En resumen, los 7 trucos para llenar tu energía y motivación son: 1º Evita los malos estímulos al despertarte 2º Desayuna de verdad 3º Controla el tiempo que usas el móvil 4º Reduce el azúcar 5º Recompénsate cuando lo merezcas 6º Medita, aunque sea un poco 7º Toma decisiones, y hazlo ya Si tenéis vuestros trucos y creéis que pueden ayudar a los demás, no dudeis en compartirlos dejando un comentario ;) Pd: sobre el 2º punto, hay muchos estudios que muestras los beneficios de los ayunos intermitentes, y puede que a ciertas personas les siente bien ayunar
No estoy muy de acuerdo con el desayuno. De hecho esta demostrado que ayunar mas de 12 horas es favorable para el estado de vigilia, por ende mejora la atención y nos centra mejor en nuestros objetivos. Un café solo o un buen té podría ser una buena solución. Crea desinflamación, y muchos ayunantes, en los que me incluyo, experimentamos como el ayuno mejora el estado de ánimo y el aumenta la energía. Obvio que es necesaria una adaptación y sostenerlo en el tiempo. Por todo lo demás, me encanta tu vídeo.
@@carlesperez2658 amigo, en lo personal creo que un buen desayuno te puede dar buena energia. Un dia empeze el dia sin desayunar y me senti muy debil y cansado, no estoy diciendo que sea extrictamente nesesario, pero si algo muy eficaz para empezar con energia el dia.
@@gajomi231 el ayuno de 12 a 14 horas es súper bueno para la salud. Pero si te gusta la comida, entonces te recomiendo un desayuno típico estadounidense! 😍 Yo ayuno 18 horas casi todos los dias pero me doy mi recompensa una vez al mes en un buen buffet
Pienso que igual y en un punto intermedio, no desayunar cualquier cosa pero tampoco comerte toda la mesa en el desayuno. Porque en lo personal si como demasiado en mi primer comida me da "el mal del puerco" y me siento sin energía todo el día
Aléjate de esas personas porque lo único que tratarán de decirte siempre es que lo que ellos hacen esta bien y no esta bien, ni siquiera para su salud y cerebro, comunícate con extraños, saluda a uno que otro y así podrás tener un mejor vinculo social, es difícil pero no imposible
No vale la pena, Vale la atención, Vale el esfuerzo, Vale el desmadre, Vale hasta las duchas frías 😅🥶😜👌 Saludos a toda la gente que comparte la experiencia de su superación... Que día a día nos contagiemos unos a otros de este empuje... SIN MIEDO AL ÉXITO!
@@peet_rg no estas preparado para este tipo de informacion ,o tal vez ya estas muy avanzado pero siempre es bueno repasar por ejemplo replantearte cosas yo por ejemplo me he replanteado la razon por la que procrastino por el video de este señor y no es que mi logica alla estado mal sino que he cambiado tanto desde la vez que pense eso que XD me doy cuenta que es estupido ese pensamiento (lo pense hace 2 meses) tengo 14 asi que es normal ESTOY MUY AGRADECIDO CON ESTE BRO porque me guio en este caso y POR FIN voy a tomar accion llevo procrastinando 1 año entero si... alos 13 ya era bien inteligente y lo mejor de todo es que mi inteligencia surgio xq me hacian bullying por lo que yo intentaba convenser a mis bullys con psicologia y ADIVINA QUE la psicologia y la filosofia y el desarrollo peronal son HERMANOS asi que alta suerte XDDDDD ahora soy estoico (quiero serlo autocontrolarme es bien dificil he sido impulsivo desde los 3) pero eso no es excusa porque si lo fuera nadie mejoraria por lo que no existiria el desarrollo personal por ende no tendrias juicio critico y por ende la vida seria una miseria asi que la vida es hermosa:D es de chill🤙🤙xd esta buena mi logica si o no😎
Buenas tardes, es el segundo video que veo de tu canal. Creo que la calidad, el mensaje y tú voz, hacen una combinación perfecta. Gracias por currartelo. Un saludo.
Generalmente no me llama mucho este tipo de contenido, sobre motivación personal y demás. Pero he de admitir que tu canal está muy bien encaminado. Das tips prácticos y certeros, sin irte por las ramas. Varios de los vídeos me han servido, gracias!
