asd as //안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다 점프는 정말 꾸준한게 최고의 방법인것 같습니다~저같은 경우는 부상때 빼고는 초등학교때부터 지금까지 쉰적이 거의 없거든요~~점프 자세와 평소에 해오신 전신 트레이닝 그리고 달리기등 순발력 운동 해주시구요~공가지고도 열심히 연습하시구요~다음에 훕코리아 까페가 있습니다 거기에 마이비디오란이 있는데 점프 영상 한번 올려주세요 제가 자세가 어떠신지 디테일하게 설명 드리겠습니다^^
안녕하세요 훕 코리아 영상 잘 보고 있습니다! 다름이 아니고 점프에 관한 질문을 드리려는데요 저는 키 173에 몸무게는 60 정도 나가는 고등학교 1학년생입니다. 저는 키도 작은데다가 팔다리도 짧은편이라서 점프라도 높게 뛰자는 생각에 농구를 처음 시작할 때부터 점프를 높이는데 힘을 많이 썼습니다. 농구를 처음 시작한건 중학교 1학때 학교 농구부에 들어갔을 때부터였는데요, 맨 처음 서전트 점프의 높이를 재보았는데 집에서 줄자로 잰거라 정확한 수치는 아니지만 35cm 정도더라구요. 그래서 점프력을 늘려야겠다 라고 결심하고 인터넷에서 주구장창 점프력 관련된 내용들 찾아보고 운동법 등을 찾아보았습니다. 찾아보니 하체뿐만 아니라 전체적인 근육의 밸런스를 잡아주어야 점프력이 는다고 하더라고요? 그래서 크런치 스쿼트 카프레이즈 푸쉬업 등등 중1 여름방학 한달동안 잠자리에 들기전에 꾸준히 운동을 했어요. 그리고 여름방학이 끝난지 얼마 안 있어 다시 서전트를 재보니 52~3센티 정도가 나오더라구요. 생각했던 것보다 훨씬 성과가 좋아 놀랐습니다. 그런데 방학이 아닌 때에는 운동하기가 힘들어서 그 이후론 특별한 점프력운동을 안해왔고 어느새 3년이 지나 고1이 되었네요. 다행히 농구나 여러 스포츠 활동을 꾸준히 해와서인지 점프가 준 것 같진 않지만 높아진 것 같지도 않네요ㅜㅜ 다행히 키는 꾸준히 크고 있는 것 같습니다. 형이 178이니 잘만 하면 180도 가능하겠죠?..(가능하길) 갑자기 이야기가 샜네요 어찌 됐든 본 질문! 현재 서전트점프를 제대로 재보지는 못했지만 선채로 팔을 위로 쭉 뻗었을 때 2.30m 정도 나오고, 제자리 점프로 2.80 림 터치가 가능하니 대충 50 정도 뛰는 것 같습니다. 그리고 도움닫기 후 따닥스텝으로 두발 동시에 점프하면 한 10~15cm 정도 더 뛰는 것 같구요. 그런데 러닝점프(레이업스텝)으로 뛰면 도움닫기 후 두발 동시 점프와 다르게 서전트 점프랑 거의 차이가 없을 정도로 점프가 낮더라구요? 차이가 많이 나봤자 8cm정도? 어떤분은 탄력이 없는 사람은 러닝점프가 더 낮다고 하시고 어떤분은 그냥 사람마다 잘 뛰어지는 점프방법이 다른거라고도 하시더라고요 어떤게 맞는건가요? 제가 운동신경은 그냥 평범한 편이라 탄력이 없다는 말이 맞는 것 같긴 한데 어떤게 맞는지 모르겠네요ㅜㅜ 또 제가 다시 점프력을 키우기 위한 운동을 시작하면 더 성장할 수 있을까요? 살면서 정규림에 덩크 꽂아보는게 목푠데 가능할지요!.. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 답변해주시면 더욱이 감사하겠습니다!
촬영방식이 진보됨을 느낄 수 있었구요. 세분이 보여주시니 감사할따름입니다. 질문한가지 드릴께요. 점프력은 타고난다고 들었고 노력으로 극복하는 정도는 10센티 이상은 힘들다고 알고 있는데요. 올려주신 점프강좌는 높이를 높여주는지. 풀점프를 계속 뛸수 있게 하는지. 둘다인지. 역시 둘 다가 목표가 되겠죠?. 강좌 감사드립니다.
