제가 오른쪽 다리가 꼭 걸을때 바깥으로 빠지는 느낌입니다. 그리고 잠깐 어쩌다 섰을때 오른쪽 발이 약간 안을 본 채 서 있는걸 발견하기도 하고 오른쪽 다리가 더 얇습니다. 엉덩이도 더 빈약하고요. 무릎도 왼쪽에 비해 어떤 잘못에 의한건진 모르겠지만 펴고 굽힐때 부드럽지 못하고 약간 퍽퍽스럽게 과격하게 움직이는 느낌입니다. 한번 생각나는건 어릴때 스트레칭 한답시고 다리를 팍 뻗어찼다가 뚝!하는 느낌이 났었습니다. 그때 이후루 오른쪽 무릎이 이상해진게 아닌가 싶고요. 걸을때 왠지 왼다리보다 오른다리가 더 오자 다리가 되는 기분이고요. 암튼 전반적으로 왼다리에 비해 오른다리가 이상합니다. 골반이 비틀어졌는지 청소같은거 한 후에 골반도 아프고 종종 틀어진 느낌을 받습니다. 의식적으로 오른 엉덩이를 쪼이먼서 걷기도 하는데 이게 바르게 걷는 건지도 모르겠습니다. 또 이것도 뭔이윤지 모르겠지만 오른발의 엄지발가락도 힘이 덜 한 것 같고요. 걷기의 문제인지 무릎문제인지 발가락문제인지 골반문제인지. 어떡해야 할까요? 악화되지 않도록 허벅지 근력운동이 답일까요?
@@atom6348 직접 보고 체크해보는게 좋을것 같은데 지금 의심되는것은 무릎관절쪽 1. 인대의 손상 2. 대퇴골이 안으로 돌아가고 , 경골(종아리 근육쪽)도 똑 같이 안으로 돌아간 상태 인것 같네요. 산천적인 문제가 아니라 한쪽 다리가 전체적으로 내회전(안으로 돌아감) 되면서 생긴 후천적인 오 다리 인듯 합니다. 왼쪽 다리에 비해 심부 외회전 근육과 그 위를 덮고 있는 상대적 표층 근육의 저활성화가 되있을것 같고, 반대로 근육을 바깥에서 안으로 당기는 내전근 근육이 과하게 사용될것 같습니다. 필연적으로 왼쪽 발목에 비해 오른쪽 발목이 아치가 무너져있을테고요. 일단 발목 근육을 강화 하고 무릎을 잡는 슬와근 의 강화와 함께 골반라인 심부외회전 근을 먼저 잡고 중둔 대둔근 훈련 후 복횡근 강화훈련을 해주면 개선될듯 합니다. 대부분 지근(심부 근육) 라인이라 일반적인 헬스장에서하는 운동으로는 잡기 어렵습니다
10년 전에 한번 2년 전 쯤에 한번 이렇게 같은 곳에 두번 이나 수술 한 후로 양반다리 쪼그려앉기 절대 안하고 못하고 있어요 그리고 앉아 있을때도 다리 항상 피고 있습니다 무릎이랑 허리 관절 잘 지키십시오 이 두군데 망가지니까 인생도 어느 정도 망가지는것 같아요 정말 스트레스 너무 많이 받아요 관절 잘 지키십시오 양쌤 요즘 마지막에 너무 재밌어요 ㅋㅋ
다른것도 그렇지만 혹시 자전거 타실때 무릎을 바깥으로 과하게 벌리시거나 모으시지는 않는지요. 병원에 가셔서 이상이 없다면 분명 평소 생활에 문제가 있을텐데. 체중이 급격하게 늘어난건 아닌지도 신경써보시고 걷어나 운동을 하실때 무릎이 자연스러운 방향으로 나가는지 확인해보세요
우리 회원님들께 시범을 보여 드리기위해
어렵게 출연을 해 주신 회원님이십니다.
우리 회원님들의 댓글은 곧! 저의 얼굴입니다.
항상 감사합니다 ^^
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이 여성분 진짜 이쁘신듯
자주 보고 싶습니다
양선수님 구독자들의 인성을 믿으세요 ㅎㅎ
참 유익하네요 양선수님은 예의가 참 바르신것 같아요ㅎㅎ 운동후 무릎후 아픈경우가 있는데 숙지할게요!!
