원리를 알고 훈련에 적용했다면 실전으로 가져와 사용할 줄 알아야합니다. 실전에 적용하지 못하는 훈련은 목적과 동떨어진 훈련을 하는 것입니다. 썸네일이 어그로성이 다분하지만 윤성빈 선수의 도전과 많은 구독자 분들께 도움이 될 만한 내용이라 생각합니다. 다음영상에도 유익한 내용으로 찾아뵙겠습니다.
중간에 나온 프로 덩커는 아마 아이제아 리베라가 발음상 맞을겁니다 영상을 보니 제가 참고하는 분들의 영상과 거의 비슷하네요 저도 고등학교때부터 우리나라가 아무래도 이런쪽으로 비약하다 보니 외국의 영상과 원문을 찾아 해석하며 운동을 했는데 단시간내에 덩크와 100m 11초라는 기록을 달성했습니다 달리기 스피드 보단 점프 위주의 플라이오메트릭 훈련을 했는데 달리기 스피드 또한 부가적인 효과로 같이 따라오더군요 코리안 덩커로 유명한 스타일러(이규호)님과 아이제아 리베라가 저의 목표이자 자극제로 버티걸점프 45인치를 목표로 하고 훈련중인데 앞으로 피지컬 엔진님의 영상또한 저의 훈련에 큰 도움이 될것 같네요😊
확실히 미국은 이 분야에 대한 연구나 정보의 수준이 우리나라보다 훨씬 뛰어나고 효과적이고 체계적인 훈련방법들이 잘 정립되어 있는 것 같습니다. 국내 유뷰트 영상들을 보면 보디빌딩 위주의 고립식 운동에 대한 영상들이 너무 많고 기능적인 운동 원리나 방법에 대한 정보는 너무 부족한 것 같았는데 당장 외국 유튜브 영상들만 봐도 정말 새롭네요. 확실이 흑인 선수들 보면 운동능력이 엄청나다고 느끼지만 일반인이 서전트를 90씩 뛰는 걸 보니 단순히 인종간의 재능차이라고 일관 하기에는 원리에 대한 이해부족과 비효율적인 훈련이 가져오는 손실이 너무 큰 것 같네요 정말 너무 유익한 채널이네요 영상 계속 올려주세요 감사합니다^^
@@jhg2019 동양인 이 인류역사상 존재했던 어느것하나 기여한게없고 백인들 의 발명품 에 누워서 공짜로 오만가지 혜택을 누리며 살고있는 건 100% 서양이 발전할동안 동양은 유교니 뭐니하면서 글쓰고 책읽고 있었음 더 웃긴거 알려드림 글쓰고 책읽고 몇천년동안 철학만 팠는데도 정작 철학에서도 서양한테 밀림 ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리가 생활하는 아파트, 주택 - 서양의 콘크리트기술 우리가 매일하는 컴퓨터 - 서양의 발명품 네이버,다음,각종 게임들을 매일 할 수 있게 해주는 인터넷 - 서양의 발명품 우리가 매일 듣는 음악들 - 서양식 음악, 전자음악 우리가 입는 청바지, 정장 아니 모든 옷과 패션 - 서양의 의복, 서양 스타일 우리가 배운 6334 교육과정 - 서양의 교육과정 우리가 여행갈때 타는 차, 비행기, 디젤배 - 모두 서양 발명품 현대 사회에서 이거 없으면 안되는 전화기 - 서양이 발명 우리가 밤에도 생활 가능하게 해주는 전구 - 서양의 발명 한국사회의 뿌리인 자본주의 - 서양의 사상 지구 반대 프리미어 리그를 볼수 있게 해주는 인공위성 - 서양의 작품 우리가 간편하게 요리할수 있는 전자렌지 - 서양의 작품 언제라도 맘 편하게 따뜻한 밥 먹을 수 있는 가스렌지 - 서양 작품 우리의 피부를 항상 촉촉하게 해주는 스킨,로션 - 서양 작품 위생으로 세균감염의 위험을 줄여 인류의 역사를 바꾼 비누 - 서양 작품 우리가 아플때 병원가서 치료해주는 기술들 - 서양 의료기술 우리가 리포트 쓸때마다 항상 쓰는 스템플러 - 서양 작품 불편하고 느린 붓 대신 빠르고 편리한 필기가 가능한 볼펜 - 서양 작품 여름에 시원하게 보낼 수 있게하는 선풍기, 에어컨 - 서양 작품 겨울에 따뜻하게 보낼 수 있는 보일러 - 서양 작품 어릴 적 추억을 담아준 필름 - 서양 작품 이 외에도 너무도 많아서 전부 적기조차 힘든 서양의 발명품과 업적들 그냥 지금 당장 주변 둘러봐서 보이는것,손에 집히는 것 자체가 96% 서양의 손에 의해 만들어진 것들이다 그에반해 지금 동양적인게 쓰이는게 있을까요? 1년에 한복 몇번 입죠? 청바지는 엄청 입죠? 1년에 붓으로 글씨 몇번 씀? 볼펜은 매일 쓰죠? 1년에 윳놀이 몇번함? 컴퓨터 게임 스마트폰 게임은 존나 하죠? 1년에 한과 몇번 먹음? 아니 먹어본지가 언제죠? 케이크를 비롯한 스낵은 1년에 몇번 먹죠? 현재도 상투 틀고 다니는 사람들 있나요? 염색, 펌은 누가 만들었을까요?? 1년에 한정식은 몇번 먹어요? 빵 치킨 피자 햄버거 등 패스트푸드는 맨날먹죠? 여름에 부채 몇번쓰세요? 에어컨과 선풍기가 최고지? 1년에 판소리는 몇번들어요? 아니 판소리 들은지 몇년됐어요? 제대로 정식으로 들은게? 서양이 발명한 악기들로 시끄럽게 영어 섞어가며 조잘대는 서양음악 아류 K-pop은 맨날듣죠? 1년에 탈춤은 몇번봐요? 아니 본적은있어요? 영화.뮤지컬은 맨날보죠? 어릴때 가야금, 해금 이런거 배워봤어요? 반면 피아노.드럼 학원은 존나 많이 가죠? 현재 집이 한옥이세요? 국민 99%가 서양식 주택, 아파트죠? 아궁이에 불때서 밥먹는사람 있어요? 98%가 밥솥.가스렌지랑 전자렌지 냄비밥 먹죠? 혹시 집이 온돌로 되어있어요? 아니죠? 보일러로 되어있죠? 모든게 전부 서양에서 가져온 일명 근대화라는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어느정도 공감합니다. 저는 키 174cm에 농구 림까지 닿아봤습니다. 체대시절 제멀은 3m 뛰었구요. 발을 땅에 오래 닿는게 아닌 순간적으로 팅기는 느낌이 들때 높게 잘 뛰어집니다. 특히 앞으로 달리다 순간적으로 멈추며 빠르게 위로 뛰면 탄력이 붙어 위로 날아가는 느낌이 들더라구요.
