Утро, Которое ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! Сильнейшая Мотивация на Успех! Делай это КАЖДОЕ УТРО!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 мар 2020
  • ► Лучший Telegram по финансам - t.me/instarding
    ► Наш закрытый клуб - ins-club.com
    Подпишись на наши полезные каналы!
    ► Основной канал Instarding - bit.ly/3edBadh
    ► Канал по инвестициям - bit.ly/3edx7On
    ► Канал с новостями - bit.ly/2Si4kzn
    Каждое твоё утро, это ещё один шанс стать лучше и изменить свою жизнь. Чтобы достичь успеха, ты должен забыть про такие вещи, как усталость, раннее утро или холодная погода. Работай над своей мечтой и делай это каждое утро. Только в этом случае ты достигнешь успеха! Сильнейшая Мотивация на Успех!
    ● Лучшая МОТИВАЦИЯ на успех: clck.ru/JdAxs
    ● МОТИВАЦИОННЫЕ РЕЧИ великих людей: clck.ru/JdAze
    ● Лучшие видео по ФИНАНСОВОЙ ГРАМОТНОСТИ: clck.ru/Jvmf2
    ● Music:
    Epic Powerful Militant Orchestral by DmitriySimf - clck.ru/MaZBk
    ➠ Как заработать МИЛЛИОН С НУЛЯ: bit.ly/2M1cje2
    ➠ Привычка от Брайана Трейси, которая изменит твою жизнь: bit.ly/2LfYE2k
    ➠ Одно слово, которое заставит тебя действовать: bit.ly/2YK8a5H
    All the footages are under Creative Commons License.
    However, if any content owners would like their images removed, please contact us by email at
    insmot01@gmail.com
    Thank You!
    #instarding #успех #мотивация

Комментарии • 2,1 тыс.

  • @INSTARDING_MOTIVATION
    @INSTARDING_MOTIVATION  4 года назад +150

    *👇 Наш закрытый клуб! Только для тех, кто хочет развиваться и инвестировать!*
    🔒 ins-club.com
    Чаты миллионеров, инструкции по акциям и крипте, сигналы, мастер-классы от экспертов, обучающие курсы, наставничество от INSTARDING, закрытые видео от INSTARDING, живые встречи, персональное общение с нашей командой и многое другое.
    *👇 Наша поддержка! Ответим всем на любые вопросы!*
    🤝 t.me/INSTARDING_SUPPORT

    • @user-ww6qf3tb5e
      @user-ww6qf3tb5e 4 года назад

      Спасибо Тарас за всё что ты для нас делаешь!

    • @hasanjon_002
      @hasanjon_002 4 года назад +3

      Я не чего не понимаю
      Где оставить отзыв
      Там только пару аудио роликов
      И нет нечего чтобы оставить отзыв
      скажите пожалуйста ???????

    • @iso_377
      @iso_377 4 года назад +3

      Можете пожалуйста помочь, я встаю в 5 утра, но не знаю что делать когда я жутко хочу спать днём, мне спать или нет, а вечером в 10-11 не хочется спать. Я не знаю что делать, но я всё равно встаю утром

    • @vitaliytsekh2799
      @vitaliytsekh2799 3 года назад +1

      Я встаю в 3, потом в 4, и снова в 6. Потом сплю полтора часа и снова встаю и уже не сплю.
      Ложусь спать в 0 часов иногда в 1 ночи и ЭТО ПРАВДА!
      Моей дочке 2.5 месяца!!!
      И я буду продолжать так жить так сколько понадобится, в жопу мотивацию- это же моя дочь!!!
      А вообще ролик классный и музон заряжает. Так держать👍👍👍

    • @ledbol
      @ledbol 3 года назад +1

      Для тех, кому это понравилось - это слова Грега Плитта. Вам стоит увидеть этого парня)

  • @motivationm5750
    @motivationm5750 4 года назад +3267

    Здоровья тебе и твоим близким.
    Незнакомцу читающему коментарии.

    • @user-sj8uu9xp4d
      @user-sj8uu9xp4d 4 года назад +7

      БЕЗ ПРАВИЛ взаимно ✊🏻

    • @user-rn8wb2db5n
      @user-rn8wb2db5n 4 года назад +9

      Благодарю😁

    • @design_maxim
      @design_maxim 4 года назад +6

      Добрый день! Я веду канал, в основном я делаю обзоры на книги Выйди из зоны комфорта, Начни с главного и т.д.
      Также я делаю влоги, они будут развивающие, в конце будет ОБЯЗАТЕЛЬНО какой-то посыл видео, начал делать ТОПЫ и ФАКТЫ. Заходите и оценивыйте!

    • @user-cr1yv9oe9n
      @user-cr1yv9oe9n 4 года назад +2

      Благодарю, взаимно

    • @Katrin_Franko
      @Katrin_Franko 4 года назад +2

      Благодарю

  • @araratmatinyan1412
    @araratmatinyan1412 4 года назад +5739

    Уже 5 месяцев встаю в 5 утра, кроме выходных. Мне 18 лет, в в эти 5 месяцев я добился большего, чем за все остальные годы. Уже 3 мечты сделал частью своей жизни и я уверен, что это только начало.

    • @user-ep3nh6rj9n
      @user-ep3nh6rj9n 4 года назад +128

      Молодец

    • @araratmatinyan1412
      @araratmatinyan1412 4 года назад +113

      @@tanzella7965 Очень рад, что таких людей есть ещё

    • @araratmatinyan1412
      @araratmatinyan1412 4 года назад +32

      @@user-ep3nh6rj9n спасибо 💪

    • @iso_377
      @iso_377 4 года назад +80

      Ararat Matinyan можешь помочь? Я начал вставать в 5 утра, но я жутко хочу спать днём, что делать? Как поменять режим?

    • @user-sr2ib8uo2h
      @user-sr2ib8uo2h 4 года назад +58

      @@iso_377 просто ложись раньше, и высыпаться будешь

  • @user-ju5lu1dg4p
    @user-ju5lu1dg4p 3 года назад +2996

    Привычки которые приведут тебя к успеху :
    1. Подъём в 05:00 утра
    2. Читать книги 20-30 страниц в день
    3. Тренироваться каждый день
    4. Каждый день усваивать новую информацию и пробовать что-то новое, хоть самое маленькое, но значительное.
    5. Быть самим собой
    6. Быть уверенным в себе
    7. Любить себя и совершенствоваться во всех направлениях!
    Надеюсь у тебя получиться, я в тебя верю, удачи!!!