Me gusta mucho la manera en que argumentas de manera tan orgánica y tu voz, está excelente para audiolibros y el tip mencionado de dejar el azúcar es algo que me ha costado pero espero poder lograrlo realmente creo que es bastante acertado tu contenido
Acabo de descubrir tu canal hoy.. Y debo agradecerte en serio... estoy en una etapa de mi vida en que me siento totalmente estancado, sin objetivos y al borde de la depresión... pero tú canal es ese lugar que me despertó y me hizo dar cuenta de muchas cosas, muchos malos hábitos, y que el cambio empieza por mi... y si alguna vez te preguntas si lo que haces vale la pena, déjame decirte que aquí, esta un muchacho, del otro lado del mundo, en Paraguay, que te agradece muchísimo el contenido que realizas... me haz salvado...
Yo estoy igual que tu hermano, muchas fuerzas.. a mi también me han ayudado mucho sus videos, su voz se siente tan natural al explicar sus conceptos a diferencia de muchos vende humos que te intentan dar confianza para luego venderte algo
Muchas gracias David, ahora me siento mejor, necesitaba este video, ya lo entendi por que estarme superandome a mi mismo, ya entiendo cual es el proposito de la superación personal, prometo que en poco tiempo voy a actuar ya y sin preocuparme de nada, sere mucho mas abierto en toda mi vida.
La verdad ca vídeo que veo son excelente... limpios, precisos, estructurados, quiero agradecerte por tan buenas iniciativas... Éxito y que Dios te siga bendiciendo y dando sabiduría para alcanzar a la multiforme de hombres y mujeres en el mundo, en el nombre de Su hijo Jesucristo.
Estoy alucinado, en verdad quedé impactado, y me llevo mucho, pero mucho en qué pensar; por experiencia propia sé lo que recibir estímulos negativos al despertar puede ocasionar, lo he vivido varias veces. Espero poner en práctica estos principios, sobre todo el meditar (nunca lo he hecho), así que ahora que lo se, debo hacerlo. Excelente trabajo David, sigue así...
Hola, buenos días, mi agradecimiento a ti, por estos vídeos de crecimiento, acompañamiento. Soy de Argentina, y hace unos días te he encontrado en RUclips, y no he dejado de seguirte. Tu vocabulario es claro, y tu análisis profundo.
Tu canal me a aportado mucho y cada vez que pienso rendirme en formar mis hábitos veo tus vídeos y me dan lo que necesito para seguir. Gracias por tu aporte, no se ven personas como tu todos los días.
Que razón tienes y que identificado me siento con lo que has dicho sobre los madrugones , para mi lo más difícil del día a día es la tormenta social ,prisas,mal humorados que intentan meterte en su saco etc etc etc ............ ver tus vídeos centra muchísimo sigue así compañero ,de nuevo gracias gracias gracias
Gracias por tus vídeos, son de desarrollo personal pero serio, realista. Se nota que eres una persona inteligente e instruida. Estás haciendo una gran labor.
Excelente explicación!! De gran ayuda para aquellos que están pasando por la crisis de los 30. Ya venía aplicando sin saber algunos de estos consejos pero ahora integraré los demás.. muchas gracias. Sigue aportando !!
Siempre que veo tus videos aprendo algo nuevo y muy bueno para mi vida. Es bueno hacer los cambios necesarios para ser una mejor persona y sentirse bien en todos los aspectos. Gracias por este gran aporte que haces a todos nosotros. Que Dios te bendiga y cuide mucho.
Genial video. Yo adquirí un nuevo hábito hace varios meses, el cual es correr. Me siento más motivado y enérgico en mis trabajos y estudio. Gracias por tus aportes! Saludos desde Buenos Aires
Lo mas interesante de este canal es que hace pausas para mostrarte la practica y en cuanto a la teoria te la dice mirandote a los ojos!! Te descubri hace una semana y mi vida esta teniendo una motivacion increible!
