బరువు తగ్గడానికి డైట్ ప్లాన్ | బరువు తగ్గడం ఎలా? | పొట్ట భాగంలో కొవ్వు తగ్గడానికి డైట్ ప్లాన్
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- బరువు తగ్గడానికి డైట్ ప్లాన్
బరువు తగ్గడం ఎలా?
ఒక నెలలో బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు
పొట్ట భాగంలో కొవ్వు తగ్గడానికి డైట్ ప్లాన్. బరువు, బొజ్జ తగ్గడానికి చక్కటి డైట్ ప్లాన్. ఈ డైట్ ప్లాన్ లో ఏ టైంలో ఏ ఆహారం తినాలో ఈ వీడియో చూసి తెలుసుకోండి.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
థానవాయిపేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
www.kifyhospital.com
ధన్యవాదాలు.
దయచేసి ఈ వీడియో షేరె చెయండి!
Please Subscribe to our Kify Hospital channel for more health videos and Press the Bell Icon -
www.youtube.co...
#KifyHospital 
Наука
![Chicken P - People's Favorite (Remix) [Feat. 42 Dugg] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/a6Bn8FEtxmY/mqdefault.jpg)
Please Subscribe to our Kify Hospital channel for more health videos and Press the Bell Icon -
ruclips.net/user/KifyHospital
Nice👍👍👍
Good
We could see because of walking 1 hr daily..1 kg weight loss monthly
@@dhanuu_555j6 00pp LL
Me method lo night varaku water tesukontara sir
డాక్టర్ గారు మీరు చెప్పిన విధంగా నేను 2 నేలలు " వన్ మిల్ ఇన్ ఎ డే " పాంటించాను. చాలా నిష్ఠగా చేశాను. 9 kgs బరువు తగ్గిపోయాను చాలా హెల్డీ గా తగ్గేను 83kgs నుండి 74 kgs కి వచ్చా చాలా హ్యాపీగా వుందండి. మీకు tanx చెప్పాలని msg చేస్తున్నా డాక్టర్ గారు.
Plz yala chesaru em tinnaru
Time plz
@@dasarikotigadu7458 4 :31
Hii
నాకు చెప్పారా
@@naidugariammai9024
మొదటిసారి ఒక వీడియో స్కిప్ చెయ్యకుండా చూసాను...చాలా ఉపయోగకరమైన సందేశము... ధన్యవాదాలు డాక్టర్ గారు ...
Coach support tho thyroid problem normal ku help chestaamu
@@kollurunagamani6470 send me mobile number please
🎉❤
Sir thyirod unnavallu ragi java thagocha
అన్నయ్యా మీకు చాలా ఓపిక వుంది , మీరు సొంత వారికి చెప్పినట్టు చెప్తున్నా, నా వాళ్ళు అనే భావనతో చెప్తూనట్ వుంది, ధన్యవాదాలు అన్నయ్యా
మీకు దేవుడు అందం తో పాటుగా మంచి మనసు కూడా ఇచ్చాడు మీరు చెప్పే విధానం చాలా బాగుంది అంత బాగా అర్ధం అయింది
Pechi na bro vadu cheppina dhanilo em undhi bro nvu sarega ardam chesuko vadu chepinattu chesthe gase foam aye chastham nvu normal ga off day em thinakunda undagalava
ఉపవాసం గురించి ఇంతవరకు నాకు తెలిసినా మీ ఉపవాస ప్రసంగం పూర్తిగా విన్నాను చాలా బాగుంది నమస్కారాలు
Body heal అవ్వాలి అంటే ఫాస్టింగ్ చేయాలి, ఫాస్టింగ్ కంటిన్యూగా చేయలేము కాబట్టి మీరు చెప్పినట్లు ఇంటర్మిడియట్ ఫాస్టింగ్ థ బెస్ట్, సింపుల్ గా తప్పదు అనుకుంటే రోజుకి రెండు పూటలు,కుదిరితే మంచి ప్రోటీన్ తో ఒక్క పూట తింటే ఇంకా మంచిది, సూపర్ గా చెప్పారు డాక్టర్ గారు 👏🙏👌
మీరు చెప్తుంటేనే వైట్ లోస్ అయిన ఫీలింగ్ కలిగింది అండి అంత బాగా చెప్పారు మీరు
And రాజమండ్రి లాంగ్వేజ్ విని చాలా రోజులు అయింది అండి. మాది కూడా రాజమండ్రి ఏ 🤗☺️☺️
అయి అలాగాoడి
@@sumanthkumar157 alage nandi Mari 😆😆
ఆయ్
చాలా చక్కగా అచ్చతెలుగులో బాగా తెలియజేసారు ధన్యవాదాలు
సూపర్ అండి డాక్టర్ గారు చాలా బాగా చెప్పారండి
Supar sir 🤝thanku sir.. చాలా ఓపిగ్గా చెప్పినందుకు..
