Замечательно "разжевали". Очень хорошо что предупредили о рисках. Очень многие не догадываются что у них с шейным отделом позвоночника и сосудами головы. Практикую йогу 40лет "самоучка без мотора". Всем здоровья. Намасте 🙏
Здравствуйте, Ярослав. Благодаря Вашему видео о балансах я смогла встать в ширшасану и в бакасану, заодно). Сегодня узнала, как безопасно выйти из ширшасаны. У Вас самые информативные и понятные обучающие видое. Спасибо Вам , огромное!
Встала с первого раза в процессе объяснения без стены, попробовала еще раз 5. Восторгу не было предела)) но на следующее утро появился страх и получается реже(( Буду работать. Но у Вас талант преподавания👍💪👍💪
Можно положить подушку, мне так подумалось )))) Но я уже научилась. Училась изначально возле стены. Урок очень информативен, нигде такого классного урока не найти в инте. Возле стены при обучении старайтесь упираться на руки и приподнимать тело, чтобы голова немного приподнималась от пола и не было давления на шейные позвонки. Это важно!
Здравствуйте, Ярослав. Спасибо большое за урок, за подробный разбор, благодаря вам освоила ширсанану за две недели. До этого никак не получалось. Мне очень помогло две вещи, то как вы показали чашу из рук, как они держат голову. И ещё страх был отойти от стены, попросила мужа, чтобы сделал поддержку из этого видео и получилось. С Благодарностью за вашу работу!!!!
Доброе утро Ярослав, вы замечательный учитель! Очень все понятно и доступно объясняете, благодарю вас за ваш труд! Благодаря вам вошла в стойку с первого раза, получилось!!!!🎉
Спасибо, вышла в ширшасану секунд на 10 от стены, вообще без подготовки, 5 дней в йоге)) Просто было сильное желание попробовать, получилось по видео. Теперь буду оттачивать как положено. Спасибо.
Спасибо! Потрясающе доходчивое объяснение. Я сразу же смогла встать в позу! А до этого несколько месяцев даже боялась попробовать. Все дело в правильном положении рук и головы! Спасибо еще раз!
Добрый день, благодарю за труды. Снимите если не трудно подробное видео про чистку кишечника как готовить соляной раствор,упражнения, диета до, диета после....
Как раз таки, пытаюсь освоить эту понравившуюся асану). Вспомнила, что у вас есть видео - оно мне очень помогло. Пыталась освоить раньше - не получалось - бросала, с мыслями о том, что ещё не готова. Сегодня удалось, благодаря вам, преодолеть свой страх и опереться о стену. Ощущения от того, что начало получаться - незабываемые). Спасибо за подробный разбор. 🙏 P.S. Видела вариант стойки на голове немного другой, где вместо запястий работают лишь кисти рук. Но шею было больно и я не осмелилась.
Все как всегда супер! За две недели легко освоила ширшасану, неделю у стены, вторая начала без страховки, с каждым днем все смелее, Сделайте, пожалуйста, и на пинчу майюрасана тоже видеоурок. Спасибо!
Все асаны осваиваю по разным видео дома. Мне очень нравится. Снизила вес на 7 кг, расстягиваюсь, после работы обязательно занимаюсь йогой, расслабляет. И ширшассану тоже осваиваю самостоятельно сначала возле стены, потом подушки ставлю под спину )))). У вас очень подробное объяснение. Спасибо.
Очень хорошее разъяснение. В стойку вышла за два урока, но при этом подводящие упражнения выполняла каждый день на протяжении месяца. Это мосты, планка, укреплялась вообщем)) Потом нашла видео в ширшасану за 7 дней оно собрало все мои усилия и на второй день я уже с его поддержкой встала. Занимаюсь самостоятельно третий год. Никогда не думала, что в 44 буду на голове стоять. Здесь у вас увидела о безопасности падения. Обязательно внедрю в свою практику уже сегодня. Намасте🙏
Когда мне было 20 лет делала это легко,но теперь задубела,страшновато становится. Но кто знает ,может когда и рискну.Большая благодарность за очень подробный разбор .
