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寝たら余計に疲れる、動いた方が良い、と分かっているけど、何もしたくない。そういう人も多いと思います。
ランニングが習慣になってから、少しネガティヴになっても今日は調子が悪いと思っても「とりあえず走りに行けば良いか」と思うようになって前よりポジティブになった。
凄く分かります体力がついてくるとさらに精神的に安定し健全な選択ができます✨
ラジオ体操いいですよ！第１から第３まで合わせたやつだと約10分。午前午後、そして夜とRUclipsに合わせて３回すれば１日30分の運動ができますし、首の運動や肩の運動も含まれています。また、ただ筋を伸ばすストレッチよりも弾みをつけてするストレッチの方がいいと要約チャンネルの何かの本の要約で言われていました。毎日これをしたらラジオ体操するとか、これの前にラジオ体操するとか決めておくと習慣化でき、毎日の流れの中でできます。しっかりやると、汗ばむくらいです。
なるほど。弾みとう表現が分かりやすかったです。ありがとうございます。
小学校教師をしています。ブラックな環境と言われるし事実と思うのですが、休み時間に決まって子供と鬼ごっこをし大汗をかく事を習慣にした所、毎日の仕事に活力を感じるようになって来ています。今日のお話を聞き、もう少し自分の身体を使っての実験を続けようと思いました。
毎日仕事で疲れ、昼休みは軽くウォーキング、夜はジムに通い疲れが取れます。休みの日はゴロゴロするとなんだか疲れが増す気がして・・拝見して自律神経かもと思いました。血流も悪い方なので、とても勉強にもなりました。ありがとうございます😊🍀
めっちゃわかります。筋トレしたら、しっかりと睡眠がとれるようになりました！
タケミさんの少し鼻にかかった丁寧な話し方で要約をうかがってると、すごく癒されます☺☕
どんな運動をしないといけないか心配しましたが、誰でも出来るものだったので安心しました😊
血流をよくするストレッチがいいですね３行日記 仮眠は３０分 その前にミルクティ選択の多さがストレスになる 空を見るー気道が開く 1：２呼吸今日も勉強になりました❗️
こういう超具体的で明日から使える内容は助かる
寝過ぎって疲れますよね。猫はどうなんだろう？ずーっと寝てる❤️ありがとうございます。
確かに疲れていても、頑張っていると、きずかないポイントですよね。私は疲れると、寝るしかなかったんで、とても参考になりました。ありがとうございます。
体を動かして体も心もリラックスさせる事が大切なんですね。体の疲れと心の疲れは違うけど改善の肝はリラックスで疲れを忘れさせる一種の暗示を自分自身に掛ける事なんですね。
先生の､お講義素晴らしかったです。自粛。自粛で家の中ばかりいるとストレスがたまってしまい､体は疲れていないのに神経の疲れですね、毎日楽しみがないのです、先生有り難うございました🥰
本当に要らない物がたくさん有ると片付けても片付けても片付かなくて使いたいものが何処に有るのか分からなくなったりして探し物ばかりして自律神経がおかしくなりそうですね😓物は最小限に持つのが良いと思います❗️あっちやりこっちやりと片付けた物をまた探して疲れる毎日にさよならして自律神経を整えてスッキリ生活頑張ります🤗ありがとうございました😊
疲れたら動くって、目からウロコ！やってみます！
小林弘幸先生大好き、助かります
良い話し有り難うございます。
分かりやすいお話ありがとうございます！とてもためになりました❗️
この動画を見ながら呼吸法やストレッチなどを行なっていたら動画が終わる頃には疲れがほぼ取れていたので後はお風呂にゆっくり浸かって寝ま〜す💤
自律神経を整えるために動く！よく理解できます。
日々疲れているのに、疲れについて考えたことが無かったです。面白い論点ですね。
いつも分かりやすい解説、有益な情報ありがとうございます🙏今、ワンツー呼吸法試しました。即効性ありますね。
瞑想系の本についても解説してほしいです🥺❤️
空を見上げて「ま、いっか。」すごくいいですね。
これこれ👍少食で動いたら元気になりました👍ありがとうございました📕✍️
