Favor , la ejecución del press militar sentado debe ser en todo el rango del movimiento sobre todo en la bajada el codo lo más próximo al cuerpo que es donde el deltoides trabaja
Buenísimo! Dos cosas que tengo dudas. 1) Remo al mentón 10:25: no es lesivo para los rotadores? 2) Hombro posterior, no se desarrolla tambien en el press cuando uno baja la barra hasta el pecho? Saludos!
en mi experiencia deportiva no existen ejercicios lesivos, sino: - condiciones previas (caídas, accidentes, desbalance muscular) - falta de calentamiento o mal hecho - ego lifting (también hay ejercicios que se prestan para levantar más peso del que deberías) mi regla personal para un ejercicio donde todavía no estoy seguro con la técnica, o la articulación ya tocada (como mis codos, así es que entreno tríceps) - mínimo 2 series de calentamiento a 15 reps (el 2do set ya quema) - 2 sets de trabajo también a 15 reps
pero qué más se podría hacer? además con remos anchos/altos también se entrena el hombro posterior a mí más bien me parece que las elevaciones frontales están sobrando
![[SFM] Risky Recital](http://i.ytimg.com/vi/RzNkY1_Nk3o/mqdefault.jpg)
Saludos excelente contenido bien explicado lo felicito sigue asi estos vidius 💪
Exelente rutina...
Favor , la ejecución del press militar sentado debe ser en todo el rango del movimiento sobre todo en la bajada el codo lo más próximo al cuerpo que es donde el deltoides trabaja
Buenísimo! Dos cosas que tengo dudas. 1) Remo al mentón 10:25: no es lesivo para los rotadores? 2) Hombro posterior, no se desarrolla tambien en el press cuando uno baja la barra hasta el pecho? Saludos!
en mi experiencia deportiva no existen ejercicios lesivos, sino:
- condiciones previas (caídas, accidentes, desbalance muscular)
- falta de calentamiento o mal hecho
- ego lifting (también hay ejercicios que se prestan para levantar más peso del que deberías)
mi regla personal para un ejercicio donde todavía no estoy seguro con la técnica, o la articulación ya tocada (como mis codos, así es que entreno tríceps)
- mínimo 2 series de calentamiento a 15 reps (el 2do set ya quema)
- 2 sets de trabajo también a 15 reps
Por qué solo un ejercicio de posterior?
pero qué más se podría hacer? además con remos anchos/altos también se entrena el hombro posterior
a mí más bien me parece que las elevaciones frontales están sobrando
Pulgar abajo por el remo al mentón.
No