Супер!!!понравилось!! Вы светлый человек!!! И ваша энегрия, плюс те знания, которым вы делитесь, это просто огромная помощь!!! Больлое вам спасибо! Дай вам Боже крепкого здоровья и долгих лет жизни в радости!!!)))
Очень, очень полезное видео. Благодарность вам и поклон до земли. Ясно и понятно после вашего объяснения. Буду стараться, есть к чему идти. Понятно стало мне про дыхание.
Рад, что это может быть полезным. Это было моё первое видео) Теперь делаю более качественные ролики, они собраны на сайте yarkoyoga.com/ Там есть и отдельный разбор асан и небольшие готовые сеты.
Ярослав, спасибо Вам! Видео супер полезное, а объяснения понятные. Благодаря вашему видео наконец то начала практиковать дома. До этого только в зале) И стойка на голове - отдельное спасибо, благодаря вашим объяснениям наконец то смогла ее сделать в центре комнаты а не у стены)
Советы по наполнению сета, исходя из количества свободного времени на практику. 15 минут Сурьянамаскар + Шавасана. 20 минут Сурьянамаскар + Дханурасана + Пашчимоттанасана + Шавасана. 30 минут Сурьянамаскар + Врикшасана + Ардха Матсиендрасана + Дханурасана + Пашчимоттанасана + Шавасана. 40 минут Сурьянамаскар + Врикшасана + Ардха Матсиендрасана + Дханурасана + Пашчимоттанасана + Сарвангасана + Халасана + Матсиасана + Шавасана При владении Ширшасаной (стойка на голове), вставляйте её в сет перед Шавасаной. При наличии дополнительных 5-ти минут и более, выполняйте медитацию. Если после выполнения асан вы не сильно устали, выполняйте медитацию перед расслаблением. Все асаны, после комплекса Сурьянамаскар, начинайте удерживать на 5 полных циклов дыхания каждую, и старайтесь на последующих занятиях добавлять по одному дыханию, увеличивая время выполнения асан. Асаны перевёрнутого блока старайтесь удерживать примерно в 2 раза дольше, чем остальные. Удачной практики! Информация о моих занятиях и семинарах всегда обновляется тут vk.com/vedicyogaminsk facebook.com/vedyoga
посмотрел ровно минуту вспомнил что когда то делал эти асаны очень давно .мне 32 год идет не поздновато ли)))))) шучу конечно но я с вашим настроем начал сегодня вечером . вапос на счет душа , до или после асан лучше делать асаны? кажется до как я помню в книжке было написанно.
+Самойлова Наталья Можете попробовать такой вариант; вот разминка yarkoyoga.com/2015/11/10/razminka/ и после неё небольшой сет на 15 минут yarkoyoga.com/2015/11/10/hatha-joga-1/
Доброго времени суток. Спасибо большое за видео, из всех просмотренных , пожалуй самое лучшее. Без зазнайства и выпендрёжа, просто ,доходчиво и реализовано. Скажите пожалуйста ,а как правильно проводить Чандра намаскар? Йогой хочу заниматься вечером В сети есть куча видео и у всех по разному, какая то отсебятина.... можете ткнуть носом, где посмотреть авторитетное видео ?
нормально))) в шавасане если голову расположить как на видео, то при расслаблении челюстей, нижняя будет перекрывать дыхание...мне так думается. и при позе плуга 13.20 , что если кисти вывернуть ладонями наружу, тогда лопатки мощнее в работу включатся...????и при стойке на голове. если сразу руки располагать ладонями в пол чтобы удобно потом было в стойку на плечах выйти и нагрузка на голову меньше.
добавьте ненавязчивую тихую приятную мелодию на фоне, вашим зрителям будет намного приятнее смотреть ваши видео :) спасибо за детальное демонстрирование асан
Спасибо, хорошее видео, примерно такой же комплекс делаю :) Очень важно про шавасану, что соотношение веса 30/70, очень многие учителя это забывают сказать
Ярослав, большое спасибо: доступно, понятно, чётко без воды! Подскажите, пожалуйста, что лучше использовать в практике стояния: аппликатор Ляпко или доску Садху? Большое спасибо. Успехов
Ярослав, если возможно при демонстрации Асан, помимо техники, указывать на ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Это очень важный аспект для людей, еще не сведущих в Йоге и имеющих различные травмы и болезни. Благодарю за помощь.