Tq so much sir chala points chepparu. Chala clear ga nakunna doubts anni clarify ayyayi. Mee video chala mandiki useful avtundi sir.
డాక్టరు గారు ఉపవాసం గురించి చాలా బాగా వివరించారు . Intermittent fasting.16/8 method లో రెండు సార్లు total గా ఎన్ని calories food తీసుకుంటే weight తగ్గగలమో వివరింగా చెబితే చాలా బాగుంటుంది
Yes
@@haseenabegum9246 hi
@@haseenabegum9246 hai
@@haseenabegum9246 aslmvlkm ji...medam mujhe weight kam karna hy please help me
@@haseenabegum9246 ye apka number hy kya.. Wer r u from medam
Super రిజల్ట్ డాక్టర్ గారు 👏👏👏👏🙏
You are right sir. Last year i skipped lunch for 6 months and lost 11kgs weight. And every moth I saved 1thousand rupees per month and donated for annadanam.
Malnutrition aitav tarwata
Plz cheppandi!
Nenu dinner cheyanu sir......only one chapati nd small curd without rice......I will have curd with curry only.....upto now I didn't suffer with weight, but few months back I was diagnosed with thyroid without my notice I started gaining weight. Before I used to maintain 48 to 50kgs only never crossed that weight. But suddenly I gained 58kgs I always keep away fast foods, fatty foods chocolates, ice creams etc. Only two idlies or dosa or any tiffin only two....I will have breakfast at 10a.m, lunch at 2pm in between I won't take any food mostly. In between I will complete home work. Later at 4:30pm I will have tea. Nd again at nite 10pm I will take one chapati with more curry nd one cup curd. But still I'm gaining weight. Can u suggest me healthy process of losing weight. If in any case If I have Snacks, sweets, ice cream but I will take in limit.
డాక్టర్ గారు ఉపవాసం మాట ఎలా ఉన్న ఉపయోగం ఏంటి ఉపవాసం చేస్తే నీరసం వస్తుంది కదా ముఖ్యంగా లేడీస్ కైతే ఇంట్లో పని అంతా కంప్లిట్ చేసుకోవాలి కదా ఉపవాసం చేసి నీరసం తెచ్చు కుంటే పని ఎవ్వరు చేస్తారు
Endu karjura thinandi nirasam radu
చాలా బాగా చెప్పారు sir.. చాలా ఓపికగా చెప్పేరు.. TQ
Thank you so much sir. ఈ రోజు నుండి మొదటి రకం ఉపవాసం చేస్తాను.ఉపవాసం గురించి ఉంటే భయాలు పోగొట్టేసారు.nice tips tq Sir. 🙏🙏🙏
😆
Wow he is such a great doctor today I visited his hospital way he talks is really Appreciatable
Best and simple doctor, love you doctor
Excellent 👌 THANQ VERY MUCH FOR YOUR BEST PRESENTATION SIR 🙏
Kanchana
Very good explanation dr....what ever he suggested is 100%correct 👍👌👍
I watched video without skip even one second.golden words sir thanks so much sir.