さっそく試してみたいと思いました！本も読んでみたいです。
毎日タケミさんとリョウさんチャンネルとっても楽しみ❗です。ありがとうございます
仕事をして【精神的な疲労】を感じているときは運動をして【身体的な疲労】で中和してあげると良いですね😁
犬のちゃっぴーの散歩だけで、５キロやせましたよ！ヽ(^∀^*)ﾉ😷😳😖♥️😷😳🙄😚😫😖
大変勉強になりました。
申し添えたいことあり。視神経を休める事がいい。と本で読んだことあります。空を見上げてま、いいっか、コレはメンタルに良いですね。
具体的で良いですね。
有り難うございます‼️頑張ってみます‼️感謝申し上げます🌸🌸🦉
自分に出来る事から始めてみようかな?! 精神的に疲れを感じます。
有酸素運動する、依存性小麦粉、砂糖、脂肪食べ過ぎない🤔😀
疲れた時に、すると、本当に良くなりました。ありがとう
たしかに眠いような疲れているような時に甘いもの食べて筋トレしたり走ったりするといっきに疲れがとれる
職場のストレス発散は帰りにジムに寄りボクササイズで解消し、ZUMBAでテンションup 帰宅後バタンキュー😴
こーゆーチャンネル見てる時は大体ゴロゴロしてるんだよな笑笑さて、日課の腕立て伏せでもしようかな。
服好きだから選ぶのもテンション上がります^^でも帰ってきて着替える時に翌日のスーツコーデもセットします。
最近このチャンネルが健康チャンネルになりつつありますね
足腰が痛くて、億劫になっているので、良かったです♪🙌動いて痩せて、健康になろうと思います。クローゼットも、片付けよう👍
いつも、すばらしいお話しありがとうございます。
ありがとうございます！
めっちゃめっちゃ為になりました🤗ありがとうございました❢
タケミさん、こんばんは‼️🧑👨🧒👦タケミさん、今日の「疲れたら動け❗」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️💜💙💛❤️タケミさんのおかげで、今日もまた一つ勉強になりました‼️😉💙❤️💛タケミさん、いつもありがとうございます‼️😀😀😉😉
なるほど。疲れたら動く。納得です。
休みの日くらい休ませてや
デスクワーク中心のサラリーマン時代は確かに休みはランニングしたり登山したり体動かしてたが、現在は家業の農業してて体に使うんで休み取れたらゴロゴロしてるか温泉♨。
いつも役に立つ動画配信ありがとうございます。動画もとても上手に作られてるな、と思って感動しているのですが、ご自身で作られてるんですか？
そうでしょうか⁉️私は睡眠で回復します普段がだるさがないので仕事した直後は 迷わず睡眠 睡眠 睡眠ですね🍅それから思い切り動きますひとり ひとり 個人さがありますが 普段がよく動きますのでバランス取れてるようですね🌹💗食事も毎日バランスとれてますので確かに運動 は絶対必要ですね🍅
疲れから解き放たれる方法、動いて○なんですね。実践してみたら、成程一歩前進。脳の血流にも。メンタルヘルスにも goooood! 自律神経のバランスが整うんだ。顔の筋肉緩んで良いん。胸の筋肉動かして深呼吸。コメランからもらった情報も深い。みんな、ありがとうございます。心身整えたい。
初めてコメントさせて頂きますいつも動画ありがとうございます😊突然のお話し御無礼お許しください国民投票法改正案の採決が5/6になってしまいました国民投票法改正案は、最低投票率が無いので簡単に憲法改正出来ます新しい憲法は、憲法第97条削除、基本的人権なくなります自衛隊が国防軍へどうかお調べ下さい#国民投票法改正案を廃案に#請願書
改憲で緊急事態条項(ナ◯スの全権委任法)にする為に、緊急事態宣言をわざとゆるくして、国民主権を国家主権に変えるのが目的ではないかと。ずっと独裁を憲法が保証すると言う訳ですから。危機感もちましょう！
大好きです
タケミさんの声に、凄く癒やされますー。イイ声〜😀
仕事の休憩時間にたまにジャンプします、結構やる気になれますよ
現代は、精神的に疲れるようになっています。だから動くのはいい。
