Que increible maestro Iron, consiguio que se ejercitaran en armonia! Excelente video, me gusto como se utilizo la polea, para hacer el ejercicio de espalda tipo lat prayer y luego rematas al tricep,PERFECTO si porque gracias a este canal me di cuenta que el dorsal es amiguisimo del tricep, contrario al mito antiguo donde se pensaba que era el bicep. En el minuto 5:54 el chico de la izquierda hace el curl de arrastre y utiliza los trapecios, muy interesante,
Combinación de bíceps me encantó también, movimiento corto anulando la ayuda de la porción anterior del deltoide y cabeza del bíceps corto, después la pido llegando más arriba con la barra, y después llevando la barra más hacía atrás llamo a la porción larga del bíceps.
Grande iron sigo con el curso de programación sistemática de entrenamiento que pasada!!! Y estos videos son lo más top y laura por favor escríbeme naa mentira un saludo a todos
Linda combinación de pullover en polea, 6 cortitos y después con todo el recorrido, como si fuera un 21, y último aprovechando que trabaja la porción larga del tríceps en pullover, metes un ejercicio de triceratops.
Lo bueno de estos circuit training bien hecho y analizado, llenas el músculo de ácido láctico, pero el próximo músculo que vas a usar es antagonista y dejas ese músculo fatigado descansar. Un músculo de tracción por uno después que viene que es de empuje.
Iron, master, hagan porfavor una nueva sección chula de tus videos en donde verificas, corroboras, o de plano refutas, etc, todo lo que tu dominas a través de toda tu vida de fitness, interactuando con una inteligencia artificial. Después explicando físicamente las dudas, disyuntivas, controversias, planteamientos, e incluso absurdos, etc entre tu postura y lo que menciona la IA. Y es que antes no existía en el ámbito fitness la IA!. Por ejemplo, extrapolando los conocimientos de otros masters como del fallecido Doug brignole con la IA, a sido divertido, y a saber que nadie tiene la verdad absoluta. Doug antes que falleciera no tenia idea que existía la IA. Se a abierto otro paradigma irreversible en el universo fitness. Saludos
Santas palizas Batman a los influencer ignorantes por eso te sigo saludos desde México gracias por el contenido eres de las personas más preparadas en el tema que conozco
Y con la polea de dorsales le metes tres ángulos también, que genialidades de alguien que tiene mucha experiencia en el tema y de nada hace un super entrenamiento trabajando todos los ángulos y distintas cabezas de los músculos del tren superior. Te pareces casi a mi, ahre jajajajajaja.
Bien ahí separando los niveles de pesos usando una mano para los hombres y las dos para las mujeres, buena ídea para no estar cambiando los pesos en cada rotación del circuito. Ahí en el circuito te quedó corto la onda del hombro, hubieras hecho un cambio: hacerlo corto sin extender al 100% el codo, y después llegando al tope trabajando un poco el trapecio para ayudar en las últimas repeticiones.
Se extrañaba mucho éstos videos de Iron!
Estos vídeos sí, maestro Iron, más así.
Antes los hacía seguido pero los shorts supongo qué son mas prácticos para el
La verdad me encanto ❤ mas videos asi iron.
Se le echaba de menos maestro❤
Se extrañaban los videos de iron! 🙌🏼❤️
¡Me encantan estos videos!
Que increible maestro Iron, consiguio que se ejercitaran en armonia!
Excelente video, me gusto como se utilizo la polea, para hacer el ejercicio de espalda tipo lat prayer y luego rematas al tricep,PERFECTO
si porque gracias a este canal me di cuenta que el dorsal es amiguisimo del tricep, contrario al mito antiguo donde se pensaba que era el bicep.
En el minuto 5:54 el chico de la izquierda hace el curl de arrastre y utiliza los trapecios, muy interesante,
Combinación de bíceps me encantó también, movimiento corto anulando la ayuda de la porción anterior del deltoide y cabeza del bíceps corto, después la pido llegando más arriba con la barra, y después llevando la barra más hacía atrás llamo a la porción larga del bíceps.
Grande iron sigo con el curso de programación sistemática de entrenamiento que pasada!!! Y estos videos son lo más top y laura por favor escríbeme naa mentira un saludo a todos
Linda combinación de pullover en polea, 6 cortitos y después con todo el recorrido, como si fuera un 21, y último aprovechando que trabaja la porción larga del tríceps en pullover, metes un ejercicio de triceratops.
Echaba mucho de menos los videos largos, saludos máquina.
la musica que suena en el 6:14 es "always a party" de Ryan James Carr, Le da un toque al video que me encanta
7:13 me agrada la tecnica de la chica de blanco al hacer la dominada en la polea.
Esta muy linda
@@mugen5938 Todos guapos
GRACIAS POR EL VIDEO!!!! Saludos desde Medellín!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! IRON FOREVER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Lo que esperaba! ❤❤❤
Quiero entrenar contigooo 😂😂 un fuerte sbrazo ironnn
Hoy no entreno pero me entraron unas ganas ❤
Lo bueno de estos circuit training bien hecho y analizado, llenas el músculo de ácido láctico, pero el próximo músculo que vas a usar es antagonista y dejas ese músculo fatigado descansar.
Un músculo de tracción por uno después que viene que es de empuje.
Genial video!!
MARAVILLOSO CIRCUITO...
IRON MASTER FOREVER.
Iron, master, hagan porfavor una nueva sección chula de tus videos en donde verificas, corroboras, o de plano refutas, etc, todo lo que tu dominas a través de toda tu vida de fitness, interactuando con una inteligencia artificial. Después explicando físicamente las dudas, disyuntivas, controversias, planteamientos, e incluso absurdos, etc entre tu postura y lo que menciona la IA. Y es que antes no existía en el ámbito fitness la IA!. Por ejemplo, extrapolando los conocimientos de otros masters como del fallecido Doug brignole con la IA, a sido divertido, y a saber que nadie tiene la verdad absoluta. Doug antes que falleciera no tenia idea que existía la IA. Se a abierto otro paradigma irreversible en el universo fitness. Saludos
Saludos Iron!
El deber me llama🎉
Santas palizas Batman a los influencer ignorantes por eso te sigo saludos desde México gracias por el contenido eres de las personas más preparadas en el tema que conozco
Y con la polea de dorsales le metes tres ángulos también, que genialidades de alguien que tiene mucha experiencia en el tema y de nada hace un super entrenamiento trabajando todos los ángulos y distintas cabezas de los músculos del tren superior.
Te pareces casi a mi, ahre jajajajajaja.
Bien ahí separando los niveles de pesos usando una mano para los hombres y las dos para las mujeres, buena ídea para no estar cambiando los pesos en cada rotación del circuito.
Ahí en el circuito te quedó corto la onda del hombro, hubieras hecho un cambio: hacerlo corto sin extender al 100% el codo, y después llegando al tope trabajando un poco el trapecio para ayudar en las últimas repeticiones.
Genial
Mas videos largos de analisis biomecanicos y rutinas porfa! Los videos cortos no aportan nada...
Has dejado RUclips por tik tok ?