Ярослав, спасибо, отличная разборка! Мой инструктор говорил, что если начинать у стены, то ооочень сложно и страшно психологически от нее отойти. Слушалась. И вот однажды упала так неприятно, что повторять снова долго не хотелось. Теперь, уже будучи инструктором, призываю учеников рассматривать стену, как пропс, такой же, как кирпичи и ремешки и начинать именно с ней. Поделитесь, какими подводящими асанами подготовить человека к ширшасане. И как убедиться, что человек готов? Очень часто бывает так, что люди (особенно парни) начинают выпрыгивать в ширшасану, абсолютно не подготовленными, с недостаточно сильным кором, проваливаются в плечах, очень сильно нагружая шею. По этой причине я побаиваюсь давать эту асану в общих классах, куда приходят люди, как правило, с разной степенью подготовки. Посоветуйте "тест на ширшиасану", после которого можно ученику давать "добро" на стойку на голове
Тест таков, пусть выполнит ширшасану у стены и в ней приподнимется на предплечьях, оторвав голову от пола хотя бы на 1 см. Если сможет - то готов точно.
Ширшасану научился за один день ,на следующий уже стойка легко давалась ,ещё бы научиться только эта стойка не из йоги стойку на руках ,бьюсь уже второй месяц не получается !
Наверное лучший разбор ширшасаны на ютуб. Даже вопросов нет) хотя есть один, Делаю комплекс на полтора часа, в котором данная асана последняя. Потом только шавасана. На сколько это правильно, может действительно лучше её делать перед халасаной?
В книжке БКС Айенгара она первая, и не спроста, тоже раньше делал в конце, но в начале комплекса тело ещё не устало и свежо,поэтому травмироваться шансов минимум.Попробуйте сделать её в начале и сами поймёте как вам лучше.
Зависит от ваших физических кондиций. В начале она хороша, так как ещё много сил и ум сразу успокаивается, практика более глубоко потом идёт. А в конце связка Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, матсиасана - дают очень глубокое медитативное состояние. Пробуйте и так и эдак, поймёте, что для вас лучше.
Дышать свободно, не напрягаясь. Вот тут не особо используется расширение грудной клетки (как и в Випарите, Сарвангасане, Халасане), больше за счёт живота.
Видео очень поучительно, благодарю, я лично с преподователем во Франции учила. А есть такие же инструкции у Вас на пинчу маюрасану на предплечьях (не нашла в Ваших видео)?
Разбор техники выполнения хорош. Вспомнил жаркие споры о сомнительной пользе стойке на голове из 70-х годов прошлого столетия. Мои родители,впрочем, как и бабушки с дедушками по маминой линии были врачами. В 60-70 годы прошлого столетия первая волна советских йогов стойку на голове рассматривали как панацею от всех болезней и продление молодости. Однако хирурги,ортопеды аргументированно доказали безусловный вред здоровью от стояния на голове. Даже люди хорошо владеющие своим телом (коих на самом деле единицы из массы практикующих) подвергают связки седьмого шейного позвонка не физиологичному растяжению(вход-выход из стойки). В результате грыжи,вывихи и дряхлые связки отдела седьмого позвонка. Я слышал это с детства. Многие спортсмены практикуют как альтернативу стойку на руках. Дабы уравновесить организм после тренировки. Ярослав, Вы показываете выход из стойки при завале тела назад кувырком. Один миг, мокрое покрытие от пота, соскользнула голова и в лучшем случае инвалидность. Риск огромен,а польза никем не доказана. Трактаты по йоге в доказательство не принимаются.
