Gracias colo! Nos podemos lesionar corriendo pero tambien te podes lesionar estando todo el dia sin hacer nada mas que comer y mirar tele, por ejemplo problenas de cintura y contracturas! Feliz de haber empezado a correr hace un año despues de años de pereza 😂
Entrenando para mi primer maratón, pero sinceramente nos reo que correr 42km en un día sea saludable, esto es más por pasión. Correr es saludable, si. Correr 42km lo dudo.
Coincido plenamente, se compite con la pechera. Los entrenamientos pueden cambiar los ritmos, gimnasio esencial, un día más de descanso puede evitar un lesión.
Anoche iba corriendo y un hombre me gritó, me dijo: porqué llevas jugo?(Llevo las bebidas con vit, minerales). Entonces le contesto, no me voy a deshidratar. Me dice yo siempre corrí maratones, te recomiendo no tomar nada hasta que termines 🙄 y después me dice, siempre te veo y no levantas bien la rodilla. Qué mala onda Le respondí, tngo entrenador, en mi mente UD es pq hago el plan de entrenamiento de media maratón 🙌 Saludos, gracias por compartir 🙏☀️
Hola Colo! El mito número 1 fue en el que creí. Sí no sufría en los entrenamientos, no lograba resultados. Por suerte me equivoqué, sino, hace años hubiese dejado de correr.
Intuía que estirar antes de correr no era bueno y aqui lo corroboro...estiramientos móviles dinámicos antes de correr está re ok, yo elongo mas profundo cuando termino que los musculos están ya bien aclimatados y no se van a resentir, gran video Colo!!...saludos.
GRAN vídeo. Por mucho tiempo encaré cada entrenamiento queriendo dar mi %110 porciento, y hoy, después de muchas lesiones y parates, me dí cuenta que muchas de las cosas que vos decís SON ASÍ. Slds desde San Nicolás de los Arroyos amigo! (DeFondo Running Team)
Excelente comentario,el 5 de mayo voy a correr la maratón de Montevideo 42k195m quiero cumplir mi deseo de llegar a 49 maratones si dios quiere y en septiembre la maratón de Buenos Aires y llegar a los 50 seria un sueño hecho realidad un abrazo Colo sos un grande gran atleta ,entrenador y excelente persona💪💪💪👏👏👍
Siempre exelentes tus aportes colo 👏👏. Consulta. Que piensas del Running + Crossfit crees que pueden combinar bien? O es mejor los entrenamiento de fuerza conocido.
Saludos Colo algunos los conocía otros no pero como dices se aprende siempre de los conocimientos que brindas así todos aprendemos y lo mejor conocer los beneficios de lo que nos informas gracias seguimos en el deporte corriendo en México CDMX mil gracias estamos en contacto cuídate bendiciones
Llevo 4 años corriendo y siemore tengo lesiones,me encanta el running pero con tanta lesion avecez e pensado en abandonar, tengo problemas de ciatica y espalda baja y eso me desmotiva,pero no quiero colgar los tennis y tus videos me ayudan mucho Alguna sugerencia para mis problemas de ciatica y espalda baja?
Ve a un. Ortopeda lo primero . Te va dar unos examenes que te hagas y de ahi partimos . Probable td recete unos medicamentos y ejercisios dd fisio . Seguro corrres de nuevo . Tengo esos problemas
Excelente y gracias porfin ,algo que en una de tus notas estaba con sierta dudas gracias por dispersar , tengo 66 años y medio ,mejor me lesione con tendientes Enel pie , gracias buen día. Me disculpo, en algo mi ignorancia, en cierto términos ,denuebo gracias.
👏🏻👏🏻👏🏻 muchas gracias Colo! Sos muy importante para nosotros. Hemos aprendido y seguiremos aprendiendo con vos, siempre ayudando! Después de preparar mi segunda maratón, antes de correrla veía tu video de lo que significa para nuestras vidas, nuestras etapas de madurez. Me mató de emoción, cada vez que lo veía lloraba!!! Tremenda experiencia de vida 🙌🏻💫
En efecto, en relación a las lesiones siempre con las estrategias y progresiones pertinentes, son evitables. Y en última instancia, obviamente cualquier deporte y entrenamiento puede derivar circunstancialmente en lesiones.
Claro! Nacimos para correr! Nos hemos acostumbrado a creer que en la vida siempre hubo comida en cantidad,a andar poco, y exponerse poco al frío y poco al calor.. Y que correr lesiona.. que locura..es tan ridículo que parece a propósito Gracias! Sabes algo de correr descalzo?