너무 좋은 영상입니다 힘줄은 근육만큼 단 몇개월만에 강화되지않고 긴시간을 써야하죠 순간은 안지친것처럼 느낄수 있으나 운동후 집에오면 근육통과는 다른 후폭풍이 밀려오기도 합니다 힘줄을 다루는 훈련을 하시는분들이 아셔야할것은 내가 할수있는것보다 적게 입니다 근육보다 회복시간도 훨씬 길게 가져가야하고 근육통처럼 조금썼다고 신호를 보내지도 않습니다 처음쓰는법을 알게되었을때 신나고 재미있어서 계속 쓰게되시는데 후폭풍이 크게 옵니다 이점 명심하셔서 훈련에 참고하세요! 아울러 힘줄을 이용한 점프를 계속하시는 몸을 가지시려면 웨이트를 병행하셔서 점프를 여러번해도 버틸수있는 관절의 내구성을 키워야합니다 기능성훈련에만 초점을 맞추면 프로덩커들 처럼 높게 뛸수는 있으나 농구선수처럼 경기를 소화해낼수는 없습니다 충분한 휴식과 나의 한계치보다 낮게 웨이트일정과 기능성일정을 분배하여 장기적으로 몸을 단련시켜야합니다 그 이유는 우리는 주치의도 없고 트레이너도 붙지않는 일반인이기때문입니다! 영상하나하나가 너무 유익하고 좋습니다 많이 배워갑니다 -농심 노룩덩크-
배구 스파이크의 스텝을 생각해보면 오른손 잡이의 경우 마지막 스텝에서 왼쪽발 앞꿈치를 안쪽으로 꺾습니다. 반발을 이용해 수직으로 점프를 뜨기 위함입니다. 거기에 스텝의 리듬과 항상 발을 땅으로 힘차게 구르는 연습을 하는데 연관이 있는 것 같군요 그리고 평소에 앞꿈치로만 걸어다니는 훈련도 같이 합니다. 이는 힘줄을 강화시키기 위해서 그랬던 것 같군요 앞꿈치걷기와 줄넘기 2단뛰기를 하는데 그냥 쌩쌩이처럼 줄을 빨리 돌리는 게 아닌 줄을 최대한 천천히 돌려서 2단뛰기를 합니다. 그러려면 지면과의 반발을 이용해서 뛰어야 하는데 확실히 체공력이 늘어납니다.
죄송한데 타고나는 게 맞습니다. 절대로 선천적인 영역이에요. 힘줄, 즉 아킬레스건이 달리기 및 점프력에 관여하는 것이 팩트죠. 허나 긴 용수철과 짧은 용수철의 탄성력이 같을까요? 즉 아킬레스건의 길이가 긴 사람이 훨씬 뛰어나요. 흑인들의 체형이 이와 같구요. 님도 100m 11.5초가 나올 정도의 아킬레스건을 가지고 태어났기 때문에 훈련으로 가능한겁니다. 자신이 가지고 태어난 만큼의 잠재력을 노력으로 개방할 수는 있어도 그 이상으로는 못 올라간다는 말이에요. 동양인이 어릴 때부터 저 방식대로 평생을 체계적으로 훈련해도 우사인볼트는 못 이긴다는 소리죠..
덩크를 하려면 기본적으로 맨몸 버티컬 점프할때 정수리가 림에 닿아야 된다고 생각합니다. 그래야 공을 들고 덩크가 가능합니다. 그 연습이 먼저 필요할듯. 보통 덩크 시도 한다면서 림만 잡고 망가뜨리는 사람들 보는데 정규림 기준으로 림에 정수리 닿는 점프부터 하고나서 덩크를 시도해야 함. ruclips.net/user/shortsFqNefwVfRQs?feature=share (163cm 덩크 자유자재로 가능한 유튜버 아직까지 작은키 덩커중에서 최고인듯!) ruclips.net/user/shortstjTDB2Gydww?feature=share (서전트 점프후 정수리가 림에 닿는 연습)
결국 재능차이라는 것도 해당 동작에 쓰이는 근육과 각종 신체부위들이 얼마나 발달되어있냐의 차이지. 그건 키우면 되는거고, 물론 타고난 피지컬 차이, 그로 인해 같은 운동을 해도 잘 발달 되고, 뇌지컬이 좋아서 수행 시 받아들이는 것도 빠르고 정확하고 뭐 그런게 재능이라하면 논란의 여지가 없지만 오랜 시간 몸을 만들어 온 사람들이 서전트든 100m든 잘 수행하는게 당연하지
고딩때 전 171, 제 친구는 175~8정도였는데, 당시 농구가 대유행이라 쉬는시간마다 천장이나 기둥에 대고 서로 점프를 겨루곤 했는데요.... 제자리 점프는 제가 더 높거나 비슷했는데, 이상하게 런닝은 전 잘 안되었고, 제 친구는 런닝점프를 하면 저보다 더 높아졌었습니다. / 그래서 전 런닝할때 늘 스피드를 낮추고 제자리 점프하듯 했고, 제 친구는 자연스럽게 런닝점프를 했는데 이런 원리였군요. 전 키가 친구보다 작은만큼 런닝점프를 하면 다리에 힘이 별로 안들어가니 어떻게든 근육에 힘을 쏟아 점프하려 노력했었는데...
