🍚 What Happens IF I EAT RICE EVERY DAY - Oswaldo Restrepo RSC
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- Benefits of Rice: What Happens if We Eat It Every Day?
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In this video, we will explore the benefits of rice in detail and analyze what happens if we consume it daily. 🌾🍚 Discover how this staple food can impact your health in various ways.
🍚 Source of Energy: Rice is an excellent source of carbohydrates, providing the energy necessary for your daily activities.
💪 High in Nutrients: Learn about the essential nutrients that rice provides, such as group B vitamins, iron and magnesium.
🧠 Cognitive Benefits: Discover how regular consumption of brown rice can contribute to brain health and improve memory.
🥗 Versatility in the Kitchen: Learn about the different ways to prepare rice and how to incorporate it into a balanced diet.
🍽️ Weight Control: We analyze how rice can help you maintain a healthy weight, especially if combined with a diet rich in fiber and protein.
⚖️ Glycemic Balance: We explore the effects of brown rice on the control of blood sugar levels.
🍠 Healthy Digestion: Benefits of brown rice for good digestion thanks to its fiber content.
❓ What happens if we eat it every day?: We evaluate the possible effects of consuming rice daily, including considerations about white and brown rice.
🚫 Precautions: Tips on how to avoid excess arsenic in rice and the importance of a balanced diet.
💡 Final Recommendations: Practical suggestions to include rice in your diet in a healthy and balanced way.
Hello, my name is Oswaldo Restrepo. I am a doctor specializing in occupational health and safety, with training in epidemiology, management systems and risks.
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0:00 Oswaldo Restrepo RSC
0:18 Nutrients in rice
4:54 Benefits of rice
7:44 Risks of eating rice
8:57 Recommendations when eating rice
#OswaldoRestrepo #rice
Muchas gracias Doctor. Tengo me estoy hacercando "peligrosamente" a los 80 años, he comido arroz toda mi vida (claro convinado con otros alimentos) creo que el arroz lo aprovecha y digiere el organisms lentamente lo que le da al cuerpo muy buena enegí por buen rato o energìa duradera. Soy corredor, pues la verdad es que la. Buena alimentacion convinada con ejersicio me hs mantenido alejado de doctores y enfermedades, pasta el momento me siento muy saludable, y con ganas de hacer las cosas que me mantienen vivo. Gracias doctor, trato de seguir sus recomendaciones. Pero pues...todo en esta vida son habitos hay que saber lo que nos hace bien o mal. De Nuevo, gracias por sus consejos y recomendaciones.
Mi familia han comido arroz toda su vida y todos fallecen de 95 hasta 107 años muy ancianos pero con una mente clara y buena vision mi madre hoy en dia tiene 95 años y parece de 70 años y siempre ha comido arroz toda la vida con malanga frijoles negros blancos y rojos ademas de tomar 3 y 5 veces Cafe Cubano diario nosotros los Cubanos somos estremadamente Arroceros sin el Arroz no podemos Comer y los frijoles.saludos desde España buen video hombre
Disculpa una pregunta cómo cocinan el arroz lo doran con aceite o solamente lo hacen hervido gracias ojalá me pudieras contestar
@@julianaduarte7721 hola depende lo hacemos de las 2 maneras pero más hervido
@@jcf.lexus.6092 🍀🌼 muchas gracias bendiciones🍀🌼🍀🌼
En mi casa también comimos arroz toda la vida y somos todos lindos....😊😁😄😃😀
Yo cómo arroz todos los días tengo buena salud jamás en mí vida en 69 años me he enfermado y feliz comiendo arroz.