    • @user-oh6sm5sh2x
      @user-oh6sm5sh2x 3 года назад +19

      Как это скопировать, мне это очень нужно

    • @user-nv6dx1xl7i
      @user-nv6dx1xl7i 3 года назад +8

      @@user-oh6sm5sh2x чтобы сохранить выдели текст и нажми на ctrl+c . чтобы вставить текст ctrl+V

    • @d_damir_b
      @d_damir_b 3 года назад +21

      @@user-nv6dx1xl7i он наверное с телефона сидит, там просто не скопируешь в ютубе

    • @temuchh
      @temuchh 3 года назад +13

      Катюша, делай скрин и ставь на заставку в телефоне 😎

    • @yuliya1717
      @yuliya1717 3 года назад +1

      Спасибо!

  • @user-jg5oc6cp4v
    @user-jg5oc6cp4v 2 года назад +1014

    Чтобы вставать в 5 утра, нужно четко понимать для чего тебе это надо. Когда у тебя есть цели и желания, ты будешь стараться находить для них время в том числе и вставать раньше. Вставать в 5 утра, чтобы посмотреть видосики до работы - бессмысленно. Подъём в 5 ради подъема в 5 не нужен

    • @user-ey4nd8zf6q
      @user-ey4nd8zf6q 2 года назад +40

      Соглашусь абсолютно. Есть цель и желание и в 4 утра будешь вскакивать. А вставать в 5 ради того чтобы встать в 5 это бред

    • @user-sf9er8hm5s
      @user-sf9er8hm5s 2 года назад +16

      Челы, я встаю даже не в 5, а в 0:00, потом в 1:00 потом в 2 и так далее бессонница называется. Плюс ещё и депрессия ночная и расстройство психики. То что я бы лег в 10 и встал в 5 утра и начал свой день как тут описывается это конечно круто, но не всем это дано, мне ближайшие пол года точно

    • @straightforward5196
      @straightforward5196 2 года назад

      Абсолютно верно..

    • @user-qk7xd8sd1q
      @user-qk7xd8sd1q 2 года назад +5

      сократи интернет в первую очередь. и отдавай нуждающимся. труд/отдых баланс

    • @user-cg6ow6pc2d
      @user-cg6ow6pc2d 2 года назад +4

      Да лучше вечером все планы написать на блокнот.

  • @VadimVerkhovnikov
    @VadimVerkhovnikov 4 года назад +1801

    Автора канала надо благодарить за то, что он делает такие видео именно для нас.

    • @MuhammadAli-kj5zf
      @MuhammadAli-kj5zf 4 года назад +6

      Как нужна блогадарить?) 😂

    • @thebestmoments2451
      @thebestmoments2451 4 года назад +7

      Так же на поблагодарить Грега Плитта. Слова в видео это его речь. Думаю в конце видео обязательно нужно было сказать об этом и почтить память этого великого человека

    • @alexchagr6627
      @alexchagr6627 4 года назад +6

      @@thebestmoments2451 и ещё поблагодарить Алексея мокшина с канала спортфаза за перевод его слов , это неплохое видео, жаль что автор просто слизал материал с другого канала

    • @silaslov
      @silaslov 4 года назад +1

      👍

    • @user-nc8tq9nz5g
      @user-nc8tq9nz5g 4 года назад +1

      @@MuhammadAli-kj5zf Просто выучи русский язык больше ничего не нужно

  • @user-ui4ws5lx4u
    @user-ui4ws5lx4u 4 года назад +573

    Бегать по утрам,встречать рассвет- это счастье и мощнейший заряд на целый день.Жизнь начинает меняться уже с первой пробежки!

    • @gasanibragimov6058
      @gasanibragimov6058 2 года назад +4

      Молодец

    • @sgmusic6838
      @sgmusic6838 2 года назад +2

      💯%

    • @ifury4148
      @ifury4148 2 года назад +2

      Согласн

    • @user-oy5ep3rr1q
      @user-oy5ep3rr1q 2 года назад +1

      Задолбешся бежать до работы и неудобно и вспотеешь и будешь вонять

    • @seoulex.
      @seoulex. 2 года назад +3

      Согласна . Это самое лучшее чувство

  • @evgeniia_grebelkina
    @evgeniia_grebelkina 2 года назад +174

    Благодарю! Те слова, которых мне не хватало именно сейчас🔥🔥🔥Встала в 4.30, сделала зарядку, планку и вышла на пробежку(3км). Реально я крутая🤘Народ ещё только сейчас соскребается с постели, а я уже дел наворотила🔥СПАСИБООООО

    • @user-ey4nd8zf6q
      @user-ey4nd8zf6q 2 года назад +1

      А раньше что мешало вставать в 4.30?

    • @deepofomin228
      @deepofomin228 Год назад +1

      @@user-ey4nd8zf6q и каких дел ,интересно ,наворотила ))..

    • @user-jy9rv7fp7z
      @user-jy9rv7fp7z Год назад +2

      До сих пор встаёшь рано?

    • @kshdiq6128
      @kshdiq6128 Год назад

      а сейчас, во сколько просыпаешься?

    • @sugar_ukr
      @sugar_ukr 4 месяца назад +1

      Молодец, я рада за тебя)

  • @martinrees9529
    @martinrees9529 3 года назад +64

    Я встаю в 4:50 уже лет 5 ....
    так привык что встаю уже без будильника.
    В 21:00 меня уже жестко рубит, и мне плевать на дрель или шум соседей
    Я работаю сам на себя, поэтому мой рабочий день начинается в 6;00
    Заканчивается в 13:00
    Далее я катаюсь на велосипеде или занимаюсь чем то ещё
    Я не курю и не пью
    Я не общительный
    Друзья есть только те что со школы
    И то с ними я редко проводу время так как я скучный
    Смысл в том что ты двигаешь время , и освобождаешь вторую половину дня жизни ...
    опасность в том что ты так и будешь зарабатывать копейки, если не будешь стремиться к деньгам... то что ты встал в 4:59 ни о чем на говорит! Это только один шаг из 1000 который нужно преодолеть