피엔행님 영상 거의다 보았고 운동학자의 서재님 영상도 찾아보고 구글링도 해가며 정말 열심히 공부중입니다. 지금 그래서 뎁스점프를 열심히하고있고 현재 70cm 박스에서 떨어져 거의 65cm까지 점프를 뛰고있습니다. 지면접촉시간은 0.5이하인것 같습니다 슬로우모션으로 확인해봤는데 최대한빨리 지면탈출을 하려고하고있습니다. 여기서 이제 주2-3회씩 뎁스점프 훈련하려고하는데 궁금한점은... 이렇게 훈련을 잘한다고 가정하면 점점 점프높이가 늘어나는지 여부와 늘어난다면 낙하하는 점프박스의 높이를 높이능게 좋을까요?? 답글주신다면 정말 도움이 많이 될것 같습니다!
![NBA Dunk Leader [ Spud Webb ] Story](http://i.ytimg.com/vi/-b2Whlw71So/mqdefault.jpg)
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![[몰카] 세계 탑 클래스 바이올리니스트가 한국 입시생으로 위장해 몰래 연주했을때 교수님들 반응 ㅋㅋㅋㅋ feat.1800만뷰 달성 기념 2년만에 더 고도화해서 찍어봤습니다](/img/1.gif)
원리를 알고 훈련에 적용했다면 실전으로 가져와 사용할 줄 알아야합니다.
실전에 적용하지 못하는 훈련은 목적과 동떨어진 훈련을 하는 것입니다.
썸네일이 어그로성이 다분하지만 윤성빈 선수의 도전과 많은 구독자 분들께 도움이 될 만한 내용이라 생각합니다.
다음영상에도 유익한 내용으로 찾아뵙겠습니다.
중간에 나온 프로 덩커는 아마 아이제아 리베라가 발음상 맞을겁니다 영상을 보니 제가 참고하는 분들의 영상과 거의 비슷하네요 저도 고등학교때부터 우리나라가 아무래도 이런쪽으로 비약하다 보니 외국의 영상과 원문을 찾아 해석하며 운동을 했는데 단시간내에 덩크와 100m 11초라는 기록을 달성했습니다 달리기 스피드 보단 점프 위주의 플라이오메트릭 훈련을 했는데 달리기 스피드 또한 부가적인 효과로 같이 따라오더군요
코리안 덩커로 유명한 스타일러(이규호)님과 아이제아 리베라가 저의 목표이자 자극제로 버티걸점프 45인치를 목표로 하고 훈련중인데 앞으로 피지컬 엔진님의 영상또한 저의 훈련에 큰 도움이 될것 같네요😊
피지컬엔진님이 개인적으로 진행하신 100m 훈련 내용도 궁금합니다. 추후 영상 기대하겠습니다!
5:05 다돻!!!
5:16 다돻!
운동 몇개월했다며ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하윤기가 지도 알고있는걸 모를거라 생각하는게 너무웃기노 ㅋㅋㅋ
4개월만에 100m 11초가 된건 선생님도 재능충이라는 겁니다..
인정합니다
윤석빈 선수는 육상선수출신 (국가대표) 말왕은 미식축구 선수 출신. 재능은 당신인거같은데?
@@Deungsanman 뭔 육상이야..스켈레톤이겠지
재능중에 재능입니다 만명중에 1명정도 있을만한 재능입니다
달리기 방법만 제대로 알고뛰면 11초 어려운거 아닙니다
확실히 미국은 이 분야에 대한 연구나 정보의 수준이 우리나라보다 훨씬 뛰어나고 효과적이고 체계적인 훈련방법들이 잘 정립되어 있는 것 같습니다. 국내 유뷰트 영상들을 보면 보디빌딩 위주의 고립식 운동에 대한 영상들이 너무 많고 기능적인 운동 원리나 방법에 대한 정보는 너무 부족한 것 같았는데 당장 외국 유튜브 영상들만 봐도 정말 새롭네요. 확실이 흑인 선수들 보면 운동능력이 엄청나다고 느끼지만 일반인이 서전트를 90씩 뛰는 걸 보니 단순히 인종간의 재능차이라고 일관 하기에는 원리에 대한 이해부족과 비효율적인 훈련이 가져오는 손실이 너무 큰 것 같네요 정말 너무 유익한 채널이네요 영상 계속 올려주세요 감사합니다^^
인스타 보면 미국에 사는 동양인 잘만 덩크 하는거 보면 정보차이도 큰거 같아요. 키도 별로 안 큰 사람들도 덩크 잘만 하더라고요.
미국은 우리보다 스포츠에 진심이다보니 여러 정보들이 많을 수 밖에 없네요 ㄷㄷ
우리나라가 스포츠 과학을 상대적으로 경시하는 부분도 없지 않은 듯.