Un dr especialista en pies..me dijo....no dejes de correr....mi médico primario me vio los pies y me dijo...te recomiendo dejes de correr...yo creo estoy hecho para correr ...saludos colo
Una profesora de gimnasia. Me dijo a esta edad 55 años no se debe hacer ejercicio de impacto por las articulaciones!!! Es tan así ...llegamos a una edad y nos resignamos a solo hacer natación o caminar
Muy bueno sus tips profe. Los que tenemos sobrepeso debemos bajar hasta nuestro peso ideal antes de correr? Cómo puede ser una sesión moderada para gente con peso extra aparte de un buen calzado y comenzar a alimentarnos mejor? Muchas gracias
Hola Mauricio, mira este video que hice sobre las articulaciones, correr y el sobrepeso: ruclips.net/video/E8_v-N60Ji0/видео.html . Sobre el final te recomiendo que ejercicios hacer mientras bajas
Colo, te ha faltado el mito número 11: "con 49 años entrenando 6 dias a la semana vas a joderte"😮🤷🤦. Y yo contesto siempre: "puede que me lesione, sí, pero con un buen y variado planning de entrenamiento, el seguimiento del coach y la felicidad que me da lo que hago, bien vale ese sacrificio"💪. A por la siguiente Maratón de Hamburgo el 28/04. La 1a del año💪. Y que digan lo que quieran los "amargafiestas". Gracias siempre y saludos desde Valencia Colo 😉🇪🇦
Muchas gracias colo! Consulta, es saludable el trote previo al estiramiento antes del trote? O es válido comenzar con un estiramiento funcional como recomendación y luego correr? Un abrazo 😅
una consulta yo debo correr 1km en solo 3 min y antes de correr me estiro como del video pero si me funciona es mas siento que es mejor por que siento que la zancada es mas largo y llego mas rápido. a que se debe.
Gracias colo! Nos podemos lesionar corriendo pero tambien te podes lesionar estando todo el dia sin hacer nada mas que comer y mirar tele, por ejemplo problenas de cintura y contracturas! Feliz de haber empezado a correr hace un año despues de años de pereza 😂
Eh, Colo estamos diseñados para estar sentados viendo tus videos 😅
🤣
😂😂😂👍
Entrenando para mi primer maratón, pero sinceramente nos reo que correr 42km en un día sea saludable, esto es más por pasión. Correr es saludable, si. Correr 42km lo dudo.
Coincido plenamente, se compite con la pechera. Los entrenamientos pueden cambiar los ritmos, gimnasio esencial, un día más de descanso puede evitar un lesión.
Anoche iba corriendo y un hombre me gritó, me dijo: porqué llevas jugo?(Llevo las bebidas con vit, minerales). Entonces le contesto, no me voy a deshidratar. Me dice yo siempre corrí maratones, te recomiendo no tomar nada hasta que termines 🙄 y después me dice, siempre te veo y no levantas bien la rodilla. Qué mala onda
Le respondí, tngo entrenador, en mi mente UD es pq hago el plan de entrenamiento de media maratón 🙌
Saludos, gracias por compartir 🙏☀️
Gracias Colo. En algunos creía, pero el más importante que se desmitifica es el último.
🤜💥🤛
El mejor canal de running! Saludos desde Bahía Blanca colo!
No puede ser mejor estas clase de motivación y preparación para lo que estamos diseñados. !correr!
Muchas gracias por compartir conocimiento tan valioso! Otro mito: más es mejor.
No me canso de ver tus videos, gracias por compartir, son videos de calidad que vale la pena verles !!!
Hola Colo! El mito número 1 fue en el que creí. Sí no sufría en los entrenamientos, no lograba resultados. Por suerte me equivoqué, sino, hace años hubiese dejado de correr.
Mito desterrado
Intuía que estirar antes de correr no era bueno y aqui lo corroboro...estiramientos móviles dinámicos antes de correr está re ok, yo elongo mas profundo cuando termino que los musculos están ya bien aclimatados y no se van a resentir, gran video Colo!!...saludos.
GRAN vídeo. Por mucho tiempo encaré cada entrenamiento queriendo dar mi %110 porciento, y hoy, después de muchas lesiones y parates, me dí cuenta que muchas de las cosas que vos decís SON ASÍ. Slds desde San Nicolás de los Arroyos amigo! (DeFondo Running Team)
Entrenar cuando hace frío es lo mejor!!! ❤ Tú quema de calorías aumenta al mismo ritmo del confort de marcha❤
Grande colo querido! Miles de personas motivadas x este gigante.
Excelente comentario,el 5 de mayo voy a correr la maratón de Montevideo 42k195m quiero cumplir mi deseo de llegar a 49 maratones si dios quiere y en septiembre la maratón de Buenos Aires y llegar a los 50 seria un sueño hecho realidad un abrazo Colo sos un grande gran atleta ,entrenador y excelente persona💪💪💪👏👏👍
Vamooooooos ! A darle Héctor ! Muchas gracias!
