Hace 5 años pesaba casi 100 kilos. Conocí el canal de Vadym y empecé a seguir sus consejos. El primer año bajé 20 kilos y luego me enfoqué a quedarme en 76 kilos ya que mido 1.72. En total unos 24 kilos y me he mantenido... a veces estoy en 76 a veces en 78, pero de ahí no me paso. Sigan los consejos con seriedad y llegarán a sus objetivos. Vuaaamoooss...
Hace 1 año y medio pesaba 255 libras con 18 años, hoy en día tengo 20 y gracias a este hombre y sus ejercicios increíbles tengo 150 libras estoy bien en forma y hoy en día solo busco marcar mi cuerpo. Hagan estas rutinas con disciplina y verán los resultados increíbles.
Mi obesidad está desapareciendo y estoy empezando a hacer más músculo desde que vi hace a Vandym aproximadamente un año, el proceso es largo pero los resultados si se notan en los 3 primeros meses..
Vadym gracias por haberme enseñado un buen estilo de vida, disciplina y constancia. En momentos abandonaba el camino pero hoy en día tengo el físico que quise hace muchos años atrás (sufría de sobrepeso y tenía crisis emocionales seguido) hoy no solo me veo bien sino que estoy sano por dentro y eso es amor propio, infinitas gracias. ¡¡¡VUAAAMOOOOS!!! Tu me motivaste por allá en el 2019
Admito que mi cardio es muy deficiente jajaja pero me parece perfecto para ir empezando, algo que me dejo alucinado es que todo el video hablas 😳😳😳 eso es alucinante 🤯 eso si cansa mucho más
Terminé más rojo que Vadym, tremenda rutina, muy buena, en lo que llevo del año ya van desapareciendo las llantas de la cena de navidad jaja excelente video
Hoy terminé mi relación de 2 años por falta de comunicación y otras razones pero el echo es que me harté y hizo algo lo cual considero mi límite, estaba algo triste pero me acordé de esté canal y aquí estoy sacando el sudor y la rabia gracias compa.
Excelente rutina... Era justo la rutina que estaba buscando para ponerme a prueba. Seguidor nuevo por aqui pero quede realmente impresionado que hayas hecho la rutina completa y además hablando sin parar...!! MAQUINA!!!
Juuuuustamente! Justamente lo que quería buscar hoy de Vuadym! Más exacto no se pudo ser. Justamente una rutina de cuerpo completo! Gracias Vadym! VUAMOS!!
por usted empeze hacer ejercicio en casa copiando las tecnicas que decia. Depues me pase al gym. por usted entre al gym sabiendo las tecnicas correctas❤
Grande vadum te felicito te admiro x tu fuerza!!!!!!yo estoy haciendo hace 1 mes ejercicios isometricos con unas cadenas para fuerza mi gran idolo alexander zaas.!!!!!me apasiona la fuerza antes hacia pesas normal 2 músculos x día pero desde q descubrí los ejercicios isometricos con cadena hago eso para los tendones.abrazo grande desde argentina.
Muchas gracias Vadym, con esta rutina retomé el ejercicio, cabe señalar que me quedé a 20 lagartijas, mis brazos quedaron hecho polvo, el abdomen y las piernas sin problema
De donde eres? 😂 no se si de estados, pero cuando dice “vamos amigo”, me da gracia 😅 porque soy mujer pero perfecto 👌. Primera vez que entro al canal y de verdad que fueron 15min explosivos, aún no llevo hacer las flexiones bien pero trato. Voy a seguir viendo 👀 que videos buenos hay en el canal. Gracias fue brutal 💣
Uff sabía desde un principio que no podría seguida la rutina, así que tome descanso de 2 min por cada sesión 💪🔥 aún así quede full cansado y sudando 🥵. Cada semana iré disminuyendo el descanso hasta poder hacer la seguida de una 😎 grande Vandym😁👏 saludos de Santiago de Chile 😝
Voy a cortar la rutina a la mitad y agregarle 1 repetición cada día, para que mi cuerpo se acostumbre, después de ello, está será mi rutina de las mañanas sin importar si ese día entreno o descanso.