잘때 확실히 무릎에 배게를 깔고 잤을때 확실히 더 편한것 같아요^^
이 양선수님 내인생 멘토 ㅇ❤❤❤❤
언제나 좋은정보 주셔서 감사합니다. 🙏
진짜 무릎이 개입되는 운동은... 잘배워야 함...무릎 아프기 시작하면 삶의 질까지 떨어짐
오잉? 꿀정보 가득.. 감사합니다 ㅠ
감사합니다
ㅋㅋ무릎이너무아파서 항상 문제라서 봤는데 생각지도 못한 데에서 무릎이 아픈 거였네요 감사합니다.
제 얘기군요. 20대 때부터 무릎이 안 좋아서 안 아픈 방법을 찾다보니 자연스레 하고 있는 것들이네요. 이걸 20대에 알았어야했는데
무릎 통증의 첫번째 원인은 걷기 때문입니다. 장무지굴근 장지굴근 후경골근이 발의 기능성 아치를 만들어주는데 3근육이 약화되면 발안쪽 중앙 뼈인 주상골이 내려앉게 되고 그렇게되면 닫힌사슬에서의외번이 생기는데 그게 후천적 아치의 무너짐 입니다. 그상태가 되면 대퇴골이 안쪽으로 내회전 되면서 보행시 둔근을 잘 못 쓰기되며 보행시 무릎의 한쪽 관절만 닿는게 반복되면서 무릎인대와 힘줄이 늘어나게 되며 , 무릎관절의 마모 + 힘줄 인대의 늘어남으로 인해 통증과 염증이 생기는겁니다
걷기에 관한 강좌도 이미 있습니다 ^^
@@yangpt 댓 달아주셔서 영상 다시 한번 보았습니다. 중간광근과 슬와근의 약화에 관한 내용이였군요.
제가 오른쪽 다리가 꼭 걸을때 바깥으로 빠지는 느낌입니다. 그리고 잠깐 어쩌다 섰을때 오른쪽 발이 약간 안을 본 채 서 있는걸 발견하기도 하고 오른쪽 다리가 더 얇습니다. 엉덩이도 더 빈약하고요. 무릎도 왼쪽에 비해 어떤 잘못에 의한건진 모르겠지만 펴고 굽힐때 부드럽지 못하고 약간 퍽퍽스럽게 과격하게 움직이는 느낌입니다. 한번 생각나는건 어릴때 스트레칭 한답시고 다리를 팍 뻗어찼다가 뚝!하는 느낌이 났었습니다. 그때 이후루 오른쪽 무릎이 이상해진게 아닌가 싶고요. 걸을때 왠지 왼다리보다 오른다리가 더 오자 다리가 되는 기분이고요. 암튼 전반적으로 왼다리에 비해 오른다리가 이상합니다. 골반이 비틀어졌는지 청소같은거 한 후에 골반도 아프고 종종 틀어진 느낌을 받습니다. 의식적으로 오른 엉덩이를 쪼이먼서 걷기도 하는데 이게 바르게 걷는 건지도 모르겠습니다. 또 이것도 뭔이윤지 모르겠지만 오른발의 엄지발가락도 힘이 덜 한 것 같고요. 걷기의 문제인지 무릎문제인지 발가락문제인지 골반문제인지. 어떡해야 할까요? 악화되지 않도록 허벅지 근력운동이 답일까요?
@@atom6348 직접 보고 체크해보는게 좋을것 같은데 지금 의심되는것은 무릎관절쪽 1. 인대의 손상 2. 대퇴골이 안으로 돌아가고 , 경골(종아리 근육쪽)도 똑 같이 안으로 돌아간 상태 인것 같네요.
산천적인 문제가 아니라 한쪽 다리가 전체적으로 내회전(안으로 돌아감) 되면서 생긴 후천적인 오 다리 인듯 합니다. 왼쪽 다리에 비해 심부 외회전 근육과 그 위를 덮고 있는 상대적 표층 근육의 저활성화가 되있을것 같고, 반대로 근육을 바깥에서 안으로 당기는 내전근 근육이 과하게 사용될것 같습니다. 필연적으로 왼쪽 발목에 비해 오른쪽 발목이 아치가 무너져있을테고요. 일단 발목 근육을 강화 하고 무릎을 잡는 슬와근 의 강화와 함께 골반라인 심부외회전 근을 먼저 잡고 중둔 대둔근 훈련 후 복횡근 강화훈련을 해주면 개선될듯 합니다. 대부분 지근(심부 근육) 라인이라 일반적인 헬스장에서하는 운동으로는 잡기 어렵습니다
@@happy77780 감사합니다..
