【-5kg成功】ILLIT流トレーニング全身痩せて11字腹筋ゲット〜アイエット🔥〜

[@S_.kさや]

絶対夏までに痩せる！！
既読感覚でいいねしてくれたらテンション爆アゲ！
今日もやりに来てる偉い人挙手！！

[@どっかの暇人かもね]

結果は？

[@Mahiru-o1e]

夏休み中に痩せたいと思って
夏休み入ってから毎日この運動と韓国アイドル腹筋を一週間ちょっと続けて、食事制限無しで1㎏ちょっと痩せました！今日は、この運動2セットと韓国アイドル腹筋をやることができました！これからも続けて夏休み中に5キロ痩せたいです✨️
頑張ります！

[@aoi-r3d]

どうですか？何kg痩せましたか？

[@える-s2v]

痩せようと思ってたらナイスタイミングすぎます、！！！！がんばるぞー！！！！！

[@user-fv5vm1gh1w]

0:45　大股歩き20回
2:18　かかとあげ20回
3:00　反復橫跳び
3:50　バービースクワット
5:38　11字腹筋サイクル
可愛くなりたい人の参考になりますように🫶

[@はるるだにょ]

うわーありがとぉぉ😅

[@BbellLynn]

好きな人が私にだけ優しいという噂を聞きダイエットのモチベ爆上がりだからこれして付き合えるように頑張ります💪💪このコメント見てくれた方！今日も可愛いよ💕💕💕一緒に頑張ろー！

[@みう-u1x]

モチベ爆上がりで頑張る主さん可愛いすぎ！一緒に頑張りましょう！

[@まりろ-r3q]

がんばれー！！！

[@ゆめ-n7u6k]

このタイミングで韓国アイドルのトレーニングは嬉しすぎます！💕
ここから更に頑張ります！☺️

[@ビタミンC-j3n]

男子(おかま)だけどまぢ超頑張る！！みんな頑張ろ！！！😭😘😘

[@9_2kgjwug4d1]

すごい！！👍🏻👍🏻

[@Mao861]

頑張ろーね！💪🔥

[@ぽいっぷ]

カマ系男子大好きー❤ちょー応援する❤

[@bts.army.4ever]

11回目で半分以上って言ってくれるの救いすぎる😇

[@suna__47rin]

絶対継続！みたいな感じに目標決めちゃうとほんとに続かないので、お休みの日を挟みながら頑張ります！

[@user-wq5pr9vg1f]

これやってるみんな本当にえらい❕
あたしももっと頑張るぞお❕❕❕

[@ぽむ-v8o]

推しのライブ近くて痩せたかったからまじでタイミング良すぎる！！
がんばります！

[@佐藤結-w7u]

みんなこれキツイのにより可愛くなる為になるねぇに会いに来るの可愛すぎるでしょ！！❤‍🔥私も脂肪も好きな人も落とすぞ!!受験は落ちないように頑張ります😂

[@yrsk.r___wpmgtg6gk]

もうそろそろ水泳の授業始まるのに下腹がやばい‼️
なるねぇタイミング神すぎ！今日から頑張ります❤️‍🔥みんな一緒にがんばろー！👊

[@nae.nmp32]

今やる気に満ち溢れてるので、韓国アイドルウィーク全力で楽しみます🇰🇷

[@BbellLynn]

同じく！

[@千世-s8r]

1日目
ILLITがほんと大好きです♡1ヶ月続けてみます！
3セットやると汗だく💦💦

[@mattyaitigo_rena]

いやガンバレルーヤの2人凄すぎでしょまじ尊敬
今日から始めたけどとりあえず1セットで🥲
この前に肋骨締めストレッチと腹筋トレやった

[@もっち-t9w]

今日からスイッチ入れて
みんなと頑張りたい！！❤

[@fia.loveit]

推しに会えない期間🟰推しのために頑張る期間
みんなでがんばろ😢

[@結-s3e]

もう夏がきちまうよ、、、
みんなで頑張ろーぜ！！

[@Aaaauuuu-11]

着たい服あるから絶対これやって痩せる！🫶みんな目標達成できるように頑張ろっ！💕💕

[@礼子佐々木-l9e]

今日から五日間二セットずつ&ハンドクラップで頑張ってみます！
続けられるように既読感覚でいいねお願いします🙇

[@りんな-j7e]

最近かなり幸せが蓄積してくださったので🥹😇今日から夏に向けて頑張ります!!皆んなもファイト〜!

