Тренировка на верх тела/ 15 минут с гантелями/ КАК УКРЕПИТЬ СПИНУ И РУКИ ДОМА

[@inoplanetyanin5222]

В этом видео идеально все!!! Помещение, упражнения, одежда и Альбина!!!!!

[@Natasha_Shatsilo]

20 минут прошли незаметно и очень эффективно😅спасибо за тоенировку❤

[@АннаКуприкова-д9з]

Тренировка просто обалденная, впринципе как и все тренировки с Альбиной, мотивирует и заряжает энергией❤

[@aril.7459]

Огненная тренировка! Благодарю! ❤

[@dariamanuylenko]

Шикарная тренировка с шикарной девушкой 🥰

[@ИринаТокарева-к9е]

Шикарная тренировка❤ прекрасный тренер💪

[@sudarynya]

Костюм шикарный❤✨️

[@ЮлияГулиева-у6о]

Похоже на Бонафайд или Миронову, у них одежда в таком стиле. И ценники конские 😆

[@Екатерина-г8й3я]

давно искала хорошую тренировку для тела, Альбина, спасибо большое!🥰

[@Валерия-ы1э]

Тренировка огонь как и тренер 🤌🔥

[@morozivko]

ваууу🤍🤍🤍 Спасибо огромное, как раз очень нужная тренировка

[@Wwsmmitt]

Альбина вы лучшая, выкладывайте ещё больше видео пожалуйста, и влоги будут интересны

[@JuliaDovgopola-c1y]

Супер

[@Ирина-о3н2д]

Большое упущение, что не сделали звуковой сигнал на начало упражнения

[@valeriasavitskaya5358]

Спасибо большое♥️

[@Nas_lisova]

Спасибо за уикенда в начале ❤😍

[@АлінаЗаставна-м1х]

Клас дякую❤❤

[@gayashawoman]

"Ты агрегат, Дуся, ты, Дуся, агрегат..." 😊

[@LanaLinchevskay95]

Жду не дождусь ❤🎉

[@АннаВатулина-м3ч]

Теперь ноги 🙏🏻

[@tatyanaborodina5846]

супер крутяк!

[@ЮлияГулиева-у6о]

Музыка 🔥🔥🔥

[@lenaholubenko7447]

Спасибо 💞🤍,а сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения?

[@ИнтересныеВидео-с3у]

Частного бы тренера такого)

[@ИринаТокарева-к9е]

Альбина, напишите пожалуйста ваш рост?

[@НаталиЩерба-б8ы]

Тренировки от Альбины под The Weeknd, я в раю что ли😍

[@АленаКортиева-и9ю]

Скажите без отдыха нужно выполнить данный комплекс?

[@Dr1na_01]

Сколько раз в неделю нужно выполнять?

[@катя-и7ж4ц]

А как же разминка, заминка?

[@Pioner478]

В целом тренировка хорошая. Но у меня хромает техника выполнения. Вопрос: что делать , если у меня поднимаются плечи при подъёме гантелей

[@gv_alka]

@@Pioner478 приходите ко мне на домашний курс, научу правильно работать со своим телом)

[@БурляеваГулия]

Здравствуйте! А в каком городе Вы находитесь? Хотелось бы попасть к Вам на тренировки

[@gv_alka]

Здравствуйте,
На данный момент г. Воронеж, также есть формат онлайн тренировок со мной, можете написать в inst: gv_alka ❤️

[@ЛераВолынкина]

Подскажите пожалуйста, а какой вес гантелей взять для новичка? Прям совсем новичка, всю жизнь без спорта , 33 года, Ж

[@gv_alka]

1-2 кг достаточно

[@gulnarakyskaraeva2450]

Можно с резинками делать?

[@Dr1na_01]

Я думаю да

[@sudarynya]

А бутылками можно заменить?

[@gv_alka]

Да, конечно, для утяжеления бутылок вода + песок

[@juliaguseva8387]

Бутылки не очень удобно держать,,, ну мне во всяком случае,,, хотя конечно можно

[@анастасиявалягина-ч1з]

Не понятно, почему нет перерывов, между упр., а так сделано...

[@АминаБикинова-л1ф]

по сколько гантели?

[@gv_alka]

По 3 кг