안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~저도 과학적으로 확실히 말씀 드릴수는 없지만 제가 어릴때부터 제주변 친구들 후배들 그리고 제가 10년동안 시크릿으로 활동하면서의 제자들등 저와 깊은 농구의 인연을 맺은 분들은 현재 점프력이 대부분 높은편 인것 같습니다~점프력이 높아진 상황에서 만난것이 아닌 그냥 학교에서 만난 친구~아는 친구의 동생 저에게 농구를 배우러 온 제자였고 평범한 운동신경들도 많았습니다~하지만 저희가 달랐던것은 농구를 논하듯이 점프에 대해 논했고 점프를 계속 연습했던것이 다른것 같습니다~^^ 점프력도 지구력 수간적인 반응도 모두 연습하는것이 목표 입니다~언제나 격려 댓글 감사드립니다
요즘 운동능력의 향상을 위해 많이 알아보면서 연습하고 있는 중입니다. 스텝레더라고 아시는지 모르겠는데 훈련영상들 찾아보니 많이들 하시더라고요 정말 이게 효과가 좋은지 궁금합니다. 또 하게된다면 스탑워치 활용해서 시간을 최대한 줄이는 방식으로 하는건지 그냥 횟수만 채우면 되는건지 궁금합니다.
+김종현 안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~스텝레더의 명칭은 모르고 있었구요~찾아보니 사다리 트레이닝을 말씀하신거네요~사다리가 있지는 않지만 코트 라인을 이용해서 동작들을 연습하고는 있습니다~하체 밸런스와 근력향상에 상당히 좋습니다~초반에는 리듬을 이용해서 꼭 빠르기가 아닌 횟수를 정해서 하시는게 좋으시구요~운동능력이 상급까지 올라가셨을때는 빠르게 하시는것도 좋은 방법이 되실것 같습니다~^^
Jihoon Lim 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다!!!!제 개인적인 생각을 말씀드리자면 점프를 뛸시 너무많이 힘을 주어 원투스텝이 들어가면 힘이 반감되어 오히려 점프가 안되는일이 발생합니다!!!!제가 직접 해보면서도 느낀건...오히려 높게 점프를 뛰기위해 힘을 많이 주니 더 낮아지더군요;;;;너무 힘이 안들어가도 안되겠지만 너무 많은 힘이 들어가도안됩니다!!!그리고 두발로 점프시 어느정도 무릎의 굽힘이 있어야합니다~살짝만 구부리는경우도 계신데 40도정도??ruclips.net/video/2jDuqXE_8E8/видео.html 이영상 확인하시면 많은 도움이 될거라 생각됩니다!!!참고하시고여~또 궁금한점있으시면 바로 댓글 달아주세여^^
+한성현 지금까지 다른운동을 안하시고 점프를 안뛰어보신분이라면 단 3개월을 하셔도 효과가 있으실거구요~농구경력도 있으시고 훈련은 안했지만 농구를 하면서 점프를 경험한 분이시면 조금더 오래 걸릴것 같습니다~이제 고1되시면 성인되서 효과를 본다고 생각하시고요~그리고 바로 효과가 안나와도 참고서 몇년이고 훈련해주세요~파이팅 입니다^^
+김민수 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^훕코리아 드리블강좌 보시면 4탄까지인가 나온게 있습니다!!!보시면 도움이 될것같고여~ruclips.net/video/yI-KuWXc8kM/видео.html공을가지고있는 시간을 늘려주세요!!!2틀에 한번은 공을 만져야 빠르게 성장할것같습니다!!!!
유현정 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^슛을 쏠시의 손목힘을 말씀하시는지요??그거라고 가정하고 설명드리겠습니다!!!백보드에 되고 슛쏘는것을 연습해보세여!!!!손목이 정말 뻐근할정도까지 횟수를 많이해주세여(슛을연결하지않고 바로 본인에게 오게 슛을 연습 하는겁니다!)50회연속으로 하고 셋트를 나눠서 해도 관계없습니다!!그리고 간단한 맨몸트레이닝으로 삼두라던지 어깨,하체를 강하게 한다면 무조건 슛의 비거리가 늘어날겁니다!!!푸쉬웝,턱걸이,윗몸일으키기,스쿼트,런지,카프레이즈 등~참고하시고여~더 궁금한점 댓글 달아주세여^^
+백종아 안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~저는 오랜세월 꾸준히 해온 타입인데요~부상때문에 기브스를 해서 본의 아니게 3달을 쉰적이 있었는데 정말 많이 낮아지더라구요~다리 근육도 빠지고 해서 6개월은 걸린것 같네요~기브스처럼의 부상이 아니면 이것보다는 빠르겠죠??걷기나 일반 생활은 하시니까요^^
어떤부분이 선천적이다~ 기준이 정해진것은 아직 없는것 같아서요~제생각엔 초등학교 중학교 시절 저보다 높이 닿는 친구들이 상당히 많았습니다~키가 작은편도 아니었구요~정말 운동신경이 없는 정도만 아니면 오랜세월 꾸준한 훈련이 제일 중요한것 같습니다~저희가 농구코트를 다니면서 몇번의 점프를 뛰는것은 봤어도 점프 훈련을 하는분들은 저희 지인 몇명 빼고 본적이 없네요^^
facebook.com/groups/192221094663964/ 훕코리아 페이스북 많이 가입해주세요^^
ruclips.net/video/4xzVBifNEFo/видео.html 다이아몬드덩크
ruclips.net/video/q7EVN_uOg_E/видео.html 옐초덩크
ruclips.net/video/6HQ5tl4tlJY/видео.html 시크릿덩크슛
asd as //안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다 점프는 정말 꾸준한게 최고의 방법인것 같습니다~저같은 경우는 부상때 빼고는 초등학교때부터 지금까지 쉰적이 거의 없거든요~~점프 자세와 평소에 해오신 전신 트레이닝 그리고 달리기등 순발력 운동 해주시구요~공가지고도 열심히 연습하시구요~다음에 훕코리아 까페가 있습니다 거기에 마이비디오란이 있는데 점프 영상 한번 올려주세요 제가 자세가 어떠신지 디테일하게 설명 드리겠습니다^^
훕코리아 제가 키가 173정도인데 꾸준히 연습하구있는데 가능할까요...? 하고싶어요
링 보다 손이 더 올라가지 않았는데 지금은 링보다 손 절반이 더 올라가네요 감사합니다 이런 영상 너무 좋네요!!