Si eres natural el cuerpo tarda unas 48 horas en recuperarse pero como es cuerpo completo y no solo un músculo o tren inferior superior pues un día sí y un día no está bien
Tiene varias en el canal, mayormente es hacer mismos ejercicios en ronda con poco o nada de descanso varias rondas así gana resistencia el por lo menos
Hace 5 años pesaba casi 100 kilos. Conocí el canal de Vadym y empecé a seguir sus consejos. El primer año bajé 20 kilos y luego me enfoqué a quedarme en 76 kilos ya que mido 1.72. En total unos 24 kilos y me he mantenido... a veces estoy en 76 a veces en 78, pero de ahí no me paso. Sigan los consejos con seriedad y llegarán a sus objetivos. Vuaaamoooss...
amigo que rutinas hiciste
X2
Sigues alguna dieta o algúna rutina que recomiendes?
Hermano te felicito yo también pesaba lo mismo hace 5 años y hoy peso 76
Sabes que la rutina es buena si Vandym comienza a decir "vuamossss" todo rojo
"todo rojo" 😅😅😅😅
Jaja así es
Come bien y no le creas
Si manooo
Todo enojado diría yo jaja
Todavía no me recuperó de la rutina de piernas, pero hoy mismo me fugo del hospital. Vuuuamos.
Hace 1 año y medio pesaba 255 libras con 18 años, hoy en día tengo 20 y gracias a este hombre y sus ejercicios increíbles tengo 150 libras estoy bien en forma y hoy en día solo busco marcar mi cuerpo. Hagan estas rutinas con disciplina y verán los resultados increíbles.
Felicidades bro yo igual a mis 18 pesaba 100 kg
Hoy a mis 25 peso entre 78 a 75
No te pude seguir el paso pero con orgullo digo que completé la rutina
Mal es complicado es muy fuerte
Casi me matas pero todo estos 15 minutos los goce y disfrute, este video es oro puro felicidades a los guerreros que llegaron al final 🎉
Flexiones normales(20)
Sentadillas (20)
Crunches(20)
Flexiones diamante(20)
Sentadillas sumo(20)
Cr clap(20)
Saltitos(20)
Flexiones para los lados(20)
Sentadillas con saltos(20)
Estos viedeos me encaantan como para cuando no tengo tiempo, los retos en laa calles son entretenidos pero estos videos son mejores.
Con esto ahora si que tengo rutina completa, grande 💪💪💪
Mi obesidad está desapareciendo y estoy empezando a hacer más músculo desde que vi hace a Vandym aproximadamente un año, el proceso es largo pero los resultados si se notan en los 3 primeros meses..
Vadym gracias por haberme enseñado un buen estilo de vida, disciplina y constancia.
En momentos abandonaba el camino pero hoy en día tengo el físico que quise hace muchos años atrás (sufría de sobrepeso y tenía crisis emocionales seguido) hoy no solo me veo bien sino que estoy sano por dentro y eso es amor propio, infinitas gracias.
¡¡¡VUAAAMOOOOS!!!
Tu me motivaste por allá en el 2019
Admito que mi cardio es muy deficiente jajaja pero me parece perfecto para ir empezando, algo que me dejo alucinado es que todo el video hablas 😳😳😳 eso es alucinante 🤯 eso si cansa mucho más
Vuuuuuuaaamooooos a hacerla en este momento, no hay excusa. 💪🏻🔥
Oye, eres el mejor, no dejes q te afecte lo q digan los demas
Thanks!
Justo para regresar a entrenar en la tarde. Vuuuuaaamos.
He escuchado que ahora dice así uuuuuuuuuivamosssssss 😅😅😅😅 jejejje saludos
Resistencia increíble, una rutina excelente, ahora que no tengo mucho tiempo puede ser una gran alternativa
La primera vez no llegue a terminar ni la rutina y ahora que ya paso un mes puedo hacer hasta 2 de tus rutinas:").
Excelente rutina, terminé muy cansado. Muchas gracias
Terminé más rojo que Vadym, tremenda rutina, muy buena, en lo que llevo del año ya van desapareciendo las llantas de la cena de navidad jaja excelente video
Me siento muy bendecida por haber encontrado este video. Sólo 15 minutos y sin salir de casa . . Tremenda bendición ❤
Hoy terminé mi relación de 2 años por falta de comunicación y otras razones pero el echo es que me harté y hizo algo lo cual considero mi límite, estaba algo triste pero me acordé de esté canal y aquí estoy sacando el sudor y la rabia gracias compa.