Ярослав, надеюсь,что вы прочитаете мой вопрос и ответите. Если знаете,подскажите,пожалйста, дайте ссылочку на эффективные упражнения из йоги для стимуляции тока лимфы. В резельтате лечения онкологии груди мне удалили и грудь и подмышечные лимфоузлы,в результате чего начался отек руки.
Ярослав добрый день.Позвольте у Влс проеонскльтировпться. Начала самостоятельно заниматься йогой в домашних условиях. После сауны поппла на сквозняки - ущемился шецный отдел п-ка. Можно ли а остром периоде продолдать заниматься.Врачи категоричес ки запрещают. И каеие бы Вы посоветовали упражнегия для снятия боли
Приветствую. При проблемах со спиной лучше походить на йогу в специализированные группы, где занимаются люди с подобными проблемами. К сожалению, не видя, как человек делает упражнения,совершенно невозможно что либо советовать.
Можно. Главное аккуратно, упражнения, вызывающие боль в почках, делать в полсилы. И избавляться от страхов, которые приводят к образованию камней. Обычно это страх будущего, неуверенность в завтрашнем дне.
Йога начинается с такой базы как Яма и Нияма и с молитвы и благодарности Богам..Это как залить в бак бензин.Если этого нет,то никто не может долго практиковать даже такую элементарщину.Это не йога.. это зарядка..
yarko.yoga/ полный онлайн курс йоги для начинающих
Начала заниматься иогой в фитнес-центре. Объяснения наших инструкторов и Ярослава - небо и земля. Благодарю Ярослава!
Благодарю❤️Вас смотришь и так легко все кажется) Браво!
Спасибо.Не все инструкторы объясняют как надо выходить из асаны и как ее заканчивать. А здесь все полноценно.
Один из лучших учителей!Благодарю!
Отличный комплекс, спасибо
Ярослав Вы хороший проводник йоги от высших сил,благодарю....
Дарю Вам Благо 💚🙏💚🌞
Супер!!!понравилось!! Вы светлый человек!!! И ваша энегрия, плюс те знания, которым вы делитесь, это просто огромная помощь!!! Больлое вам спасибо! Дай вам Боже крепкого здоровья и долгих лет жизни в радости!!!)))
Спасибо, и Вам!)
Спасибо большое , приятно на вас смотреть .. Вы в отличной физ.форме
Огромное спасибо!!!!! Не выпуск, а клад!!!!!!
Ярослав, Вы лучший🙌 И профи и красавчик, а главное все чётко по асанам, дыханию. Вопросов не остаётся!!!!
БЛАГОДАРЮ!
Очень, очень полезное видео. Благодарность вам и поклон до земли. Ясно и понятно после вашего объяснения. Буду стараться, есть к чему идти. Понятно стало мне про дыхание.
Всё самое полезное и необходимое для утреннего комплекса!!То, что я искала! Спасибо!
Пересмотрела кучу упражнений, ваши оказались лучшими!спасибо
БлагоДарю!
Спасибо Вам за видео!
Это то что я искала! Огромное вам спасибо!!!
Ярослав дай вам будда здоровья и вашим всем близким и всем хорошим людям.Долгих и плодотворных год жизни.
Спасибо. Взаимно!
Очень доступно, для чайника. Благодарность!
Прекрасное видео, качественный урок, благодарю Вас от всей души!
Великолепно. Спокойно, подробно, все нюансы, с дыханием. Огромная благодарность Вам!
Рад, что это может быть полезным. Это было моё первое видео) Теперь делаю более качественные ролики, они собраны на сайте yarkoyoga.com/
Там есть и отдельный разбор асан и небольшие готовые сеты.
Спасибо, Ярослав! Все четко и подробно.
Благодарю за ваш труд!
Благодарю, буду делать❤
На просторах интернета пересмотрела немыслимое количество практик йоги, наконец то нашла, то что искала. Спасибо огромное!
Доходчиво , грамотно , достойно . БРАВО!!!
Наконец, я Вас нашла...четко, конкретно и по делу! все классно!
Мне нравится!! Я восхищен!
Большое вам спасибо за видео👍👍
Благодарю!💖
Благодарю! Много ценной информации!
Очень интересно. Спасибо.
Спасибо огромное, разложил все по полочкам. Теперь гораздо все яснее. Ждём следующих видео.