@@jhg2019 동양인 이 인류역사상 존재했던 어느것하나 기여한게없고 백인들 의 발명품 에 누워서 공짜로 오만가지 혜택을 누리며 살고있는 건 100%
서양이 발전할동안
동양은 유교니 뭐니하면서 글쓰고 책읽고 있었음
더 웃긴거 알려드림
글쓰고 책읽고 몇천년동안 철학만 팠는데도
정작 철학에서도 서양한테 밀림 ㅋㅋㅋㅋㅋ
우리가 생활하는 아파트, 주택 - 서양의 콘크리트기술
우리가 매일하는 컴퓨터 - 서양의 발명품
네이버,다음,각종 게임들을 매일 할 수 있게 해주는 인터넷 - 서양의 발명품
우리가 매일 듣는 음악들 - 서양식 음악, 전자음악
우리가 입는 청바지, 정장 아니 모든 옷과 패션 - 서양의 의복, 서양 스타일
우리가 배운 6334 교육과정 - 서양의 교육과정
우리가 여행갈때 타는 차, 비행기, 디젤배 - 모두 서양 발명품
현대 사회에서 이거 없으면 안되는 전화기 - 서양이 발명
우리가 밤에도 생활 가능하게 해주는 전구 - 서양의 발명
한국사회의 뿌리인 자본주의 - 서양의 사상
지구 반대 프리미어 리그를 볼수 있게 해주는 인공위성 - 서양의 작품
우리가 간편하게 요리할수 있는 전자렌지 - 서양의 작품
언제라도 맘 편하게 따뜻한 밥 먹을 수 있는 가스렌지 - 서양 작품
우리의 피부를 항상 촉촉하게 해주는 스킨,로션 - 서양 작품
위생으로 세균감염의 위험을 줄여 인류의 역사를 바꾼 비누 - 서양 작품
우리가 아플때 병원가서 치료해주는 기술들 - 서양 의료기술
우리가 리포트 쓸때마다 항상 쓰는 스템플러 - 서양 작품
불편하고 느린 붓 대신 빠르고 편리한 필기가 가능한 볼펜 - 서양 작품
여름에 시원하게 보낼 수 있게하는 선풍기, 에어컨 - 서양 작품
겨울에 따뜻하게 보낼 수 있는 보일러 - 서양 작품
어릴 적 추억을 담아준 필름 - 서양 작품
이 외에도 너무도 많아서 전부 적기조차 힘든 서양의 발명품과 업적들
그냥 지금 당장 주변 둘러봐서 보이는것,손에 집히는 것 자체가 96% 서양의 손에 의해 만들어진 것들이다
그에반해
지금 동양적인게 쓰이는게 있을까요?
1년에 한복 몇번 입죠? 청바지는 엄청 입죠?
1년에 붓으로 글씨 몇번 씀? 볼펜은 매일 쓰죠?
1년에 윳놀이 몇번함? 컴퓨터 게임 스마트폰 게임은 존나 하죠?
1년에 한과 몇번 먹음? 아니 먹어본지가 언제죠? 케이크를 비롯한 스낵은 1년에 몇번 먹죠?
현재도 상투 틀고 다니는 사람들 있나요? 염색, 펌은 누가 만들었을까요??
1년에 한정식은 몇번 먹어요? 빵 치킨 피자 햄버거 등 패스트푸드는 맨날먹죠?
여름에 부채 몇번쓰세요? 에어컨과 선풍기가 최고지?
1년에 판소리는 몇번들어요? 아니 판소리 들은지 몇년됐어요? 제대로 정식으로 들은게?
서양이 발명한 악기들로 시끄럽게 영어 섞어가며 조잘대는 서양음악 아류 K-pop은 맨날듣죠?
1년에 탈춤은 몇번봐요? 아니 본적은있어요? 영화.뮤지컬은 맨날보죠?
어릴때 가야금, 해금 이런거 배워봤어요? 반면 피아노.드럼 학원은 존나 많이 가죠?
현재 집이 한옥이세요? 국민 99%가 서양식 주택, 아파트죠?
아궁이에 불때서 밥먹는사람 있어요? 98%가 밥솥.가스렌지랑 전자렌지 냄비밥 먹죠?
혹시 집이 온돌로 되어있어요? 아니죠? 보일러로 되어있죠?
모든게 전부 서양에서 가져온 일명 근대화라는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@cowcalf1313 기초과학의 강국들이 스포츠 과학도 강함.
우리나라처럼 노가다식 운동은 개발도상국에서나 통하고 성장가능성도 한계치에 다르면 멈춤.
어느정도 공감합니다. 저는 키 174cm에 농구 림까지 닿아봤습니다. 체대시절 제멀은 3m 뛰었구요. 발을 땅에 오래 닿는게 아닌 순간적으로 팅기는 느낌이 들때 높게 잘 뛰어집니다. 특히 앞으로 달리다 순간적으로 멈추며 빠르게 위로 뛰면 탄력이 붙어 위로 날아가는 느낌이 들더라구요.
오오, 전 고2때 171.5였는데, 고2때 체력검사 제멀은 2미터82였네요. 그것만으로도 전교1등이었는데, 3미터라 후덜덜하네요.
@@NESofKing 입시 선생님이 자세가 나빠서 3미터 뛰는거라는 말 엄청 했었죠~ 자세 고치면 3미터 30뛴다고… 근데 어차피 만점은 찍으니 안고쳤어요ㅋㅋㅋ 실기 때도 안전빵으로 292cm 뛰니 감탄하는 분들이 계셨던 기억… 오랜 추억이네요~
@@NESofKing 2미터82는 매우 잘뛰는겁니다! 자세가 어떤지 제가 모르지만 저처럼 자세가 안좋으면 3미터도 금방이에요!
