La avena te da mucha fuerza y te hace sentir bien, es incluso mejor que las lentejas en mi opinión, solo hay que aderezarla porque comerla solo con agua es muy triste
Pienso que estás en la mejor etapa de tu vida, te sigo desde hace 7 años y en este momento te veo más sana, saludable y feliz que nunca en este tiempo! 🤗🤗🤗
Necesitaba bajar de peso y no podía ejercitarme por mi trabajo. Gracias a tus menús he bajado 2 kilos. Estoy aprendiendo a comer las porciones adecuadas. Mil gracias. Nuevo suscriptor 🥰
Qué bonita te ves, Rawvana. Más natural, más madura, más experta en lo que nos propones, más todo. Yo te sigo desde hace como 8 años y siempre he admirado a la gente como tú, gente que es disciplinada, resciliente. Además adoro tu detox de jugos je je. Lo hago dos veces al año, antes lo hacía con mi mamá, ahora con mi esposo. Ayñ, es que no creo que sepan cuando impactan en la vida de los que consumimos su contenido, pero se vuelven parte importante de ésta. 💕
siempre me eh encontrado con recetas saludables pero super complejas, que por mi situacion economica no me puedo permitir, pero es la primera vez donde digo, oh esto puedo hacerlo. Me encantaron las ideas
Ayyyyy no me cayó como anillo al dedo ... no se como le haces pero eres como mi celular ... apenas pienso algo me salen anuncios hahaha tu siempre subes video cada que necesito recetas específicas y justamente deliciosas ❤️
Excelentes recetas, te suplicaría pusieras en tu cajita de descripción escribir los ingredientes como en tus anteriores blogs. Para cuando vaya te compras ya tenga la lista.
Gracias Yovana, las recetas son faciles de hacer y con ingredientes sencillos y accesibles con la posibilidad de cambiarlos por los que tenga uno en casa.
Me encantó;vengo de la 3-day diet que la hice básicamente para desintoxicarme un poco y bajar la ansiedad que tenia y comia cualquier cosa y en cualquier momento del día,asique estaba buscando una idea de alimentos sanos para seguir esa linea y ésta que nos diste…la amé 😊👍💚
Bn yovana niña mi niña de siempre... Me encanta tu proceso la madurez y superación que has tomado respeto con cariño todo lo que nos ofreces te agradezco mucho
Se ven muy ricas y saludables, muy buenas porciones para no quedarte con hambre, se ve que funcionan porque te ves hermosa y tu piel radiante, lo voy a intentar
Hola,buen día ☺️,soy de Chile acaba de encontrar tus menús,te agradezco tus recetas yo estoy en un plan de adelgazar por 🙏 soy diabética, tengo problema con la tiroides y soy hipertensa voy a tratar de hacer tus menús,ojalá tengas más vídeos para bajar de peso y también mantener 🙏 regulada nuestra azuc 🙏 gra 🙏 que Dios te bendiga
Hola, hay muchos canales en RUclips sobre comida saludable para adelgazar, pero he encontrado el tuyo y me ha gustado mucho, lo explicas todo muy bien, son alimentos que puedes encontrar fácilmente, y sobre todo tu frescura al explicarlo todo. Cuenta con un suscriptor más. Un saludo.
Hola Yovana me gusta mucho sus recetas saludables delicioso y económico gracias por compartir y aprender a mejorar mi salud espero ver más recetas saludables y económica por qué sufro de vértigo y zumbido en mi oído derecho incluso estoy trabajo pero apoyo de mi madre aunque no siempre por qué es una mujer mayor necesito mejorar mi salud para seguir avanzando en mi futuro por esta razón dió gracias por conocer su programa y espero seguir viendo recetas saludables y económico que me ayude a mejorar mi salud muchas gracias 👏🥳💐💐💐💐💐💯👍🎊👏👏👏😂👍💯🎊👏💖💞💕❤️♥️💓💟❣️🥺
Dios te bga te admiro mucho eres muy valiente errar es de humanos ,todos hemos cometido faltas en alguna ocasión la gente son muy hipócritas y no perdonan pero yo siempre te veo y eres muy linda gracias por tus vídeos me han ayudado mucho todos te amamos..
