ممنون عزیزدل خوش صدای نازنین برای اینهمه سخاوت من که حالم عالیه با این دوره ای که دارم پیش میرم هر روز صبحی آیدا جون با خودت و‌یوگا شروع میکنم و عااالیه عزیزم 🙏🙏♥️♥️♥️یدونه ای عزیزززم
امروز سرما خورده بودم دیشبم از افکار منفی تا ساعت ۵ خوابم نبرد و گریه میکردم و حسابی سرم درد میکرد این یوگارو انجام دادم و واقعا بدنم ارامش گرفت و چه جالب که امروز روز سم زدایی بود
سللم آیدا جان،امروز صبح یوگای روز نهم رو انجام دادم،بازم ممنونم از ویدئوی خوبی که در اختیار همه قرار میدی،به من خیلی کمک کرده و کمک میکنه حس خوبی در طول روز داشته باشم،ممنون ازت عزیزم،همیشه سرشار از عشق و شادی و نور باشی عزیز❤❤❤🍃🌻🍃
خدا رو شکر که تونستم تا جلسه نهم بیام🥰 آیدا جون این جلسه رو خیلی دوست داشتم، مثل همیشه عالی بود👍👌 کیف میکنم وقتی باهات یوگا انجام میدم، ممنون که زمان و انرژی صرف میکنی که ما این حال خوب رو تجربه کنیم🙏💚💚💚
عالي بود ممنونم ازتون من نه روزه مرطب يوڰارو باشما انجام ميدم بنظرم خوب دارم ﭘيش ميرم ولي امروز تو حركات اخر يخورده كم اوردم بدنم نكشيد بنظرتون ﭼكار كنم قدرتم بيشتر بشه
سلام آیدا جان عزیزم 😍💜 من تازه باهات آشناشدم و از یوگا باهات بشدت لذت میبرم فقط گاهی آخ و اوخ میکنم که عادیه😂 جدا از شوخی خیلی خوش انرژی هستی دختر و ممنون ازت که هستی عشق و نور بهت😍❤️
♥️ عزیزم اگه منظورت گرفتن مدرک مربیگری هست باید جاهایی که این مدرک و میدن پیدا کنین و ببینین با سبکی که کار میکنن اکی هستین و دوره رو‌برین. هم حضوری هست و هم غیر حضوری ولی حضوری بهتره به نظر من ♥️
درود آیدای عزیز.ممنون بابت این ویدیوهای ارزشمند. خواستم بپرسم که من الان روز ۹ ام هستم و بدنم مقداری احساس خالی بودن و شاید خستگی داره.بهتره ک استراحت کنم یا ادامه بدم تمرین رو؟
ممنونم از اینکه دانش خودتون در اختیار ما قرار میدید ۹ روزه که همراه اتون هستم و تمرینات رو انجام میدم فقط امروز با روز هفتم یه مقدار برام سخت بود نميتونستم زیاد توی حرکات بمونم بعد از تموم شدن ۳۰ روز دوباره انجام بدم این ها رو یا الان چند روز فقط اینا رو انجام بدم؟
خوش اومدین و باعث افتخارمه، بسیار کار درستی میکنین، با سرعت خودتون جلو بیاین، ماساژ و گرم کردن مچ دست‌ها هم فراموش نکنین، هر جا نیاز دارین یک بالش کوچک کنارتان باشه که زیر زانو یا کمکی استفاده کنین اگه نیاز داشتین ❤️❤️❤️
هایدا جان من یک مشکل دارم اواینکه دستانم کمی لرزش دارد ایا این تمرینات برایم کمک میشه ، چون حس میکنم دستانم ارام ارام خوب میشه نسبت به قبل. و اگر تمرین برای ای است میشه بگوین تشکر
عزیزم من هم لرزش دست دارم و فکر کنم بیشتر ژنتیک هست ولی مطمینن تنفس صحیح و آرامش ذهن کمک میکنه به آرامش سیستم عصبیمون و لرزش کم میشه و حداقل بیشتر نمیشه ❤️🙏🏽
سلام هدا جون گودی کمرتو سعی کن توحرکاتی که به پشتیم با یک حوله پر کنی که فشار و کم کنی، تو حرکات خو به جلو حتمن زانوهاتو خم کن ممکنه چون همسترینگ و زیادی وقتی آماده نیست کش بیاری فشار بیاره بیشتر و همینطور سگ سر به پایین پاهارو خم کن 🧡
مثل روزهای قبل عالی بود مچکرم از شما.
