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本当に役に立つ動画、ありがとうございます。自身疲れ易く、このストレッチをやると本当に楽になるので覚えたいぐらいなのですが、自分用メモに。1:50 胸骨マッサージ3:25 ①後頭下筋ストレッチ5:15 ②胸鎖乳突筋ストレッチ7:27 ③体側ストレッチ9:21 ④起立筋ストレッチ11:40 ⑤背筋ストレッチ12:51 ⑥骨盤ストレッチ14:13 ⑦全身ストレッチ
最近寝つきがとても悪く毎日4〜5時間くらいしか寝られず、めちゃくちゃだるかったのですが、だいぶ良くなりました！今までストレッチや自律神経ヨガなどやってみてもだるさは解消されませんでしたが、これはすごいです！ありがとうございました😊
コロナの後遺症？なのか全身疲労と倦怠感が続いているのでこちらを見つけました。胸骨ガチガチで痛かったです。夜勤の休憩時にもできそうなのでとても有難いです。コロナ前の身体に早く戻りたいのでストレッチ頑張ります💪
それはワクチンのせいですよ
今更だけど頑張れ
1歳半の子の子育てをしています。歳も歳なんですが、最近カラダがダルくて検索したらこちらに辿り着きました。一通りやっただけなのですがカラダがスッキリしました！ありがとうございます😆
このストレッチをするまで、体がだるくて辛かったのですが、やってるうちにスッキリしました！ありがとうございます。
気持ちいいですね。全身の血液やリンパの流れが良くなったような感覚です。
助かりました……、体がだるくても出来るいい運動でした、
こんにちは！今日どうしても外出しなければならない用事があり、朝から眠さとダルさでヤバいな～と思っていたところ、こちらの動画でストレッチしたら本当にスッキリしました！どうもありがとうございます！今後も拝見しながらストレッチして、自律神経を整えていきたいと思います😊❤
自律神経失調症、パニック障害と診断され何十年も苦しんでます。特に季節の変わり目は寝込んでしまい、体力も落ちてしまいます。ストレッチで楽になるといいな🙏🍀
体力を使う仕事なのですが、起立声調節障害と診断され朝が本当に辛いのですが、こちらのストレッチで少し楽になります。毎日助かっています、本当にありがとうございます。
準備運動から全て痛いです…子供の頃から不眠や肩こりがあり、今は毎日のように肩こりや腰痛、頭痛、不眠などの体調不良に悩まされているのでたぶん自律神経めちゃくちゃ乱れてるんだと思います。以前心療内科で診てもらったことがあり薬を服用していましたが効き目が強すぎて怖くなり今は通ってません。他の肩こりや腰痛などの動画も拝見して実践したらすごく楽になったので、こちらのストレッチも実施していこうと思います。近くに接骨院などがなく動画で見られるのはすごくありがたいです。これからお世話になります！
強烈な倦怠感に、藁にも縋る思いで、拝見し、ストレッチしました。終わってみたら、かなり楽になりました。ありがとうございます。いいね、チャンネル登ました。🙇♀️
実はかなり自律神経が乱れてます。年齢的に。お腹の調子がいまいちだったり、体温調節もいまいちだったり、頭痛、肩こり、腰痛など。軽くなった感じなので、続けて行きたいと思います。本当に役にたっています。いつもありがとうございます。
毎日だるくて日中はひどい眠気があり、夕飯を食べるのですら疲れを感じます。毎日やってみます。効果が出ますように
疲れが溜まり過ぎていてその上この暑さで毎年なってしまう熱中症も併発して頭痛と吐き気でどうにもならない状態が続いてて自律神経の乱れも酷くとてもツラいのですが、このストレッチで少しずつ改善されるなら嬉しいです。とにかくストレスと疲れが酷くて自律神経がめちゃくちゃに乱れているのは分かるけど病院に行くにも疲れてて行く元気ないし薬飲むのもしたくないのでストレッチ頑張ります。ありがとうございます。
難しい動作じゃないのにびっくりするほど身体がスッキリしました 😮頭重感や目の奥の疲れも軽減された感じです❗
3日間ぐらいしんどくてダルさがありましたが、この動画を参考にストレッチしたら少しマシになりました！ありがとうございます。
全身だるくて起きれなかったですが、やってるうちにスッキリして、むくみも軽減されました。ありがとうございます。