Mi primer día haciendo esta rutina y lluege al minuto 9:50 a duras penas espero seguir mejorando
Cómo vas?
Se retiró 😢
Genial la intensidad y los ánimos de seguir q nos das muchas gracias
Lo haré todos los días 💪🏽🔥
cómo te fue? que tantos resultados hay
Excelente rutina! Termine en la cama con dolor de cabeza y vomite pero excelente rutina Vuadym 💪 VUAMOOOS
Yoo
Yo Igual xd
Esto lo deje hace rato, pero volví… y volví mas fuerte 💪 , recuérdalo bien eso siempre volverá……
Excelente rutina... Era justo la rutina que estaba buscando para ponerme a prueba. Seguidor nuevo por aqui pero quede realmente impresionado que hayas hecho la rutina completa y además hablando sin parar...!! MAQUINA!!!
Gracias Vadyn . No pares ! Saludos y mis respeto desde Cuba . Gracias!
Gracias amigo tus videos dan ánimo a seguir moldeando nuestro cuerpo
Gracias me duermo pronto y me levanto pronto a hacer está rutina el futuro me parece prometedor
Son muy buenas tus rutinas master , a mi me han servido mucho.
Gracias q buena rutina , te sigo desde antes de pandemia tiene muy buenos videos
Que buena rutina compañero, la he probado y aguita ! ! !
Por vos inicie en el fitnes, Grande Vandym te mereces todo ❤️🩹
Llevo un mes con esta rutina y todavía tengo que pararme en el calentamiento 🥵🔥
Vuuuuaaaamoooosss a hacerla ahora mismo
Buff Academy es inigualable
Él mejor siempre muy Duro los mejores videos Saludos Red 🇩🇴💪💪 vamos Guerrero 👏👏👏
Por favor realiza más rutinas !!!
amo como habla este wey
Super vídeo. Eres un grande
Muy muy buena rutina. Muchas gracias por compartirla., ...lo voy a seguir 👏👏👏👏👏💪👏👏💪
Diablos, voy por la mitad, y parando el vídeo a cada momento. Pero qué buen entrenamiento tiene el Guerrero Entrenado!
rutina megaexelente la segui al tiempo exelente
Juuuuustamente! Justamente lo que quería buscar hoy de Vuadym! Más exacto no se pudo ser. Justamente una rutina de cuerpo completo! Gracias Vadym! VUAMOS!!
Morí en el minuto 13, empeze a sentir el inicio del mareo. Espero esta semana poder hacerla completa.
¿Que tal está?, me gustaría intentarlo también pero me gustaría saber si pudiste :v
por usted empeze hacer ejercicio en casa copiando las tecnicas que decia. Depues me pase al gym. por usted entre al gym sabiendo las tecnicas correctas❤
Grande vadum te felicito te admiro x tu fuerza!!!!!!yo estoy haciendo hace 1 mes ejercicios isometricos con unas cadenas para fuerza mi gran idolo alexander zaas.!!!!!me apasiona la fuerza antes hacia pesas normal 2 músculos x día pero desde q descubrí los ejercicios isometricos con cadena hago eso para los tendones.abrazo grande desde argentina.
Una de las mejores rutinas 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🇵🇪
Gracias por esa nueva rutinita
Simplemente brutal! Vuuuaaamoooooss
Hace año y medio ya no te miraba te extrañaba vadymmmmmmmmmmmmm 😣❤️❤️❤️❤️
Dura rutina bro a darle coml todos unos guerreros !!! 💪💪
Esta super brutal esa rutina 😳
Muchas gracias Vadym, con esta rutina retomé el ejercicio, cabe señalar que me quedé a 20 lagartijas, mis brazos quedaron hecho polvo, el abdomen y las piernas sin problema
Es verdad que hace calor pero eso no puede impedir que entrenemos guerreros .
Buenisimo el cardio es lo mejor
Cuando vadym dijo boxeo, se me paso por la cabeza, que este practicando para la otra velada del año 😎
Hoy toca pierna pero a darle guerreros 💪🏼
Dure al minuto siete hoy apenas empeze wspero mejprar dia a dia mis rutinas
Los sigo haciendo y si es verdad da buenos resultados
Bajas de peso???? O solo da resistencia??