Вот именно-интересующийся. А что удивительного если человек подвергает сомнению-исследованию кем то когда то переведенные письмена? Вы предлагаете принимать все на Веру??? Скажем Трактат "Повествование о Ха-Тха Йоге" перевод традиции Анандасвами, опубликованный международным университетом Йоги однозначно повествует следующее: в беседе между Адьи и Шакти, последняя говорит : Какое бы ты упражнение не делал,внутренние ощущения и здравый смысл должны быть твоими главными советчиками. Здравый смысл и анатомический атлас подсказывают мне,что стойка на голове приводит к растяжению шейных позвонков. В трактате также говорится о бдительности и опасности экзальтации. Вы можете доказать обратное? Вы можете доказать,что кувырок со стойки на голове назад с опорой на голову безопасен? Да я вытянул спину йоговскими упражнениями, но под наблюдением опытного спортивного травматолога. Надеюсь для вас не является секретом то,что даже опытные инструкторы йоги частые гости травматологов.
@@Rusov01693 У каждого свои очки, через которые он видит мир. В любом случае, как бы переводчик не искажал смысл оригинала, я не думаю, что Ширшасана была на санскрите стойкой на ногах. Она всегда была, есть и будет стойкой на голове. А здравый смысл, действительно, должен подсказывать человеку, стоит ему на такое решаться или не стоит. Нормальные инструкторы Йоги к травматологам не ходят НИКОГДА. Ходят самовлюблённые эгоисты, которые потеряли суть практики и устроили из Йоги соревнования по гимнастике, которых заботит лишь то, насколько сложными новыми асанами они смогут удивить публику.
@@Rusov01693 гостями травмотологов являются очень, очень многие, и те кто занимается спортом и в те которые им вообще не занимаются. Ёгов думаю среди них можно и не заметить. Многие жнщины получают травмы, нося высокие каблуки! Вас же предупреждают в видео, если не готовы физически, не делайте. Предусмотрены и озвучены все моменты этой стойки, как положительные, так и отрицательные. Просто вы пытаетесь всё загадить, очень жаль
Почему загадить? Это у вас такое восприятие. Если вашу позицию подвергли сомнению или критики, то вы сразу занимаете круговую оборону. А я хочу разобраться. Что же вы такие нежные с тонкой душевной конструкцией,прям всплакнуть захотелось за компанию))) Я бы и не замечал йогов среди пациентов травматологов в общей массе среди теток на высоких каблуках, если бы йоги не позиционировали свою гимнастику как панацею от всего на свете. Как бы вы не были готовы физически травмы позвонков шейного отдела обеспечены при регулярном стоянии на голове. Это доказано практикующими травматологами. Скажем, на примере пловцов. Они не поднимают тяжестей. Постоянная почти равномерная нагрузка на все тело. Но как только пловцы выходят на пенсию (прекращают активно тренироваться) у подавляющего большинства начинаются проблемы со спиной и плечами. И причина здесь очень схожа со стойкой на голове. Связки постоянно подвергаются растяжению, а при ослаблении мышечного корсета, вследствие снижения нагрузки, или неминуемыми возрастными изменениями, связки остаются растянутыми под прежний мышечный объем, а мышцы проседают (дряхлеют). Часто, чтобы исправить ситуацию приходится сшивать (укорачивать) связки. Это общеизвестная практика. Ярослав предупреждает, я же ничего и не говорю,но он не сказал ни слова о возможных последствиях при длительной практике. Также как и не ответил на мой вопрос. Отделался лишь общими фразами про разницу во взглядах на мир. Вот вы, Lubzim Lubzim нисколько не смущаясь занялись нравоучением, а сами адептов Йоги пишите через заглавную букву "Ё". Ни разу не вникая в этимологию названия того чем занимаетесь. Вот такие "Ёги" и гадят всюду,а жаль.
В представленном варианте Ширшасаны нагрузки на шею нет. Объясню : если только у вас не выдающаяся длиной шея, то вы не сможете толком упереться головой в пол , и уже только поэтому ваша шея не несёт никакой опорной нагрузки . Вместо головы практически весь упор держит плечевой пояс и предплечья.
"Ширшасана" и "новичок в йоге" - это как северный и южный полюс. Нельзя новичкам делать ширшасану, даже давно практикующим асаны не всем стоит делать ширшасану!