@@Ana.VRodriguez-sx8wy ....puedes estar mintiendo y te sale gratis😆
Gracias gracias el arroz es la comida de toda época 🤫🤭en cada casa 🏠 hay un puñado de arroz
❤❤BUENOS aqui en R D SE COME DIARIO EL ARROZ EN ES EL PRINCIPAL ALIMENTO PARA LOS DOMINICANO
no porque no dicen especificamente cual es el arroz ideal para el ser humano ay como diez o 20 especies de arroz que se lava o no se lava dependiendo de la suciedad o natural seguro en colombia no lavan nada porque tienen anticuerpos y acostunbraron su sistema como tomar agua y no les afecta y un turista no puede hacer eso
Que bueno saber sus beneficios y sus riesgos antes de comerlo y me ayuda mas en su consumo .
Vivo en Cuba y el arroz que hay es blanco, es número uno en la dieta con frijoles. De manera particular no me gusta y no sabía que fuera tan bueno 😮Gracias usted cómo siempre impartiendo sabiduría y salud a nuestras vidas😅😊
De que es bueno es bueno, pero eso no quita que sea malo por sus carbuidratos, frijol y arroz doble carbuidratos, no es bueno, la gente ya tiene que saberlo, por experiencia propia, saludos y no necesitas doctor 😮 para que te enseñe, saludos
Hemos ido de vacaciones a Cuba ,creanos ,nos hemos venido con él ❤️corazón como no imagina ,hemos llegado a casa de familiares de amigos Cubanos que residen acá en Europa.Son tan serviciales como no imagina, tenemos muchas fotos de Cuba los cañonazos de las 21 hora 👍
Nos da mucha alegría que en Cuba ya puedan tener teléfonos celulares 👍 desafortunadamente sigue ese régimen de dictadura 😭🤗 saluditos paz ☮️ amor ❤️ humildad fraternidad unión y comprensión en este momento acá es 5 de la madrugada .
Extraordinario video su introducción nos conduce a un viaje de fascinantes conocimientos y comprendemos mejor de que si consumimos el arroz en la cantidad adecuada nos proporciona grandes beneficios para la salud y para que no subamos de peso debemos consumir este ideal cereal de forma proporcionada con verduras,ensaladas,ajonjoli,quinua,huevos entre otros tipos de carnes.
Is gente del campo todos los días comen de todo y no se enferman la gente dela ciudad mantienen peleando con la comida por qué el médico quieren que no coman porque se enferman pura paja esun negocio para vender la droga que es la que mata la gente
Gracias, Doctor oswaldo Dios lo bendiga 😢😢
Un abrazo Mercedes
El arroz me lo prohíbe mi Dr. porque tengo diabetes. Lo como de vez en cuando poco como guarnición y de preferencias integral.
Gracias Gracias Gracias Dr Restrepo, yo consumo arroz integral, excelente mensaje. Bendiciones desde Argentina 🇦🇷
En Perú se come arroz a diario
Buenos tardes Doctor Restrepo saludos para usted y familia,gracias por el vídeo que pasa si comes arroz todos los días ,yo consumo arroz integral y poco blanco.un fuerte abrazo Like y Compartido 🩷🩷🩷
El arroz integral contiene más arsénico (no lo mencionó el Doctor), también no mencionó que lavarlo es inminente y que al término de cocinarlo se recomienda meterlo inmediatamente al refrigerador para que se enfríe de golpe ya que químicamente baja la glucosa.
Un fuerte abrazo Jackie, es maravilloso tener tu apoyo, un gran saludo para tu madre ❤️❤️
@@OswaldoRestrepoRSC con mucho gusto Doctor Restrepo,gracias por sus saludos para mi madre yo le digo,le mando un fuerte abrazo 🩷🩷🩷
Yo como arroz todo los días pero ago ejercicio camino y troto ok bendiciones dr
Perdón, pero no cansa comer TODOS los días lo mismo ????? Yo no podría 🫂🇦🇷✨
Su. Expresión. Facial. Y. Física. No. Me. General. Confianza. Y. Se. Ve. Bajo. De. Peso. Para. Ser. Médico. No. Me. Genera. Confiansa
@@jorgesarquez1839 uyyy vas a tener que chequear la escritura 🤣
@@kleverbravo3365 *hago
@@hildaarredondo7917es un sustituto del pan
Muy buenas tardes, gracias por compartir tan valiosa información, Dios le Bendiga, un fuerte abrazo desde Iguala, Guerrero, México.
