어디에도 없어서 조금 색다른 질문하나드려요. 운동한지 3~4년 나름 열심히하고있고 눈바디도 변하는것같고 운동시펌핑감도 있고 사이즈도 미세하지만 매년 변하는것같아요. 근데 주변운동하시는분보다 만졌을때 근육이 덜 딱딱해요. 근육의 강직도라고해야하나 암튼. 이유가뭘까요? 이런건 어디에도 없어서 체지방 탓일까요? 나이탓일까요? 참고로 나이는 선수님보다 몇살위고 175. 70. 체지방14프로 근육량 34키로입니다. 젊은친구들은 경력이 오래되지않아도 운동시 또는 후에 만져보면 돌덩이같이 딱딱한데..ㅠㅠ항상 영상보며 운동열심히하고 있어요 감사합니다.
그게 단순히 힘들어서 그런거면 문제될건 없습니다 운동하는 사람들 다들 그래요 좀 빡세게하면 어떤날엔 어지럽고 속안좋고 걍 꾸준히 천천히 하시면서 근력과 체력 키우면 됩니다 페이스 조절해가며 하시고 근데 그게 아니라 균형감각 이상이나 그런거면 얘기가 다르죠 본인이 알거같은데요 단순 힘이 들어 그런건지 몸에 이상이 있어 그런건지 제 생각엔 전자 같습니다만
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몸 좋은 사람 많지만 가르치는건 정말 적수가 없는분
오 꿀팁.. 그동안 불편해서 이지바 이용하고 있었어요
이거때문에 사람들 많이 다칩니다
꼭 양선수님 말씀대로 하셔야 합니다
외반주 있으신분들은 그냥 덤벨컬, 이지바컬 하시는게 좋습니다..바벨컬 중량 늘어나는순간 뭔짓을해도 손목에 무리 생겨요
와우 오늘 더 멋있습니다
정말 강의 클라스가 어마어마합니다ㄷㄷㄷ
평소 스트레이트바 사용하면서 뭔가 불편하고 어색했는데 궁금증 100%해결했습니다.
도움이 되셨다니 다행입니다^^
역시 앞에10초만봐도 영상 클라스 느껴지네요^^
그렇다고 해도 끝까지 봐주세요^^
@@yangpt 네 당연히 정주행이지요 양선수님은 최애 헬스유튜버 선생님입니다.
고맙습니다 🙏 🙏 🙏 선생님😮❤😮
아직도 논란없이 꾸준히 탑클래스를 유지 중이신 우리 양선수님 ㄷㄷ
비벨컬 운동이후
등통증 심하게 옵니다 다음날은 담증세 심해서 강제휴식 ㅠ
난 이래서 이분것만 봄
충분함
개꿀팁이당
단점: 지나가는 회원들이 '쟤 코너에서서 뭐하는거임?' 한번씩 쳐다볼수잇음ㅋㅋ
설명 ㅈㄴ 깔끔하네
양선순땜 pt쌤들이 더 열심히 공부해야 할 듯
바벨컬 하면서 어깨 전면부 통증이 생겼는데 이것도 자세 문제일까요??
❤감사합니다 양선생님 내가 지금까지 잘못한 거 같애요 내일부터 그렇게하겠습니다🙏👍
중량을 올려 스트레이트바를 쓰면 운동 끝난 후에 전완이 아팠었는데 이러한 이유 때문이었군요. 그 어디에서도 들을 수 없는 대단한 강의네요.
먹는 것 까지가 운동이다~!
꿀팁 감사합니다~양선수님 스타일이 점점 멋있어지시네요~😊
바이셉스 컬 머신에 대해선 어떻게 생각하시나요? 양 선수님이 언급해주신 걸 본 적이 없어서요.
난 이런거 신경안쓰고 그낭해도 이두팍팍크던대 헬스방법을 네가티브로 천천히하니 문제없이되던대, 이양반 아무일도아닌거 침소봉대해서 구독수늘리는거같아
선수님 지금 입고 계신게 안다르죠?
하나 질러야겠습니다!
이쁘죠?^^
오빠 머리 다시 길러... 나 딴남자한테 간다?
너 센타로 와라 얼굴좀 보자 혼좀 나볼래?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐야이겤ㅋㅋㅋㅋ
@@yangpt예전에 박보영 좋아한다고 하신거 같은데 . . 박보영이라는 이름의 사람이 약올리니 ㅋㅋㅋ분명 저분은
고의 네요 . .
@@yangpt센타ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존경합니다 양선수님🙏
오..감사합니다! 그동안 접어뒀던 스트레이트바 바벨컬을 다시 해보겠습니다!
영상 잘 봤습니데이 좀 다른 질문인데 해머컬로 그냥 이두 운동을 한다고 쳐도 될까요?..
해머컬만으로는 자극부위가 다르기때문에 이두키우기 힘드실걸요;
@@class5244 제가 배우기로는 해머컬이 이두 6 전완4라고 배워서요 어찌됐든 단두인가 된다고 배워서ㅜ
역시 원탑 강사
미쳤다 진짜!!!! 역시는 역시구나
이게 찐 꿀팁
언그래도 내일 팔인데 굿 정보 얻습니다 땡큐~ ^^
어디에도 없어서 조금 색다른 질문하나드려요.