Самый лучший разбор на RUclips, спасибо большое ❤❤❤
Замечательно "разжевали". Очень хорошо что предупредили о рисках. Очень многие не догадываются что у них с шейным отделом позвоночника и сосудами головы. Практикую йогу 40лет "самоучка без мотора". Всем здоровья. Намасте 🙏
Рабиндранат Тагор четко все объяснил 🧘♂️ 👍
Здравствуйте, Ярослав. Благодаря Вашему видео о балансах я смогла встать в ширшасану и в бакасану, заодно). Сегодня узнала, как безопасно выйти из ширшасаны. У Вас самые информативные и понятные обучающие видое. Спасибо Вам , огромное!
Спасибо!
@OLEG PAPA Йога йогой, но анатомию никто не отменял) У людей не бывает второй смены зубов, только с молочных на взрослые. Но кариес вылечить можно
Такие подробные разборы! Я начинающий инструктор и для меня это крайне полезно! Благодарю🙏🏻
Встала с первого раза в процессе объяснения без стены, попробовала еще раз 5. Восторгу не было предела)) но на следующее утро появился страх и получается реже(( Буду работать. Но у Вас талант преподавания👍💪👍💪
Как всегда все более чем подробно и информативно, а так же безопасные техники выхода 👍🔥
Благодарю! Это самый подробный разбор ассаны.
Это лучшее объяснение что мне встречалось. Буду пробовать, большое спасибо!
Можно положить подушку, мне так подумалось )))) Но я уже научилась. Училась изначально возле стены. Урок очень информативен, нигде такого классного урока не найти в инте. Возле стены при обучении старайтесь упираться на руки и приподнимать тело, чтобы голова немного приподнималась от пола и не было давления на шейные позвонки. Это важно!
Спасибо,Ярослав, вы замечательный учитель! Очень все понятно и доступно объясняете.
Здравствуйте, Ярослав. Спасибо большое за урок, за подробный разбор, благодаря вам освоила ширсанану за две недели. До этого никак не получалось. Мне очень помогло две вещи, то как вы показали чашу из рук, как они держат голову. И ещё страх был отойти от стены, попросила мужа, чтобы сделал поддержку из этого видео и получилось. С Благодарностью за вашу работу!!!!
Ярослав, видео четкое! Помогает 🙏🏼 спасибо
Спасибо! Ну и тренировки в Таиланде не прошли даром)
Моя любимая Ширшасана
Доброе утро Ярослав, вы замечательный учитель! Очень все понятно и доступно объясняете, благодарю вас за ваш труд! Благодаря вам вошла в стойку с первого раза, получилось!!!!🎉
очень исчерпывающе, браво! 🤌
Благодарю, Ярослав.
Прекрасное и доходчивое объяснение и просто красивый мужчина
Спасибо, вышла в ширшасану секунд на 10 от стены, вообще без подготовки, 5 дней в йоге)) Просто было сильное желание попробовать, получилось по видео. Теперь буду оттачивать как положено. Спасибо.
Отличное видео! Весьма информативно) Очень классный выход кувырком)
Благодарю объяснили очень круто,показали,🥰🤗🤗🤗
Спасибо! Потрясающе доходчивое объяснение. Я сразу же смогла встать в позу! А до этого несколько месяцев даже боялась попробовать. Все дело в правильном положении рук и головы! Спасибо еще раз!
рад слышать!
Благодарю! Посмотрела и уяснила именно то, что не давало мне выйти в стойку. Получилось!!!
Добрый день, благодарю за труды. Снимите если не трудно подробное видео про чистку кишечника как готовить соляной раствор,упражнения, диета до, диета после....
Благодарю Ярослав за подробный разбор , мне понравилось Спасибо огромное .
Четко и информативно🙏
Благодарю!!!
Как раз таки, пытаюсь освоить эту понравившуюся асану). Вспомнила, что у вас есть видео - оно мне очень помогло. Пыталась освоить раньше - не получалось - бросала, с мыслями о том, что ещё не готова. Сегодня удалось, благодаря вам, преодолеть свой страх и опереться о стену. Ощущения от того, что начало получаться - незабываемые). Спасибо за подробный разбор. 🙏
P.S. Видела вариант стойки на голове немного другой, где вместо запястий работают лишь кисти рук. Но шею было больно и я не осмелилась.