[@m_tan_flower]

前ももの筋肉痛がすごくて今のところ頑張って2セットが精一杯😂
頑張るぞー！！！！！！！

[@きなこ-h5k]

1日目！
テスト期間中なのに頑張ったの偉すぎる🥺
明日も頑張る

[@yuria0121-w1v]

なるねぇチャンネルにくるのが私の生きがい。
コメ欄にいる皆んなにもいつも支えられてるよ！
コメ欄にいる皆んなとなるねぇ本当にいつもありがとう😊

[@hera_kures]

この時の曲をILLITの曲とかにしていただけるとめちゃくちゃ楽しい気持ち倍増してモチベ上がっちゃいます！！よろしくお願いしたいです🥹
いつも素敵な投稿をありがとうございます❤

[@クリームちぃず]

夏痩せたいからまず1週間頑張ります！
ミニスカで可愛い服着るぞー！！

[@ヒバリ-h9b]

3セットしました……この一週間絶対続ける！

[@カッパん]

ガチで辛すぎた💦😭
がんばる！！！
続いてできてる！☺

[@ひろ-k8t]

顔痩せからのここに来ました！めっちゃ最初から筋肉痛😭同じ人いない？

[@aimeeLo-ii5jd]

はーい

[@ひろ-k8t]

@@aimeeLo-ii5jd 同じ人いて良かったです！

[@大辻輝久]

illit大好きだから♡
頑張って痩せる！
みんな一緒にがんばろ〜！

[@ななし-b7g2k]

今日からがんばるぞー！！！！！！
目指せ➖5キロ✌🏻🩷

[@non_non129sohx]

昨日好きな人に振られました🥲両片想いだったのに。
来週デートの予定あったのになあ…
病んでても何も変わらないのでとりあえずこの動画頑張りました🫠
ポジエッティ、なるねえが慰めてくれると嬉しいです😢

[@rula-yf8nh]

うちも最近失恋したよー🥲︎頑張ってなるねぇの動画に来るコメ主さん可愛すぎるんできっととんでもなくいい男が寄ってきますよ🤦‍♀️💞一緒に頑張りましょ！！

[@non_non129sohx]

@@rula-yf8nh 気付くの遅くなっちゃってごめんなさい！！失恋のショックで落ち込んでたけどすごく元気出ました🥹
一緒に乗り越えてまた楽しい恋しましょうね！！

[@pakumogu4635]

そんな中頑張る主さんサイキョーに可愛いし偉いやん❤❤
みんなと一緒に頑張ろー❤

[@じゃすみん茶-j4r]

推しのライブ決まった。それモチベに着たい服着れる体になるように頑張るぞ🎉🎉

[@hitomi_wonco]

今日からやります
目指せ48キロ　今55.4
他にも死ぬほど痩せる嫌でも痩せる寝る前のやつやってます なので毎日はできないかも💦
15日目○

[@Y-xj2gz]

きつそうだと思ったけど、休み休みやってみたら最後まで出来た！3日だけ続けてみようかな。続くまで続けます！おつかれさま！

[@玲衣関川]

なるねぇの筋トレを一歳半の娘とやっています！
おかげで、「3,2,1,OK！！」と言えるようになりました笑笑
わたしのモチベも娘の語学力も上げてくれてありがとうございます😍

[@緒方羚来]

好きな人から告白される自分になるために頑張ります‼️続けられるようにいいね👍️押してください🙏みんなもがんばろうねぇ😊😊

[@nnsvt]

最近太ってダイエット始めたので早速します‼️
-5kg目指して頑張ります💪

[@るちゃ-j7z]