Excelente reflexión, espero esta vez lo logre lo he intentado todo y siempre vuelvo a caer en el desánimo, nosé por qué soy así, saludos desde Bogotá colombia
¿podrias hacer algún video hablando sobre tu vida y el progreso que has llevado para adquirir tu mejor versión? Tienes pinta de haber pasado fuertes batallas
Me anote en la agenda lo de meditación. No se si el joga podría servir. Todos los puntos me parecen muy buenos y yo siempre hago énfasis en que una vez que haga todo lo que más pueda, va a haber una sensación de para que lo hice pero yo creo que los frutos se dan de forma natural y no son impulsivamente instantáneos
A mi lo que más me cuesta es el maldito celular (móvil)… Tan bonito que es el día a día con uno mismo sin necesidad de estar conectado permanentemente Buenas lecciones, los hábitos son los que forman el carácter
Ke tal ha sido de verdad una experiecia genial verte y oirte es algo excepcional incomprensible fuera de este mundo me lleva a lo genial es justo lo ke necesitaba las palabras el modo todo es tan absolutamente genial grasias por todo
Hola David, me encanta tu canal y lo bueno de los mensajes que brindas. Queria hacerte una pregunta con todo respeto, ¿Te dedicas a otra cosa además de hacer tus videos?
enhorabuena por el canal, tienes un contenido muy fresco! Pero discrepo totalmente en el tema del desayuno, creo que te falta mucho por leer en ese aspecto para descubrir los beneficios del ayuno y que es la autofagia. Veo que uno de los libros que recomiendas en tu web es Invicto de Marcos Vázquez ... lee mas su obra, prueba el ayuno intermitente tu mismo una temporada y luego nos cuentas. Un abrazo y gracias por los vídeos. 🙂
En resumen, los 7 trucos para llenar tu energía y motivación son:
1º Evita los malos estímulos al despertarte
2º Desayuna de verdad
3º Controla el tiempo que usas el móvil
4º Reduce el azúcar
5º Recompénsate cuando lo merezcas
6º Medita, aunque sea un poco
7º Toma decisiones, y hazlo ya
Si tenéis vuestros trucos y creéis que pueden ayudar a los demás, no dudeis en compartirlos dejando un comentario ;)
Pd: sobre el 2º punto, hay muchos estudios que muestras los beneficios de los ayunos intermitentes, y puede que a ciertas personas les siente bien ayunar
Hermano, un abrazo, eres increíble, tus videos me han ayudado a iniciar a cambiar 🙏
No estoy muy de acuerdo con el desayuno. De hecho esta demostrado que ayunar mas de 12 horas es favorable para el estado de vigilia, por ende mejora la atención y nos centra mejor en nuestros objetivos. Un café solo o un buen té podría ser una buena solución. Crea desinflamación, y muchos ayunantes, en los que me incluyo, experimentamos como el ayuno mejora el estado de ánimo y el aumenta la energía. Obvio que es necesaria una adaptación y sostenerlo en el tiempo. Por todo lo demás, me encanta tu vídeo.
@@carlesperez2658 amigo, en lo personal creo que un buen desayuno te puede dar buena energia. Un dia empeze el dia sin desayunar y me senti muy debil y cansado, no estoy diciendo que sea extrictamente nesesario, pero si algo muy eficaz para empezar con energia el dia.
@@gajomi231 el ayuno de 12 a 14 horas es súper bueno para la salud. Pero si te gusta la comida, entonces te recomiendo un desayuno típico estadounidense! 😍
Yo ayuno 18 horas casi todos los dias pero me doy mi recompensa una vez al mes en un buen buffet
Pienso que igual y en un punto intermedio, no desayunar cualquier cosa pero tampoco comerte toda la mesa en el desayuno.
Porque en lo personal si como demasiado en mi primer comida me da "el mal del puerco" y me siento sin energía todo el día
Necesito un amigo como tu en mi vida, que me motive porque tengo puro amigo que solo piensa en tomar y siento que pierdo mi tiempo
Si, lo estás perdiendo sin duda alguna amigo.
Yo me alejé de esos amigos que solo son de fiesta y me siento más tranquilo
X2
Aléjate de esas personas porque lo único que tratarán de decirte siempre es que lo que ellos hacen esta bien y no esta bien, ni siquiera para su salud y cerebro, comunícate con extraños, saluda a uno que otro y así podrás tener un mejor vinculo social, es difícil pero no imposible
Te rodeas de lo que eres si quieres cambiar, empieza por cambiar tu alrededor.
Al fin, ¡Un canal que vale la pena!
No vale la pena,
Vale la atención,
Vale el esfuerzo,
Vale el desmadre,
Vale hasta las duchas frías 😅🥶😜👌
Saludos a toda la gente que comparte la experiencia de su superación...
Que día a día nos contagiemos unos a otros de este empuje...
SIN MIEDO AL ÉXITO!