    • @aidarzagidullin125team7
      @aidarzagidullin125team7 Год назад +2

      Отлично очень интересно для себя что нибудь возьму

    • @SitiStroylider
      @SitiStroylider Год назад

      самый верный ответ за мою жизнь. У меня были времена когда каждый день вставал в 6 утра и бегал в течении пяти лет. Потом понял что это режим бюджетников,где все расписано по минутам. Как стал сам на себя пахать, бегаю редко но метко. Отдыхаю редко,но метко. Но работаю много, зарабатываю намного больше и планы и цели стали амбициознее. Так что бегать каждый день хорошо, но если ты готов все совместить,это не получится

  • @l-sigarah939
    @l-sigarah939 4 года назад +902

    У того кто умер вчера были планы на завтра... у того кто умер утром были планы на вечер... живи так будто это твой последний день и в то же время будто будешь жить вечно....💙

  • @DECIDES
    @DECIDES 4 года назад +412

    *Ставьте лайк кто саморазвивается на карантине*
    -Самый лучший канал по мотивации спасибо вам
    -Лайк
    -Подписка
    -Коментарий

    • @user-vx5hk2hg8s
      @user-vx5hk2hg8s 4 года назад +1

      Я начал делать переводы одного американского предпринимателя, который снимает мини истории с поучительным концом (что-то вроде притчи). Кстати сегодня в 18:00 уже второе видео. Добро пожаловать

    • @vi_voice1772
      @vi_voice1772 4 года назад +2

      Я например пою и развиваюсь в этом направлении!)😊

    • @design_maxim
      @design_maxim 4 года назад +1

      Добрый день! Я веду канал, в основном я делаю обзоры на книги Выйди из зоны комфорта, Начни с главного и т.д.
      Также я делаю влоги, они будут развивающие, в конце будет ОБЯЗАТЕЛЬНО какой-то посыл видео, начал делать ТОПЫ и ФАКТЫ. Заходите и оценивыйте!

    • @user-qk6dq7gt1g
      @user-qk6dq7gt1g 4 года назад

      Не я это точно

    • @RomanHi
      @RomanHi 4 года назад

      Я тоженачал вести канал про мотивацию, давай к нам😉🔥

  • @user-pt3yx8kx4h
    @user-pt3yx8kx4h 2 года назад +137

    Проснулся, 10 мин чтения, потом 1-2 мотивационных ролика и приступаю к выполнению главных целей на день (от самой сложной и важной, к самой легкой и менее важной). Мотивацию нужно каждый день подпитывать! Не забывайте об этом! И тогда вы будите 24х7 замотивированный!

    • @white_oneh
      @white_oneh Год назад +3

      Не получится 24/7 быть замотивированным, мотивация краткосрочная, важно чтобы был стимул, тогда ты не отступишь с большей вероятностью

    • @user-pq3uo7wc4h
      @user-pq3uo7wc4h Год назад

      вот, кстати да

  • @seidov5346
    @seidov5346 3 года назад +29

    *Всем крепкого здоровья, верьте в себя и в свое будущее*
    *лайк - вместо спасибо :)*

  • @seven4916
    @seven4916 4 года назад +380

    Встать в 5 утра потренироваться, почитать и после обеда снова лечь спать))

    • @user-nu9lb3yr6k
      @user-nu9lb3yr6k 3 года назад +12

      Хахахаа, жиза

    • @ruslanruslanov9555
      @ruslanruslanov9555 3 года назад +12

      Ничего страшного...после обеда не сразу как поел а через часик уснуть на час и снова в бой до 11-12 ночи это отличный режим жизни!

    • @user-ru4gp6qf8y
      @user-ru4gp6qf8y 3 года назад +7

      Вот вот, после обеда спать хочется потом

    • @user-oy9jm1ow7q
      @user-oy9jm1ow7q 2 года назад +7

      Да бывает хочется уснуть но я ложусь на минут 15 и лежу в соц сетях и это убивает сон. За то вечером можно рано уснуть и завтра опять рано вставать

    • @user-qd4pk1fg5v
      @user-qd4pk1fg5v 2 года назад +4

      А когда поработать?

  • @sophiemartenyuk2113
    @sophiemartenyuk2113 Год назад +55

    Мне 13, я 2 месяца встаю в 6 утра, делаю зарядку, тренировку, принимаю холодный душ, читаю, медитирую и это все только утром

    • @arktur7109
      @arktur7109 Год назад +3

      Молодец! Я только 3 года назад это всё начал делать. Только в 4 утра встаю)

    • @user-wg1ph7kt8t
      @user-wg1ph7kt8t 4 месяца назад

      ​@@arktur7109так ти старий, а йому лише 13

    • @arktur7109
      @arktur7109 4 месяца назад

      @@user-wg1ph7kt8t Так это еще лучше. Чем раньше, тем лучше. Уже время впустую не тратит, молорик)

  • @aidavardanyan2213
    @aidavardanyan2213 3 года назад +38

    Я обещаю, вставать завтра рано утром и делать что-то полезное для себя.Я каждый раз говорю,что если я проснусь все равно или усну или нечего полезного не сделаю,но хватит,я начну делать что-то с своей жизнью.

  • @kyrlaktiw
    @kyrlaktiw Год назад +59

    Вставал в 6 утра более 6 месяцев и в тоже время медитировал по 40 минут и это вправду круто, ты не замечаешь как твоя энергия не исчерпаемая, спал всего 6 часов и чувствовал что мне хорошо я знал что именно этот день будет лучше чем вчерашний, очень круто осознавать что ты неизбежно становишься лучше

    • @user-fo4vo8jt9f
      @user-fo4vo8jt9f Год назад

      Медитировал утром или вечером ?

    • @kyrlaktiw
      @kyrlaktiw Год назад

      @@user-fo4vo8jt9f Да

  • @BaruXa
    @BaruXa 4 года назад +469

    Самое главное чтобы встать в 5:00 утра. Важно не наедаться на ночь и ложится спать в 22:00 или 23:00 часов . Всем удачи это - работает 👍💥💥💥

    • @user-vx5hk2hg8s
      @user-vx5hk2hg8s 4 года назад +5

      Я начал делать переводы одного американского предпринимателя, который снимает мини истории с поучительным концом (что-то вроде притчи). Кстати сегодня в 18:00 уже второе видео. Добро пожаловать

    • @aumma7724
      @aumma7724 4 года назад +19

      Точняк. Я один раз в жизни, случайно заснул в 8 часов вечера голодным. Утром встал в 6 часов на работу. Я сначала не понимаь от чего так хорошо мне. чистый разум. Потом дошло что это из за отдохнувшего желудка.)

