Видео

No me parece bueno poner enseguida un entrenamiento de serie con la tirada larga.

Buen vídeo. Yo estoy preparando mi primera, pero en montaña.

CTO demoras en hacer todo lo que dice este video ?

Que serían la series de fuerza, haces sentadillas con 15 kilos ? Hacer elevaciones de talones ?

bien explicado gracias👍🏃

Como correr mi primer maratón es echarle un camión de bola

Saludos desde chile 🎉

CTO es recomendable pesar y medir para ser bueno corriendo , CTO es buena relación pesos altura porque me parece que influye muchísimo en correr más rápido. Saludos.

Esto también le sirve a mi abuela no?? Ella es runner. Y a mi primo el pequeño le sirve? El no es runner. Contxt xfvor

Los brazos por dios

Voy a probar, por estoy terminando con 10k ,3 veces por semana y termino muy adolorido de piernas.

no me gusta eso prefiero tood de golpe

No entiendo tu movimiento de brazos, porque casi no los mueves?

El vato con obesidad y dolor articular: laik!

Por qué llamamos series a las repeticiones? 🙄

O no

Sabías que no aguanto ni 3 km corriendo 😅

Hola, hice mi primera carrera 10k, mi tiempo fue de 58 minutos, recomiendas seguir éste o tal vez no apuntar aún allí?

Sabias que si entrenas 1000 triples, después haces una suave sesion de levantado de pesas, sesión de movilidad en defensa, mantienes una buena dieta, recuperas en camara hiperbarica y lo repites cada dia te conviertes en lebron james?

Gran contenido, quería hacerte una pregunta, como podría empezar a correr una persona que pesa 100 kilos? Gracias

No entendí nada.😢

Eso es mentira. Igual te va bien a ti. Cada persona es diferente.

Muy buenas DAVID!! Soy corredor me encantaría saber si aparte d entrenamientos también llevas tema nutrición y suplementos Mi caso es muy extraño cada día puedo correr menos y cada día tengo mas molestias a pesar d haber corrido toda la vida y haber echo deporte siempre si alguien puede ayudarme encantado d escuchar ideas q puede ser suelo tener roturas musculares contracturas y todo es tema muscular 🙏💪

¿Los tiempos añadidos a cada tipo de entrenamiento, son constantes, es decir siempre los mismos, cualquiera que sea el ritmo del 10k?

HAS UN VIDEO DE LOS QUE PASAMOS DE 50 AÑOS por favor.

Mmmm, si corro 2km antes, muero

Todo esto en una misma sesión??😮

Corro 10k en 1hora y tengo 54 años estará bien???

Después de los 3 kilómetros cuanto descanso para la siguiente serie.

Hola me puedes dar un Consejo para 1500 y 800 Hago Atletismo

Mejor al revés primero correr un 5 km después corre un 10 km después corre una media maratón

Todo bien, pero una sesion de fuerza a la semana, no vale para nada.. Minimo 2 ;)

No todos somos iguales, yo a los 36 volvi a correr, hacia de 15 a 20km semanales y en unos cuantos meses era capaz de correr los 5km en 17.30 min.

1:05??? Una persona que hace ese tiempo que se olvide de hacer medias, que se centre en mejorar hasta llegar a 50 minutos. Ahi ya se puede plantear subir distancia

Para mejoras el tiempo en un kilometro en pista ,podrias hacer un video

Quiero hacer 400 metro en 1 minuto 52

Hola..mi ritmo en 10Km esta entre 5:53min a 5:56min........se puede conseguir los 50min?

Hola.........disculpa amigo, esto se aplica a principiantes?....mi tiempo de carrera esta en 53, 55 min los 10Km

Vale ya tío, alguien que hace esas distancias ya lo sabe 😢😮

Jajajajaja, el que corra a ese nivel haciendo series, creo, no estoy seguro, pero creo que ya lo sabe😮

Yo siempre tengo ganas ...me fastidia cuando diluvia o hace aire de ese que es alerta amarilla - naranja ....😊

Sabia q.si hago eso termino reventaito

¿Podrías recomendar unas zapatillas para corredor pesado? Gracias. Un saludo👋🏻

Hola

Brutal vedeo👍

Buen dia, cual seria una rutina de fuerza para evitar lesion? Yo hago running hace unos meses ya corro 5km pero me lesiono mucho, me duelen las piernas y tobillos, agradecería unos consejos

Es verdad, tengo 67 y corro hace 9 sños y mis marcas son: 3k. 11:45, 5k. 19:58, 10k. 42:43. Media Maratón 1:34:35 y Maratón 3:33:31... Saludos.

Muy bien David x tus videos, estaria bien ejemplos d series aprox recomendadas para 10k y MM.Gracias.

Hombre para correr 5k sub20 no hace falta tanto. Yo lo he conseguido en 2 meses, haciendo 3 salidas a la semana, con un volumen medio de 20-25km, siendo 2 dias suaves y uno series. Es verdad que añado un dia de bici de entre 75 y 125km subiendo puertos, que eso es mi base. Sin la bici habría que ver...

Porfavor necesito algún consejo