Respiração e Corpo | Meditação Para Foco e Relaxamento

Vamos meditar para ter mais foco e ao mesmo tempo relaxar?
Você relaxa porque sua atenção se volta mais tempo para o momento presente.
Desta forma, você se desapega mais dos pensamentos passados e futuros, e isso faz com que você ative sempre o Sistema de Relaxamento.
Vivencie para saber se isso é verdade e tire suas próprias conclusões.
Após praticar, deixe nos comentários suas dúvidas, dificuldades e o que sentiu ao final da meditação!
Gde abrço,
Áthila Campos, Ph.D.
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