Doctor meeru chala mandhi ni save chesaru corona time lo.. Chala cool ga em kadhu meeku ani dairyam chepparu aa time lo.. Vere doctors andharu bayapettaru meeru matram chala postivity and dairyam ni nimaparu
Tq u
Nenu ye vedio chusina repatinundi start cheddam anukyni marchipoyedanni
Kani e vedio chusaka iouude ivale fasting start chesthunna
And aakali veytakundavillu sardukutunna
Than q very sir
ధన్యవాదాలు సార్ మీరూ బాగా చెప్పారు చాలా బాగుంది మంచి సందేశం
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Dhanyavadamulu Doctor Garu ! Chala manchi vishayalu chepparu. May God Bless You and Your Family Sir ! Thank You So much Sir !
సూపర్ సర్ 10k likes వచ్చి 1 సింగిల్ dislike కూడా రాలేదు సూపర్ సర్
మీరు చెప్పిన ఉపవాసం ఆలోచన చాలా బాగుంది sir
Very very useful message, thank you sir.
Chala baaga chepparu sir
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Doctor Garu
Exelent explanation in our telugu language, in simple words
So useful vedio, thanks Onec again.
I definitely recommend this vedio with all my friends and family numbers.
Very well explained sir.. Even I did 16:8 Intermittent fasting for 5 months and lost 10 kgs in a very healthy way.. Fasting is amazing once you get used to it 🙇🙌💯
Really
Sir em తిన్నారు fasting lo plz reply
ఫాస్టింగ్ లో తినడమా 🤔🤔
Sir ela chesaru cheppandi pls
Your explanation is superb & scientific. Thank you.
You are great sir spend your valuable time to people's health thank you sir
Super doctor garu. Yentha Baga chepparandi!! Thank you so much doctor garu,, 🙏👍👍👍
Key points of this video:
1st Karuturi method: Goes walk in the morning.. have breakfast, goes to hsptl no lunch and snacks and have dinner ..
2nd method: 16/8 intermittent fasting.. no break fast. Only lunch and dinner in 8 hour frame
3rd method: once in a week fasting
4th method: alternate day fasting
5th method: spontaneous fasting..
6th method: one meal a day
7th method: extensive fasting
During the fasting water, green tea, black coffee were allowed and no other solids foods are allowed.
Listen to your body do less exercise.
Stay away from kitchen
This fasting is helpful and a powerful weapon for diabetes, cancer, memory gain, cholesterol, asthma, guy problems, gout problem etc.
Before deciding upon fasting, it's recommended to consult your doctor.
Pregnancy woman, nursing mother, lean persons should not do fasting
సూపర్ 👌👌👏👏
Super sir thank you
Nice presentation with super helpful health information thank you for kavitha madam
చాలా మంచి విషయాలు చెప్పారు.ధన్యవాదాలు.
Thank you very much morning afternoon thini night thinakunda vunte result vadthundha andi... Nenu teacher ni
Fact sir as u said,our dog eats in evening only,it won't take three times daily,we hv to learn from animals also.Nicely said ,tq sir.
"Karuturi"Method was Super sir.Explained Very Well.
Cheyandi sir kaani mrg 9am ki tini evg 5.30 lopu meal mugincheyandi chala benifit vuntundi 16*8 best method
Snacks or tea or coffee tesukovochha e type lo
@@sreetulasi22 black coffee only without milk sugar green tea hot water kaani water ekkuva taagali appudu akali veyyadu water sip by sip taagali apude vanta badutundi
@@satyab1745 sir calories count emaina cheyyala eating window 16:8 method lo
Sir one big dought tea or coffee teesukovachaa madyalo
SIR EXCELLENT INFORMATION, THANK YOU VERY MUCH...
THIS IS ASHOK
GOVERNMENT OFFICER.
Weight loss tips chala super ga cheptharu sir meeru
thank you so much sir ... great presentation sir. I definitely recommend this video with all family numbers.
