Вопрос такой: поскольку L-карнитин обладает гипотериодным свойством (несколько подавляет активность щитовидки), встаёт вопрос о его эффективности в качестве жиросжигающей добавкой (несмотря на доказанную функцию переноса жирных кислот в митихондрии). Получается, не смотря ни на что, он снижает скорость обмена, а это не айс для худеющих эндоморфов... Как прокомментируете это?
Затрагивая тему сердца и качества энергии от глюкозы. Мельдоний заставляет митохондрии сердечных мышц переключится с жира на сахар. Зачем же его принимают если длинноцепочечные жиры, по твоим заявлениям, лучше?
дозировка перед тренировкой - чем больше, тем лучше или может все-таки есть привязка к весу или полу например ? также интересует обязательно ли нужен Q10
Смотря какую цель приследуете. Наеврное, как и все, сжигание подкожного жира. Если так, то задача делать кардио тогда, когда не будет у организма другого источника энэргии, т.е. когда гликогеновое депо у нас будет опустошено. ОНо практически на нуле., с утра, после продолжительного сна и после интенсивной силовой тренировки. Вот Вам и ответ. Что кардио нужно делать либо с утра до завтрака, либо после силовой тренировки.
Вопрос такой: поскольку L-карнитин обладает гипотериодным свойством (несколько подавляет активность щитовидки), встаёт вопрос о его эффективности в качестве жиросжигающей добавкой (несмотря на доказанную функцию переноса жирных кислот в митихондрии). Получается, не смотря ни на что, он снижает скорость обмена, а это не айс для худеющих эндоморфов... Как прокомментируете это?
Шаристый чел. Речь поставлена.
Затрагивая тему сердца и качества энергии от глюкозы. Мельдоний заставляет митохондрии сердечных мышц переключится с жира на сахар. Зачем же его принимают если длинноцепочечные жиры, по твоим заявлениям, лучше?
есть мнение, основаное на неких исследованиях, что Л карнитин не оказывает сколько-нибудь значимого эффекта во всех сферах. Кому верить?
Все просто, купил в белом порошке карнитин, и посмотрел. Работает или нет.
дозировка перед тренировкой - чем больше, тем лучше или может все-таки есть привязка к весу или полу например ?
также интересует обязательно ли нужен Q10
Оптимально два-три грамма в пересчёте на чистое вещество, т.к., например, в тартрате карнитина его 70%
А какой l-карантин эффективней - l-карантин
тартрат или ацетил?
Дмитрий Александрович тартарат или в свободной форме
Михаил, когда лучше кардио делать с утра или вечером или в обед???
Смотря какую цель приследуете. Наеврное, как и все, сжигание подкожного жира. Если так, то задача делать кардио тогда, когда не будет у организма другого источника энэргии, т.е. когда гликогеновое депо у нас будет опустошено. ОНо практически на нуле., с утра, после продолжительного сна и после интенсивной силовой тренировки. Вот Вам и ответ. Что кардио нужно делать либо с утра до завтрака, либо после силовой тренировки.
Если человек худой Ему можно принимать L- Карнитин ?
Добрй день,л-карнитин без физическй нагрузки и без диети помогает или нет
+Айгерим Тыныбековв с 26:00 в видео как раз ответ на ваш вопрос
не поможет
точно !
А влияет ли L карнитин на сон? если да, то за какое оптимальное время до сна его принимать?
никак не влияет,но и толку не даст
увеличивает функционированность всех органов - следовательно сон будет лучше...
Нередко бывает бессоница, трудности с засыпанием (проверено),
поэтому L-карнитин имеет смысл принимать в первой половине дня.
На ночь принимать лучше L-глютамин. Стимулирует выброс ГР
Столько бла-бла-бла. Реклама Карнитина. Аэробные нагрузки час бежать. Ню ню.
Утомил кучей безтолковой информации.
Челу нужен треининг по презентации