Rutina para CUERPO COMPLETO en Casa - Ejercicios Cuerpo Completo - Hazlo Conmigo
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Guerreros, en este video estaremos haciendo la rutina para el cuerpo completo en casa. Te invito que hagas esta rutina conmigo!
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Развлечения
Hace 5 años pesaba casi 100 kilos. Conocí el canal de Vadym y empecé a seguir sus consejos. El primer año bajé 20 kilos y luego me enfoqué a quedarme en 76 kilos ya que mido 1.72. En total unos 24 kilos y me he mantenido... a veces estoy en 76 a veces en 78, pero de ahí no me paso. Sigan los consejos con seriedad y llegarán a sus objetivos. Vuaaamoooss...
amigo que rutinas hiciste
X2
Sigues alguna dieta o algúna rutina que recomiendes?
Sabes que la rutina es buena si Vandym comienza a decir "vuamossss" todo rojo
"todo rojo" 😅😅😅😅
Jaja así es
Come bien y no le creas
Si manooo
Todo enojado diría yo jaja
Todavía no me recuperó de la rutina de piernas, pero hoy mismo me fugo del hospital. Vuuuamos.
Casi me matas pero todo estos 15 minutos los goce y disfrute, este video es oro puro felicidades a los guerreros que llegaron al final 🎉
Hace 1 año y medio pesaba 255 libras con 18 años, hoy en día tengo 20 y gracias a este hombre y sus ejercicios increíbles tengo 150 libras estoy bien en forma y hoy en día solo busco marcar mi cuerpo. Hagan estas rutinas con disciplina y verán los resultados increíbles.
No te pude seguir el paso pero con orgullo digo que completé la rutina
Mal es complicado es muy fuerte
Vuuuuuuaaamooooos a hacerla en este momento, no hay excusa. 💪🏻🔥
Admito que mi cardio es muy deficiente jajaja pero me parece perfecto para ir empezando, algo que me dejo alucinado es que todo el video hablas 😳😳😳 eso es alucinante 🤯 eso si cansa mucho más
Con esto ahora si que tengo rutina completa, grande 💪💪💪
Mi obesidad está desapareciendo y estoy empezando a hacer más músculo desde que vi hace a Vandym aproximadamente un año, el proceso es largo pero los resultados si se notan en los 3 primeros meses..
Excelente rutina! Termine en la cama con dolor de cabeza y vomite pero excelente rutina Vuadym 💪 VUAMOOOS
Yoo
Yo Igual xd
Justo para regresar a entrenar en la tarde. Vuuuuaaamos.
He escuchado que ahora dice así uuuuuuuuuivamosssssss 😅😅😅😅 jejejje saludos
Me siento muy bendecida por haber encontrado este video. Sólo 15 minutos y sin salir de casa . . Tremenda bendición ❤
Estos viedeos me encaantan como para cuando no tengo tiempo, los retos en laa calles son entretenidos pero estos videos son mejores.
Resistencia increíble, una rutina excelente, ahora que no tengo mucho tiempo puede ser una gran alternativa
La primera vez no llegue a terminar ni la rutina y ahora que ya paso un mes puedo hacer hasta 2 de tus rutinas:").
Lo haré todos los días 💪🏽🔥
cómo te fue? que tantos resultados hay
Terminé más rojo que Vadym, tremenda rutina, muy buena, en lo que llevo del año ya van desapareciendo las llantas de la cena de navidad jaja excelente video
Excelente rutina, terminé muy cansado. Muchas gracias
Por vos inicie en el fitnes, Grande Vandym te mereces todo ❤️🩹
Flexiones normales(20)
Sentadillas (20)
Crunches(20)
Flexiones diamante(20)
Sentadillas sumo(20)
Cr clap(20)
Saltitos(20)
Flexiones para los lados(20)
Sentadillas con saltos(20)
Oye, eres el mejor, no dejes q te afecte lo q digan los demas
Llevo un mes con esta rutina y todavía tengo que pararme en el calentamiento 🥵🔥
Vadym gracias por haberme enseñado un buen estilo de vida, disciplina y constancia.
En momentos abandonaba el camino pero hoy en día tengo el físico que quise hace muchos años atrás (sufría de sobrepeso y tenía crisis emocionales seguido) hoy no solo me veo bien sino que estoy sano por dentro y eso es amor propio, infinitas gracias.
¡¡¡VUAAAMOOOOS!!!
Tu me motivaste por allá en el 2019
Esto lo deje hace rato, pero volví… y volví mas fuerte 💪 , recuérdalo bien eso siempre volverá……
Morí en el minuto 13, empeze a sentir el inicio del mareo. Espero esta semana poder hacerla completa.
¿Que tal está?, me gustaría intentarlo también pero me gustaría saber si pudiste :v
Juuuuustamente! Justamente lo que quería buscar hoy de Vuadym! Más exacto no se pudo ser. Justamente una rutina de cuerpo completo! Gracias Vadym! VUAMOS!!
