⭐ DEIN ERSTES INDOOR CYCLING WORKOUT - 30 Min für Anfänger

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  • Опубликовано: 25 окт 2024

Комментарии • 117

  • @cyclingsophie
    @cyclingsophie  2 года назад +4

    Wenn Du neu dabei bist und Fragen hast, schreib' Sie gerne in die Kommentare! 🤗
    If you are new to my channel and if you have any questions, please put them in the comments below! 🤗

    • @nebraskabern7679
      @nebraskabern7679 2 года назад +1

      kannst du die play list teilen bitte 😅

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +1

      @@nebraskabern7679 Die Playlist als solches kann ich leider nicht teilen. Du findest die Songtitel aber in den Einblendungen oben rechts. 😊

    • @Diana-fx1xj
      @Diana-fx1xj Год назад +1

      Hallöchen. Finde dein Video zu den Colour Codes einfach nicht. Kannst du das bitte verlinken?😊LG Diana

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +1

      Hallo meine Liebe,
      Das wurde aktuell rausgenommen, da es überarbeitet wird 🤍
      Sobald es wieder da ist sage ich Bescheid! Schau aber für die farbbereiche mal unter die Videos in die video Beschreibung- dort steht alles genau drin 🫶🏼🍀✨
      GLG sophie

    • @annikascm9879
      @annikascm9879 Год назад

      @cyclingsophie Da ich nicht so ein hochwertiges Fahrrad habe, waren die Jumps etc echt schwierig. Meine Pedalen sind weiter vorne und nicht so mittig, das ich mich gut hinstellen kann. 😅. Und von den Kalorien her, meinst du 140 Kalorien die mir auf dem Gerät angezeigt werden ist dem Video gerecht ? Vielleicht magst du mir einmal die Kalorienzahl und die Distanz nennen die man im Durchschnitt erreicht in dem Video ❤ Danke dir ❤

  • @kurtbertuleit4219
    @kurtbertuleit4219 2 года назад +7

    Ich habe wieder geschummelt. Nach 20 min. hab ich nur noch zugeschaut

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +3

      😁lieber Kurt, das ist überhaupt nicht schlimm! Bleib einfach dran und dann fahren wir das workout bald ganz zusammen 🥰 ganz liebe Grüße und ein schönes Wochenende ☀️

    • @jettekpunkt5976
      @jettekpunkt5976 2 года назад +3

      Hab auch nicht länger durchgehalten. Aber wir wachsen mit unseren Aufgaben, hoffe ich 🤭

  • @stefanie9224
    @stefanie9224 Год назад +2

    Danke!

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +2

      Danke für Deine anhaltende Unterstützung, Steffie!!! 🥰

  • @taeborose789
    @taeborose789 2 года назад +4

    Du holst mich immer wieder ab......Schulter weg von den Ohren 😅🤣
    Top Musikauswahl👌

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +1

      Oh das freut mich so so sehr 🥰danke für dein liebes Feedback 🧡

  • @mariaalejandraperaltarico8007
    @mariaalejandraperaltarico8007 2 года назад +7

    Dankeschön Sophie! Ich liebe deine Trainings. Mir ist Cycling nie gefalle. Aber seitdem ich dich gefunden habe, hab ich viel Spaß damit.
    Pd. Ich folge dir aus Kolumbien 🇨🇴

  • @caele87
    @caele87 3 месяца назад +2

    Das Workout nun zum 3. Mal gerockt … Der Fußboden hat glaub noch nie so oft den Wischmop gesehen 😂…. Noch zweimal und dann geht es zum nächsten Workout😊 … Let‘s rock this 🎉❤❤

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  3 месяца назад +1

      MEGA!!!!! Ja so sieht das bei mir auch immer aus xD Beim indoor cycling rasten die Schweißdrüsen einfach immer aus 😂😂😂💪💪💪💖💖

  • @Ghazala_1984
    @Ghazala_1984 Год назад +2

    Und zack ist schon wieder ein Training mit Dir vorbei. Das geht immer viel zu schnell. Gefällt mir von allen, die ich gefahren bin, bisher am besten 😀

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +2

      😁 Seeeehr gut, dass es so schnell vorbei war! Das ist ja letztlich das Ziel. Kurzweilig und anstrengend. 😊 Freut mich, dass dieses Workout Dein Favorit ist. Tatsächlich scheint es sehr viel, sehr gut zu gefallen. 💪💪

  • @Iffi01
    @Iffi01 Год назад +2

    hat Spaß gemacht, danke 🙏

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +2

      Vielen lieben Dank für dein Feedback 🌷💐sehr sehr gerne!