0:45 大股歩き20
2:18 かかとあげ20
3:00 反復横跳び
3:50 スクワット
5:38 11字腹筋さいくる
がんばる😤💪🏻

[@nana_035]

ILLIT好きだからうれしい！！まじできつかったー

[@める-f3z2b]

これ初めてから体重めっちゃ落ち始めて感謝しかない😭🫶

[@由美子井澤-r3y]

テスト勉強の休憩にやる私偉い

[@Takeko-n2y]

さすがに偉すぎ

[@Kaoruko_0416]

今日も頑張りました！
バーピースクワットまじきついけど頑張ってるうちら可愛すぎでしょ❤️‍🔥

[@はまじ-e9d]

めっちゃ疲れるけどコレが効いてる証拠!と思ってできる日にやってます。ありがとう!なるねぇ❤

[@石島恵利]

今日から毎日続けたいと思います😊夏休み中に頑張ります

[@happyniharemasu]

全身ダイエット待ってました‼️最近お菓子ばっかり食べてしまってだらけてしまっているのでこれやって頑張ります✊✊

[@rikkafujita1751]

いつも辛い時に動画を見て元気をもらってます！illit の全身痩も頑張って継続します！💓

[@naru.enjoy_diet]

嬉しすぎる！！一緒にやってこ！！

[@Yuma-ny3gp]

来週から学校のプールが始まってしまうので全身痩せ頑張ります！
一緒に頑張るひとー！！

[@mimimio_2540]

自分用
0:45 大股歩き 20回
2:17 かかと上げ 20回
3:00 反復横跳び 40秒
3:52 バーピースクワット 20回
5:38 11字腹筋サイクル 30秒
6:23 なるねぇのありがたいお言葉

[@ゆるり-m4y2n]

夏にライブ行けることになって推しに会えるからちょっとでも可愛くなって見つけてもらうために頑張る😭😭
きついけどここにいるみんな仲間だと思ってめげずに続ける✊🏻‎❤️‍🔥

[@koturu_r]

6月末の修学旅行に向けて頑張って痩せるぞ!!

[@lovek-pop4407]

バービージャンプ10回ぐらいで死にそうなのに、なるねぇもアイリットもすげーよ😭

[@ひなぴん-n8k]

全身丸くなり始めたからダイエットしよ思ったタイミングで動画出してくれるから嬉しい❤

[@may_52_be]

めっちゃきついけどみんなとやってると思うとばかたのしい❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
明日も来ます🫶

[@フラガリア-t2e]

昨日は途中止めないと出来なかったけどとりあえず通してできた……めちゃくちゃ心臓どくどくいってるし、めちゃくちゃちゃんと呼吸しないとやりきれないこれ！！凄い！！
とりあえず足が使い物にならないからストレッチしてくる😂😂😂

[@kaibulove-j4x]

夏でプールがそろそろ始まる時期なので皆から体ほっそと言われたいので頑張ります❤皆さんがんばってください!!

[@ぬょ-g8y]

初めてコメントします
いつも途中で諦めちゃうから今月こそ…！と思ってたので本当に感謝〜✨️
なるねぇ ありがとう😭
頑張って着いて行くので毎日いいねで呼んでください！

[@ぬょ-g8y]

初日から寝落ちてしまった〜😫
半日以上の勤務時間に負けない自分になりたい…
今日こそは帰ったら2セットやる！
絶対に！！

[@nariyan11174]

5日目！
今日は2セットやり切れた
スクワットが子鹿みたいにブルブルで、辛い！！
終わったあとは全身滝のように汗が止まらない💦💦💦💦
3日目の時は-1.5落ちてたから頑張る
見えないけど、一緒にやってる皆さん頑張ろ

[@安藤正次-y6s]

楽そうに視えて太ももに力が入らなく成る位疲れた〜〜〜〜。
風呂上がりの運動で汗だくに成ったから明日はげっそりしてるかも。

[@ポンデリング-h9g]