огромное спасибо
Здорово, благодарю 👍
Ярослав, спасибо Вам! Видео супер полезное, а объяснения понятные. Благодаря вашему видео наконец то начала практиковать дома. До этого только в зале) И стойка на голове - отдельное спасибо, благодаря вашим объяснениям наконец то смогла ее сделать в центре комнаты а не у стены)
+Tatyana Usti это очень радует! Желаю дальнейших успехов!)
Советы по наполнению сета, исходя из количества свободного времени на практику.
15 минут
Сурьянамаскар + Шавасана.
20 минут
Сурьянамаскар + Дханурасана + Пашчимоттанасана + Шавасана.
30 минут
Сурьянамаскар + Врикшасана + Ардха Матсиендрасана + Дханурасана + Пашчимоттанасана + Шавасана.
40 минут
Сурьянамаскар + Врикшасана + Ардха Матсиендрасана + Дханурасана + Пашчимоттанасана + Сарвангасана + Халасана + Матсиасана + Шавасана
При владении Ширшасаной (стойка на голове), вставляйте её в сет перед Шавасаной.
При наличии дополнительных 5-ти минут и более, выполняйте медитацию. Если после выполнения асан вы не сильно устали, выполняйте медитацию перед расслаблением.
Все асаны, после комплекса Сурьянамаскар, начинайте удерживать на 5 полных циклов дыхания каждую, и старайтесь на последующих занятиях добавлять по одному дыханию, увеличивая время выполнения асан.
Асаны перевёрнутого блока старайтесь удерживать примерно в 2 раза дольше, чем остальные.
Удачной практики!
Информация о моих занятиях и семинарах всегда обновляется тут
vk.com/vedicyogaminsk
facebook.com/vedyoga
посмотрел ровно минуту вспомнил что когда то делал эти асаны очень давно .мне 32 год идет не поздновато ли)))))) шучу конечно но я с вашим настроем начал сегодня вечером . вапос на счет душа , до или после асан лучше делать асаны? кажется до как я помню в книжке было написанно.
Шизик Психованный
Супер. Спасибо.
Мне очень понравилось. спасибо.
Крутой урок,прям что надо!
Спасибо Ярослав!) с удовольствием смотрю ваши видео!)👍😃
благодарю)))
большое спасибо за видео урок! приводит к жизни !
Очень познавательно！То что надо！
Благодарю вас! Обязательно сделаю
Спасибо! ) Очень подробно и понятно для новичка, коим я являюсь.
Спасибо Вам!
Спасибо Вам.)))
Спасибо вразумили!так хочется владеть телом ,как вы.
Супер 👍
Благодарю!
Благодарю
И ещё важно: нет никакого музыкально-шумового фона.
Начну свой путь в йогу отсюда.
Надеюсь получилось?
@@alexandervolkov8800 маловероятно, бухает под подъездом с дружками скорее всего lol
@@CantPickTheNameIwant хд
Отлично!
Замечательно !!!!!
Спасибо!!! Я теперь знаю почему у меня шея ещё больше болит после практики....
благодарю!
Супер!!!То что надо , для начала в изучении йоги!!!
Привет
+Самойлова Наталья Можете попробовать такой вариант;
вот разминка yarkoyoga.com/2015/11/10/razminka/
и после неё небольшой сет на 15 минут yarkoyoga.com/2015/11/10/hatha-joga-1/
+Yaroslav Lukashevich , спасибо, попробую
Практично, не заумно! Спасибо!
Доброго времени суток. Спасибо большое за видео, из всех просмотренных , пожалуй самое лучшее. Без зазнайства и выпендрёжа, просто ,доходчиво и реализовано. Скажите пожалуйста ,а как правильно проводить Чандра намаскар? Йогой хочу заниматься вечером В сети есть куча видео и у всех по разному, какая то отсебятина.... можете ткнуть носом, где посмотреть авторитетное видео ?
Точно надо смасибо
Спасибо, Ярик
У каждого свой путь
Спасибо! Grazie! Thank you !
Круто!!!
Спасибо 🙏
Спасибо, Ярослав, начал заниматься
Очень рад, Илья! Постараюсь в дальнейшем сделать серию уроков с разными сетами.