Es verdad que después de los,40 la avena engorda y dondecpuedo conseguir la proteins que consumes para tu licuado?? Esa no engorda verdad cual es xfavor gracias saludos
Me encantas 🥰 hoy te entiendo más todas las respetas muchas gracias lo voy a tratar apenas me diagnosticaron con tiroides baja eh tratado todo para bajar de peso más por salud que por belleza pero no avanzo bajo 5 y las vuelvo a subir en fin gracias 🙏🏻
Hola yovana! Como estas? Ame tu receta me parecio super facil y sencillo tu video. Quiero saber si en el desayuno eso hay que licuarlo en la licuadora? O se come asi? Y en caso que vaya al frizzer para comerlo lo sacamos un rato antes o ahi si lo licuamos,
La clave no son ellos ya que por más que vayas si tu no eres conciente de la forma en la que comas no bajarás de peso por más que te preparen la mejor dieta....
Me rompí la pierna en una caída muy tonta por pesar casi 90 kg con 1.60 cm necesito bajar de peso y no puedo ejercitarme voy a hacer estas preparaciones y les cuento como me va
Huaoo éso me encantó sobre todo,,el desayuno con la avena en reposó,,lo del plátano con la mantequilla de almendras y lo que dijiste de la proteína ósea como la prepara tu es una buena opción,,a,y estoy de acuerdo con tigo en cuanto al arroz,,es mejor así que integral,😊😊
Yo uso el arroz Basmati que tiene un índice glucémico más bajo, nos lo recomendó la nutricionista en especial por mi esposo que contiene Diabetes y la verdad es bastante rico y con su aroma tan especial lo preparo con frutos secos ( semillas de maravilla, calabaza etc ) y es una muy buena opción para los que quieren seguir comiendo arroz y bajar de peso. 🤗 saludos
Amazing!!! Súper recomendaciones, más aún que estoy en un proceso de bajar de peso. No estoy con sobrepeso, simplemente después de una relación difícil aumente de peso unas 15 libras y las he tratado de bajar pero estoy estancada. Además debo tonificar 🙏🏻🙌🏻
siempre tan linda yovana. La avena es crudo cómo se prepara y por cuánto tiempo se deja reposar. Gracias por tus videos me encanta verte ,irradias dulzura y mucha paz . 🥰🤗
Hola un gusto recien conocí tus recetas muy buenas lo hare ,dime donde comprastes la proteina y cualquier persona lo pueden tomar ,estare atenta a tu respueta gracias bendiciones.
Me encantan tus videos, de hecho hace dos semanas que mis desayunos son con avena y chia reposada con las 7 opciones de sabores que vi en un video tuyo y debo decirte que son espectaculares, me siento saciada, no me dan ganas de picar entre comidas, igual reconozco que uso leche de coco y mantequilla de maní porque la leche y mantequilla de almendras no me gustan, encuentro que les da un olor y sabor como a comida añeja, bueno son gustos… ¿La proteína en polvo que sugieres es recomendable para personas que no son asiduas al ejercicio como rut? Te felicito y sigue sacando más videos. Un abrazo desde Chile. Sandra.