روز نهم رو هم بسلامتی انجام دادیم❤❤
سرشار از انرژی برای ادامه روز عالیم شدم 🤛🤜🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
به به چه عالی خوشحالم عزیزم ❤️🙏🏽
متشکریم آیدا جون که تجربیات ارزشمند یوگایی خودت رو بدون مزد و منت با همه تقسیم میکونین
❤❤❤❤
بسیار عالی ار خدا متشکرم که من رو با شما اشنا کرد انرژی بسیار خوبی دارید😃
منم خوشحالم که اینجا هستی و همراه شدی و انرژی خوبتوبه من هم منتقل میکنی ❤️🙏🏽
ممنون عزیزدل خوش صدای نازنین برای اینهمه سخاوت من که حالم عالیه با این دوره ای که دارم پیش میرم هر روز صبحی آیدا جون با خودت و‌یوگا شروع میکنم و عااالیه عزیزم 🙏🙏♥️♥️♥️یدونه ای عزیزززم
مرسی مرجان جونم خوشحالم که اینجایی❤️🥰
بهتر از ❤❤❤❤برای شما عزیز وجود نداره
❤️ممنونم عزیزم
آیدای عزیز ممنون ازت عالی بود و پر از حس خوب 😍😍😍🙏🏻🌹🌹🌹🌹
عزیزم خوشحالم دوست داشتی ❤️🙏🏽
@@yogawithaida بله عالی ممنون ازت بابت تایمی ک میذاری🙏🏻🌹🌹
چقد حالم خوبه با شما،مرسی که هستید❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹
❤️❤️مرسی سحرعزیز لطف داری
عالی تر از همیشه❤️❤️😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
مرسی مهرناز جان ❤️🙏🏽
مدت ۲ ماهه که هر روز با شما یوگا میکنم و احساس خیلی خوبی رو تجربه میکنم سپاسگزارم آیدای عزیز❤
❤زندگیتون سرشار از نور
مرسی عزیزم همینطور شما ❤️🌱
مثل هميشه عالي بود تمرين امروز با اينكه يكم برام سخت بود اما دوسش داشتم و عاشق مديتيشن هاي آخر هر تمرينم ممنونم آيداي عزيزم❤️
مرسی سمانه جونم و روزهایی که برات سخته رو نشونه بزار و برای خودت یادداشت کن و در آخر سی روز انجام بده و مطمینن برات خیلی راحت تر میشن ❤️🙏🏽
@@yogawithaida چشم ❤️😘
امروز جدا از همه روز فوق العاده حس خوبی داشت. به خصوص بعد حرف های ارزشمندی که در مدیتیشن زدید! سپاس
لطف داری عزیزم ❤️🙏🏽
چقدر احساس خوبی داره یوگا با شما…سبکی محض🙏🏻❤️
🙏🏽❤️
امروز سرما خورده بودم دیشبم از افکار منفی تا ساعت ۵ خوابم نبرد و گریه میکردم و حسابی سرم درد میکرد این یوگارو انجام دادم و واقعا بدنم ارامش گرفت و چه جالب که امروز روز سم زدایی بود
چقدر عالی، خوشحالم کمکت کرده ♥️♥️♥️
مرررسی آیدا جوووون عاااالی بوووود🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌻🌻🌱🌱🌱🌱🌱
ممنونم عزیزم🌺
سللم آیدا جان،امروز صبح یوگای روز نهم رو انجام دادم،بازم ممنونم از ویدئوی خوبی که در اختیار همه قرار میدی،به من خیلی کمک کرده و کمک میکنه حس خوبی در طول روز داشته باشم،ممنون ازت عزیزم،همیشه سرشار از عشق و شادی و نور باشی عزیز❤❤❤🍃🌻🍃
مرسی عزیزم خوشحالم که اینجایی ❤️🥰❤️
عالی بود روز نهم یوگا حس سبکی بعدش سپاسگذارم
ممنونم♥️🙏🏽
خیلی ممنون از شما تمرینات فوق العاده اند❤
♥️🙏🏽
خیلی عالی بود ممنونم از حس خوب و آرامشی که انتقال میدین😍🧘🏻♀️
❤️🙏🏽
آیدا خانم خیلی ممنونم بخاطر ویدئوهاتون، خیلی گلی🌹🌹💗💗💗💗
مرسی هما جان 🌺
ایدا جون من۹روز‌با شما همراه هستم‌و‌واقعا لذت میبرم ممنون که هستین💕🫶🏻🦋
خوش اومدی هدیه جان ♥️♥️♥️
سلام ممنونم آیدا جون ویدو های شما به من انگیزه میده
مرسی مریم جان، پیام شما هم به من انگیزه میده 🙏🏽ممنونم عزیزم ♥️
خیلی خوشحالم که باشما یوگا انجام میدم واقعا برام لذا بخشع❤
خیلی خوشحالم تا روز نهم این یوگا ممنونم و خیلی ممنون ایدا جان از این آرامش و این انرژی که بهم میدی
خدا رو شکر که تونستم تا جلسه نهم بیام🥰 آیدا جون این جلسه رو خیلی دوست داشتم، مثل همیشه عالی بود👍👌 کیف میکنم وقتی باهات یوگا انجام میدم، ممنون که زمان و انرژی صرف میکنی که ما این حال خوب رو تجربه کنیم🙏💚💚💚
مرسی ترانه جون 💚💚💚
27:40 عالی ،سپاس آیدا جون
🙏🏽♥️
براتون کلی عشق میفرستم ممنون از شما ❤
❤️❤️❤️
عالی هستید❤😍
ممنون از کلاس های زیباتون❤
مرسی عزیزم ❤️🙏🏽
سپاسگزارم ❤
🥰🙏🏽
حرف نداری آیدا جون❤
ناماسته از قلب من به قلب تو ایدا😘🤩🌱
ناماسته عزیزم 🙏🏽❤️
استاد عزیزم سپاسگزارم ❤❤❤
من هم از همراهی شما بسیار ممنونم عزیزم ❤️
درود بر شما برای سلامتیم پر انرژی ا دامه میدم ناماسته ❤️
ایدای عزیز یوگا رو با شما دوست دارم
ممنونم عزیزم ♥️
مرسی آیدا روز نهم عالی بود 💖🌷
عالی بود، ممنون
دوست داشتم مدیتیشن آخرش طولانی تر از قسمتهای قبل بود.