양선수님 이 영상에서 신으신 신발 이름이 뭐에요? 잘어울려요 저도 사고싶어서 여쭤봅니다 ㅎㅎ
생일선물로 받았습니다 ^^
이름은 모르겠는데 구찌 라고 하더라구요
양반다리 자주해서 내 무릎이 안좋았구나...
역시 형은 최고야 👍
ㅋㅋㅋㅋ환불 이야기에 급 회원님 하시는게 재밌네요 ㅋㅋㅋ
정말 좋은 정보네요!
양선수님 적게 일하고 돈 많이 버세요 너무너무 감사합니다. 26에 무릎 다 나갔다 인생 조졌네 생각했습니다. 스쿼트로 무릎이 망가졌네 생각하고있었는데 사소한 생활 습관만 고쳐도 이렇게 좋아질 수 있다니.. 구독 좋아요 누르고 갑니다
ㅋㅋㅋ마지막 손가락 꼬깔콘 뭔데요
무릎에좋은 운동은.없는건가요.
역시 양형은 웃기는 거 빼고
다 친절하고 박식하고 멋있네요
👍 👍 👍
개그유튜버인데요... ㅜ.ㅜ
예전부터 양선수님 쭉 봐왔는데
김계란님과 같이 고급정보 많이주심
콘텐츠가 오로지 운동전문분야라 그렇지 예능분야도 시작햇으면 구독자 김계란님만큼 될거같음 양선수님은 매니아층이 두터운거같음..
제가 어찌 빡빡이형님과 ㅜ.ㅜ 말씀만이라도 감사합니다
그나저나 빡빡이 형님은 박보영님과 ...... 제 우상입니다
담편은 허리 기대해보고 있겠습니다. 허리가 아파서 복근운동을 못하고 있어요 ㅜㅜ
복근 운동을 어떤걸 하시는지 모르겠지만 보통 호흡법으로 초기 코어를 많이 잡아요!! 눈에 보이는 복근이 중요한게 아닌 속에있는 단단한 기둥(코어근육) 이 중요하답니다!
@@paul09134231 감사합니다. 레그레이즈도 해보고 양선수님이 전편 알려주신 운동법도 해봤는데 며칠만 해도 아프더라구요 ㅠ
여자 회원님이랑 케미가 ㅡㅋㅋㅋㅋㅋ 환불해 달라고 하니까 태세전환 하시는거 보고 빵터졌네요
45살에 무릎이 벌써 아픈데... 운동을 잘못했나.. 했는데 자세도 안좋은 거 였네요.. 좋은 영상 감사합니다..
양선수님 입으신 옷브랜드 알수있을까요~! 구찌 신발과의 조화가 이쁩니다👍
브랜드는 없고 그냥 제가 입는겁니다 ^^
오... 신문물... 그거슨 바루 양씨의 찌찌...
오히려 조아
최고다 진짜
마지막에 빵터졌네요 역쉬 개그유튜버 양선수님 체고 체고 !!
^^ 좋아요, 꾸욱
여원씨 오랜만이네요
개그콤비 결성하실 건가요?
여원씨는 제 개그를 따라올수가 없어서요 후후
하나부터 열까지 제가 좋아하는 자세들이네요
그래서 무릎이 아팠구나...ㅠ
다음에는 어깨통증에 대한 영상을 올려주실 수 있나요?
저 뿐만 아니라 저희 아버지도 어깨 통증 때문에 고생 중이거든요ㅠ
항상 유익하고 재밌는 영상 올려주셔서 감사합니다
네 ^^
요즘 무릎이 너무아파서 중량스쿼트 못하고 맨몸만 하고있었는데 감사합니다 참고할게요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인트로 두 분 대화 왤케 웃기죠?? 유익한 영상 많이 보고갑니다 감사해요!!