probaré las recetas!! Están bien lindas las cucharas con las que sirves la avena y el arroz! quiero unas!! jaja. Y el aderezo de mostaza es buenísimo! pero yo me sabía la receta sin aceite de oliva, lo probaré también :)
Había dejado de seguirte, creo que me quedé en cuando ya no eras vegana, pero si vegetariana; ahora que he vuelto a verte, me di cuenta que ya comes de todo, eso sí, sano y balanceado…
Hola Yovana gracias por estos tips me encantan Saludos desde Panamá quiero preguntarte cómo guardas los spaghetti de calabacita para que no se agüen ya que cuando los hago a los días se hace un líquido y no me gustan así
💖Les dejo las recetas completas en la cajita de descripción del video👇
Como Cuantos días crees que lo pueda tener guardado en el refrigerador? Saludos
La avena te da mucha fuerza y te hace sentir bien, es incluso mejor que las lentejas en mi opinión, solo hay que aderezarla porque comerla solo con agua es muy triste
Como se llama con lo q isistes la cabasita asii como spagety por.favor dime cual es
Amo tus videos no saves como me ayudan 💖💖💖💖
@@claudiamartinez1409 el producto de Amazon lo puso en la caja de descripción
Pienso que estás en la mejor etapa de tu vida, te sigo desde hace 7 años y en este momento te veo más sana, saludable y feliz que nunca en este tiempo! 🤗🤗🤗
Opino igual, se ve super bien y su vibra es diferente ❤️
Opino como tú, hace mucho q la sigo tmb y tienes razón
Idem 💚
Necesitaba bajar de peso y no podía ejercitarme por mi trabajo. Gracias a tus menús he bajado 2 kilos. Estoy aprendiendo a comer las porciones adecuadas.
Mil gracias. Nuevo suscriptor 🥰
En cuanto tiempo has bajado los dos kilos?
@@lucyguerrero7344 en 22 dias sin morirme de hambre
Felicidades 👏👏👏
Qué bonita te ves, Rawvana. Más natural, más madura, más experta en lo que nos propones, más todo. Yo te sigo desde hace como 8 años y siempre he admirado a la gente como tú, gente que es disciplinada, resciliente. Además adoro tu detox de jugos je je. Lo hago dos veces al año, antes lo hacía con mi mamá, ahora con mi esposo. Ayñ, es que no creo que sepan cuando impactan en la vida de los que consumimos su contenido, pero se vuelven parte importante de ésta. 💕
Que linda!! Graciasss y me alegra tanto que te hayan servido los jugos, besos linda!! 💕
siempre me eh encontrado con recetas saludables pero super complejas, que por mi situacion economica no me puedo permitir, pero es la primera vez donde digo, oh esto puedo hacerlo. Me encantaron las ideas
Ayyyyy no me cayó como anillo al dedo ... no se como le haces pero eres como mi celular ... apenas pienso algo me salen anuncios hahaha tu siempre subes video cada que necesito recetas específicas y justamente deliciosas ❤️
Excelentes recetas, te suplicaría pusieras en tu cajita de descripción escribir los ingredientes como en tus anteriores blogs. Para cuando vaya te compras ya tenga la lista.
Si doñita por favor
Gracias Yovana, las recetas son faciles de hacer y con ingredientes sencillos y accesibles con la posibilidad de cambiarlos por los que tenga uno en casa.
Me encantó;vengo de la 3-day diet que la hice básicamente para desintoxicarme un poco y bajar la ansiedad que tenia y comia cualquier cosa y en cualquier momento del día,asique estaba buscando una idea de alimentos sanos para seguir esa linea y ésta que nos diste…la amé 😊👍💚
Por cierto amo tus recetas prácticas, sencillas y económicas, al alcance de todos 🙌🏻
Que bueno que te gusten hermosa, un abrazo!! 💕
Están geniales,más accesibles a los productos utilizados,ya que a veces es difícil conseguir.
Bn yovana niña mi niña de siempre... Me encanta tu proceso la madurez y superación que has tomado respeto con cariño todo lo que nos ofreces te agradezco mucho
Buenas tardes y feliz domingo, me quedo con el licuado🥒🥬🥒🍌🍌, los aprendí hace años por ti y me fascinan cada día más ❤️❤️❤️🥬🥒🥒🥒!!