سپاس بانوی زیبا خیلی عالی بود❤
مرسی عزیزم😍
سپاس از شما ❤
❤️مرسی طاهره جان
ممنونم ازتون با تمریناتتون خیلی بهم کمک کردید 🙏🙏😍
خوشحالم مبینا جون ❤️🙏🏽
عشق جاریست..
♥️
ممنونم آیدای عزیزم❤️❤️❤️
💚🙏🏽
Emrooz vaqean motafavet va fogholadeh boooood............merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
مرسی مریم جان ❤️
واقعا لذت بردم آیدا جان..مرسییییی بابت انرژی خوبتون🙏🙏❤️😘
مرسی ازت رزیتا جون ❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤امروز روز نهم بود عالی بود
ممنون از شما
مرسی عزیزم ♥️♥️♥️
عالی بود آیدا جان❤🎉
مرسی عزیزم ♥️
ممنون آیداجان کلی انرژی گرفتم
مرسی سارا جان و خوشحالم که دوست داشتی ❤️🙏🏽
ممنونم کاش بازم ازین چالشا بزارین
حتمن به رودی ♥️
امروز پاره شدم
مثل همیشه عالی❤😊🙏
ممنونم عزیزم ❤️
عالی بود❤
❤️🙏🏽
و مدیتیشن های آخر …👌🏼👌🏼😍😍😍محشششره👏👌🏼👌🏼😍😍
🧡😍
فوق العاده بود❤🥰
♥️
بی نظیری
لطف داری یگانه جان ❤️
ممنون ایدای عزیزم من روز نهم رو تموم کردم💓
ممنونم عالی بودددد
❤️
ممنون عالی بود .
مرسی زهره جان ❤️🙏🏽
سپاس 🫶
عالی هستید ❤
مرسی ❤️
عالي بود ممنونم ازتون من نه روزه مرطب يوڰارو باشما انجام ميدم بنظرم خوب دارم ﭘيش ميرم ولي امروز تو حركات اخر يخورده كم اوردم بدنم نكشيد بنظرتون ﭼكار كنم قدرتم بيشتر بشه
سلام من هم روز نهم رو انجام دادم و عالی بود ❤
عاشقتم❤
ممنونم ایدای عزیزم❤
خیییلی عالیه
استاد عزيزم
خیلیییی خوب بودددد
♥️♥️
مرسیی عزیزم ❤️🤗😘
❤️🙏🏽
عالی
❤️🙏🏽
سلام عزیزم من با امروز میشه نهمین روزی که تو تمریناد سی روزه با شما تمرین میکنم
مرسی که انقد خوب و با حوصله توضیح میدین
خوشحالم شقایق جون که اینجایی ❤️🥰
خیلی ممنونم عزیزم مرسی که هستی ❤
ناماسته ❤😊
ناماسته عزیزم ❤️
Great 👍
Thank you 👍
mercii vaqean awliee
❤️❤️❤️
سلام آیدا جان عزیزم 😍💜
من تازه باهات آشناشدم
و از یوگا باهات بشدت لذت میبرم فقط گاهی آخ و اوخ میکنم که عادیه😂
جدا از شوخی خیلی خوش انرژی هستی دختر و ممنون ازت که هستی
عشق و نور بهت😍❤️
خیلی ممنونم 🌸
😍
Perfect❤
Thank you ❤️
ناماسته استاد🥰
❤️
عالی دمت گرم
مرسی عزیزم
براي چهارمين دوره با استاد عزيزم
ای جونم عزیزم مرسی ازت ❤️🙏🏽
Salam mn ruze hashtom az chalesh hastm kheili awli hast v kheili az shoma energy khubi migirm merc ♥️
مرسی شراره جان ممنونم ❤
میشه بگین چجوری میشه مربی یوگا شد؟
♥️ عزیزم اگه منظورت گرفتن مدرک مربیگری هست باید جاهایی که این مدرک و میدن پیدا کنین و ببینین با سبکی که کار میکنن اکی هستین و دوره رو‌برین. هم حضوری هست و هم غیر حضوری ولی حضوری بهتره به نظر من ♥️
درود آیدای عزیز.ممنون بابت این ویدیوهای ارزشمند.