너무좋다😍
무릎안좋아서 영상 많이 찾아봤는데 그동안 못본 신박한 내용들이네요 전 운동으로 다친경우지만 도움 될 거 같아요
마지막 부분 재밌어요^^
내용도 좋은데 선수님 마지막 조크에 빵터지네요~ 근데 군대에서는 왜이니 쪼그려 뛰기를 시켰을까요ㅜㅜ
그건 기합이라서 ㅜ.ㅜ
ㅋㅋㅋ 양선수 한표!! 빼준다는데!! 노환불ㅋㅋ 눈 흘기며 자신감 충만.. 울 회원님 우짜지요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 유머감각이 눈에띄게 뻘크업 되신것 같습니다 선생님
개그유튜버니까요!!!
@@yangpt 개그유튜버 아니야 !!! 우리 선생님 헬쓰 뷰티 유튜버야 !!!!!!!! 😢
형님 요즘 사회인 야구하는데 투구동작에 도움 될만한 운동좀 알려주세요 !!! 나도 투수 하고 싶어요 ㅋㅋㅋ
회전근계 강화가 좋겠죠? ^^
@@yangpt 그건 어떻게 운동하나요?
저도 저 의자 갖고있습니다 ㅋㅋ 요즘 오른쪽 무릎이 안좋은데 조심해야겠네요.
10년 전에 한번 2년 전 쯤에 한번 이렇게 같은 곳에 두번 이나 수술 한 후로 양반다리 쪼그려앉기 절대 안하고 못하고 있어요 그리고 앉아 있을때도 다리 항상 피고 있습니다 무릎이랑 허리 관절 잘 지키십시오 이 두군데 망가지니까 인생도 어느 정도 망가지는것 같아요 정말 스트레스 너무 많이 받아요 관절 잘 지키십시오 양쌤 요즘 마지막에 너무 재밌어요 ㅋㅋ
헉.. 앉아있을때진짜꿀팁입니다
와 이걸 설명해주시네
락아웃 200% 공감합니다
운동하고 스쿼트하면서 무릎이 아팠는데 너무무리했나싶었어요 🤦♀️ 습관도 정말중요한것같아요 👍 짝다리가편했는데;;;;
하체근력 키워지기 시작하더니 무릎이덜아퍼요 ㅋ
요즘 저 무릎아픈건 또 어떻게 아시고^^ 평소 자세가 정말 중요하군요
양선수님 항상 잘 배우고 있습니다! 근데 고민이 있어요. 척추측만이 오래 의자에 앉아있으면 느껴질 정도인데요. 이 경우엔 운동을 어떻게 해야한다던지, 아님 운동을 더해야 정상에 가까이 되는지 궁금합니다. 골반두요!
척추측만의 경우 일단 일상생활에서의 자세교정이 최우선입니다.
운동으로 돌아올수는 없습니다
허리의 강화를 해줄 뿐이죠
그리고 매달리는 스트레칭을 자주 해주세요
선수님, 혹시 스쿼트를 아무리 올바른 자세로 해도 많은 횟수로 오랜기간 몇십년한다면 무릎에 안 좋을까요? 스쿼트도 득과실이 있게쬬?
결국 관절은 소모성입니다 ㅜ.ㅜ 어차피 사용을 할거면 최대한 자극없이 하는게 중요하지요 ㅜ.ㅜ
@@yangpt 항상 답변감사합니다!
푸하하. 양선수님 왜 정감가죠. ㅋㅋ 회원님~~
정말 좋은내용이였어요
체중이 늘어나니까 무릎이 아프던데 꿀팁 감사합니다
요즘 장거리 운전할때 무릎이 아픈데 운동하다가 그런거도 있지만 매일 서서 일할때 짝다리 짚는거랑 잘때바닥에서 자는 거 등등 영상에서 지적해주신거 참고해서 고쳐보겠습니다!
아 ㅜㅜ
잘 때....... 부동자세로 똑바로 자는데..
딱 안좋은..
발뒤꿈치를 쿠션 위에 올려놓는 자세를 하니
무릎이.. 완전 ㅜㅜ
이래서 무릎아팠구나...
알려주신대로 무릎아래에 쿠션놓고 자겠습니다. 감솨해요
오... 감사랍니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지망 콩트? 아주 웃었습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
무릎꿇고 앉아있는것도 안조아요?