Que contiene ese licuado
Se ven muy ricas y saludables, muy buenas porciones para no quedarte con hambre, se ve que funcionan porque te ves hermosa y tu piel radiante, lo voy a intentar
Hola,buen día ☺️,soy de Chile acaba de encontrar tus menús,te agradezco tus recetas yo estoy en un plan de adelgazar por 🙏 soy diabética, tengo problema con la tiroides y soy hipertensa voy a tratar de hacer tus menús,ojalá tengas más vídeos para bajar de peso y también mantener 🙏 regulada nuestra azuc 🙏 gra 🙏 que Dios te bendiga
Si bajaste de peso como gracias
Hola, hay muchos canales en RUclips sobre comida saludable para adelgazar, pero he encontrado el tuyo y me ha gustado mucho, lo explicas todo muy bien, son alimentos que puedes encontrar fácilmente, y sobre todo tu frescura al explicarlo todo. Cuenta con un suscriptor más. Un saludo.
Hola Yovana me gusta mucho sus recetas saludables delicioso y económico gracias por compartir y aprender a mejorar mi salud espero ver más recetas saludables y económica por qué sufro de vértigo y zumbido en mi oído derecho incluso estoy trabajo pero apoyo de mi madre aunque no siempre por qué es una mujer mayor necesito mejorar mi salud para seguir avanzando en mi futuro por esta razón dió gracias por conocer su programa y espero seguir viendo recetas saludables y económico que me ayude a mejorar mi salud muchas gracias 👏🥳💐💐💐💐💐💯👍🎊👏👏👏😂👍💯🎊👏💖💞💕❤️♥️💓💟❣️🥺
Que bonita se te veee❤ que lindo volver despues de tanto tiempo y verte tan bien, voy a hacer tus recetas🤗 gracias desde Argentina🇦🇷❤
Hice estas recetas por 4 dias y baje muy rapido, estan de lujo prácticas y ricas.
Hola cuanto peso bajaste?
Hola 👋 encontre hoy tus videos y me encanta 💖 tus recetas y las voy a poner en práctica saludos desde Paraguay 😘 un abrazo y gracias 🙂
Me encanto las recetas muy buenas buenas ideas.
Dios te bga te admiro mucho eres muy valiente errar es de humanos ,todos hemos cometido faltas en alguna ocasión la gente son muy hipócritas y no perdonan pero yo siempre te veo y eres muy linda gracias por tus vídeos me han ayudado mucho todos te amamos..
Gracias muchas gracias por tus recetas,tengo diabetes y a mi en lo personal me has ayudado como no te puedes imaginar.
Me encantó, con cosas que todos tenemos en casa! Y buen dato el del arroz, sinceramente no lo sabía. Gracias! Te mando saludos desde Uruguay
Es verdad que después de los,40 la avena engorda y dondecpuedo conseguir la proteins que consumes para tu licuado?? Esa no engorda verdad cual es xfavor gracias saludos
Me encantas 🥰 hoy te entiendo más todas las respetas muchas gracias lo voy a tratar apenas me diagnosticaron con tiroides baja eh tratado todo para bajar de peso más por salud que por belleza pero no avanzo bajo 5 y las vuelvo a subir en fin gracias 🙏🏻
Que emoción..me encantan tus videos y la forma en que explicas
Me encantaron las recetas yovana las hare se ven ricas❤️🥰
Gracias por las recetas tan simples y completas! Podrías darnos el nombre del artículo sobre el arroz integral? Gracias de antemano
Hola yovana! Como estas? Ame tu receta me parecio super facil y sencillo tu video. Quiero saber si en el desayuno eso hay que licuarlo en la licuadora? O se come asi? Y en caso que vaya al frizzer para comerlo lo sacamos un rato antes o ahi si lo licuamos,
No va en la licuadora,solo lo dejas reposar toda la noche en el refrigerador y está listo para desayunarlo en la mañana.
Super bien ansio ponerlos en practica.
Gracias Yovana por tus increibles videos❣
Esta semana me lo propuse y estoy asiendo las enslaldas rapidas y con lo que tengo en casa !!
La clave también es consultar a un profesional de nutrición ♥️
ya y para los que no se lo puedan permitir???.😒
@@jackyait4742 si eres de México puedes ir al imss, mi mama fue con un nutrologo del imss y ya bajó 10 kg😇
La clave no son ellos ya que por más que vayas si tu no eres conciente de la forma en la que comas no bajarás de peso por más que te preparen la mejor dieta....