저는 주변 친구들에 비해 서전트가 특별하게 높지는 않았는데 키 178일때부터 러닝점프로는 정규림에 매달리는게 가능했었어요. 점프할때 밟는 스탭이 정말 중요하다고 생각합니다.
알겠다 꼬맹아 참고할게
@@이승우불백꼬맹이한테 긁혀버린틀 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@이승우불백꼬맹이한테도 열등감 갖는 수준 ㅋㅋ
@@묭윤 😀😃😄
혼자 알아낸 비법을 알려주다니
쉽게 못하는건데 대단합니다
다른 유튜버나 인플루언서가 뺏어가도
원작자는 피지컬 엔진이라고 명심하겠습니다
"힘줄의 탄성을 잃기전에" "지면을 극복하는 시간 혹은 힘" 이게 key word 네요. 잘봤습니다.
와 … 진짜 이건 돈주고 사야하는 영상같습니다 길게 풀어놓진 않았지만 정말 좋은 영상입니다
나중에 만나서 피지컬엔진님한테 직접 배우고싶네요!!
우와...덩크를 향하여 님이 여기서 나오다니..
너무 좋은 영상입니다 힘줄은 근육만큼 단 몇개월만에 강화되지않고 긴시간을 써야하죠 순간은 안지친것처럼 느낄수 있으나 운동후 집에오면 근육통과는 다른 후폭풍이 밀려오기도 합니다
힘줄을 다루는 훈련을 하시는분들이 아셔야할것은 내가 할수있는것보다 적게 입니다
근육보다 회복시간도 훨씬 길게 가져가야하고 근육통처럼 조금썼다고 신호를 보내지도 않습니다
처음쓰는법을 알게되었을때 신나고 재미있어서 계속 쓰게되시는데 후폭풍이 크게 옵니다
이점 명심하셔서 훈련에 참고하세요!
아울러 힘줄을 이용한 점프를 계속하시는 몸을 가지시려면 웨이트를 병행하셔서 점프를 여러번해도 버틸수있는 관절의 내구성을 키워야합니다
기능성훈련에만 초점을 맞추면 프로덩커들 처럼 높게 뛸수는 있으나 농구선수처럼 경기를 소화해낼수는 없습니다
충분한 휴식과 나의 한계치보다 낮게
웨이트일정과 기능성일정을 분배하여 장기적으로 몸을 단련시켜야합니다
그 이유는 우리는 주치의도 없고 트레이너도 붙지않는 일반인이기때문입니다!
영상하나하나가 너무 유익하고 좋습니다
많이 배워갑니다
-농심 노룩덩크-
좋은 영상에 좋은 댓글이네요
햄스트링도 마찬가진가요?
@핑구 덩크
@핑구 덩크하고 싶으니까
@@No.1guard 네 맞습니다 댓글을 이제봤네요
저는 이분만큼 점프에대해서 잘알려주는채널은 못본거같네요 정말유익합니다
배구 스파이크의 스텝을 생각해보면 오른손 잡이의 경우 마지막 스텝에서 왼쪽발 앞꿈치를 안쪽으로 꺾습니다.
반발을 이용해 수직으로 점프를 뜨기 위함입니다.
거기에 스텝의 리듬과 항상 발을 땅으로 힘차게 구르는 연습을 하는데 연관이 있는 것 같군요
그리고 평소에 앞꿈치로만 걸어다니는 훈련도 같이 합니다. 이는 힘줄을 강화시키기 위해서 그랬던 것 같군요 앞꿈치걷기와 줄넘기 2단뛰기를 하는데 그냥 쌩쌩이처럼 줄을 빨리 돌리는 게 아닌 줄을 최대한 천천히 돌려서 2단뛰기를 합니다. 그러려면 지면과의 반발을 이용해서 뛰어야 하는데 확실히 체공력이 늘어납니다.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏재밌어요
지면을 극복해낸다는 표현이 왜이렇게 아름답게 들리는걸까요.
족하심근!!!!!!!!흑인종이 이게 굉장히 발달되서 순발력,점프력이 굉장히 다른인종의비해 상대적으로 굉장히 유리하다고 언제 글을 본거같에요 구글링하다 찾았었는데
체육대학 입시를 준비하고 있는 학생입니다
제자리멀리뛰기는 316cm를 뛰고있는데, 달려가는 수평 속도를 수직점프로 전환하는 높이뛰기에서는 그만한 점프력이 안나와서 뭐가 문젤까 하루 온종일 고민하던 와중에 정말 단비같은 영상이였습니다
감사합니다 :)
?? 3미터요?
개못하네 그 정도하면 체대감? 개나소나 다 가겠노
@@user-bs5rr7tl3m 열등감에 찌들어서, 누군지도 모르는 타인에게 거리낌없이 열등감을 표출하는 개나 소보다도 못한 삶을 사시네요 ㅎㅎ
연휴 이용해서 본인 삶도 한번 돌아보시고, 자기계발도 좀 하고 그러셔요 안타깝네요
@@user-bs5rr7tl3m 화이팅!
@@ATCSCS ㅂㄷㅂㄷ ㅋ
4:04 "재능차이라는 안대가 씌어지게 되죠" 표현 아주 좋습니다. 문과 나오셨나봐요? ^^
남들이 재능이라 부르며 우리의 한계를 제한하는 것들, 특히 그 '재능' 이란게 구체적으로 과학적으로 뭔지는 모르는 두루뭉실한 것들
이런 재능 때문에 시도하지도 않고 포기하는 것이 아니라 본질적으로 파고 들어가 저희 한계를 부숴주셨네요! 정말 감사합니다
이제 동양인들도 신체적 능력이 많이 올라와서 단순히 선천적으로 안된다고 생각하는 것도 핑계일텐데...아쉽
좋은영상 감사합니다. 힘줄 사용법을 터득하신 훈련법과 강화 운동도 공유해주시면 정말 감사하겠습니다! 근육 강화에만 신경쓰고 있었는데 전혀 생각하지 못했던 내용이네요! 너무 감사합니다!