нормально))) в шавасане если голову расположить как на видео, то при расслаблении челюстей, нижняя будет перекрывать дыхание...мне так думается. и при позе плуга 13.20 , что если кисти вывернуть ладонями наружу, тогда лопатки мощнее в работу включатся...????и при стойке на голове. если сразу руки располагать ладонями в пол чтобы удобно потом было в стойку на плечах выйти и нагрузка на голову меньше.
добавьте ненавязчивую тихую приятную мелодию на фоне, вашим зрителям будет намного приятнее смотреть ваши видео :) спасибо за детальное демонстрирование асан
Спасибо, хорошее видео, примерно такой же комплекс делаю :)
Очень важно про шавасану, что соотношение веса 30/70, очень многие учителя это забывают сказать
круто спасибо!!!!
Ярослав, большое спасибо: доступно, понятно, чётко без воды!
Подскажите, пожалуйста, что лучше использовать в практике стояния: аппликатор Ляпко или доску Садху?
Большое спасибо. Успехов
Здравствуйте, Ярослав! Что Вы думаете о благовонии, когда применять, какие запахи лучше, что бы Вы порекомендовали если это уместно? Спасибо
BOL,CHOE SPASIBO !!!!!!!!!!!!!
Ярослав,если можно, ещё сделай ролик на вечернее занятие)) спасибо
Вот тут много роликов. yarko.yoga К сожалению, нет свободного времени снимать всё, что хотелось бы.
Дякую
Cool🎉
спасибо я уже начал
🙏
Ярослав ,расскажи о практике туммо
Очень хорошо, когда при выполнении асах у вас висит название асаны на санскрите, по мимо аудио сопровождения на русском, это важно👍
Можно ли сарвангасану при сколиозах, лордозах? Они ныне у 90% людей
Ярослав, если возможно при демонстрации Асан, помимо техники, указывать на ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Это очень важный аспект для людей, еще не сведущих в Йоге и имеющих различные травмы и болезни. Благодарю за помощь.
Добрый день！ Какую литературу посоветуете по самостоятельному изучению асан йоги и последовательности？
Ярослав, как вы относитесь к женской йоге? Или вы советует классические упражнения для новичков?
Имеются какие-нибудь противопоказания для скруток?
Ярослав, надеюсь,что вы прочитаете мой вопрос и ответите.
Если знаете,подскажите,пожалйста, дайте ссылочку на эффективные упражнения из йоги для стимуляции тока лимфы. В резельтате лечения онкологии груди мне удалили и грудь и подмышечные лимфоузлы,в результате чего начался отек руки.
Ярослав добрый день.Позвольте у Влс проеонскльтировпться. Начала самостоятельно заниматься йогой в домашних условиях. После сауны поппла на сквозняки - ущемился шецный отдел п-ка. Можно ли а остром периоде продолдать заниматься.Врачи категоричес
ки запрещают. И каеие бы Вы посоветовали упражнегия для снятия боли
Приветствую. При проблемах со спиной лучше походить на йогу в специализированные группы, где занимаются люди с подобными проблемами. К сожалению, не видя, как человек делает упражнения,совершенно невозможно что либо советовать.
Благодарю, то чего не хватает новичку. Как лепить сеты)
Здраствуйте🙏меня тошнит в позе матсиасана.чем можно заменить.
Ярослав скажи пожалуй ста как можно стать вашим онлайн учеником буду примного благодарен.
всем добра! А вот почему бы перед сарвангасаной, не проделать випариту карани? Это и мудра, и подготовка тела к сарвангасане одновременно....
Да, хорошая связка
Ширшасана
Випарита
Сарвангасана
Халасана
Матсиасана
восстанавливаюсь после наркоты и бухла йогой , потом в зал .
Очень хорошее видео,спасибо.У меня вопрос к вам.Могу ли при камнях в почке заниматься йогой,то есть прыжки и трудные упражнения?
Можно. Главное аккуратно, упражнения, вызывающие боль в почках, делать в полсилы. И избавляться от страхов, которые приводят к образованию камней. Обычно это страх будущего, неуверенность в завтрашнем дне.
Здравствуйте, Ярослав! Ответьте, пожалуйста, можно ли делать асаны на скручивание, при грыже позвоночника?
вау, это самое понятное обьеснение по построение занятия - доступно & просто) спасибо)
Йога начинается с такой базы как Яма и Нияма и с молитвы и благодарности Богам..Это как залить в бак бензин.Если этого нет,то никто не может долго практиковать даже такую элементарщину.Это не йога.. это зарядка..