خواستم بپرسم که من الان روز ۹ ام هستم و بدنم مقداری احساس خالی بودن و شاید خستگی داره.بهتره ک استراحت کنم یا ادامه بدم تمرین رو؟
میتونین استراحت بدین ولی روزی که انرژی بالاتری دارین هم اگه زمان یوگا کوتاه هست، طولانیتر یوگا کنین ، حتی دوتا ویدیو با هم ♥️
namaste 🙏
ناماسته 💛🧡
💕💕💕
❤️
🥰🥰🥰🥰🥰
❤️
ممنونم از اینکه دانش خودتون در اختیار ما قرار میدید ۹ روزه که همراه اتون هستم و تمرینات رو انجام میدم فقط امروز با روز هفتم یه مقدار برام سخت بود نميتونستم زیاد توی حرکات بمونم بعد از تموم شدن ۳۰ روز دوباره انجام بدم این ها رو یا الان چند روز فقط اینا رو انجام بدم؟
اره عزیزم میتونین برای اینکه زیادی تکراری نشه یک دور و تموم کنین و بعد دوباره شروع کنین. سری دوم حتمن براتون خیلی راحت تر میشه ♥️♥️
سلام . بیشتر از شصت سال سن ، دارم پابپای آموزش پیش میام با اجازه شما میخام دور روز تو این مرحله بمونم تا آمادگی بیشتری پیدا کنم . ممنون از توجه شما
خوش اومدین و باعث افتخارمه، بسیار کار درستی میکنین، با سرعت خودتون جلو بیاین، ماساژ و گرم کردن مچ دست‌ها هم فراموش نکنین، هر جا نیاز دارین یک بالش کوچک کنارتان باشه که زیر زانو یا کمکی استفاده کنین اگه نیاز داشتین ❤️❤️❤️
هایدا جان من یک مشکل دارم اواینکه دستانم کمی لرزش دارد ایا این تمرینات برایم کمک میشه ، چون حس میکنم دستانم ارام ارام خوب میشه نسبت به قبل. و اگر تمرین برای ای است میشه بگوین تشکر
عزیزم من هم لرزش دست دارم و فکر کنم بیشتر ژنتیک هست ولی مطمینن تنفس صحیح و آرامش ذهن کمک میکنه به آرامش سیستم عصبیمون و لرزش کم میشه و حداقل بیشتر نمیشه ❤️🙏🏽
@@yogawithaida ممنون عزیزم ❤
ایدا جون من امروز خیلی خیلی سیاتیکم درد گرفت یه جوری کلافم کرده چه حرکتی نباید بزنم😞
سلام شبنم جون ، موقع یوگا سیاتیک گرفته؟ یا درد قدیمی هست؟ دکتر حرکاتی و منع کرده برات عزیزم؟❤️
@@yogawithaida درد قدیمی هست که با ورزش اگر اشتباه بزنم رو میاد فکر میکنم حرکاتی اشتباه زدم فقط نمیدونم باید چه حرکاتی نزنم
❤❤
❤️❤️❤️
27:40 من دیگه به جز ویدیوهای شما نمیتونم با ویدیوی دیگه ای یوگا کار کنم 🙏🙏🙏
عزیزم لطف داری ♥️
❤️
💚💚💚💚
🧡
So hard but enjoy it 🦾🦾🦾🦾
عزیزم 💗💗💗
عالی بود. فقط من گودی کمر دارم و الان یه مدته که خیلی درد میکنه و بیشتر سمت راست انگار یه رگ بالای باسنم گرفته 😔
سلام هدا جون گودی کمرتو سعی کن توحرکاتی که به پشتیم با یک حوله پر کنی که فشار و کم کنی، تو حرکات خو به جلو حتمن زانوهاتو خم کن ممکنه چون همسترینگ و زیادی وقتی آماده نیست کش بیاری فشار بیاره بیشتر و همینطور سگ سر به پایین پاهارو خم کن 🧡
ممنونم از راهنماییت 🌹
مربي زيباي من
عزیزمی 🧡
سخت بود یه جاهایی کم میاوردم😢
با تکرار راحت تر میشه و بدنترن هم قویتر میشه ❤️
🥹🫂🤍
🧡
انگشتای عقبی😅
😆😂