Un fuerte abrazo desde Colombia
Gracias Dr desde Bogotá Colombia
El señor lo bendiga Doctor Restrepo !.. Gracias por sus videos que son de gran utilidad para nuestra salud ❤
Muchas gracias Lety
A mi decian en el gimnasio que dejara de comer arroz; para que bajara de peso; lo hice por 2 años; deje de comer arroz; no baje de peso para nada; asi que es falso que las personas suben de peso por comer arroz....conozco muchas personas que comen bastante arroz todos los dias; y son delgados; flacos ....todas las personas unos tenemos metabolismo acelerado; otros tenemos metabolismo lento.
Definitiva mente eres un excelente profesional gracias
Gracias por tu apoyo Olivia
Yo coci a una señora que todos los días comía arroz y se mantenía bien ahora tiene 94 años y está bien
Esa señora es afortunada yoo como y me sube mu😢 la azúcar pero ese.medico esta atrasado dogmatizado y masturbado sinceramente no le hace bien a la.salud
En Ecuador es igual todos los días se come arroz
En cuba también comen mucho arroz en mayoría de sus platillos.@@mercydelacruz5417
Entonces ya no buscaré comer Paella q me encanta. Pero pues no. Dice porciones pues mejor no me daré tentaciones.
Super combinado..es bien rico el arroz.
Hola !!..El arroz tiene que ser integral ?... Saludos desde Gómez Palacio Durango México 🇲🇽
Tiene arsénico
DR SUPER DELICIOSO EL ARROZ GRACIAS
Una ensalada de arroz, atún, huevo, tomate y aceitunas es un excelente almuerzo en un día de playa 🏖️🫂✨🇦🇷
Un fuerte abrazo
Doctor owsbaldo Dios me lo bendiga gracias 🙂 por darnos esta orientación. Y llo le informo que el medico del dolor quien me a tratado por muchos años para controlar el dor me recomendó suspender el arroz por que me subía de peso y yo lo hice pero si es bueno con forme usted lo recomienda pues lo bolvere a consumir muchas gracias y Dios me lo siga bendiciendo para que nos siga orientamdonos con estas recomendaciones buenas para nuestra salud.gracias .y bendición
Excelente.
Muchas gracias doctor Oswaldo.
acá en planeta rica Córdoba si arroz no hay comida
Excelente gracia por compartir
Gracias Doctor por orientarnos Dios lo bendiga
Gracias a ti por apoyar
Muchas gracias por la información 👍
Buenas tardes Doctor mi nombre Olivia Piedrahíta de Medellín,no entiendo a los médicos entonces mi nutricionista por q me lo prohíbe por q soy obesa gracias ,c confunde uno en serio
Dizque por q engorda qvda miedo hablo del arroz
Me encanta el arroz no me puede faltar gracias Doctor pero es verdad qué cuando bajó la cantidad de la porción me baja la panza
Gracias por su información, pero entonces por que muchos médicos y nutriciónistas no lo recomiendan,?.
Yo en el desayuno lo como con huevo, o salchicha, o queso, en el almuerzo con la proteina que sea pollo carne, o cerdo lo que sea, y a las 7 de la noche no puede faltar otro plato de arroz y bien de salud que estamos no estamos enfermos ni obesos
Gracias, super util para mi, me gusta mucho el arroz.
Buenas tardes doctor vídeo muy importante maravilloso
Muchas gracias 🫵
Que bueno que dio esa información ya que yo no sabía de esto gracias por su recomendación muchas bendiciones para usted y su familia gracias por la información bendiciones 🙏🙏
Excelente Dr Restrepo muchas gracias, lo sigo siempre
Gracias ❤
Gracias DOCTOR OSVALDO RESTREPO . Que Dios lo bendiga abundantemente.❤❤❤
Gracias Doctor. Muy buena su explicación. Estamos confundidos. X que me han dicho que el arroz no aporta a nada.