고양이시크한 링=>림
김경률//안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~일주일에 한번씩이고 아직 어리시다면 줄지는 않으실거예요~하지만 욕심이 있으셔서 좀더를 원하신다면 일주일에 2~3번 정도는 점프를 뛰어주시는게 좋습니다~무릎에 무리가 가지 않는 선에서요^^
이거 분명 효과 있습니다. 넉달 건성건성 하다가 지금 3주째 열심히 실천 중인데 한 번은 밤중에 얼마나 뛰나 볼까 하고 뛰었더니 일어났더니 아침이더라고요.
?
림에 머리밖고 기절했단 드립같은데 아니면 ㅈㅅ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃기네
정말 기다렷습니다.ㅠ1편보고 꾸준히연습햇습니다.3편기대하겟습니다
김필립 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^기다리셨다니...늦게 올라간점 죄송합니다^^;;; 되도록...빠른연재 하도록 하겠습니다!!!지켜봐주시구여~~자주놀러오세여^^
정말 큰 도움이 되는 것 같습니다^^ 매번 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다^^
윤현정 안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~도움이 되신다니 정말 기분이 좋습니다~언제나 꾸준히 파이팅 입니다!!!
안녕하세요 훕 코리아 영상 잘 보고 있습니다!
다름이 아니고 점프에 관한 질문을 드리려는데요
저는 키 173에 몸무게는 60 정도 나가는 고등학교 1학년생입니다. 저는 키도 작은데다가 팔다리도 짧은편이라서 점프라도 높게 뛰자는 생각에 농구를 처음 시작할 때부터 점프를 높이는데 힘을 많이 썼습니다.
농구를 처음 시작한건 중학교 1학때 학교 농구부에 들어갔을 때부터였는데요, 맨 처음 서전트 점프의 높이를 재보았는데 집에서 줄자로 잰거라 정확한 수치는 아니지만 35cm 정도더라구요.
그래서 점프력을 늘려야겠다 라고 결심하고 인터넷에서 주구장창 점프력 관련된 내용들 찾아보고 운동법 등을 찾아보았습니다. 찾아보니 하체뿐만 아니라 전체적인 근육의 밸런스를 잡아주어야 점프력이 는다고 하더라고요?
그래서 크런치 스쿼트 카프레이즈 푸쉬업 등등 중1 여름방학 한달동안 잠자리에 들기전에 꾸준히 운동을 했어요. 그리고 여름방학이 끝난지 얼마 안 있어 다시 서전트를 재보니 52~3센티 정도가 나오더라구요. 생각했던 것보다 훨씬 성과가 좋아 놀랐습니다. 그런데 방학이 아닌 때에는 운동하기가 힘들어서 그 이후론 특별한 점프력운동을 안해왔고 어느새 3년이 지나 고1이 되었네요. 다행히 농구나 여러 스포츠 활동을 꾸준히 해와서인지 점프가 준 것 같진 않지만 높아진 것 같지도 않네요ㅜㅜ 다행히 키는 꾸준히 크고 있는 것 같습니다. 형이 178이니 잘만 하면 180도 가능하겠죠?..(가능하길)
갑자기 이야기가 샜네요 어찌 됐든 본 질문!
