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시청해주셔서 감사합니다🥹챕터 지정이 왜 안되는지 모르겠어요ㅠㅠ🎈타임라인0:00 1~3일차 식단 (단백질 쉐이크: 플라이밀)0:19 4~7일차 식단(가지볶음 닭가슴살 포케, 샤브샤브)0:53 1주일차 결과&후기1:02 2주차 식단(목살 새우 포케, 가지볶음 닭가슴살 포케, 목살, 뭉티기)2:26 2주차 결과&후기2:35 3주차 식단(낫또+닭가슴살, 편백찜, 직화구이 통닭)3:29 3주차 후기와 이야기
오 영상 완전 유익해요!! 편집도 잘하시고 떡상하실듯여
헉..🥹 넘 감사합니다 ㅠㅠ 댓글보고 넘 행복해졌어요〰️〰️🩶
4주면 무조건 생리랑 겹치는데 언제시작하는게 나을지모르겠어요ㅠㅠ 생리기간이 4주차에 겹치는게 나을까요?
전 생리끝나고 황금기 되자마자 바로 시작했어요!!
저도 이번에 생리 3일 미뤄지더라구요. 다이어트 시작해서 인 것 같기도하고, 몇몇분들도 시작하면서 미뤄졌다 하더라구요.
미뤄져서 자꾸 pms기간만 길어지는 느낌이 나요🥲
저 지금 급하게 살빼느라 요요케어제품이랑 같이 단쉑 먹는데 챙겨먹을게많아서 귀찮네여 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 그래도 한번 뺀 살 유지하는 게 좋지요
혈당 관리할 때는 코크보틀 하나 챙기면 훨씬 수월한 것 같아요.
꼭… 유지하세요 저 지금 완전 고생중이에요…ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
단백질쉐이크 라는 것을 굳이 내 돈을 주고 사서 먹고싶지는 않아서 다른 대체할 만한 것이 있을까여?
다른 단백질보다 쉐이크형태가 흡수율이 좋아서 쉐이크로 먹는거에요
저두 다른거 먹으려고 찾아보다가 그냥 쉐이크 먹었어요😂😂
체중계 어떤거 쓰시나요?
Picooc Mini 사용중이에요😊
하루4끼 단백질쉐이크 먹을때 4끼다 두유에 타서 드셨나요?
아뇨 전 아몬드브리즈 언스위트에 타먹었어요!!
혹시 운동은 어떻게 하셨나요?
1주차, 3주차는 운동 따로 안했고 2주차 때 인터벌런닝 30분 4일 했어요! 강도는 런닝머신 속도 5(2분)-10(1분30초) 이렇게 반복해서 했어요!
난 망함 4일동안 단호박도 한조각 커피조금 고구마도 먹음 4일차 김밥도먹고 김치도먹고 망했어요
그정도는 괜찮아요!!! 넘 자책하지마세요🥲🥲
시청해주셔서 감사합니다🥹
챕터 지정이 왜 안되는지 모르겠어요ㅠㅠ
🎈타임라인
0:00 1~3일차 식단 (단백질 쉐이크: 플라이밀)
0:19 4~7일차 식단(가지볶음 닭가슴살 포케, 샤브샤브)
0:53 1주일차 결과&후기
1:02 2주차 식단(목살 새우 포케, 가지볶음 닭가슴살 포케, 목살, 뭉티기)
2:26 2주차 결과&후기
2:35 3주차 식단(낫또+닭가슴살, 편백찜, 직화구이 통닭)
3:29 3주차 후기와 이야기
오 영상 완전 유익해요!! 편집도 잘하시고 떡상하실듯여
헉..🥹 넘 감사합니다 ㅠㅠ 댓글보고 넘 행복해졌어요〰️〰️🩶
4주면 무조건 생리랑 겹치는데 언제시작하는게 나을지모르겠어요ㅠㅠ 생리기간이 4주차에 겹치는게 나을까요?
전 생리끝나고 황금기 되자마자 바로 시작했어요!!
저도 이번에 생리 3일 미뤄지더라구요. 다이어트 시작해서 인 것 같기도하고, 몇몇분들도 시작하면서 미뤄졌다 하더라구요.
미뤄져서 자꾸 pms기간만 길어지는 느낌이 나요🥲
저 지금 급하게 살빼느라 요요케어제품이랑 같이 단쉑 먹는데 챙겨먹을게많아서 귀찮네여 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 그래도 한번 뺀 살 유지하는 게 좋지요
혈당 관리할 때는 코크보틀 하나 챙기면 훨씬 수월한 것 같아요.
꼭… 유지하세요 저 지금 완전 고생중이에요…ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
단백질쉐이크 라는 것을 굳이 내 돈을 주고 사서 먹고싶지는 않아서 다른 대체할 만한 것이 있을까여?
다른 단백질보다 쉐이크형태가 흡수율이 좋아서 쉐이크로 먹는거에요
저두 다른거 먹으려고 찾아보다가 그냥 쉐이크 먹었어요😂😂
체중계 어떤거 쓰시나요?
Picooc Mini 사용중이에요😊
하루4끼 단백질쉐이크 먹을때 4끼다 두유에 타서 드셨나요?
아뇨 전 아몬드브리즈 언스위트에 타먹었어요!!
혹시 운동은 어떻게 하셨나요?
1주차, 3주차는 운동 따로 안했고 2주차 때 인터벌런닝 30분 4일 했어요! 강도는 런닝머신 속도 5(2분)-10(1분30초) 이렇게 반복해서 했어요!
난 망함 4일동안 단호박도 한조각 커피조금 고구마도 먹음 4일차 김밥도먹고 김치도먹고 망했어요
그정도는 괜찮아요!!! 넘 자책하지마세요🥲🥲