いつも勉強になり、いつか教えていただいた『アハ』体験しています。毎週休日は、片道１時間くらいかけて実家の片付けに行って、さすがに嫌気がさしてクタクタです。でも交通費や時間をかけて行ったからには何時まではやろうと自分を奮い立たせて、立ったり座ったりを繰り返して片付けているうちに、『アレ？動けるじゃん！』と『アハ』体験だなぁと納得です。やらなきゃ、ダラダラ過ごしてしまったかもと思います。でも、たまには意識してダラダラ過ごすのも楽しく、ストレス解消になる事もありますよね。その時はリラックスして良い時間なのかと思います。
日記は、佳いですね✨続けていますね😃
「疲れたら『動け』」・・・いやだ。徹底的に寝ていたい。・・・・ダメなのかー(ノД`)・゜・。
徹底的に寝れてるんならそれがいい。右往左往して結局ゴロゴロしてるのがダメなんだろ。みてんけど
１ストレッチ２三行日記３昼寝
無理をしていると体が痛むんですよね顔は作業中は無理
タケミ先生こんばんは(^^)疲れたらうごけ！びっくりしました！子供達相手の仕事で、帰って来たらまず椅子に座って甘い物にコーヒーです。本当に、目から鱗です❗勉強になりました。ありがとうございます🌸また保存させて頂きました。毎日頑張ります(^_^)/
三行日記とストレッチ、良さそう。
4:54〜の3人の動きめちゃくちゃ可愛いww
0:51 目次1:06 １限2:212:513:104:024:585:085:58 良い疲れ、悪い疲れ7:01 1限まとめ7:52 ２限11:11 顔のストレッチ
体力的な疲れの人はゴロゴロした方が良いのですね？
楽しい
こうやってRUclipsみて新しい情報得て日々まんしんして歩んで活きたいぜ!😷😳😳🙄😚😫😖♥️
📘「疲れたら 🚶動け」 ( ２０２１年９/２８(水) 🌃４:１７～ )⏹️１限 ➡️疲れを 吹き飛ばす コツ❣️🍀２限 ➡️ 疲れが １００％ 消える 休み方🎵💟３限 ➡️心を 整える テクニック🎵
そういえば、休日は朝散歩して、夕方にサウナ行ってたら以前の様な疲れは無くなったな
やってみよ。参考になります。
めちゃくちゃ良いですね。私もやってみます！
朝さんぽ、夜サウナ?、血流量上がるわ、老廃物流せるわ、
肺炎治療の退院後、不定愁訴に悩んでいます。｢電池切れ｣のような疲労感です。筋肉とミトコンドリアの減少かと思いジムで有酸素･無酸素運動を努めて3ケ月が経ちますが、まだ改善されません。
クリス・モンセンさんの、呼吸法と、同じ様です😃🎵
おはようございます。高評価、有り難うございます。雨が、やんでるので、朝、散歩してきます😃
有り難うございます😉👍️🎶
疲れたら、動けしっくりきます。
体の疲れより、精神的な疲れの方が疲れが抜けない⁉️😓😂自分の場合、料理やお菓子を作る😅初めは、失敗😵💧段々、上手くなる⁉️😁
なるほど
いつも有益な情報をありがとうございます😊1.5倍で聴いています。タケミさんの「ではでは」と「思います！」が、好き♥️です(^^)🎵
1、２年前にめっちゃ体がだるくて、体動かして疲れが取れるってしって今ではしっかり体を動かしてますｗ3章の話は結構樺沢先生のつたえてるのも取り入れられてますね！これからもしっかり呼吸に意識して体動かしていきます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ｗ
犬のちゃっぴーの散歩だけで、５キロやせたよ！ヽ(^∀^*)ﾉ😷😳😖♥️😷😳🙄😚😫😖
@@とみゆき-f2r ちゃっぴーちゃん飼ってるんですね！いいですねー！なでなでさせてください°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ｗ
一生動いていた方がいいですよ
本要約チャンネル タケミさまはじめまして！KatayamaHirokiと申します！とってもわかりやすく、ためになりました！本も実際手に取って読んでみます！最高の動画をありがとうございます！
タイトルとは違って意外によかった！「ストレッチ的に体を動かす」「仮眠」「服などを片付けて、選択疲れを減らす」体がクタクタなのにもっと運動しろ！なら無理だけど、こういうのはよいかも
体内時計をリセットしていくためには太陽光を浴びる事ね・・・
18:35 へぇー、3行日記ねぇ。面白いアイディアだな。
空を見上げて「まあいいか」、わたしはコレですわ。
ケ・セラ・セラなるように、成るなよ?