Mi primer día haciendo esta rutina y lluege al minuto 9:50 a duras penas espero seguir mejorando
Cómo vas?
Se retiró 😢
Excelente rutina... Era justo la rutina que estaba buscando para ponerme a prueba. Seguidor nuevo por aqui pero quede realmente impresionado que hayas hecho la rutina completa y además hablando sin parar...!! MAQUINA!!!
Buenisimo el cardio es lo mejor
Hoy toca pierna pero a darle guerreros 💪🏼
Son muy buenas tus rutinas master , a mi me han servido mucho.
Es verdad que hace calor pero eso no puede impedir que entrenemos guerreros .
Genial la intensidad y los ánimos de seguir q nos das muchas gracias
Gracias amigo tus videos dan ánimo a seguir moldeando nuestro cuerpo
Vuuuuaaaamoooosss a hacerla ahora mismo
Él mejor siempre muy Duro los mejores videos Saludos Red 🇩🇴💪💪 vamos Guerrero 👏👏👏
Esta super brutal esa rutina 😳
De donde eres? 😂 no se si de estados, pero cuando dice “vamos amigo”, me da gracia 😅 porque soy mujer pero perfecto 👌. Primera vez que entro al canal y de verdad que fueron 15min explosivos, aún no llevo hacer las flexiones bien pero trato. Voy a seguir viendo 👀 que videos buenos hay en el canal. Gracias fue brutal 💣
Él es ucraniano, por eso su acento.
Uff sabía desde un principio que no podría seguida la rutina, así que tome descanso de 2 min por cada sesión 💪🔥 aún así quede full cansado y sudando 🥵. Cada semana iré disminuyendo el descanso hasta poder hacer la seguida de una 😎 grande Vandym😁👏 saludos de Santiago de Chile 😝
Logrado sin descanso 💪😎🔥
@@camilojkscrew8898top desarrollos de personaje más potentes
Gracias Vadyn . No pares ! Saludos y mis respeto desde Cuba . Gracias!
Ojalá algún dia llegar a mas de 5 minutos seguidos 😢
Tranquilo, todos podemos, con dedicación y esfuerzo
Que buena rutina compañero, la he probado y aguita ! ! !
Buff Academy es inigualable
amo como habla este wey
Muy muy buena rutina. Muchas gracias por compartirla., ...lo voy a seguir 👏👏👏👏👏💪👏👏💪
Cuando vadym dijo boxeo, se me paso por la cabeza, que este practicando para la otra velada del año 😎
Es la primera vez que veo a Vadym hacer crunches
¿Es todos los días, o un día si y un día no?
*_BRUTALISSIMMA¡_*
Un día si un día no
Si eres natural el cuerpo tarda unas 48 horas en recuperarse pero como es cuerpo completo y no solo un músculo o tren inferior superior pues un día sí y un día no está bien
Dura rutina bro a darle coml todos unos guerreros !!! 💪💪
Grande vadum te felicito te admiro x tu fuerza!!!!!!yo estoy haciendo hace 1 mes ejercicios isometricos con unas cadenas para fuerza mi gran idolo alexander zaas.!!!!!me apasiona la fuerza antes hacia pesas normal 2 músculos x día pero desde q descubrí los ejercicios isometricos con cadena hago eso para los tendones.abrazo grande desde argentina.
Qu[e loco, me dejó el corazón a mil
Hace años que no veía a Vadim, se volvió un canal de rutinas...
Voy a cortar la rutina a la mitad y agregarle 1 repetición cada día, para que mi cuerpo se acostumbre, después de ello, está será mi rutina de las mañanas sin importar si ese día entreno o descanso.
Una de las mejores rutinas 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🇵🇪
Jajajjaa WAO q rutina hermano
por poco, solo le pude seguir el ritmo hasta el 9:50 💥✌️😁
Gracias q buena rutina , te sigo desde antes de pandemia tiene muy buenos videos
Hace año y medio ya no te miraba te extrañaba vadymmmmmmmmmmmmm 😣❤️❤️❤️❤️
Super vídeo. Eres un grande
rutina megaexelente la segui al tiempo exelente
Muchas gracias Vadym, con esta rutina retomé el ejercicio, cabe señalar que me quedé a 20 lagartijas, mis brazos quedaron hecho polvo, el abdomen y las piernas sin problema
por usted empeze hacer ejercicio en casa copiando las tecnicas que decia. Depues me pase al gym. por usted entre al gym sabiendo las tecnicas correctas❤
Inicio hoy 7 de oct- y el 7 nov estaré de regreso y diré que tal me funcionó 😎🙏
Listo
Ya es día 12 xd
En un mes no vas a tener resultados y menos con una rutina tan basica
@@pera518 el problema es hablar desde la ignorancia, ese es un verdadero problema
@@cursedshitposting1058 xd ahora que día es!?