처음 보는 개념이네요! 매우 흥미롭습니다. 다음 영상도 부탁드릴게요~ 제발! 🙏🙏
정말 이런 영상에는 엄청난.분석 노하우가 느껴지네요
채널에 정말 좋은 영상들이 많습니다 많이 배워 갑니다 200만 조회수 축하드립니다
말로만 나불대는게 아니라 실제로 증명해 보이니까 설득력 완전 있네
죄송한데 타고나는 게 맞습니다. 절대로 선천적인 영역이에요.
힘줄, 즉 아킬레스건이 달리기 및 점프력에 관여하는 것이 팩트죠. 허나 긴 용수철과 짧은 용수철의 탄성력이 같을까요? 즉 아킬레스건의 길이가 긴 사람이 훨씬 뛰어나요. 흑인들의 체형이 이와 같구요.
님도 100m 11.5초가 나올 정도의 아킬레스건을 가지고 태어났기 때문에 훈련으로 가능한겁니다. 자신이 가지고 태어난 만큼의 잠재력을 노력으로 개방할 수는 있어도 그 이상으로는 못 올라간다는 말이에요. 동양인이 어릴 때부터 저 방식대로 평생을 체계적으로 훈련해도 우사인볼트는 못 이긴다는 소리죠..
조금이라도 나아지자는 의미에서 만든영상이죠 채널주인도 본인이 르브론이 될수없단것정도는 당연히 인지하고있겠죠??
어쩌라고 부정충아
2:48 여기에 비밀이 있군요!! 😉
뭔가 있어 보여서 구독합니다😂
달리기 관심이 생겼을때 마스터최님 햄스트링 영상보다가 여기까지 왔네요 제게 필요한 정보와 마인드들이 담겨있는 영상들이 많아서 감사하며 보고있습니다
앞으로도 좋은영상 부탁드려요
명심하세요 근육의 유연성이 부족한데 힘줄의 탄성을 이용할경우 반드시 부상을 당하게 되어 있습니다 그것이 아킬레스건이라면 두번다시 덩크는 커녕 점프를 온전히 뛰지 못하게 될수도 있습니다
조화롭게 훈련하는 방법을 추천드립니다..
라빈은 넘사긴함 미식축구 선출의 유전자+엘리트 교육을 어릴때부터 받은 케이스라 최상위 피지컬+ 완벽에 가까운 자세로 매번 점프 뛰는 놈이니
나는 쿰보 같이 괴물같은 아킬레스 사진 선수가 어렸을깨부터 체계적으로 훈련받았으면 어땠을려나 하는 생각이듬요
어릴적 고3때 키 173 제자리에서 링 잡았던적 있음 물론 타고난 사람들도 있고 운동으로 극복하여 그 이상 뛴다 생각하고 점프 하고 운동 해줘야함
덩크 실제로 하시는 영상도 있나요?
와 대단하시네요 진짜가 나타났네요 본질을 알려주는곳이 없는데 어떻게 이 본질을 알게되셨는지 궁금하네요
논리적이고 이해하기 쉽게 설명해주셔서 영상 자주 시청하고 있습니다 앞으로 나올 좋은 영상도 기다리겠습니다!!
저도 운동 신경 좋은편은 아닌데 초등학교때부터 고등학교때까지 모든 체육실기 만점 안되면 방법을찾고 고민하는 끈기와 본인몸을 아는것도 대단한 재능이라생각함
03:06 이부분 무릎에 충격이 가해질것 같은데 괜찮으신가요??
볼때마다 재밌네요 진짜 원하던 운동 유튜브
아니 이보시오 이토록 훌륭한 영상을 많이 가지고서 왜 이제서야 내 알고리즘에 등장한거요?
2:42 런닝머신 다리 아킬레스건 길이가 살벌하네요...
아~~ 주 유용한 정보 입니다!! 평생운동했는데 모르고 있었네요
점프 높은 사람을 보면 좀더 파밧하는 느낌이 들었는데 저런 비밀이 있었네요. 항상 좋은영상 감사합니다.
탄성을 이용한다는게 가속력을 더 잘 이용한다 라는 말이랑 비슷한 말이라고 할수있나요?
진짜 너무 좋은 채널이다...
윤성빈 선수와 말왕은 타고난 근력으로 높은 서전트기록을 가진데 비해 러닝점프 기록이 비교적 떨어지는건 러닝점프같이 외부의 충격을 전환시킬때 사용하는 힘줄의 탄성 훈련이나 자세가 부족하기 때문인가요?
그렇네요. 오히려 제자리 점프가 더 잘나오는 기이한 현상 ㅎㅎ
내일부터 영상 다봐야겄음
흥미롭네요 다음영상도 기대할께요
운동신경도 진짜 좋으시지만 영상도 유익하긴하네요 ㅋㅋ
다음 영상 너무 기대되네요
이분 뭐임?! 유익한 자료👏👏
기능성충 이라서 이런 영상 너무너무 기다리고 있다구~
힘줄의 탄성이나 길이는 타고나는겁니다 ㅎㅎ.... ! 훈련으로 극복할수없는 유전적차이를 메꿀수는없음
흑인의 아킬레스건 길이는 동양인에비해 1.2~1.5배가량 길어서 탄성자체가 다릅니다 아킬레스건길이는 비복근에서부터 발뒤꿈치 길이까지 재보면되는데요
점프력과 비례합니다 동양인특성상 하체가 짧고, 종아리는 허벅지보다 짧기때문에 (흑인은 반대..!!) 극명한 점프력차이가 나는것이죠
오고곡! (느그 어메 내 우람한 방망이에 뿅 가는 소리)
아주 대단한 영상이네요. 시간을 짧게 타닥. 이게 탄성을 극대화한다.