    • @user-nk7ms6wq4p
      @user-nk7ms6wq4p 3 года назад +2

      Я заснял подобную мотивацию перейди ​ruclips.net/video/HIhhPMiilU8/видео.html​

    • @user-vr9ec7ys9x
      @user-vr9ec7ys9x 3 года назад +11

      Это ООчень сложно сделать когда ты родился совой)))

    • @user-nk7ms6wq4p
      @user-nk7ms6wq4p 3 года назад +1

      @@user-vr9ec7ys9x с первого раза да.Все с первого раза сложно!А ты заставь себя! И тогда прывыкнешь

  • @user-fo6kc9us2p
    @user-fo6kc9us2p 4 года назад +25

    *Желаю всем счастья💓 всем всем всем!*

  • @crifull
    @crifull Год назад +16

    Уже 2 года встаю в 5. На самом деле я себя просто прекрасно чувствую если ложусь в 20:00 и просыпаюсь в 3:00. У меня столько идей в 3, столько мотивации, это самое лучшее время для меня. Нужно искать своё время для сна, к примеру мой брат даже в 7 не может встать.

    • @natalyf5695
      @natalyf5695 7 месяцев назад

      И что Вы делаете в 3 часа ночи ?
      Вы ложитесь в 20 ..00 это часы когда организм как бы быстро высыпаешься .
      Да ! В 3 часа можно проснуться , но в 8 часов опять захочется спать

  • @sapientiae2779
    @sapientiae2779 3 года назад +203

    что касается комментариев, которые почему-то всю суть видео сводят к вставать в 5 это значит стать богатым.
    у нас дворники встают в 4 утра. водители троллейбуса в 4 утра. доярки в 4 утра.

    • @anpopoww
      @anpopoww 3 года назад +19

      Именно, режим не влияет на твой статус
      У меня много знакомых, которые засыпают в 7 утра и встают в 12😌
      И зарабатывают очень даже хорошо)

    • @pupok4022
      @pupok4022 3 года назад +7

      Андрей Попов интересные знакомые, сколько в час?)

    • @cerdy6756
      @cerdy6756 3 года назад +19

      Да, согласна. Все зависит от того, что ты делаешь со временем, которое у тебя есть. От того, что ты делаешь ради своей цели✊

    • @Aigulll
      @Aigulll 3 года назад

      😅😅😅

    • @anpopoww
      @anpopoww 3 года назад +1

      @@pupok4022 Сколько в час зарабатывают?)
      Если это имел в виду, то проще сказать, сколько в месяц
      Вообще по разному
      В основном, от 100.000
      Самый потолок, с кем знаком
      Больше 20.000.000

  • @dexspin4193
    @dexspin4193 4 года назад +599

    Я встаю в 5:00 утра. И я знаю что некто делает так. Вставая в 5:00 каждый день, ты живёшь в день 28 час, ведь Вставая каждый день в 5:00 повторяя 1 год, ТЫ СОХРАНИШЬ 259 ЧАСОВ.

    • @user-mc5ki3cd2t
      @user-mc5ki3cd2t 4 года назад +23

      Во сколько вы спать ложитесь?

    • @Ibnalarabia
      @Ibnalarabia 4 года назад +50

      @@user-mc5ki3cd2t
      Видимо в 6 вечера.

    • @user-mc5ki3cd2t
      @user-mc5ki3cd2t 4 года назад +4

      @@Ibnalarabia, не, быть такого не может😅😅.

    • @Spectre_NL
      @Spectre_NL 4 года назад +47

      По мне, идеальное время для пробуждения, это 6 часов утра, не меньше, не больше. Во-первых, чтобы встать в 5 утра, надо и ложится в 8-9 часов вечера, а это самая большая проблема, так как в такое время ложится спать нереально трудно. По мне важнее здоровый сон в 7 часов и более, чем вставать не выспавшимся...

    • @justdoitandbehappy9620
      @justdoitandbehappy9620 4 года назад +6

      Какое то время можешь вставать в 5 утра, но не целый год, это точно

  • @neon2939
    @neon2939 4 года назад +100

    Капец....два сильных мотивирующих видео за этот день!!!!💎
    Супер))))
    Спасибо,Тарас...и остальным ребятам))))
    Мурашки по коже🗯🗯🗯🗯🙈

    • @user-vx5hk2hg8s
      @user-vx5hk2hg8s 4 года назад

      Я начал делать переводы одного американского предпринимателя, который снимает мини истории с поучительным концом (что-то вроде притчи). Кстати сегодня в 18:00 уже второе видео. Добро пожаловать

    • @user-su2zc2vq5f
      @user-su2zc2vq5f 3 года назад +1

      Пожалуйста конечно) Но если честно я надо вами угараю 🤗 Это чисто так посмотреть как вы заебетесь,вставая в 5 утра))) А то привыкли спать до обеда,сони) Без обид только)

  • @ladydiana4608
    @ladydiana4608 7 месяцев назад +5

    Каждый новый день - выбор между тем что тебе хочется и что тебе действительно нужно❤

  • @gloverr.s.kh.2737
    @gloverr.s.kh.2737 3 года назад +8

    Успешными не рождаются.
    Успешными становяться! 👍

  • @lupapupa1995
    @lupapupa1995 3 года назад +91

    Уже полгода встаю в 5 утра. Отличное чувство. Если не можете рано вставать, то ставьте будильник на 4:50 , 4:55, 5:00 и оставьте телефон где-нибудь в ванной или в другом конце комнаты. Идите в душ и все. Вы проснулись.