  • @danielbrandstatter9643
    @danielbrandstatter9643 Год назад +2

    Geschafft 🙏🔥🥳

  • @kaffeesmart2862
    @kaffeesmart2862 Год назад +2

    Es macht Spaß mit dir zu trainieren und es ist wieder einmal ein tolles Video, allerdings finde ich es
    für Anfänger zu anspruchsvoll.

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +1

      Vielen lieben Dank für für dein Feedback! Ja es ist wirklich schwierig einzuschätzen für wen was genau die richtige Anstrengung darstellt - demnach sind es immer nur grobe Vorgaben, da wir ja auch alle unterschiedlich empfinden! Es freut mich, dass du trotzdem mitgefahren bist! ❤️❤️❤️❤️

  • @claudia_miami_3058
    @claudia_miami_3058 2 года назад +2

    Auch als Fortgeschrittene klasse- war wieder mal grandios ! DANKE🤍🤍🤍

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +2

      Das freut mich so sehr 🤗 Ihr könnt aus jedem meiner Workouts jedes Niveau rausholen. 💪🏻 Sehr gerne!

  • @dirkschuengel6699
    @dirkschuengel6699 2 года назад +2

    Warum bist du so gut🤗🤗🤗🤗🤗

  • @wocher9249
    @wocher9249 Год назад +2

    Ein super Training. Bin 66 Jahre und wollte ein Ausgleichtraining zu meinem Laufen finden, ich habe es gefunden und bin sehr begeistert. Mach weiter so und viele Grüße Wolfgang.

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +1

      Lieber Wolfgang 😊
      Freut mich sehr, dass du dabei bist! Herzlich willkommen! 🤗
      Als Ausgleichtraining eignet sich das Indoor Cycling perfekt, da hast du recht. 💪🏻
      Wir bleiben dran! 😊 Mit immer mehr finanzieller Unterstützung von Euch über die SuperThanks wird es auch einfacher. 🥰

  • @domas168
    @domas168 Год назад +2

    Gestern mein (gebrauchtes) Schwinn Bike bekommen. Heute das erste Workout gefahren 🥵. Seeeehr cool. Hab gleich ein Abo da gelassen. LG

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +1

      Mega stark! 💪😊 Dann würde ich sagen, herzlich willkommen!!! 🤗 Freut mich, dass Du dabei bist! Wenn Du Fragen haben solltest, sag' gerne Bescheid!

  • @michellev.3303
    @michellev.3303 Год назад +2

    Ich habe mal einen Live Kurs probiert und war leider komplett überfordert mit dem Level dort. Dank deiner Videos kann ich mir eine Grundfitness im Cycling antrainieren und dann auch mal in einen Live Kurs! DANKE DIR! 🫶🏼

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +1

      Liebe Michelle! 🥰
      Was für ein tolles Kompliment! Danke, danke, danke! 🤗🤗 Ich freue mich sehr, dass ich Dir beim Start in Deine Indoor Cycling Karriere helfen konnte! 💪😁

  • @thomasalthausen6099
    @thomasalthausen6099 Год назад +2

    32:29 ein bisschen aufgepeppt und schon ein tolles Training 🚴🎧👍😉

  • @a.k.2362
    @a.k.2362 2 года назад +5

    Und wieder ein tolles Training. Vielen lieben Dank🚴👍💪

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад

      Oh das freut mich riesig 🥰🥰vielen lieben Dank für dein Feedback 🧡

  • @angelikahahn3378
    @angelikahahn3378 Год назад +2

    Danke! Deine Workouts sind einfach KLASSE!

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +1

      Vielen lieben Dank 🥰😍das freut mich wirklich sehr!

  • @MT-rz9tq
    @MT-rz9tq Год назад +2

    Sophi macht das wirklich großartig👍Playlist könnte mal rockige Elemente habe ✌️

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +1

      Danke!!! 🤗 Rockige Elemente wird es auch bald wieder geben. 🤟🏼

  • @derOrcus
    @derOrcus Год назад +2

    Wow…. Letzte Woche mein erstes spinningbike bestellt und das hier war mein erstes Training. Ich bin ziemlich fertig weil untersinkest, aber es war mega… danke.