❤❤❤❤❤ muy buenas noches doctor Osvaldo cómo se encuentra gracias por estos consejos tan hermosos y me gusta bastante el arroz pero no conocía los beneficios para la salud del ser humano gracias de todo corazón por compartir con todos nosotros amén amén que Dios lo bendiga doctor muchas bendiciones para ti❤❤❤❤
Gracias 👋👋👋👍
Muchas gracias doctor Oswaldo tenía unas verrugas y en un video dio varios consejos y prove uno y me funcionó, soy de El Salvador
Maravilloso Cecy
En Panama sin arroz no hay comida.
La mayoría desearíamos comer salmón ahumado en salsa portobelo y aceite de olivas
Entonces como hacemos los que escuchamo estas Recomendaciones, cuando hay otros, que lo primero aue dicen es que el arroz produce picos de azucar, por su transformacion en azucar rapidamente. Como hacemos a los que nos gusta el arroz .Comemos o No arroz. Por favor ACLARE ESTE DILEMA Y GRACIAS.
Dicen que es porque hay que enfriarlo no comer caliente mejor de un día para otro es lo que escuche con otro médico
Es normal que los hidratos de carbono, como el almidón del arroz, suban la glucosa. Pero mucha gente cree que eso es malo por la diabetes. Pero lo real es que en regiones de China donde se alimentan básicamente de arroz, no hay diabéticos. Y en regiones donde redujeron el arroz y empezaron con alimentos grasos, empezaron a tener diabetes.
El secreto a parte de no comerlo caliente está principalmente en la cantidad que se consume.
Cómo su arroz,yo cómo arroz 2 veces al día y todos mis exámenes salen perfecto.
Buenas tardes. Dr, anoche recibí una llamada de parte del administrador del grupo de Whatsapp,solicitando un código. Y eso como para que?
Carmen, era una persona malintencionada, recuerda que estar en el grupo es completamente gratis y que nadie de mi equipo se contactará para pedir información sensible. Muchas gracias por reportarnos y un fuerte abrazo ❤️
CARMEN !!!! Tuviste suerte!!!! Era para hackear el celular !!! Hay que tener mucho cuidado 🇦🇷🫂
@@OswaldoRestrepoRSC enseguida corte la llamada
Gracias Dios te bendiga siempre
Mil gracias, un abrazo
En que consiste el arroz Basmati??
Es muy bueno
Gracias D.r por su orientacion
Es un completo gusto
Hola mi Dr Oswaldo bendiciones para usted y familia. Comer arroz todos los días. Qué pasa ? Un fuerte abrazo ♥️♥️♥️
Que maravilloso es tenerte por aquí Soraya un fuerte abrazo y gracias por tu constante apoyo. Un gran saludo para tu madre ❤️
@@OswaldoRestrepoRSC mi Dr muchas bendiciones para usted y familia. Gracias por estar presente siempre.un fuerte abrazo ♥️♥️♥️
Doctor gracias pues comemos muy poco arroz .no sabía que tenía tantas propiedades ..gracias de nuevo es.usyed muy bien maestro .de la salud .doctor Oswaldo..
Tenga en cuenta muchas veces son pagados para hacerle comercial ah algún producto ,tenemos que poner atención ,si malos entendidos pero es la verdad .