No seas ridículo, RUclips está lleno de calidad, el problema es que tú ves únicamente basura y no te arriesgas a conocer mejores canales
@@peet_rg oe callate
@@user-hf1wv9wp7p oe
@@peet_rg no estas preparado para este tipo de informacion ,o tal vez ya estas muy avanzado pero siempre es bueno repasar por ejemplo replantearte cosas yo por ejemplo me he replanteado la razon por la que procrastino por el video de este señor y no es que mi logica alla estado mal sino que he cambiado tanto desde la vez que pense eso que XD me doy cuenta que es estupido ese pensamiento (lo pense hace 2 meses) tengo 14 asi que es normal
ESTOY MUY AGRADECIDO CON ESTE BRO porque me guio en este caso y POR FIN voy a tomar accion llevo procrastinando 1 año entero
si... alos 13 ya era bien inteligente y lo mejor de todo es que mi inteligencia surgio xq me hacian bullying por lo que yo intentaba convenser a mis bullys con psicologia y ADIVINA QUE la psicologia y la filosofia y el desarrollo peronal son HERMANOS asi que alta suerte XDDDDD
ahora soy estoico (quiero serlo autocontrolarme es bien dificil he sido impulsivo desde los 3)
pero eso no es excusa porque si lo fuera nadie mejoraria por lo que no existiria el desarrollo personal por ende no tendrias juicio critico y por ende la vida seria una miseria
asi que la vida es hermosa:D
es de chill🤙🤙xd esta buena mi logica si o no😎
Seria genial si al final, pudieras ponerlo los puntos que planteaste para recordarlo, en lo personal seria de gran ayuda..
Tienes toda la razón Jess, los he dejado en mi primer comentario y anoto tu aportación para la próxima ;)
Buenas tardes, es el segundo video que veo de tu canal. Creo que la calidad, el mensaje y tú voz, hacen una combinación perfecta. Gracias por currartelo. Un saludo.
Generalmente no me llama mucho este tipo de contenido, sobre motivación personal y demás. Pero he de admitir que tu canal está muy bien encaminado. Das tips prácticos y certeros, sin irte por las ramas. Varios de los vídeos me han servido, gracias!
"Hasta que no hagas tus tareas no harás lo que te apetese". Nos hemos olvidado de esa gran enseñanza 🙌🎤🎥
Me gusta mucho la manera en que argumentas de manera tan orgánica y tu voz, está excelente para audiolibros y el tip mencionado de dejar el azúcar es algo que me ha costado pero espero poder lograrlo realmente creo que es bastante acertado tu contenido
Espero que todos puedan alcanzar sus metas y sacar su mejor versión, Éxito y bendiciones a todos
Acabo de descubrir tu canal hoy..
Y debo agradecerte en serio... estoy en una etapa de mi vida en que me siento totalmente estancado, sin objetivos y al borde de la depresión... pero tú canal es ese lugar que me despertó y me hizo dar cuenta de muchas cosas, muchos malos hábitos, y que el cambio empieza por mi... y si alguna vez te preguntas si lo que haces vale la pena, déjame decirte que aquí, esta un muchacho, del otro lado del mundo, en Paraguay, que te agradece muchísimo el contenido que realizas... me haz salvado...
Grandes tus palabras, a seguir luchando hermano 💪
Yo estoy igual que tu hermano, muchas fuerzas.. a mi también me han ayudado mucho sus videos, su voz se siente tan natural al explicar sus conceptos a diferencia de muchos vende humos que te intentan dar confianza para luego venderte algo
Muchas gracias David, ahora me siento mejor, necesitaba este video, ya lo entendi por que estarme superandome a mi mismo, ya entiendo cual es el proposito de la superación personal, prometo que en poco tiempo voy a actuar ya y sin preocuparme de nada, sere mucho mas abierto en toda mi vida.
La verdad ca vídeo que veo son excelente... limpios, precisos, estructurados, quiero agradecerte por tan buenas iniciativas... Éxito y que Dios te siga bendiciendo y dando sabiduría para alcanzar a la multiforme de hombres y mujeres en el mundo, en el nombre de Su hijo Jesucristo.
Increíble forma de sintetizar este contenido. Lo que narras es, en gran parte, lo que he aprendido en años de desarrollo. Gracias
Gracias tus palabras han cambiado mi vida por favor no dejes de hacer esto
Estoy alucinado, en verdad quedé impactado, y me llevo mucho, pero mucho en qué pensar; por experiencia propia sé lo que recibir estímulos negativos al despertar puede ocasionar, lo he vivido varias veces. Espero poner en práctica estos principios, sobre todo el meditar (nunca lo he hecho), así que ahora que lo se, debo hacerlo. Excelente trabajo David, sigue así...