こういう生まれつき肉体のポテンシャルの高い人の提唱する健康法を聴くと、本当にしんどい人の気持ちは分からないんだな〜って改めてじっかんする😭自分は、目眩とふらつきが酷すぎて運動なんて危なすぎてできない😅病院行っても自律神経は全く改善しないし、平熱が低体温常中で35.3℃とかだと頭痛と倦怠感で立っていると気を失いそうな感じ🥲
身体を動かして無駄な思考をさせずに脳を休める感じですね
運動すると、交感神経が刺激されて優位になって疲れてくるとひとりでに副交感神経が交感神経の働きを抑えようとしてお休みモードになる？
まあ、肉体労働をした経験のない人の考える事ですね。 頭の疲れは眠って、体の疲れは休んで除れば良さそうなものですが、実際は逆みたいですね…💧。
全身に血液が廻るのかなサンソ酸素♡
はじめまして❣️タケミ先生の話し方が好きでチャンネル登録させて頂きました😆❤️これから沢山動画を拝見させて頂きますね💕
休むときは休んで、動くときは動いて。
ウザイ仕事にはぶつかれ、に通じるものがありますね。
疲れたら動いて慢性疲労悪化して体調壊した
疲れたら😖💦！動け！サンキュー！∬
🤸♀️
運動量
対処法
何時もニコニコ😃💕！現金商！
良い疲れ！
目から鱗!(^^)!
楽しかった!まさにぐったりゴロゴロしています！ヽ(^∀^*)ﾉだがしかしの
梅干しを食べる🍴😃良いことを探す🔍🍼ティー空にまあいっか一対に呼吸方法
顔、肩、腰、胸は、呼吸困難を、防ぐかな？詰まり、上半身ね？演りましょ!
乳酸を抜くってことかな？
ひろゆきに反応する俺はもう末期
AかBかCかどちらがEか!まーいいか。
速攻のストレス解消方、テレビを消す、ワイドショー報道番組を見ない！
本当にそう思う。不満や不安を煽らないとワイドショーは視聴率や反響を取れないから、事実ではなく不満不安を増加させるためのピックアップや編集をしてるメディアがテレビ。
本当に！TVを無くしてからストレス随分と減りました♡
人間のネガティブバイアスを利用して視聴率稼いで洗脳するのがメディアという事業ですから、次々と毒を流す。世界は悪に満ちていると洗脳して物や思想を売る。知ったら付き合うこと無い。ファクトフルネスです。根拠無い報道を真に受けない。報道は事実をコラージュした創作物だと気付くこと。
昔から知ってましたよー
寝たら余計に疲れる、動いた方が良い、と分かっているけど、何もしたくない。そういう人も多いと思います。
ランニングが習慣になってから、少しネガティヴになっても今日は調子が悪いと思っても「とりあえず走りに行けば良いか」と思うようになって前よりポジティブになった。
凄く分かります
体力がついてくるとさらに精神的に安定し
健全な選択ができます✨
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なるほど。弾みとう表現が分かりやすかったです。ありがとうございます。
小学校教師をしています。ブラックな環境と言われるし事実と思うのですが、休み時間に決まって子供と鬼ごっこをし大汗をかく事を習慣にした所、毎日の仕事に活力を感じるようになって来ています。今日のお話を聞き、もう少し自分の身体を使っての実験を続けようと思いました。
毎日仕事で疲れ、昼休みは軽くウォーキング、夜はジムに通い疲れが取れます。休みの日はゴロゴロするとなんだか疲れが増す気がして・・拝見して自律神経かもと思いました。血流も悪い方なので、とても勉強にもなりました。ありがとうございます😊🍀
めっちゃわかります。筋トレしたら、しっかりと睡眠がとれるようになりました！
タケミさんの少し鼻にかかった丁寧な話し方で要約をうかがってると、すごく癒されます☺☕
どんな運動をしないといけないか心配しましたが、誰でも出来るものだったので安心しました😊
血流をよくするストレッチがいいですね
３行日記 仮眠は３０分 その前にミルクティ
選択の多さがストレスになる 空を見るー気道が開く 1：２呼吸
今日も勉強になりました❗️
こういう超具体的で明日から使える内容は助かる
寝過ぎって疲れますよね。
猫はどうなんだろう？
ずーっと寝てる❤️