오 이런거 재밌네요 lg트윈스 팬인데 야구에도 이런거 의미 있을까요?
3:35 오~ 나름 과학적!
빠봑!!에 중독돼서 매일 들으려고 구독함.
은혜쌤 사랑해요!!!
윤성빈 선수 현역 때 평창 앞두고 한국스포츠 개발원 가서 측정한 기록이 제자리버티컬 107cm,100m 11.06 입니다
와 지린다.. 썸넬 어그로 땜에 뭐지? 하고 들어왔는데 저에게 가장 필요한 알려주셔서 바로 구독하고 좋아요 눌렀습니다 ㅎㅎ 자주 보겠습니다! 감사합니당
와 바로 구독박고 갑니다👍
정말 좋은 영상이네요. 감사합니다.
진짜 너무 도움 되는 것 같아요!
충격 받고 갑니다. 영상 자주 볼게여! 감사합니다!
알기쉽게 잘 설명해주시네요
이런 영상 너무 재밌습니다. !! 이승환의 이란 노래가 문득 생각이 나네요.
피지컬 엔진님 인스타하시나요
마지막 두바퀴는진짜 경의롭다 ...
굉장히 흥미가 넘치는 채널입니다 잘보고가요
덩크를 하려면 기본적으로 맨몸 버티컬 점프할때 정수리가 림에 닿아야 된다고 생각합니다. 그래야 공을 들고 덩크가 가능합니다. 그 연습이 먼저 필요할듯. 보통 덩크 시도 한다면서 림만 잡고 망가뜨리는 사람들 보는데 정규림 기준으로 림에 정수리 닿는 점프부터 하고나서 덩크를 시도해야 함. ruclips.net/user/shortsFqNefwVfRQs?feature=share (163cm 덩크 자유자재로 가능한 유튜버 아직까지 작은키 덩커중에서 최고인듯!) ruclips.net/user/shortstjTDB2Gydww?feature=share (서전트 점프후 정수리가 림에 닿는 연습)
근육이 수축한 상태에서 충격을 받았을 때 힘줄이 쓰인다. 수축시간이 길어져 근육이 다시 이완된 상태라면 힘줄의 개입이 적어지고 근육이 쓰인다. 라고 이해했는데 맞나요?
좋은 영상 감사합니다. 현기증 납니다 얼릉 훈련법 알려주세요..ㅎㅎ
1. 한발 점프와 두발 점프의 차이 한발점프는 편하고 두발점프는 타이밍을 잘 잡아야됨
2. 힘이 세도 발목이 약하면 출력이 약함. 손목이 약하면 출력을 다 사용 못 하는 것과 동일
기대하고 있겠습니다
누가보면 유튜버님은 재능이 없는줄 알겠습니다 ㅋㅋㅋ
잘 보고 갑니다!!
점프력 너무 늘리고 싶어요ㅠㅠ 같이 운동해 보고 싶네요!
와 진짜 좋은 정보고 차이를 이해했습니다 감사합니당
감사합니다 이런 영상 만들어주셔서…
결국 재능차이라는 것도 해당 동작에 쓰이는 근육과 각종 신체부위들이 얼마나 발달되어있냐의 차이지. 그건 키우면 되는거고, 물론 타고난 피지컬 차이, 그로 인해 같은 운동을 해도 잘 발달 되고, 뇌지컬이 좋아서 수행 시 받아들이는 것도 빠르고 정확하고 뭐 그런게 재능이라하면 논란의 여지가 없지만 오랜 시간 몸을 만들어 온 사람들이 서전트든 100m든 잘 수행하는게 당연하지
어려운용어 없이 설명 해주시니까
쉽게 잘 이해됐어요
빠박ㅋ
덩크하는게 인생 소원인 40대 아저씨입니다... 키 180 몸무게 84정도 나갑니다... 점프가 낮은 편은 아닌데 충분히 높지도 않습니다... 한 60cm(?) 뛰는거 같아요. 애들 재우고라도 연습해서 소원 성취하고프네요... 영상 잘봤습니다.
좀만 더 젊을때 하시지.. 40이시면 노력한다면 불가능이야 아니겠지만 몸 상해요 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ
재능충이라뇨
누구보다 열심히 노력한 사람들을 본인보다 잘나간다는 이유로 깎아내리지 마세요
높이뛰기 선수처럼 달려오는 수평적 힘을 수직적 힘으로 전환하는 자세를 영상에 나온 스탭과 연결 할 수 있다면 더 높은 점프가 가능할 것 같네요
@@physical_engine 지면반발력..?
@@physical_engine 축을 닫아서 점프해야 되지 않나요? 쉽게 이야기하면 달려가던 방향과 점프시 발끝의 방향이 90도 정도를 이루게 순간적으로 축을 닫아줘야 수평적 힘이 수직적 힘으로 변환되지 않나요?
가장 마지막으로 딛는 발을 안쪽으로 꺾어서 점프를 하면 수직으로 뜨는 힘이 강해집니다. 그 전에 계속 땅을 힘차게 구른다는 느낌으로 도움닫기도 해야하구요
@@physical_engine 그.... 수평으로 달려오는 힘을 멈추고 힘줄에 충전시킨다음 수직으로 발산하라? 이것 인거같은데.. 근데 힘줄을 사용하려면 시간을 짧게 가져가야된다 이건가용?