すまん。みんなこれやってくれ……今日で四日目、変化が目に見えてわかる。おしり下&おしり、膝上、なんなら付け根も変化あるから。
（やっぱり付け根はちょっとの変化だけど）
でもまじで綺麗に痩せてく😂
一日3セットをできるだけ休憩挟まずにやるとまじでいい。かかと上げは人によるだろうけど、ちゃんと裏もも、おしりに効く足の幅あるから、しっかり探るといいよ！反復横跳びは左右に足伸ばす時に腰を低く落とすとまじで足に効く。バービーは足開いて戻る時に足音を立てないようにふわっとした感じでやるとお腹にめっちゃ聞くww腹筋は肩をつけないで背中の上の方が浮いてる状態でやるときついけどめっちゃ効く😂
あとは脚やせマッサージすれば完璧！
長々とごめんね、みんなで頑張って夏楽しもう！！酷いこと言ってきたアイツを見返そ！

[@31-jd5sw]

3セットもすごいです……食事制限とかしてましたか？

[@ポンデリング-h9g]

​@@31-jd5sw食事制限はしてないです！あ、でも晩御飯はちょっとだけ、本っ当にちょっとだけ少なめにして、「ご馳走様でした」を言うようにしてました！
あ！ちょっと面倒ですけど、お風呂入った後にやると汗がハンパないくらい出るんで、お風呂前よりお風呂後の方がいいと思います！その後汗流すのがちょっと面倒ですけど

[@31-jd5sw]

返信ありがとうございます🥹🥹参考にしてやってみます‼️💪💪

[@あおい-p9n]

なるねえの一通り全部の部位の動画やった後に今日はおしまいにしようと思ったのに頑張りに来れて偉すぎる私！

[@ritsu._.]

今日からはじめます！土曜日までに見た目痩せしたい！！！！

[@せな-k6l]

母と一緒に大爆笑でやってます！
健康的に痩せるぞ〜！！

[@ぷりぷりのもも]

この動画全身にめっちゃ効いてる感じするから毎日頑張る！！みんなで理想の体ゲットしちゃおー！！

[@ayumi_gunji0525]

今日からまた、夏に向けてダイエット頑張っていきます🔥💪🏻
最近仕事のストレスとかかなり溜まっているので体動かしてストレス発散するぞ😊

[@haruyoyamabe409]

学校で悪口言ってきた男子絶対見返す！

[@川上智美]

がんばれ！

[@hera_kures]

一緒に頑張りましょう👊🏻🔥

[@るか0409]

一緒にがんばろ！

[@west.like_smel]

男子ってね嫌だよね～！一緒に見返そう！

[@miku0710]

私も〜！がんばろー！

[@中田陽菜-l5f]

イェーイ！待ってました！一緒に頑張らせてくれーー😊なるねえどんどん痩せて、垢抜けてる❤可愛い!🎉❤

[@user-west.423]

絶対痩せます

[@sy-te3tz]

待ってました！
嬉しすぎる😭😭
真夏までに痩せるぞおお❤️‍🔥💪

[@ぽむ-v8o]

この動画出てからなるべく毎日やるようにしてたら今日初めて最初から最後まで一回も休まないでできた！

[@Y-xj2gz]

よっしゃあやるぞ！って始めたら前ももが筋肉痛みたいな変な痛みがあったから今日はちょっと緩めでやってみた！

[@suna__47rin]

待ってました！！
毎日同じのをやってると飽きてしまうことに気づいたので違うのを毎日続けられるように頑張ります！💪🏻

[@user-szk-58]

そろそろ頑張らなきゃと思ってたので、この期間にサボらず毎日やろうと思います！

[@salan.a]

なるねぇ！待ってました！！笑
ILLITのトレーニング上げてくれないかなぁと思っていたので嬉しいです❣️
ありがとうございます💗

[@_soy.n]

なるねぇの髪色可愛すぎる！！💖

[@ちーず-g4w]

すごい！！ちゃんと脂肪燃えてるのわかるくらい暑くなる❤️‍🔥❤️‍🔥
これで気分はillit💞🪽

[@sanachin4467]