    • @alexpromusicofficial
      @alexpromusicofficial 2 года назад +11

      Ты серьёзно? Я не слышу будильник который звучит максимально громко под моим ухом.. Я просто выключаю его и дальше сплю, но утром не помню ни будильника, ни того как я его выключил.. ;(

    • @bur5153
      @bur5153 2 года назад +4

      это подъем через не хочу, и он всегда будет установкой стресса. Долга ты так не протянешь. Сильное видение, сильная мечта и обещание выполнения вот это лучший будильник, ты уже сам захочешь вставать и со временем просыпаться без будильника что бы стать на шаг ближе к мечте

    • @ufcboxing9242
      @ufcboxing9242 2 года назад +3

      Даже просто помыть лицо с холодной водой станешь бодрее

    • @Green_apple_Yarya
      @Green_apple_Yarya Год назад +2

      @@alexpromusicofficial ЭТО СЛИШКОМ ЖИЗА, ЧТОБЫ ГОВОРИТЬ ЧТО ЭТО ЖИЗА

    • @razumeetsia8131
      @razumeetsia8131 Год назад +3

      @@bur5153 ну это мотивация, а нужна дисциплина. она бездонна в отличии от мотивации. так что лучше воспитывать в себе дисциплину, нежели действовать, когда есть мотивация(мое субъективеное мнение)

  • @user-or4gu7cm8k
    @user-or4gu7cm8k 4 года назад +172

    Дослушал до конца и с чуством увереносьти дальше лёг спать а уже 9:46,да это бодрит и спится лучше))😎

  • @user-ex2po3lg9w
    @user-ex2po3lg9w Год назад +21

    В пятницу меня бросила девушка. Я не спал всю ночь и наткнулся на этот ролик ровно в 4:59. Сегодня понедельник. Теперь я с вами, ребят. Периодически буду писать апдейты о том, получается у меня жить по-другому или нет. Составил себе расписание, программу тренировок (раньше ходил в зал, но по определённым причинам бросил. Дальше занимался самостоятельно без конкретной программы). Систематизировал свои дела. В конце недели напишу сюда о своих успехах/неудачах

    • @baayloow
      @baayloow Год назад +1

      ну как там?

    • @user-ex2po3lg9w
      @user-ex2po3lg9w Год назад

      @@baayloow стоило отписать, действительно)
      Там 60/40. Действительно делаю то, что хотел, но не могу наладить режим. Меня мучает бессонница из-за всей этой ситуации

    • @user-ex2po3lg9w
      @user-ex2po3lg9w Год назад

      @мн удачи тебе, дружище. Доброй пожаловать)

    • @flyficher2964
      @flyficher2964 Год назад

      Удачи братан

    • @love_cats_love_banny.
      @love_cats_love_banny. Год назад

      @@user-ex2po3lg9w Ну как? Приладились?

  • @anixai
    @anixai 3 года назад +10

    Если этот комментарий наберёт хоть 10 лайков, я начну менять себя✊)

    • @Bagfaq
      @Bagfaq 6 месяцев назад +1

      Поставил 10й спустя три года, надеюсь из этого выйдет что то хорошее😁

  • @ju_lili2227
    @ju_lili2227 4 года назад +56

    Спасибо,прям кстати, в моей жизни сейчас идёт борьба между хочу и надо ты очень поддерживаешь нас всех продолжай в том же духе)))🌷🌺🌿🔥🔥🔥

    • @shakhgirievemin9397
      @shakhgirievemin9397 4 года назад +1

      Привет) Теперь goalcast есть на русском языке) будем рады если вы оцените наше первое видео и получите от этого мотивацию)

  • @thebestmoments2451
    @thebestmoments2451 4 года назад +19

    Спасибо за видео. И большая благодарность Грегу Плитту, речь которого читали в видео

  • @user-zw5fl2om5p
    @user-zw5fl2om5p 3 года назад +2

    Супер!👍💪Благодарю!🙏🏻

  • @user-hi2vg6dn8s
    @user-hi2vg6dn8s Год назад +45

    Уже 6 месяцев встаю в 5 утра, слушаю этот ролик и заряжаюсь. За эти 6 месяцев я добилась ОГРОМНЫХ мешков под глазами, нервоз от недосыпа, и увольнения с работы из за пониженной продуктивности 10/10👍👍👍

    • @llkkhhh22
      @llkkhhh22 Год назад

      Это шутка?

    • @user-hi2vg6dn8s
      @user-hi2vg6dn8s Год назад

      @@llkkhhh22 ну типо

    • @DinaVinitskaya
      @DinaVinitskaya Год назад +1

      Спать можно много даже если просыпаться в 5 утра:)

    • @user-dx6uk9ne5v
      @user-dx6uk9ne5v Год назад +1

      Соответственно нужно раньше лечь . И можно спокойно выспаться .

  • @user-mj9wg4pj6y
    @user-mj9wg4pj6y 4 года назад +8

    Если бы мне предоставили всю эту речь в письменном виде, я бы подумал, что это написал Арнольд Шварценеггер, Майкл Джордан или кто-то вроде, а на самом деле это автор 182 тысячного канала мотивирует не хуже! Браво👏

  • @silaslov
    @silaslov 4 года назад +107

    Когда у тебя есть любимое дело, то ты как ракета вылетаешь с постели. 🚀 Проверил на себе. Рабочая схема. Пользуйтесь. 😊

  • @aruzhanbulatbekova144
    @aruzhanbulatbekova144 3 года назад +4

    как же я обожаю ваши видео !!! они шикарны , каждая мелочь , сьемка, музыка , какие чертовски правильные слова )
    все в этом видео дает пинок под зад и новый взгляд на мир ... это то чего мне не хватало

  • @vilennosenko8195
    @vilennosenko8195 Год назад +4

    Просыпаюсь в 5 утра и включаю данный ролик, чтобы встать. Ложитесь до 22 ! Всем удачи и процветания во всех начинаниях !

  • @user-pi3go3xl8v
    @user-pi3go3xl8v 4 года назад +5

    Спасибо за видео! Всем успеха ! Всем здоровья и позитива! Не ленитесь, идите, бегите, прыгайте и будьте счастливыми!

  • @pavelkharitonovrdtothebatt4444
    @pavelkharitonovrdtothebatt4444 4 года назад +183

    Да вставать рано это круто все успешные люди так делают. Но те кто занимается спортом для восстановления мышц нужно больше времени. Мне 12 лет и я раньше вставал в 5 утра теперь встаю в 7 утра и тоже успеваю всё делать читать,делать тренировку,молится. И чувствую себя намного лучше чем тогда

    • @rzhura3428
      @rzhura3428 4 года назад +2

      +

    • @user-gk4ww4tc8p
      @user-gk4ww4tc8p 4 года назад

      Какие успешные люди, не подскажешь?

    • @pavelkharitonovrdtothebatt4444
      @pavelkharitonovrdtothebatt4444 4 года назад +10

      @@user-gk4ww4tc8p Дуэйн Скала Джонсон в 4 утра встаёт.