사랑합니다 꼭 경기에서 성공시켜보겠습니다
이거보고 따라해봣다가 집천장 구멍낼뻔햇네요...! 신기합니다
덩크 성공한 영상이 어디 있을까요 보고싶은데...
흥미로운 이론 재밌게 잘들었습니다 아! 그럴수도 있겠다 싶네요 근데 여기서 오는 한가지 의문 프리드로우 라인에서 덩크한 마이클 조던은 어떻게 설명이 되나요??? 원리에 정 반대라서 더 궁금해요
젊었을때 덩크해보고 싶다는 욕망에 무지성으로 점프 연습했었죠. 림 터치는 해봤는데 나이 먹으니까 무릎이 아파요 😂
단순히 발스탭이나 보폭만으로 해결되는건 아닙니다 몸의 전체적인 밸런스 고관절의 움직임도 중요하다고 생각합니다
그건 그런데...애초에 접근부터가 틀렸다는 얘기죠. 단순히 발스탭 보폭만으로도 잘못된 자세보단 훨씬 잘뛸 수 있을테니까요.
너무 좋은 영상입니다. 공부하는 사람인데, 모든지 원리가 중요하네요. 그리고 방법이 있고요.
이 영상을 보니까 체조 선수들이라고 해야되나 길거리 공연하는 사람들이라고 해야되나 맨땅에서도 스프링달린거처럼 뛰어다니는 사람들이 있었는데 그 장면이 딱 떠오르네요 혹시 그것도 같은 원리일까요?
운동 그만둔지..13년.. 44살인 제가 다시 덩크에 도전하게되는 가슴떨림을 알려준 영상이네요..감사합니다. 꾸벅..(186 / 서전트 80 인데 덩크 안됨. ㅠ_ㅠ 늦은나이지만 다시 시작해보렵니다.)
우와.
전 어차피 하진 않을거지만 피지컬엔진님 영상 보고 새로운걸 알았네요.
힘줄을 좀 이용해야 하나요.ㅎ
마지막에 헉.
빨리 알려주세요.
현기증 나네요ㅜㅜ
점프를 높이 뛰는 또 하나의 기교는 팔을 크게 휘두르는 것일까요?
외쿡 선수들을 보니 뛰기 직전 팔을 뒤로 많이 보냈다가 원심력 작용으로 점프와 함께 휘두르는 것 같네요.
바로 구독하고 갑니다
일반 퍼스널트레이너겸 스포츠 피지컬트레이너로 활동하고있는 사람으로써 정말 유익한 영상이네요 감사합니다^^ 일반 농구동호회 분들과 엘리트 농구선수 피지컬트레이닝을 가르침에있어 도움이되는 영상입니다
대단하십니다. 근데 키랑 윙스팬 차이도 있지 않을까요
대단하네요
지면의 접촉 시간을 최소화 하고 이것을 탄성으로 바꾸는 훈련
이런 건가요?
아이세아를 비롯한 많은 프로덩커들이 넓은 보폭을 강조하는데 보폭 관련해서는 어떤게 정답인가요?
Penultimate 스텝은 속도와 각도에 따라서 멀리 디디는 경우가 있고 리베라도 그걸 말한거일겁니다.
하지만 마지막 두스텝의 보폭을 넓게 하셔서 시간을 지연하는 동작은 불리합니다
@@physical_engine 그렇다면 피지컬엔진님께선 penultimate스텝을 짧게 가져가시는 걸 추천하시는 거군요
7:04 이건 진짜뭐 날라댕기네 ㄷㄷㄷ
손이 작고 아마 공을 한 손에 잡는 연습을 제대로 안 했었지 않아서 일까 싶군요..
피지컬 엔진님 중3 남학생입니다 혹시나 이 영상처럼 발목운동을 하면 키가 안 클가요?
답변 부탁드립니다
고딩때 전 171, 제 친구는 175~8정도였는데, 당시 농구가 대유행이라 쉬는시간마다 천장이나 기둥에 대고 서로 점프를 겨루곤 했는데요.... 제자리 점프는 제가 더 높거나 비슷했는데, 이상하게 런닝은 전 잘 안되었고, 제 친구는 런닝점프를 하면 저보다 더 높아졌었습니다. / 그래서 전 런닝할때 늘 스피드를 낮추고 제자리 점프하듯 했고, 제 친구는 자연스럽게 런닝점프를 했는데 이런 원리였군요. 전 키가 친구보다 작은만큼 런닝점프를 하면 다리에 힘이 별로 안들어가니 어떻게든 근육에 힘을 쏟아 점프하려 노력했었는데...
그럼 역도선수들은 따로 점프훈련을 하지는 않는데 클린 스내치만으로 점프력이 높은건가요? 역도선수들은 근육으로만 뛰는건가요?
피엔행님 영상 거의다 보았고 운동학자의 서재님 영상도 찾아보고 구글링도 해가며 정말 열심히 공부중입니다. 지금 그래서 뎁스점프를 열심히하고있고 현재 70cm 박스에서 떨어져 거의 65cm까지 점프를 뛰고있습니다. 지면접촉시간은 0.5이하인것 같습니다 슬로우모션으로 확인해봤는데 최대한빨리 지면탈출을 하려고하고있습니다.
여기서 이제 주2-3회씩 뎁스점프 훈련하려고하는데
궁금한점은...
이렇게 훈련을 잘한다고 가정하면 점점 점프높이가 늘어나는지 여부와
늘어난다면 낙하하는 점프박스의 높이를 높이능게 좋을까요?? 답글주신다면 정말 도움이 많이 될것 같습니다!