Hai andi Iam wellness coach health midha gaudens esthanu
Doctor garu from ravulapalem.. nice explanation..nenu intermittent fasting chasthunanu....thank you..
ధన్యవాదాలు డాక్టర్ గారూ బాగా చెప్పారు మీరు
Namaste... Doctor garu...chala manchi salahalu icharu.. Dhanyavadalu. 🙏
Excellent doctor garu chala Baga explain chesaru, chala opigga chepparu , chala helpful. Thank you Dr Subrahmanyam garu
🙏
Sir Meru cheppindi 1 moth nundi follow avuthunna 5to 6 kgs weight lose ayyanu rice thennutu wright lose ayyanu Naku estamy foods anni thinnuna adi avoid cheyyalu thank you doctor 🙏🙏🙏🙏🙏👌🤝
Wts ur time pattern...food pattern...
Tq
Mi plan cheppandi, a time lo thinnaru, a time lo thinaledu
Weight ella tagara andi plas chepandi
మీరు ఎలా చేశారు చెప్పండి ..... ఎలా బరువు తగ్గారు చేపితే అందరికి బాగా అర్థం అవుతుంది
Superb sir.. Eye opener topic.. Explained well.. Such a easy and practically possible way to reduce.. Weight .. Big🙏 thanks for your time🙏🙏🙏
16:8 ( 16 hours fasting) weight loss ki chala easy super method sir. 👌🙏
Mee video, mee maatalu chaala inspiring ga unnayi sir. Meeku danyavadalu. Kani oka sandeham. Fat burn ayyaka mari saagipoyina skin marala daniki adhe inthaku mundula tight avvali ante em cheyalo kuda cheppandi sir.
Thank you sir chala baga chepinaru sir
Well explained Sir...
I have a doubt... If we have gasric problem , what will we do Sir?
Excellent video doc. I came to know lot of facts regarding weightloss through fasting. 👍
మీరు తెలుగు లో అర్ధం అయి విధంగా చాలా బాగా చెప్పారు ధన్యవాదములు
Dactor garu good information echaru tq so much
thankyou very much sir for your advice
Thank you sir. Thank you for usefull information.
కరోనా కాలం నుంచి మీ సూచనలు సూపర్ సార్
In a single sitting you gave a lot of information Doctor, really all these are great useful and traditional also. I proud of you being my Rajahmundry citizen. May God bless you sir.
Thank you sir .Very Good Health information.
Very cool and natural method sir ...its give good results.chala confidence icharu sir
Super trainer because he went through human history thank u for guiding, tooo talented person
Subscribed and shared Doctor,
Useful video with Godavari accent, ABCLW ( anybody can loss wait) presently I am weighs at 100 , my target will be 85, let us see Doctor. Do more like this type of videos 👌 👍🙏💐
Chala valuable information about diet plan Thank you so much Sir 👌🙏
Sir miru cheppandi chala bagundhi and work kuda avuthundhi but ippatlo chala mandhiki gastric pains vosthunnay vallu miru cheppinattuga follow ayithey gastric pain inka ekkuva ayye avakasam vuntundhi kadha sir mari atuvanti varu dait ela follow avvalo cheppandi sir 😊
No
Thank you so much doctor garu
Excellent.
Very well explained
Thank you sir.....very useful message.....this diet increase our health and wealth.
Dr garu chala baga explain chesaru. Tq
Dr garu enta baaga explain chesarandi chalaa thanks undi maa manasulo emi doubts unnayo annintiki samadanam dorikindi alaage chestanu nenu baruvu ekkuvaga unnanandi thank you very much.
Chala baga chepparu sir . Tq very much nenu only lunch tintanu inkem tinanu .na doubt clear chesaru tq
Yes sir intermetten fasting...very usefull.na health kuda baga set ayyindi
Ela thisukunaru knchm chepthara
Jai Baba Doctor Garu TQ Sir Explained in detail in understandable language with much patience and U cleared all doubts.GOD blesses U Sir at all times.