ありがとうございます。
確かに疲れていても、頑張っていると、きずかないポイントですよね。私は疲れると、寝るしかなかったんで、とても参考になりました。ありがとうございます。
体を動かして体も心もリラックスさせる事が大切なんですね。体の疲れと心の疲れは違うけど改善の肝はリラックスで疲れを忘れさせる一種の暗示を自分自身に掛ける事なんですね。
先生の､お講義素晴らしかったです。自粛。自粛で家の中ばかりいるとストレスがたまってしまい､体は疲れていないのに神経の疲れですね、毎日楽しみがないのです、先生有り難うございました🥰
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疲れたら動くって、目からウロコ！やってみます！
小林弘幸先生大好き、助かります
良い話し有り難うございます。
分かりやすいお話ありがとうございます！
とてもためになりました❗️
この動画を見ながら呼吸法やストレッチなどを行なっていたら動画が終わる頃には疲れがほぼ取れていたので後はお風呂にゆっくり浸かって寝ま〜す💤
自律神経を整えるために動く！よく理解できます。
日々疲れているのに、疲れについて考えたことが無かったです。面白い論点ですね。
いつも分かりやすい解説、有益な情報ありがとうございます🙏
今、ワンツー呼吸法試しました。
即効性ありますね。
瞑想系の本についても解説してほしいです🥺❤️
空を見上げて「ま、いっか。」すごくいいですね。
これこれ👍少食で動いたら元気になりました👍ありがとうございました📕✍️
さっそく試してみたいと思いました！本も読んでみたいです。
毎日タケミさんとリョウさんチャンネルとっても楽しみ❗です。
ありがとうございます
仕事をして【精神的な疲労】を感じているときは
運動をして【身体的な疲労】で中和してあげると良いですね😁
犬のちゃっぴーの散歩だけで、５キロやせましたよ！ヽ(^∀^*)ﾉ😷😳😖♥️😷😳🙄😚😫😖
大変勉強になりました。
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ま、いいっか、コレはメンタルに良いですね。
具体的で良いですね。
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疲れた時に、すると、本当に良くなりました。ありがとう
たしかに眠いような疲れているような時に甘いもの食べて筋トレしたり走ったりするといっきに疲れがとれる
職場のストレス発散は帰りにジムに寄りボクササイズで解消し、ZUMBAでテンションup 帰宅後バタンキュー😴
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さて、日課の腕立て伏せでもしようかな。
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足腰が痛くて、億劫になっているので、良かったです♪🙌動いて痩せて、健康になろうと思います。クローゼットも、片付けよう👍
いつも、すばらしいお話しありがとうございます。
ありがとうございます！
めっちゃめっちゃ為になりました🤗ありがとうございました❢
タケミさん、こんばんは‼️🧑👨🧒👦タケミさん、今日の「疲れたら動け❗」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️💜💙💛❤️タケミさんのおかげで、今日もまた一つ勉強になりました‼️😉💙❤️💛タケミさん、いつもありがとうございます‼️😀😀😉😉
なるほど。疲れたら動く。納得です。
休みの日くらい休ませてや
デスクワーク中心のサラリーマン時代は
確かに休みはランニングしたり登山したり体動かしてたが、
現在は家業の農業してて体に使うんで
休み取れたらゴロゴロしてるか温泉♨。
いつも役に立つ動画配信ありがとうございます。
動画もとても上手に作られてるな、と思って感動しているのですが、ご自身で作られてるんですか？
そうでしょうか⁉️
私は睡眠で回復します
普段がだるさがないので
仕事した直後は 迷わず
睡眠 睡眠 睡眠ですね🍅