先生、子供の頃に自律神経が乱れてると言われたことがありました。 最近仕事が忙しくて、変な睡眠の取り方をしてたので、リラックスしたいと思ってやりました☺️他の動画で肩や首のこりは改善されてましたので、やり終わったあとは、汗をたくさんかいて、体がホカホカして、一日中肩甲骨の辺りが心地よい筋肉痛でした☺️で、気がつくと、仕事中にずっと悩んでいた腰痛と足首痛が、無かったんです‼️あれ⁉️ そういえば痛くない、と本当に驚きました‼️先生ー‼️このストレッチで腰痛まで無くなって、本当にスゴいです‼️ありがとうございます☺️心地よい眠りのために、こちらも続けたいと思います‼️
ありがとうございます。頑張って続ける様にしますね。何時も見ています。感謝です🎵
動画いつもご覧頂き、僕も嬉しいです😁✨
疲労から来る不安な心がやって行くうちに落ち着いてきました☺外出や疲れることがある度にさせてもらおうと思います。疲れる前にすることも大事かもしれませんね。
身体も気持ちもすっきり軽くなりました。有り難うございます。
忙しさで体のメンテを忘れていましたが、体がポカポカして昨日までのイライラ気分も飛んでいきました。子供にも大らかに接することができています。普段使わない部分を動かすって大事ですね！ありがとうございました
暑さと疲労で、自律神経の乱れと先生が例えられた症状とほぼ同症状が出てしまいました。この動画のマッサージを行ったところ、次の朝にはすっかり症状が無くなっていました。ありがとうございました。先生の動画は他にも見ていますが、これは本当に効きました。
いつも動画ご覧頂き、ありがとうございます😁
氣持ち良かったですに😊配信有難う御座います✴️
ここ一週間忙しくて身体が疲れていたけどすっきりしました！ありがとうございます！
素晴らしい動画に巡り逢えたことに感謝致します🙇胸の下が痛くて病院で色々検査してもどこも異常無しで当方にくれてました💦現在63才女性です。今までストレッチなどしたことがありませんでしたが、先生の動画で毎日色々な動画でストレッチしてたら10年近く湿布してた肩甲骨や腰痛が全く無くなり驚きです😃本当に本当にありがとうございます🙋感謝感謝です👍先生もお身体に気を付けて頑張って下さいね💖
背骨のつまりと脇腹をやった後にこれしてみたら、やっぱりきついですけど後が気持ちスッキリ、背筋スッキリしました。ここの所必ずどれかこれかやってますけど、身体がシャンとして来て実に気持ちがいいですね。今日病院に行き待ち時眼が長いので、覚えたのを一通りして時間潰ししました。一石二鳥。今回の胸の立て筋の骨の横・縦が意外に痛いのに驚きました。これやった事無い性かな。
先生のストレッチ法は、物凄く沢山あって驚きました。 首や肩が一番凝ってるように思っていましたが、あちこちガチガチで(笑)、自分でも驚きました。更年期になる前は、エアロビから始まり、ピラティス、ヨガ、と体を動していたので、柔軟な体だったのに、今では体中メンテが必要です😿 でも、先生の動画が、細部に渡って分かり易く、即効性もあるので、ホントに助かります！！ 諦めずに、身体をほぐしてあげようと思ってます。
カラダを整えること、とっても大切ですよね😊✨その中でカラダをほぐしてあげることが、一番大切です☺️無理なさらず、ゆっくり取り組んで頂ければと思います👍
ここ何日か倦怠感で辛かったけどこの動画のストレッチで少しだけ解消されました！ありがとうございます！
めっちゃスッキリしました！ありがとうございます！さらに声を聞くと元気になります！
いつも体の機能に合わせた元気の出る運動方法を紹介していただいてありがとうございます。50代で肉体労働している私にとっては大変助かる動画です。❤
背中の筋肉をストレッチしてコメントを書いたらこの動画がおすすめに上がってきました。これも気持ち良い。とにかく筋肉の理屈が分かるので自分に納得がいくのです。ありがとうございます。
バテバテです。ありがとうございます😊
夕飯作りの前に，やったら頭がスッキリしたせいか段取りよく料理出来，さらに翌日も快調でした。ありがとうございました😊
身体の隅々に酸素が行き渡った感じがします。暑さで寝不足、疲れが抜けない状態で仕事してます。今日はぐっすり眠れそうな気がします。また動画を楽しみにしています。
自律神経大事ですよね。ありがとうございました😊
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ぜひ、続けて実践されてみてくださいね☺️✨
いつもありがとうございます😆💕✨ここ３日くらい、朝起きたら目がむくんでいたり、頭痛が一日中でした😓暑いですもんね、、、このストレッチで、暑い夏を乗り切りま～す🎆ゲンリュウ先生の動画は、爽やかで拝聴しやすいです😀😀😀
ちょっとした頭痛だったりだるさが無くなってめちゃめちゃスッキリしましたありがとうございます