현재 서전트점프를 제대로 재보지는 못했지만 선채로 팔을 위로 쭉 뻗었을 때 2.30m 정도 나오고, 제자리 점프로 2.80 림 터치가 가능하니 대충 50 정도 뛰는 것 같습니다. 그리고 도움닫기 후 따닥스텝으로 두발 동시에 점프하면 한 10~15cm 정도 더 뛰는 것 같구요. 그런데 러닝점프(레이업스텝)으로 뛰면 도움닫기 후 두발 동시 점프와 다르게 서전트 점프랑 거의 차이가 없을 정도로 점프가 낮더라구요? 차이가 많이 나봤자 8cm정도? 어떤분은 탄력이 없는 사람은 러닝점프가 더 낮다고 하시고 어떤분은 그냥 사람마다 잘 뛰어지는 점프방법이 다른거라고도 하시더라고요 어떤게 맞는건가요? 제가 운동신경은 그냥 평범한 편이라 탄력이 없다는 말이 맞는 것 같긴 한데 어떤게 맞는지 모르겠네요ㅜㅜ
또 제가 다시 점프력을 키우기 위한 운동을 시작하면 더 성장할 수 있을까요? 살면서 정규림에 덩크 꽂아보는게 목푠데 가능할지요!..
긴 글 읽어주셔서 감사합니다 답변해주시면 더욱이 감사하겠습니다!
키 173에 림이 닿다니 부럽네요ㅠ
asd as 서서 230cm면 그키에 겁나 높은거 아닌가요?
이운동이 성장에 영향있나요??
박상준 음... 저도 잘 모르겠지만 줄넘기와 같은 운동이 성장에 도움되는 것을 봐선 저 운동들도 도움이 될겁니다^^
안녕하세요,제가 중1인데 키는 많이 큰편인데 탄력이 부족해서 보게되었는데 종아리만 키우려는 생각을 했었지만 몸 전체를 키워야한다는것도 알게되었네요 감사합니다.
촬영방식이 진보됨을 느낄 수 있었구요. 세분이 보여주시니 감사할따름입니다. 질문한가지 드릴께요. 점프력은 타고난다고 들었고 노력으로 극복하는 정도는 10센티 이상은 힘들다고 알고 있는데요. 올려주신 점프강좌는 높이를 높여주는지. 풀점프를 계속 뛸수 있게 하는지. 둘다인지. 역시 둘 다가 목표가 되겠죠?. 강좌 감사드립니다.
안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~저도 과학적으로 확실히 말씀 드릴수는 없지만 제가 어릴때부터 제주변 친구들 후배들 그리고 제가 10년동안 시크릿으로 활동하면서의 제자들등 저와 깊은 농구의 인연을 맺은 분들은 현재 점프력이 대부분 높은편 인것 같습니다~점프력이 높아진 상황에서 만난것이 아닌 그냥 학교에서 만난 친구~아는 친구의 동생 저에게 농구를 배우러 온 제자였고 평범한 운동신경들도 많았습니다~하지만 저희가 달랐던것은 농구를 논하듯이 점프에 대해 논했고 점프를 계속 연습했던것이 다른것 같습니다~^^
점프력도 지구력 수간적인 반응도 모두 연습하는것이 목표 입니다~언제나 격려 댓글 감사드립니다
jungmin PARK 저도 희망을 갖고 연습해 보겠습니다. 감사합니다.
영상 잘보고잇어용~근데 거기 무슨 동네에요?
7:25
많이 배우고갑니다. 날이 좀 풀려서 빨리 연습하고싶네요
+yang mingyu 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^날이 좀 쌀쌀하니 트레이닝 하시게되면 확실하게 웜업하시고 하세요!!!!부상없이 즐거운 농구하세요!!^^댓글 감사합니다!!!
원핸드로 림잡는게 쉽나요? 투핸드로 림잡는게 쉽나요? 그리고 림잡는거 간지나네요
옐로우 초콜렛님이신가요 데이빗씨 옆에 계신분
서전트 정말 높이 뛰시는것 같아 부럽습니다
김용범 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^겨울이 지나고 날이 따뜻해지면서 조금씩 조금씩 다시 좋아지는 것 같아여!!!저희 훕코리아와 함께 점프트레이닝 같이 하시면 좋을 것같네여!!!^^댓글 너무 감사하고여~자주놀러오세여!!!!
항상 좋은동영상 올려주셔서 감사합니다
이관용 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다댓글 너무 감사합니다^^자주 놀러오시고여~부상없이 즐거운 농구하세여!!!
제가 키가 164cm 인데 점프력 높이는 운동을 찾다가 이걸 봤는데 점프력 높이는데 도움이 될것 같아요
중량스쿼트하고 비교했을때 어떤게 효율적이라고 생각하시나요???
직딩입니다.....ㅜ그냥 헬스장 다니면서 파워리프팅(스퀏 데드립)정도 하려하는데 도움이될까요?
