Здравствуйте, Спартак! Мне 16 и я стараюсь тренировать руки как Вы. Сейчас делаю по 30 за подход узким хватом и бриллиантовые и по 15 на одной руке, спасибо Вам за обучение. Желаю дальше развивать свой канал и привлекать аудиторию к спорту!
Здравствуй Спартак, 5 вариант лучший, интересно, увидеть классический горизонт от тебя, там явно не долго до него, если ты уже отжимаешься с ногами по сторонам)
Я ВЧЕРА РЕШИЛ проверить сколько я смогу максимум отжаться от пола.... я сделал ровно 50 раз и устал, последние разы 3 выполнял какой-то непонятной волной))) На сегодняшний день у меня все тело болит хпхвхппх : D
последние топ, я ещё дополняю и из горизонта выхожу в стойку на руках и в стойке на руках отжимаюсь. Раньше было сложно, сейчас легко уже. Тренируйтесь и все получится.
Мне лично все нравятся! Только я бы сделал их с применением фитнес-резинок с сопротивлением килограмм так на 20. Да, и последние два вида я пока ещë не тяну. Но пытаюсь и стараюсь. Думаю, что скоро освою!!!!
Последнее самое лучшее, кровь течет при каждом отжимании
Из какого места?
@@user-fz6ev3df2u из всех щелей брат
@@user-fz6ev3df2u смотря какой пол
@@Kim-jm6hy у меня линолеум, а что?
@@user-pw8m9yx9w а нужен ламинат
Попробую последнее , главное пол не клюнуть 😂
кровью
Ну как там дела, все нормально?)
Жив?
он клюнул пол…😩😢
Ахахах, я попробовал, в итоге головой перевернулся и стул жопой уронил 😅
Красавчик, показал не только упражнения, но и как нужно дышать во время выполнения, чтобы не задохнуться😂
да)
Это уже автоматом должно быть
@@JokerJostar Ну, некоторые об этом не знают, как правильно дышать во время выполнения. Допустим я , когда был подростком не знал о дыхании.
@@mamonga8945 такая же фигня
Как научился дышать, стало даже легче выполнять у пражнения
пожалуй, начну отжиматься с самого простого - с последнего
Мне нравится отжимания в горизонте с хлопком с 500кг на спине, делаю каждый день по 30 раз
До долбанного отказа
Ну слабовато конечно, но тебе есть куда расти, я вот на мизинце левой руки в вертикальном положении 1,5 тонны беру, по 60 раз по 1000-7 подходов
@@user-mo1cl9op1j ну ты же Спидвагон. Это как Сангвиний будет хвастаться тем что он Примарх
Зато теперь не болит спина )
у меня титаник на спине лежит когда я отжимаюсь на 3 пальцах с хлопком
Большое тебе человеческое спасибо, Спартак!
Кстати,алмазные отжимания качают не только трицепс но и грудь)
нижнюю часть груди
кстати любые отжимания задействуют грудь, причем в первую очередь. держу в курсе
@@user-wh4it9sr4j больше не шути
@@basaru480 эти нет, посмотри анатомию у muscle and motion
МИНИМАЛЬНО.
Спасибо, сломал себе передние зубы
красава
Только ради тебя пошел на тренировку:)
Пусть остальные мужики в ванной посмотрят на этот шедевр
Здравствуйте, Спартак! Мне 16 и я стараюсь тренировать руки как Вы. Сейчас делаю по 30 за подход узким хватом и бриллиантовые и по 15 на одной руке, спасибо Вам за обучение. Желаю дальше развивать свой канал и привлекать аудиторию к спорту!
От последнего аж давление в голове поднялось, от просмотра
Самые простые и удобные это узкие и алмазные, а все остальное это уже для профи
Мне больше нравятся отжимания:
- На плечи
- На верхнюю часть груди.
Его отжимания выглядят как кардистри у Дэна и Дэйва
Спасибо большое! Топ
Последнее сложновато, но это реально😌
Все очень крутые и полезные
Здравствуй Спартак, 5 вариант лучший, интересно, увидеть классический горизонт от тебя, там явно не долго до него, если ты уже отжимаешься с ногами по сторонам)
Ура, старый формат вернулся
Спасибо тебе, Дядюшка Спартак♥️
Блин, как научиться последнему?😢
Может твой курс поможет?)
@@Sjbodyкаким вы были в 17 лет ?
@@iswerrr не поверишь, молодым)
@@SjbodyЗдравствуй Спартак, мне 12 лет, но я научился отжиматься на 360°
@@SjbodyДелай упор лёжа, потом подставь одну ногу, и ещё оталкивайся и поворочивайся потом всё
Отжимания с логтей их кончают, молодец👍
Кончают
@@fixup1149 кончатель
Я ВЧЕРА РЕШИЛ проверить сколько я смогу максимум отжаться от пола.... я сделал ровно 50 раз и устал, последние разы 3 выполнял какой-то непонятной волной))) На сегодняшний день у меня все тело болит хпхвхппх : D
Понимаю понимаю, раз 30 отожмусь, весь день потом отхожу)
Значит ты все заделал правильно
Не отжался бы ты 50 без подготовки, ложь
@@akaidantex3505аг)
Я на боулинговом мяче отжимался тремя пальцами, вроде тоже неплохо. И это видели наши девчонки🥰
@@creepsteep55 если сам не умеешь обычно отжиматься , можешь не писать
Я без рук отжимаюсь с титаником на спине
Мне нравятся все отжимания, особенно смотреть, как Спартак их делает! Ух, а я с ним выдыхаю😂
Мне понравилось 10 литров воды в рюкзак закинуть и с ним отжиматься :3
Мне нравится "Но и такие"
Я удивляюсь как Спартак делая отжимания раз за разом держится как струна. Мужик!