それから思い切り動きます
ひとり ひとり 個人さがありますが 普段がよく動きますので
バランス取れてるようですね🌹💗
食事も毎日バランスとれてますので
確かに運動 は絶対必要ですね🍅
疲れから解き放たれる方法、動いて○なんですね。実践してみたら、成程一歩前進。
脳の血流にも。メンタルヘルスにも goooood! 自律神経のバランスが整うんだ。
顔の筋肉緩んで良いん。胸の筋肉動かして深呼吸。コメランからもらった情報も深い。
みんな、ありがとうございます。心身整えたい。
初めてコメントさせて頂きます
いつも動画ありがとうございます😊突然のお話し御無礼お許しください
国民投票法改正案の採決が5/6になってしまいました
国民投票法改正案は、最低投票率が無いので簡単に憲法改正出来ます
新しい憲法は、憲法第97条削除、基本的人権なくなります
自衛隊が国防軍へ
どうかお調べ下さい
#国民投票法改正案を廃案に
#請願書
改憲で緊急事態条項(ナ◯スの全権委任法)にする為に、緊急事態宣言をわざとゆるくして、国民主権を国家主権に変えるのが目的ではないかと。ずっと独裁を憲法が保証すると言う訳ですから。危機感もちましょう！
大好きです
タケミさんの声に、凄く癒やされますー。
イイ声〜😀
仕事の休憩時間にたまにジャンプします、結構やる気になれますよ
現代は、精神的に疲れるようになっています。だから動くのはいい。
いつも勉強になり、いつか教えていただいた『アハ』体験しています。
毎週休日は、片道１時間くらいかけて実家の片付けに行って、さすがに嫌気がさしてクタクタです。
でも交通費や時間をかけて行ったからには何時まではやろうと自分を奮い立たせて、立ったり座ったりを繰り返して片付けているうちに、『アレ？動けるじゃん！』と『アハ』体験だなぁと納得です。
やらなきゃ、ダラダラ過ごしてしまったかもと思います。
でも、たまには意識してダラダラ過ごすのも楽しく、ストレス解消になる事もありますよね。
その時はリラックスして良い時間なのかと思います。
日記は、佳いですね✨続けていますね😃
「疲れたら『動け』」・・・いやだ。徹底的に寝ていたい。・・・・ダメなのかー(ノД`)・゜・。
徹底的に寝れてるんならそれがいい。
右往左往して結局ゴロゴロしてるのがダメなんだろ。みてんけど
１ストレッチ
２三行日記
３昼寝
無理をしていると体が痛むんですよね
顔は作業中は無理
タケミ先生こんばんは(^^)
疲れたらうごけ！びっくりしました！
子供達相手の仕事で、帰って来たら
まず椅子に座って甘い物にコーヒーです。本当に、目から鱗です❗
勉強になりました。
ありがとうございます🌸また保存させて頂きました。毎日頑張ります(^_^)/
三行日記とストレッチ、良さそう。
4:54〜の3人の動きめちゃくちゃ可愛いww
0:51 目次
1:06 １限
2:21
2:51
3:10
4:02
4:58
5:08
5:58 良い疲れ、悪い疲れ
7:01 1限まとめ
7:52 ２限
11:11 顔のストレッチ
体力的な疲れの人はゴロゴロした方が良いのですね？
楽しい
こうやってRUclipsみて新しい情報得て日々まんしんして歩んで活きたいぜ!😷😳😳🙄😚😫😖♥️
📘「疲れたら 🚶動け」 ( ２０２１年９/２８(水) 🌃４:１７～ )
⏹️１限 ➡️疲れを 吹き飛ばす コツ❣️
🍀２限 ➡️ 疲れが １００％ 消える 休み方🎵
💟３限 ➡️心を 整える テクニック🎵
そういえば、休日は朝散歩して、夕方にサウナ行ってたら以前の様な疲れは無くなったな
やってみよ。参考になります。
めちゃくちゃ良いですね。私もやってみます！
朝さんぽ、夜サウナ?、血流量上がるわ、老廃物流せるわ、
肺炎治療の退院後、不定愁訴に悩んでいます。
｢電池切れ｣のような疲労感です。
筋肉とミトコンドリアの減少かと思いジムで有酸素･無酸素運動を努めて3ケ月が経ちますが、まだ改善されません。
クリス・モンセンさんの、
呼吸法と、同じ様です😃🎵
おはようございます。
高評価、有り難うございます。
雨が、やんでるので、
朝、散歩してきます😃
有り難うございます😉👍️🎶