    • @derOrcus
      @derOrcus Год назад +1

      Untrainiert sollte es heissen 😂

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +1

      Sehr sehr gerne 🥰😍🌷🔥 es freut mich wirklich riesig, dass du so viel Spaß hattest🫶🏼🫶🏼🫶🏼

    • @derOrcus
      @derOrcus Год назад +1

      @@cyclingsophie auf jeden Fall. Hab zwar gefühlt keine Lunge mehr, aber es rockt so hart. Meeegaaa

  • @thorstenscheib7086
    @thorstenscheib7086 Год назад +2

    Hallo Sophie. Perfektes Training für mich um nach einem halben Jahr verletzungsbedingter Pause wieder in Form zu kommen. Super🤗

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +2

      Huhu Thorsten☺️vielen lieben Dank für dein Feedback 💐🙏🏼🥰das freut mich riesig 💐💪🏼

  • @fisics82
    @fisics82 2 года назад +2

    war wieder sehr gut! Konnte knapp 2Wo krankheitsbedingt nix tun... hab aber aus den 8er Jumps, 8er Waves in "3" gemacht. Waves machen mehr Spaß 😁

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +2

      😅😅 Dann hoffen wir, dass es Dir wieder besser geht! Ja, sehr gut! Alle Techniken, die ich fahre, sind ja auch immer nur ein Vorschlag. Wenn Ihr es nach Euren Vorlieben anpasst, ist das mega gut! 💪😊

  • @hermannkauper7764
    @hermannkauper7764 Год назад +2

    Hallo Sophie, mein erstes Indoor Cycling mit RUclips. Mein letztes Training war vor circa zehn Jahren im Gym. War für mich ein tolles Erlebnis. Vielen Dank dafür. Like und Abo selbstverständlich dagelassen.❤🎉

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +1

      Lieber Hermann❤️
      Vielen lieben Dank für deine tolle Rückmeldung! Es freut mich riesig, dass es dir so viel Spaß macht und du jetzt dabei bist!! 🥰🥰🥰

  • @MrIngibest
    @MrIngibest 2 года назад +2

    Echt Super!!! Total gut gemacht!!!!
    😊🙃💪

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +2

      Danken Ingo! 🤗 Freut mich sehr, dass es Dir so gut gefällt!

  • @MicDundee-h3u
    @MicDundee-h3u Год назад +2

    Hallo Sophie, ich bin Anfänger und finde deine Videos super. Kannst du mir erklären was die Farben weißer Bereich , blauer Bereich genau bedeuten.
    Viele Grüße und Danke!

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +1

      Huhu oh vielen lieben Dank für deine liebe Rückmeldung 😍das freut mich sehr!
      Schau mal unter die Videos in die Beschreibung- dort steht es nochmal drin! Es wird bald ein Tutorial dazu geben 🥰

  • @sebastianamendt6617
    @sebastianamendt6617 5 месяцев назад +1

    Danke für das Workout 👍 nette Anweisung mit angenehmer Stimme 😊
    Werd sicherlich nicht das letzte mal bei dir gewesen sein🙏

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  4 месяца назад +1

      Vielen lieben Dank für dein liebes Feedback! Schön, dass du da bist 🫶🏼

  • @fisics82
    @fisics82 2 года назад +3

    Stellvertretend für alle Videos..
    Bin totaler Anfänger aber deine Videos sind super und bringen mich an meine Grenzen und teils darüber hinaus. Also: Perfekt!

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +2

      Danke, danke, danke!! 🤗 Es freut mich sehr, dass du so viel Spaß an unseren Videos hast. 💪🏻😊 Du wirst merken, wie sich deine Grenzen auch immer weiter nach oben verschieben.

    • @fisics82
      @fisics82 2 года назад +1

      @@cyclingsophie Gerne 🙂Aber sag mal.. was für ein Bike hast du?

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +2

      Ich nutze das IC6 von LifeFitness. 😊 Bin damit sehr zufrieden. Der einzige Nachteil ist, dass die Schwungscheibe hinten und nicht vorne ist.

    • @fisics82
      @fisics82 2 года назад +1

      @@cyclingsophie Nachteil? Warum? Habe ein günstiges Rad für 120€ bei ebay gekauft...

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +2

      Es ist nur ein kleiner Nachteil und auch nur meine kleine Meinung. 🙃 Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Räder mit der Schwungscheibe vorne etwas stabiler sind. Aber das war's auch schon. 😇

  • @joepeterson1003
    @joepeterson1003 2 года назад +2

    Nach vierwöchiger Corona-Zwangspause ein gutes Workout für den Wiedereinstieg. Danke Sophie

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +1

      Freut mich, dass du wieder dabei bist! 💪🏻😊

  • @GO-yl5gf
    @GO-yl5gf 2 года назад +4

    So wertvoll! Herzlichen Dank ❤

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +1

      Sehr gerne!! 🤗 Freue mich, dass es dir gefallen hat!