요즘 운동능력의 향상을 위해 많이 알아보면서 연습하고 있는 중입니다. 스텝레더라고 아시는지 모르겠는데 훈련영상들 찾아보니 많이들 하시더라고요 정말 이게 효과가 좋은지 궁금합니다. 또 하게된다면 스탑워치 활용해서 시간을 최대한 줄이는 방식으로 하는건지 그냥 횟수만 채우면 되는건지 궁금합니다.
+김종현 안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~스텝레더의 명칭은 모르고 있었구요~찾아보니 사다리 트레이닝을 말씀하신거네요~사다리가 있지는 않지만 코트 라인을 이용해서 동작들을 연습하고는 있습니다~하체 밸런스와 근력향상에 상당히 좋습니다~초반에는 리듬을 이용해서 꼭 빠르기가 아닌 횟수를 정해서 하시는게 좋으시구요~운동능력이 상급까지 올라가셨을때는 빠르게 하시는것도 좋은 방법이 되실것 같습니다~^^
키 161cm 스텐딩 리치 210cm(신발×)인데 현재 서전트 점프 제대로 하는 방법은 배운적이 없지만 그냥 제방식대로 뛰면 림그물 쳐서 넘길수 있더라구요. 림에 손닿을려면 서전트 95cm 덩크할려면 최소 113.5cm은 뛰어야하는데 운동을 통해 할수있을까요?
안녕하세요~ 영상보고 점프훈련을 해볼 생각인데요 1주일에 2번정도를 고려해보고 있는데 2번하는 훈련도 괜찮을까요?? 그리고 시크릿님은 서전트점프가 얼마나 나오시나요??
안녕하세요~일주일에 2번도 진지하게 훈련하신다면 많은 도움이 될것 같습니다~서전트 점프는 재어보지 못했는데 정규림에 제자리로 투핸드 덩크까지는 하고 있네요^^
감사합니다^ ^!
저 궁금한게 있는데요.
점프력훈련할때 발목 모래주머니 하고하면 더 효과적일까요?
그리고 제가 중2에 키 170인데 덩크가 가능할까요?
+임성빈 안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~저같은 경우는 모래주머니를 사용하지 않았습니다~아직 중학생이시면 달리기나 푸쉬업 턱걸이 등 자기 몸만을 이용해서 훈련을 하시는게 좋습니다~그리고 덩크가 목표시면 낮은 골대를 찾아서 공을 가지고 연습하시는게 좋습니다^^
원투점프? 할때 하체에 일부러 힘을 준 다음 뛰어야하나요 아니면 자연스럽게 점프가 되나요?
이해 하셨을진 모르겠지만..
점프할때 힘이 들어가야 되나요 들어가지 말고 자연스럽게 점프가되야하나요
Jihoon Lim 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다!!!!제 개인적인 생각을 말씀드리자면 점프를 뛸시 너무많이 힘을 주어 원투스텝이 들어가면 힘이 반감되어 오히려 점프가 안되는일이 발생합니다!!!!제가 직접 해보면서도 느낀건...오히려 높게 점프를 뛰기위해 힘을 많이 주니 더 낮아지더군요;;;;너무 힘이 안들어가도 안되겠지만 너무 많은 힘이 들어가도안됩니다!!!그리고 두발로 점프시 어느정도 무릎의 굽힘이 있어야합니다~살짝만 구부리는경우도 계신데 40도정도??ruclips.net/video/2jDuqXE_8E8/видео.html 이영상 확인하시면 많은 도움이 될거라 생각됩니다!!!참고하시고여~또 궁금한점있으시면 바로 댓글 달아주세여^^
jungmin PARK 매번 답글 달아주셔서 감사합니다!
세트를 좀 줄여서 해도 될가요??
제가 올해이제 고1이되는데 오늘부터 이연습을 할예정인데 몇개월정도 해야 효과를 볼수잇을까요?
+한성현 지금까지 다른운동을 안하시고 점프를 안뛰어보신분이라면 단 3개월을 하셔도 효과가 있으실거구요~농구경력도 있으시고 훈련은 안했지만 농구를 하면서 점프를 경험한 분이시면 조금더 오래 걸릴것 같습니다~이제 고1되시면 성인되서 효과를 본다고 생각하시고요~그리고 바로 효과가 안나와도 참고서 몇년이고 훈련해주세요~파이팅 입니다^^
훕코리아 제가 그냥 체육시간이나 아니면 스포츠 시간에 잠깐 한 35-45분 정도만 농구 좀 하는데 이거는 얼마나 걸려야 점프 잘 할까요?
전 이제 곧 중2인데 164인데 꾸준히 연습하면 키도 많이 크고 덩크할수 있나여?
+최진혁 안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~일단 키크시는것은 전문 병원에서 성장판 검사를 하시면 어느정도 예상은 해보실수 있습니다~그리고 훈련은 하면 점프는 현재보다는 무조건 높아지실거구요~덩크도 가능하실수도 있습니다^^
중2에 161인데...농구가 재밌어서 해볼려는데 힘조절을 못해서 슛이 너무 위로가네요 무슨 팁 없을까요?