    • @pavelkharitonovrdtothebatt4444
      @pavelkharitonovrdtothebatt4444 4 года назад +2

      При этом он здоровый качок

    • @kacelynn2235
      @kacelynn2235 4 года назад +11

      @@user-gk4ww4tc8p очень много успешных людей вставало очень рано и работали. Большенство уже не встают рано так как уже добились того, чего они хотели, построили бизнсесы, работают когда хотят и сколько хотят. Вот какая мотивация должна быть

  • @lolo4ik924
    @lolo4ik924 3 года назад +4

    Автор, думаю благодаря тебе многие начали свой великий путь.

  • @user-bp5dm9oz9h
    @user-bp5dm9oz9h 3 года назад +4

    Джо Диспенза...Вы вдохновляете на подвиги,и это для меня главное!Сила воли,дисциплина, ответственность за все ,что я делаю - всё это у меня есть! Благодарю Вас от души! Наталья Р.♥️♥️♥️

  • @comeon3973
    @comeon3973 4 года назад +16

    Спасибо! Напоминание даёт силы Дальше действовать и не опускать руки😁😉

  • @user-sh1fq8rp5j
    @user-sh1fq8rp5j 4 года назад +181

    Делайте намаз, тогда вы видите когда встаёте именно утром. Салам Алейкум всем!!!

    • @user-nv6dx1xl7i
      @user-nv6dx1xl7i 3 года назад +10

      вы абсолютно правы

    • @user-jr4qi6bn9d
      @user-jr4qi6bn9d 3 года назад +1

      “Закручивание гаек” будет продолжаться до тех пор, пока население не осознает необходимость стать и быть *Человеком* и не объединиться в _непосредственное Народовластие_ .
      Сейчас вы выбираете свое будущее и будущее своих потомков.
      Всем нам, как *Народу* , ещё нужно состояться.
      Зная все, что происходит в Мире, мы, разумные от *Народа*, предлагаем тем, кого волнует жизнь *Человечества* и мирное взаимодействие, стать и быть *Человеком* !
      Всем, всем! Присоединяйтесь к нам в ZOOM *4915736999* и смотрите прямой эфир 24/7 youtube .com/c/НСПЧССР где *Правозащитники* вещают на весь Мир.

    • @doram.w.w.w7925
      @doram.w.w.w7925 3 года назад +4

      ва алейкум ас салям

    • @slitsliyte3972
      @slitsliyte3972 2 года назад +4

      Ва алейкум ассалям ты прав

    • @kizlyarskiy8163
      @kizlyarskiy8163 2 года назад

      @@desantnik331 Нет.

  • @user-dz5oh5dc7k
    @user-dz5oh5dc7k 5 месяцев назад +2

    Благодарю❤ С лета стала вставать вместо 6-7 часов утра в 5 часов. Это было недолго)) да, было хорошо по ощущениям😊 Но ! Завела будильник на 4 утра и это мне понравилось больше 🥰 Теперь встаю в 4 утра в не зависимости рабочий день или выходной. Бывает в 5, но это от того, во сколько я легла спать. Товарищи!!! Столько можно всего успеть сделать, столько дел можно победить)
    А проспишь до обеда и ничего не успеваешь и пока раскачаешься уже день закончился. Жалко времени и упущенные возможности 🙄🤔😖
    Видео подтвердило😊, что я на правильном пути. Ничего этим не доказывая, а так, сама для себя замечаю маленькие победы ❤❤❤ благодарю, что я не одна такая ❤❤ ❤

  • @user-ub4fv4pz9s
    @user-ub4fv4pz9s 8 месяцев назад +2

    Эй друг. Да, да я к обращаюсь это же
    ты читаешь этот текст. Знай Ты
    удивительное самообучающееся существо,
    которое способно отточить мастерство в
    любых интересных областях. Подружись с
    собой, не борись с собой. Не перегори
    ставя цели. Начни получать удовольствие
    от процесса. Знай, у тебя все получится. Я в тебя верю😊

  • @BatyrWhite
    @BatyrWhite 4 года назад +7

    Спасибо, зачастую соблазн одолевает меня теперь буду смотреть это видео

  • @user-xi6cx4bf2v
    @user-xi6cx4bf2v 4 года назад +6

    Спасибо автору канала за то что он нас мотивирует и делает видео именно по этой теме 👏🏻👏🏻👏🏻

  • @annakallos2928
    @annakallos2928 3 года назад +1

    Тарас, благодарю тебя за то что делишься, это очень ценная информация.
    Не все тебя слышат, но тот кто слышит на много шагов впереди

  • @user-cn6ek3oq9p
    @user-cn6ek3oq9p 3 года назад +29

    Сейчас 5.43. Я уже собралась, умылась и полностью проснулась. Буду делать тренировку. А сейчас хочу получить немного мотивации. Спасибо. Это видео заставило меня встать 05.00😃🤍

    • @mrdonovan2257
      @mrdonovan2257 Год назад

      Как результат спустя год?) Все вернулось на свои обратно?

    • @user-cn6ek3oq9p
      @user-cn6ek3oq9p Год назад

      @@mrdonovan2257 хахахвэажа ебать в точку

    • @mrdonovan2257
      @mrdonovan2257 Год назад +1

      @@user-cn6ek3oq9p хах, да , это тяжёлый труд вставать рано утром , мотивация она временна.

    • @user-jt2fz8qy6y
      @user-jt2fz8qy6y Год назад +1

      @@mrdonovan2257 нужна дисциплина и яростное желание двигаться к своей цели, только так всего добьёшься

  • @TikTok-uf2qn
    @TikTok-uf2qn 4 года назад +8

    Поставил это видео на будильник think about it;)!

  • @user-iv9wd2uu4r
    @user-iv9wd2uu4r 2 года назад +9

    Я тоже хочу вставать в 05:00 после просмотра этого видео. Мне очень понравилась это мотивирующие видео. Вам огромное спасибо за эту мотивацию. Thank you very very very so much!❤️

  • @holtdast9089
    @holtdast9089 3 года назад +2

    Посмотрел это видео 4 месяца назад, когда перевелся мой напарник и мне приходилось делать работу за двоих. Это видео мне очень сильно помогло. Я просыпался сначала в 6.30 часов, сейчас встаю в 05.00, пытаюсь дойти до 4.30, но пока не получается. Это сделало меня во много раз продуктивнее и позволило успевать делать все в срок. Даже появилось время на саморазвитие, занятие спортом и медитацию. Раньше я об этом даже не думал, казалось, что на это нет времени, но ранний подъем изменил мою жизнь в лучшую сторону, появилось желание развиваться дальше!