Colo felicidades desde Monterrey México
Siempre exelentes tus aportes colo 👏👏. Consulta. Que piensas del Running + Crossfit crees que pueden combinar bien? O es mejor los entrenamiento de fuerza conocido.
MUCHAS GRACIAS POR TUS VIDEOS COLO !!!! ENORME ABRAZO DESDE ROSARIO !!!! TE DESEO LO MEJOR !!!!❤❤❤
Todos videos interesantes que aportan conocimientos a todos los que queremos tener una vida sana corriendo!! Graciasss
Saludos Colo algunos los conocía otros no pero como dices se aprende siempre de los conocimientos que brindas así todos aprendemos y lo mejor conocer los beneficios de lo que nos informas gracias seguimos en el deporte corriendo en México CDMX mil gracias estamos en contacto cuídate bendiciones
Llevo 4 años corriendo y siemore tengo lesiones,me encanta el running pero con tanta lesion avecez e pensado en abandonar, tengo problemas de ciatica y espalda baja y eso me desmotiva,pero no quiero colgar los tennis y tus videos me ayudan mucho
Alguna sugerencia para mis problemas de ciatica y espalda baja?
Ve a un. Ortopeda lo primero . Te va dar unos examenes que te hagas y de ahi partimos . Probable td recete unos medicamentos y ejercisios dd fisio . Seguro corrres de nuevo . Tengo esos problemas
Hacer pesas 3 veces por semana en el gimnasio
Excelente y gracias porfin ,algo que en una de tus notas estaba con sierta dudas gracias por dispersar , tengo 66 años y medio ,mejor me lesione con tendientes Enel pie , gracias buen día. Me disculpo, en algo mi ignorancia, en cierto términos ,denuebo gracias.
👏🏻👏🏻👏🏻 muchas gracias Colo! Sos muy importante para nosotros. Hemos aprendido y seguiremos aprendiendo con vos, siempre ayudando!
Después de preparar mi segunda maratón, antes de correrla veía tu video de lo que significa para nuestras vidas, nuestras etapas de madurez. Me mató de emoción, cada vez que lo veía lloraba!!! Tremenda experiencia de vida 🙌🏻💫
🙏
Como fan te pido hacer un video para los que estamos empezando en el mundo del running y tenemos sobre peso
Ya lo hay
Gracias Colo, muy bueno. SOS muy didactico
Muchas gracias mi estimado Leonardo es un más que excelente información Dios te Bendiga grandemente 🙏👋👋👋👋🤗
El tema de los estiramientos lo hacia al reves, gracias por la informacion.
Excelente ..siempre Hay confusiones todo esto nos viene muy bien muchas gracias Colo..abrazo 🤗
Abrazo grande!
Yo siempre estiro antes de comenzar a correr, no sabía que esos estiramientos no se deberían hacer.
Gracias Colo por tus conocimientos , siempre los pongo en práctica, abrazos desde Mendoza
Gracias colo, no sabía de los estiramientos estáticos antes de correr. Muy buen video como simpre. Saludos
Genio Colo!
Tus consejos y sugerencias son súper valiosos
Gracias a vos por comentar! Abrazo grande
Gracias por los tips que ayudan a los novatos y algún runner con dudas... Gracias Colo!!
Con gusto
Gracias toda tu información me es muy útil
En efecto, en relación a las lesiones siempre con las estrategias y progresiones pertinentes, son evitables. Y en última instancia, obviamente cualquier deporte y entrenamiento puede derivar circunstancialmente en lesiones.
Y también (e incluso aún más) el sedentarismo
Muchas gracias .. Leo aprendi hoy cosas. Que no sabia.
Slds desde Chile. Pueto de San Antonio.
Muchas gracias Leonardo . Muy didáctico como todos tus vídeos; nos ayudas mucho para seguir progresando en este deporte - estilo de vida .
Muchísimas gracias!!!!
Claro!
Nacimos para correr! Nos hemos acostumbrado a creer que en la vida siempre hubo comida en cantidad,a andar poco, y exponerse poco al frío y poco al calor..
Y que correr lesiona.. que locura..es tan ridículo que parece a propósito
Gracias!
Sabes algo de correr descalzo?
Muchas gracias por explicar te saludo desde Macau,China
Muchas gracias Colo querido,🙏❤
Excelente información
Un saludo desde Madrid
Muchas gracias x tus siempre buenos datos 😊 !!! Mucha suerte
Muy interesante Leonardo, gracias por tus enseñanzas, me.parwcen siempre interesantes y me.ayidan mucho.