그게 가장 안좋죠 ㅜ.ㅜ
아니 이런 꿀팁이 운동을 안했는데도 쉬고있는데도 무릎이 아팠는데 잘때 꿀팁이에요 락아웃
안녕하세요! 무릎에 통증이 없는데 스쿼트 하는 등 무릎을 접는 동작에서 끼익 끼익..? 거리는 불쾌한 소리가 난 지 한달이 넘은거같아요... 통증은 전혀 없는데, 이 경우 심각한 문제인가요...?
일단 스트레칭을 해 보시구요.
소리가 나는 중요한 원인중에 두가지가
관절에 힘을주고 꽉 잡아주는것과
무릎이 나가는 방향이 내 몸과 맞지 않아서 그럴수 있으니 각도 수정을 조금씩 변경 해보세요
@@yangpt 댓글 감사합니다!!!
옷이넘 이쁜데어디서구매가능하죠?
판매하는 제품이 아니라서요 ㅜ.ㅜ
무릎이안좋아서 스미스에서 스쿼트 그만하고싶어요..... 무릎보호대하고 스쿼트랙에서 오랫만에해보니 무리가ㅠㅠ 진심 몸무게가 미친듯이 많이나가는게아닌데 찌릿하니까 역시 평소 자세가ㅠㅠ 천천히 노력해볼께요ㅠㅠ
선수님 나중에 괜찮으시면 외반슬인 사람의 스쿼트 방법도 영상 부탁드리겠습니다
감사합니다
네 제가 강좌로 만들기는 해야겠지만
사실 특별한 운동법이 없습니다
선천적으로 또는 대부분 오랜기간의 세월동안 모양이 굳어진거라서 운동으로 모양을 바꿔서 하시는것보다는
형재 내 다리 모양대로 관절이 편하게 움직이시는게 좋습니다 ^^
@@yangpt 답변 정말감사합니다!!^^
아, 급 꼬깔콘 땡긴다...
여원씨 자주 나와주시면 양샘에게 매우 도움이 되겟네요~~~ 오랜만에 나와주셔서 감사해용
선생님 시간되실때 플랭크나 푸쉬업할때 팔꿍치 통증이 있는데 주의점 영상 부탁드려요..
푸쉬업은 일단 제 푸쉬업강좌를 한번 보시면 될듯 하구요.
플랭크 하실때 엎드린 상태에서 팔꿈치가 너무 많이 굽어지거나
혹시 팔꿈치의 끝 뼈로 버티시는건 아닌가 확인 해보세요 뼈가 아니라 전완으로 버티셔야해요
이분 예전에 파랑레깅스 입으신분 아니셨나요? 이분 개사랑했었는데 돌아오시다니!!!!
원래 허리도 안좋았는데 운동한다고 무릎이랑 팔꿈치 다쳐서 할 수 있는 운동이 별로 없어서 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ이럴 땐 어디부터 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
약하게 하셔서 슬슬 강도를 올리셔야죠
제 강좌중에 무분할 한번 찾아보세요 ^^
양선수님 전거근 운동하는 방법 알려주세요~
ㅋㅋ구독자들이 여원씨 몸 너무 이뻐서 살 안빼도 된다고 했는데 진짜 안빼실줄은 몰랐네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃기다 이거
그러니까 제발 그런 말씀좀 하지마세요 ㅜ.ㅜ
알바할 때 어쩔 수 없이 무릎 꿇거나 구부리는 경우가 많은데.. 엄청 안 좋은 동작이었군요.
물건 진열할 때 스쿼트 자세로 할 수도 없고 흠..
운동을 하지만 무릎이 시큼한 이유는 따로 있었던 걸 수도 있겠네요.
대박 오늘 첨으로 웃겼습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와..이걸 옛날에 알았더라면..ㅜㅜ
스무살부터 무릎이 아파서 벌써 십년째인데
의자에 앉을때랑 잘때 딱 저런 문제점이 있었거든요ㅜㅜ 저렇게 발집어넣고 앉아있다보면 무릎이 끊어질것처럼 아팠는데 왜아픈지도 모르고 ㅜㅜ
과자 맛있겠당.....
다욧중인 사람 앞에서 과자먹기? 너무행~~~~
근데. 양선수님도 다욧중인데...왜 먹죠?