cuanto falta mas para otra rutina otra brutalidad brutaaaalll
Gracias por esa nueva rutinita
Hola van como estas,Quería saber si podrías hacer una Rutina para ganar resistencia en todo el cuerpo y al correr,Gracias
Tiene varias en el canal, mayormente es hacer mismos ejercicios en ronda con poco o nada de descanso varias rondas así gana resistencia el por lo menos
Enserio nadie puso la rutina en los comentarios jaja
Cada que me armo mis rutinas y aplico intensidad siempre me acuerdo del la frase Bufffvamos 🫡🫡🫡
20 flexiones
20 sentadillas
20 crunches
1 minuto sombra boxeo 🥊
5 series
Simplemente brutal! Vuuuaaamoooooss
A ponerse como en baki vuuuuamoos
Super buens esos ejercicios 15:50
Es mi primera vez haciendo ejercicio, puedo hacer esta rutina?
Buen vídeo Vadym. Saludos desde México. 🤘🏻
Suerte con el incendio en tenerife, menudo desastre. Ojala que acabe pronto y no haga mas daño del que ya ha hecho💪💪💪
Wow man!!! A darle con todo!! 💥💥💥
Solo tengo que decir a toda la comunidad tu que lees esto VUUUuuuamos!!😎
Hay quien está suscrito al curso de llados
Yo simplemente soy guerrero de este canal
Cuantas veces recomiendas esta rutina por semana?! Soy principiante 😅 he echo alguna de tus rutinas, como la de piernas, pecho y abdomen, quedo muerto con dolor al siguiente día 😂 y me dura como tres dias 😅 hago ejercicios todo adolorido😂?!!? Gracias por los vídeos eres super motivante 💪🏾
El dolor es normal, recomendando calentar unos 15 minutos y estirar tu cuerpo SIEMPRE, evitará que te duela mucho, y debes ir haciendo poco a poco, es cierto que debes de agotarte pero no superes tu límite (al menos aún) vas empezando y tu cuerpo todavía no se acostumbra. Así que has ejercicio un mínimo de 3 días a la semana con filo Body. Después ya podrás ir por más. En conclusión haz ejercicio aún adolorido solo calienta y poco a poco eso desaparecerá.
Ami tambien me duele el cuerpo al otro día, pero hago ejercicio igual xd
Muy buena rutina vuuuamoos es hora de entrenar
Creo que Vadym es adivino porque precisamente estaba pensando en una rutina en casa de cuerpo completo
Muy buen ejercicio 💪
Esto es oro ❤
Los sigo haciendo y si es verdad da buenos resultados
Bajas de peso???? O solo da resistencia??
@@joseborja5300las dos
Eres el mejor Vadym, sigue asi, esa era la rutina de los Hoplitas de Elite: Esparta 💪
Una pregunta esta rutina sirve también para sacar fuerza en los brazos y para antebrazo?
Cuando vadym esta agitado en el comienzo del video es por que es intenso
Ea muy intenso 😅 espero algun dia poder realizarlo
Excelente video, tengo una pregunta Vandym o chicos del chat, empecé a hacer ejercicio porque me interesan las artes marciales, pero vi que no todos los ejercicios son beneficios, los que generan hipertrofia específicamente por la generacion de masa corporal y el estar en descanso. Bueno la cuestion es que quiero saber si estos tipos de rutinas son adecuadas para el acodicionamiento físico o que ejercicios recomiendan para armar una rutina.
Si es acondicionamiento físico este tipo así te sirve, pero se puede hacer día por medio estás así
contexto, yo trabajo 24x48 horas, creen que está rutina me funcione? Lo digo es por las horas de cansancio y estrés que se acumulan durante el día, tengo 26, soy seguridad en un centro comercial bastante concurrido, saludos!!! Desde Venezuela
Si bby está matadora, yo iba al gym me quedaba tres horas pero uno pierde tiempo esperando a que dejen una pesa o máquina y también uno habla o aveces descansa de más esto es rápido,explosivo y está entre los tiempos así tu controlas tu tiempo de descanso tratando de en algún momento ir a la par de el.
Super❤vuaaamos guerrero 😅 hagamos lo
Que bueno te gustaría que vadym subiera videos de técnicas de boxeo y entrenado con el.
Excelente rutina
stoy sudando al terminar guerrero......BRAVOOOOOO....ERES MI GUIA GERRERO BUFF.
Excelente trabajo Vadym , terminé como para recoger con cucharita, con solo escuchar vuamos guereros, ya me transformo en uno de esos 😂😂😂
El vikingp de todos Dabay 💪
Estoy muy mareado 😮💨 pero pude hacerlo 👍
Buena rutina❤ pero creo que fuera bueno una nueva rutina para ectomorfos ya que casi no hay en el canal
Hay 2 aquí en el canal y son brutales
Hay aquí varias y la mayoría son ejercicios compuestos intensos e pesados por así decirlo
Vuuuuuuaaammmmoooooossssss Guerreros educados
Amigo no se como resistes tanto no llegue ni a la mitad y ya sentia que me moria VUAAAMOSSS