Да, если предплечьями не упираться, а только ладонями, то на шею очень много веса приходится.
Все как всегда супер! За две недели легко освоила ширшасану, неделю у стены, вторая начала без страховки, с каждым днем все смелее, Сделайте, пожалуйста, и на пинчу майюрасана тоже видеоурок. Спасибо!
Ярослав, спасибо за полезное видео :) буду пробовать) Вы выглядите великолепно! Всех благ вам!
Ярослав какой ты классный спасибо! Боюсь , не могу ,не получается пока
Здравствуйте. Ярослав. Спасибо. Всё очень подробно. Подписка конечно. Буду с Вами...)))
Отличный разбор! Спасибо🖖
Все асаны осваиваю по разным видео дома. Мне очень нравится. Снизила вес на 7 кг, расстягиваюсь, после работы обязательно занимаюсь йогой, расслабляет. И ширшассану тоже осваиваю самостоятельно сначала возле стены, потом подушки ставлю под спину )))). У вас очень подробное объяснение. Спасибо.
Шикарно! Лучшее разъяснение! Ярослав, спасибо!
Ярик, а ты говоришь стоя в асане? Дыхание вообще не сбилось.... восхищаюсь.
Говорю, кто то же должен говорить в ролике)))
А голос за кадром?!))
@@nadezhdakamchenko8914 Весь голос по ходу всего ролика записывался в микрофон, который у меня на ухе висит. Никаких доп.озвучек не производилось)
Да, я поняла, Ярик, молодЕц!
Благодарю вас за столь подробное разъяснение. Пока только учусь но очень хочу освоить ширшасану! А теперь еще и верю что получится!
Спасибо! Очень полезное видео +
Спасибо вам,благодаря вам я усвоила ширшасану,вы все объясняете популярно.Теперь осваиваю асану поза павлина.
Спасибо, очень полезная информация! ❤️
Ура , нашла . Здорово.
Очень хорошее разъяснение. В стойку вышла за два урока, но при этом подводящие упражнения выполняла каждый день на протяжении месяца. Это мосты, планка, укреплялась вообщем)) Потом нашла видео в ширшасану за 7 дней оно собрало все мои усилия и на второй день я уже с его поддержкой встала. Занимаюсь самостоятельно третий год. Никогда не думала, что в 44 буду на голове стоять. Здесь у вас увидела о безопасности падения. Обязательно внедрю в свою практику уже сегодня. Намасте🙏
Вы молодец! А я никогда не думала, что в пятьдесят 😂
@@elenasikorska1429 Спасибо😇
мне помогло, благодарю)
Когда мне было 20 лет делала это легко,но теперь задубела,страшновато становится. Но кто знает ,может когда и рискну.Большая благодарность за очень подробный разбор .
Ярослав, спасибо, отличная разборка!
Мой инструктор говорил, что если начинать у стены, то ооочень сложно и страшно психологически от нее отойти. Слушалась. И вот однажды упала так неприятно, что повторять снова долго не хотелось. Теперь, уже будучи инструктором, призываю учеников рассматривать стену, как пропс, такой же, как кирпичи и ремешки и начинать именно с ней.
Поделитесь, какими подводящими асанами подготовить человека к ширшасане. И как убедиться, что человек готов? Очень часто бывает так, что люди (особенно парни) начинают выпрыгивать в ширшасану, абсолютно не подготовленными, с недостаточно сильным кором, проваливаются в плечах, очень сильно нагружая шею. По этой причине я побаиваюсь давать эту асану в общих классах, куда приходят люди, как правило, с разной степенью подготовки. Посоветуйте "тест на ширшиасану", после которого можно ученику давать "добро" на стойку на голове
Тест таков, пусть выполнит ширшасану у стены и в ней приподнимется на предплечьях, оторвав голову от пола хотя бы на 1 см. Если сможет - то готов точно.
Спасибо большое! Очень доступно!