最近体の調子が良くない感じだったので、やってみましたが自分が体が硬いのと太っているせいでできない部分がありました。序盤の方のストレッチが1番効いてる感じしました。ダイエットでウォーキングしてますが、このストレッチも参考に取り入れてみようと思います😊
春バテ？！どうしようもなかった全身のダルさが楽になりました。ありがとうございました。
先生の通知何故だか来なくなり見れませんでしたが、戻りました♪汗も出ないし血流悪く動悸も珠にあるので正に今この症状です。しっかり先生のストレッチして仕事で暑さに乗り切ります♪
すごくすっきりした。ストレス発散できました。
めっきりこちらのストレッチにハマって毎日日課になってます。たまにめまいがするのでそれ用がないか探しましたがなさそうなので自律神経を中心にやってます。この季節は喘息も出たりするので肺に良いストレッチなどあればリクしたいですw説明や誘導やとてもわかりやすくてやりやすいです。
メッセージありがとうございました😊✨こちら、オススメの胸骨リリースです👍ruclips.net/video/WvquMnVaSEM/видео.html
かなりタイムリーな動画😆いつも疲れをとっていただいております😌ありがとうございます！🌄🙏
これも凄いです！おかげさまで凄いスッキリしました。自律神経が乱れてこの時期不調な日が多いのですが、一発でしたありがとうございます♪目がハッキリくっきり見えるようになったしお化粧したら一目瞭然肌がワントーン(もっと)明るくなりました！感謝してますー！これからも注目しますー。心から感謝してます。
素晴らしいですね👏👏👏実践、お疲れさまでした😁✨
指先を使う仕事なので押したりする動作が手首がイテテ・・・となるのではぶいてしまいましたが、やっぱり呼吸が浅いから全身ガチガチで どうしょもないのがよく身に染みました ストレッチすると凝りすぎ張りすぎで震えちゃう 笑 緊張で首筋が張りすぎ 寝て起きて腰が冷えていたのが改善されるようにストレッチ続けます。ありがとうございます😊
ありがたい動画ですとても気持ちいいです
先生言われるように自分の自律神経の乱れは気付きにくいのですね意識してバランス取ります。ありがとうございました🐥。
無理せず行ってみてくださいね☺️✨
コロナ明けで体が怠いのがずっと残ってたのですが、すごくスッキリしました。ありがとうございました！！
不安症と夏の暑さですごく体がだるかったのですが、このストレッチをしたら少し体が楽になりました..！続けてみようと思います
楽になって良かったです😄
長年自律神経失調症でパニック発作もあったのですが、最近頭痛と顔が痛くて、顎も食いしばってるのですが これをやってリラックスできました🌟体の側面も結構硬いです💦
なんだか体がだるいなーって思い、この動画を見つけてやってみたらけっこうスッキリした気がします！
全身がストレッチ出来て とてもリラックス出来ます。お気に入りなので毎日朝晩やっています♪
素晴らしいです👏👏👏ぜひ、継続して実践してみてくださいね☺️
良いストレッチです！ 気分が良くなりました😊
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毎日やってます。効果を楽しみにしています。
今日、胃痛、ダルさがあったので丁度良いタイミングでした！毎回、楽しみにしています。そしてお友達にも勧めています！
朝から具合悪く辛かったですが和らぎました☺
パニック症なので、この動画に出会えて良かったです！ありがとうございますm(__)m
身体中がスッキリしました仕事から帰ったら毎日やりますいつも素晴らしい動画有難うございます
自律神経はストレスの影響を受けやすい場所ですので、ぜひ定期的に実践されてみてくださいませ☺️✨
すごくスッキリしました〜😂ありがとうございます😊
めちゃ気持ちよかったです。身体が柔らかくなって嬉しい❗️続けたいと思います。ありがとうございました。ひとつ、確認ですが、ひとつ目のストレッチは、首の付け根を上方向と、首の脇を体の中心に向けての2方向のストレッチですよね？
夏バテ気味、夜寝てもすぐ起きちゃう毎日でした。実践してみて気持ち良かったので続けてみます。動画ありがとうございます
本当に楽になりました❗️ありがとうございます
ありがとう御座います嬉しいしですね
夜勤明けのダルさに…気分スッキリ〜！✨😊
自立神経定期的におかしくなるので良い動画でした
なんかスッキリした気がします！ありがとうございます！
全身スッキリしました!疲れが取れて、楽になったので、まめにやりたいと思います。
楽になって良かったです😊✨