A quién le funciona bien y a quien no pues nooo. Personalmente me gusta, obviamente no es lo único que como peeeero me ayudan mucho. Saludoooos
Ella está mostrando opciones no sea intensa
Gracias señora por enseñar como alimentarnos bien 👍🏼
🌸AMO tus vídeos con ideas de recetas ...me ayudas mucho 😊👍... gracias 🌸
Muy buenas recetas y lo más importante muy saludables, gracias por compartirlas
Me rompí la pierna en una caída muy tonta por pesar casi 90 kg con 1.60 cm necesito bajar de peso y no puedo ejercitarme voy a hacer estas preparaciones y les cuento como me va
Muchas gracias Yovana ,son muy accesibles para mi estas recetas
Excelentes opciones para tener en el refri me encantan 😍tus recetas bien explicadas y fácil de hacer
Muchas gracias por los consejos y las ricas comidas. I love it!
Muchas gracias Yovana por compartir tus ricos receta de verdad que te admiro por tu gran amor que por la gente te mando un abrazo fuerte desde Canadá
Hola yovana me encanta tu receta muchas gracias por tus ideas tan originales y faciles y muchas gracias por tus consejos 😘
Gracias por estos videos Yovana, son útiles y sencillos. De verdad esto es un estilo de vida!!!!
Exelente Joana tus comidas , ya las empecé hacer, deliciosas, Dios te bendiga
Huaoo éso me encantó sobre todo,,el desayuno con la avena en reposó,,lo del plátano con la mantequilla de almendras y lo que dijiste de la proteína ósea como la prepara tu es una buena opción,,a,y estoy de acuerdo con tigo en cuanto al arroz,,es mejor así que integral,😊😊
Yo uso el arroz Basmati que tiene un índice glucémico más bajo, nos lo recomendó la nutricionista en especial por mi esposo que contiene Diabetes y la verdad es bastante rico y con su aroma tan especial lo preparo con frutos secos ( semillas de maravilla, calabaza etc ) y es una muy buena opción para los que quieren seguir comiendo arroz y bajar de peso.
🤗 saludos
Cada receta que haces me encanta aparte son muy ricas ✨💜
Me encantó es muy fácil y barato, muchas gracias,
QUE LINDA ERES YOVANA,TENGO 5 DÍAS DE HABER INICIADO TUS RECETAS Y ME SIENTO
MUY MUY BIEN,MUCHAS GRACIAS,BENDICIONES!!
Gracias Yovana 😊 saludos y bendiciones.
Bnas noches. Te estoy viendo por primera vez y me encantan tus recetas. Me gustaría que decribieras las cantidades por favor..
Yovana me encanta tus videos... Los amo....
Me encanta la energía que tienes y dedicas en los videos
Excelentes recetas ,gracias .
Muchas gracias, me encantaron todosss y me servirán mucho para el regreso a clases💖
Muy buenos tips y prácticos
Hola me encantan tus videos, tú vibración es linda 🌷😊
Amazing!!! Súper recomendaciones, más aún que estoy en un proceso de bajar de peso. No estoy con sobrepeso, simplemente después de una relación difícil aumente de peso unas 15 libras y las he tratado de bajar pero estoy estancada. Además debo tonificar 🙏🏻🙌🏻
La avena la puedo consumir todos los días?
Me encantó este video con recomendaciones excelentes para nuestra salud.
Gracias!!
Super !! gracias Yovana por compartir y seguir brillando 💕🤗
Me encantó la receta de los desayunos saludables gracias
Gracias por tus recetas bendiciones
Super facil 😋 arroz y huevo me gustaaa..
Fideos calabaza genial!!!...
Hola , me Encanto muchas Gracias
siempre tan linda yovana. La avena es crudo cómo se prepara y por cuánto tiempo se deja reposar. Gracias por tus videos me encanta verte ,irradias dulzura y mucha paz . 🥰🤗
Hola un gusto recien conocí tus recetas muy buenas lo hare ,dime donde comprastes la proteina y cualquier persona lo pueden tomar ,estare atenta a tu respueta gracias bendiciones.