Un abrazo Alba ❤️
Excesihonal con vegetales muy Rico excelente gracias Doctor Dios lo bendiga soy de RPD
Me gusta mucho el arroz y más que todo blanco me gusta co todo y soy muy saludable 👍
Yo me estriño con el arroz
Muchas gracias Oswaldo! , me encanta el arroz y estaba con miedo y por eso casi he dejado de comerlo pero ahora no lo haré . Me ayuda mucho su información 🙏🏼
Excelente información muchas gracias ❤🙏👍
Gracias por apoyar ❤️
Que Buena noticia ! Porque soy Peruana y me gusta El arroz. Asi lo preparo combinado con vegetables y semillas👏👍🤗😋
Excelente información! Gracias! Quiero acotar a quien comenta que en América Latina no se encuentra el arroz Basmati, que sea dicho de paso, supremamente costoso, que en Colombia lo consigue en la cadena de almacenes más emblemáticos. ❤
Muy buena información gracias doctor un saludo
Un abrazo fuerte
✨🌟💚🌟🌟Dr Restrepo. Excelente exquisito..con plátano y mayonesa..en Dulce arroz..en mascarillas. Una maravilla....a mi tortuga le encanta..con elote.. bendiciones 😃🌟💚✨💚🌟🌟
GRACIAS DOCTOR OSWALDO BENDICIONES EXCELENTE RECOMENDACIÓN GRACIAS 🙏🫂❤
Gracias por tu comentario Angeles
gracias doctor por compartir esta información ❤️🤗
Es un completo gusto
Dr.excelentes sus programas y comentarios siempre lo escucho
Muchas gracias Ferene
El. Aros. Me. Espesa. La. Sangre eso. Nova. Para. Mi. Lo. Tengo. Canselado. Definitibamente
@@hilmangranados2168 si, estás muy espeso. Se te nota en la escritura.
Gracias Dr por la información
Es un verdadero gusto, saludos
Muy interesante 🍀 gracias
Gracias a ti por comentar
Gracias ❤😇
Un abrazo Sol
Q tan bueno es saber como tiene buenas propiedades me encanta el arroz gracias dtor
Saludos Carmen ❤️
Dr. Buenas tardes. Yo preparo el arroz con poquisima sal.y sin aceite .asi es saludable? Sólo lo preparo 1.vez a la semana. Tengo cholesterol y problema renal
Hola
Me gustaría saber en cuál estudio científico te basaste o en cuál tabla nutricional ya que validando las tablas nutricionales no encuentro que el arroz contenga todos los minerales y vitaminas que indicas.
Muchas gracias por tu respuesta
Dios los bendiga
Saludos desde Cuba un abrazo ❤
Gracias los videos desde Ecuador
Es un gusto, saludos desde Colombia
Excelente información Doctor respecto al arroz , es mi comida favorita pero habrá que tomarse las precauciones del caso , mil gracias por este gran aporte un gran abrazo y bendiciones cordialmente desde Argentina .
Un abrazo Ramón
Dio lobendiga doctor
Muchas gracias
Buenas noche ...bendiciones ...el arroz es bueno para los diabeticos con 350..🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Buenas noches doctor, excelente información aunque me cuesta verlo, pero no lo abandono, porque me gusta ver sus videos y uno aprende a cuidarse, gracias.. saludos desde chile 🇨🇱
Muchas gracias Adriana ❤️
Dr. Buenos días ¿ la diferencia y beneficios entre el pan integral y no integral ?
en paises como Iran comen arroz para comer y cenar casi a diario por no decir a diario yo lo como dos veces por semana este es el camino
😊
Falto la forma de prepararlo, aqui muchos lo preparan con bastante aceite vegetal y mantequilla, tambien lo come mucho en la noche y tarde, hay muchos habitos alrededor del arroz que lo convierten en perjudicial mas que en un buen alimento. Gracias y saludos
Mi papá antes siempre le hacía mi mamá qepd diario ahora sí come pero ocasional ❤
Mi Dr es un genio nos puso a comer arroz a todos...Bendiciones ❤
Nos ha hecho reír ud con decir que la han puesto a comer arroz 🍚 muy delicioso 👍acuerde que muchas veces es para hacerle comercial a algunos alimentos ,a ellos les pagan por comerciales ,como decir que champú cremas etc etc ,a todos esos doctores les pagan por hacerle comercio a muchos productos bebidas comidas etc ,acá en Europa dicen que no nos dejamos creer todo lo que ellos recomiendan es comerciales ellos ganan por cada comercial . 🤝
Bn dias, Dr le quiero preguntar que beneficios le da a los adultos el CALOSTRO BOVINO , es verdad que mejora la salud de los huesos. Gracias por su respuesta bn día.🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Un consejo muy importante 😮 siempre laven el arroz comer a el almuerzo y lo mas que estudio en muchas personas es gozan de firmesa en las piernas ❤
Que es mejor el arroz o la papa o que diferencias tienen
El arroz integral viene envasado vale usarlo con los preservantes que contiene como grasas saturadas?