先生のおかげでよく眠れるようになりました。感謝ですッ！
いつも気持ちのいい役立つ動画ありがとうございます🙏かなりガチガチの身体、少しずつ楽になってきています👍️
hello nice to meet you I'm pilipina living in Japan recently chose warui memai de my friend japanese tilling ur YT that's why and I did today first and it's working thank you 🇯🇵🇵🇭🥶❄️💕
後頭下筋のストレッチがちょーイタキモで、すごくスッキリしました！
最高に気持ちいいよー
倦怠感のせいで夜中目が覚める時があったんですけどこれをしたらよく眠れるようになりましたまじでありがとうございます
睡眠が取れるようになって、良かったです😁✨
倦怠感マシになった。これマジ本物
ありがとうございます😊✨
寝付き良くなりました✨
久しぶりにやってみました🌟サイコーですね〜🐪ありがとうございます😃
比較的、体は柔らかいほうなので、あるストレッチは余裕だったんですが、首の後ろをおして曲げるやつが一番自分的に良かったかなと思います〜ありがとうございました！
ここ最近食欲不振で困っていました。自律神経の大事さよくわかりました。しばらく続けてみたいです！先生いつもありがとうございます。
自律神経ってホント大切☺️✨しばらく続けてくださいね😁
体が軽くなって気持ち良いですね。ありがとうございます。
良いです！
登録させていただきました今日から毎日がんばります
背筋ストレッチのときにお尻が浮いてしまうのですが、浮かない程度に倒した方が良いでしょうか。また、膝を抱えるポーズは抱えるのがやっとで、引き寄せることができません💧 抱えるだけでも大丈夫でしょうか。壁に手をついて背中全体を伸ばすストレッチが一番気持ちよかったです！
大変参考になりました⭐️
胸骨マッサージ、驚きの痛さ！この部分初めてマッサージしました。自律神経、整ったら嬉しいな。
目の上の筋肉が盛り上がっています。これを解消するには「目の疲れ」の動画をすれば効果がありますでしょうか？(余談 先生1年前の動画と比べるととても若返ってますよね！目もパッチリ大きくなってるし！先生が毎日ルーティンでされてる、マッサージ手順などがあれば教えて頂きたいです。)よろしくお願いします。
すごく気持ちよいので、続けてやってみたいです娘にもやらせたいのですが、今 妊娠3ヶ月なんですめまいなどで、フラフラして毎日辛いみたいなんですがこのストレッチをやらせてもいいでしょうか？それともほかに妊婦に合うストレッチありますか？教えてください宜しくお願い致します
寝る前に結構な吐き気とだるさがあったんですけど、結構楽になりました！
お大事にお過ごしくださいね☺️
胸骨マッサージが1番痛かったです😭腰を伸ばす工程の辺りで血の巡りを感じ最後には胸骨触っても痛みがなくなりました😊
気持ちいい〜✨
GENRYUさんいつも動画見てます★とても爽やかイケメンで見てるだけでストレスが無くなる気分です٩( 'ω' )و 動画配信頑張って下さい★
コロナ後遺症で寝てることが多く頭痛や倦怠感が凄いです‼️これすれば少しは改善されますかね❓❓
ストレッチをして目を開けると視界がハッキリ、クリアに見えました。過敏性腸症候群にも効果ありますか？
実践お疲れさまでした(^^)自律神経症状改善に有効的ですので、続けて頂けると少しずつ改善していくと思います(*^^*)
@@genryu007 お返事ありがとうございます😌更年期も重なり、スッキリしない日々が続いています😖続けてみます‼️
やってみました。
ここ最近、このストレッチを朝にやってから仕事に行ってます。だるくてつらかったこの夏ですが、軽減したような気がします。最後のノビー！！が気持ちいいｗｗ
ストレッチ最高だ～(*^o^*)。実際にストレッチがスタートする時間を説明のところにいれももらえると嬉しいです。
勉強になりました^_^ やってみます^_^
ぜひ続けて実践されてみてくださいませ😊✨
@@genryu007 はい^_^ ありがとうございます^_^
待っていた動画です😆スッキリしました✨目の疲れとかありますか⁉️
本当に役に立つ動画、ありがとうございます。
自身疲れ易く、このストレッチをやると本当に楽になるので覚えたいぐらいなのですが、自分用メモに。
1:50 胸骨マッサージ
3:25 ①後頭下筋ストレッチ
5:15 ②胸鎖乳突筋ストレッチ
7:27 ③体側ストレッチ
9:21 ④起立筋ストレッチ