손목스냅을 이용해보세여
점프력을 늘리려고 안하던 운동을해서 그런지 먹는 양도 늘고 오히려 몸이 무겁고 점프가 낮아진 기분인데 꾸준히 하다보면 괜찮아지겠죠??(키는 178 몸무게는 68kg이오)
+이관주 안하던 트레이닝을 하시기때문에 그럴수있고요~~할수록 점프는 늘어날겁니다!!^^빠른시일에 점프가 늘어나는건 쉽지않고요~꾸준하게 하시면 될거에요~~^^트레이닝 하시기전에 충분히 웜업하시고 해주세요~~파이팅!!!!
+훕코리아 감사합니다~~^^
고2에 키 180인데용 위에 훈련을 얼마나해야 덩크할까요??
(농구는 고1때 부터 시작했어요. 지금은 점프하면 링을 손가락으로 겨우 건드는수준입니다. )
정해져있는 기간은 없는것같습니다~개인능력에 따라서 그리고 훈련양에 따라 달라질것같습니다~~
아직 나이가 어리시니까 충분히 덩크 가능하다고 생각됩니다~너무 무리하지말고 꾸준히 연습해주세요!!!
파이팅입니다!!^^
이영상 보고 연습했는데 백보드도 닿지 않던 제가 지금 링이 닿는정도는아니지만 손의 절반이 백보드가 닿네요ㅎㅎ
파이팅 입니다!!!기회 되시면 이번 미니 덩콘도 참여해주세요^^
일주일에 한번씩 하는데 점프실력이 녹슬거나 하지는 않겠죠??
녹스는건둘째치고 몸이힘들겟죠
키188 몸무게70 고3이고 농구는 고3되서 막 하기 시작했는데 운동을 하던게 없어서 그런지 점프뛰면 백판 닿을 듯 말 듯 합니다 영상대로 하면 많이 도움 될까요?
네 너무 무리하지마시고요~점프자세와 운동을 꾸준히 하신다면 좋은 결과 있으실것 같습니다^^
제키가167정도인대 점프력은 링그물까지 닿는데 이거연습하면 가능한가요,? ㅌㅋ..덩크 ㅎㅎ..못하면계속연습해야겟네욤 ㅋㅋ
+도병민 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^점프트레이닝4편정도 연재되어 있는데요~열심히 하시면 백보드까지도 달수있으세요!!!포기하기마시고 열심히해주세요!!너무 무리하면 안되는거 아시죠??^^파이팅입니다!!!
+코리아훕 알겟습니다!!열심히해서... 농구..잘하겟습니다!
네네~~궁금하신점은 또 댓글 달아주세요~파이팅!!
키170학생인데 덩크가너무하고싶네요 연습많이해야겠죠?
아직 학생이시니 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을거라고 생각합니다^^
중3 키 176인데 농구 시작한지 얼마안되서 점프를 해도 그리 자신있고 높게 시원하진 못하네요 도움될만한것 없을까요
영상의 동작처럼 순발력 운동과 점프자세 연습 꾸준하게 몇년 생각하고 꾸준히 해주시면 성인때 정말 최대한의 점프력 가질수 있으실거예요~너무 과하게 하면 무릎이 상하니 적은양부터 꾸준히 하시는걸 추천드릴게요^^
훕코리아 네..답변 감사합니다 순발력 차근차근 따라하면서 배워야겠어요 ㅎㅎ
고1 키174(작아요..ㅎ)에 윙스팬 180 서전트 50살짝 넘기는데 덩크 가능하려나요 ...
((기술로 극복하면 될까요?))
ps.불가능하다면 키를 늘리거나 리치를 더 늘려야하나요?
아! 중3때 림 바로 아래 백보드는 터치할수있었습니다
+GDI피캐논 174이시면 서전트 50으로는 힘드세요~~지금 일단 어디까지 타점이 가능하신지 측정해보시구요~공을 가지고 뛰면 점프는 좀더 줄어들게 됩니다~낮은골대부터 연습을 꼭 해주세요^^
+훕코리아 아직 덩크의길은 멀고 머네요 답변 감사합니다 더 점프늘리도록 영상보고 연습하겠습니다 !!
저 지금 중1 키 183cm 100kg입니다
근데 제가 점프 높게 할려면 살을 빼야 하나요???
오랫동안 점프를 하고 싶으시면 체중을 감량하는게 무릎에 무리가 가지 않을것 같습니다^^
공 한개로 핸들링이 자연스러워 지려면 어떻게 해야하나요ㅠㅠ
공이 자꾸 새네요
+김민수 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^훕코리아 드리블강좌 보시면 4탄까지인가 나온게 있습니다!!!보시면 도움이 될것같고여~ruclips.net/video/yI-KuWXc8kM/видео.html공을가지고있는 시간을 늘려주세요!!!2틀에 한번은 공을 만져야 빠르게 성장할것같습니다!!!!