Gracias por los tips, y las recetas se ven deliciosas!!! Bendiciones
Mil gracias
Me encantan tus recetas gracias 😋 que Dios te bendiga 🙏
un éxito ... muchas gracias, déjanos más !
Qué rico todo, muchas gracias Yovana 💛
Muchas gracias! 🥰
Hola hermosa, dónde puedo adquirir ese tipo de topers de cristal ?
El arroz se convierte en azúcar no es muy bueno.
Muchas gracias por estas recetas.
Gracias x compartir tus videos
Me encanto tus recetas super recomendable.
Gracias me encantó 😇
Lo hare estoy a dieta 226 libras.....tengo q bajar pero vivo el dia dia......gracias x su recetas ya me suscribi
Me encantó!! Lo voy hacer gracias por tus recetas hermosa 👍😉
Gracias yovanita hermosa me encanta tu trabajo.. gracias por compartir siempre con nosotros tus tips vegana o no vegana eres la mejor!!!
Vegana comiendo salmon
Hola Yovana! ¿Dónde encuentro el estudio que mencionas sobre el arroz integral? Saludos
Me encantó tus recetas, soy nueva en tu canal y de los videos que he mirado este es mi fav, ya quiero hacer todas las recetas 🙊🙊
Me encanto justo lo que andaba buscando
Me encantan tus videos, de hecho hace dos semanas que mis desayunos son con avena y chia reposada con las 7 opciones de sabores que vi en un video tuyo y debo decirte que son espectaculares, me siento saciada, no me dan ganas de picar entre comidas, igual reconozco que uso leche de coco y mantequilla de maní porque la leche y mantequilla de almendras no me gustan, encuentro que les da un olor y sabor como a comida añeja, bueno son gustos…
¿La proteína en polvo que sugieres es recomendable para personas que no son asiduas al ejercicio como rut?
Te felicito y sigue sacando más videos.
Un abrazo desde Chile.
Sandra.
Gracias Hermosa por compartir Dios te Bendiga 🙏 saludos 👋
Hola gracias x hacer este tipo de vídeos nos ayudan vastante
😋
Geniales ideas!!!! Gracias guapa!!!!
Gracias amiga me encantan tus recetas 🥰🥰🙏
Excelente recetas gracias bendiciones ❤️
Buen video! Se congela para que dure o solo abajo en la refri porfa, muchas gracias!
Gracias ☺️ hermosa yovanna amo tus recetas
Perfecto👌porq me gusta todo
Muy completo el día. Los 2 aderezos genial! Suerte en tu mudanza a Texas.
probaré las recetas!! Están bien lindas las cucharas con las que sirves la avena y el arroz! quiero unas!! jaja. Y el aderezo de mostaza es buenísimo! pero yo me sabía la receta sin aceite de oliva, lo probaré también :)
Soy nueva en tu canal me encanta tus sugerencias y buenas ideas muchas gracias 😊
Lo haré! Empiezo el lunes 😅
Esa es la actitud💖
Había dejado de seguirte, creo que me quedé en cuando ya no eras vegana, pero si vegetariana; ahora que he vuelto a verte, me di cuenta que ya comes de todo, eso sí, sano y balanceado…
Gracias Yovana están increibles se ven deliciosas 😘🤗
Gracias guapa, unas sugerencias e ideadas simples y sencillas.
Un fuerte abrazo desde Barcelona España
Besos hasta Barcelona!!
Hola Yovana gracias por estos tips me encantan Saludos desde Panamá quiero preguntarte cómo guardas los spaghetti de calabacita para que no se agüen ya que cuando los hago a los días se hace un líquido y no me gustan así
Hice los vasos de avena , lo máximo , y delicioso!!!
Y se come Asi cruda la avena o se deja reposar un día en el frasco o como ?
Esas recetas si me gustaron, y fáciles 😁