11:40 ⑤背筋ストレッチ
12:51 ⑥骨盤ストレッチ
14:13 ⑦全身ストレッチ
最近寝つきがとても悪く毎日4〜5時間くらいしか寝られず、めちゃくちゃだるかったのですが、だいぶ良くなりました！
今までストレッチや自律神経ヨガなどやってみてもだるさは解消されませんでしたが、これはすごいです！
ありがとうございました😊
コロナの後遺症？なのか全身疲労と倦怠感が続いているのでこちらを見つけました。胸骨ガチガチで痛かったです。夜勤の休憩時にもできそうなのでとても有難いです。コロナ前の身体に早く戻りたいのでストレッチ頑張ります💪
それはワクチンのせいですよ
今更だけど頑張れ
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ありがとうございます😆
このストレッチをするまで、体がだるくて辛かったのですが、やってるうちにスッキリしました！ありがとうございます。
気持ちいいですね。全身の血液やリンパの流れが良くなったような感覚です。
助かりました……、体がだるくても出来るいい運動でした、
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特に季節の変わり目は寝込んでしまい、体力も落ちてしまいます。
ストレッチで楽になるといいな🙏🍀
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準備運動から全て痛いです…子供の頃から不眠や肩こりがあり、今は毎日のように肩こりや腰痛、頭痛、不眠などの体調不良に悩まされているのでたぶん自律神経めちゃくちゃ乱れてるんだと思います。
以前心療内科で診てもらったことがあり薬を服用していましたが効き目が強すぎて怖くなり今は通ってません。
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強烈な倦怠感に、藁にも縋る思いで、拝見し、ストレッチしました。
終わってみたら、かなり楽になりました。ありがとうございます。
いいね、チャンネル登ました。🙇♀️
実はかなり自律神経が乱れてます。
年齢的に。お腹の調子がいまいちだったり、体温調節もいまいちだったり、頭痛、肩こり、腰痛など。
軽くなった感じなので、続けて行きたいと思います。本当に役にたっています。いつもありがとうございます。
毎日だるくて日中はひどい眠気があり、夕飯を食べるのですら疲れを感じます。毎日やってみます。
効果が出ますように
疲れが溜まり過ぎていてその上この暑さで毎年なってしまう熱中症も併発して頭痛と吐き気でどうにもならない状態が続いてて自律神経の乱れも酷くとてもツラいのですが、このストレッチで少しずつ改善されるなら嬉しいです。
とにかくストレスと疲れが酷くて自律神経がめちゃくちゃに乱れているのは分かるけど病院に行くにも疲れてて行く元気ないし薬飲むのもしたくないのでストレッチ頑張ります。
ありがとうございます。
難しい動作じゃないのにびっくりするほど身体がスッキリしました 😮頭重感や目の奥の疲れも軽減された感じです❗
3日間ぐらいしんどくてダルさがありましたが、この動画を参考にストレッチしたら少しマシになりました！ありがとうございます。
全身だるくて起きれなかったですが、やってるうちにスッキリして、むくみも軽減されました。ありがとうございます。
先生、子供の頃に自律神経が乱れてると言われたことがありました。 最近仕事が忙しくて、変な睡眠の取り方をしてたので、リラックスしたいと思ってやりました☺️
他の動画で肩や首のこりは改善されてましたので、やり終わったあとは、汗をたくさんかいて、体がホカホカして、一日中肩甲骨の辺りが心地よい筋肉痛でした☺️
で、気がつくと、仕事中にずっと悩んでいた腰痛と足首痛が、無かったんです‼️
あれ⁉️ そういえば痛くない、と本当に驚きました‼️
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ありがとうございます☺️
心地よい眠りのために、こちらも続けたいと思います‼️
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疲労から来る不安な心がやって行くうちに落ち着いてきました☺外出や疲れることがある度にさせてもらおうと思います。疲れる前にすることも大事かもしれませんね。
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先生の動画は他にも見ていますが、これは本当に効きました。