  • @michaelaheinemann8574
    @michaelaheinemann8574 2 года назад +2

    Super für Anfänger👏👏👏🫶

  • @liliakeil931
    @liliakeil931 3 месяца назад +1

    Vielen Dank!!!!!!!!

  • @carolinehaaf2065
    @carolinehaaf2065 11 месяцев назад +1

    Mega! Nach 3Jahren mein erster Kurs und super mitgekommen• abonniert 🤩

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  11 месяцев назад +1

      Dann herzlich willkommen, liebe Caro! 🤗 Freut mich, dass Du dabei bist und es Dir so gut gefallen hat! 🥰

  • @yvolino
    @yvolino 2 года назад +2

    Fantastisch wieder mal. 😍 Richtig Super, finde deine Videos auch sehr gut und gelungen. Danke Dir für die Mühe. 👌

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +1

      Vielen, lieben Dank Yvonne! 🥰 Es freut mich so sehr, dass Dir meine Videos so gefallen! Die Mühe macht man sich gerne, wenn man so viele liebe Kommentare bekommt. 😍

  • @fabixytb4447
    @fabixytb4447 2 года назад +3

    Sehr gutes Training um wieder in den lndoor-Modus zu wechseln 😅 mit guter Musikauswahl! Weiter so… 🦾

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +1

      💪🏻💪🏻 Wie cool, dass du wieder dabei bist! 🤗 Wir bleiben dran, wenn ihr dran bleibt. 💪🏻😊

  • @georgstrack7795
    @georgstrack7795 9 месяцев назад +1

    👏👏 danke

  • @silviachang6043
    @silviachang6043 7 месяцев назад +1

    Genial 😊

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  7 месяцев назад +1

      Gracias Silvia 🥰🥰🥰🥰🥰

  • @MrIngibest
    @MrIngibest Год назад +2

    Hallo!!!
    3 Monate sind vergangen.
    Dank dir, liebe Sophie, bin ich jetzt total fit. Du machst das so toll!!!!
    Vielen lieben Dank!!!!
    😍😉😊😇
    Gibt es mit dir auch Live Events? Mit vielen anderen?
    Liebe Grüße
    Ingo

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  Год назад +2

      Lieber Ingo,
      Wow das klingt total klasse! 🤩wie wundervoll- ich freue mich so für dich!
      Es wird live Events geben- wir sind aktuell am planen! So bald wir mehr wissen, werdet ihr auf jeden Fall informiert 🎊🎊🎊
      Ganz liebe Grüße zurück und dir ein schönes Wochenende,
      Sophie 💐

  • @monikagathen728
    @monikagathen728 8 месяцев назад +1

    Tolles Workout. Ich habe mein Indoor Bike schon eine Weile aber noch nie ausgiebig genutzt. Das will ich ändern und habe mit deinem Video gestartet. Es hat richtig Spaß gemacht, auch wenn ich nicht ganz mithalten konnte. 😂
    Ich wollte mir gerne noch das Video bezgl. der verschiedenen Farben ansehen, aber leider scheint es privat zu sein.

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  7 месяцев назад +1

      Vielen lieben Dank für dein tolles Feedback! Ein neues Video zu den Farben ist in Planung 🥰🥰🥰

  • @linefarout7287
    @linefarout7287 2 года назад +3

    This is so perfect 🤩 I love it even though I’m not a beginner 🥰🙏🏼Thank you sophie!

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +1

      You are so welcome! 🤗 Well, in the end YOU choose how hard it gets. 💪🏻

  • @RosiEich
    @RosiEich 2 года назад +5

    Halloli, ich würde mich gerne anschließen...aber richtig! In welchem Video erklärst du die Bereiche? Du machst das super sympathisch und animiert total zum Einsteigen und mit machen. 😊

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +2

      Huhu Rosi🥰danke für dein Feedback- das freut mich riesig! Im dem colour code tutorial! Dort findest du auch deutsche Untertitel ☺️Wir werden aber in Zukunft noch deutsche Tutorials produzieren ☺️ Ganz liebe Grüße und ein wunderschönes Wochenende ☀️

  • @fisics82
    @fisics82 2 года назад +2

    habs durchgehalten 💪 war aber knapp 😂

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +1

      Sehr gut 💪🏻 Dann kannst du stolz auf dich sein! Beim nächsten Mal hast du wieder ein bisschen mehr Luft. 😊 Es wird immer leichter!