Toda la razón Colo❤
🤜💥🤛
Un dr especialista en pies..me dijo....no dejes de correr....mi médico primario me vio los pies y me dijo...te recomiendo dejes de correr...yo creo estoy hecho para correr ...saludos colo
grande coló!!!! algunos no los conocía y me sirvieron de mucho gracias como siempre!!! abrazo Maxi Blanco
Grande colo muy buen video y gracias por cada contenido!!!
Una profesora de gimnasia. Me dijo a esta edad 55 años no se debe hacer ejercicio de impacto por las articulaciones!!! Es tan así ...llegamos a una edad y nos resignamos a solo hacer natación o caminar
Gracias Colo
Excelente aporte, como siempre. También agregaría el mito sobre que para ser un buen corredor tienes que ser flaco. Falso.
Gracias por tu canal!!!!
Me ayuda mucho
Saludos!
🙏
Muy bueno sus tips profe. Los que tenemos sobrepeso debemos bajar hasta nuestro peso ideal antes de correr? Cómo puede ser una sesión moderada para gente con peso extra aparte de un buen calzado y comenzar a alimentarnos mejor? Muchas gracias
Hola Mauricio, mira este video que hice sobre las articulaciones, correr y el sobrepeso: ruclips.net/video/E8_v-N60Ji0/видео.html . Sobre el final te recomiendo que ejercicios hacer mientras bajas
Colo, te ha faltado el mito número 11: "con 49 años entrenando 6 dias a la semana vas a joderte"😮🤷🤦. Y yo contesto siempre: "puede que me lesione, sí, pero con un buen y variado planning de entrenamiento, el seguimiento del coach y la felicidad que me da lo que hago, bien vale ese sacrificio"💪. A por la siguiente Maratón de Hamburgo el 28/04. La 1a del año💪. Y que digan lo que quieran los "amargafiestas". Gracias siempre y saludos desde Valencia Colo 😉🇪🇦
Muchas gracias Colo! Como me aclaraste las cosas con el mito N° 1
Información interesante. Desde España 🇪🇸, Like para Colo. Buen fin de semana corredores del 🌍.
Muchas gracias colo!
Consulta, es saludable el trote previo al estiramiento antes del trote? O es válido comenzar con un estiramiento funcional como recomendación y luego correr? Un abrazo 😅
Excelente video.
Gracias.
El de sufrir para ganar si lo hacia ahora q lo se q es falso correre mas relajado gracias x la informacion😃👏
Exelente
Muchas gracias!!!!
Saludos Colo!!
Qué recomienda a los que padecemos de espolón calcaneo ?
Gracias por tus Buenos Consejos. Saludos.
🙏
Excelente video Colo. Por cierto te veo mucho más delgado. Cuidate. Saludos desde México.
Muchas gracias colo
🙏
So de guatemala megusta tusconsejos
🤜💥🤛
Buenísimo el video!
Gracias
Don.leonardo.buenas.tardes.lo.saludo.desde.bogota.es.para.hacerle.una.pregunta.porque.cuado.yo.troto.seme.adolorisa.mucho.un.talon.o.garete.como.le.decimos.aquí.en.colombia.le.agradezco.por.su.respuesta.o.concejo.gracias.y.muchas.bendiciones.
Genial video Colo
Muy bueno Colo
Sos un grande....!!!!!!!
Excelente Leonardo
una consulta yo debo correr 1km en solo 3 min y antes de correr me estiro como del video pero si me funciona es mas siento que es mejor por que siento que la zancada es mas largo y llego mas rápido. a que se debe.
Gracias colo
gracias!
Lo que más escucho es
Te vas a destruir las rodillas y las articulaciones de la cadera !
Excelente.
Excelente 👌
Muchas gracias don Leonardo
Saludos
Hola colo yo con el frío rindo más con la indumentaria apropiada
Entrenamiento 😀
Ayuda realmente realizar bien la técnica para correr?
buena crack👍
Y con mucho calor ?
Estoy oyendo últimamente que estirar después de correr NO es recomendable..¿Qué opinas?
Es bueno salir a correr todos los días?
y salir a correr con lluvia es malo?
Hola. Si vuelves a tu casa sano y sin heridas, no.
Ahora viendo el video mientras me duele has la m@dr3 mi rodilla.
La miniatura WTF!? Ajjahaah
Tienen que dejar de correr a los 30 o 20 y altos si no quieren quedarse sin rodillas a los 40 por desgaste de cartílago
Correr una maratón es una tontería, 12 km como mucho, lo demás es machacar sin mejorar nada
🤷♂️
El correr te libera del estrés el correr es saludable