Son videos cortos, muy educativos, llenos de herramientas... Este canal es extremadamente bueno 🔥🔥🔥
yo no desayuno, porque hago ayuno intermitente
no creo que sea la comida mas importante del día, pero por lo demás super bien.
gracias .
Igual yo, naturalmente mi cuerpo no me pide comer a la mañana y luego encontre los beneficios del ayuno intermitente
Hola, buenos días, mi agradecimiento a ti, por estos vídeos de crecimiento, acompañamiento. Soy de Argentina, y hace unos días te he encontrado en RUclips, y no he dejado de seguirte. Tu vocabulario es claro, y tu análisis profundo.
Muchas gracias por tu comentario Miguel Ángel
La voz es de oro, las informaciones muy valiosas, gracias.
Tu canal me a aportado mucho y cada vez que pienso rendirme en formar mis hábitos veo tus vídeos y me dan lo que necesito para seguir.
Gracias por tu aporte, no se ven personas como tu todos los días.
Que razón tienes y que identificado me siento con lo que has dicho sobre los madrugones , para mi lo más difícil del día a día es la tormenta social ,prisas,mal humorados que intentan meterte en su saco etc etc etc ............ ver tus vídeos centra muchísimo sigue así compañero ,de nuevo gracias gracias gracias
Gracias por tus vídeos, son de desarrollo personal pero serio, realista. Se nota que eres una persona inteligente e instruida. Estás haciendo una gran labor.
Excelente explicación!! De gran ayuda para aquellos que están pasando por la crisis de los 30. Ya venía aplicando sin saber algunos de estos consejos pero ahora integraré los demás.. muchas gracias. Sigue aportando !!
Que bien hablas y explicas todo hermano, la segurida en tu voz me motiva a llevar acabo tus consejos. muchas gracias por tu trabajo
Como no vi este canal al comenzar hace un año, aunque nunca es tarde, excelente canal, justo cuando mas motivacion necesito
Gracias por tomarte el tiempo, para brindarnos, todos estas validas y útiles sugerencias, mejorando nuestra calidad de vida.
Una vez más, gracias David
Siempre que veo tus videos aprendo algo nuevo y muy bueno para mi vida. Es bueno hacer los cambios necesarios para ser una mejor persona y sentirse bien en todos los aspectos. Gracias por este gran aporte que haces a todos nosotros. Que Dios te bendiga y cuide mucho.
Simplemente, GRACIAS
Te lo agradezco demasiado, el encierro ha hecho que caiga en una depresión ya que trabajo desde casa, esto me ayudará muchísimo lo sé ❤️
Te recomiendo tener plantas en tu casa y practicar el wim hof breathing
@@L4UR12_YT muchas gracias 😊
Genial video. Yo adquirí un nuevo hábito hace varios meses, el cual es correr.
Me siento más motivado y enérgico en mis trabajos y estudio. Gracias por tus aportes! Saludos desde Buenos Aires
Lo mas interesante de este canal es que hace pausas para mostrarte la practica y en cuanto a la teoria te la dice mirandote a los ojos!! Te descubri hace una semana y mi vida esta teniendo una motivacion increible!
Gracias por tus consejos me parecen coherentes y razonables un gran saludo crack
Excelente reflexión, espero esta vez lo logre lo he intentado todo y siempre vuelvo a caer en el desánimo, nosé por qué soy así, saludos desde Bogotá colombia
Gracias por esos trucos los aplicare
Este video es para verlo más de una vez. Gracias 💜
Bro gracias por este video 🙏🏻🙏🏻 lo pondré en práctica.
Hola ya este es como el 4 video que veo de tu canal y tocas temas muy interesantes nuevo sub.
Muy interesante, eres muy joven y muy inteligente, gracias por compartir tu información. Saludos desde Chicago Illinois USA.
Gracias por tus palabras. Desde que vi tu video sobre la adicción al porno, me quedé clavado en tu canal ☺🤣.
Videos de buena calidad, utiles, entendibles y relajantes, gracias por el contenido!!