전 일시중지 ㅜ.ㅜ
@@yangpt 헬스장 오픈했으니. 다시 홧팅!해야죠~~~
와 마지막 소름끼치는 연기력 와우~~~ ㅋㅋ
청라 한석규...
@@yangpt ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한석규
선수님 무릎 바깥쪽 옆 통증은 어케해야되나요? 스쿼트할때는 통증이 없는데 많이 걷거나 뛰거나 자전거를 타면 통증이 생겨서 걷지못할정도로 통증이 옵니다. ㅠㅠ 체외충격파를 받기도하고 물리치료도 받았는데 나아지지가 않네요.. 사랑합니다.
다른것도 그렇지만 혹시 자전거 타실때 무릎을 바깥으로 과하게 벌리시거나 모으시지는 않는지요.
병원에 가셔서 이상이 없다면 분명 평소 생활에 문제가 있을텐데.
체중이 급격하게 늘어난건 아닌지도 신경써보시고 걷어나 운동을 하실때 무릎이 자연스러운 방향으로 나가는지 확인해보세요
의자 어디서 구매하셨나요?
직원이 구매했는데 한번 물어보겠습니다 ^^
@@yangpt 저도 관심 있습니다~질문해주셔서 감사하고 양선수님 답변 미리 감사드립니다!
쿠팡에서 접이식 휴대용 의자라고 검색하면 된다고 하네요 ^^
풀스쾃하며 무릎 통증이 좀 생겼는데 잘보겠습니다
의자 싱기방기
빼실 살이 어디 있다고 빼시려고 하십니꺄?
ㄷㄷ
여자회원분 자주 나오게해주세요ㅋ
양선수님이랑 운동 꾸준히 열심히 하시면
진짜 이쁘실 몸일거 같아요^^
6개월간 쉬다가... 무릎 통증... 쌤 제 이야기 아니죠?? ㅋㅋㅠㅠㅠ
맞습니다!!!
아니... 무릎 아픈거 어떻게 알고.....
부업으로 돗자리 깔아야........
알고리즘이야..
@@장경철-s1m 뭔 뚱딴지같은 소리야
여기 구독자인데 내가 무릎아픈 이시점에 영상 올라왔구만
뭔 알고리즘 얘길하고 있네....
@@Lewis-sz4fj 예 어르신.. 님이무릎이안아팠고 관심이없었으면 아무리구독자라도 피드에 뜨지않습니다 ...
@@장경철-s1m 뭔 🐕소리세요? 구독&알람설정까지해서 영상 죄다 올라오자마자 보는데... 이것도 영상 올리자마자 본건데...
예전에도 하체로 혼나고 가셨던거같은뎅 ㅋㅋㅋ
5:50 힐끔.. 웃참 ㅋㅋㅋㅋㅋ
인트로 대박 ㅋㅋㅋ 뒤에 반전이 있었네 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋ 난 이런 개그 너무 좋아요
아놔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ막간 꽁트 왜케 웃겨요...
양선수님이 하시면 더웃김ㅋㅋㅋ
생활 습관에서 오는게 많은것같네요!
유익한영상 잘받습니다.
양선수 파이팅!
여원님 짱
고급정보, 넘나 감사합니다 ~
마지막 소름반전에 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
매력쟁이 양선수님~
무엇보다 마스크 착용하고 가르쳐 주시는 모습이 매우 좋네요
여원님 방가워요! 자주 출연해 주세욤~
여성분키가어떻게되시나요
172정도 되는것으로 알고 있습니다
회원님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양선수님 센터에 몸 좋으신분들만 가는건지
양선수님 센터에가서 몸이 다 좋아지신건지
졸라웃긴다.진짜 꽁트보는 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 의자에 앉은상태에서 양반다리하는것도 무릎에 좋지않나요..?
양반다리는 될수 있으면 피하시는게 맞습니다 ^^
ㅍㅎㅎㅎㅎ 오늘은 개콘?
환불에 180도 바뀜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어우야 내스타일
물론
양선수님
여원씨! 뭔가 약점이 잡혀서 강제 출연하신거라면 다음 영상 나오실때 머리를 묶고 나오세요. 대신 경찰에 신고해드리겠습니닷!
다음부터는 모자 씌워야 겠군요!