Ширшасану научился за один день ,на следующий уже стойка легко давалась ,ещё бы научиться только эта стойка не из йоги стойку на руках ,бьюсь уже второй месяц не получается !
Получилось
Наверное лучший разбор ширшасаны на ютуб. Даже вопросов нет) хотя есть один, Делаю комплекс на полтора часа, в котором данная асана последняя. Потом только шавасана. На сколько это правильно, может действительно лучше её делать перед халасаной?
В книжке БКС Айенгара она первая, и не спроста, тоже раньше делал в конце, но в начале комплекса тело ещё не устало и свежо,поэтому травмироваться шансов минимум.Попробуйте сделать её в начале и сами поймёте как вам лучше.
А сарвангасану,халасану и матсиасану лучше в конце
Зависит от ваших физических кондиций. В начале она хороша, так как ещё много сил и ум сразу успокаивается, практика более глубоко потом идёт.
А в конце связка Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, матсиасана - дают очень глубокое медитативное состояние. Пробуйте и так и эдак, поймёте, что для вас лучше.
Здравствуй Ярослав. Всё хорошо получается! Расскажи, пожалуйста, как дышать во время выполнения стойки на голове.
Дышать свободно, не напрягаясь. Вот тут не особо используется расширение грудной клетки (как и в Випарите, Сарвангасане, Халасане), больше за счёт живота.
@@YaroslavLukashevich спасибо
Видео очень поучительно, благодарю, я лично с преподователем во Франции учила. А есть такие же инструкции у Вас на пинчу маюрасану на предплечьях (не нашла в Ваших видео)?
Про Пинча Маюрасану пока не дошли руки снять. Я её сам редко делаю если честно.
Здравствуйте. А ками асанами можно подготовить себя к стойке, что необходимо укрепить?
Возрастные ограничения есть?
Разбор техники выполнения хорош.
Вспомнил жаркие споры о сомнительной пользе стойке на голове из 70-х годов прошлого столетия.
Мои родители,впрочем, как и бабушки с дедушками по маминой линии были врачами. В 60-70 годы прошлого столетия первая волна советских йогов стойку на голове рассматривали как панацею от всех болезней и продление молодости. Однако хирурги,ортопеды аргументированно доказали безусловный вред здоровью от стояния на голове.
Даже люди хорошо владеющие своим телом (коих на самом деле единицы из массы практикующих) подвергают связки седьмого шейного позвонка не физиологичному растяжению(вход-выход из стойки). В результате грыжи,вывихи и дряхлые связки отдела седьмого позвонка. Я слышал это с детства.
Многие спортсмены практикуют как альтернативу стойку на руках. Дабы уравновесить организм после тренировки.
Ярослав, Вы показываете выход из стойки при завале тела назад кувырком. Один миг, мокрое покрытие от пота, соскользнула голова и в лучшем случае инвалидность.
Риск огромен,а польза никем не доказана.
Трактаты по йоге в доказательство не принимаются.
Трактаты по йоге в доказательство не принимаются???? Это говорит человек, интересующийся йогой?
Вот именно-интересующийся.
А что удивительного если человек подвергает сомнению-исследованию кем то когда то переведенные письмена?
Вы предлагаете принимать все на Веру???
Скажем Трактат "Повествование о Ха-Тха Йоге" перевод традиции Анандасвами, опубликованный международным университетом Йоги однозначно повествует следующее:
в беседе между Адьи и Шакти, последняя говорит : Какое бы ты упражнение не делал,внутренние ощущения и здравый смысл должны быть твоими главными советчиками.
Здравый смысл и анатомический атлас подсказывают мне,что стойка на голове приводит к растяжению шейных позвонков. В трактате также говорится о бдительности и опасности экзальтации.
Вы можете доказать обратное? Вы можете доказать,что кувырок со стойки на голове назад с опорой на голову безопасен?
Да я вытянул спину йоговскими упражнениями, но под наблюдением опытного спортивного травматолога.
Надеюсь для вас не является секретом то,что даже опытные инструкторы йоги частые гости травматологов.