Se refieren al arroz integral o cuál?
Doctor es malo el arroz para mí qtengo hipotiroidismo gracias si me responde
11:45 Convinar el arroz con pastas sería un desastre... exceso de carbohidratos.
Yo lo hiervo. Y después que se cocina que ya está listo, . Lo cuelo es correcto? Botarle toda el agua?
Con razón si como arroz seguido aumento de peso 😅 por eso casi no hago arroz Doctor muchos saludos
Por qué no sé escucha el audio video.
Lo qué pasa es que no son diabéticos , ellos comen arroz como nosotros los Mexicanos la tortilla.
No diga tonterías ,los chinos no se enferman? Tenemos amistades chinas ,frecuentados restaurantes chinos ,pues claro que la diabetes no escoje personas edades países ,porque dice UD que ellos no son deabeticos? Por su puesto que las enfermedades no escoje a las personas ,incluso enfermedades raras nacimientos raros ,es como decir que no hay mafiosos extorsionistas ladrones asesinos ,etc etc ,eso no lo diga jamás ,tenemos un vecino chino deabeticos cole arroz 🍚 todos los días .
Excelente doc. Con un pocillo de arroz es suficiente. No hace falta llenar el plato abuelas 😅
Pd: lo ví con pista en portugués.
Hola Andre y qué tal te pareció? Estamos probando algunos software para llegar a un publico más grande.
@@OswaldoRestrepoRSC No soy hablante nativo, pero se me hizo bastante entendible.
Para las personas diabéticas es recomendable comer arroz 🍚 basmati., desafortunadamente en América Latina no se encuentra , arroz 🍚 basmati 👍 toda clase de arroz produce estreñimiento,,toda clase de cereal es fifra , él arroz 🍚 no engorda ,lo que engorda es la cantidad de grasa que le añade,y segun conque lo coma ,pero él arroz 🍚 no engorda . gracias por sus consejos .muy claro lo que ud doctor ha explicado 👍maravillosa su explicacion .❤🤗❤️👏
No creo que sea bueno comer arroz a una persona diabético, tiene mucho carbohidratos, saludos
@@ernestopatron4806 No es que sea recomendar a los diabéticos comer arroz 🍚 no intérprete a mal ,es simplemente se aconseja a las personas que les gusta él arroz 🍚 y si, son diabéticos comer arroz basmati ,no es consejo que deben comerlo es si les gusta.
Mira, Ami el arroz junto con los frijoles me encanta, pero ya no lo como, tengo diablitis, saludos
@@ernestopatron4806 No es malo comer arroz 🍚 las personas diabéticas ,busque en Google,aconsejable basmati ,pero en América Latina no se encuentra .No es mal comerlo dependiendo con que lo come ,si lo come con cantidad de aceite cantidad de cosas que afectan la diabetes por su puesto que no es bien, acá en Europa si, encuentre por todos los supermercados 🍚 basmati ,encuentra toda clase de arroz 🍚 evitar bebidas dulces ,el azúcar embutidos fritos, el arroz 🍚 si se puede comer .
@@ernestopatron4806 El frijol si se debe comer lentejas son muy especial para salud proteínas ,no todos los días ,la carne un pequeño trozo en la semana ,aunque la carne acá en Europa es remplazada por otros alimentos acá en Europa los que si, comen carne casi a diario son los latinos . 🤗
Yo consumo arroz integral diariamente, solo un cucharon , lo preparo con garbanzos, y lo convino con aguacate , vegetales y proteínas .
Con huevos muy bueno con berenjenas tayota