하루에 10번 5세트씩 하는것이 제일적당하고 점프력이 빨리#오르나요?
BJ 화인 안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~저것은 한예이구요~제일 좋은것은 자신의 하체에 자극이 오셔야 합니다~원래 근력이 저정도를 소화하신다면 몸은 그냥 유지만 하거든요~무리가 올때까지는 아니지만 하체가 힘들때까지는 하셔야 합니다~그리고 근질 자체가 타고나셨다면 빠르게 오르실수도 있구요~꾸준한 훈련으로 오랜기간동안 조금씩 오르실수도 있습니다^^
손목힘기르는 방법은 머가 잇을까요?
유현정 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^슛을 쏠시의 손목힘을 말씀하시는지요??그거라고 가정하고 설명드리겠습니다!!!백보드에 되고 슛쏘는것을 연습해보세여!!!!손목이 정말 뻐근할정도까지 횟수를 많이해주세여(슛을연결하지않고 바로 본인에게 오게 슛을 연습 하는겁니다!)50회연속으로 하고 셋트를 나눠서 해도 관계없습니다!!그리고 간단한 맨몸트레이닝으로 삼두라던지 어깨,하체를 강하게 한다면 무조건 슛의 비거리가 늘어날겁니다!!!푸쉬웝,턱걸이,윗몸일으키기,스쿼트,런지,카프레이즈 등~참고하시고여~더 궁금한점 댓글 달아주세여^^
jungmin PARK 항상 감사드립니다 ㅎㅎ
몇살때부터 농구하셨나요??
+한이 안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~저도 옐초도 다이아몬드도 초등학교때부터 시작했습니다^^
저기 궁금한게 있는데요 점프력 강화 훈련을 계속 하고 있다가 갑자기 몇달정도 않하면 점프력이 줄어드나요?
+백종아 안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~저는 오랜세월 꾸준히 해온 타입인데요~부상때문에 기브스를 해서 본의 아니게 3달을 쉰적이 있었는데 정말 많이 낮아지더라구요~다리 근육도 빠지고 해서 6개월은 걸린것 같네요~기브스처럼의 부상이 아니면 이것보다는 빠르겠죠??걷기나 일반 생활은 하시니까요^^
저 중학교 2학년 키가 거의 6피트인데요 점프력이 안좋아서요 저렇개만 하면 잘 하나요 아니면 다른 운동도 해야되나요? 저는 연습중인데 점프력이 늘지를 안아서요 그리고 얼마나 해야지 닿을수 있을까요? 하루에 1시간에서 2시간 하는데
꾸준히 고등학교까지 해주세요~아마 고2쯤 되면 많은 발전이 있으실거예요^^
저는 중3인 그저 농구를 잘하고픈학생인데요제가 178에 50입니다 점프력은 골망의 2/1정도 터치가 가능한데 이것만보면 정말될수있나요?
데이빗님 키가 어떻게 되세요?
Brooke Wood 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^187~188cm 입니다~
중1 170 덩크할수있나요??
저 13살인데 농구선수가 하고 싶네오ㅡ. 어떻게 할까요 ??
점프훈련 농구나 배구나 똑같이하려나요
뒤로가는건속도가상관없나요?
태규님의 몸상태를 보면서 하시면 될것같네요~안넘어지게 조심하세요!!파이팅!!
고1 174에 83키로인데 정규림 백보드닿는거면 점프력높은건가요?
성장에 무리가 가는운동인가요??
너무 무리하지마시구요~현재 몸에 맞게 횟수를 정해서 해주시면 괜찮으세요~몇년간 생각하시고 훈련하시는게 좋습니다^^
고2 178인데 연습많이하면 림잡을수잇을까요..? ㅠ
서재혁 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^네 충분히 가능합니다!!!점프기본기강좌 ,점프강좌 보시고 훈련 꾸준히하시면 가능합니다!!!!부상없이 즐거운 농구하세요!!!!^^
키가 몇이죠?
제가 매일10세트씩 한지 몇주가 지났는데요 초반엔 근육통이있었는데 근육통사라진후에는 10세트씩해도 근육통이 거의 없는데 효과있눈건가요?
기회 되시면 어떤식으로 훈련하는지 핸드폰이라도 영상으로 찍어서 cafe.daum.net/HOOPCOREA 셀프 비디오란에 올려주세요~자세 봐드리겠습니다^^
키가크게상관있을까요?
덩크를하고싶은데 키가안따라주네요..165입니다
훈련하시면 다른 농구 플레이어보다 좋은 점프를 가지실수 있으세요~^^
키 180이면 덩크할수있겠죠?
