Видео

Gracias por la info David, yo hago rodajes de 15 km a 5:20 solo los domingos por qué es el único día que tengo más tiempo Será bueno llegar a los 21 km de rodaje?

Excelente video para guiar nuestros entrenos. Gracias gracias... 👍

Cuantos días a la semana hay que entrenar? 3 sería lo ideal?

Por cuánto tiempo se hace el entrenamiento?

Grandes consejos!🙌

Ese entrenamiento sirve para 10 km en 40 minutos?

Para 3h 😊

Gran video con dudas muy comunes

Solo un día fuerza??

Gracias

David muy buen video !! Consulta al hacer ejercicios de fortalecimiento, hasta donde es bueno tirar kilos y no ellongar ( ya que uno cree que esta sobrecargado y duro ) que al entrenar se podría lesionar por esa dureza. Consulta ya que el ejercicio de fuerza sirve ,como para prevenir lesiones. No te garantiza , si daría más resultado el compensar la debilidad muscular. Un fuerte abrazo finishers desde Argentina

Ufff genial está información, muchas gracias

Que buen video, ojalá hagas un video con un corredor más avanzado

Mi mentor fav. Gracias David!

Me conformo con hacer alguna medio maratón como mucho 😢😢😢

Cuanto tiempo descansar entre series si hago 6 series de 1000 ?

Gracias David!

Gracias

Videón!! Estoy ahora mismo en 42' y pico podrías hacer uno para correrlos sobre 40' ? Mil gracias crack

60

Corrí mi mejor Maratón, a los 27 años, en 3h:09', corriendo unos 65 km semanales. El año pasado, con 47, hice 3h:46' haciendo 50 km a la semana. Sospecho que aunque hubiera llegado a 65km/semana difícilmente habría bajado de 3h:25'. Mi peso es el mismo que hace 20-22 años, pero los años también "pesan"...

David tengo 26 años, llevo corriendo 2 meses. Hago un volumen semanal de 40k Podre mejorar mi pace de 7:30m/km si sigo entrenando?

y 10km en menos de 40?

Eh.... No llego😅

Si estoy corriendo a 3:42 min/ km los 10 k, ya podría plantearme hacerlo a 3:30???

Hola. Si no tememos más tiempo para meter más volumen de 70k se puede hacer más series (intensidad)en la semana?

ahí te dice cuántos kilómetros debes meter x semana dependiendo en cuanto kieres correr tu medio marathon

8:04 prejudicios = perjuicios.

Personalmente, el más difícil de llevar a cabo es el ritmo de umbral, porque, fuera de la motivación extra que provoca la competición, correr 15 segundos por encima de mi mejor marca no siempre es factible.

Que significa no entiendo el objetivo con ek volumen de km

😴😴😴😴😴

50min😢

Muy buen contenido. Gracias

Mi error es volver a fumar....😢

Me gustan tus videos!! Podrías hacer la parte donde te ves tu más grande..

Entreno para milla y media de la policía

👍🥴👍

Que piernasssss🔥🔥🔥

Que tal david llevo dos meses entrenando luego de 10 años de sedentarismo. Hago 36 km semanal en 6 sesiones y me siento comodo. Crees que me voy a lesionar o debo ir mas despacio?

lunes 20 km martes 25 km y no bajo de 46 algo estaré haciendo mal

Seguí el plan de 25 min y logré hacer 22 min en carrera , excelentes videos

Muy bien explicado saludos desde México

Gracias David, aportas muchísimo en cada vídeo!

gran video

David ,muy buenos consejos! Desearía hicieras un video ,de sesiones, kilómetros, y entrenamiento de fuerza 💪,. Pera pre temporada, y temporada. Para planificar, sin caer en exceso de kilómetros o que sean pocos, para preparar la temporada. Un fuerte abrazo finishers desde Argentina

Muy parecido a lo que yo hago, con la diferencia de que la fuerza la hago el miercoles, lunes descanso, y el sábado no hago ninguna sèrie, 3k de calentamiento y 5k a umbral, Domingo la tirada de 13, 14k. Los ritmos tal y como dices. El 10k me sale a 45:05, con 52 años de edad. Saludos.

Cuando entrenaba para maratón la bicicleta me ayudaba en entrenos para quitar tanto impacto

Entonces, si tengo el fin de semana libre, mejor los dos días correr o solo un día correr y otro descansar??

Yo hago la dos cosas y depende el momento o prueba aumentó una cosa y disminuyo la otra. Lo que sí puedo decir que la bici da mucho más al correr que el correr a la bici, pero a mi es lo que más me gusta, ir cambiando a lo largo de la semana.

Con lesión, que sería mejor, Spinning, elíptica o caminar rápido? Gracias!