疲れたら、動け
しっくりきます。
体の疲れより、精神的な疲れの方が
疲れが抜けない⁉️😓😂
自分の場合、料理やお菓子を作る😅
初めは、失敗😵💧
段々、上手くなる⁉️😁
なるほど
いつも有益な情報をありがとうございます😊
1.5倍で聴いています。
タケミさんの
「ではでは」
と
「思います！」
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1、２年前にめっちゃ体がだるくて、体動かして疲れが取れるってしって今ではしっかり体を動かしてますｗ
3章の話は結構樺沢先生のつたえてるのも取り入れられてますね！これからもしっかり呼吸に意識して体動かしていきます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ｗ
犬のちゃっぴーの散歩だけで、５キロやせたよ！ヽ(^∀^*)ﾉ😷😳😖♥️😷😳🙄😚😫😖
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一生動いていた方がいいですよ
本要約チャンネル タケミさま
はじめまして！
KatayamaHirokiと申します！
とってもわかりやすく、ためになりました！
本も実際手に取って読んでみます！
最高の動画をありがとうございます！
タイトルとは違って意外によかった！「ストレッチ的に体を動かす」「仮眠」「服などを片付けて、選択疲れを減らす」
体がクタクタなのにもっと運動しろ！なら無理だけど、こういうのはよいかも
体内時計をリセットしていくためには太陽光を浴びる事ね・・・
18:35 へぇー、3行日記ねぇ。面白いアイディアだな。
空を見上げて「まあいいか」、わたしはコレですわ。
ケ・セラ・セラなるように、成るなよ?
こういう生まれつき肉体のポテンシャルの高い人の提唱する健康法を聴くと、本当にしんどい人の気持ちは分からないんだな〜って改めてじっかんする😭
自分は、目眩とふらつきが酷すぎて運動なんて危なすぎてできない😅
病院行っても自律神経は全く改善しないし、平熱が低体温常中で35.3℃とかだと頭痛と倦怠感で立っていると気を失いそうな感じ🥲
身体を動かして無駄な思考をさせずに脳を休める感じですね
運動すると、交感神経が刺激されて優位になって疲れてくるとひとりでに副交感神経が交感神経の働きを抑えようとしてお休みモードになる？
まあ、肉体労働をした経験のない人の考える事ですね。
頭の疲れは眠って、体の疲れは休んで除れば良さそうなものですが、実際は逆みたいですね…💧。
全身に血液が廻るのかなサンソ酸素♡
はじめまして❣️
タケミ先生の話し方が好きでチャンネル登録させて頂きました😆❤️
これから沢山動画を拝見させて頂きますね💕
休むときは休んで、動くときは動いて。
ウザイ仕事にはぶつかれ、に通じるものがありますね。
疲れたら動いて慢性疲労悪化して体調壊した
疲れたら😖💦！動け！サンキュー！∬
🤸♀️
運動量
対処法
何時もニコニコ😃💕！現金商！
良い疲れ！
目から鱗!(^^)!
楽しかった!まさにぐったりゴロゴロしています！ヽ(^∀^*)ﾉだがしかしの
梅干しを食べる🍴😃良いことを探す🔍🍼ティー空にまあいっか一対に呼吸方法
顔、肩、腰、胸は、呼吸困難を、防ぐかな？詰まり、上半身ね？演りましょ!
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AかBかCかどちらがEか!
まーいいか。
速攻のストレス解消方、テレビを消す、ワイドショー報道番組を見ない！
本当にそう思う。
不満や不安を煽らないとワイドショーは視聴率や反響を取れないから、事実ではなく不満不安を増加させるためのピックアップや編集をしてるメディアがテレビ。
本当に！TVを無くしてからストレス随分と減りました♡
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知ったら付き合うこと無い。
ファクトフルネスです。根拠無い報道を真に受けない。報道は事実をコラージュした創作物だと気付くこと。
昔から知ってましたよー