후배중에 178인친구가 이곳코트에서 덩크를 했었네요~훈련 열심히 하신다면 좋을 결과가 있을것같네요^^파이팅입니다~
농구부있는고등학교진학하려면어떻게해야하나요????
+유성민 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^일단 농구부가 있는 학교를 찾으시고여~트라이 아웃이 가능한지 연락을 해야합니다!!!!!!학생이 연락하는것보단 부모님이 연락하는것이 좋을 듯 싶네요!
트라이아웃기간이언제까지인가요??
+유성민 정해져있는건 아니구여!!원하시는 학교에 연락을 해보시는게 제일 좋을 것 같네요^^
네 좋은정보 감사합니다
팀장님 키가 어떻게 되시죠??
+나원준 188cm입니다^^
저 점프운동을 매일하면 팀장님처럼 키클수 잇겟죠??^^
적절한 운동을 하시면 도움될거라 생각합니다~학생이시면 부모님과 함께 전문의 병원에서 성장판 검사를 해보시는것도 좋은 방법일것 같습니다^^
+훕코리아 178이라 지금도 덩크가 가능한가요?
안녕하세요 옐초입니다!후배중에 178에 덩크를 하는친구가 있었네요~노력하면 가능하다고 생각됩니다!
키가177애팔윙스팬이178인데긴건가요그리고76kg인데
운동을모로해야됄지
중3이고여
점프하면백보드가1~2cm정도로 안다아요
+유우타토가시 보통 우리나라에서는 키보다 윙스팬이 긴분은 많지 않다고 하네요~아직 학생이시니까 맨몸을 이용한 근력 운동과 달리기 줄넘기 점프동작을 이용해서 순발력 운동을 많이 해주셨으면 좋겠습니다~한번에 보단 꾸준하게 해주시는게 중요하시구요^^
중2에 키가185인데 덩크할수 있을까요?
홍주언 안녕하세요 훕코리아 팀장 시크릿 입니다~정말 좋은 피지컬을 가지고 계셨네요 저는 중학교 2학년때 163정도였거든요~꾸준히 훈련하시면 꼭 가능하다고 생각합니다~신장도 더 커지실거구요^^
+park jungmin 넵! 노력해볼께요 좋은영상 감사합니다^^👍
180cm에 88kg... 살부터 빼야겠네요ㅜㅠ
꾸준하게 유산소운동(농구)하시면 자연스럽게 체중 조절이 될겁니다^^파이팅!!
점프 1미터면 무난한가요?
사람입니다 흑형수준입니다
중1인데 175에덩크 할수있을까요?
지금 키가 많이 크신편이네요~저는 키가 중1때 158cm였네요~운동도 꾸준하게 열심히 하시면 성인때 충분히 가능성이 있다고 생각합니다~정말 텀없이 꾸준히 하셔야 합니다^^
넵 감사합니다!
이걸 하면 키안크나요?(제자리 점프하는거)
+남강진호 어릴적부터 했었는데 특별히 관계는 없는것 같습니다~무리만 안하시면 괜찮을것 같습니다^^
제가 182에 83kg정도인데 이거하면 덩크 가능할까요..ㅠㅠ
+MinSeok Kim 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^네 충분히 가능하다고 생각합니다~~기본자세영상부터 여러가지 트레이닝영상들이 있으니 참고해주시구요!!!학생이신지요???^^
+훕코리아 네! 21세 대학생입니다 ㅎㅎ
아~그렇군요!!!
가능할것같습니다~너무무리하지마시고요!!점프기본자세보시고 확실하게 잡으신다음 트레이닝영상보시면 더늘것같네요~^^응원하겠습니다!!
이분들 키가 어느정도 되나요
홍의찬 안녕하세요 훕코리아 옐로우초코렛 입니다^^왼쪽부터189/188/188 입니다^^
점프는선천적인게크나요?
어떤부분이 선천적이다~ 기준이 정해진것은 아직 없는것 같아서요~제생각엔 초등학교 중학교 시절 저보다 높이 닿는 친구들이 상당히 많았습니다~키가 작은편도 아니었구요~정말 운동신경이 없는 정도만 아니면 오랜세월 꾸준한 훈련이 제일 중요한것 같습니다~저희가 농구코트를 다니면서 몇번의 점프를 뛰는것은 봤어도 점프 훈련을 하는분들은 저희 지인 몇명 빼고 본적이 없네요^^
뭔가 나도하면될것같아서 시간가는줄모르고봄ㅋㅋ
어깨가 다들 태평양이네요
옷이 두터워서 그런것 같습니다^^
188중딩인..1인..
민재전 전 제가 2학년인데 180이라 엄청 큰 편인 줄 알았는데 막상 학교 애들 보니까 그렇지도 않더라구요
키가 몇이에요?