  • @doreenrothenbuecher7410
    @doreenrothenbuecher7410 10 месяцев назад +1

    Mein Bike ist vielleicht nicht das Modernste, aber für mein erstes cycling Workout fand ich es voll cool. Vielleicht werde ich Wiederholungstäter. 😁 Vor allem wenn das Wetter gerade nicht zum joggen einlädt. ;-)

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  10 месяцев назад +1

      😅😅 Sind wir dann Anstifter für Dich als Wiederholungstäter? Freut mich, dass es Dir so gut gefallen hat! Bleib auf jeden Fall dran! (auch wenn das Wetter wieder besser werden sollte! 😁)

  • @josefdeutsch3582
    @josefdeutsch3582 2 месяца назад +1

    Gutes Training-hat Spaß gemacht. Eine Frage bitte: was hat es mit den verschiedenen Handpositionen auf sich? Danke😊
    Vielen Dank für die Erklärung. Vg 🤗

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 месяца назад +1

      Klasse, das freut mich 💪🏼☺️ Abwechslung und (vor allem im stehen) werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen ☺️ alles eine Option und du entscheidest was du daraus machst 💪🏼✨

  • @arnoldr.3811
    @arnoldr.3811 2 года назад +2

    Hi, bin auch der Meinung, immer wieder klasse und animierend. Frage, wäre es möhlich das du vorher angeben könntest ob das Training f. Anfänger, Fortgeschrittene od. Profis geeignet ist? 😁👍
    Sry, gerade gesehen das dies bei den meisten Videos dabei steht. 😆

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +1

      Hey Arnold! 😊
      Vielen, lieben Dank für Deinen tollen Kommentar! 🤗 Freut mich, dass Du soviel Spaß dabei hast!
      Genau, das Niveau steht meistens bei den Videos dabei. Wenn es nicht im Titel zu finden ist, habe ich es auf jeden Fall in die Videobeschreibung geschrieben. Zudem kannst Du schauen, zu welcher Playlist das Video hinzugefügt ist. Die Playlists sind auch nach den verschiedenen Niveaus geordnet. 😊

  • @11MasterMind11
    @11MasterMind11 2 года назад +2

    Nice one! Noch 8.... :D

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  2 года назад +1

      😅😅😅 ...und 4, 3, 2, 1...Thank you so much for your support, Kevalier! 🤗

  • @KhalidZimat
    @KhalidZimat 6 месяцев назад +1

    Tooooppppp

  • @luun9549
    @luun9549 11 месяцев назад +1

    Hallo worauf muss ich beim Kauf einen Spinning Rads achten? Gibt es Tipps oder gute Modelle? Würde mich über eine Antwort sehr freuen

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  11 месяцев назад +1

      Huhu ☺️
      Es sollten keine minderwertige Plastikkomponenten verbaut sein. Schwungscheibe mit ordentlich Gewicht ist wichtig ☺️
      Schau gerne mal bei www.schwinn-shop.de vorbei. Bei Schwinn (nur die Studio Linie) bekommen wir aktuell tolle Konditionen. Die Bikes sind meiner Meinung nach kaum zu übertreffen ☺️
      Alles Liebe ☺️

    • @luun9549
      @luun9549 11 месяцев назад +1

      @@cyclingsophie Hallo vielen Dank für die Antwort! Leider sind diese viel zu teuer für mich:( Wie viel Gewicht sollte die Schwungscheibe mindestens haben?

    • @cyclingsophie
      @cyclingsophie  11 месяцев назад +2

      @luun9549 sehr gerne 😉 das kann ich verstehen. Tatsächlich kommen viele zu uns, wenn sie zuerst ein günstiges bike gekauft haben und sie mit der Qualität unzufrieden sind. Aber ich kann auch nachvollziehen, dass der Preis erstmal abschreckt 🫶🏼
      Um die 20kg ist gut 💐

  • @thomasalthausen6099
    @thomasalthausen6099 Год назад +2

    🤗🚴👍🎧 31:49

  • @aichaatlasia934
    @aichaatlasia934 Год назад +1

    ❤🇩🇪👍

  • @carmelo1495
    @carmelo1495 Год назад +3

    Danke!

  • @dirkschuengel6699
    @dirkschuengel6699 2 года назад +2

    Danke!

  • @alfredkuhweider9113
    @alfredkuhweider9113 Год назад +1

    Danke!