Обратные, с их помощью очень хорошо чувствуешь ту самую мышцу
"ну и такие" мне нравится больше всего🤣🤣🤣🤣
Топ, но жалко что я не могу встать с дивана, лень
Ну всё, пошла поверять последнее, главное чтобы пока я падаю, не упасть к соседям😅
Вы тоже слышите хруст Бизе 😂
Отжимания на пальцах! Bruce Lee
В горизонте очень трудно,я клюну носом😂
можно топ упражнений для новичков?
Мне нравятся отжимания с весом 💪
СЛЫШУ КАК КОСТЯШКА ХРУСТИТ КАК ПРИЯТНО)))
Пасиб дед за старания
в конце показал кто тут главный😂😂
Последнее понравилось больше. С него начну )
Блин, жаль у меня вместо левого локтя трещетка...
Все отжимания мне нравится,а сними видео как увеличить отжимания?!
Табуретки нравится)
Жаль, что я не умею делать "ну и такие" отжимания
Пф.. Кроме последнего - каждое, легко!
*с нюансом.. Только от стенки😅
Клёвые шорты 🤣
Что-то простое для начала 😊
1,2,4,5 идёт также нагрузка на грудь плечи. Большую работу трицепс делает на 3ем варианте
Ясно это подборка 4 лучших отжиманий😅
С локтей если форму запороть можно таких приколов заработать)
Спартак ты красавчик но я эти отжимания знаю но новичкам пойдёт и у тебя возьму некоторые упражнения
Грудь, плечи, пресс и трицепс же мжно так накачать? Правда?,
Вот что значит мотивация что в 42 все ещё можно заниматься
Херню не говори.
Мне 67 и я занимаюсь и выгляжу на пятьдесят.
На меня оглядываются малолетки....
последние топ, я ещё дополняю и из горизонта выхожу в стойку на руках и в стойке на руках отжимаюсь. Раньше было сложно, сейчас легко уже. Тренируйтесь и все получится.
Для меня с локтей самое крутое))) всё трещит)))
Последнее практически как Junior!Спартак,признаться,восхищает.пистолеты,windmill...💪👍👏
Узкие каждый день по несколько подходов делаю 💪
Самое главное - это одеть микро и дышать в него как динозавр
Спартак попробуй снять влог или 1 день из твоей жизни.Я думаю многим людям будет интересно
С хлопком эти отжимания тренируют ещё и взрывную силу
Оказывается я всю жизнь делал отжимания узким хватом, думая, что это правильная техника
Спартак сделай 5 упражнений на бицепс
я упражняюсь два месяца, практически каждый день занимаюсь спортом, могу отжаться 14 раз на кулаках и 6 раз бриллиантовыми
Хорош, что сказать
Я в горизонте делаю 10-15 а с хлопком с трудом 20
Спартак сделай видео про спортивные занятия для детей
Надеюсь заметишь 😉
Мне что-то кажется,что только Спартак может делать последним отжимания.
Наконец-то спорт ,а не философия))
Мне больше нравится последний вариант. Упражнение из цикла "не в этой жизни".)
Привет.Покажи упражнения на ровную осанку.
Сразу видно что Спартак на химии😂
Мне больше понравилось в конце.
Мне лично все нравятся! Только я бы сделал их с применением фитнес-резинок с сопротивлением килограмм так на 20. Да, и последние два вида я пока ещë не тяну. Но пытаюсь и стараюсь. Думаю, что скоро освою!!!!
Я просто не могу сделать отжимание с локтей, у меня сразу суставы начинают сдвигаться
Люблю брилиантовые отжимания)
Сколько в армии я не отжимался трицепс так и не развился, не в силе не в обьеме
Вы и мужественный и красивый одновременно
Последнее слишком лёгкое, могли бы дать и посложнее:)
Тот самый я который не всегда смотрю видео тех ютуберов на которых подписался а просто лайкаю и листаю дальше -_-
чфг
Я один слышу хруст его костей когда он отжимается?😶🥲
Когда решил попробовать последний: ооо землетрясение
Встал с дивана, начал делать, сделал первые 4 на изи, на пятом вернулся к дивану
Последний вариант для титанов.
Бриллиантовый
отжимания
Пожалуй начну с пятых
Попробывала по 5 раз на каждые оджимание фуууух сложно . Спортак реально мощный
Отжимание в горизонте я могу,остальное нет😭
Попробовал последнее, на лбу шишка теперь😂😂😂
«Бриллиантовые» хаха
Отжимания от стенки самые лучшие
Бриллиантовые отжимания лучшие как по мне
Узкий хват и в горизонте только горизонт у меня закрытый получается
когда придет тритнес фермер из Севастополя
Красовела как всегда.
Последнее но на одной руке☝️
Я из за последнего упражнения с полом поцеловался😅😠
А мне больше по душе упражнения с 5 мужиками в ванной до долбанного отказа
Круто.
Только я думал что брилиантовые идут больше на грудь
Чтожжжжж, попытаться стоит на локти, но проблема в том, что я даже обычные отжимания не умею делать😁