@@joseborja5300las dos
Creo que Vadym es adivino porque precisamente estaba pensando en una rutina en casa de cuerpo completo
De donde eres? 😂 no se si de estados, pero cuando dice “vamos amigo”, me da gracia 😅 porque soy mujer pero perfecto 👌. Primera vez que entro al canal y de verdad que fueron 15min explosivos, aún no llevo hacer las flexiones bien pero trato. Voy a seguir viendo 👀 que videos buenos hay en el canal. Gracias fue brutal 💣
Él es ucraniano, por eso su acento.
Hace años que no veía a Vadim, se volvió un canal de rutinas...
Vamos vamos cada vez más serca ala gloria 😊😅🙏👏👍👍
Vuaaamooos
Uff sabía desde un principio que no podría seguida la rutina, así que tome descanso de 2 min por cada sesión 💪🔥 aún así quede full cansado y sudando 🥵. Cada semana iré disminuyendo el descanso hasta poder hacer la seguida de una 😎 grande Vandym😁👏 saludos de Santiago de Chile 😝
Logrado sin descanso 💪😎🔥
@@camilojkscrew8898top desarrollos de personaje más potentes
cuanto falta mas para otra rutina otra brutalidad brutaaaalll
Qu[e loco, me dejó el corazón a mil
Buen vídeo Vadym. Saludos desde México. 🤘🏻
Voy a cortar la rutina a la mitad y agregarle 1 repetición cada día, para que mi cuerpo se acostumbre, después de ello, está será mi rutina de las mañanas sin importar si ese día entreno o descanso.
Jajajjaa WAO q rutina hermano
por poco, solo le pude seguir el ritmo hasta el 9:50 💥✌️😁
stoy sudando al terminar guerrero......BRAVOOOOOO....ERES MI GUIA GERRERO BUFF.
Wow man!!! A darle con todo!! 💥💥💥
¿Es todos los días, o un día si y un día no?
*_BRUTALISSIMMA¡_*
Un día si un día no
Si eres natural el cuerpo tarda unas 48 horas en recuperarse pero como es cuerpo completo y no solo un músculo o tren inferior superior pues un día sí y un día no está bien
Cada que me armo mis rutinas y aplico intensidad siempre me acuerdo del la frase Bufffvamos 🫡🫡🫡
Voy a empezar hoy, jueves 24 de octubre
Hola van como estas,Quería saber si podrías hacer una Rutina para ganar resistencia en todo el cuerpo y al correr,Gracias
Tiene varias en el canal, mayormente es hacer mismos ejercicios en ronda con poco o nada de descanso varias rondas así gana resistencia el por lo menos
Muy buena rutina vuuuamoos es hora de entrenar
Hay quien está suscrito al curso de llados
Yo simplemente soy guerrero de este canal
Solo tengo que decir a toda la comunidad tu que lees esto VUUUuuuamos!!😎
A ponerse como en baki vuuuuamoos
Esto es oro ❤
Ea muy intenso 😅 espero algun dia poder realizarlo
Muy buen ejercicio 💪
Que bueno te gustaría que vadym subiera videos de técnicas de boxeo y entrenado con el.
Ojalá algún dia llegar a mas de 5 minutos seguidos 😢
Tranquilo, todos podemos, con dedicación y esfuerzo
Inicio hoy 7 de oct- y el 7 nov estaré de regreso y diré que tal me funcionó 😎🙏
Listo
Ya es día 12 xd
En un mes no vas a tener resultados y menos con una rutina tan basica
@@pera518 el problema es hablar desde la ignorancia, ese es un verdadero problema
@@cursedshitposting1058 xd ahora que día es!?
Super❤vuaaamos guerrero 😅 hagamos lo
Es mi primera vez haciendo ejercicio, puedo hacer esta rutina?
Super buens esos ejercicios 15:50
Una pregunta esta rutina sirve también para sacar fuerza en los brazos y para antebrazo?
Excelente rutina
Eres el mejor Vadym, sigue asi, esa era la rutina de los Hoplitas de Elite: Esparta 💪
Es la primera vez que veo a Vadym hacer crunches
Brutal guerrero
El vikingp de todos Dabay 💪
Muy buena rutina, Vuaamooaa
Excelente trabajo Vadym , terminé como para recoger con cucharita, con solo escuchar vuamos guereros, ya me transformo en uno de esos 😂😂😂