كم مدة التمرين؟
دكتور انا اصبت بالكورونا وشفيت منها الحمدلله لكن بعد شفائي بتليت بضيق النفس ليلا نهارا غير قادرة على التنفس خائفة من توقف قلبي بسبب ضيق النفس
هل اخصائي انف اذن حنجرة له علاقة بضيق النفس ؟ او يجب ان اذهب الى غير اخصائي؟
حمدلله علي سلامتك
ارشح لحضرتك دكتور صدر
ربنا يشفيك ويعافيك يارب🤲 أنصحك بمراجعة طبيب مختص في الأمراض الصدرية ممكن يكتبلك موسع للشعب الهوائية تناسب حالتك ولا تاخدى علاج من نفسك وأستشيرى الطبيب 🙏
سلام عليكم دكتور عندي امي حجاب الحاجز صاعد اعلى وعنده تضيق في تنفس عند مشي هل هو سبب حجاب حاجز اما رئة طبيب صدري قالي عنده ربو وحجاب الحاجز مرتفع سبب تضيق تنفس يكون من رئة اما من حجاب حاجر ارجوك برد بارك الله فيك
في تمارين لتليف الرئه وضيق التنفس وشكرا
مرحبا دكتور
انا من أخذ نفس عميق، منطقة الحجاب الحاجز تأذيني شويه ، شنو السبب؟
اتمنى تجاوبني ❤️
اي واللـٓـهـہۛ دكتور اني انصابيت قبل سنة ورة الشفاء بقى عندي ضيق تنفس وعلما لــ۶ـــٓدۛ الشفاء اوكسجيني ٩٩بس اختنك رحت لدكتور كال كلشي مابيج رئتج سليمة
يا جماعة اختصاصي قلب قال لي هذا الأمر فأرجو تسدفادو كان معي ضيق تنفس وسرعة في دقات قلب أثناء نوم انا ما كان فيني اي شي قبل طليت بس اسبوع رحت ع دكتور طلع تحاليل قلب سليمة كل الأمر طلع من قولون وغازات والتهابات وانا اقول من عندي اشربو بابونج مشان قولون والكركم مشان الالتهابات وبس تنامو حطو مخدا تحت رجل حتا يصير أعلى من مستوى قلب
امي عدها حساسيه موسميه وتختنك، ارجوك كول شسوي حته تتنفس زين اختك من العراق
خلي تجنب رائحة لكلور والعطور وتهوية بلشمس خلي تطلع يوما ...بعيدا عن الناس ...وشرب ليمون وماء
ruclips.net/video/B4kr_FMMpO0/видео.html
خليها تجرب تشرب الزنجبيل الطازج مع العسل الاصلي
ضبط ❤معي
❤❤
❤️🌷
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل هذا تمرين ينفع لي عندو رئة واحدة
السلام عليكم انا لمن اللعب كورة اتعب بسرعه جدًا رغم اني لا بدخن ولا بشيش ولا اي حاجة
ايش السبب وايش العلاج وشكرا🖤
@@alotebe_ لا ولله الحمد
@@jokersle1711 يمكن م تعودت ع الشغل وماتتغذا زين
أنا عندي نفس هذي المشكل لما ألعب اتعب على طول
بسبب الفيديوا ذا سويت هينوكامي كاغرا