  • @bonitatem4118
    @bonitatem4118 4 года назад +4

    Спасибо тебе огромное Тарас,за ещё одну порцию малины!!!

  • @lombard161
    @lombard161 4 года назад +6

    Боже как же я обожаю ваши ролики спасибо Тарас!

  • @biogasuz
    @biogasuz 3 года назад +1

    офигено. Каждое утро я убиваю лень, каждое утро я борюсь с подушкой.

  • @user-dh8jg8te2k
    @user-dh8jg8te2k 3 года назад +1

    Это просто офигительно я принимаю и́ чувствую́ эти изменения я благодарна судьбе!!!

  • @s-obito7928
    @s-obito7928 4 года назад +10

    Потерял веру в себя, но вы мне вернули с помощью видео, теперь я ее не потеряю

    • @harmonyray4452
      @harmonyray4452 3 года назад +3

      Я верю в тебя, ты всё сможешь

  • @user-il3oj4tu8y
    @user-il3oj4tu8y 4 года назад +8

    Благодарю, мне действильно нужно было что-то такое услышать. Спасибо ☺️

  • @saikaco4k
    @saikaco4k 2 года назад

    Спасибо 🤗Всем удачи в новых начинаниях✨✨✨✨

  • @samiyashuhratovna8243
    @samiyashuhratovna8243 3 года назад +5

    это самое мощное мотивация 😍 спасибо

  • @user-nm2fw9os9e
    @user-nm2fw9os9e 4 года назад +67

    Смешно или нет сегодня попытался встать в 5 утра, опять уснул и корю себя за это завтра обязательно встану и пойду тащить день.

    • @-onetap6302
      @-onetap6302 3 года назад

      Когда,встал утром говори что завтра не будет.

    • @user-qg9wm9kl4j
      @user-qg9wm9kl4j 3 года назад

      И как?)

    • @user-jr4qi6bn9d
      @user-jr4qi6bn9d 3 года назад

      “Закручивание гаек” будет продолжаться до тех пор, пока население не осознает необходимость стать и быть *Человеком* и не объединиться в _непосредственное Народовластие_ .
      Сейчас вы выбираете свое будущее и будущее своих потомков.
      Всем нам, как *Народу* , ещё нужно состояться.
      Зная все, что происходит в Мире, мы, разумные от *Народа*, предлагаем тем, кого волнует жизнь *Человечества* и мирное взаимодействие, стать и быть *Человеком* !
      Всем, всем! Присоединяйтесь к нам в ZOOM *4915736999* и смотрите прямой эфир 24/7 youtube .com/c/НСПЧССР где *Правозащитники* вещают на весь Мир.

  • @Andrey2388
    @Andrey2388 4 года назад +6

    Благодарю за видео , реально оно мотивирует 🙏🙏

  • @hanasul_yas1119
    @hanasul_yas1119 Год назад +7

    Я встала в 3 :45 , сделала очень много всего. Пробежка, силовую тренировку, английский , практика по курсу "основы фотосъёмки", решила вариант по химии и пошла спать. Встала в 9 как и все и мой день мне уже что-то принёс!

    • @maximemasliy1958
      @maximemasliy1958 Год назад

      Спать тоже надо, состаришся быстро.

  • @user-sg6fv8wx7w
    @user-sg6fv8wx7w 3 года назад +2

    Я в восторге!! Я очень долго этого искада!!!Спасибо вам большое , очень сильная мативация!

  • @motivationofyourlife7879
    @motivationofyourlife7879 4 года назад +208

    Раньше вставать в 5 утра и с горящими глазами работать над мечтой было проще.
    Сейчас же я с горящими глазами только после 8 утра.
    Но я всё равно встаю в 5 утра и работаю над мечтой, потому что знаю, что в противном случае я не прощу себе этого.
    Засыпаю в 10-11 вечера и встаю в 5 утра.
    Я проломлю своей головой эти стены.
    Я пойду на пролом

    • @Nintendopgs
      @Nintendopgs 4 года назад +2

      Успехов!

    • @annet-pz8is
      @annet-pz8is 4 года назад +1

      Вы справитесь!

    • @user-vx5hk2hg8s
      @user-vx5hk2hg8s 4 года назад +1

      Я начал делать переводы одного американского предпринимателя, который снимает мини истории с поучительным концом (что-то вроде притчи). Кстати сегодня в 18:00 уже второе видео. Добро пожаловать

    • @user-gf9cp6fy8h
      @user-gf9cp6fy8h 4 года назад

      Удачи тебе!!!ты красавчик!.Я тоже с 1марта встаю в 6ч.и выхожу на пробежку,получается!)

    • @user-lh1rr4su8v
      @user-lh1rr4su8v 4 года назад

  • @vi_voice1772
    @vi_voice1772 4 года назад +5

    Это прекрасное видео! Мотивация на 💯%, спасибо 🥰👊💪

  • @user-rk4lc2fx5m
    @user-rk4lc2fx5m 3 года назад

    Начало просто...ПРЕКРАСНО,это то чего мы хотим,спасибо!

  • @user-ud7iu4ho9s
    @user-ud7iu4ho9s 3 года назад +11

    Надо начать с того, что спать вовремя ложиться надо, а не через силу бежать сломя голову))))

  • @IvanIns
    @IvanIns 4 года назад +6

    Замечательное видео! Замечательные слова. Благодарю.

  • @top-ya
    @top-ya 4 года назад +65

    Всё, с завтрашнего дня встаю в 5 утра!😜😴👍

    • @romanvssorokin5047
      @romanvssorokin5047 4 года назад +5

      С понедельника вернее будет 😉

    • @Sofie-kp1ms
      @Sofie-kp1ms 4 года назад +5

      и потом отложила, и проспала до 12 чясов

    • @top-ya
      @top-ya 4 года назад +5

      @@xxqxwc я же говорю с завтрашнего дня! А сегодня сегодняшний!😜

    • @toughiepsn6101
      @toughiepsn6101 3 года назад

      Как там? 🌚

    • @top-ya
      @top-ya 3 года назад

      @@toughiepsn6101 там отлично!👍

  • @user-xf2sp4se7s
    @user-xf2sp4se7s 4 года назад +6

    Автор огромный молодец!