@@Rusov01693 У каждого свои очки, через которые он видит мир. В любом случае, как бы переводчик не искажал смысл оригинала, я не думаю, что Ширшасана была на санскрите стойкой на ногах. Она всегда была, есть и будет стойкой на голове. А здравый смысл, действительно, должен подсказывать человеку, стоит ему на такое решаться или не стоит.
Нормальные инструкторы Йоги к травматологам не ходят НИКОГДА. Ходят самовлюблённые эгоисты, которые потеряли суть практики и устроили из Йоги соревнования по гимнастике, которых заботит лишь то, насколько сложными новыми асанами они смогут удивить публику.
@@Rusov01693 гостями травмотологов являются очень, очень многие, и те кто занимается спортом и в те которые им вообще не занимаются. Ёгов думаю среди них можно и не заметить. Многие жнщины получают травмы, нося высокие каблуки! Вас же предупреждают в видео, если не готовы физически, не делайте. Предусмотрены и озвучены все моменты этой стойки, как положительные, так и отрицательные. Просто вы пытаетесь всё загадить, очень жаль
Почему загадить? Это у вас такое восприятие. Если вашу позицию подвергли сомнению или критики, то вы сразу занимаете круговую оборону. А я хочу разобраться.
Что же вы такие нежные с тонкой душевной конструкцией,прям всплакнуть захотелось за компанию)))
Я бы и не замечал йогов среди пациентов травматологов в общей массе среди теток на высоких каблуках, если бы йоги не позиционировали свою гимнастику как панацею от всего на свете. Как бы вы не были готовы физически травмы позвонков шейного отдела обеспечены при регулярном стоянии на голове.
Это доказано практикующими травматологами.
Скажем, на примере пловцов. Они не поднимают тяжестей. Постоянная почти равномерная нагрузка на все тело. Но как только пловцы выходят на пенсию (прекращают активно тренироваться) у подавляющего большинства начинаются проблемы со спиной и плечами.
И причина здесь очень схожа со стойкой на голове. Связки постоянно подвергаются растяжению, а при ослаблении мышечного корсета, вследствие снижения нагрузки, или неминуемыми возрастными изменениями, связки остаются растянутыми под прежний мышечный объем, а мышцы проседают (дряхлеют). Часто, чтобы исправить ситуацию приходится сшивать (укорачивать) связки. Это общеизвестная практика.
Ярослав предупреждает, я же ничего и не говорю,но он не сказал ни слова о возможных последствиях при длительной практике. Также как и не ответил на мой вопрос. Отделался лишь общими фразами про разницу во взглядах на мир.
Вот вы, Lubzim Lubzim нисколько не смущаясь занялись нравоучением, а сами адептов Йоги пишите через заглавную букву "Ё". Ни разу не вникая в этимологию названия того чем занимаетесь.
Вот такие "Ёги" и гадят всюду,а жаль.
Ярослав намасте, хотел поинтересоватся, посещаете ли вы спорт зал кроме тренеровок Йоги ?
Можна ли стоять встойке на наголовье бьез рук !
Лайк
В представленном варианте Ширшасаны нагрузки на шею нет. Объясню :
если только у вас не выдающаяся длиной шея, то вы не сможете толком упереться головой в пол , и уже только поэтому ваша шея не несёт никакой опорной нагрузки . Вместо головы практически весь упор держит плечевой пояс и предплечья.
Зависит от того, упирается человек руками в пол или "повис" всем весом на шее.
👍👍👍
🙏
Товарищи, все в автодор! Тоесть, все в ширшасану!!!
випусти нову часть тіки на руках
Почему девушка голову не ровно держит? 18:00
Лучше не видел фигур, чем у женщин носящих грузы на голове.
И глаза у них добрые))
+
У Юлианы неправильная постановка головы. Шея заламывается.
"Ширшасана" и "новичок в йоге" - это как северный и южный полюс. Нельзя новичкам делать ширшасану, даже давно практикующим асаны не всем стоит делать ширшасану!
Здравствуйте! 👍
Помогите пожалуйста освоить натараджасану 🙏
🙏
🙏