Que bello! Como sabes tanto?... felicidades :)
Un video muy bien explicado con una calidad audiovisual enorme, mis dieses
Muchas gracias bro 😉
Muchas gracias por tan excelentes consejos! Ya inicié mi lista. Bendiciones para ti
¿podrias hacer algún video hablando sobre tu vida y el progreso que has llevado para adquirir tu mejor versión? Tienes pinta de haber pasado fuertes batallas
Buen video, seguí así genio👏
Muchas gracias bro ;)
Me anote en la agenda lo de meditación. No se si el joga podría servir. Todos los puntos me parecen muy buenos y yo siempre hago énfasis en que una vez que haga todo lo que más pueda, va a haber una sensación de para que lo hice pero yo creo que los frutos se dan de forma natural y no son impulsivamente instantáneos
Gracias. La meditación es fundamental. Un antes y un después, no hay duda ¡Feliz 2021!
Ahora mismo empezare con mi lista de cosas por mejorar!!!
Siempre habrá una mejor manera de ser.
Gracias por compartirnos este contenido.
Tremenda Voz! Me encantan tus videos , Justo necesitaba ver algo asi ♥
Grande David!
Excelente bro!!! Gracias
Bendiciones desde Venezuela
Muy buena información 🙂
Este es el segundo video que veo de tu canal, tienes muy buen contenido, sigue asi con tu canal, hay mucho potencial. Saludos desde Mexico.
Muchas gracias maestro... expectacular video..
A mi lo que más me cuesta es el maldito celular (móvil)…
Tan bonito que es el día a día con uno mismo sin necesidad de estar conectado permanentemente
Buenas lecciones, los hábitos son los que forman el carácter
Muy interesante, Yo dejé el azúcar hace 2 años y es deable el cambio ,meditar también es bueno pero reconozco que me cuesta .
Muchas gracias!! Tus videos me han ayudado de una manera en la que no tienes idea. Un abrazo y saludos desde Venezuela
Como siempre buen video,
Gracias David.
Hoy estuve desmotivado y apareció este vídeo, gracias bro
Muchas gracias.
Muy buenos los videos Bastantes motivadores... Gracias mereces mucho.
Ke tal ha sido de verdad una experiecia genial verte y oirte es algo excepcional incomprensible fuera de este mundo me lleva a lo genial es justo lo ke necesitaba las palabras el modo todo es tan absolutamente genial grasias por todo
tus videos me estan ayudando mucho! gracias amigo👍
Hola amigo buen video , te dire algo aveces me levanto y me siento como una basura , y no me dan ganas de seguir adelante
En este momento siento de esa manera
hermano tus videos me estan ayudando muchas gracias
Apenas encuentro tu canal gracias por compartir información tan útil siempre buenos deseos para ti
Como meditar correctamente?
Excelente video 👍
Lo escucho a la mañana para tener una buen día
Muy bueno, gracias
el: dejar de comer azúcar por completo... plano siguiente: mi postre favorito choque mental jajajaj
Muy buen Video!! gracias.
Excelente!
6:24 Totalmente.
Gracias Amigo ducha fría!!!
Gracias.
Bro tengo 17 años y me ayuda mucho
Está genial.
Me has ayudado mucho. Gracias por el vídeo:)
Estoy encantado con este canal
Una joyita este canal❤️
Que es meditar?,y como se hace?,te agradeceria que me contestaras.Un saludo.
Gracias por este maravilloso vídeo.
Saludos desde Colombia. Muy buenos videos, le encomio su labor, Jah lo bendiga.
Excelente video, muy motivador
Hola David, me encanta tu canal y lo bueno de los mensajes que brindas. Queria hacerte una pregunta con todo respeto, ¿Te dedicas a otra cosa además de hacer tus videos?
Hola, muchas gracias, me encantó!
enhorabuena por el canal, tienes un contenido muy fresco!
Pero discrepo totalmente en el tema del desayuno, creo que te falta mucho por leer en ese aspecto para descubrir los beneficios del ayuno y que es la autofagia. Veo que uno de los libros que recomiendas en tu web es Invicto de Marcos Vázquez ... lee mas su obra, prueba el ayuno intermitente tu mismo una temporada y luego nos cuentas. Un abrazo y gracias por los vídeos. 🙂
Toda la razón, hice este video antes de descubrir el tema de los ayunos 😌
Saludos desde Colombia Bogotá.
Excelente vídeo, y mucho éxito.
Mil gracias!
Muchas gracias, me encantó su vídeo. Me suscribo a su contenido, saludos!
Bendito sea el momento en que encontré este canal
Me encanta tu canal excelente contenido saludos desde florida
Wow que genial gracias por este tipo de contenido eres genial.
Groso me encantan tus videos
Excelente