食べた後に痩せる！の動画やり終えた後にこちらにもきました！
息切れ半端ない！！！

[@mn-fb7sm]

最近なるねぇダイエットはじめました！
なるねぇやまいまい、ポジエッティのみんなみたいになれるように頑張っていきます💪

[@みーちゃん-c1g8e]

もう3日間毎日3セットやったらめっちゃ効果あってすごい！！

[@希空-y9i]

まじか！それはやるしかないわ！

[@くま-g1e6b]

どーですか？

[@みーちゃん-c1g8e]

2週間で7kgくらい落ちました！

[@M00-n7l]

​@@みーちゃん-c1g8eマジですか？！

[@まゆう-q8e]

@@みーちゃん-c1g8e食事制限ってしましたか？

[@roa_innee]

今日から本気出そうと思ってたから嬉しすぎる❤
夏本番までに痩せるぞーー！！！

[@大会日本]

痩せようと思っていて、しかもアイリット好きだったから最高！！

[@咲良-b6q]

なるねぇ様！-5kg頑張りたい！
みんなと一緒に頑張る！垢抜けたい！記念すべき1日目🎉💪
今日3セット頑張った✌️

[@れーな-j6o]

息切れすぎて……やばい……つらすぎる……

[@sleepingbeauty1101]

私も同じですわ😅特にスクワットが．．．．。

[@れーな-j6o]

@@sleepingbeauty1101
途中でほんとプルプルしだします…

[@みう-u1x]

@@れーな-j6o偉すぎる！無理しない程度で頑張りましょ！

[@K.N-k6s]

なるねぇーさん！顔やせソーラン節で毎日続けることが、出来ました！そして、2ヶ月くらい続けると顔が別人のように痩せました！ありがとうございます！これからも続けていきます！

[@user-so2lz9ik6p]

バーピースクワット終わったあと息切れやばくて動画止めて少し休憩してから11字腹筋サイクルやってたけど5日目にて最後まで止めずにできた！達成感！！！

[@にょにょ-p5f]

3日目！
1日1セットしかできてないけど、きつすぎるけど終わった後の達成感すごい🥰

[@名も無き狼-b7w]

超男子だけど、これは良いIllit好きだしやる気出る〜

[@FamilyShibata-jt2mb]

夏くらい肌見せたい！！！！😭
自信もって服を選べるようになる

[@icechaan]

なるねぇー！！！！💘ありがとう🥹
今ストレッチしちゃったから明日から一緒にがんばります🤟🏻🎶

[@miku_0315__]

最近モチベ消えてたタイミングでこの動画投稿されて嬉しいです！がんばります

[@roco.yu_121]

今度推しに会うんです！！！
これから痩せられるようにがんばります！！！
いいねで応援してください！！💞

[@mattyaitigo_rena]

2日目朝きた!1セット
夜も来るぞ！！！

[@yuka_202]

失恋したので頑張って痩せて見返してやります🥹🥹

[@user-pukupuku-o0]

このアイエット＋3分間その場ランニングと軽めの食事制限で一週間に2キロ痩せました૮ . ̫ . ა❤︎
51.1kgから49.9kgです.ᐟ
まだまだ目標には遠いので継続してがんばります✌🏻 ̖́-

[@Svyu.s2]

1週間で2キロ？！凄すぎます😳😳😳🎉🎉🎉
ひとつお聞きしたいんですけど軽めの食事制限はなにされましたか！！！

[@nknywk27]

最近食べることが幸せすぎて食べないダイエットはしたくないからせめて運動がんばりたい！！！

[@aman.e_e.123]

待ってたー！これで夏に肌出しまくたい！

[@炭水化物狂]

1日目
最後までやったけど、きつかった
とりあえず1週間続けてみる

[@ちぃ-h1y]

とりあえず今日は1セットやったよ！
運動会の後なのに頑張った😭
月曜日からも仕事頑張る！ダイエットも！

[@nyumbo10728]

ギリできるけどめっちゃキツ過ぎる〜💦毎日やりたいのでいいね押してくれるとめっちゃ嬉しいです〜💕