CÓMO CORRER 10KM en 50 MINUTOS

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En este vídeo vas a aprender:
- Cuantos km correr a la semana para conseguirlo
- A qué ritmo debes entrenar
- Ejemplo practico de entrenamiento semanal
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[@guillermovalencia9354]

Bucaramanga Colombia...lo felicito por tus estudios tan solidos. Voy a intentarlo, a dos meses aunque la competicion tiene 50% de subida y eso puede incidir. Gracias.

[@MeGhAdEthViD]

Primera vez que veo un video bien explicado.

[@christianheffele6173]

Gracias por todo tus consejos ayudan muchísimo

[@juanjocabrera5571]

Muy buena exposición. Muchas gracias.

[@RafaelUrbina-du5cf]

Excelente plan de trabajo.. Saludos y bendiciones.

[@omarpineda2808]

Gracias por tus consejos

[@JahirTorres-ft8bj]

Estupendo hoy hice 50 minutos exactos gracias por tus consejos 😊

[@georgevillou5220]

Muy bien explicado. Tienes algun video para entrenamiento trail running?

[@rafae3637]

Claridad ante todo.

[@albertoiglesiasgutierrez5952]

Bajé a 47 minutos,

[@LRRL1.8]

😮yo me hice hoy justamente 49min 10km pero tuve un acidente

[@wilsonreyadventure9430]

Thanks crack , estoy en 52 la siguiente será en Canberra 🇦🇺 espero bajar de los 50 “

[@christianheffele6173]

Hola genio semana a semana hay que aumentar volumen o simplemente mantener estos km semanales?

[@bjorkvinvalgarur3794]

Hola, he visto su vídeo es interesante gracias. Sin embargo, yo estoy corriendo 10 kilómetros en una hora y veinte dependiendo de los semáforos. Corro de lunes a jueves y comienzo corriendo despacio luego voy más rápido a medida que voy saliendo los kilómetros. Gracias quería saber si yo estaba bien ya que llevo muchos años corriendo.

[@lauraecheverry7808]

Tu aporte es muy valioso solo me queda una duda : en el entrenamiento de umbral se descansa como en las series? o se corren esos 6 km sin descanso ?

[@marcelomiguelferrer4501]

se agradece el video, pregunta cuantos meses hay q entrenar x lograr el sub 50

[@kilianperaza6085]

Buenas, tengo una duda, no deberíamos ir aumentando el volumen semanal y cerca de la carrera comenzar a bajar ese volumen? Tenia entendido que hay que ir variándolo (hablo desde la ignorancia y me gustaría que me corrigiera) Gracias

[@Juanjo123b]

Tengo una 10k el 24 de septiembre, aun no he probado en cuanto lo hago pero los 8k los tengo en 42min, factible los 50min los 10k?

[@daniloestebanvidalcastaned5053]

Como pregunta, el domingo expones 10km, en que ritmo aconsejas? Por cierto muchas gracias por tu contenido, me ayudas mucho

[@arnubiovalencia9319]

Gracias por la información. Sin embargo, casi nunca explican el efecto de correr a diferentes alturas sobre el nivel del mar. No es lo mismo hacer 10k en 50 minutos a cero msnm, que a 1000, 2000 o incluso 3000 msnm. Esa variable debería explicarse en detalle para poder comparar resultados finales de running.