Bro outstanding presentation. Thank you for using our godavari slang dear. Baga cheparu🙏🙏
వెయిట్ లాస్ అవ్వడం ఎలానో అనుకున్న దానికి మంచి సందేశం ఇచ్చారు డాక్టర్ గారు
Doctor guru good sageson your video is grate I like it waiting for next video
Superb explanation and clear voice sir. And I will follow your plan also . Thank you so much
Doctor, from today I will follow your advice as I need to loose weight 👍🏻
Hlo ande weight loss avvali ani serious ga vunta nenu help chasta contact me
@@haseenabegum9246 please naku chepandi
@@varadapavan2490 hi nenu meku help chystanu open my dp
I have done 16/8 intermittent fasting for 6 weeks and brought down 10 kG with optimum weight( 5 feet 6 inches my height and brought down to 58 kgs from 68kg)
ఎలా చేశారో కొంచెం అర్ధం ఐఎలా చెప్పండి మీరు ఎలా చేశారో
6 weeks antey 1 month 14 days antey 44 days lo 10kgs weight impossible .. don't put fake comments
Could you please give your number Bro i want to speak with you regarding 16/8 method bro
Month lo 3 or 4 kgs healthy ga weight lose avvali ani serious ga unte e profile pic lo number undi call cheyandi detail ga cheptanu
@@shekarrachakonda5934 bro Annam thinakunda unte taggavachu
##Very Good Information Doctor Sab 🙏 .... You Gave Me Strength To Move On 💪
ధన్యవాదాలు డాక్టరు గారు.. మంచి మాట మరియు సలహా చెప్పారు..
కల్టూరి పద్ధతి... excellent working🙏
Superb....superb....
Doctor garu
Thank you very much doctor garu 👍👍🙏🙏🙏
Very practial explanation and inspiring Tq very much
Sir what about people who suffers from gas trouble Do you recommend them for fasting.
I don't recommend fasting for people having gastric trouble
Ur ultimate....................... sir...
100% ur given exactly excellent guidance.........
Hi subramanyam, I felt happy to see you
Im your junior, doing dm neurolgy in cmc
Thank you doctor garu danyavadalu kurthagnathalu🎉🎉🎉
Tq brother chala baga chepparu chala mandhiki help avuthundhi tq so much doctor garu 👌👌👌👌👏👏👏👏👏🙌🙌🙌💐💐
Awesome explaining. Tq. Dr. Ji
సూపర్ సార్ ఉపవాసం బాగా పనిచేసింది
I followed your suggestion, and started getting results in first' week. Lost 10 kgs in 4 months . Thanks Dr.👍
Hi bava
Tq sir
Can u suggest which kind of diet helped u
Please ela chesari cheppandi
డాక్టర్ గారు చాల బాగ చెప్పారు సార్ ధన్యవాదములు.
Meru cheppe vedhanam bagunde sir Naku gyas froblam unde edhayna manchhi chitka cheppande🙏
Love you bro..your explanation is very simple and clear...
Well explained sir. I am a Doctor but unfortunately gain weight due to staying at home for my 3yrs old kid.
I am 80 kgs now please suggest me which fasting is best sir.
I tried so many but no use.
I am also from Rajahmundry sir🙂
Try intermittent fasting.. you will see result very soon
sir,fasting time lo fruit juice or butter milk tragavaccha chepandi sir please
Ledhu brother emi thagakudadhu only water
Feels logical, let me try, thank you sir VRK, KHADER WALI , ETC chesi chesi sachipothunnam meedi vina oka hope vachindi let me try
Tqq doctor meeru andari doctor s laga kakunda ematram swardam lekinda nakosam chepparu we will definitely do it..tqq and I will share to all my friends and family also ntqq fida. Fr u words ..not any single proud feel to being a doctor so nice it is and u r talking in pure """ telugu excellent 👍👍👍
Thank You Doctor Very Useful Health Tips