  • @user-hg1fs4rd2j
    @user-hg1fs4rd2j 3 года назад +1

    Благодарю Вас🙏Всех благ Вам💎🌠🍀

  • @user-cg3sy4qp7v
    @user-cg3sy4qp7v 4 года назад +3

    Спасибо за видео, за проделанную работу и заботу!!! )

  • @user-fz7jk4vn4g
    @user-fz7jk4vn4g 4 года назад +14

    Благодарю вас, за это прекрасное и замечательное видео!😇❤🙏

    • @user-gs5yc2pq1e
      @user-gs5yc2pq1e 3 года назад

      Привет! Я думаю тебе нравятся подобные видео)) и ты ищешь для себя мотивацию! На моем канале, ты можешь увидеть похожие видео, каждый ваш новый просмотр заряжает меня. Для вас новый опыт, для меня мотивация) Спасибо) 💪☺️

  • @user-jo3ec8tx8x
    @user-jo3ec8tx8x 4 года назад +4

    Круто, я уже это делаю и чувствую себя как никогда живым, Илья Сыч спосибо за озвучку

  • @DanKhafizov
    @DanKhafizov 4 года назад +7

    Время 4 утра, а я ещё не ложился спать, попалось это видео в рекомендациях, пошел бегать😵

  • @dsn3122
    @dsn3122 4 года назад +6

    Круто!!! Пока мои соперники спят , я на шаг впереди!!!

  • @user-ex6wo3gz9i
    @user-ex6wo3gz9i 4 года назад +6

    Спасибо автору за полезную информацию.

  • @user-zu8jl3mj1w
    @user-zu8jl3mj1w 3 года назад +1

    Спасибо ! Все верно ! ТЕРПЕНИЕ И ТРУД !👍😊

  • @motogas3582
    @motogas3582 2 года назад

    Вот это правильные слова!Молодец👍💪😎

  • @aselmuratbekova8383
    @aselmuratbekova8383 4 года назад +3

    Великий и захвативший будущий на руках те кто смотрить такие видео и хочет изменит свой жизнь

  • @alyoshashokurov2316
    @alyoshashokurov2316 4 года назад +11

    2:30 как лично я вижу, здесь главное -- приближаться к своей цели и однажды достичь её, пусть даже аж через месяц. Как я лично вижу, здесь главное не то, насколько высоко я в этом плане развит по сравнению с другими людьми, а то, насколько я близок к своей цели в этом контексте,,

  • @zakharovaviktoria7725
    @zakharovaviktoria7725 Год назад +1

    Мотивация на высоте ! Охота больше таких видео! Каждое слово это реальная правда ! Всем желаю успеха! Какая фраза помогает мне ? "Главное начать ,а потом само всё потянется".

  • @user-sl9fn4gr4v
    @user-sl9fn4gr4v 3 года назад +1

    Браво!!!!! Браво!!!!! Браво!!!!! Спасибо.

  • @gulnareguliyeva3697
    @gulnareguliyeva3697 4 года назад +5

    Проснулась в 9 и смотрю на это видио👌🤣Идеально..

  • @anatoliy_invest
    @anatoliy_invest 4 года назад +7

    *Спасибо за мотивацию INSTARDING*

  • @Went888
    @Went888 Год назад

    Кликнул на видео, сразу полез в коменты, почитал краткий пересказ, понял о чем говорится в видео, спасибо))

  • @user-uf5rn7hr1e
    @user-uf5rn7hr1e 3 года назад +1

    Ооо. Слова и философия Грега Плитта. Я тоже так живу. Слава Богу.

  • @samiranosirova2827
    @samiranosirova2827 4 года назад +3

    Спасибо за видео! это видео поможет многим людям 👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @rehteplay3666
    @rehteplay3666 4 года назад +2

    Спасибо большое моя жизнь изменилась как только я посмотрел это видео, желаю удачи.

  • @ilona6996
    @ilona6996 3 года назад +1

    Спасибо большое!)

  • @pushtv8451
    @pushtv8451 4 года назад +3

    Спасибо за отличную мотивацию 👍👍👍 Лайк однозначно 👍💥

  • @Tyusaymer
    @Tyusaymer Год назад +4

    Для меня лучшее утро, это вовсе не время:)
    Лучшее утро, это когда можешь встать без каких либо усилий, когда внутри так хорошо, проснувшись ты чувствуешь себя живым, отдохнувшим, встаёшь с постели, идёшь на кухню, а там любимый человек приготовил офигенный завтрак, осознание того, что сегодня продуктивный день и у меня точно хватит сил
    Но, это как всегда редкость и временность

  • @user-ox6dt2po3i
    @user-ox6dt2po3i 3 года назад +1

    Спасибо тебе, дорогой человек 🙏👌👍🏻

  • @jointblant8287
    @jointblant8287 3 года назад +3

    Вчера решил вставать рано, встал в 5, сделал больше чем делал за весь день. Просто решил повысить свое КПД, и у меня это получилось. Возьму это за привычку, по любому. А теперь увидел в рекомендациях это видио, сижу смотрю улыбаюсь. Теперь понимаю что это время, предложит только мне. Никто не отвлекает, и я могу посветить это время для саморазвития. Всем советую. Всем мира.

  • @user-kz6hk5zp8b
    @user-kz6hk5zp8b 4 года назад +13

    Не важно во сколько вставать, хоть в 10.00. Важно то ради чего вставать и как этим временем распоряжаться. Когда вы найдете свое дело, вам больше не нужно будет смотреть подобные ролики. Мотивация нужна тем, кто не идет своим путем!

    • @lazifuzzy
      @lazifuzzy Год назад

      Отлично сказано

  • @goodgirl1978
    @goodgirl1978 4 года назад +7

    Спасибо большое, очень сильная мотивация! Слушала от души😇

    • @user-gs5yc2pq1e
      @user-gs5yc2pq1e 3 года назад

      Привет! Я думаю вам нравятся подобные видео)) На моем канале, ты можешь увидео для мотивации, каждый ваш новый просмотр заряжает меня. Для вас новый опыт, для меня мотивация) Спасибо) 💪☺️

  • @user-re2lk2kb7y
    @user-re2lk2kb7y 3 года назад +1

    Спасибо это самая лучшая мотивация которую я слышала❤

  • @ruslanruslanov9555
    @ruslanruslanov9555 3 года назад +1

    Эту мотивацию нужно слушать каждое утро!

  • @teddyleary5752
    @teddyleary5752 4 года назад +7

    Не пренебрегайте сном, сон очень важен для мозга, для эффективности, для спорта, не важно набора массы или похудения, во сне вырабатывается гормон роста. Спите достаточно!