いつも動画ご覧頂き、ありがとうございます😁
氣持ち良かったですに😊
配信有難う御座います✴️
ここ一週間忙しくて身体が疲れていたけどすっきりしました！ありがとうございます！
素晴らしい動画に巡り逢えたことに感謝致します🙇胸の下が痛くて病院で色々検査してもどこも異常無しで当方にくれてました💦現在63才女性です。今までストレッチなどしたことがありませんでしたが、先生の動画で毎日色々な動画でストレッチしてたら10年近く湿布してた肩甲骨や腰痛が全く無くなり驚きです😃本当に本当にありがとうございます🙋感謝感謝です👍先生もお身体に気を付けて頑張って下さいね💖
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先生のストレッチ法は、物凄く沢山あって驚きました。 首や肩が一番凝ってるように思っていましたが、あちこちガチガチで(笑)、自分でも驚きました。
更年期になる前は、エアロビから始まり、ピラティス、ヨガ、と体を動していたので、柔軟な体だったのに、今では体中メンテが必要です😿
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ありがとうございます😊
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ここ最近食欲不振で困っていました。自律神経の大事さよくわかりました。
しばらく続けてみたいです！先生いつもありがとうございます。
自律神経ってホント大切☺️✨しばらく続けてくださいね😁
体が軽くなって気持ち良いですね。ありがとうございます。
良いです！
登録させていただきました
今日から毎日がんばります
背筋ストレッチのときにお尻が浮いてしまうのですが、浮かない程度に倒した方が良いでしょうか。
また、膝を抱えるポーズは抱えるのがやっとで、引き寄せることができません💧 抱えるだけでも大丈夫でしょうか。
壁に手をついて背中全体を伸ばすストレッチが一番気持ちよかったです！
大変参考になりました⭐️
胸骨マッサージ、驚きの痛さ！
この部分初めてマッサージしました。
自律神経、整ったら嬉しいな。
目の上の筋肉が盛り上がっています。
これを解消するには「目の疲れ」の
動画をすれば効果がありますでしょうか？
(余談 先生1年前の動画と比べるととても若返ってますよね！目もパッチリ大きくなってるし！先生が毎日ルーティンでされてる、マッサージ手順などがあれば教えて頂きたいです。)
よろしくお願いします。
すごく気持ちよいので、続けてやってみたいです
娘にもやらせたいのですが、今 妊娠3ヶ月なんです
めまいなどで、フラフラして
毎日辛いみたいなんですが
このストレッチをやらせても
いいでしょうか？
それともほかに妊婦に合うストレッチありますか？
教えてください
宜しくお願い致します
寝る前に結構な吐き気とだるさがあったんですけど、結構楽になりました！
お大事にお過ごしくださいね☺️
胸骨マッサージが1番痛かったです😭腰を伸ばす工程の辺りで血の巡りを感じ最後には胸骨触っても痛みがなくなりました😊
気持ちいい〜✨
GENRYUさんいつも動画見てます★
とても爽やかイケメンで見てるだけでストレスが無くなる気分です٩( 'ω' )و 動画配信頑張って下さい★
コロナ後遺症で寝てることが多く頭痛や倦怠感が凄いです‼️
これすれば少しは改善されますかね❓❓
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過敏性腸症候群にも効果ありますか？
実践お疲れさまでした(^^)
自律神経症状改善に有効的ですので、続けて頂けると少しずつ改善していくと思います(*^^*)
@@genryu007 お返事ありがとうございます😌
更年期も重なり、スッキリしない日々が続いています😖
続けてみます‼️
やってみました。
ここ最近、このストレッチを朝にやってから仕事に行ってます。
だるくてつらかったこの夏ですが、軽減したような気がします。
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ストレッチ最高だ～(*^o^*)。
実際にストレッチがスタートする時間を
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@@genryu007 はい^_^ ありがとうございます^_^
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