운동한지 3~4년 나름 열심히하고있고 눈바디도 변하는것같고 운동시펌핑감도 있고 사이즈도 미세하지만 매년 변하는것같아요. 근데 주변운동하시는분보다 만졌을때 근육이 덜 딱딱해요. 근육의 강직도라고해야하나 암튼. 이유가뭘까요? 이런건 어디에도 없어서
체지방 탓일까요? 나이탓일까요?
참고로 나이는 선수님보다 몇살위고 175. 70. 체지방14프로 근육량 34키로입니다.
젊은친구들은 경력이 오래되지않아도 운동시 또는 후에 만져보면 돌덩이같이 딱딱한데..ㅠㅠ항상 영상보며 운동열심히하고 있어요 감사합니다.
어쩐지 아프더라 ㅜㅜ 감사합니다
조심하세요 ㅜㅠ
저거 해결하려면 이지바로 하면 되나요?
1:21
오늘 알려주신 바벨컬자세를 이지바컬로 적용했는데요. 이지바컬은 편하게서서해도된다하셨지만 등접고 가슴쫙핀자세로 해봣거든요. 이지바컬에도 적용해도되나요? 집왓드니 손목이 살짝아리네용
영상완전꿀팁입니다. 저는 이지바컬로해도 목뒤통증이와서요. 이런 경우에도 가슴을쫙피고 등을접는 자세가 도움이될까요?
Your video is so good👍👍thanks 🥰
Good morning everyone 😊🦋🦋
아..일주일 전에만 이영상을 봤어도..ㅠ 저번주 바벨컬하다 왼쪽손목 맛간거 같네요.
이것때문에 정말 많이들 다치세요
조심하셔야 합니다 ㅜㅠ
그래서 덤벨걸로 대체하고 있는데 바벨걸 보다 무게가 낮아지니 아쉽네요
덤벨은 사용하시는거 아주 좋습니다
우리 몸은 한팔로 하는것과 두팔로 하는것에 중량 차이가 엄청납니다
근육은 똑같이 힘듭니다 하셔도 돼요^^
@@yangpt듣던 중 반가운 소리네요^^
헬스 등록 전에 예습하고 있어요. 부상당할까봐 열시청 하네요.^^
선생님 외반주분들은 어찌해야할까요. 벤치나 컬등요
양선수님 안녕하세요 좋은 영상 감사히 보고 있습니다. 이지바를 사용한 바벨 컬 동작 시에도 가슴을 완전히 벌리고 등을 최대한 접어야 하나요? 개인적으로는 이지바로 컬 동작 수행 시 가슴을 완전하게 벌리고 수행하지 않고 있어 질문드립니다. 항상 감사드립니다 !
이지바는 비록 바깥쪽으로 자극이 더 들어가지만 가슴을 벌리지 않아도 됩니다
그렇군요 답변 감사드립니다 좋은 하루 보내세요 ~!
오 이렇게 관절 뒤틀림에 대한건 첨보네요. 스트레이트바로 할때 해볼게요
👍👍👍
이지바로 하면 좀 편하지 않나요?
네 이지바의 장점이 바로 그겁니다
다만 살짝 바깥쪽으로 자극이 더 들어갑니다
@@yangpt 아 ! 이지바도 똑같이 등 접고 하면 되죠? 감사합니다!!
아닙니다 이지바는 그냥 편하게 서서 하셔도 됩니다!
@@yangpt 감사합니다!!!!!!!!!!
제가 나이가46인데 하체가 너무약해서 하체운동을 막 시작했는데 할때 어지럽고 토할거 같은데 어떻게 하면 극복할가요? 맨몸 스쿼트 했거든요
약간 무섭더라고요
매일 눈으로만 보다 몇일전부터 시작했습니다
헬스장 잘 되시기를 바랍니다
그게 단순히 힘들어서 그런거면 문제될건 없습니다 운동하는 사람들 다들 그래요 좀 빡세게하면 어떤날엔 어지럽고 속안좋고 걍 꾸준히 천천히 하시면서 근력과 체력 키우면 됩니다 페이스 조절해가며 하시고 근데 그게 아니라 균형감각 이상이나 그런거면 얘기가 다르죠 본인이 알거같은데요 단순 힘이 들어 그런건지 몸에 이상이 있어 그런건지 제 생각엔 전자 같습니다만
@@d.s_majula 감사합니다 ^^
ruclips.net/video/lvEOHmBOjqs/видео.html
선생님 4주전에 올리셨던 바벨컬강좌와 내용이 약간 상충되는 느낌이 있는데 허리를 펴야하나요 굽혀야하나요
아마 이지바를 사용한걸 보셨나봅니다
이지바는 가슴을 과도하게 벌리지 않아도 됩니다
스트레이트랑 이지랑 차이가 있나요??
저는 그냥 휘어져있는 바 사용할게요..ㅠㅠ
그거 편합니다^^
아역시 어쩐지.팔꿈치가 아프다했네요 정반대로 하고있었네요 ㅠㅜ
수축을 좀더하기위해 조금웅크려하고있었는데 ㅠㅜ
이런 단순한 차이로 장시간 운동하시면 부상의 위험이 있어서 조심하셔야 해요 ㅜㅠ